Alcanza en estilo crol para nadar más fácil y rápido.
HTML-код
- Опубликовано: 23 авг 2024
- Hay dos errores muy comunes en el estilo crol. Ambos tienen que ver con el "alcance". Así se ve sin el alcance. Así se ve con el alcance.
Hay algunas razones por las que nadar con alcance en el estilo libre es mejor que nadar así. número uno es que jalas con grupos musculares más grandes, como la espalda y el pecho, en lugar de solo tu hombro cuando no alcanzas ni giras. La segunda razón es que jalas más agua al llegar más lejos, así te mueves más rápido con menos esfuerzo. Además, en una carrera cerrada tocarás la pared más rápido si alcanzas mejor la pared.
Un error común es cruzar la línea del cuerpo cuando intentas alcanzar. Esto sucede a menudo especialmente cuando respiras. Esto hará que tu cuerpo pierda el equilibrio y nadarás en zigzag en lugar de una línea recta.
Entonces, es muy importante alcanzar y mantener una línea recta, pero ¿cómo se hace esto?
La primera manera de mejorar es mirar tus manos. Simplemente mira hacia arriba un poco más de lo normal y verifica si estás alcanzando correctamente al rotar y extender el brazo correctamente. Asegúrate de no cruzar. Puedes practicar este movimiento en tierra también.
Si necesita más retroalimentación visual, pídale a un amigo que te grabe mientras nadas.
Creamos estos ejercicios para ayudarte con el alcance. Haz una brazada de estilo crol normal, excepto que esta vez mantén ese brazo por delante, luego jala un poco hacia atrás y vuelve a alcanzarlo. Esto creará memoria muscular para ese movimiento.
Otra forma de practicar es usando una paleta. Notarás que se desliza más con la mano que no tiene una paleta. Eso es porque necesitas velocidad para deslizarte y tendrá más velocidad cuando el brazo con una paleta está jalando.
En general, las paletas te ayudarán a darte cuenta de los errores porque exageran cada movimiento y los notarás más. Hablaremos de las paletas en un video posterior, así que asegúrate de suscribirte.
También puedes pedirle a un amigo o a tu entrenador que coloque un palo delante de usted para asegurarse de no cruzar los brazos cuando alcanza o deslizas. Si tocas el palo que estás cruzando y puedes ajustar allí mismo.
Si quieres aprender más sobre el estilo crol en este video hablamos sobre como respirar y nadar más fácil con una buena rotación. Y para ver todos nuestros videos de crol dale click a esta lista de reproducción.
Programa de entrenamiento pez espada:
skillswimming....
Tienda de Skills NT:
skillswimming....
Aprende mas personalizado en:
www.patreon.co...
Instragram:
/ natacionskillsnt
Facebook:
/ natacionskillsnt
Swim fast!
Excelente tengo 65 años y con esa descripción de vuelta campana aprendí en dos horas. Gracias
Siempre que encuentro un problema en la forma de nadar llego aquí y soluciono dudas. Muchas gracias por compartir la información que subes.
Justo el error q encontré hace unos días cuando me filmaron. Genios!! Gracias por la ayuda
Muy interesante...un saludo desde Barcelona ESPAÑA. Gracias
Fantásticas imagenes!!!👏🏻👏🏻
Hoolaa , gracias excelente tus videos, eres nadador te felicito, saludos , si nado crol , viendo braceo y abiertas manos 😃👍 desde México 🇲🇽
Me encantan sus videos!! Recién me suscribí y les veo poco a poco para practicar todo. Tengo prótesis de cadera izquierda y comencé a nadar, ahora no lo dejo. Es maravilloso!! Mucha gracias por estos videos tan bien explicados ♥️
Que tal amigo muchas gracias sabes mucho de natación pondré en práctica tus consejos Saludos desde Zacatlan Puebla México
Gracias por aclarar tanto en un vídeo breve me gusta mucho eso que seas directo con el problema y el ejercicio para solucionarlo.
Sus videos son geniales, gracias
Muy bueno!! Estoy perfeccionando mi nado en crool. Saludos desde Argentina
Que tal amigo gracias por los consejos ya me estaban doliendo los hombros
👏👏👏🇵🇪desde perú gracias
que buenos consejos ya que yo solo respiro del lado derecho 👍
Me encantan sus clases acá, gracias
Que buen consejo, me va a servir para mi entrenamiento... 💪🏊
Gracias genio, estoy aprendiendo a nada y me encanta 😊
Me encantan los vídeos y la natación. Un saludo
Maestros!!! Gracias por existir!
Gracias por comentar!
Me estas enseñando a nadar gracias🥰
Gracias por el vídeo, sabios consejos sobre el braceo. 😄💖
Los quiero mucho gracias por ayudarme a mejorar♡sigan asi👍❤
Genial amigo me sirvió antes cruzaba los brazos ahora ya no gracias a tu consejo
Por nada!
Excelentes tus vídeos estoy tratando de perfeccionar el crol y me sirve mucho. Gracias! Saludos
Por nada!
Me encantan tus consejos y ejercicios, sigan así 🙌😍
Gracias!
Wooow yo cometo estos errores 😧 gracias en serio muy buen video y consejos
Gracias. Yo cruzo el brazo cuando respiro. Lo tratare de corregir con este ejercicio. Gracias
Me encanta!!
Me gusto mucho tu explicacion...wooo y q hermoso cuerpo
Que bien
Buena información!!!
Muy buen video gracias
Te felicito
Gracias!
Excelentes los vídeos!! Una pregunta como es que en este estilo voy como la cabeza arriba y las piernas abajo que pueda hacer para ir todo recto ?
El ejercicio con el palo es efectivo
Wo buen video
Qué pasa si por un accidente tengo que faltar 3 meses sin hacer esfuerzos tu que me recomiendas porque supongo que perderé bastante condición como hago para no oxidarme?
Los subtitulados tapan la parte donde se ve al nadador!!!
Los nadadores en crol al principio útilzan la patada del delfín para agarrar velocidad.
Genial
Tambien tengo un error en la patada. Doy muchas patadas y pierdo muchas fuerza. En el video se ve que la patada lleva mucha coordinacion y no es muy rapida.
Yo no puedo mantener el equilibrio al girar para hacer la brazada o al respirar
¿Traccionar con los dedos de la mano abierta? Grave error.
Como aguantar mas tiempo bajo él agua
disculpe de que pais es? me gustaria aprender a nadar pero me falta casi todo
México 🇲🇽
Porq al final pones los brazos asi?
Hola y por que en un 50 crol, no se usa el alcanze, si no que los brazos entran al agua lo mas rapido posible?
Porque en el caso de los 50s no quieres ahorrar esfuerzo en cada brazada si no quieres maximizar tu velocidad. Mientras más brazadas des por 50 (en teoría, si mantienes el mismo estilo) más rápido nadarás. Entonces en el 50 es más importante la velocidad de tus brazos que el ahorro de energía en cada brazada.
@ Ahh claro!! Muchas gracias por la informacion aprendo mucho de sus videos 😗😗
Me di cuenta que no estoy rotando la cadera ni tanto las piernas cuando hago las brazadas
Pónganlo en velocidad x0.5 y disfruten de los efectos del alcohol, sin alcohol.
Jajajaja
Codo alto, eso falla
Por Dios, es bueno enseñando pero como es posible que al edictar no se den cuenta que las letras tapan mucho la imagen. Por favor mejoren ya esto, es algo muy molesto
Hola, le puedes quitar los subtítulos. Esos no son parte del vídeo. En la opción que dice “CC”
A mí me falla mucho la brazada jaja :(
Si todo muy lindo pero tú nadador nada con las manos abiertas
no sabes nada xD