Как быстро похудеть? Минус 3-5 кг за неделю. Простая инструкция

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 7 сен 2024

Комментарии • 1,2 тыс.

  • @user-bp4id8sc3z
    @user-bp4id8sc3z Год назад +2353

    Егор, кушай сам 3 раза в день, мы за тебя переживаем

  • @user-pd7gs6fh6v
    @user-pd7gs6fh6v 2 месяца назад +179

    Глаза добрые,светлая душа,доверчивая.

    • @kate206
      @kate206 Месяц назад +1

      А фрукты можно?

    • @diroll3871
      @diroll3871 Месяц назад

      Можно

    • @user-ex5ce2ot1j
      @user-ex5ce2ot1j 21 день назад

      Он прям Вано из сталкера зов Припяти

  • @user-rc3jc5ue3d
    @user-rc3jc5ue3d 2 месяца назад +129

    Спасибо! Я так похудела за два месяца на 10 кг! Утром натощак два стакана воды и 40 минут ходьбы в быстром темпе на стадионе, работает!

    • @Koko_14koko
      @Koko_14koko 2 месяца назад

      Серьёзно ?

    • @Koko_14koko
      @Koko_14koko 2 месяца назад

      Я думаю начинать или нет

    • @user-rc3jc5ue3d
      @user-rc3jc5ue3d 2 месяца назад +12

      @@Koko_14koko а смысл мне обманывать😀, еще в марте весила 89 кг, в жизни такого веса не было, была депрессия, ела все подряд, сейчас вес 79, начинала сначала с 20 минут ходьбы, потом больше.Был перерыв,месяц не ходила. Сейчас хожу по часу утром, иногда еще и вечером + дома занимаюсь с гантельками, перешла на п/п + воды побольше и после семи стараюсь не есть, если очень захочется, можно съесть что-то легкое, (самое главное не переедать). Еще кг 12 скинуть и я приду к комфортному весу. Первые 10 кг ушли быстро, питание не меняла, а сейчас сложнее.

    • @YouTubeTORTIK69
      @YouTubeTORTIK69 2 месяца назад

      ​@@user-rc3jc5ue3dс костюмом весогонка бегайте , намного проще гонять вес и эффективнее

    • @top-recepty
      @top-recepty 2 месяца назад +6

      с большого веса поверю, а вот как с 60 до 50, это просто жесть точно полгода надо, вес не хочет быстро уходить даже на одной воде

  • @leilasuleimenova6728
    @leilasuleimenova6728 11 месяцев назад +95

    Славный , добрый человек, всех благ тебе …

  • @user-jp6gj5jr4p
    @user-jp6gj5jr4p Год назад +74

    Егор, не обращайте внимания на токсичных людей. Они всегда были, есть и будут. Вы очень хорошо выглядите. 😘😘😘

    • @olenashakhraichuk8766
      @olenashakhraichuk8766 Год назад +7

      Почему таксичных??😮😮не всем подходит такой режим питания.

    • @GEROIN_112
      @GEROIN_112 5 месяцев назад

      @@olenashakhraichuk8766 он подойдет всем , просто кто то не хочет это делать и отвергают совет который им явно нужен

    • @user-fn5zw9pd1d
      @user-fn5zw9pd1d 19 дней назад

      Правильно сказали вы❤❤

  • @user-br7fh5th3t
    @user-br7fh5th3t Год назад +39

    Спасибо большое, Егор!
    Все твои рекомендации очень ценны, Дай Бог нам Силы Духа, постоянно заниматься,укреплять свой организм, быть Здоровыми, Сильными,Стройными,Красивыми!!!
    Удачи вам, Всего Самого Наилучшего Всей Вашей Семье!!!
    Всех Благ!!!

  • @user-pw2ys6fh6u
    @user-pw2ys6fh6u 4 дня назад +4

    Дружище, смотри под ноги. Мы за тебя переживаем!

  • @user-kl5jy9dl8f
    @user-kl5jy9dl8f Год назад +57

    Молодец! Абсолютно все верно сказал и без фанатизма! Это реально работает👏👏👏💪

    • @love-x2w
      @love-x2w 28 дней назад +1

      А можешь сказать у меня не грузится просто втдос

    • @fotimaibragimova3125
      @fotimaibragimova3125 28 дней назад +2

      ​@@love-x2w не есть сладкой, хлеб и так далее . Каждый утра пьём 2 стакана воды и идём ходить как обичный человек 40 минут или бегать 20 мин

    • @GVARDEEC19
      @GVARDEEC19 20 дней назад

      А через неделю, максимум две, сброс жира замедляется до 5кг в месяц, и то если ты не будешь срываться раз в две недели и жрать всё подряд и всех подряд😂

  • @user-cl8xg9tw8w
    @user-cl8xg9tw8w Год назад +763

    Какой же ты замечательный, тебе не надо худеть, пора уже кушать 😊❤

    • @user-wb9df1bx4m
      @user-wb9df1bx4m Год назад +2

      😂😂😂

    • @user-px6fq1ww8x
      @user-px6fq1ww8x 11 месяцев назад

      ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @user-tu5wh1oi3r
      @user-tu5wh1oi3r 11 месяцев назад

      ​@@user-wb9df1bx4m99

    • @user-hc6uc1qx2r
      @user-hc6uc1qx2r 7 месяцев назад

      ​@@user-px6fq1ww8x❤❤❤как быхуди

    • @user-dt6nk3rj1i
      @user-dt6nk3rj1i 6 месяцев назад +2

      Ненадо ему кушать у него идеальная фигура

  • @user-pp5su7ee2b
    @user-pp5su7ee2b Год назад +406

    Егор,вы силища;В беге говорить,не задыхаясь!Вы умничка,спасибо! Без сладкого,плохо...Без хлеба легко,но без сладкого...

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +10

      Егор рекомендует сироп топинамбур.
      Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например:
      Мёд в сотах!
      100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность - в 100г - 320 ккал.
      Сироп топинамбура - это тягучая, сладкая жидкость, способная полноценно заменить сахар. Изготавливают этот продукт из корнеплода топинамбура, родиной которого является Северная Америка. У нас же «земляная груша» завоевала популярность еще в 80-е годы. Однако далеко не всем известны полезные качества сладкого сиропа из этого корнеплода. Главное достоинство сиропа топинамбура - полезная сладость!
      Сироп топинамбура: польза для организма
      * укрепляет иммунитет;
      * повышает активность мозговой деятельности;
      * укрепляет костно-мышечные ткани;
      * снижает риски образования, и роста раковых клеток;
      * снижает артериальное давление;
      * препятствует развитию аритмии;
      * нормализует водный баланс.
      Гликемический индекс сиропа топинамбура - 16. Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков.
      Мармелад. Сухофрукты. Домашний Зефир.

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +5

      7 причин отказаться от сладкого, о которых вы не догадывались
      Побочные эффекты "сладкой жизни": Диабет второго типа.
      1. Бесплодие
      2.Молочница
      3. Рак кишечника
      4. Воздействие на мозг ( это 100% истина)
      Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг.
      Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие.
      Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора.
      5. Сахар и умственные способности
      К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами. Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми.
      6. Продолжительность жизни сокращается
      Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека - в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии.
      7. Опасность для беременных
      Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.

    • @lanilaskina7472
      @lanilaskina7472 Год назад +2

      Контент обязывает,не задыхаясь)(😂

    • @elenacoco2043
      @elenacoco2043 Год назад

      ​@@illarion6😊

    • @user-xn9en8jd5x
      @user-xn9en8jd5x Год назад +6

      Зависимость от сладкого пропадает на 14 день.После будет намного легче сдерживаться

  • @valeriyav332
    @valeriyav332 Год назад +73

    Я обожаю Егора! У меня настроение поднимается, когда я его ролики вижу 🤗

    • @messershmidt4306
      @messershmidt4306 11 месяцев назад +2

      Это точно подмечено!😂

  • @ValentinaDmitreivna
    @ValentinaDmitreivna Год назад +127

    Спасибо тебе, дорогой мальчик.Ты делаешь доброе дело для людей.Ты лучший!!!❤❤❤

    • @Alex_PNZ_1985
      @Alex_PNZ_1985 5 месяцев назад +1

      Валентина Дмитриевна, здоровья вам!

  • @illarion6
    @illarion6 Год назад +9

    Дай Бог, Егору, благословение и благополучие!
    Все рекомендации супер!
    Делаем! ❤❤❤

  • @user-fu1ol8hf4s
    @user-fu1ol8hf4s Год назад +261

    О да! Мне 60. Когда из 50 стала превращаться в 52, стала есть 2 раза в день и больше пить. Работает!

  • @user-vb7yi7kn6c
    @user-vb7yi7kn6c Год назад +127

    Я с сегодняшнего дня отказалась от сахара, от всего сладкого и мучного! Даже фрукты не ем! Бросила курить, шестой день не курю! Перешла на интервальное голодание+ кето диета! Да будет мне счастье!!!😂❤

    • @gamerchannel5727
      @gamerchannel5727 Год назад +2

      есть результат?

    • @4410x
      @4410x Год назад +14

      Живая?

    • @kamilzholdasov5133
      @kamilzholdasov5133 Год назад +26

      Похоже мы её потеряли...

    • @SmyrfikBW
      @SmyrfikBW Год назад +11

      Фрукты можно есть, но главное не переборщить

    • @Andromediyy
      @Andromediyy Год назад +1

      Как вы?? Расскажите пожалуйста

  • @olgapopova3990
    @olgapopova3990 Год назад +11

    очень люблю слушать вас, смотреть вас,согласна с каждым вашим словом...
    восхищаюсь вашей силой воли,осталось чуть-чуть,начать все делать самой...
    очень сложно,всегда живу большой семьёй,каждые выходные гости,- дети,внуки, длительные посиделки за столом...

    • @sashalengert9675
      @sashalengert9675 Год назад +1

      Счастливая женщина. За внуками в догонялки бегайте.

    • @user-sy1de2ry9b
      @user-sy1de2ry9b 9 месяцев назад +1

      Это прекрасное время⏰ прохождения, дети внуки и это счастье☺✨🎉❤😂

  • @mint_rose88
    @mint_rose88 Год назад +134

    Жуть, какой активный мужчина! Здоровья и сил!

    • @user-xz7kk4md5g
      @user-xz7kk4md5g Год назад +2

      Я тоже такой , возьмите меня к себе

    • @mint_rose88
      @mint_rose88 Год назад +3

      @@user-xz7kk4md5g Пойдём, в хозяйстве всё пригодится 🤣

  • @lana.3045
    @lana.3045 Год назад +26

    Просто его обожаю !!!!
    Спасибо огромное !!!!

  • @user-ec5vj1dd1e
    @user-ec5vj1dd1e 11 месяцев назад +43

    Все точно сказано, я когда худела нам30кг, вес реально ишел отлично при правильном питании, и ходьбе, час ходила с утра, и потом в течении дня. В будни 21-23 тысячи шагов, в выходной 30-33 тысячи шагов, ноги шикарно похудели, живот отлично спал! Согласна!!!

    • @user-tk4yz9iu3x
      @user-tk4yz9iu3x 8 месяцев назад +5

      А в учебнике биологии раньше была написана норма хотьбы для человека = 12,6км в день.

    • @user-vy7gz4gr2k
      @user-vy7gz4gr2k 7 месяцев назад +1

      Не было такого написано! 1,2 км
      ходите и будет вам здоровье
      @@user-tk4yz9iu3x

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 2 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает . Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

    • @user-dq1wq4kv7x
      @user-dq1wq4kv7x Месяц назад +1

      ​@@NataliaSuccessне, мы сыты сетевой жратвой!😂

    • @user-hy2mj6ie3m
      @user-hy2mj6ie3m 3 дня назад

      Ну вот как вы с лишней 30-кой столько ходили??? У меня после 16-17 тысяч шагов суставы болят даже на следующий день!

  • @user-hy9in9qw2w
    @user-hy9in9qw2w Год назад +37

    Никого не слушайте, Вы прекрасно выглядите, Ваши советы бесценны!

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +1

      ❤❤❤🤝🤝🤝

    • @user-bq6zw9yn8w
      @user-bq6zw9yn8w Год назад +2

      Пусть его советы - бесценны, но выглядит он просто кошмарно☹️.

  • @user-dc8jh9us1s
    @user-dc8jh9us1s Год назад +9

    Егор,будем пробовать! 🙂🙂🙂 Всё ваши рекомендации ,это действительно имеют место быть.Спасибо!

    • @user-et7jj7ye1c
      @user-et7jj7ye1c Год назад

      Ну как? Результаты есть?

    • @user-dc8jh9us1s
      @user-dc8jh9us1s Год назад

      @@user-et7jj7ye1c Говорю честно ,понемногу изменения есть,но я занимаюсь не каждый день,и даже не через день,но выполняя упражнение ( у Егора их много) ,муж сказал,что фигура подтянулась. Делаю упражнения ,с янтаря .Если начну делать каждый день упражнение, ( не ленится ),,резудьтат будет отличный .

    • @user-et7jj7ye1c
      @user-et7jj7ye1c Год назад

      @@user-dc8jh9us1s спасибо!

  • @Lun_13-68
    @Lun_13-68 Месяц назад +2

    Спасибо, чел!!! Я буду пробовать

  • @user-hy9in9qw2w
    @user-hy9in9qw2w Год назад +9

    Спасибо Егор, это самые основы , можно сказать фундамент.

  • @milalem430
    @milalem430 6 месяцев назад +4

    Вы молодец! Всё правильно! Согласна с Вами ❤

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 2 месяца назад +1

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @mimoidi
    @mimoidi 4 месяца назад +16

    отличные рекомендации, и не выходить за свой калораж. я так тоже худела❤

  • @user-jn8eu6sh2r
    @user-jn8eu6sh2r 8 месяцев назад +11

    Какой же ты замечательный!

  • @user-mk1vh4dw6l
    @user-mk1vh4dw6l Год назад +37

    физические упражнения и хотьба, только укрепляют организм, помогают справиться с хроническими заболеваниями, но вес зависит только от питания, надо мало есть, приучать себя.Но это так трудно ...😢

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +1

      Маленькие порции три сосновых приема и два перекуса?

    • @chel...3709
      @chel...3709 Год назад +1

      спорт ускоряет метаболизм и не только, почитайте или посмотрите видео.

    • @user-mk1vh4dw6l
      @user-mk1vh4dw6l Год назад

      @@chel...3709 с вы посмотрите на мастеров сумо 😁

    • @user-cj9ix7lq1s
      @user-cj9ix7lq1s Год назад +5

      @@illarion6лучше вообще без перекусов. Перекусы поднимают инсулин лишний раз в организме. Так медленнее худеть будете.

    • @maxxd3270
      @maxxd3270 9 месяцев назад +2

      ​@@chel...3709брехня.Если бы спорт помогал бы худеть-я весил бы уже килограмм 50

  • @ivanivan4517
    @ivanivan4517 Год назад +15

    Начал худеть примерно по такой же схеме. Помимо сказанного, с утра делаю зарядку перед прогулкой (хожу час в умеренном темпе), не ем жаренного, солю по минимуму.
    30 лет, 187 рост, 106 кг в начале. Спустя 6 дней 101,5 кг. Если интересно, ещё через неделю напишу результат.

    • @kirakovalivska..9292
      @kirakovalivska..9292 9 месяцев назад +1

      И каков результат на сегодня?😊

    • @ivanivan4517
      @ivanivan4517 9 месяцев назад +7

      @@kirakovalivska..9292 К сентябрю было 90, вес встал. Набрал 3-4 кг и потом удалось скинуть до 86 примерно за 3 недели. Сейчас в этом весе и держусь +- 2кг.

    • @kirakovalivska..9292
      @kirakovalivska..9292 9 месяцев назад +1

      @@ivanivan4517 Вы молодец. Успехов!

    • @ivanivan4517
      @ivanivan4517 9 месяцев назад

      @@kirakovalivska..9292 Спасибо, что обратили внимание на мою историю. Я не знаю испытываете ли вы проблемы с лишним весом или зашли просто поинтересоваться. Сразу говорю, не хотел смутить вас. Желаю вам справиться со всем. И я уверен, что у вас получится!

    • @user-sy1de2ry9b
      @user-sy1de2ry9b 9 месяцев назад

      Интересно

  • @user-ek3lj1hn9b
    @user-ek3lj1hn9b Год назад +7

    Благодарю вас за полезную информацию 👍🙏🙏😊

  • @user-ld9os8fm8k
    @user-ld9os8fm8k Год назад +131

    Вот всё могу, но выпью воды и бегаю в туалет каждые 20 мин. Это надо дома сидеть, не куда не выйдешь. 😢

    • @illarion6
      @illarion6 Год назад +21

      Вот дома и бегайте, или возле. Выпили воды - подождали 20 минут, опорожнились и вперед бегать вокруг дома, не далеко.
      Моя свекровь чтобы не ходить часто в туалет, перестала пить воду в жарком климате, она заработала деменцию. Какие первые признаки деменции?
      Что такое деменция и как она проявляется
      Нарушается способность мыслить логически и решать сложные задачи.
      Ухудшается критическое мышление. ...
      Нарушается речевая функция. ...
      Теряется способность мыслить абстрактными категориями.
      Ухудшается способность зрительно распознавать предметы в пространстве.
      Кому то стала по телефону переводить деньги, потеряла дом, и залезла в долги.
      Прожила 96 лет, до 76 лет никогда не болела, но последние года из за деменции сама страдала и нам причинила страдания.
      Пить воду надо, особенно утром, особенно когда температура воздуха +45С

    • @user-ld9os8fm8k
      @user-ld9os8fm8k Год назад +13

      @@illarion6 вы меня убили. Надо пить воду, чтобы не делать переводы денег по телефону, которых у меня нет. Пью , когда только жарко.

    • @galinalaurinaviciene7487
      @galinalaurinaviciene7487 Год назад +1

      @@illarion6 Так не пейте по стакану все время...

    • @k.m3000
      @k.m3000 Год назад +3

      Я тоже так думала раньше, а муж пил много воды и очень часто , я стала с ним ходить и замечать , что есть торговые центры , кафе дофига мест где можно сходить в туалет.

    • @user-ld9os8fm8k
      @user-ld9os8fm8k Год назад +6

      @@k.m3000 что то не очень нравится: выйти из дома и потом искать туалеты. Не для меня. Пью стакан воды с утра, а остальное по потребности организма.

  • @lera2814
    @lera2814 Год назад +3

    Вы красавец ❤ огромное спасибо .. всегда рада вас слышать ❤всех вам благ 🙏🏻

  • @simka8658
    @simka8658 Год назад +36

    Я уже без Егора не могу, если его не посмотрю хоть один раз в день ❤

  • @user-pf9bq9cp8e
    @user-pf9bq9cp8e Год назад +6

    Это, действительно, верный способ!!! 👌

  • @sweety_baby
    @sweety_baby Год назад +1

    спасибо большое, ваш канал очень полезный) четко, быстро, без лишней воды и впаривания кучи ненужных вещей

  • @zannadark8767
    @zannadark8767 Год назад +69

    Егорушка,ну вас жир уже точно не догонит. Теперь устройте марафон за ним😉😁❤

    • @user-xn6jy2yn6c
      @user-xn6jy2yn6c Год назад +6

      Нас не догонят, нас не догонят...

    • @user-pz9bg7dg9r
      @user-pz9bg7dg9r Год назад +1

      @@user-xn6jy2yn6c ржака ржака ржака😂
      Полная ржака

  • @Bombulya10_7_20.
    @Bombulya10_7_20. Год назад +4

    Спасибо очень полезно! Буду пользоваться каждый день

  • @user-ft6sx2cg8v
    @user-ft6sx2cg8v Год назад +147

    И в 12 дня упасть около своего подьезда, чтоб заметили соседи и вынесли пирожок😅

    • @user-bi9qc1qn3t
      @user-bi9qc1qn3t Год назад +5

      Он не говорил не есть))

    • @user-wx3rp1vi8s
      @user-wx3rp1vi8s Год назад +3

      ​@@user-bi9qc1qn3t ну если я не по завтракаю, то упаду в обморок

    • @ludqdenisenko2484
      @ludqdenisenko2484 Год назад

      😂😂😂😂

  • @user-jm3wn3er2m
    @user-jm3wn3er2m 25 дней назад +3

    Спасибо вам большое! Подросток, у которого уже точно перебор с весом, пытаюсь похудеть! Думаю, что благодаря вам точно получится!!

  • @user-qq1xy6jg3u
    @user-qq1xy6jg3u 7 месяцев назад +8

    Спасибо вам, такие люди как вы - солнышки , вдохновляете своим примером других, восхищаемся и желаем вам здоровья, счастья!

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 2 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @user-dz4ub3lo6g
    @user-dz4ub3lo6g Год назад +2

    Егор , благодарю 🙏 вы чудестстный человек ! Все конкретно без лишнего , как я люблю 🫶 сразу мотивация , встать и сделать

  • @piznunidze
    @piznunidze 9 месяцев назад +8

    Эндогенный гормон роста не сжигает жир) и как правильно заметил единственный адекватный человек в комментариях - только дефицит калорий, причем небольшой, в границе мирус 300-500 ккал в сутки. И хоть во сколько ложитесь спать. Главное, высыпаться, чтобы не было срывов. А от резкого урезания калорий будет срыв и набор еще большего количества жира после него. Фантазеры

  • @Bill-zu12so
    @Bill-zu12so 10 дней назад

    Егор,привет спасибо за совет ,через 2 месяца вернусь,вес 86.5 кг ,хочу 64 кг на весах,через 2 месяца обязательно вернусь ,всем удачи!

  • @user-lf8ln5ny9i
    @user-lf8ln5ny9i Год назад +11

    Молодец, ВСЁ на бегу и шапку не забыл надеть.👍

  • @beatrixx82
    @beatrixx82 6 месяцев назад +2

    Он такой крутой, мне капец как нравятся его видео

  • @Elizabeth-rz3vw
    @Elizabeth-rz3vw Год назад +56

    Идеальная рекомендация. Только когда встаешь каждый день в 5 утра и работаешь так 5 дней в неделю, такой режим неподъемен

    • @user-zt3ie9qx1c
      @user-zt3ie9qx1c Год назад +2

      Если только раньше ложиться спать.

    • @Elizabeth-rz3vw
      @Elizabeth-rz3vw Год назад +1

      @@user-zt3ie9qx1c это тоже пробовала, не очень помогает

    • @user-tq1ek8rp4l
      @user-tq1ek8rp4l Год назад +8

      Я так год делал, итог минус 17 кг. Он правду говорит. Только надо серьезно за себя взяться, без отговорок и срывов.

    • @user-zt3ie9qx1c
      @user-zt3ie9qx1c Год назад +6

      @@user-tq1ek8rp4l согласна с вами.Я за лето сильно скинула,вернула свои 55кг.Так легко стало.

    • @user-zt3ie9qx1c
      @user-zt3ie9qx1c Год назад +6

      @@Elizabeth-rz3vw хотя бы не ешьте мучного и сладкого.Я отказалась от сахара,булок,только черный хлеб с утра.Организму нужно месяц,чтобы перестроиться.Если хочется сладкого,съешьте помидор,помогает.Потихоньку привыкните.Я в течении дня,между приемами пищи,пью теплую воду.

  • @user-rl7zm8pd7l
    @user-rl7zm8pd7l Год назад +1

    Благодарю и обажаю вас за такой совет. Пусть ваше добро и любовь к вам вернётся в наибольшем размере!

  • @AnnBobo
    @AnnBobo Год назад +11

    Главное слово «пробуйте» и не ищите недостатки в этом простом логичном совете)

  • @user-lu4kq2og8t
    @user-lu4kq2og8t 26 дней назад

    Какой молодий очень сильний мотиватор добряк дай тебе Бог здоров'я!

  • @diktarzan
    @diktarzan 7 месяцев назад +4

    Попробую, начинаю завтра)
    Вес:37 Рост:150 Возраст:12
    Пишите или лайкайте чтобы не забыла 😊

    • @DjaVoL666
      @DjaVoL666 6 месяцев назад +2

      Солнце,ты чего?
      Тебе не надо худеть.
      Можно просто в форме держать себя в твоем случае,но худеть не нужно,ты яего

    • @DjaVoL666
      @DjaVoL666 6 месяцев назад +1

      Посмотри ИМТ массы своей, нормально все у тебя

    • @DjaVoL666
      @DjaVoL666 6 месяцев назад +1

      Я даже щас посмотрел,у тебя даже недобор слегка.
      Не парься и просто береги здоровье

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 2 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

    • @KrayushkiFamily
      @KrayushkiFamily 24 дня назад

      Зачем вам худеть?

  • @user-vj7mx9cc5o
    @user-vj7mx9cc5o Год назад

    Спасибо ! У вас всегда правильные и полезные видео ! Не обращайте на негативные комментарии , у кого какие проблемы в голове , такие комментарии !

  • @aliswhite424
    @aliswhite424 Год назад +10

    Самый простой способ: не ем хлеб, не ем сахар.
    Очень быстро сбрасываю вес если надо.

    • @user-zu8og4gw3x
      @user-zu8og4gw3x 5 месяцев назад

      Во!точно. Не надо ничего выдумывать,проверено. Отменить только мучное и сладкое. Можно 6 днейПП,а один день что хочешь. А ещё можно положить обычную порцию а потом половина убрать.

    • @user-dq1wq4kv7x
      @user-dq1wq4kv7x Месяц назад

      Я не ем сахар, не ем хлеб. Вообще не люблю сладкое. Углеводов в питании совсем мало. Но вес лишний есть. И не удается снизить даже каждодневным велосипедом. Потому что гипотериоз. 😢

  • @samara3944
    @samara3944 Год назад +2

    Спасибо вам за ваши ролики благодаря я сразу скинула 7 кило за месяц .

  • @user-sm1db9fu4m
    @user-sm1db9fu4m Год назад +15

    Спасибо тебе огромное за твой труд!

  • @RamziDirov
    @RamziDirov Год назад +1

    Это самый дельный совет на всём ютьюбе!

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 2 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @korella1
    @korella1 Год назад +5

    Я всё таки попробую
    Вес 29 талия 54 бёдра 37 живот 60 грудь 80 желательно 28 кг
    1 день буду делать лайк за то что я стараюсь
    1 день)

    • @omagad_2008ff
      @omagad_2008ff 9 месяцев назад +1

      Нуу

    • @maxxd3270
      @maxxd3270 9 месяцев назад

      Раком болеете?

    • @korella1
      @korella1 9 месяцев назад +1

      @@omagad_2008ff забыла написать да это работает делала 2 месяца результат 23 кг!

    • @korella1
      @korella1 9 месяцев назад

      @@maxxd3270 нет

    • @omagad_2008ff
      @omagad_2008ff 9 месяцев назад

      @@korella1 аа пон

  • @user-vx1fn9jb4b
    @user-vx1fn9jb4b 3 месяца назад +2

    Спасибо Егорушка!❤

  • @OUT_LEVEL_MOB
    @OUT_LEVEL_MOB Год назад +5

    Отравился на прошлой неделе когда поел, сбросил в итоге 3 кг причём за два дня. Бесплатный совет

  • @user-nu6gr8bm3q
    @user-nu6gr8bm3q 11 месяцев назад

    А в остальном, всё , что Вы нам советуете, принимаем с благодарностью!!!

  • @user-yd4bm9rf7r
    @user-yd4bm9rf7r Год назад +13

    Всё это конечно хорошо, но что будет с суставами у полного человека от бега?

    • @DeaDRabbiTzzz
      @DeaDRabbiTzzz Год назад

      Сказали же ходить 40 минут

  • @user-pg5pn1pu4u
    @user-pg5pn1pu4u 7 месяцев назад

    Это правда.Главное начать.спасибо❤плюс сон полноценный без перерывов

  • @irinamihailovna9318
    @irinamihailovna9318 Год назад +2

    Все просто , не сложно и очень понятно, но у меня болит нога, когда не болела, то я все время ходила быстрым шагом, правда не знала что надо утром и на голодный желудок

  • @Smokyyyy-j9e
    @Smokyyyy-j9e 25 дней назад

    Егор,спасибо тебе за это видео,я наченаю худеть с завтрашнего дня

  • @nataliyasmirnova1429
    @nataliyasmirnova1429 Год назад +8

    Очень хорошо, только вопрос во сколько мне надо вставать если я начинаю работу в 5-20😂

  • @user-ni5ec6ig4j
    @user-ni5ec6ig4j Год назад

    Добрый вечер. Да, это точно, что физические нагрузки лучше делать на легке, до еды. А то потом лень. Все силы идут на переваривание пищи. Благодарю Вас, Егор. Делитесь своими знаниями. Остаётся только выполнять. 😊Находить время, силы, желание и оздоравливаться. Всего Вам доброго, Егор. ❤❤❤👍

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 2 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @soniamonia573
    @soniamonia573 Год назад +3

    Зарядка с утра пораньше это конечно классно, но как быть тем кому надо рано вставать чтобы успеть и детей собрать и в школу отвезти и самой успеть на работу учитывая пробки на дорогах? Это во сколько вставать? 😢

  • @user-xk1vq9ri7n
    @user-xk1vq9ri7n Год назад +1

    Вы очень худенький, пож. поправляйтесь! Вы мужчина.

  • @Horlid
    @Horlid 2 месяца назад +2

    Ммм, родной стадион, Городище❤

  • @BUZZIK-ORIGINAL
    @BUZZIK-ORIGINAL 2 месяца назад +2

    Начну завтра и буду писать результат,начальный вес:66кг

  • @user-ke7sc5gb7o
    @user-ke7sc5gb7o Год назад +3

    Блин, а вы работаете, чтобы выполнить это всё мне придётся в 4 утра встать и потом начальству объяснить почему я не работаю и ем 😮

    • @valerie8758
      @valerie8758 4 месяца назад

      А вы поздно из дома выходите, чтобы потом голопом бежать до офиса 😅

  • @SuperAgentKGB
    @SuperAgentKGB 2 месяца назад

    Огромное спасибо Егору за мотивацию! Слушаю его его с конца ноября и за эти 7 месяцев, я уже скинула 50кг! Правда, при 185кг даже из дома выходить не получалось. Но сегодня на весах 135кг и я ещё не бегаю, конечно, но вчера уже ездила купаться за город... Интервальное голодание вместе с отказом от мучного и сладкого творят чудеса! Но почему-то образовались камни в желчном.🤔 Хотя, ет мелочи, главное сбросить ещё 50кг😜

  • @Alr2d2
    @Alr2d2 Год назад +3

    Вызовите ему скорую

  • @user-tg4ni1yv4g
    @user-tg4ni1yv4g 2 месяца назад +1

    Спасибо ❤

  • @YanaNastya
    @YanaNastya 5 месяцев назад +7

    Я вешу 65 кг хочу 50
    1день:
    2день:
    3день:
    4день:
    5 день:
    Пока буду делать пять дней а потом может и больше.В конце скажу результаты. ЗА ЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤

    • @user-rt3gi8sq1i
      @user-rt3gi8sq1i 3 месяца назад

      Ну что?

    • @user-vz4qb7fu8j
      @user-vz4qb7fu8j 3 месяца назад

      Ага так говорите а в итоге никогда не отвечаете а забрасываете 😂 никогда вот не видела чтобы вы писали после 2 месяцев ужас

  • @user-rm7fb3rh4c
    @user-rm7fb3rh4c 21 день назад

    Что-то я посмотрела на вас и мне перехотелось худеть. Вид измождённый

  • @user-bb2mt9db9t
    @user-bb2mt9db9t Год назад +6

    БЕДНЕНЬКИЙ, ПОКА ТЫ НАС НАУЧИШЬ, САМ УЖЕ ИСХУДАЛ.

  • @user-pf8bv1je7h
    @user-pf8bv1je7h 11 месяцев назад +2

    Мне 62 последний прием пищи в 15.00 я энергична,работаю на двух должностях))Всем добра.

  • @user-jd7ij9iw5x
    @user-jd7ij9iw5x Год назад +3

    После выпитых двух стаканов воды на пробежке я ищу туалет, а его нет. Тогда кусты, кусты и ещё раз кусты. 😂😂😂

    • @user-wu9jz7if7r
      @user-wu9jz7if7r Год назад

      Да Олечка у женщин с возрастом приходят такие проблемы 😔

  • @user-bn1im6gz9d
    @user-bn1im6gz9d 2 месяца назад

    Я от вас в восторге!Вы герой!

  • @user-hp6tr8fz6d
    @user-hp6tr8fz6d Год назад +4

    Всё делал чётко по инструкции , даже по 2 часа ходил быстрым темпом без остановок . Пропотел капец , мозоли на ногах натёр. Ровно 7 дней. Скинул только 1.5 кг. Пиздец.Есть ли получше способ ?

    • @user-zu8og4gw3x
      @user-zu8og4gw3x 5 месяцев назад

      Не кушать,сахар и выпечку отменить порцию уменьшить вдвое и можно не ходить и не бегать. Раз в неделю балуйте себя

  • @glebmishin726
    @glebmishin726 Год назад +2

    Дорогие наши доктора Зож, мы вас всех очень любим)

  • @user-vx7dd7xg9v
    @user-vx7dd7xg9v Год назад +6

    А на работу можно забежать ? 😂

    • @viktoriaandreyeva4345
      @viktoriaandreyeva4345 Год назад

      Уже ответили на этот вопрос. Расставить приоритеты, что вам важнее здоровье или работа. И от этого плясать дальше.

  • @SusannaChabalurhva
    @SusannaChabalurhva Год назад

    Хорошие советы, действительно работают! Успехов Вам и спасибо!

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 2 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @md-tm-pnz
    @md-tm-pnz Год назад +3

    А теперь расскажи как набрать массу.. Мне больше сорока ,, а я как девятиклассник 😊

    • @karabas-barabasov
      @karabas-barabasov Год назад +2

      Побольше каллорий и диван😂 не благодарите

    • @valerie8758
      @valerie8758 4 месяца назад

      Давайте меняться 😂

  • @user-qs3dr8zc5l
    @user-qs3dr8zc5l 15 дней назад

    Настя , очень интересный и классный формат ❤
    Жду новые видео с нетерпением 🌼🌸

  • @user-fv6re1dn2y
    @user-fv6re1dn2y Год назад +4

    А, что делать, если после ходьбы-судорги в ногах?

    • @etern1ty85
      @etern1ty85 Год назад +1

      Не выпили воды или мало микроэлементов

    • @user-kc1nd4uv6x
      @user-kc1nd4uv6x Год назад

      Пейте воду и сдайте анализы. Спросите у врача что нужно проверить если сводит ноги

    • @user-js3ym6xf1y
      @user-js3ym6xf1y Год назад +7

      Нужен магний

    • @petr-rock4148
      @petr-rock4148 Год назад

      @@user-js3ym6xf1y!
      Я думаю, что нужно всё, чего не хватает…

    • @etern1ty85
      @etern1ty85 Год назад

      еще может быть песок в мочеточнике

  • @user-oy7yy3co9o
    @user-oy7yy3co9o Год назад +3

    Хочеш ь я тебе расскажу как быстро поправится Твоя комплекция меня смущает У меня такое ощущение что это мы.загнали тебя😂😂😂😂😂😂😂😂😂

  • @Colette-iw9gm
    @Colette-iw9gm 2 месяца назад

    Я не ем в течении недели после 18:00 за два дня уже -2кг)
    Автору большое спасибо!❤ Вчера побегала утром 25 минут натощак как вы и говорили :)

  • @sanasorg
    @sanasorg Год назад +3

    Нельзя бегать с лишним весом!!!

    • @KrayushkiFamily
      @KrayushkiFamily Месяц назад

      Так сказали , либо 20 минут Бега ,либо 40 минут хоть бы!

  • @user-zc5xv3di3t
    @user-zc5xv3di3t 8 месяцев назад +1

    Я который никогда в жизни не занимался спортом. Таким же макаром за месяц скинул 10 кг. На второй месяц ещё 3 кг. И мне было тогда уже 45 лет

  • @saifovna
    @saifovna Год назад +9

    Егор, Вы учите нас худеть на собственном примере...🤔 А выглядите Вы не как Здоровый человек..🤷‍♀️а как-будто давно боретесь с болезнью😮

    • @user-qv5qi5gk3k
      @user-qv5qi5gk3k Год назад +1

      Может это было причиной к поиску здорового образа жизни , он молодец . Человек бежит и говорит - этого больной делать не может . Значит : если болел ( я не знаю ) , то как минимум выздоравливает человек .А информацию человек выдаёт уже истинную .Практически истина последней инстанции . ❤

    • @user-bo7cx5zm9v
      @user-bo7cx5zm9v Год назад

      да он сам действительно больной

    • @natalya1949
      @natalya1949 Год назад +2

      Типун вам на язык.
      Зачем так каркать?

    • @Shit_legko
      @Shit_legko Год назад

      Худеть- от слова "худо"..

  • @user-lt6bh1em7k
    @user-lt6bh1em7k Год назад

    Все коротко и ясно!спасибо за инфо🫶✌️

    • @NataliaSuccess
      @NataliaSuccess 2 месяца назад

      А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене

  • @user-xs3xn7pz7r
    @user-xs3xn7pz7r Год назад +4

    3-5 кг надо сбрасывать за месяц, а не за неделю. Резкое похудение вредно для организма. Думала, что автор специалист, но нет, профессионал не будет рекомендрвать худеть таким темпом.

    • @uliana9141
      @uliana9141 Год назад

      Ну ты хоть пробовала?

  • @salimatzulpikarova4018
    @salimatzulpikarova4018 10 дней назад

    БлагоДарю❤❤❤❤❤

  • @user-bo7cx5zm9v
    @user-bo7cx5zm9v Год назад +3

    2 стакана воды сразу нельзя. желудок растянется

    • @user-zu8og4gw3x
      @user-zu8og4gw3x 5 месяцев назад

      И затошнит,хватит и стакана

  • @user-sv4gw3fc7v
    @user-sv4gw3fc7v Год назад

    Молодец, тянешь на долгожителя !❤

  • @user-px6fb9oo4g
    @user-px6fb9oo4g Год назад +4

    Такой худой человек! откуда он это знает? Эксперементы с толстяками проводит что-ли?

  • @user-nl2eb6qg2q
    @user-nl2eb6qg2q 24 дня назад

    Вот единственный блогер хоть смог убавить 4 кг, а то я не понимал как похудеть. Кого я не смотрел чтоб вернуть мои любимые 31 кг. Вот этот метод реально работает я аж похудел за неделю на 12 кг. Спасибо теперь могу жрать 3 дня что хочу и не потеряю 31 кг!

    • @Leystik
      @Leystik 16 дней назад

      Чтооооо😳 это физически не возможно
      Даже если похудел то это не жир и вода и мышцы так и модно вред очень большой телу нанести

  • @user-gq1er8os2d
    @user-gq1er8os2d 29 дней назад

    До 50 років була худа, нічого не робила, їла за двох, всі мене жаліли, а я була винослива і працювала 16 годин, коли всі вже дохли😂. А після 56 почала читати про дієту . Зараз 61, стала ледача.сьогодні зробила вашу вправу на стільці, від жиру на животі 😂😂😂😂 це пісня! Як розвалина😂😢

  • @ludmilabalashova6564
    @ludmilabalashova6564 Год назад

    Какой Вы позитивный.😊

  • @patrikbadmanov6292
    @patrikbadmanov6292 6 месяцев назад

    Дружище согласен полностью!!! Я вообще адепт водопития)) и считаю что многие болезни случаются если не пить достаточно воды, мало спать и стрессовать