هل تشعر بالجوع اثناء الصيام المتقطع وكيف تعالج المشكلة؟؟ مصادر الحلقة الجوع خلال الصيام المتقطع وطرق التخلص منه bit.ly/3nqo5Be للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت أحجز موعدك الآن وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني samaraketolife.com/
اعمل صيام متقطع ووجبة في اليوم وأحيانا سناك مدة شهرين بس هاد الأيام اشعر بدوخة ورتعاش في يدي وأحس بسخفة وعياء في جسمي لمادا هل من الصيام او الفيتامينات وشكراا الك كثير دكتور على مجهوداتك معنا🙏🙏🙏🥰🌹🌹
طرق تقليل الجوع ١-تناول مصادر لحرق الطاقه( الماتشا) ٢-تناول الشاي الاخضر ٣-شم الشيكولاته يخفض هرمون الجوع و ليس تناولها ٤-اضافه الجنزبيل إلى المشروبات لانه يزيد الحرق و يزيد هرمون النمو(هرمون الاصلاح) و يقلل مقاومة الانسولين ٥-تناول المحلول الكيتوني(خل تفاح و ليمون) جبار لتقليل مقاومة الانسولين ٦-تناول مرق العظم ٧-النوم أسباب الجوع ١-تطبيق الصيام خطئ ٢-مقاومة الانسولين ٣-تناول كميات قليله من الطعام أو نوعيته غير جيده ٤-قلة النوم و السهر ٥-الاجهاد و التوتر ٦-التعود على الاكل
حركة الشكلاطة والله اسويهااااااا 😂🔥🔥🔥 انا اسويها بس مع القهوة اجيب قهوة من ماكدونالدز وانا ماحب طعم القهوة بس اخليها بغرفتي وكل ما مريت استنشقت من الكوب 👀✋
صباح الخير ..دكتور انا نحيفه وما بدي اخسر من جسمي خاصه الوجه لكن لكثرة القعود صاير عندي كرش كيف اتخلص منها ارجووووك حل ليتناسق جسمي بدي اتخلص من الكرش فقط الله يوفقك
انا عندي سر كمان بيساعدني على الصيام يوم كامل واكثر بدون جوع شاي المورنقا بخلط ملعقه صغيره منه مع شوي ملح مابحب السكر الصناعي وبشربه بالملعقه جربوه وادعولي 🙃🙃😘
موضوع قيم الله يحفضك. من فضلك استاذ مشكل الإمساك أثناء الكيتو الصحيح نقصت خضروات ثم زدت خضروات لكن المشكل مستمر وراح يصير عندي مشاكل. ارجوك حل لهذا المشكل علما اني اتبعت كل نصايحك حول الموضوع
دكتور سمارة الف شكر على المعلومات، بدات حمية الكيتو مع الصيام المتقطع، والحمد لله، لكن عندي امساك حاد، اكل ساعة في ٢٤ ساعة لكن لا اكل كتير شهيته مسدودة ارجو الرد، وشكرا
السلام عليكم شكرا كثيرا على كلامك ونصائحك بفضل الله واتباع لتعليماتك خسيت 12 لكن ارجوا اعاده النظر فى روساء جروب الفيس خصوصا( ابو حميده) ولك جزيل الشكر
السلام عليكم دكتور وجزاك الله الخير ع ه الشرح المبسط عندي سؤال وارجو الرد انا ام مرضعة وابني عمره سنة يعني خلاص قريب الفطم وحابه اعمل الصيام المتقتطع ارجوك انصحني لاني وزني زاد كتير بعد الولادة وع الرضاعة وارجو تفيدي بنظام اليوم كامل مع الصيام المتقطع وشكرا ليك
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
هل تشعر بالجوع اثناء الصيام المتقطع وكيف تعالج المشكلة؟؟
مصادر الحلقة
الجوع خلال الصيام المتقطع وطرق التخلص منه
bit.ly/3nqo5Be
للاشتراك في برنامج خسارة الوزن و دعم صحة هرموناتك باستخدام الكيتو دايت
أحجز موعدك الآن
وسجل في برامجنا الغذائية العلاجية من خلال موقعنا الإلكتروني
samaraketolife.com/
اعمل صيام متقطع ووجبة في اليوم وأحيانا سناك مدة شهرين بس هاد الأيام اشعر بدوخة ورتعاش في يدي وأحس بسخفة وعياء في جسمي لمادا هل من الصيام او الفيتامينات وشكراا الك كثير دكتور على مجهوداتك معنا🙏🙏🙏🥰🌹🌹
استاد ا أنا قوم بي صيام الإسلامي
او فطوري صحي او سحوري ساعة ٢ وشرب ماء قبل الفجر
دكتور انا بشرب مي كتير حتى لو ما عطشان
بتنصحني ما اشرب غير لما اعطش وليش لو سمحت ؟
حاسة رح اكول الدنيا كلا شو اعمل مابدي اكسر صيام
حطيت موزة قدامي 🍌🍌 وعم اتفرج عليها
هاد رابع يوم هلأ حسيت بالجوع 🤕🤕🤕🤕
@@soltanaomrayan3855 كم كيلو نزلت من وزنك هالشهرين لو سمحت
يسلمو كتير انا اتبعت صيام متقطع مع كيتو بتلات اسابيع نزلت 5كيلو🔥
حمدالله تبعت صيام متقطع مع كيتو يلي ٣ اشهر ضعفت ١٨ك مكمله ان شاءالله
والله أحياناً يكون الجوع عادة
لإننا غالباَ نصوم صيام. رمضان اوالتطوع اثنين وخميس
ولانحس بجوع
يسلمو كتير دكتور انا ألي 3أسبيع بديت بل دايت وبلكيتو وهلق صلي 4ايام عم بصوم صيام متقطع وجبه وحده بليوم والحمدلله كنت 97وهلق وصلت لل89
حياتي تغيرت بفضل الدكتور سمارة الله يجزيه بالخير فعلا هو ملهم 👏🏽👏🏽👏🏽شكرا جزيلا يا دكتور
بفضل الله ثم الدكتور و ليس بفضل الدكتور
في الايام العادية تكون الامور تمام ولا اهتم بالجوع.. ولكن في الدورة الشهرية اصبح انسانة اخرى لدرجة اني اكل وابكي..لا استطيع السيطرة على نفسي
مثلي بالضبط
حته اني بس هذا هرمونات تتغير عدنه وثناء الدورة تنفتح الشهية عدنه
اشغلي نفسك يعني اخرجي وماتقعدي امام المطبخ
جزاك الله خير دكتور
انا من المتابعين لك واخذت بنصايحك
ونزل وزني من 110 كيلو الى 84
ايش نوع طعامك رجيم وحرام أو تاكل كل شي
يسعد صباحك . ... تحياتي من تركيا حاليا .... الجووووع مشكله بالسفر .. تحياتي هند من الكويت 🇰🇼❤️🌹 خرررررربت الدنيا 😢
طرق تقليل الجوع
١-تناول مصادر لحرق الطاقه( الماتشا)
٢-تناول الشاي الاخضر
٣-شم الشيكولاته يخفض هرمون الجوع و ليس تناولها
٤-اضافه الجنزبيل إلى المشروبات لانه يزيد الحرق و يزيد هرمون النمو(هرمون الاصلاح) و يقلل مقاومة الانسولين
٥-تناول المحلول الكيتوني(خل تفاح و ليمون) جبار لتقليل مقاومة الانسولين
٦-تناول مرق العظم
٧-النوم
أسباب الجوع
١-تطبيق الصيام خطئ
٢-مقاومة الانسولين
٣-تناول كميات قليله من الطعام أو نوعيته غير جيده
٤-قلة النوم و السهر
٥-الاجهاد و التوتر
٦-التعود على الاكل
ممكن اعرف ايه الماتشا
يعني خلال الصيام منقدر نشرب مرق العظم وللا مع الوجبه نشربها
دكتور انا من متتبعاتك بديت معك الكيتو و الصيام المتقطع من الاسبوع كنت 100 صرت 96 مع العلم دكتور عندي التهاب الكبد الوبائي
Epatite b
أكمل ولا فيه أضرار
طيب أخي ما بجيك انتفاخ واسهال😭
شكرا دكتور على معلوماتك القيمة انا من متابعيك
حركة الشكلاطة والله اسويهااااااا 😂🔥🔥🔥
انا اسويها بس مع القهوة اجيب قهوة من ماكدونالدز وانا ماحب طعم القهوة بس اخليها بغرفتي وكل ما مريت استنشقت من الكوب 👀✋
بارك الله فيك دكتور هل مرق العظم نشربها مع الدهون بتاعه في الصيام المتقطع لو نشيل منها الدهون؟
يعطيك العافيه يا دكتور احكيلنا نصائح لشيلين المراره صعب نزول الوزن
غيرت حياتى كلها للأفضل مش عارف أشكرك إزاى.بارك الله فيك
ربنا يعطيك الصحه والعافيه ايه رأى حضرتك فى المشروب الأخضر (الكرفس والبقدونس و الكسبرة و الجرجير)
من غيرك مفيش نظام ربنا يبارك فيك
بارك الله فيك دكتورنا المحترم على هذه المجهودات القيمة لإفادة الناس فجزاك الله خيرا
مشاء الله عليك ربنا يذكر من العلم
وربنا يبارك فيك
هل العصير الاخضر بقدونس وكرفس وليمون بيكسر الصيام المتقطع
ولك جزيل الشكر
فاطمة الزهراء من المغرب بنحبك دكتور الله يغليك لنا
معلوماات قيمه الله يزيدك نور ومعرفه دكتور يسعد أوقاتك 🌸🌺🌸🌺🌸🌺🌸🌺
شكرا دكتور وجزاك الله كل خير عن كل معلومه
صباح الخير ..دكتور انا نحيفه وما بدي اخسر من جسمي خاصه الوجه لكن لكثرة القعود صاير عندي كرش كيف اتخلص منها ارجووووك حل ليتناسق جسمي بدي اتخلص من الكرش فقط الله يوفقك
من الطرق اللي فادتني انا شخصية شرب الكابوتشينو بلا سكر او شرب قهوة مع شوية قشطة بتسد الجوع
شكرا يا دكتور على المعلومات الرائعة و الله انت تستحق ان نسميك دكتور بيرج العربي و جزاك الله خيرا
🌹 اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد 🌹
صباحك خير وبركة ربي يسعدك 💙
والله يا دكتور بصوم ساعات ولا بشعر بالجوع ولكن مجرد ما اكسر الصيام تنفتح شهيتي وكتير ما السبب
بالضبط نفس الشي
مشكور د.سمارة عالمعلومات القيمة فيديو جداً مفيد ورائع وانا اتابع والتزم بكل نصايحك والحمدالله استفدت كتير شكراً ❤️
قناة جميلة ودكتور ممتاز والمناظر الطبيعية رووووعة
شكرا
روووعة
ربي يزيدك صحة وعافي
دكتور سماره انت مو شخص عادي بالمعلومات انت عبقرينو
انا كان وزني ٩٧ وهلق صار وزني ٨١ وعندي مشكلة اني وقت بتوتر بشتهي الحلو كتير ولازم اكل ومابقدر إلا اكل شي حلو بخربط كتير صرلي تلت شهور ونص اعمل كيتو وصيام متقطع بس بخربط كتير انصحني وشكرا لك
واخيرا عرفت شي مفيد عن المتي 🧉
تجي نمتمت 😇
صلي على سيدنا محمد صلى الله عليه و سلم 🤲🤲🤲
دكتور ارجو ع الرد عن الصيام المتقطع بالنسبه لنساء انه يؤثر على الهرمونات ولك الشكر والامتنان
انا عندي سر كمان بيساعدني على الصيام يوم كامل واكثر بدون جوع شاي المورنقا بخلط ملعقه صغيره منه مع شوي ملح مابحب السكر الصناعي وبشربه بالملعقه جربوه وادعولي 🙃🙃😘
شنو معناها المورنقا
موضوع قيم الله يحفضك. من فضلك استاذ مشكل الإمساك أثناء الكيتو الصحيح نقصت خضروات ثم زدت خضروات لكن المشكل مستمر وراح يصير عندي مشاكل. ارجوك حل لهذا المشكل علما اني اتبعت كل نصايحك حول الموضوع
اشربي المغنيزيوم
هو قبل كدة اتكلم عن الموضوع دة وقال ناكل الخضار ( السلطة ) قبل الوجبة بحوالي نصف ساعة تفاديا للامساك
حلقه رائعه وأكيد مفيده وجت في وقتها جزاك الله خير دكتور أحمد🤲🏻🤲🏻
دكتور سمارة الف شكر على المعلومات، بدات حمية الكيتو مع الصيام المتقطع، والحمد لله، لكن عندي امساك حاد، اكل ساعة في ٢٤ ساعة لكن لا اكل كتير شهيته مسدودة ارجو الرد، وشكرا
دكتور الله يخاليك اذا قطعت سكر هل سيروح البطن وهل ثمر يعتبر من سكر ولا لا
نصحيتي ابتعدوا عن المشروبات الكافيين القهوة والشاي وغيرها ، يسبب جفاف فى الجسم.
هل يضر او يفيد اضافه معلقه صغيره من خل تفاح الى طعامنا في وقت الطهو
مليون شكر وتقدير
لكم دكتورنا الكريم وافر الشكر والامتنان...
وماينطبق على مرقة العظم ينطبق على مرقة اللحم..
أليس كذلك د. أحمد؟
يسعد صباحك يا رب دكتور نفسي احضر الندوه تاعتك بس خلصت المقاعد انا بالرياض
هل تناول السبرولينا يخرج من الصيام ؟ جزاك الله خيرا
تقبرني شومهضوم يادكتور وفهمان لو سمحت رد خبر متبعه صيام متقطع مع وجبه واحده وحمية لاتكنز بقدر اخد عشرق اوسلامكا بليززز رد
ياريت حضرتك تتكلم بتركيز فى المفيد وباختصار
يسعد اوقاتك الفائده دبل لاننا نتابعك،دكتور شو رايك بفاكهة الزعرور الجبلي هل هي كيتو ومن اي صنف تعتبر وشكرا ليك
مشكلتي قلت النوم بنام٤/٥ سعات في اليوم ولا اقدار انام اكثر من كدة ماذا افعل
يعطيك العافيه دكتور 🌹
دائما كلماتك كلها قيمه
شكرا لك
يعطيك العافيه
لو سمحت يادكتور هل أتناول مرقة العظم بالدهن أو أبعد الدهن الموجود في المرق ؟؟؟
وجزاك الله خير
هل يضر مضغ اللبان المر اثناء الصيام المتقطع
ماالفرق بين السكر الابيض وسكر الموجود في الفاكهة
ما في فرق من ناحية السعرات ومن ناحية انه يسبب افراز الانسولين الفرق في طريقة الامتصاص واشياء اخرى لكن بالنسبة لموضوع الوزن لا فرق
الف شكر على هذه المعلومات القيمة
تحياتي
جزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا
تسلم كلمنا ع التمارين ونمارسها امتى.
مرحبا وكيف الحال منحبك كتير من تركيا
جزاك الله خيرا دكتور احمد
والله غير يعطيك الصحة والعافية
اشكرك
السلام عليكم عندي سؤال انا عمري 13 طولي 180 وزني 83 ما افضل حمية غذائية صحية الي على حسب عمري ارجو الرد و شكرا جزيلا
جزاك الله خيرا على الفيديو المفيد الممتع شكرا لحضرتك
دكتور متى اتعافى من مقاومة الأنسولين؟
بارك ألله فيك دكتور
السلام عليكم شكرا كثيرا على كلامك ونصائحك بفضل الله واتباع لتعليماتك خسيت 12 لكن ارجوا اعاده النظر فى روساء جروب الفيس خصوصا( ابو حميده) ولك جزيل الشكر
يعطيك العافيه بدنا طريقة شوربة العظم لو سمحت
اشتري عظم بقر واغليه لمدة ثلاث ساعات مع البهارات المفضلة لديك
@@MoshMoshkelah أكتبي في اليوتيوب ( شوربة العظام الشيف عبير منسي )
شكرا لمجهود حضرتك
بارك الله فيك يادكتور عل فديوات المفيده وهل الزنجبيل ينفع بالكيتو ارجو الرد
نعم أكيد ينفع
هل الماتشا لاتيه بحليب جوز الهند بستاربكس كيتو؟
تحياتي واحترامي 🌹 🌹 🌹
ايمت بنعرف جسمنا او جسم اطفالنا ناقصو فيتامين د. او اي نوع فيتامين ناقص جسمنا
شكرآ
د من فضلك عاوزة اعرف
هل يلزم حساب السعرات في نظام الكيتو أو low carb
ام انه مادام الأنسولين ساكن غير مهم حساب السعرات
سؤال / هل استخدام 15 جرام سكر طعام في اليوم الواحد تخرجني من الكيتو ؟ . لأني أحتاجها في كوب الشاي ولا يناسبني أبداً أي نوع بديل من السكريات الأخرى
Of course you are out of keto. Don't forget the other carbs from vegetables
انا احيانا والله لما بكون جوعانة واشرب مياه اجوع اكتر واحيانا اشرب واشعر بالشبع
شكرا لجهودك لاجلنا
حلقة في وقتها
يسلموا دكتور عالافائده ولكن بالنسبنه لصيام المتقطع صحيح ان لفترات طويله بالنسبه للنساء يؤثر على الهرمانات
دكتور ينفع مرق الدجاج
هل نظا م الكيتو جيد للقلون الترقرحي
لا احسن شي كلفور
دكتور شو سبب الجوع بقوة بعد الصيام المتقطع لمدة سبع شهور ونزول الوزن ١٢ كيلو
برافو عليك أستاذ احمد بارك الله فيك
تحياتي
يعطيك العافية دكتور انا وزني 78 بينفع اعمل كيتو وصيام متقطع رجاء رد
السلام عليكم دكتور وجزاك الله الخير ع ه الشرح المبسط
عندي سؤال وارجو الرد
انا ام مرضعة وابني عمره سنة يعني خلاص قريب الفطم
وحابه اعمل الصيام المتقتطع ارجوك انصحني لاني وزني زاد كتير بعد الولادة وع الرضاعة
وارجو تفيدي بنظام اليوم كامل مع الصيام المتقطع
وشكرا ليك
كيف اقدر احصل على الكتب انا بمكة ضروري دكتور بلييييز محتاجتها مررررة
دكتور سماره كم ماسة شاي اخضر باليوم وماياثر ع خمول الغده
مرتين باليوم في فترة الصيام مش مع الاكل عشان يرفع الحرق
@@user-ve1ww6hy1u مشكور ع الجواب
أنا أشرب قهوة الصباح ممزوجة مع القرفة والكاكاو الطبيعي المر تعطيني طاقة وحرارة للجسم وبدون جوع. هل أنا في المسار الصحيح... أكيد بدون سكر
كيف احصل على كتاب الكيتو؟
دكتور المشروب الكيتوني اثناء الصيام ممكن نشربه ميكسر الصيام لو قصدك بوقت الاكل
سلام عليكم ارجو المساعده والرد علا سؤالي انا ضعيفه ولكن عندي بطن منتفخ شو تنصحني اتبع ارجو الرد
انا بحب اشرب مي كتير حتى لو ما عطشان بتنصحني خفف شرب مي ولا كيف ؟
احكيلنا عن فوائد شاي اخضر او ماتشا تي
طيب دكتور ويلي مابيشعر بل جوع ولو عمل صيام متقطع مدتو ٢٠ ساعه هاد شو سببو ارجو الرد ولك جزيل الشكروجزاك الله خيراً
حرق الدهون يغنيك عن الشعور بالجوع ولكن لا تكثر ساعات صيامك اكثر من ٢٢ساعة عن تجربة
@@زينوزينو-س2ي جزاك الله خيراً
دكتور سماره اخذ المته كم كاسه مسوح باليوم
عندي سؤال احس بالجوع قليل وفجأ يزول ممكن تفسرلي هذا شعور ¿ بصوم 24 ساعة اكل وجبة وحد باليوم ونضام الكيتو
كيف بنقدر نعمل مرق العضم وماينكسر صيامنا