Как быстро похудеть? Минус 3-5 кг за неделю. Простая инструкция

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 20 сен 2024

Комментарии • 1,3 тыс.

  • @НинаТитова-ф9в
    @НинаТитова-ф9в Год назад +2383

    Егор, кушай сам 3 раза в день, мы за тебя переживаем

  • @laira-c4g
    @laira-c4g 3 месяца назад +186

    Глаза добрые,светлая душа,доверчивая.

    • @kate206
      @kate206 2 месяца назад +1

      А фрукты можно?

    • @HYPERZ-svo
      @HYPERZ-svo 2 месяца назад

      Можно

    • @Руслан-д6л5к
      @Руслан-д6л5к Месяц назад

      Он прям Вано из сталкера зов Припяти

  • @leilasuleimenova6728
    @leilasuleimenova6728 Год назад +101

    Славный , добрый человек, всех благ тебе …

  • @ЛюдмилаЗубенко-к6з

    Спасибо большое, Егор!
    Все твои рекомендации очень ценны, Дай Бог нам Силы Духа, постоянно заниматься,укреплять свой организм, быть Здоровыми, Сильными,Стройными,Красивыми!!!
    Удачи вам, Всего Самого Наилучшего Всей Вашей Семье!!!
    Всех Благ!!!

  • @МаринаД-л7щ
    @МаринаД-л7щ 3 месяца назад +139

    Спасибо! Я так похудела за два месяца на 10 кг! Утром натощак два стакана воды и 40 минут ходьбы в быстром темпе на стадионе, работает!

    • @Koko_14koko
      @Koko_14koko 2 месяца назад

      Серьёзно ?

    • @Koko_14koko
      @Koko_14koko 2 месяца назад

      Я думаю начинать или нет

    • @МаринаД-л7щ
      @МаринаД-л7щ 2 месяца назад +15

      @@Koko_14koko а смысл мне обманывать😀, еще в марте весила 89 кг, в жизни такого веса не было, была депрессия, ела все подряд, сейчас вес 79, начинала сначала с 20 минут ходьбы, потом больше.Был перерыв,месяц не ходила. Сейчас хожу по часу утром, иногда еще и вечером + дома занимаюсь с гантельками, перешла на п/п + воды побольше и после семи стараюсь не есть, если очень захочется, можно съесть что-то легкое, (самое главное не переедать). Еще кг 12 скинуть и я приду к комфортному весу. Первые 10 кг ушли быстро, питание не меняла, а сейчас сложнее.

    • @YouTubeTORTIK69
      @YouTubeTORTIK69 2 месяца назад

      ​@@МаринаД-л7щс костюмом весогонка бегайте , намного проще гонять вес и эффективнее

    • @top-recepty
      @top-recepty 2 месяца назад +7

      с большого веса поверю, а вот как с 60 до 50, это просто жесть точно полгода надо, вес не хочет быстро уходить даже на одной воде

  • @РаноУмарова-х4т
    @РаноУмарова-х4т Год назад +768

    Какой же ты замечательный, тебе не надо худеть, пора уже кушать 😊❤

  • @ИринаМаурер-л3ю
    @ИринаМаурер-л3ю Год назад +76

    Егор, не обращайте внимания на токсичных людей. Они всегда были, есть и будут. Вы очень хорошо выглядите. 😘😘😘

    • @olenashakhraichuk8766
      @olenashakhraichuk8766 Год назад +7

      Почему таксичных??😮😮не всем подходит такой режим питания.

    • @GEROIN_112
      @GEROIN_112 6 месяцев назад

      @@olenashakhraichuk8766 он подойдет всем , просто кто то не хочет это делать и отвергают совет который им явно нужен

    • @user-fn5zw9pd1d
      @user-fn5zw9pd1d Месяц назад

      Правильно сказали вы❤❤

  • @НадеждаЕремеева-ф6н

    Егор,вы силища;В беге говорить,не задыхаясь!Вы умничка,спасибо! Без сладкого,плохо...Без хлеба легко,но без сладкого...

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +10

      Егор рекомендует сироп топинамбур.
      Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например:
      Мёд в сотах!
      100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность - в 100г - 320 ккал.
      Сироп топинамбура - это тягучая, сладкая жидкость, способная полноценно заменить сахар. Изготавливают этот продукт из корнеплода топинамбура, родиной которого является Северная Америка. У нас же «земляная груша» завоевала популярность еще в 80-е годы. Однако далеко не всем известны полезные качества сладкого сиропа из этого корнеплода. Главное достоинство сиропа топинамбура - полезная сладость!
      Сироп топинамбура: польза для организма
      * укрепляет иммунитет;
      * повышает активность мозговой деятельности;
      * укрепляет костно-мышечные ткани;
      * снижает риски образования, и роста раковых клеток;
      * снижает артериальное давление;
      * препятствует развитию аритмии;
      * нормализует водный баланс.
      Гликемический индекс сиропа топинамбура - 16. Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков.
      Мармелад. Сухофрукты. Домашний Зефир.

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +5

      7 причин отказаться от сладкого, о которых вы не догадывались
      Побочные эффекты "сладкой жизни": Диабет второго типа.
      1. Бесплодие
      2.Молочница
      3. Рак кишечника
      4. Воздействие на мозг ( это 100% истина)
      Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг.
      Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие.
      Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора.
      5. Сахар и умственные способности
      К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами. Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми.
      6. Продолжительность жизни сокращается
      Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека - в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии.
      7. Опасность для беременных
      Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.

    • @lanilaskina7472
      @lanilaskina7472 Год назад +2

      Контент обязывает,не задыхаясь)(😂

    • @elenacoco2043
      @elenacoco2043 Год назад

      ​@@illarion6😊

    • @Анастасия-п2ф2в
      @Анастасия-п2ф2в Год назад +6

      Зависимость от сладкого пропадает на 14 день.После будет намного легче сдерживаться

  • @ИндираКуралова-ь9ц

    Молодец! Абсолютно все верно сказал и без фанатизма! Это реально работает👏👏👏💪

    • @love-x2w
      @love-x2w Месяц назад +1

      А можешь сказать у меня не грузится просто втдос

    • @fotimaibragimova3125
      @fotimaibragimova3125 Месяц назад +2

      ​@@love-x2w не есть сладкой, хлеб и так далее . Каждый утра пьём 2 стакана воды и идём ходить как обичный человек 40 минут или бегать 20 мин

    • @GVARDEEC19
      @GVARDEEC19 Месяц назад

      А через неделю, максимум две, сброс жира замедляется до 5кг в месяц, и то если ты не будешь срываться раз в две недели и жрать всё подряд и всех подряд😂

  • @valeriyav332
    @valeriyav332 Год назад +76

    Я обожаю Егора! У меня настроение поднимается, когда я его ролики вижу 🤗

    • @messershmidt4306
      @messershmidt4306 11 месяцев назад +2

      Это точно подмечено!😂

  • @ValentinaDmitreivna
    @ValentinaDmitreivna Год назад +127

    Спасибо тебе, дорогой мальчик.Ты делаешь доброе дело для людей.Ты лучший!!!❤❤❤

    • @Alex_PNZ_1985
      @Alex_PNZ_1985 5 месяцев назад +1

      Валентина Дмитриевна, здоровья вам!

  • @illarion6
    @illarion6 Год назад +9

    Дай Бог, Егору, благословение и благополучие!
    Все рекомендации супер!
    Делаем! ❤❤❤

  • @ВячеславРепецкий-ш2й
    @ВячеславРепецкий-ш2й 17 дней назад +4

    Дружище, смотри под ноги. Мы за тебя переживаем!

  • @Елена-б2э8з
    @Елена-б2э8з Год назад +262

    О да! Мне 60. Когда из 50 стала превращаться в 52, стала есть 2 раза в день и больше пить. Работает!

  • @lana.3045
    @lana.3045 Год назад +26

    Просто его обожаю !!!!
    Спасибо огромное !!!!

  • @Валентинка-ф8ъ
    @Валентинка-ф8ъ Год назад +127

    Я с сегодняшнего дня отказалась от сахара, от всего сладкого и мучного! Даже фрукты не ем! Бросила курить, шестой день не курю! Перешла на интервальное голодание+ кето диета! Да будет мне счастье!!!😂❤

    • @gamerchannel5727
      @gamerchannel5727 Год назад +2

      есть результат?

    • @4410x
      @4410x Год назад +14

      Живая?

    • @kamilzholdasov5133
      @kamilzholdasov5133 Год назад +27

      Похоже мы её потеряли...

    • @SmyrfikBW
      @SmyrfikBW Год назад +11

      Фрукты можно есть, но главное не переборщить

    • @Andromediyy
      @Andromediyy Год назад +1

      Как вы?? Расскажите пожалуйста

  • @olgapopova3990
    @olgapopova3990 Год назад +11

    очень люблю слушать вас, смотреть вас,согласна с каждым вашим словом...
    восхищаюсь вашей силой воли,осталось чуть-чуть,начать все делать самой...
    очень сложно,всегда живу большой семьёй,каждые выходные гости,- дети,внуки, длительные посиделки за столом...

    • @sashalengert9675
      @sashalengert9675 Год назад +1

      Счастливая женщина. За внуками в догонялки бегайте.

    • @user-sy1de2ry9b
      @user-sy1de2ry9b 9 месяцев назад +1

      Это прекрасное время⏰ прохождения, дети внуки и это счастье☺✨🎉❤😂

  • @ЛарисаАверкина-ц6ц

    Егор,будем пробовать! 🙂🙂🙂 Всё ваши рекомендации ,это действительно имеют место быть.Спасибо!

    • @катяпром
      @катяпром Год назад

      Ну как? Результаты есть?

    • @ЛарисаАверкина-ц6ц
      @ЛарисаАверкина-ц6ц Год назад

      @@катяпром Говорю честно ,понемногу изменения есть,но я занимаюсь не каждый день,и даже не через день,но выполняя упражнение ( у Егора их много) ,муж сказал,что фигура подтянулась. Делаю упражнения ,с янтаря .Если начну делать каждый день упражнение, ( не ленится ),,резудьтат будет отличный .

    • @катяпром
      @катяпром Год назад

      @@ЛарисаАверкина-ц6ц спасибо!

  • @ИннаРемизова-ж7т
    @ИннаРемизова-ж7т Год назад +9

    Спасибо Егор, это самые основы , можно сказать фундамент.

  • @ДжулияКристи
    @ДжулияКристи 8 месяцев назад +11

    Какой же ты замечательный!

  • @mint_rose88
    @mint_rose88 Год назад +134

    Жуть, какой активный мужчина! Здоровья и сил!

  • @lera2814
    @lera2814 Год назад +3

    Вы красавец ❤ огромное спасибо .. всегда рада вас слышать ❤всех вам благ 🙏🏻

  • @Мариника-ц5р
    @Мариника-ц5р Год назад +7

    Благодарю вас за полезную информацию 👍🙏🙏😊

  • @milalem430
    @milalem430 6 месяцев назад +4

    Вы молодец! Всё правильно! Согласна с Вами ❤

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 3 месяца назад +1

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @mimoidi
    @mimoidi 5 месяцев назад +16

    отличные рекомендации, и не выходить за свой калораж. я так тоже худела❤

  • @Lun_13-68
    @Lun_13-68 Месяц назад +2

    Спасибо, чел!!! Я буду пробовать

  • @Bombulya10_7_20.
    @Bombulya10_7_20. Год назад +4

    Спасибо очень полезно! Буду пользоваться каждый день

  • @ЭльзаСуфлирова
    @ЭльзаСуфлирова Год назад +2

    Егор , благодарю 🙏 вы чудестстный человек ! Все конкретно без лишнего , как я люблю 🫶 сразу мотивация , встать и сделать

  • @ИннаРемизова-ж7т
    @ИннаРемизова-ж7т Год назад +37

    Никого не слушайте, Вы прекрасно выглядите, Ваши советы бесценны!

  • @sweety_baby
    @sweety_baby Год назад +1

    спасибо большое, ваш канал очень полезный) четко, быстро, без лишней воды и впаривания кучи ненужных вещей

  • @user-ec5vj1dd1e
    @user-ec5vj1dd1e 11 месяцев назад +43

    Все точно сказано, я когда худела нам30кг, вес реально ишел отлично при правильном питании, и ходьбе, час ходила с утра, и потом в течении дня. В будни 21-23 тысячи шагов, в выходной 30-33 тысячи шагов, ноги шикарно похудели, живот отлично спал! Согласна!!!

    • @Лидия-ч1у5й
      @Лидия-ч1у5й 9 месяцев назад +5

      А в учебнике биологии раньше была написана норма хотьбы для человека = 12,6км в день.

    • @СофьяИванова-л7ж
      @СофьяИванова-л7ж 8 месяцев назад +1

      Не было такого написано! 1,2 км
      ходите и будет вам здоровье
      @@Лидия-ч1у5й

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 3 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает . Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

    • @ИринаПолякова-т5м
      @ИринаПолякова-т5м Месяц назад +1

      ​@@NataliaSuccessне, мы сыты сетевой жратвой!😂

    • @имяфамилия-п3ц6ю
      @имяфамилия-п3ц6ю 16 дней назад

      Ну вот как вы с лишней 30-кой столько ходили??? У меня после 16-17 тысяч шагов суставы болят даже на следующий день!

  • @ЮлияХаманова
    @ЮлияХаманова Год назад +6

    Это, действительно, верный способ!!! 👌

  • @simka8658
    @simka8658 Год назад +36

    Я уже без Егора не могу, если его не посмотрю хоть один раз в день ❤

  • @АльфияДаминова-г2з
    @АльфияДаминова-г2з 11 дней назад

    Все правильно! Без воды и по полочкам разложил 💯

  • @надеждаготилова
    @надеждаготилова Год назад +37

    физические упражнения и хотьба, только укрепляют организм, помогают справиться с хроническими заболеваниями, но вес зависит только от питания, надо мало есть, приучать себя.Но это так трудно ...😢

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +1

      Маленькие порции три сосновых приема и два перекуса?

    • @chel...3709
      @chel...3709 Год назад +1

      спорт ускоряет метаболизм и не только, почитайте или посмотрите видео.

    • @надеждаготилова
      @надеждаготилова Год назад

      @@chel...3709 с вы посмотрите на мастеров сумо 😁

    • @Надежда-я1ж5ы
      @Надежда-я1ж5ы Год назад +5

      @@illarion6лучше вообще без перекусов. Перекусы поднимают инсулин лишний раз в организме. Так медленнее худеть будете.

    • @maxxd3270
      @maxxd3270 9 месяцев назад +2

      ​@@chel...3709брехня.Если бы спорт помогал бы худеть-я весил бы уже килограмм 50

  • @ЛюбовьМироненко-ь7ш

    Какой молодий очень сильний мотиватор добряк дай тебе Бог здоров'я!

  • @СардаанаЧа5аан
    @СардаанаЧа5аан 8 месяцев назад +8

    Спасибо вам, такие люди как вы - солнышки , вдохновляете своим примером других, восхищаемся и желаем вам здоровья, счастья!

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 3 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @beatrixx82
    @beatrixx82 6 месяцев назад +2

    Он такой крутой, мне капец как нравятся его видео

  • @user-ft6sx2cg8v
    @user-ft6sx2cg8v Год назад +148

    И в 12 дня упасть около своего подьезда, чтоб заметили соседи и вынесли пирожок😅

  • @ИринаКаплиева-ю2б
    @ИринаКаплиева-ю2б 3 месяца назад +2

    Спасибо Егорушка!❤

  • @НормаАндерсен
    @НормаАндерсен Год назад +11

    Молодец, ВСЁ на бегу и шапку не забыл надеть.👍

  • @ГулияШафикова-м1х
    @ГулияШафикова-м1х Год назад +1

    Благодарю и обажаю вас за такой совет. Пусть ваше добро и любовь к вам вернётся в наибольшем размере!

  • @ivanivan4517
    @ivanivan4517 Год назад +15

    Начал худеть примерно по такой же схеме. Помимо сказанного, с утра делаю зарядку перед прогулкой (хожу час в умеренном темпе), не ем жаренного, солю по минимуму.
    30 лет, 187 рост, 106 кг в начале. Спустя 6 дней 101,5 кг. Если интересно, ещё через неделю напишу результат.

    • @kirakovalivska..9292
      @kirakovalivska..9292 10 месяцев назад +1

      И каков результат на сегодня?😊

    • @ivanivan4517
      @ivanivan4517 10 месяцев назад +7

      @@kirakovalivska..9292 К сентябрю было 90, вес встал. Набрал 3-4 кг и потом удалось скинуть до 86 примерно за 3 недели. Сейчас в этом весе и держусь +- 2кг.

    • @kirakovalivska..9292
      @kirakovalivska..9292 10 месяцев назад +1

      @@ivanivan4517 Вы молодец. Успехов!

    • @ivanivan4517
      @ivanivan4517 10 месяцев назад

      @@kirakovalivska..9292 Спасибо, что обратили внимание на мою историю. Я не знаю испытываете ли вы проблемы с лишним весом или зашли просто поинтересоваться. Сразу говорю, не хотел смутить вас. Желаю вам справиться со всем. И я уверен, что у вас получится!

    • @user-sy1de2ry9b
      @user-sy1de2ry9b 9 месяцев назад

      Интересно

  • @SauleZhunusova
    @SauleZhunusova Год назад

    Спасибо ! У вас всегда правильные и полезные видео ! Не обращайте на негативные комментарии , у кого какие проблемы в голове , такие комментарии !

  • @ΕλεναΦουντα
    @ΕλεναΦουντα Год назад +131

    Вот всё могу, но выпью воды и бегаю в туалет каждые 20 мин. Это надо дома сидеть, не куда не выйдешь. 😢

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +21

      Вот дома и бегайте, или возле. Выпили воды - подождали 20 минут, опорожнились и вперед бегать вокруг дома, не далеко.
      Моя свекровь чтобы не ходить часто в туалет, перестала пить воду в жарком климате, она заработала деменцию. Какие первые признаки деменции?
      Что такое деменция и как она проявляется
      Нарушается способность мыслить логически и решать сложные задачи.
      Ухудшается критическое мышление. ...
      Нарушается речевая функция. ...
      Теряется способность мыслить абстрактными категориями.
      Ухудшается способность зрительно распознавать предметы в пространстве.
      Кому то стала по телефону переводить деньги, потеряла дом, и залезла в долги.
      Прожила 96 лет, до 76 лет никогда не болела, но последние года из за деменции сама страдала и нам причинила страдания.
      Пить воду надо, особенно утром, особенно когда температура воздуха +45С

    • @ΕλεναΦουντα
      @ΕλεναΦουντα Год назад +13

      @@illarion6 вы меня убили. Надо пить воду, чтобы не делать переводы денег по телефону, которых у меня нет. Пью , когда только жарко.

    • @galinalaurinaviciene7487
      @galinalaurinaviciene7487 Год назад +1

      @@illarion6 Так не пейте по стакану все время...

    • @k.m3000
      @k.m3000 Год назад +3

      Я тоже так думала раньше, а муж пил много воды и очень часто , я стала с ним ходить и замечать , что есть торговые центры , кафе дофига мест где можно сходить в туалет.

    • @ΕλεναΦουντα
      @ΕλεναΦουντα Год назад +6

      @@k.m3000 что то не очень нравится: выйти из дома и потом искать туалеты. Не для меня. Пью стакан воды с утра, а остальное по потребности организма.

  • @ОксанаБурдельна-х7й
    @ОксанаБурдельна-х7й 10 дней назад

    Правда на 100%❤
    Я сейчас ем 3 раза без перекусов , пью воду утром с лимоном , ем фрукты утром и в обед.Не ем сахар и муку.
    Стройнею каждый день❤

  • @zannadark8767
    @zannadark8767 Год назад +69

    Егорушка,ну вас жир уже точно не догонит. Теперь устройте марафон за ним😉😁❤

  • @BUZZIK-ORIGINAL
    @BUZZIK-ORIGINAL 3 месяца назад +2

    Начну завтра и буду писать результат,начальный вес:66кг

  • @diktarzan
    @diktarzan 7 месяцев назад +4

    Попробую, начинаю завтра)
    Вес:37 Рост:150 Возраст:12
    Пишите или лайкайте чтобы не забыла 😊

    • @DjaVoL666
      @DjaVoL666 7 месяцев назад +3

      Солнце,ты чего?
      Тебе не надо худеть.
      Можно просто в форме держать себя в твоем случае,но худеть не нужно,ты яего

    • @DjaVoL666
      @DjaVoL666 7 месяцев назад +1

      Посмотри ИМТ массы своей, нормально все у тебя

    • @DjaVoL666
      @DjaVoL666 7 месяцев назад +2

      Я даже щас посмотрел,у тебя даже недобор слегка.
      Не парься и просто береги здоровье

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 3 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

    • @KrayushkiFamily
      @KrayushkiFamily Месяц назад

      Зачем вам худеть?

  • @Лариса-ж3у
    @Лариса-ж3у Год назад

    А в остальном, всё , что Вы нам советуете, принимаем с благодарностью!!!

  • @AnnBobo
    @AnnBobo Год назад +11

    Главное слово «пробуйте» и не ищите недостатки в этом простом логичном совете)

  • @Т.Садулаховна
    @Т.Садулаховна 28 дней назад

    Настя , очень интересный и классный формат ❤
    Жду новые видео с нетерпением 🌼🌸

  • @ЭффективныеКоммуникации-ц8к

    Спасибо тебе огромное за твой труд!

  • @НатальяСюзева-т4р
    @НатальяСюзева-т4р Месяц назад

    Что-то я посмотрела на вас и мне перехотелось худеть. Вид измождённый

  • @piznunidze
    @piznunidze 10 месяцев назад +8

    Эндогенный гормон роста не сжигает жир) и как правильно заметил единственный адекватный человек в комментариях - только дефицит калорий, причем небольшой, в границе мирус 300-500 ккал в сутки. И хоть во сколько ложитесь спать. Главное, высыпаться, чтобы не было срывов. А от резкого урезания калорий будет срыв и набор еще большего количества жира после него. Фантазеры

  • @БоряСибиряк
    @БоряСибиряк 2 месяца назад

    Я от вас в восторге!Вы герой!

  • @Амина-д4н2с
    @Амина-д4н2с Месяц назад +3

    Спасибо вам большое! Подросток, у которого уже точно перебор с весом, пытаюсь похудеть! Думаю, что благодаря вам точно получится!!

  • @RamziDirov
    @RamziDirov Год назад +1

    Это самый дельный совет на всём ютьюбе!

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 3 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @Elizabeth-rz3vw
    @Elizabeth-rz3vw Год назад +56

    Идеальная рекомендация. Только когда встаешь каждый день в 5 утра и работаешь так 5 дней в неделю, такой режим неподъемен

    • @Платиналукьянова
      @Платиналукьянова Год назад +2

      Если только раньше ложиться спать.

    • @Elizabeth-rz3vw
      @Elizabeth-rz3vw Год назад +1

      @@Платиналукьянова это тоже пробовала, не очень помогает

    • @ОлегМихалычев
      @ОлегМихалычев Год назад +8

      Я так год делал, итог минус 17 кг. Он правду говорит. Только надо серьезно за себя взяться, без отговорок и срывов.

    • @Платиналукьянова
      @Платиналукьянова Год назад +6

      @@ОлегМихалычев согласна с вами.Я за лето сильно скинула,вернула свои 55кг.Так легко стало.

    • @Платиналукьянова
      @Платиналукьянова Год назад +6

      @@Elizabeth-rz3vw хотя бы не ешьте мучного и сладкого.Я отказалась от сахара,булок,только черный хлеб с утра.Организму нужно месяц,чтобы перестроиться.Если хочется сладкого,съешьте помидор,помогает.Потихоньку привыкните.Я в течении дня,между приемами пищи,пью теплую воду.

  • @korella1
    @korella1 Год назад +5

    Я всё таки попробую
    Вес 29 талия 54 бёдра 37 живот 60 грудь 80 желательно 28 кг
    1 день буду делать лайк за то что я стараюсь
    1 день)

    • @omagad_2008ff
      @omagad_2008ff 10 месяцев назад +1

      Нуу

    • @maxxd3270
      @maxxd3270 9 месяцев назад

      Раком болеете?

    • @korella1
      @korella1 9 месяцев назад +1

      @@omagad_2008ff забыла написать да это работает делала 2 месяца результат 23 кг!

    • @korella1
      @korella1 9 месяцев назад

      @@maxxd3270 нет

    • @omagad_2008ff
      @omagad_2008ff 9 месяцев назад

      @@korella1 аа пон

  • @aliswhite424
    @aliswhite424 Год назад +10

    Самый простой способ: не ем хлеб, не ем сахар.
    Очень быстро сбрасываю вес если надо.

    • @АсияЯлаева
      @АсияЯлаева 5 месяцев назад

      Во!точно. Не надо ничего выдумывать,проверено. Отменить только мучное и сладкое. Можно 6 днейПП,а один день что хочешь. А ещё можно положить обычную порцию а потом половина убрать.

    • @ИринаПолякова-т5м
      @ИринаПолякова-т5м Месяц назад

      Я не ем сахар, не ем хлеб. Вообще не люблю сладкое. Углеводов в питании совсем мало. Но вес лишний есть. И не удается снизить даже каждодневным велосипедом. Потому что гипотериоз. 😢

  • @SusannaChabalurhva
    @SusannaChabalurhva Год назад

    Хорошие советы, действительно работают! Успехов Вам и спасибо!

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 3 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @OUT_LEVEL_MOB
    @OUT_LEVEL_MOB Год назад +5

    Отравился на прошлой неделе когда поел, сбросил в итоге 3 кг причём за два дня. Бесплатный совет

  • @Bill-zu12so
    @Bill-zu12so 23 дня назад

    Егор,привет спасибо за совет ,через 2 месяца вернусь,вес 86.5 кг ,хочу 64 кг на весах,через 2 месяца обязательно вернусь ,всем удачи!

  • @Alr2d2
    @Alr2d2 Год назад +4

    Вызовите ему скорую

  • @НадеждаКолодий-т3е

    Вы очень худенький, пож. поправляйтесь! Вы мужчина.

  • @Horlid
    @Horlid 2 месяца назад +2

    Ммм, родной стадион, Городище❤

  • @Stakse-z6y
    @Stakse-z6y Месяц назад

    Вот единственный блогер хоть смог убавить 4 кг, а то я не понимал как похудеть. Кого я не смотрел чтоб вернуть мои любимые 31 кг. Вот этот метод реально работает я аж похудел за неделю на 12 кг. Спасибо теперь могу жрать 3 дня что хочу и не потеряю 31 кг!

    • @Leystik
      @Leystik 29 дней назад

      Чтооооо😳 это физически не возможно
      Даже если похудел то это не жир и вода и мышцы так и модно вред очень большой телу нанести

  • @irinamihailovna9318
    @irinamihailovna9318 Год назад +2

    Все просто , не сложно и очень понятно, но у меня болит нога, когда не болела, то я все время ходила быстрым шагом, правда не знала что надо утром и на голодный желудок

  • @samara3944
    @samara3944 Год назад +2

    Спасибо вам за ваши ролики благодаря я сразу скинула 7 кило за месяц .

  • @soniamonia573
    @soniamonia573 Год назад +3

    Зарядка с утра пораньше это конечно классно, но как быть тем кому надо рано вставать чтобы успеть и детей собрать и в школу отвезти и самой успеть на работу учитывая пробки на дорогах? Это во сколько вставать? 😢

  • @ТатьянаМис-ж8е
    @ТатьянаМис-ж8е Месяц назад

    До 50 років була худа, нічого не робила, їла за двох, всі мене жаліли, а я була винослива і працювала 16 годин, коли всі вже дохли😂. А після 56 почала читати про дієту . Зараз 61, стала ледача.сьогодні зробила вашу вправу на стільці, від жиру на животі 😂😂😂😂 це пісня! Як розвалина😂😢

  • @ГалинаХорошавина-ф5й

    Всё это конечно хорошо, но что будет с суставами у полного человека от бега?

    • @DeaDRabbiTzzz
      @DeaDRabbiTzzz Год назад

      Сказали же ходить 40 минут

  • @СунитаКим
    @СунитаКим Год назад

    Все коротко и ясно!спасибо за инфо🫶✌️

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 3 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @ЕвгенияШушакова-т6г

    Блин, а вы работаете, чтобы выполнить это всё мне придётся в 4 утра встать и потом начальству объяснить почему я не работаю и ем 😮

    • @valerie8758
      @valerie8758 5 месяцев назад

      А вы поздно из дома выходите, чтобы потом голопом бежать до офиса 😅

  • @ИринаБелякова-щ1й
    @ИринаБелякова-щ1й 7 месяцев назад

    Это правда.Главное начать.спасибо❤плюс сон полноценный без перерывов

  • @nataliyasmirnova1429
    @nataliyasmirnova1429 Год назад +8

    Очень хорошо, только вопрос во сколько мне надо вставать если я начинаю работу в 5-20😂

  • @Smokyyyy-j9e
    @Smokyyyy-j9e Месяц назад

    Егор,спасибо тебе за это видео,я наченаю худеть с завтрашнего дня

  • @ОляК-э2м
    @ОляК-э2м Год назад +3

    После выпитых двух стаканов воды на пробежке я ищу туалет, а его нет. Тогда кусты, кусты и ещё раз кусты. 😂😂😂

    • @ГалинаЛысова-г8м
      @ГалинаЛысова-г8м Год назад

      Да Олечка у женщин с возрастом приходят такие проблемы 😔

  • @larisalarina9605
    @larisalarina9605 Год назад +1

    🌿Спасибо за совет👍🌿

  • @Яслежузатобой-х6щ
    @Яслежузатобой-х6щ Год назад +3

    Хочеш ь я тебе расскажу как быстро поправится Твоя комплекция меня смущает У меня такое ощущение что это мы.загнали тебя😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @glebmishin726
    @glebmishin726 Год назад +2

    Дорогие наши доктора Зож, мы вас всех очень любим)

  • @YanaNastya
    @YanaNastya 6 месяцев назад +7

    Я вешу 65 кг хочу 50
    1день:
    2день:
    3день:
    4день:
    5 день:
    Пока буду делать пять дней а потом может и больше.В конце скажу результаты. ЗА ЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤

    • @Арт-щ5б
      @Арт-щ5б 3 месяца назад

      Ну что?

    • @СамираТикток-ф5ш
      @СамираТикток-ф5ш 3 месяца назад

      Ага так говорите а в итоге никогда не отвечаете а забрасываете 😂 никогда вот не видела чтобы вы писали после 2 месяцев ужас

  • @ЕленаКуперт
    @ЕленаКуперт 11 месяцев назад +2

    Мне 62 последний прием пищи в 15.00 я энергична,работаю на двух должностях))Всем добра.

  • @saifovna
    @saifovna Год назад +9

    Егор, Вы учите нас худеть на собственном примере...🤔 А выглядите Вы не как Здоровый человек..🤷‍♀️а как-будто давно боретесь с болезнью😮

    • @ОльгаКоролькова-ю9х
      @ОльгаКоролькова-ю9х Год назад +1

      Может это было причиной к поиску здорового образа жизни , он молодец . Человек бежит и говорит - этого больной делать не может . Значит : если болел ( я не знаю ) , то как минимум выздоравливает человек .А информацию человек выдаёт уже истинную .Практически истина последней инстанции . ❤

    • @ОльгаДемина-ч2п
      @ОльгаДемина-ч2п Год назад

      да он сам действительно больной

    • @natalya1949
      @natalya1949 Год назад +2

      Типун вам на язык.
      Зачем так каркать?

    • @Shit_legko
      @Shit_legko Год назад

      Худеть- от слова "худо"..

  • @ludmilabalashova6564
    @ludmilabalashova6564 Год назад

    Какой Вы позитивный.😊

  • @РаисаОстапенко-л4д

    БЕДНЕНЬКИЙ, ПОКА ТЫ НАС НАУЧИШЬ, САМ УЖЕ ИСХУДАЛ.

  • @ЛарисаМаксименко-ж3д

    Добрый вечер. Да, это точно, что физические нагрузки лучше делать на легке, до еды. А то потом лень. Все силы идут на переваривание пищи. Благодарю Вас, Егор. Делитесь своими знаниями. Остаётся только выполнять. 😊Находить время, силы, желание и оздоравливаться. Всего Вам доброго, Егор. ❤❤❤👍

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 3 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @НеонНеоновый
    @НеонНеоновый Год назад +4

    Всё делал чётко по инструкции , даже по 2 часа ходил быстрым темпом без остановок . Пропотел капец , мозоли на ногах натёр. Ровно 7 дней. Скинул только 1.5 кг. Пиздец.Есть ли получше способ ?

    • @АсияЯлаева
      @АсияЯлаева 5 месяцев назад

      Не кушать,сахар и выпечку отменить порцию уменьшить вдвое и можно не ходить и не бегать. Раз в неделю балуйте себя

  • @dr.orloff
    @dr.orloff Год назад +1

    очень круто! ❤

  • @ТамараВинокурова-и6т

    А на работу можно забежать ? 😂

    • @viktoriaandreyeva4345
      @viktoriaandreyeva4345 Год назад

      Уже ответили на этот вопрос. Расставить приоритеты, что вам важнее здоровье или работа. И от этого плясать дальше.

  • @salimatzulpikarova4018
    @salimatzulpikarova4018 23 дня назад

    БлагоДарю❤❤❤❤❤

  • @ОльгаАлексеева-ь9б

    А, что делать, если после ходьбы-судорги в ногах?

    • @etern1ty85
      @etern1ty85 Год назад +1

      Не выпили воды или мало микроэлементов

    • @ОксанаКривова-б6х
      @ОксанаКривова-б6х Год назад

      Пейте воду и сдайте анализы. Спросите у врача что нужно проверить если сводит ноги

    • @ОлесяАникина-э9п
      @ОлесяАникина-э9п Год назад +7

      Нужен магний

    • @petr-rock4148
      @petr-rock4148 Год назад

      @@ОлесяАникина-э9п!
      Я думаю, что нужно всё, чего не хватает…

    • @etern1ty85
      @etern1ty85 Год назад

      еще может быть песок в мочеточнике

  • @Trofimova_666
    @Trofimova_666 10 месяцев назад

    Егор,спасибо Вам за позитив !!!

  • @sanasorg
    @sanasorg Год назад +3

    Нельзя бегать с лишним весом!!!

    • @KrayushkiFamily
      @KrayushkiFamily Месяц назад

      Так сказали , либо 20 минут Бега ,либо 40 минут хоть бы!

  • @СаняМагомедова-щ9ц

    Молодец, тянешь на долгожителя !❤

  • @ЛюбовьШведова-е8л
    @ЛюбовьШведова-е8л Год назад +4

    3-5 кг надо сбрасывать за месяц, а не за неделю. Резкое похудение вредно для организма. Думала, что автор специалист, но нет, профессионал не будет рекомендрвать худеть таким темпом.

    • @uliana9141
      @uliana9141 Год назад

      Ну ты хоть пробовала?

  • @SuperAgentKGB
    @SuperAgentKGB 2 месяца назад

    Огромное спасибо Егору за мотивацию! Слушаю его его с конца ноября и за эти 7 месяцев, я уже скинула 50кг! Правда, при 185кг даже из дома выходить не получалось. Но сегодня на весах 135кг и я ещё не бегаю, конечно, но вчера уже ездила купаться за город... Интервальное голодание вместе с отказом от мучного и сладкого творят чудеса! Но почему-то образовались камни в желчном.🤔 Хотя, ет мелочи, главное сбросить ещё 50кг😜

  • @ОльгаДемина-ч2п
    @ОльгаДемина-ч2п Год назад +3

    2 стакана воды сразу нельзя. желудок растянется

  • @СветланаЖелезовская

    Спасибо дорогой человек🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻