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역시 쉽지 않지만 재밌어요😆👍🏻 감사합니다! ㅎ 선생님께 수업 받았던 체어 고관절 운동도 정말 좋았었눈데! 다시 배우러 가고 싶네요~~~😆😭
몸 가벼워지시면(?) 😂😀 또 오세요오❤
진짜 짱이에용!!! 고관절 주변 그리고 특히 엉덩이에 힘 장난 아니게 들어가요!! 스프링을 무겁게 걸지 않아도!! ㅋㅋㅋㅋ너무신기하고 유익한 영상이었어요☺️☺️
으아ㅏㅏ 느껴보셨군요 🙋♀️❤❤❤❤❤
한님쌤 필라테스 고관절 주변, 특히 엉덩이 힘 많이들어가는거 맞죠?? 사이드레그프레스로 이런자극 첨이어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ쌤 큐잉대로 수업때 진행했는데 회원님들께서도 자극 잘 느껴서 너무너무 좋았어용😍😍
우와우와 제가 다 뿌듯해요!!!@ 맞아요 완전 정확해요오 🙋♀️😀❤❤❤❤
쌤 이거 대박이네요!!! 염치없지만, 풋워크도 이렇게 발바닥 근막쓰는 느낌 알려주심 좋겠어요ㅎㅎ 쌤 블로그 풋워크 정독했는데도 제가 둔해서 발바닥쓰는게 잘 느낌이 안와용 ㅠㅠ
연구해서 정리해볼게요!!!!!.❤❤
선생님 수업 받는 것 같아요~~~ 티칭 너무 재밌어요~~;)최고!!
재밌게 즐겨주셔서 감사해요❤️❤️
오리엉덩이 만들기를 강조하셨는데 7:03 에 “머리끝부터 꼬리뼈까지 일직선”을 만들면 오리엉덩이를 살짝 풀게되는 거 아닌가요?
그 일직선이 중립을 뜻하고 중립은 약간의 전만을 뜻합니다:)
선생님 영상 진짜잘봤습니다!궁금한게있는데 동작들을 계속 생각하시면서 만들어내시는건가요?어떻게해야 동작들을 다양하게 만들수있을까요..
음.. 저는 새로운 동작을 만들려는 생각보다는, 어떤 기능? 어떤 부분을 좋게 만들 수 있는 방법이 뭐가 있을까~ 고민하다가 새로운 동작이 만들어지는 편이에요:)
@@hannim_ohh 생각을 다르게해야겠네요ㅜ 감사합니다 쌤 근데 제가 유산소도 수업시간에하고 조금힘들게 시키다보니깐 회원님들도 그걸원하시는것같아요 하다보니 저도부담되고 어떻게 방향을 잡아야할지 고민이 많습니다ㅜ
발바닥을 풋바에 두면 , 밀어내고 들어올때 가동범위가 너무 적은데 혹시 발볼을 프레임에다 두고 해도 될까요??
네 그럼요:)
샘 얼굴이 말라졌네요 살이 마니빠지셨나요
살 조금 빼긴 했는데, 나이 들어서 얼굴이 많이 빠진걸까요? 🤨😰 ㅎㅎㅎ
![[#레슨급상승]올바른 보행패턴을 위한 둔근 강화 운동 (leg press on the floor) ft. chair pilates](http://i.ytimg.com/vi/NWIKcMhfhzI/mqdefault.jpg)
역시 쉽지 않지만 재밌어요😆👍🏻 감사합니다! ㅎ 선생님께 수업 받았던 체어 고관절 운동도 정말 좋았었눈데! 다시 배우러 가고 싶네요~~~😆😭
몸 가벼워지시면(?) 😂😀 또 오세요오❤
진짜 짱이에용!!! 고관절 주변 그리고 특히 엉덩이에 힘 장난 아니게 들어가요!! 스프링을 무겁게 걸지 않아도!! ㅋㅋㅋㅋ너무신기하고 유익한 영상이었어요☺️☺️
으아ㅏㅏ 느껴보셨군요 🙋♀️❤❤❤❤❤
한님쌤 필라테스 고관절 주변, 특히 엉덩이 힘 많이들어가는거 맞죠?? 사이드레그프레스로 이런자극 첨이어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ쌤 큐잉대로 수업때 진행했는데 회원님들께서도 자극 잘 느껴서 너무너무 좋았어용😍😍
우와우와 제가 다 뿌듯해요!!!@ 맞아요 완전 정확해요오 🙋♀️😀❤❤❤❤
쌤 이거 대박이네요!!! 염치없지만, 풋워크도 이렇게 발바닥 근막쓰는 느낌 알려주심 좋겠어요ㅎㅎ 쌤 블로그 풋워크 정독했는데도 제가 둔해서 발바닥쓰는게 잘 느낌이 안와용 ㅠㅠ
연구해서 정리해볼게요!!!!!.❤❤
선생님 수업 받는 것 같아요~~~ 티칭 너무 재밌어요~~;)최고!!
재밌게 즐겨주셔서 감사해요❤️❤️
오리엉덩이 만들기를 강조하셨는데 7:03 에 “머리끝부터 꼬리뼈까지 일직선”을 만들면 오리엉덩이를 살짝 풀게되는 거 아닌가요?
그 일직선이 중립을 뜻하고 중립은 약간의 전만을 뜻합니다:)
선생님 영상 진짜잘봤습니다!
궁금한게있는데 동작들을 계속 생각하시면서 만들어내시는건가요?
어떻게해야 동작들을 다양하게 만들수있을까요..
음.. 저는 새로운 동작을 만들려는 생각보다는, 어떤 기능? 어떤 부분을 좋게 만들 수 있는 방법이 뭐가 있을까~ 고민하다가 새로운 동작이 만들어지는 편이에요:)
@@hannim_ohh 생각을 다르게해야겠네요ㅜ 감사합니다
쌤 근데 제가 유산소도 수업시간에하고 조금힘들게 시키다보니깐 회원님들도 그걸원하시는것같아요 하다보니 저도부담되고 어떻게 방향을 잡아야할지 고민이 많습니다ㅜ
발바닥을 풋바에 두면 , 밀어내고 들어올때 가동범위가 너무 적은데 혹시 발볼을 프레임에다 두고 해도 될까요??
네 그럼요:)
샘 얼굴이 말라졌네요 살이 마니빠지셨나요
살 조금 빼긴 했는데, 나이 들어서 얼굴이 많이 빠진걸까요? 🤨😰 ㅎㅎㅎ