와!!!! 진짜 정확하게 설명해주신거같아요!! 숄더패킹은 몸매 힘은 데드!! 처음 철봉 할 때 보통 데드로 시작하는데 그때부터 힘을 기르면 세트수가 늘어나고 갯수가 늘어나는데 하다보면 어깨에 부담이 가요 그러다보면 찾아보는게 숄더패킹!! 갯수가 중요한게 아니라 진짜 안정적이게 근육을 신경쓰면서 해야할듯해요
수술후 운동하는게 좋을 것 같습니다. 수술을 하면 어깨가 잘 안빠져서 이전보다 어깨를 잡아주는 느낌이 있을 겁니다 재활은 3~5개월은 물리치료 다니시면서 수술한 팔이 위로 다 올라가며 팔을 돌리실 수 있으실 때까지 물리치료를 받고 또한 집에서 스트레칭도 자주 해주셔야 합니다. 물리치료사 선생님들께 물어보시면 알려드려요 그리고 재활 동안에는 상체 운동을 할 수 없기 때문에 맨몸 하체운동 추천 드립니다 하체운동하면 나중에 상체운동 할때 힘이 이전보다 더 나기 때문에 꼭 하시길 추천합니다 그리고 보호대를 몇개월간 착용하시는데 이게 정말 불편하지만 힘내시구요 만약 보호대 때문에 하체 운동이 어렵다 하시면 스쿼트 앉은 자세에서 버티시면 코어 강화에 도움이 되니 해보시길 바래요~
![[4K] Ep01. 사이판 스쿠버 여행 / 사이판 야간 다이빙 / 사이판 다이빙 월드](http://i.ytimg.com/vi/MnNXsSwEFHc/mqdefault.jpg)
6:47 같은 사소한 행동이나 발언으로 사람의 성격 인성이나 기본 됨됨이를 알 수 있는 거임 새벽반님은 설명해주시려 하는데 좀더 좋게 반응 해주시지 그부분이 조금 아쉽네요 말왕님은 다른 게스트분 데려와도 항상 본인이 듣고 싶은 말만 듣고싶어하는 거 같음
그러게요. 일단 경청해주고 불필요한 말이면 나중에 요점만 편집해도 됐을텐데
게스트데려와서 결국 자기위주로 자기말들 주로 전달하는건 다른 영상에서도 똑같더라구요. 말왕님 팬이고 다 좋은데...게스트데려와서 하는 영상은 보기도전에 불편해지는 학습효과가 생기네요.
몇번 돌려봐도 뭐가 잘못인지 모르겠는데
못 느끼는 나도 문제인가
ㅇㅈ
ㅅㅂ저거 가지고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ별 ㅈㄹ을 해라
와 새벽반님 진짜... ㅋㅋㅋㅋ 오지네요
경돼 KW Lee 갓경돼님 ㅎㅇ
경돼님은 말왕님이나 새벽반 고고씽님하고 합방해보실 계획은 아예 없으신가요?
왕 경돼님이시당!!
9급 공무원 오늘 합방한 영상 업로드 됐네요 ㅋㅋ 두 분 채널에 다
말왕님.. 천상천하 유아독존 내가 최고야 느낌?ㅋ
왜 이렇게 잘난척을 하려하니 너랑 분야가 다른데 그냥 들어주면 안돼?
ㅇㅈ
정리를 더 해주신거 같지만
분위기 흐름이 매우
어색하고 보는사람이
불편하다...
이걸 잘난척으로 생각하는 너도 참 꼬였다 그냥 들어주면 안되냐고? 어 안돼 같이 진행하는 컨텐츠인데 죽닥치고 듣기만하고 있는게 더 이상하다 꼬우면 보지말고 나가라 ㅋㅋ
새벽반님 진짜 꼭 유트브로 성공하셨으면 좋겠다
진짜 인성좋으시다는 게 느껴짐
새벽반 이 분은 진짜 턱걸이 초고수.
맞습니다..
이젠 초고수라는 타이틀도 낮아보이네 도인 다됨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
말왕님 자꾸 새벽님 말 끊으려고 하는 것 처럼 느껴짐 그러려면 왜 초대함
잘난척 하려고ㅋㅋ
팔짱끼고 상대방 말 듣는것도 거슬림ㅋ
인정합니다...
본인컨텐츠니까 주도하고싶은게 당연하지...
@@Parkmo219 그래서 배려가 없다는 것임
새벽님은 모두가 잘 알아듣기쉽게 전체적으로 설명을 잘해주시구 말왕님은 거기서 더 들어가서 전문적인 부분까지 덧붙여서 설명해주셨네요 잘 배우고 가용!!
응 안돼ㅋㅋㅋ 유머러스하게 받아주셨네요 말왕님이 원리나 작용에 대한 설명까지 해주시니 유익하고 좋았습니다^^
말씀을 잘하시네요. 알고있는것들도 막상 말로하라고하면 말더듬이들 넘친데 잘알아듣게설명해주시네 굿굿
부친께서 교직생활하셔서 교육분야 패시브 타고남
철봉을시작도안할땐
새벽님 처럼쉽게 될줄알았는데
철봉을하면할수록 새벽님이 대단하게 느껴짐
헬스는 말왕님!
옛날감성 이런영상 너무좋다
와!!!! 진짜 정확하게 설명해주신거같아요!! 숄더패킹은 몸매 힘은 데드!! 처음 철봉 할 때 보통 데드로 시작하는데 그때부터 힘을 기르면 세트수가 늘어나고 갯수가 늘어나는데 하다보면 어깨에 부담이 가요 그러다보면 찾아보는게 숄더패킹!! 갯수가 중요한게 아니라 진짜 안정적이게 근육을 신경쓰면서 해야할듯해요
말왕 말잘한다 6시내고향리포터인줄..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기넼ㅋㅋ
와...다시 한번 댓글 남기네요 진짜 정말 유용하게 알려주시네요 박수보내드립니다!!!!
요즘 공원에 철봉 보기힘듬
인정합니다 너무...
촌놈이신가
@@이진호-m1c 아닙니다
@@이진호-m1c 진호여기서머하노ㅅㅂㄴㅁ
와 우리동네만 그런줄 알았는데 다른데도 다 철봉 없나보네
태양형님 어깨탈골 수술 후 재활운동에 대해서도 알려주시기 바랍니다ㅡ 수술 후에도 한차례 더 빠져서 어떻게 운동해야할지 고민이 많습니다
ㅇ악으로 깡으로 단련된 전완근... 대단합니다 새벽반님
턱걸이는 진짜 오래 해본결과 턱걸이만큼 좋은운동없더라 어깨 도 넓어지고 상체운동다되지
허리도안아파지더라 목도 안아파지고
목도?
목은 모르겠는데 제 아버지도 허리를 살짝 다쳐서 힘들어 하시다 철봉 하시니 나아지셨다고 했네요 나이가 50보다 60에 가까운 나이임에도.. 저도 운동하고 있긴 한데..
줄넘기 턱걸이 수영
효율 존나 좋은 운동
턱걸이가 어깨는 ㄹㅇ넓어지던데 가슴운동은 안되더라
근대 턱걸이만 ㅈㄴ해서 몸만들고 몸보면 누가봐도 저런 턱걸이로만 만든 몸이다 ㅋㅋㅋ 느껴짐 뭔가 언벨런스하게 몸 만들어짐
3:16 긴장도가 없뗘요
앙 새벽풀업말굽띠
여어 활태식이
부지런한 회
활굽띠
말왕 진행욕심 ㅋㅋㅋ
요즘 철봉 다뽑고 노인 운동기구로 바뀜ㅋㅋ
Zzㅋ
저희아파트도 철봉 있었는데 ㅠㅠ
7:01 ㄲㄱ....!
7:00 손의 위치가...
말왕 유튜버로서 꼭 성공했으면 좋겠네요
될성부른 나무는 떡잎부터..
오랜 숙제였던 턱걸이에 대한 논란을 풀어내는 동영상이네요 이제 댓글 어그로 있으면 답도 없는 녀석이다 이정도까지 풀어서 해줬는데 싸우러오면 ㄷㄷ
이준명님이랑 해보실생각없나요
우석이형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뭐해
손 넓이 어느정도로 해야하나요?
배 엉덩이에 힘줘야하나요?
철봉을할때 올라가면서 다리가 자동으로 앞으로 나가는경우가있는데
그런행동이나 자세는 괜찮은 방식인가요?
코어힘이 부족해서 생기는 자연스러운 일입니다. 그래도 안 나가게끔 하는 게 좋겠죠
오 근데 말왕님 조인성느낌나네요
제가 운동영상 말왕님하고 키다리형님꺼 많이보는데
뭔가말왕님 갑자기 조인성처럼 보이네-_-
키크신거 너무 부럽네요 -..-
피지컬이 좋으셔요! 말왕님 키가 몇이신가요?
새벽반님 데드행이랑 숄더패킹중에 뭐 좋아하냐고 물었을때 서론이 왜 이렇게 김 ㅋㅋㅋㅋ 거의 박찬호
말왕 선플 후감상!
말왕님 운동잘하는거는 알겟는데 왜그래요 동현이형앞에서는 조용하더니 강약약강이었어요? 실망입니다
말왕님 필요없는 수식어가 너무 길어요. 콤팩트하게 말씀하세요
불만있냐
네
방구석여포 물도 있다
@@김건모-z1q ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ우와 ㅅㅂ 창의력봐랔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
초딩 ㅅㄲ들 많네
철봉사놓고 세달째 옷걸이로 쓰고있었는데 자극받고 오늘부터 다시 턱걸이 해야겠다 다짐합니다!
컨텐츠 질이 점점조아진다 우왕ㅋ굳ㅋ
턱걸이 할때 손바닥이 너무 아파서 굳은살 생겼는데 손바닥 안아프게 하는법 있나요?
무릎을 뒤로하면 오히려 힘을 주기가 더 힘듭니다 코어근육이 힘을 내기 힘든자세고 엘싯이라든지 무릎을 앞쪽으로 굽히면 코어근육들이 보조근 역할을 해줘서 턱걸이하기가 좀더 쉽죠
데드행→숄더패킹→올라가고→내려오고→숄더패킹→데드행 아닌가요?
데드행 하는게 더 좋을 수 있지만 안해도 될걸요?(제생각)
풀업할때 오른쪽이 먼저 올라가는데 무슨 노력을 해야 하나요?
박승준 왼쪽을 더올리는노력
눈누난나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜케웃깈 ㅋㅋㅋㅋㅋ
힘 딸려서 어거지로 올라가려다가 그렇게 되는거 같은데 같이 올라가도록 신경쓰며 해야죠 뭐
눈누난나 진짜맞음 왼쪽을의식적으로 올리려해야합니다 ㅋㅋ
거울이나 영상촬영 친구한테 봐달라해서 올라가는 밸런스를파악후해야합니다
댓글이 다 생 초보니 개판이네 ㅉ 코어를 훈련하시면 됩니다 작성자님 밸런스를 맞춰주는 건 코어가 해결해줍니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 신경? ㅋㅋ 장난하나
말왕님 조인성보다 김광현 선수 닮았네요
항상 잘보고 있어요^^
와 진짜 잘하네 ,,,,,,,,,,, 난 이제 풀업밴드로 겨우시작하는데 ,,,,,,,,,,, 하 ,,,,,,,,,,,,,
제동네는 철봉이 안흔해서 ㅠㅠㅠㅠ 홈짐이라도 사야될까고민중이에요...
데드행 해도 결국 이쁜몸 만들어지나요?
두분다 너무 멋집니다. 자극받고갑니다
집에 철봉이 없는데 턱걸이할때 쓰이는 근육을 키우는 운동은 뭐가있나요? 그 근육을 키우고 싶어서요.
턱걸이에 도움이 되는 간접운동을 알고싶습니다. 참고로 저는 푸쉬업 매일 하고 있습니다. 집주위에 철봉이 없어서 참 난감하네여
아얄씨가누구니 철봉하나사세요 아니면 문에 거는 턱걸이하나사세여
좋은영상이네요 마니배웁니다
매일. 푸쉬업100개씩. 하고. 턱걸이 20개
출근전. 10개. 하고. 있는데요
3개월. 되가네요. 세박님처럼. 힘이. 든. 턱걸이. 하고. 있는데
이정도. 하면. 되는지
턱걸이. 갯수. 늘린게. 더좋운지..
등운동을 시작한지 얼마 안 됐는데 저는 그 숄더패킹으로 해도 잘 고정? 되는 느낌을 모르겠어요ㅠ 된다 해도 등 안쪽으로 모인다는 느낌은 안 드는데 등 안쪽까지 자극 주려면 그런 상관없는 노하우가 있는 걸까요? 제발 보시면 알려주세요 ㅠ
여기서 불편하게 생각하신분들 있는데요
잘난척한게 아니고 자기가 추구하는 운동에 대한 생각이 너무 확고하시고 자신 있으셔서 그런걸로보이네요 프로 불편러들..
.
아... 이 때는 거만했군요... 상대방에 대한 배려가 부족해보이는데 그래도 지금 모습이 훨씬 겸손해지시고 나이드셔서 그런지 좋아지셔서 다행입니다.
얼굴 목소리가 조인성 느낌이 나세요
조재연 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ레알 특히 말투가
쿨thㅑ
진짜 조인성이 보이네
어딜비벼
다라미 찐따다 찐따 ㅋㄱ
말왕님 설명잘하시넹
어깨가 탈골이 많이 되었는데 턱걸이를 지속할 수 있는 팁이나 자세 조언 부탁드립니다
수술후 운동하는게 좋을 것 같습니다.
수술을 하면 어깨가 잘 안빠져서 이전보다 어깨를 잡아주는 느낌이 있을 겁니다 재활은 3~5개월은 물리치료 다니시면서 수술한 팔이 위로 다 올라가며 팔을 돌리실 수 있으실 때까지 물리치료를 받고 또한 집에서 스트레칭도 자주 해주셔야 합니다. 물리치료사 선생님들께 물어보시면 알려드려요 그리고 재활 동안에는 상체 운동을 할 수 없기 때문에 맨몸 하체운동 추천 드립니다 하체운동하면 나중에 상체운동 할때 힘이 이전보다 더 나기 때문에 꼭 하시길 추천합니다 그리고 보호대를 몇개월간 착용하시는데 이게 정말 불편하지만 힘내시구요 만약 보호대 때문에 하체 운동이 어렵다 하시면 스쿼트 앉은 자세에서 버티시면 코어 강화에 도움이 되니 해보시길 바래요~
잘배웠습니다^^
Nice keep doing
왼쪽 어깨를 들썩 거릴때 어깨부분에서 뚝뚝 거리는 느낌, 팔을 바깥으로 돌릴때 뚝소리 나는데 안좋은건가요? 어케 해야 할까요
이분은 진짜 인정...
새벽반 잘한다
오늘 같은날 1rm 도전해서 수능 모티베이션 영상 만드시는게??!
유ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ익하네요!
감사합니다
이마걸이 없나요 턱까지두 올리기가 힘들어요ㅠㅠ
드립이시죠?
말굽띠
좋은 정보 감사드려요
송조셉님과 합방 가능하신가요??
방금 전 정강이 영상도 좋고 이것도 괜찮넹 어지간하면 구독 안 박는데 구독 누르고 갑니다.
쓰는 근육이 달라지는것이 바른 표현이지요. 근육이 틀릴수는 없겠죠.? 수학문제도 아니고 올바른 표현 부탁드려요.
ㅋ
사람마다 틀린게 아니라 다른겁니다
6:55 6:55 삼두!!!!!
인생을 주어서 먹는 방법을 아네요
이런정보가 필요햇는데 와우
말하다 추왕아
턱걸이하시는분몸좋으시다
운동은 잘하는데. 뿔테랑 바가지머리가 ㄹㅇ 코미디 보고있기힘듬
머슬업을 행클린 & 프레스 그 반대 동작이네요..
앙 턱걸이말굽띠
말왕님 마지막 bgm 제목좀 가르쳐주세요
편집자입니다. 제 음악채널에서 들을 수 있습니다. ruclips.net/video/ANxStgE-nUQ/видео.html
몸 좋아지면 힘도 같이 세지는거 아닌가요?
엘 시트가 더 어려웠군요... 저는 엘 시트집거 했을때가 더 쉬운가같은데 개인차인가보네요
풀업할때숨쉬는방법을알고싶습니다
오새벽님이시네
오새벽이 아니라 김새벽입니다
오 새벽님이다 인데 띄어쓰기를 안해서 그런기 아님?
대한민국 남산공원 장충체육회 철봉은
한국에서 제일좋은 야외철봉입니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가오가 몸을지배엤네 이떄내가내다 느낌
레전드다 ....
맨몸 엄청 나십니다.
6:40 빡친조인성같네
데드행으로 해야거내ㅜ
요즘도 하십니까 ?^^ 데드행 저도 요새 쭈우웈~하ㅡ는 중입니다
숄더팩킹으로 하세요
두분다 얼굴은 착한상? 그런느낌드는데 ㅗㅜㅑ 몸은 머슬머슬맨이야
데드행:힘
숄더패킹:몸매
얼터네이트 그립 레그싯 풀업
요즘 공원에 그 많던 철봉들이 다 어디로 갔는지..ㅡㅡ;; 어르신들 운동기구도 좋지만 단가 저렴한 철봉들은 왜 다 없앴는지요,,,
마치 '고수를 찾아서'같네요.
앙 말굽띠 ♡
구독하고 갑니다
나도 턱걸이 잘하고 싶다~~~~~~~~~~~~
반팔입고있는데 여름인가요 촬영일?
이틀전입니다~
말왕이 래크래이션도 급이있었네
와...저게 저렇게 쉽게 되는 거였어??? ㅠㅠ