Друзья, я так же столкнулась с тем ,что НАЖРАЛА очень много лишних кг. Тщетно пыталась сидеть на диетах, мне кажется перепробовала все что есть. Да вес уходил, пока я сидела на этой диете. Но , как только расслаблялась, вес не только возвращался, но возвращался вдвойне. Сейчас я сама для себя выроботала СВОЮ диету. Я ем абсолютно все продукты, ни в чём себе не отказываю. Но...... ,сахар заменила на стевию, стараюсь меньше есть выпечки. И самое главное, я постепенно отказалась от ужина. Но ведь бывают в нашей жизни и праздники, но это как исключение. В итоге , за не полных два года я похудела на 43кг.
@ЕленаВиноградова-г2ж здравствуйте. Завтрак плотный и всё что Вам захочется. Поэтому в обед Вы много не съедите. А вот с ужином сложнее. Но это поначалу. Трудно первую неделю. А сейчас это настолько нормально, что я уже не могу лечь спать на сытый желудок. Испытываю даже дискомфорт. Если вечером очень хочется есть выпейте стакан сильно тёплой воды , и я Вас уверяю, через 5-10минет кушать Вам расхочется. А когда в зеркале уже виден результат, то желание похудеть, напрочь отбивает желание пожрать! Удачи.
Я в восхищении от вашего результата! Я начала худеть со 130, по таким же принципам, но у меня всё гораздо медленнее. Пока -20. Я быстрее и не хочу. Мне уже 63, так что - с осторожнлстью. Сегодня делаю для всей семьи китайские пельмени - дамплинги. Фарш -смесь постной говядины и мякоти кур.бедра, лук тоже перемолола. Мы любим. И, главное,тонко нарезанную пекинскую капусту. Причем я же экономная! Та часть кочана,верх, где листья,идет на салаты, а более грубая - как раз в пельмени. В фарш добавляю яйцо, очень много специй. И заворачиаю. Два вида. Часть в листья той же китайской капусты, немного ее подержав в кипящей воде, буквально пару секунд. А вторую часть -в прозрачную рисовую бумагу. Продается готовая. Кругляшки. И то и другое слегка обжариваю на смазанной маслом АП сковороде, добавляю пару ложек воды и довожу под крышкой. Подаю с соусом из греческого йогурта с чесноком и укропом .в нем всего 65 ккал, а в сметане 160. Йогурт делаю тоже сама, как закваску беру готоаый, греческий, одну баночку на литр тепленького молока, (у меня магазиннле, 2.5%) заливаю все либо в термос, либо в йогуртницу. Блюдо получается легкое, вкксное. И. главное, вся семья ест с удовольствием, не надо отдельно готовить.
Еще хочу добавить. Я. конечно, делаю зарядку утром. Но такую ,не сильно обременительную. Из за проблемм со здоровьем. Поэтому, я перед каждой едой еще по 5 минут делаю небольшую зарядочку, наклоны- повороты, отжимания от стены. И -немного еще с гантелями, сидя Заметила, что когда стала делать такие 5- ти минутки, дело пошло лучше.
@@ЮлияНовикова-ч8э мы с Вами одного возраста, но у меня было на 10кг больше. Вес тоже уходит медленно, но ведь уходит. А в нашем возрасте резкий сброс и не нужен, это сильный стресс для организма. Но хоть на весах и не очень быстрый минус, но в зеркале всё виднее и виднее похудение. Потому что минус 5кг со 140кг не так заметно, а вот с 90 те же 5 уже видны сильнее. И это вдохновляет.
Лена вы молодец 👍а я уже устала бороться, а сегодня вот наткнулась на ваш канал и опять появилось желание начать борьбу,спасибо вам, а с меня конечно же подписка 😊
Леночка, спасибо за ваши видео, очень приятно смотреть и слушать. Вы очень позитивная. Буду стараться следовать вашим советам. Подписана на вас уже больше года. Всем добра и мира❤
Вы молодец Лена. Стараюсь за Вами следить с начала Вашего пути похудения, кроме восхищения нет больше ничего❤🎉 Нам бы всем следовать за Вами, брать с Вас пример!!! Удачи Вам!!! Вы молодец!!!
Здраствуйте,я лично похудела только на интервальном голодании.Ничего не взвешивала. До этого попробовала миллион диет.Похудела за 2 месяца на 8кг. Была 74.Сейчас 66. Рост 1.64.Буду продолжать.Цель 60.Год с лишним удерживаю вес. Слушаю свой организм.Всем здоровья.❤
@АлмаА-ж8ъ Мне удобно завтракать плотно,обед пропускаю и лёгкий ужин в 17. Потом стакан воды и 2 ложки яблочного уксуса. Мне 68. Работаю 6 часов физически. 10,15 тысяч шагов в день. Все зависит от организма.Не ем если нет чувства голода,не делаю перекуса. Всё индивидуально.Желаю успехов.
Здравствуйте.Скажите,сколько часов у Вас перерыв между приёмами пищи???Я почему то не сбрасываю вес на интервальном голодании.Расскажите свои метод.Зараннее,спасибо.
Лена,я к вам пришла от канала Виктории " Жизнь с перцем" Я восхищаюсь такими целеустремлённым людьми как вы и Виктория! Благодарю вас за ваш труд, и искренность!Привет из Болгарии.
А я боюсь есть овсяноблин, картошку, хлебцы, и вообще стараюсь убрать любые виды блинов и убрала любое жареное, то есть всё что полезней съесть сырым я никогда не мучаю это вредной обжаркой тем более на ужин. В принципе я тоже на интервальном голодании , то есть 2 раза и обязательно без ужина. За воду вы просто молодец. Но вы вес держите, вы умничка, значит вы для себя делаете все правильно, но у меня это с блинами не работает. Я тоже удерживаю вес в норме уже 3 год и всем довольна.
НАДО КУШАТЬ. ПО. ЧУЧУТЬ И ЧАЩЕ,,,,,,А ПО. ВАШЕМУ ДЕЛАТЬ ТЕРПЕНИЯ НЕТ !, ВЫ. БЛОГЕР. ВАМ. ЖЕ НАДО. ЧТО ТО. ГОВОРИТЬ l. ЭТО ВАША РАБОТА !УДАЧИ ВАМ , ВЫ. ПРИЯТНАЯ. И КРАСИВАЯ В ЛЮБОМ ВИДЕ, КЁЛЬН,
Я первый раз увидела вас и ваше видео. Мне очень интересно.Дайте,пожалуйста,ссылку как приготовить овсяный блин. Тема для меня очень актуальная.Благодарю
Позволю совет из личной практики - утром 2 ст. хорошо тёплой воды с солью. Соли сколько покажется вкусным. На протяжении дня воду только хорошо тёплую, лучше горячеватую. Удачи.
А зачем соль? Я тоже пью горячеватую воду, стараюсь придерживаться интервального питания, но не получается худеть. А сейчас ещё услышала, что при ЖКБ нельзя интервальное питание, ещё больше будет камней в желчном 🤷♂️
Попробуте спельтовую муку для выпечки. 119ккал на 100г. Надо поискать с такой калорийностью, но она есть. И подсластитель ьез калорий туда, ванилин, корица.
Леночка вы большая молодец. Я только в начале пути. Со 117 прошло 2 месяца. У меня -10. Сейчас вес стоит уже вторую неделю. Не знаю что и делать может вы сталкивались с такой проблемой то поделитесь опытом. И ещё позволяете ли вы себе немного сладкого а виде например одной зефирки к чаю без сахара.
Вес стоит - это называется"плато". Не волнуйтесь, это организм "привыкает" к новому весу. Это естественный процесс. Вес будет уходить, когда произойдёт адаптация. 👏👍💓💗💞...
У меня вес стоял 16 дней.я нашла информацию что, нужна "встряска" организму.я увеличила коллории,позволив себе вкусняшки.и вес снова пошел .остановки были и потом,но я уже не ждала больше 3х дней.
Если СТОИТ вес, значит ТОЧНО переедаете, и что-то едите калорийное или сладкое или легко усвояемое углеводное, весы никогда не обманут ваше пищевое предпочтение, даже если вы всех вокруг будите УБЕЖДАТЬ что всё делаете правильно… весы ♎️ говорят УМЕНЬШАЙ потребляемую пищевую тарелку и ТОЧКА.
Надо кушать для того, чтобы жить, а не жить для того , чтобы жрать. Надо есть яблоки, виноград, томаты и другие фрукты и овощи. Хорошо чистят организм.Выходить из-за стола слегка голодной, а не набивать желудок, чтобы дышать было нечем. Воду с утра надо пить теплую, чтобы смыть слизь в желудке.
@@zhannakiryan6519 да, это точно. По этому в саду убрала почти весь виноград оставив только два куста черных сортов , и посадила ежевику. Рекомендуют женщинам в возрасте больше на ягоды налегать чем на фрукты 😊
Считайте калории .Мне только так удалось сбросить лишние кг. С 66 до 58. За 2 месяца.Все, что ем, взвешиваю и считаю калории. Мне 55 лет, рост 172, работа физическая. Потребляю около 1200 ккал.в сутки. В неделю уходит от300гр до 1кг.Удачи.!
Я сегодня рубанула баночку вкуснейшего хумуса 200 грамм нарезанной копчённой красной рыбы Полкило вкуснейшего винограда И запила все это дело молоком Я уж себе ни в чем не отказываю По мне , так я бы сидела с данным меню голодной
Я нашинкованную капусту кладу в кастрюлю,заливаю холодной водой что бы только покрыла капусту, на среднем огне до кипения.Откидываю на дуршлаг и далее на сковороду. При дальнейшем приготовлении даёт меньше влаги,готовиться гораздо быстрее и просто вкуснее.
А я похудела просто не стала кушать конфеты мучное и семечки какие я ела очень много, остальное я все кушала и хлеб и даже пила сладкое кофе с молоком .
Прекрасный результат у вас! Мне так лень считать калории... Я попробую перейти на 2 разовое питание в день - 12.00 и 18.00. И Никаких макарон и сладостей
Кстати у кого Гипоклимический индекс высокий.. Надо 2 раза без перекусов и без бухла... Но я не могу... Совсем без бухла😢... Работа блин такая.... Не бухнешь, с ума сойдешь😂😂😂😂
Когда это есть и пить? Если в 6:30подьем и быстро на работу, а там вообще некогда .. Стаканчик воды после кофе, и час в пути на автобусе с мокрыми трусами😂,, не знаю когда тут всё учитывать,, на пенсиипохудею
Друзья, я так же столкнулась с тем ,что НАЖРАЛА очень много лишних кг. Тщетно пыталась сидеть на диетах, мне кажется перепробовала все что есть. Да вес уходил, пока я сидела на этой диете. Но , как только расслаблялась, вес не только возвращался, но возвращался вдвойне.
Сейчас я сама для себя выроботала СВОЮ диету. Я ем абсолютно все продукты, ни в чём себе не отказываю. Но...... ,сахар заменила на стевию, стараюсь меньше есть выпечки. И самое главное, я постепенно отказалась от ужина.
Но ведь бывают в нашей жизни и праздники, но это как исключение.
В итоге , за не полных два года я похудела на 43кг.
Умнічка так держать!!!!
Здравствуйте,а можно поподробнее? Какие порции? Время завтрака? Обед? А без ужина сначала сложно только?
@ЕленаВиноградова-г2ж здравствуйте.
Завтрак плотный и всё что Вам захочется. Поэтому в обед Вы много не съедите. А вот с ужином сложнее. Но это поначалу. Трудно первую неделю. А сейчас это настолько нормально, что я уже не могу лечь спать на сытый желудок. Испытываю даже дискомфорт. Если вечером очень хочется есть выпейте стакан сильно тёплой воды , и я Вас уверяю, через 5-10минет кушать Вам расхочется. А когда в зеркале уже виден результат, то желание похудеть, напрочь отбивает желание пожрать! Удачи.
Вы прекрасны вы помолодели лет на 20 молотчина рада за вас
🥰🥰🥰
А одевается как бабка.
@ТатьянаДяченко-й8д странно,это пишет мне безликая женщина)))
@@Margo-i8g в каком месте?🤣🤣🤣
Капустный блин на ужин без муки - для меня открытие. Попробую.
После похудения вы стали безумно красивая, молодая!
А мне больше Вы нравитесь пышечкой.Но конечно для здоровья надо сбросить вес.
Поздравляю с победой над собой !!!🎉🎉🎉
Я в восхищении от вашего результата!
Я начала худеть со 130, по таким же принципам, но у меня всё гораздо медленнее. Пока -20.
Я быстрее и не хочу.
Мне уже 63, так что - с осторожнлстью.
Сегодня делаю для всей семьи китайские пельмени - дамплинги.
Фарш -смесь постной говядины и мякоти кур.бедра, лук тоже перемолола. Мы любим.
И, главное,тонко нарезанную пекинскую капусту. Причем я же экономная! Та часть кочана,верх, где листья,идет на салаты, а более грубая - как раз в пельмени.
В фарш добавляю яйцо, очень много специй.
И заворачиаю.
Два вида.
Часть в листья той же китайской капусты, немного ее подержав в кипящей воде, буквально пару секунд.
А вторую часть -в прозрачную рисовую бумагу. Продается готовая. Кругляшки.
И то и другое слегка обжариваю на смазанной маслом АП сковороде, добавляю пару ложек воды и довожу под крышкой.
Подаю с соусом из греческого йогурта с чесноком и укропом
.в нем всего 65 ккал, а в сметане 160.
Йогурт делаю тоже сама, как закваску беру готоаый, греческий, одну баночку на литр тепленького молока, (у меня магазиннле, 2.5%) заливаю все либо в термос, либо в йогуртницу.
Блюдо получается легкое, вкксное.
И. главное, вся семья ест с удовольствием, не надо отдельно готовить.
Еще хочу добавить.
Я. конечно, делаю зарядку утром.
Но такую ,не сильно обременительную. Из за проблемм со здоровьем.
Поэтому, я перед каждой едой еще по 5 минут делаю небольшую зарядочку, наклоны- повороты, отжимания от стены.
И -немного еще с гантелями, сидя
Заметила, что когда стала делать такие 5- ти минутки, дело пошло лучше.
Медленно надо худеть.
@@ЖаннаАбель безопасно 2 - 4 кг в месяц
@@ЮлияНовикова-ч8э мы с Вами одного возраста, но у меня было на 10кг больше.
Вес тоже уходит медленно, но ведь уходит. А в нашем возрасте резкий сброс и не нужен, это сильный стресс для организма.
Но хоть на весах и не очень быстрый минус, но в зеркале всё виднее и виднее похудение. Потому что минус 5кг со 140кг не так заметно, а вот с 90 те же 5 уже видны сильнее. И это вдохновляет.
@@ЮлияНовикова-ч8э у меня так и получается
Лена вы молодец 👍а я уже устала бороться, а сегодня вот наткнулась на ваш канал и опять появилось желание начать борьбу,спасибо вам, а с меня конечно же подписка 😊
Интересная информация, стоит попробовать
Готовите , как в первый раз. Тёрка понравилась
Спасибо Вам 🙏 я Вас нашла - буду учиться с вами , приводить себя в порядок!!!!
🤗🤗🤗
Какая женщина! Во всех отношениях классная! И речь интересная ❤
Леночка, спасибо за ваши видео, очень приятно смотреть и слушать. Вы очень позитивная. Буду стараться следовать вашим советам.
Подписана на вас уже больше года.
Всем добра и мира❤
Умничка! Так держать!
Нет слов!Какая умница,все доходчиво да ещё и с юмором! Начну с понедельника! Сначала надо купить весы для взвешивания калорий😂! Спасибо!
Начинать надо с нынешнего дня.
Калории не взвешивают)
Вы молодец Лена. Стараюсь за Вами следить с начала Вашего пути похудения, кроме восхищения нет больше ничего❤🎉
Нам бы всем следовать за Вами, брать с Вас пример!!! Удачи Вам!!! Вы молодец!!!
Здраствуйте,я лично похудела только на интервальном голодании.Ничего не взвешивала. До этого попробовала миллион диет.Похудела за 2 месяца на 8кг. Была 74.Сейчас 66. Рост 1.64.Буду продолжать.Цель 60.Год с лишним удерживаю вес. Слушаю свой организм.Всем здоровья.❤
Здравствуйте!! В какой период времени вы держите интервал???
@АлмаА-ж8ъ Мне удобно завтракать плотно,обед пропускаю и лёгкий ужин в 17. Потом стакан воды и 2 ложки яблочного уксуса. Мне 68. Работаю 6 часов физически. 10,15 тысяч шагов в день. Все зависит от организма.Не ем если нет чувства голода,не делаю перекуса. Всё индивидуально.Желаю успехов.
Здравствуйте.Скажите,сколько часов у Вас перерыв между приёмами пищи???Я почему то не сбрасываю вес на интервальном голодании.Расскажите свои метод.Зараннее,спасибо.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, что и как можно кушать на интерваььном поэудении❓🤔 Спасибо 🥰
Смешная фраза"слушаю свой организм"))) А до этого то что он вам нашептывал такое, что пришлось его заткнуть и перестать закармливать😂
Лена,я к вам пришла от канала Виктории " Жизнь с перцем" Я восхищаюсь такими целеустремлённым людьми как вы и Виктория! Благодарю вас за ваш труд, и искренность!Привет из Болгарии.
Спасибо за поддержку 🤗
Вот такие блины-для меня открытие. Тоже начну делать.
Отлично худеете. Так держать 🎉
Большое спасибо за Видео, очень мне понравилось и проще будет мне гачать мегять питание
Да, Лена молодец!!! Как бы повторить Ваш " подвиг"?
А можно вас ко мне жить и готовить😂😂😂эту всю вкусняху? ❤❤❤
Да все вкусно было...надо попробовать.
Хоть кг 8 сбросить😂😅👌
👍🏻 умница все хорошо и понятно рассказала
❤Спасибо за информацию😊Здоровья и успехов вам🎉Узбекистан.
Лайк Вашей силе воли!
Включила зозуленьку 😂😂😂😂.... прекрасная девушка, спасибо за мотивацию.
Умничка!!
Вы такая красотка, просто великолепие, восторг!!!😊😊😊❤❤❤
Вы молодец !!! Хорошо выглядите
Умничка, что так классно похудела!!?
Молодец! Какая вы красивая и молодая!
Красиво выглядит Лена..
Такая позитивная девушка ❤. Спасибо что делитесь своими вкусными и простыми рецептами
Рада быть полезной!
@@Alsu1960 где вы девушку увидели?🤣🤣🤣
Обалдеть,другой человек!
Результат на лицо👍👍👍👍👍
Брав ❤восхитительная
Блины с капустой тоже люблю 😘)Очень вкусно.
Смачного 😋
@TROSTINO4KA Взаимно ❤
Вы красотка ,просто молодец !! ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Подписалась на ваш канал. Буду худеть по вашим рецептам. 😍
Оливковое масло желательно использовать в холодном виде
А я боюсь есть овсяноблин, картошку, хлебцы, и вообще стараюсь убрать любые виды блинов и убрала любое жареное, то есть всё что полезней съесть сырым я никогда не мучаю это вредной обжаркой тем более на ужин. В принципе я тоже на интервальном голодании , то есть 2 раза и обязательно без ужина. За воду вы просто молодец. Но вы вес держите, вы умничка, значит вы для себя делаете все правильно, но у меня это с блинами не работает. Я тоже удерживаю вес в норме уже 3 год и всем довольна.
Блин на ужин овощной почему нет
НАДО КУШАТЬ. ПО. ЧУЧУТЬ И ЧАЩЕ,,,,,,А ПО. ВАШЕМУ ДЕЛАТЬ ТЕРПЕНИЯ НЕТ !, ВЫ. БЛОГЕР. ВАМ. ЖЕ НАДО. ЧТО ТО. ГОВОРИТЬ l. ЭТО ВАША РАБОТА !УДАЧИ ВАМ , ВЫ. ПРИЯТНАЯ. И КРАСИВАЯ В ЛЮБОМ ВИДЕ, КЁЛЬН,
А ТАКУЮ. ТЁРОЧКУ МНЕ ПОДАРИЛА СЕСТРИЧКА. С КИЕВА,,❤❤❤❤❤❤
Спасибо !!! Вы умничка и Позитивчик!! Приятно Вас. Смотреть и Слушать!! Подсела на ваш канал!!❤
Где бы взять силу воли? А вы молодец!
Уже то, что пьёте ДО еды, это огромный +. В борще можно картошку поменять на кабачок. Тоже вкусно.
Я картошку заменяю на сельдерей корневой
@@tatianacecan9428 правильно, я тоже так делаю. Но картошечки иногда хочется... тогда ем в мундире и чуть теплую.
@@СветаСветик-ф8иВ картошке 90 ккал,чего ее бояться?!😮
Я вместо картошки фасоль добавляю и в щи тоже
@@НастяМосква-м7чУ картошки очень высокий гипогликемический индекс. Погуглите, если интересно.
Тёрочка просто отличная
Ну просто красотка
Молодец, такая красотка стала 👍👍👍👍👍👍👍👍👍
А что плохого в шкурке с сала? Кажется это самая безобидная его составляющая?
Леночка, я тоже лишний вес сравниваю с мешком сахара.😂
Очень красивая!!!
Добрый день! Подскажите где вы такую полезную и красивую тарелочку покупали?
ТАКИЕ ТАРЕЛОЧКИ ЕСТЬ НА ВАЛДБЕРИЗ И НАЗЫВАЕТСЯ ТАРЕЛКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Я первый раз увидела вас и ваше видео. Мне очень интересно.Дайте,пожалуйста,ссылку как приготовить овсяный блин. Тема для меня очень актуальная.Благодарю
Где взять такую тарелку?
Позволю совет из личной практики - утром 2 ст. хорошо тёплой воды с солью. Соли сколько покажется вкусным. На протяжении дня воду только хорошо тёплую, лучше горячеватую. Удачи.
А зачем соль? Я тоже пью горячеватую воду, стараюсь придерживаться интервального питания, но не получается худеть. А сейчас ещё услышала, что при ЖКБ нельзя интервальное питание, ещё больше будет камней в желчном 🤷♂️
Да кому нужны 90-60-90. Вы отлично выглядите. Помолодели.
Мне 53 года. 90#60#90
В 53 60 не верится@@user-TanyaNovosib
у меня такая терка хорошая
только-что купила хлебцы, как у вас, и первое видео в рекоммендациях ваше)..телефон читает мои мысли или подсматривает за мной из сумки?
Это знак🥰
Попробуте спельтовую муку для выпечки. 119ккал на 100г. Надо поискать с такой калорийностью, но она есть. И подсластитель ьез калорий туда, ванилин, корица.
Леночка вы большая молодец. Я только в начале пути. Со 117 прошло 2 месяца. У меня -10. Сейчас вес стоит уже вторую неделю. Не знаю что и делать может вы сталкивались с такой проблемой то поделитесь опытом. И ещё позволяете ли вы себе немного сладкого а виде например одной зефирки к чаю без сахара.
Вес стоит - это называется"плато". Не волнуйтесь, это организм "привыкает" к новому весу. Это естественный процесс. Вес будет уходить, когда произойдёт адаптация. 👏👍💓💗💞...
У меня вес стоял 16 дней.я нашла информацию что, нужна "встряска" организму.я увеличила коллории,позволив себе вкусняшки.и вес снова пошел .остановки были и потом,но я уже не ждала больше 3х дней.
Если СТОИТ вес, значит ТОЧНО переедаете, и что-то едите калорийное или сладкое или легко усвояемое углеводное, весы никогда не обманут ваше пищевое предпочтение, даже если вы всех вокруг будите УБЕЖДАТЬ что всё делаете правильно… весы ♎️ говорят УМЕНЬШАЙ потребляемую пищевую тарелку и ТОЧКА.
Я тоже на капусту подсела
Молодец!
Лєна,скажіть скільки грам треба капусти 🥬 ?
Надо кушать для того, чтобы жить, а не жить для того , чтобы жрать. Надо есть яблоки, виноград, томаты и другие фрукты и овощи. Хорошо чистят организм.Выходить из-за стола слегка голодной, а не набивать желудок, чтобы дышать было нечем. Воду с утра надо пить теплую, чтобы смыть слизь в желудке.
Знаю эти слова с детства и про фрукты и овощи , но бывает дико тянет на что-то углеводное типа хлеба , сухарей и т п ....
С фруктами осторожней, особенно с виноградом....
@@zhannakiryan6519 да, это точно. По этому в саду убрала почти весь виноград оставив только два куста черных сортов , и посадила ежевику. Рекомендуют женщинам в возрасте больше на ягоды налегать чем на фрукты 😊
Полностью поддерживаю
Все побачила!Дякую
Почему крайнее, хочется вживую, когда готовите , смотреть на вас.
И где найти рецепт этого овсяноблина интересно
Два яйца +две ст л геркулеса и на сковородку под крышку))) вуаля и готов блин)))
@ladamagic8 Dankeschön))
В зелёном чае больше кофеина, чем в кофе.
На ночь- можно не уснуть.
Не только больше,чем в кофе,но и больше,чем в чёрном чае
Молодчина, а мне нужно сбросить 4 кг и никак не получается.
Считайте калории. Мне 59 лет, считаю калории, вес снизила с 77 кг до 63 кг за полгода. Иначе никак. Только дефицит калорий
Считайте калории .Мне только так удалось сбросить лишние кг. С 66 до 58. За 2 месяца.Все, что ем, взвешиваю и считаю калории. Мне 55 лет, рост 172, работа физическая. Потребляю около 1200 ккал.в сутки. В неделю уходит от300гр до 1кг.Удачи.!
Какое здоровое питание с такой жаркой?
Правильное и сбалансированное
Я сегодня рубанула баночку вкуснейшего хумуса
200 грамм нарезанной копчённой красной рыбы
Полкило вкуснейшего винограда
И запила все это дело молоком
Я уж себе ни в чем не отказываю
По мне , так я бы сидела с данным меню голодной
Смачного 😁
Леночка,приветик🖖🖖😊
Super!!!!
Лєна, МОЛОДЕЦЬ!!! А я, нажаль, в зажорі😢😢😢
Как же всё-таки меняется лицо.Становится не знаю как сказать,интеллигентным что-ли.
Ну красавица молодец.
А что такое интервальное гододание( в смысле ,как это сделать?
Наберите в поиске "Интервальное голодание".
Нужно мало кушать , но все ,ибо потом организм ещё больше наберет
Кушают дети, а взрослые - ездят.
@dalida8300 куда ездят?😅😅😅
Какая красавица🔥👍
Это каждый день ,я правильно поняла
А часы приема пищи?
9-13-17 или 10-14-18, она сказала 16:00
Питер. Капуста у нас такая, что ее часов несколько на борщ варим! Как она у вас готовится , чтоб не сырая была?
У неё пекинская
Я нашинкованную капусту кладу в кастрюлю,заливаю холодной водой что бы только покрыла капусту, на среднем огне до кипения.Откидываю на дуршлаг и далее на сковороду. При дальнейшем приготовлении даёт меньше влаги,готовиться гораздо быстрее и просто вкуснее.
Нормальная капуста в Питере, я в борщ кладу, довожу до кипения и выключаю. Сама доходит
Спасибо❤
Почему сейчас вас нет на видео, когда готовите? интересно посмотреть.
Посмотрите на канале,крайнее видео например
Лицо не обвисло была подтяжка у меня малый вес но начинаю худеть лицо провисает а здесь такой вес подбородки и где это
А де купить таку тарілочку?
На Валдберис видела такие
Розетка,пром юа
От тарелочки не похудеете. ХА-ХА-ХА
От избытка желчи так же ХА-ХА-ХА
@TROSTINO4KA я не хотела Вас обидеть. Я сама толстая. Пошутила скорее над собой, а не над Вами. Извините, если обидела невзначай
Доброй ночи! В котором часу Вы ложитесь спать? Сейчас 5 -20 утра сон не идёт, естественно хочется что то перекусить. Благодарю за ответ.
Я с такого количества еды не похудела бы. Я понимаю гарвардская тарелка, но не с таким количеством еды.
А полдник не бывает?
А я похудела просто не стала кушать конфеты мучное и семечки какие я ела очень много, остальное я все кушала и хлеб и даже пила сладкое кофе с молоком .
Зеленый чай после 16.00 пить нельзя.
Подскажите, пожалуйста, какой у Вас рост
159
@ спасибо за ответ 🙏🏻
🌹🌹🌹
Прекрасный результат у вас! Мне так лень считать калории... Я попробую перейти на 2 разовое питание в день - 12.00 и 18.00. И Никаких макарон и сладостей
Напишите потом, через год два о результатах снижения веса и соответственно фиксации результатов
Не выдержите
Кстати у кого Гипоклимический индекс высокий.. Надо 2 раза без перекусов и без бухла... Но я не могу... Совсем без бухла😢... Работа блин такая.... Не бухнешь, с ума сойдешь😂😂😂😂
Три раза можно кушать иначе на ужин много еды будет@@ЛандышГарипова-е4п
Два раза это мало. Попробуйте метаболическую диету, переведите еë в образ жизни и здоровье останется при вас, а лишний вес уйдет.
А почему без шкурки, я, тоже люблю сало, а, что со шкуркой не, так, если вредно, то, тоже буду отрезать
Красавица❤
Когда это есть и пить? Если в 6:30подьем и быстро на работу, а там вообще некогда
.. Стаканчик воды после кофе, и час в пути на автобусе с мокрыми трусами😂,, не знаю когда тут всё учитывать,, на пенсиипохудею
Ок)
Лена,где ви специи покупаете.
Молодцы!супер
За какое время минус 57 килограмм?
2года
@TROSTINO4KA это долго
Всё мясо себе выбрала!😂😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉
Mрлодец!!
А как убрали обвисшую кожу?
Не убирала)