月1で十分！腕が最強に筋肥大する筋トレがこれ

‪@hideyamagishi‬
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#山岸秀匡 #三頭筋 #ダイエット

[@user-te7re6yd8w]

ためになる
みてて面白いわ

[@George-rq8of]

今までフルレンジでしかやってなかった…明日は目の上でストップしてみます。

[@user-ey5os7ck3l]

ストレッチ種目と収縮種目の違いはどこで区別できるんでしょうか？

[@ma-kazu-]

俺もこの2人の輪に入りたいです💡💡タメになります⭐️

[@user-ey5os7ck3l]

一ヶ月一回まじ？
最高じゃん。

[@user-zj1zx1tw3s]

ラスベガスまでわざわざ行ってくれたアクトレさんとコラボして下さった山岸さんに感謝の動画ですね✨見応えありました！

[@fatenanoha100]

アクトレさんもデカいはずなんたけど...山岸さんのが倍くらいデカいのが恐ろしい（羨ましい）

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏💪😁👍

[@kt111cel]

元の形がいいんだかバランスがいいんだかわからないけどめちゃめちゃカッコいい腕してる

[@user-km7tf5pu6x]

三頭は腕立ての後にプレスダウンとキックバックを各3セットしかやってないわ

[@hnshn2453]

月1はないわ
ユーザー向けかな?

[@user-hu3nn2gw6d]

へ～、やめいw

[@meishoumikketeiTY]

それな爆笑　めちゃくちゃ疲れてるから仕方ないけど笑