전신성형 해버리는 최고의 타바타 동작 머리부터 발끝까지 슬림 여리여리 라인 만들어보자구요 🙋♀️ 1.상체를 앞으로 숙이면서 팔을 앞으로 나란히 하듯 뻗는다 2.동시에 엉덩이는 뒤로 빠지는데 힙힌지 아시죠? 고관절 경첩부분 접으며 빼주세요. 3.발바닥 전체를 땅에 딱 붙여줍니다 자연스럽게 무릎은 굽혀져도 돼요. 4.자기 가동범위만큼만 내려가주세요 5.일어설 때는 등이 모아지도록 양팔을 힘껏 뒤로 당겨줍니다 6.복부힘 ! 코어 힘! 항상 유지 😉 6. 호흡법 일어설 때 후- 내쉬기 숙일 때 흡- 마시기
![[Welcom 2024] Fullbody Fat-burning 15m HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi](http://i.ytimg.com/vi/QvE69Q1ugFU/mqdefault.jpg)
전신성형 해버리는 최고의 타바타 동작
머리부터 발끝까지 슬림 여리여리
라인 만들어보자구요 🙋♀️
1.상체를 앞으로 숙이면서
팔을 앞으로 나란히 하듯 뻗는다
2.동시에 엉덩이는 뒤로 빠지는데
힙힌지 아시죠? 고관절 경첩부분
접으며 빼주세요.
3.발바닥 전체를 땅에 딱 붙여줍니다
자연스럽게 무릎은 굽혀져도 돼요.
4.자기 가동범위만큼만 내려가주세요
5.일어설 때는 등이 모아지도록
양팔을 힘껏 뒤로 당겨줍니다
6.복부힘 ! 코어 힘! 항상 유지 😉
6. 호흡법
일어설 때 후- 내쉬기
숙일 때 흡- 마시기
디테일한 설명 감솨
좋아요~~~^^
😊🩵👍
굿~~~~
Estupendo