@@Koko_14koko а смысл мне обманывать😀, еще в марте весила 89 кг, в жизни такого веса не было, была депрессия, ела все подряд, сейчас вес 79, начинала сначала с 20 минут ходьбы, потом больше.Был перерыв,месяц не ходила. Сейчас хожу по часу утром, иногда еще и вечером + дома занимаюсь с гантельками, перешла на п/п + воды побольше и после семи стараюсь не есть, если очень захочется, можно съесть что-то легкое, (самое главное не переедать). Еще кг 12 скинуть и я приду к комфортному весу. Первые 10 кг ушли быстро, питание не меняла, а сейчас сложнее.
Спасибо большое, Егор! Все твои рекомендации очень ценны, Дай Бог нам Силы Духа, постоянно заниматься,укреплять свой организм, быть Здоровыми, Сильными,Стройными,Красивыми!!! Удачи вам, Всего Самого Наилучшего Всей Вашей Семье!!! Всех Благ!!!
А через неделю, максимум две, сброс жира замедляется до 5кг в месяц, и то если ты не будешь срываться раз в две недели и жрать всё подряд и всех подряд😂
Егор рекомендует сироп топинамбур. Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например: Мёд в сотах! 100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность - в 100г - 320 ккал. Сироп топинамбура - это тягучая, сладкая жидкость, способная полноценно заменить сахар. Изготавливают этот продукт из корнеплода топинамбура, родиной которого является Северная Америка. У нас же «земляная груша» завоевала популярность еще в 80-е годы. Однако далеко не всем известны полезные качества сладкого сиропа из этого корнеплода. Главное достоинство сиропа топинамбура - полезная сладость! Сироп топинамбура: польза для организма * укрепляет иммунитет; * повышает активность мозговой деятельности; * укрепляет костно-мышечные ткани; * снижает риски образования, и роста раковых клеток; * снижает артериальное давление; * препятствует развитию аритмии; * нормализует водный баланс. Гликемический индекс сиропа топинамбура - 16. Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков. Мармелад. Сухофрукты. Домашний Зефир.
7 причин отказаться от сладкого, о которых вы не догадывались Побочные эффекты "сладкой жизни": Диабет второго типа. 1. Бесплодие 2.Молочница 3. Рак кишечника 4. Воздействие на мозг ( это 100% истина) Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг. Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие. Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора. 5. Сахар и умственные способности К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами. Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми. 6. Продолжительность жизни сокращается Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека - в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии. 7. Опасность для беременных Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.
Я с сегодняшнего дня отказалась от сахара, от всего сладкого и мучного! Даже фрукты не ем! Бросила курить, шестой день не курю! Перешла на интервальное голодание+ кето диета! Да будет мне счастье!!!😂❤
очень люблю слушать вас, смотреть вас,согласна с каждым вашим словом... восхищаюсь вашей силой воли,осталось чуть-чуть,начать все делать самой... очень сложно,всегда живу большой семьёй,каждые выходные гости,- дети,внуки, длительные посиделки за столом...
Все точно сказано, я когда худела нам30кг, вес реально ишел отлично при правильном питании, и ходьбе, час ходила с утра, и потом в течении дня. В будни 21-23 тысячи шагов, в выходной 30-33 тысячи шагов, ноги шикарно похудели, живот отлично спал! Согласна!!!
@@user-et7jj7ye1c Говорю честно ,понемногу изменения есть,но я занимаюсь не каждый день,и даже не через день,но выполняя упражнение ( у Егора их много) ,муж сказал,что фигура подтянулась. Делаю упражнения ,с янтаря .Если начну делать каждый день упражнение, ( не ленится ),,резудьтат будет отличный .
физические упражнения и хотьба, только укрепляют организм, помогают справиться с хроническими заболеваниями, но вес зависит только от питания, надо мало есть, приучать себя.Но это так трудно ...😢
Начал худеть примерно по такой же схеме. Помимо сказанного, с утра делаю зарядку перед прогулкой (хожу час в умеренном темпе), не ем жаренного, солю по минимуму. 30 лет, 187 рост, 106 кг в начале. Спустя 6 дней 101,5 кг. Если интересно, ещё через неделю напишу результат.
@@kirakovalivska..9292 К сентябрю было 90, вес встал. Набрал 3-4 кг и потом удалось скинуть до 86 примерно за 3 недели. Сейчас в этом весе и держусь +- 2кг.
@@kirakovalivska..9292 Спасибо, что обратили внимание на мою историю. Я не знаю испытываете ли вы проблемы с лишним весом или зашли просто поинтересоваться. Сразу говорю, не хотел смутить вас. Желаю вам справиться со всем. И я уверен, что у вас получится!
Вот дома и бегайте, или возле. Выпили воды - подождали 20 минут, опорожнились и вперед бегать вокруг дома, не далеко. Моя свекровь чтобы не ходить часто в туалет, перестала пить воду в жарком климате, она заработала деменцию. Какие первые признаки деменции? Что такое деменция и как она проявляется Нарушается способность мыслить логически и решать сложные задачи. Ухудшается критическое мышление. ... Нарушается речевая функция. ... Теряется способность мыслить абстрактными категориями. Ухудшается способность зрительно распознавать предметы в пространстве. Кому то стала по телефону переводить деньги, потеряла дом, и залезла в долги. Прожила 96 лет, до 76 лет никогда не болела, но последние года из за деменции сама страдала и нам причинила страдания. Пить воду надо, особенно утром, особенно когда температура воздуха +45С
Я тоже так думала раньше, а муж пил много воды и очень часто , я стала с ним ходить и замечать , что есть торговые центры , кафе дофига мест где можно сходить в туалет.
Эндогенный гормон роста не сжигает жир) и как правильно заметил единственный адекватный человек в комментариях - только дефицит калорий, причем небольшой, в границе мирус 300-500 ккал в сутки. И хоть во сколько ложитесь спать. Главное, высыпаться, чтобы не было срывов. А от резкого урезания калорий будет срыв и набор еще большего количества жира после него. Фантазеры
@@Elizabeth-rz3vw хотя бы не ешьте мучного и сладкого.Я отказалась от сахара,булок,только черный хлеб с утра.Организму нужно месяц,чтобы перестроиться.Если хочется сладкого,съешьте помидор,помогает.Потихоньку привыкните.Я в течении дня,между приемами пищи,пью теплую воду.
Во!точно. Не надо ничего выдумывать,проверено. Отменить только мучное и сладкое. Можно 6 днейПП,а один день что хочешь. А ещё можно положить обычную порцию а потом половина убрать.
Я не ем сахар, не ем хлеб. Вообще не люблю сладкое. Углеводов в питании совсем мало. Но вес лишний есть. И не удается снизить даже каждодневным велосипедом. Потому что гипотериоз. 😢
Все просто , не сложно и очень понятно, но у меня болит нога, когда не болела, то я все время ходила быстрым шагом, правда не знала что надо утром и на голодный желудок
Добрый вечер. Да, это точно, что физические нагрузки лучше делать на легке, до еды. А то потом лень. Все силы идут на переваривание пищи. Благодарю Вас, Егор. Делитесь своими знаниями. Остаётся только выполнять. 😊Находить время, силы, желание и оздоравливаться. Всего Вам доброго, Егор. ❤❤❤👍
Зарядка с утра пораньше это конечно классно, но как быть тем кому надо рано вставать чтобы успеть и детей собрать и в школу отвезти и самой успеть на работу учитывая пробки на дорогах? Это во сколько вставать? 😢
Огромное спасибо Егору за мотивацию! Слушаю его его с конца ноября и за эти 7 месяцев, я уже скинула 50кг! Правда, при 185кг даже из дома выходить не получалось. Но сегодня на весах 135кг и я ещё не бегаю, конечно, но вчера уже ездила купаться за город... Интервальное голодание вместе с отказом от мучного и сладкого творят чудеса! Но почему-то образовались камни в желчном.🤔 Хотя, ет мелочи, главное сбросить ещё 50кг😜
Я вешу 65 кг хочу 50 1день: 2день: 3день: 4день: 5 день: Пока буду делать пять дней а потом может и больше.В конце скажу результаты. ЗА ЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
Всё делал чётко по инструкции , даже по 2 часа ходил быстрым темпом без остановок . Пропотел капец , мозоли на ногах натёр. Ровно 7 дней. Скинул только 1.5 кг. Пиздец.Есть ли получше способ ?
Может это было причиной к поиску здорового образа жизни , он молодец . Человек бежит и говорит - этого больной делать не может . Значит : если болел ( я не знаю ) , то как минимум выздоравливает человек .А информацию человек выдаёт уже истинную .Практически истина последней инстанции . ❤
3-5 кг надо сбрасывать за месяц, а не за неделю. Резкое похудение вредно для организма. Думала, что автор специалист, но нет, профессионал не будет рекомендрвать худеть таким темпом.
Вот единственный блогер хоть смог убавить 4 кг, а то я не понимал как похудеть. Кого я не смотрел чтоб вернуть мои любимые 31 кг. Вот этот метод реально работает я аж похудел за неделю на 12 кг. Спасибо теперь могу жрать 3 дня что хочу и не потеряю 31 кг!
До 50 років була худа, нічого не робила, їла за двох, всі мене жаліли, а я була винослива і працювала 16 годин, коли всі вже дохли😂. А після 56 почала читати про дієту . Зараз 61, стала ледача.сьогодні зробила вашу вправу на стільці, від жиру на животі 😂😂😂😂 це пісня! Як розвалина😂😢
Егор, кушай сам 3 раза в день, мы за тебя переживаем
Сразу видно, что Нина - Человек, раз переживает за другого человека…
😂😂😂
🤣🤣🤣
😂😂😂
😀
Глаза добрые,светлая душа,доверчивая.
А фрукты можно?
Можно
Он прям Вано из сталкера зов Припяти
Спасибо! Я так похудела за два месяца на 10 кг! Утром натощак два стакана воды и 40 минут ходьбы в быстром темпе на стадионе, работает!
Серьёзно ?
Я думаю начинать или нет
@@Koko_14koko а смысл мне обманывать😀, еще в марте весила 89 кг, в жизни такого веса не было, была депрессия, ела все подряд, сейчас вес 79, начинала сначала с 20 минут ходьбы, потом больше.Был перерыв,месяц не ходила. Сейчас хожу по часу утром, иногда еще и вечером + дома занимаюсь с гантельками, перешла на п/п + воды побольше и после семи стараюсь не есть, если очень захочется, можно съесть что-то легкое, (самое главное не переедать). Еще кг 12 скинуть и я приду к комфортному весу. Первые 10 кг ушли быстро, питание не меняла, а сейчас сложнее.
@@user-rc3jc5ue3dс костюмом весогонка бегайте , намного проще гонять вес и эффективнее
с большого веса поверю, а вот как с 60 до 50, это просто жесть точно полгода надо, вес не хочет быстро уходить даже на одной воде
Славный , добрый человек, всех благ тебе …
Егор, не обращайте внимания на токсичных людей. Они всегда были, есть и будут. Вы очень хорошо выглядите. 😘😘😘
Почему таксичных??😮😮не всем подходит такой режим питания.
@@olenashakhraichuk8766 он подойдет всем , просто кто то не хочет это делать и отвергают совет который им явно нужен
Правильно сказали вы❤❤
Спасибо большое, Егор!
Все твои рекомендации очень ценны, Дай Бог нам Силы Духа, постоянно заниматься,укреплять свой организм, быть Здоровыми, Сильными,Стройными,Красивыми!!!
Удачи вам, Всего Самого Наилучшего Всей Вашей Семье!!!
Всех Благ!!!
Дружище, смотри под ноги. Мы за тебя переживаем!
Молодец! Абсолютно все верно сказал и без фанатизма! Это реально работает👏👏👏💪
А можешь сказать у меня не грузится просто втдос
@@love-x2w не есть сладкой, хлеб и так далее . Каждый утра пьём 2 стакана воды и идём ходить как обичный человек 40 минут или бегать 20 мин
А через неделю, максимум две, сброс жира замедляется до 5кг в месяц, и то если ты не будешь срываться раз в две недели и жрать всё подряд и всех подряд😂
Какой же ты замечательный, тебе не надо худеть, пора уже кушать 😊❤
😂😂😂
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@@user-wb9df1bx4m99
@@user-px6fq1ww8x❤❤❤как быхуди
Ненадо ему кушать у него идеальная фигура
Егор,вы силища;В беге говорить,не задыхаясь!Вы умничка,спасибо! Без сладкого,плохо...Без хлеба легко,но без сладкого...
Егор рекомендует сироп топинамбур.
Если без сладкого никак не обойтись, попробуйте хотя бы перейти на наименее вредные сладости, например:
Мёд в сотах!
100г этого продукта содержат суточную норму железа, марганца и магния. Если у вас нет аллергии на продукты пчеловодства, переходите на мёд! Он обладает антимикробными свойствами, полезен при простудах, запорах, бессоннице. Калорийность - в 100г - 320 ккал.
Сироп топинамбура - это тягучая, сладкая жидкость, способная полноценно заменить сахар. Изготавливают этот продукт из корнеплода топинамбура, родиной которого является Северная Америка. У нас же «земляная груша» завоевала популярность еще в 80-е годы. Однако далеко не всем известны полезные качества сладкого сиропа из этого корнеплода. Главное достоинство сиропа топинамбура - полезная сладость!
Сироп топинамбура: польза для организма
* укрепляет иммунитет;
* повышает активность мозговой деятельности;
* укрепляет костно-мышечные ткани;
* снижает риски образования, и роста раковых клеток;
* снижает артериальное давление;
* препятствует развитию аритмии;
* нормализует водный баланс.
Гликемический индекс сиропа топинамбура - 16. Это говорит о том, что скорость усвояемости углеводов из этого продукта очень низкая. Сладость сиропа топинамбура не предполагает резкого роста сахара в крови, что весьма полезно не только для людей, страдающих сахарным диабетом, но и для всех. Этот сладкий продукт не представляет рисков в плане набора лишней массы тела, он стабилизирует обменные процессы и очищает организм от шлаков.
Мармелад. Сухофрукты. Домашний Зефир.
7 причин отказаться от сладкого, о которых вы не догадывались
Побочные эффекты "сладкой жизни": Диабет второго типа.
1. Бесплодие
2.Молочница
3. Рак кишечника
4. Воздействие на мозг ( это 100% истина)
Особые опасения вызывает у специалистов возможное пагубное влияние сладостей на мозг человека. Испанские специалисты утверждают: сахар отрицательно воздействует на мозг.
Ученые изучили на мышах редкую наследственную болезнь - синдром Лафора. При этом заболевании гликоген начинает откладываться в клетках мозга. В результате развиваются эпилептические припадки, двигательные нарушения и слабоумие.
Чтобы в клетках головного мозга не «откладывался» гликоген, в организме вырабатывается 2 вида особого белка. За каждый из этих белков отвечает определенный ген. В случае повреждения одного из генов и развивается синдром Лафора.
5. Сахар и умственные способности
К интересным выводам в ходе исследования пришли и ученые из Калифорнийского государственного университета. Ими были проведены испытания в 803 школах-интернатах и 9 колониях для несовершеннолетних. Из рациона питания этих детей изъяли сахар и сладости, и заменили их овощами и фруктами. Результаты оказались поразительными: оценки детей выросли в среднем на 1 балл по 5-бальной системе, а 50% всех умственно отсталых детей были признаны здоровыми.
6. Продолжительность жизни сокращается
Плюсами и минусами сахара для здоровья заинтересовались и ученые из Германии. Они установили, что глюкоза способна значительно сократить жизнь человека - в среднем на 25% (это эквивалентно примерно 15 годам жизни человека). Позднее выводы немецких ученых были подтверждены американскими исследователями из Института биологических исследований Салка в Калифорнии.
7. Опасность для беременных
Еще одна опасность, связанная с потреблением сладостей: избыток углеводов в питании беременных женщин может спровоцировать аллергические реакции у детей и увеличить риск развития у них заболеваний нервной системы.
Контент обязывает,не задыхаясь)(😂
@@illarion6😊
Зависимость от сладкого пропадает на 14 день.После будет намного легче сдерживаться
Я обожаю Егора! У меня настроение поднимается, когда я его ролики вижу 🤗
Это точно подмечено!😂
Спасибо тебе, дорогой мальчик.Ты делаешь доброе дело для людей.Ты лучший!!!❤❤❤
Валентина Дмитриевна, здоровья вам!
Дай Бог, Егору, благословение и благополучие!
Все рекомендации супер!
Делаем! ❤❤❤
О да! Мне 60. Когда из 50 стала превращаться в 52, стала есть 2 раза в день и больше пить. Работает!
Вы харашо выглядите!
А куда вы смотрите? Где она?
52 йееи
Я с сегодняшнего дня отказалась от сахара, от всего сладкого и мучного! Даже фрукты не ем! Бросила курить, шестой день не курю! Перешла на интервальное голодание+ кето диета! Да будет мне счастье!!!😂❤
есть результат?
Живая?
Похоже мы её потеряли...
Фрукты можно есть, но главное не переборщить
Как вы?? Расскажите пожалуйста
очень люблю слушать вас, смотреть вас,согласна с каждым вашим словом...
восхищаюсь вашей силой воли,осталось чуть-чуть,начать все делать самой...
очень сложно,всегда живу большой семьёй,каждые выходные гости,- дети,внуки, длительные посиделки за столом...
Счастливая женщина. За внуками в догонялки бегайте.
Это прекрасное время⏰ прохождения, дети внуки и это счастье☺✨🎉❤😂
Жуть, какой активный мужчина! Здоровья и сил!
Я тоже такой , возьмите меня к себе
@@user-xz7kk4md5g Пойдём, в хозяйстве всё пригодится 🤣
Просто его обожаю !!!!
Спасибо огромное !!!!
Все точно сказано, я когда худела нам30кг, вес реально ишел отлично при правильном питании, и ходьбе, час ходила с утра, и потом в течении дня. В будни 21-23 тысячи шагов, в выходной 30-33 тысячи шагов, ноги шикарно похудели, живот отлично спал! Согласна!!!
А в учебнике биологии раньше была написана норма хотьбы для человека = 12,6км в день.
Не было такого написано! 1,2 км
ходите и будет вам здоровье
@@user-tk4yz9iu3x
А ещё клеточное питание реально помогает . Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене
@@NataliaSuccessне, мы сыты сетевой жратвой!😂
Ну вот как вы с лишней 30-кой столько ходили??? У меня после 16-17 тысяч шагов суставы болят даже на следующий день!
Никого не слушайте, Вы прекрасно выглядите, Ваши советы бесценны!
❤❤❤🤝🤝🤝
Пусть его советы - бесценны, но выглядит он просто кошмарно☹️.
Егор,будем пробовать! 🙂🙂🙂 Всё ваши рекомендации ,это действительно имеют место быть.Спасибо!
Ну как? Результаты есть?
@@user-et7jj7ye1c Говорю честно ,понемногу изменения есть,но я занимаюсь не каждый день,и даже не через день,но выполняя упражнение ( у Егора их много) ,муж сказал,что фигура подтянулась. Делаю упражнения ,с янтаря .Если начну делать каждый день упражнение, ( не ленится ),,резудьтат будет отличный .
@@user-dc8jh9us1s спасибо!
Спасибо, чел!!! Я буду пробовать
Спасибо Егор, это самые основы , можно сказать фундамент.
Вы молодец! Всё правильно! Согласна с Вами ❤
А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене
отличные рекомендации, и не выходить за свой калораж. я так тоже худела❤
Какой же ты замечательный!
физические упражнения и хотьба, только укрепляют организм, помогают справиться с хроническими заболеваниями, но вес зависит только от питания, надо мало есть, приучать себя.Но это так трудно ...😢
Маленькие порции три сосновых приема и два перекуса?
спорт ускоряет метаболизм и не только, почитайте или посмотрите видео.
@@chel...3709 с вы посмотрите на мастеров сумо 😁
@@illarion6лучше вообще без перекусов. Перекусы поднимают инсулин лишний раз в организме. Так медленнее худеть будете.
@@chel...3709брехня.Если бы спорт помогал бы худеть-я весил бы уже килограмм 50
Начал худеть примерно по такой же схеме. Помимо сказанного, с утра делаю зарядку перед прогулкой (хожу час в умеренном темпе), не ем жаренного, солю по минимуму.
30 лет, 187 рост, 106 кг в начале. Спустя 6 дней 101,5 кг. Если интересно, ещё через неделю напишу результат.
И каков результат на сегодня?😊
@@kirakovalivska..9292 К сентябрю было 90, вес встал. Набрал 3-4 кг и потом удалось скинуть до 86 примерно за 3 недели. Сейчас в этом весе и держусь +- 2кг.
@@ivanivan4517 Вы молодец. Успехов!
@@kirakovalivska..9292 Спасибо, что обратили внимание на мою историю. Я не знаю испытываете ли вы проблемы с лишним весом или зашли просто поинтересоваться. Сразу говорю, не хотел смутить вас. Желаю вам справиться со всем. И я уверен, что у вас получится!
Интересно
Благодарю вас за полезную информацию 👍🙏🙏😊
Вот всё могу, но выпью воды и бегаю в туалет каждые 20 мин. Это надо дома сидеть, не куда не выйдешь. 😢
Вот дома и бегайте, или возле. Выпили воды - подождали 20 минут, опорожнились и вперед бегать вокруг дома, не далеко.
Моя свекровь чтобы не ходить часто в туалет, перестала пить воду в жарком климате, она заработала деменцию. Какие первые признаки деменции?
Что такое деменция и как она проявляется
Нарушается способность мыслить логически и решать сложные задачи.
Ухудшается критическое мышление. ...
Нарушается речевая функция. ...
Теряется способность мыслить абстрактными категориями.
Ухудшается способность зрительно распознавать предметы в пространстве.
Кому то стала по телефону переводить деньги, потеряла дом, и залезла в долги.
Прожила 96 лет, до 76 лет никогда не болела, но последние года из за деменции сама страдала и нам причинила страдания.
Пить воду надо, особенно утром, особенно когда температура воздуха +45С
@@illarion6 вы меня убили. Надо пить воду, чтобы не делать переводы денег по телефону, которых у меня нет. Пью , когда только жарко.
@@illarion6 Так не пейте по стакану все время...
Я тоже так думала раньше, а муж пил много воды и очень часто , я стала с ним ходить и замечать , что есть торговые центры , кафе дофига мест где можно сходить в туалет.
@@k.m3000 что то не очень нравится: выйти из дома и потом искать туалеты. Не для меня. Пью стакан воды с утра, а остальное по потребности организма.
Вы красавец ❤ огромное спасибо .. всегда рада вас слышать ❤всех вам благ 🙏🏻
Я уже без Егора не могу, если его не посмотрю хоть один раз в день ❤
Это, действительно, верный способ!!! 👌
спасибо большое, ваш канал очень полезный) четко, быстро, без лишней воды и впаривания кучи ненужных вещей
Егорушка,ну вас жир уже точно не догонит. Теперь устройте марафон за ним😉😁❤
Нас не догонят, нас не догонят...
@@user-xn6jy2yn6c ржака ржака ржака😂
Полная ржака
Спасибо очень полезно! Буду пользоваться каждый день
И в 12 дня упасть около своего подьезда, чтоб заметили соседи и вынесли пирожок😅
Он не говорил не есть))
@@user-bi9qc1qn3t ну если я не по завтракаю, то упаду в обморок
😂😂😂😂
Спасибо вам большое! Подросток, у которого уже точно перебор с весом, пытаюсь похудеть! Думаю, что благодаря вам точно получится!!
Спасибо вам, такие люди как вы - солнышки , вдохновляете своим примером других, восхищаемся и желаем вам здоровья, счастья!
А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене
Егор , благодарю 🙏 вы чудестстный человек ! Все конкретно без лишнего , как я люблю 🫶 сразу мотивация , встать и сделать
Эндогенный гормон роста не сжигает жир) и как правильно заметил единственный адекватный человек в комментариях - только дефицит калорий, причем небольшой, в границе мирус 300-500 ккал в сутки. И хоть во сколько ложитесь спать. Главное, высыпаться, чтобы не было срывов. А от резкого урезания калорий будет срыв и набор еще большего количества жира после него. Фантазеры
Егор,привет спасибо за совет ,через 2 месяца вернусь,вес 86.5 кг ,хочу 64 кг на весах,через 2 месяца обязательно вернусь ,всем удачи!
Молодец, ВСЁ на бегу и шапку не забыл надеть.👍
Он такой крутой, мне капец как нравятся его видео
Идеальная рекомендация. Только когда встаешь каждый день в 5 утра и работаешь так 5 дней в неделю, такой режим неподъемен
Если только раньше ложиться спать.
@@user-zt3ie9qx1c это тоже пробовала, не очень помогает
Я так год делал, итог минус 17 кг. Он правду говорит. Только надо серьезно за себя взяться, без отговорок и срывов.
@@user-tq1ek8rp4l согласна с вами.Я за лето сильно скинула,вернула свои 55кг.Так легко стало.
@@Elizabeth-rz3vw хотя бы не ешьте мучного и сладкого.Я отказалась от сахара,булок,только черный хлеб с утра.Организму нужно месяц,чтобы перестроиться.Если хочется сладкого,съешьте помидор,помогает.Потихоньку привыкните.Я в течении дня,между приемами пищи,пью теплую воду.
Благодарю и обажаю вас за такой совет. Пусть ваше добро и любовь к вам вернётся в наибольшем размере!
Главное слово «пробуйте» и не ищите недостатки в этом простом логичном совете)
Какой молодий очень сильний мотиватор добряк дай тебе Бог здоров'я!
Попробую, начинаю завтра)
Вес:37 Рост:150 Возраст:12
Пишите или лайкайте чтобы не забыла 😊
Солнце,ты чего?
Тебе не надо худеть.
Можно просто в форме держать себя в твоем случае,но худеть не нужно,ты яего
Посмотри ИМТ массы своей, нормально все у тебя
Я даже щас посмотрел,у тебя даже недобор слегка.
Не парься и просто береги здоровье
А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене
Зачем вам худеть?
Спасибо ! У вас всегда правильные и полезные видео ! Не обращайте на негативные комментарии , у кого какие проблемы в голове , такие комментарии !
Самый простой способ: не ем хлеб, не ем сахар.
Очень быстро сбрасываю вес если надо.
Во!точно. Не надо ничего выдумывать,проверено. Отменить только мучное и сладкое. Можно 6 днейПП,а один день что хочешь. А ещё можно положить обычную порцию а потом половина убрать.
Я не ем сахар, не ем хлеб. Вообще не люблю сладкое. Углеводов в питании совсем мало. Но вес лишний есть. И не удается снизить даже каждодневным велосипедом. Потому что гипотериоз. 😢
Спасибо вам за ваши ролики благодаря я сразу скинула 7 кило за месяц .
Спасибо тебе огромное за твой труд!
Это самый дельный совет на всём ютьюбе!
А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене
Я всё таки попробую
Вес 29 талия 54 бёдра 37 живот 60 грудь 80 желательно 28 кг
1 день буду делать лайк за то что я стараюсь
1 день)
Нуу
Раком болеете?
@@omagad_2008ff забыла написать да это работает делала 2 месяца результат 23 кг!
@@maxxd3270 нет
@@korella1 аа пон
Спасибо Егорушка!❤
Отравился на прошлой неделе когда поел, сбросил в итоге 3 кг причём за два дня. Бесплатный совет
Согласна.
Это же не жир ушёл
А в остальном, всё , что Вы нам советуете, принимаем с благодарностью!!!
Всё это конечно хорошо, но что будет с суставами у полного человека от бега?
Сказали же ходить 40 минут
Это правда.Главное начать.спасибо❤плюс сон полноценный без перерывов
Все просто , не сложно и очень понятно, но у меня болит нога, когда не болела, то я все время ходила быстрым шагом, правда не знала что надо утром и на голодный желудок
Егор,спасибо тебе за это видео,я наченаю худеть с завтрашнего дня
Очень хорошо, только вопрос во сколько мне надо вставать если я начинаю работу в 5-20😂
Добрый вечер. Да, это точно, что физические нагрузки лучше делать на легке, до еды. А то потом лень. Все силы идут на переваривание пищи. Благодарю Вас, Егор. Делитесь своими знаниями. Остаётся только выполнять. 😊Находить время, силы, желание и оздоравливаться. Всего Вам доброго, Егор. ❤❤❤👍
А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене
Зарядка с утра пораньше это конечно классно, но как быть тем кому надо рано вставать чтобы успеть и детей собрать и в школу отвезти и самой успеть на работу учитывая пробки на дорогах? Это во сколько вставать? 😢
Вы очень худенький, пож. поправляйтесь! Вы мужчина.
Ммм, родной стадион, Городище❤
Начну завтра и буду писать результат,начальный вес:66кг
Блин, а вы работаете, чтобы выполнить это всё мне придётся в 4 утра встать и потом начальству объяснить почему я не работаю и ем 😮
А вы поздно из дома выходите, чтобы потом голопом бежать до офиса 😅
Огромное спасибо Егору за мотивацию! Слушаю его его с конца ноября и за эти 7 месяцев, я уже скинула 50кг! Правда, при 185кг даже из дома выходить не получалось. Но сегодня на весах 135кг и я ещё не бегаю, конечно, но вчера уже ездила купаться за город... Интервальное голодание вместе с отказом от мучного и сладкого творят чудеса! Но почему-то образовались камни в желчном.🤔 Хотя, ет мелочи, главное сбросить ещё 50кг😜
Вызовите ему скорую
Спасибо ❤
Я вешу 65 кг хочу 50
1день:
2день:
3день:
4день:
5 день:
Пока буду делать пять дней а потом может и больше.В конце скажу результаты. ЗА ЛАЙКАЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯТЬ🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
Ну что?
Ага так говорите а в итоге никогда не отвечаете а забрасываете 😂 никогда вот не видела чтобы вы писали после 2 месяцев ужас
Что-то я посмотрела на вас и мне перехотелось худеть. Вид измождённый
БЕДНЕНЬКИЙ, ПОКА ТЫ НАС НАУЧИШЬ, САМ УЖЕ ИСХУДАЛ.
Мне 62 последний прием пищи в 15.00 я энергична,работаю на двух должностях))Всем добра.
После выпитых двух стаканов воды на пробежке я ищу туалет, а его нет. Тогда кусты, кусты и ещё раз кусты. 😂😂😂
Да Олечка у женщин с возрастом приходят такие проблемы 😔
Я от вас в восторге!Вы герой!
Всё делал чётко по инструкции , даже по 2 часа ходил быстрым темпом без остановок . Пропотел капец , мозоли на ногах натёр. Ровно 7 дней. Скинул только 1.5 кг. Пиздец.Есть ли получше способ ?
Не кушать,сахар и выпечку отменить порцию уменьшить вдвое и можно не ходить и не бегать. Раз в неделю балуйте себя
Дорогие наши доктора Зож, мы вас всех очень любим)
А на работу можно забежать ? 😂
Уже ответили на этот вопрос. Расставить приоритеты, что вам важнее здоровье или работа. И от этого плясать дальше.
Хорошие советы, действительно работают! Успехов Вам и спасибо!
А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене
А теперь расскажи как набрать массу.. Мне больше сорока ,, а я как девятиклассник 😊
Побольше каллорий и диван😂 не благодарите
Давайте меняться 😂
Настя , очень интересный и классный формат ❤
Жду новые видео с нетерпением 🌼🌸
А, что делать, если после ходьбы-судорги в ногах?
Не выпили воды или мало микроэлементов
Пейте воду и сдайте анализы. Спросите у врача что нужно проверить если сводит ноги
Нужен магний
@@user-js3ym6xf1y!
Я думаю, что нужно всё, чего не хватает…
еще может быть песок в мочеточнике
Хочеш ь я тебе расскажу как быстро поправится Твоя комплекция меня смущает У меня такое ощущение что это мы.загнали тебя😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Я не ем в течении недели после 18:00 за два дня уже -2кг)
Автору большое спасибо!❤ Вчера побегала утром 25 минут натощак как вы и говорили :)
Нельзя бегать с лишним весом!!!
Так сказали , либо 20 минут Бега ,либо 40 минут хоть бы!
Я который никогда в жизни не занимался спортом. Таким же макаром за месяц скинул 10 кг. На второй месяц ещё 3 кг. И мне было тогда уже 45 лет
Егор, Вы учите нас худеть на собственном примере...🤔 А выглядите Вы не как Здоровый человек..🤷♀️а как-будто давно боретесь с болезнью😮
Может это было причиной к поиску здорового образа жизни , он молодец . Человек бежит и говорит - этого больной делать не может . Значит : если болел ( я не знаю ) , то как минимум выздоравливает человек .А информацию человек выдаёт уже истинную .Практически истина последней инстанции . ❤
да он сам действительно больной
Типун вам на язык.
Зачем так каркать?
Худеть- от слова "худо"..
Все коротко и ясно!спасибо за инфо🫶✌️
А ещё клеточное питание реально помогает. Снижает вес и омолаживает организм. Вкусно и по доступной цене
3-5 кг надо сбрасывать за месяц, а не за неделю. Резкое похудение вредно для организма. Думала, что автор специалист, но нет, профессионал не будет рекомендрвать худеть таким темпом.
Ну ты хоть пробовала?
БлагоДарю❤❤❤❤❤
2 стакана воды сразу нельзя. желудок растянется
И затошнит,хватит и стакана
Молодец, тянешь на долгожителя !❤
Такой худой человек! откуда он это знает? Эксперементы с толстяками проводит что-ли?
Вот единственный блогер хоть смог убавить 4 кг, а то я не понимал как похудеть. Кого я не смотрел чтоб вернуть мои любимые 31 кг. Вот этот метод реально работает я аж похудел за неделю на 12 кг. Спасибо теперь могу жрать 3 дня что хочу и не потеряю 31 кг!
Чтооооо😳 это физически не возможно
Даже если похудел то это не жир и вода и мышцы так и модно вред очень большой телу нанести
До 50 років була худа, нічого не робила, їла за двох, всі мене жаліли, а я була винослива і працювала 16 годин, коли всі вже дохли😂. А після 56 почала читати про дієту . Зараз 61, стала ледача.сьогодні зробила вашу вправу на стільці, від жиру на животі 😂😂😂😂 це пісня! Як розвалина😂😢
Какой Вы позитивный.😊
Дружище согласен полностью!!! Я вообще адепт водопития)) и считаю что многие болезни случаются если не пить достаточно воды, мало спать и стрессовать