El camino de Aaron en orden: 1- (Balance) Primer video de Aaron: ruclips.net/video/fmf7ikWVcIg/видео.html 2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: ruclips.net/video/8qTpbGXYMVU/видео.html 3- (La conexión) Tercer video de Aaron: ruclips.net/video/iLTbShTduao/видео.html 4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: ruclips.net/video/RKnkJHDmtg4/видео.html 5- (Respiración) Respiración Correcta: ruclips.net/video/EH5bEgvfHkk/видео.html 6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: ruclips.net/video/i3utU4hdiUQ/видео.html 7- Como Nadar Más Rápido - ruclips.net/video/4rtXA2GVEc0/видео.html 8- Nadar Hermoso es el último paso - ruclips.net/video/9qGAyygSe6A/видео.html 9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) - ruclips.net/video/OT9xQTA2RwM/видео.html 10- Como Nadar sin Cansarse - ruclips.net/video/hu_CdkWZdFk/видео.html
Hice 5 años de natación en mi escuela y hay un consejo muy útil que me dijo mi profesor una vez: "Nada tranquilo y empuja suave, no chapotees". Es literal, hay que empujar el agua, no pegarle. Desde que me dijo eso el profe empecé a nadar mejor y mas rápido agotandome menos.
"La natación es un juego de saber mantener la calma mientras los músculos trabajan en un ambiente inusual" está frase resume todo el video 👌🏻, y cuando uno encuentra esa calma bajo el agua se vuelve aún más hermoso este deporte♥️
Hice 5 años de natación en mi escuela y algo parecido me dijo mi profesor de clase: "Nada tranquilo y empuja suave, no chapotees". Es literal, hay que empujar el agua, no pegarle. Desde que me dijo eso el profe empecé a nadar mejor y mas rápido.
A mi se me va el aire todo feo, a cada rato me detento a descansar, pero no pq estoy cansada físicamente, si no por la falta de aire y que mis pulmones no dan mas. Desde que volví a nadar y me propuse tomarlo en serio, este canal ha sido de gran ayuda
Trata de salir a respirar pero respirar un poco sin llenar los pulmones y después llenar los pulmones y exalar lento y respirar cada brazada para mantener la calma de tu mente para nadar mucho crol
Tengo asma desde pequeña y empecé a practicar natación con 20 años. Me enseñaron estos ejercicios y para mi fue genial entrenar mis pulmones y mi cerebro para mantener la calma y hacer exhalaciones prolongadas. Me ha ayudado mucho en momentos de crisis asmática. Gracias por el vídeo
Llevo nadando más de un año y la verdad es que empieze siendo un nadador de tipo 2, no me gustaba pero sabia que era uno de los mejores deportes que podía hacer y salir en bicicleta de montaña todos los días es demoledor. Yo creía que sabía nadar pero qué equivocado estaba! Gracias a tus videos estoy mejorando muchísimo mi técnica y puedo estar sin parar nadando crol y, una de las cosas más importantes, disfrutando. Es como una meditación y aunque tenga mil problemas cuando estoy dentro del agua es otro mundo. De ser un nadador que no me gustaba especialmente la natación a empezar a gustarme cada vez más y más. Este año vi los olímpicos de natación y todo!
Fui nadadora durante 15 años. Ahora practico y enseño yoga desde hace otros 15 años. Las técnicas de respiración que aprendí con el yoga (sobre control de los tiempos de inhalación y exhalación junto con periodos de retención tanto con pulmones llenos como en vacío) sumadas al entrenamiento en la piscina han hecho que mi experiencia sea como estar meditando mientras nado y viceversa, sentir la ingravidez del ambiente acuático cuando medito.
Para mi , aprender a respirar en la alberca fue vital. Me estaba recuperando de COVID y era aterrador para mi quedarme sin aire. Después de un año ahí la llevo, mi hermano y yo hemos logrado respirar, mas o menos, como lo indica nuestra maestra, pero si que es complejo aprender esta habilidad. gracias por elvideo y nos vemos en la clínica de CDMX !!
No tienen idea de lo urgente que necesitaba este video, llevo algo más de 5 meses entrenando para una competencia intercolegial en triatlón, cuando inicie ni siquiera sabía nadar estilo libre, justo ahora gracias a los maravillosos videos de este canal (y mi entrenadora) he mejorado muchísimo, pero lo que me mata es la respiración, tengo una técnica "buena" pero no puedo hacer más de 50mts seguidos. Seguiré los consejos en mis próximas prácticas, espero que me resulten. Muchas gracias por sus videos, son de gran ayuda!!! Saludos desde Colombia
Hola, desde que sigo su canal he progresado y en mis entrenamientos adicional a las indicaciones del entrenador , siempre recuerdo algo de sus vídeos dependiendo de lo que se va a trabajar, gracias espero mejorar más
La verdad me gusta cómo explicas ,llevo 20años intentando nadar pero el miedo se apodera de mi ,y lo dejo ,así que unos años después lo intento de nuevo y más de lo mismo y tengo 69años ,nunca tuve ningún percance,al menos en esta vida , en otras a lo mejor si ,de ahí vendrá mi. Miedo
Tengo cincuenta años y recién me he iniciado en el deporte de natación. Es fantástico. Voy mejorando cada día, y después de haber visto algunos de los vídeos, los aplicaré en mi técnica. Gracias por compartir ❤😊
Agradezco infinitamente sus videos porque me hay ayudado mucho, estoy aprendiendo a nadar y sus explicaciones son muy fáciles de entender. Muchas gracias!!👍👍👍
Super bien explicado. Ya perdí la costumbre agarrada por los pelos en nadar crol y me ando agobiando muchísimo al respirar. Tengo buena técnica, siempre y cuando no respire. Me freno muchísimo del agobio que me da. Es todo psicologico. Pero lo que más me gustaba de nadar antaño era el saber mantener el control y la calma notando como hasta las pulsaciones bajaban
Exhalar durante el giro de la cabeza hacia el lado que respiras de manera que cuando se completa el giro solo sea aspirar, esto ayuda en gran medida en mantener la calma respiratoria. Recuerden mantener la cabeza al nivel del agua, no levantarla ayuda a no tener que lidiar con su peso. Además, prueba respirando cada brazada de uno de los lados, luego intercalándolos a medida que se gana gradualmente rendimiento físico.
Yo antes respiraba llenando completamente los pulmones y eso hace que flote tu torso más y se hundan los pies. Lo corregí y ahora intento respirar más calmadamente y lleno solo el 50 % de mis pulmones y así el proceso es más rápido y mantienes la horizontalidad mucho más.
Qué mucha información nos das!!!! Es verdad!!!!Ya he estado en situaciones que he tenido que controlar la respiración y recuerdo cuando estoy nadando,que lo puedo hacer.Muchas gracias por tus consejos!!!!
Me pasa que cuando voy a tomar aire de lado sin sacar tanto la cabeza, me entra por la nariz también y varias veces me he parado y sentido que me ahogo ToT ojalá pueda aprender a respirar bien, muy buen vídeo, saludos!
Muchas gracias muy muy bien éste vídeo acerca de la respiración, yo hace unos dos o tres años nadaba muy abajo de la superficie del agua y eso hacía que me entrara agua en la nariz pero fui mejorando la posición de mi cuerpo con ejercicios en casa mostrados en tus vídeos y también haciendo ejercicios de respiración que vi en los vídeos de swim up de un ruso y empecé hace poco tiempo a tener la sensación de tomar poco aire al respirar haciendo lo rápidamente y sin agitación al respirar gracias ya estoy haciéndolo mucho mejor gracias a que estoy en la práctica repetida de ejercicios en el suelo de deslizamientos Saludos desde Zacatlan Puebla México
Creanme llevó 5 meses entrenando natación y no puedo nadar más de 100metros la verdad si me da un poco de impotencia y yo estoy conciente que es por la respiración hoy viendo este video voy a poner en práctica también los movimientos de los brazos Un saludos para todos 👍
@@HolaMeLlamoJuanma Hiperventilar es respirar rápido y superficial, normalmente, como consecuencia de sentir ansiedad, miedo o estrés. La hiperventilación provoca un exceso de O2 en sangre (saturación), lo que puede hacer sentir en la persona que hiperventila, mareos, descoordinación motora y desvanecimientos. Por tanto, es importante mantener la calma y realizar respiraciones normales. Respirando profundo por la nariz y expulsando el aire lentamente por la boca. Espero haber sido de ayuda.
Soy nadador desde los 4 años actualmente tengo 20 y las técnicas de respiras q explicas en el vídeo sirven mucho xq yo siempre utilizo esa técnica en mis entrenamientos y puedo nadar entre 4500m o 5000m sin cansarme
Hola buenas hace 2 años que nado en el plantel,la verdad trato de esforzarme mucho para mejorar y necesito esa calma ya que me canso muchísimo pero dándolo todo igualmente
Yo solo llego a Nado pecho y solo lo aprendí en 4 semanas con cero conocimiento en natación y mucho menos sabía flotar, pero para los que quieran aprender a nadar no se desanimen si se puede. Ahora a aprender más
Llevo 1 mes aprendiendo a nadar y gracias a este video descubri que parte de mi problema es la poca flexibilidas tanto en tobillos como tambien en los musculos del core o estabilizadores y comenzare a entrenarlos fuera de la pileta para lograr mejorar ...gracias ...deceo prepararme para un triatlon ...
Sigo haciendo la tarea de mejorar mi tolerancia al CO 2 aunque ya consigo hacer 10 vueltas a mi ritmo entro en pánico cuando tengo la necesidad de respirar, gracias por sus enseñanzas
Gracias por el vídeo! Sinceramente, disfruto y aprendo mucho viendo y escuchando sus explicaciones. Gracias nuevamente por ensenar y compartir. Saludos desde Chile.
Quiero decirles que estoy aprendiendo a nadar con Aharon y me sorprende como el proceso a sido tal cual lo indican los videos. Me vi en la necesidad de aprender a nadar ya que casi me ahogo el año pasado en una playa por la corriente de resaca. Ahora quiero como Aharon participar de un Triatlon. Practico en una piscina de 15 mts. Así que tengo que hacer muchas.
Que video más EXCELENTE! Los felicito. Realmente se nota que saben lo que hacen 👏🏽. Me gustaría saber si pueden darme algunas recomendaciones de cómo poder practicar ciclismo y natación sin sufrir retrocesos en el avance de la natación, tanto en la técnica como resistencia. A lo que me refiero es que cada vez que intento retomar el ciclismo, regreso como "encogido" de mi cuerpo y me tomo días para volver al punto en que dejé mi poco avance en técnica de natación. Eso sin mencionar, dolores en espalda baja etc. Hago ejercicios de core recomendados para ambos deportes, calentamientos y estiramientos, buena alimentación, ajuste de la bicicleta etc. Hasta he evaluado dejar el ciclismo pero luego veo que hay triatletas (de mi edad 45+) que comenzaron hace un par de años y no logro encontrar ese equilibrio en energía, etc. Muchas gracias
Una pregunta. Para tener mayor y mejor resistencia, es mejor respirar con menos brazadas (ejem. Cada 2) ó con más brazadas? O depende de cada persona como se acomode? De antemano muchas gracias, son muy buenos videos y tienen un gran valor para nosotros como aprendices. No dejen de subir videos. Saludos. Nada rápido 💪👈
Como alguien que nadaba todos días hace 15 años. Podría decir lo siguiente en base a mi experiencia. Si quieres mejorar tu resistencia física a niveles que no imaginas, práctica el nado con la mayor cantidad de brazadas por respiración, en esto ayuda muchísimo el buceo en apnea. Después de unos 6 meses notarás un cambio abismal de resistencia haciendo otros deportes. Si quieres nadar como si fueras a salir a caminar, es decir muy largas distancias con baja velocidad, yo uso una respiración cada dos brazadas, en esta modalidad es fácil hacer unos 400 metros antes de parar para descansar un poco y luego seguir.
Si a mí también,si hago una cosa ,no me concentro en la otra,miro tus vídeos una y otra vez para aprender las brazadas,llevo una placa de espuma para ayudarme e ir estirando un brazo y otro y poder estar horizontal ,bueno un día me saldrá bien , mientras aprendo hago ejercicios
Gracias por los consejos, estoy aprendiendo a nadar y esto me sirve mucho 👌🏻 es increíble como algo tan fácil a simple vista me resulte tan complicado jaja
Nossa esse vídeo foi massa, a minha professora sempre manda dar 3 braçadas e respirar, eu confesso que fico um pouco cansada. Vou tentar do jeito que vc ensina no vídeo, depois eu volto para falar a minha experiência. Obrigada!😉
Me esta pasando ahora, mi profesor me esta corrigiendo la forma de respirar Por eso amo nadar, me permite concentrar y mantener la calma, hay momento en las que ya sé que mis pies no llegaran al fondo que entro en desesperación y me pierdo, working on
He estado viendo todos tus videos y los pongo en practica,creo que tambien deberias subir videos sobre los pasos que debes hacer y lo que no debes hacer en el estilo pecho seria buenaso
En eso estoy, el estilo libre parece FACIL pero no lo es,sobre todo por el tema de la respiración,creo poco a poco le voy agarrar el ritmo, tengo 64 años, se nadar pero ahora estoy aprendiendo la Técnica.
H0la muy buen video sigo los progresos de Aaron, mi problema es la respiracion cuando doy cuatro o cinco brazadas, me agobio y no puedo coger aire, ya no se que hacer para no agobiarme, llevar siempre el mismo ritmo, algunos ejercicios, o como relajarme, muchas gracias . hace 6 meses qe empece a nadar y no avanzo por la respiracion
Mi profesor de socorrismo me dijo: no luches con el agua. Mi compañera de socorrismo me dijo: hay que convivir con la hipoxia. Y de mi cosecha es: en el agua hay que moverse más despacio para avanzar más rápido. Espero que te sirvan estos tres consejos
Muy bueno todos tus vídeos, clases y consejos, los he aplicado y he mejorado mucho , gracias...con relación al nombre de Aarón no creo sea un nombre extraño etc. Lo que si resulta muy incómodo en la comunicación del mensaje porq si ponen además la preposición A más su Aarón resulta muy pesado y falta de fluidez además de que mencionas mucho el nombre constantemente cosa q no es necesaria... gracias
Estoy progresando. Pero hay sesiones de natacion que me dejan muy adolorido. Soy hipertenso. Tampoco he ido al nutriologo. Pues hay cambios en musculos , ante las nuevas exigencias del esfuerzo y mi duda es en relacion al estado del sistema circulatorio, venas y arterias al requerir mayor cantidad de sangre con oxígeno en varias partes del cuerpo. Es muy util la información sobre con que músculo estamos jalando y con que tipo de esfuerzo. Igual posicion correcta de giro de la cabeza buscando menor resistencia al avance. Lo estoy viendo como una danza en el agua al saber coordinar respiración, ritmo de brazada, coordinacion cerebral y capacidad pulmonar todo al hacer esta danza. Muchas gracias por las explicaciones. Me dio el doctor complejo b. Si me ayudara a sentir menos fatiga muscular ?
Igual con los corredores 🏃♂️ hay un punto que le has cogido tanto el punto y la técnica de respiración, que si no fuera porque las piernas te fallan, no paras de correr 🤟🏽
Llevo algunos años nadando, pero durante estos dos años de pandemia se interrumpió toda clase de entrenamientos; que consejo nos pueden dar a todos los nadadores que se están reincorporando a sus sesiones de natación y cómo en mi caso no nos da el físico... 😢😢😢
Me había anotado para competir en aguas abiertas el lunes próximo en el Dique Los molinos. Va a ser mí primer competencia de éste estilo , pero el sábado pasado probé por primera vez cruzar un lago. Y me llevé una mala experiencia. Ahora no se si competir este lunes. No sólo por dicha mala experiencia sinó también porque anímicamente no estoy muy bien que se diga. Qué consejo me darías ??
Con la gente alrededor da más confianza esos lugares, también es cierto que puede ser abrumador nadar los primeros metros con toda la gente alrededor, sin embargo es una muy bonita experiencia, yo te diría que vayas sea a competir o sólo a hacer el recorrido sin tanta presión, allí va a haber personal pendiente de asistencia así que por eso no te preocupes
Hola! Llevo tres meses entrenando natación 3 veces por semana (sesiones de 50 min), y aunque sí siento mayor resistencia muscular y me ha ayudado a perder grasa (que es mi principal enfoque) me canso muy rápido y he llegado a sentirme desmotivado para continuar porque cada sesión se vuelve más pesada, quisiera saber si tienes algunos ejercicios que pueda realizar cuando no estoy nadando para reducir mi necesidad de aire y relajarme al nadar! Saludos!!!
A principio es un agote física y mentalmente, llevo 10 años en esto y hasta la fecha me pasa lo mismo, es cuestión de dicislplina y sobre todo descanso,así tu cuerpo descansa y se vuelve a acostumbrar al ritmo que lleves, no es cuestión de tiempo, sino de práctica
Soy nadadora, y según mi experiencia lo que deben hacer como principiantes es enfocarse en la técnica, deben buscar a un entrenador que pueda ver y corregir lo que hacen. Una vez que logren hacer Este balance entre técnica y corrección podrán disfrutar de sus horas de nado porque verán en corto tiempo un gran avance. Ánimo! Sí se puede 👍
@@joseagm100 eso es lo malo creo que a mi instructora le falta corregir apesar de 5 clases creo que lo hago pero aun con errores. En mi caso me pone el ejercicio y me espera en la orilla de la alberca o platicando con otros instructores.
El camino de Aaron en orden:
1- (Balance) Primer video de Aaron: ruclips.net/video/fmf7ikWVcIg/видео.html
2- (Las piernas ) Segundo video de Aaron: ruclips.net/video/8qTpbGXYMVU/видео.html
3- (La conexión) Tercer video de Aaron: ruclips.net/video/iLTbShTduao/видео.html
4- (Manos) La Velocidad Está en tus MANOS: ruclips.net/video/RKnkJHDmtg4/видео.html
5- (Respiración) Respiración Correcta: ruclips.net/video/EH5bEgvfHkk/видео.html
6- (Brazos) Movimiento Correcto de Brazos: ruclips.net/video/i3utU4hdiUQ/видео.html
7- Como Nadar Más Rápido - ruclips.net/video/4rtXA2GVEc0/видео.html
8- Nadar Hermoso es el último paso - ruclips.net/video/9qGAyygSe6A/видео.html
9- En solo 5 meses, NADA 4 km (Desde Cero) - ruclips.net/video/OT9xQTA2RwM/видео.html
10- Como Nadar sin Cansarse - ruclips.net/video/hu_CdkWZdFk/видео.html
Xq no haces una playlist mejor
Hice 5 años de natación en mi escuela y hay un consejo muy útil que me dijo mi profesor una vez: "Nada tranquilo y empuja suave, no chapotees". Es literal, hay que empujar el agua, no pegarle. Desde que me dijo eso el profe empecé a nadar mejor y mas rápido agotandome menos.
XDDD
Buen consejo, lo voy a poner en práctica :)
Exacto buen consejo! No jalar el agua si vas a nadar mucho solo sentir el agua.
Que bien gracias
Gracias señor obvio
"La natación es un juego de saber mantener la calma mientras los músculos trabajan en un ambiente inusual" está frase resume todo el video 👌🏻, y cuando uno encuentra esa calma bajo el agua se vuelve aún más hermoso este deporte♥️
Yo conseguí eso jeje ahora vivo mayor parte en el agua jajaja
@@guerreronueve3644 como lo lograste yo de repente trato de relajarme y ya cuando estoy llegando al otro lado me empiezo a cansar
@@rosariozapatamartinez514 11
Hice 5 años de natación en mi escuela y algo parecido me dijo mi profesor de clase: "Nada tranquilo y empuja suave, no chapotees". Es literal, hay que empujar el agua, no pegarle. Desde que me dijo eso el profe empecé a nadar mejor y mas rápido.
Si sabes nadar y te encuentras en alta mal y te cansas de nadar y no ves tierra, ¿como hacer para mantenerse aún flotando?
Voy nadando bien y por momentos entro en pánico y no coordino nada, a seguir trabajando en mejorar la respiración, gracias por los consejos ♥️♥️♥️
Debes hacer bucitos, miles de bucitos.
Me pasa lo mismo
Me entra poca agua en la nariz
Me pasa lo mismo!!!
Yo igual a usted
A mi se me va el aire todo feo, a cada rato me detento a descansar, pero no pq estoy cansada físicamente, si no por la falta de aire y que mis pulmones no dan mas. Desde que volví a nadar y me propuse tomarlo en serio, este canal ha sido de gran ayuda
Trate de comer cinco o seis horas antes de nadar,,para evitar la fatiga
Trata de salir a respirar pero respirar un poco sin llenar los pulmones y después llenar los pulmones y exalar lento y respirar cada brazada para mantener la calma de tu mente para nadar mucho crol
Tengo asma desde pequeña y empecé a practicar natación con 20 años. Me enseñaron estos ejercicios y para mi fue genial entrenar mis pulmones y mi cerebro para mantener la calma y hacer exhalaciones prolongadas. Me ha ayudado mucho en momentos de crisis asmática. Gracias por el vídeo
X2
X3
×4
Llevo nadando más de un año y la verdad es que empieze siendo un nadador de tipo 2, no me gustaba pero sabia que era uno de los mejores deportes que podía hacer y salir en bicicleta de montaña todos los días es demoledor.
Yo creía que sabía nadar pero qué equivocado estaba!
Gracias a tus videos estoy mejorando muchísimo mi técnica y puedo estar sin parar nadando crol y, una de las cosas más importantes, disfrutando. Es como una meditación y aunque tenga mil problemas cuando estoy dentro del agua es otro mundo.
De ser un nadador que no me gustaba especialmente la natación a empezar a gustarme cada vez más y más. Este año vi los olímpicos de natación y todo!
Ok
Qué es tipo 2?
Fui nadadora durante 15 años. Ahora practico y enseño yoga desde hace otros 15 años.
Las técnicas de respiración que aprendí con el yoga (sobre control de los tiempos de inhalación y exhalación junto con periodos de retención tanto con pulmones llenos como en vacío) sumadas al entrenamiento en la piscina han hecho que mi experiencia sea como estar meditando mientras nado y viceversa, sentir la ingravidez del ambiente acuático cuando medito.
Si sabes nadar y te encuentras en alta mal y te cansas de nadar y no ves tierra, ¿como hacer para mantenerse aún flotando?
Que bello, meditar mientras se nada!!!!
Ay ella la maestra zen new age
@@carmenrioja194 cuando descubrí la meditación, comprobé que llevaba años practicando sin saberlo al nadar
Para mi , aprender a respirar en la alberca fue vital. Me estaba recuperando de COVID y era aterrador para mi quedarme sin aire. Después de un año ahí la llevo, mi hermano y yo hemos logrado respirar, mas o menos, como lo indica nuestra maestra, pero si que es complejo aprender esta habilidad. gracias por elvideo y nos vemos en la clínica de CDMX !!
No tienen idea de lo urgente que necesitaba este video, llevo algo más de 5 meses entrenando para una competencia intercolegial en triatlón, cuando inicie ni siquiera sabía nadar estilo libre, justo ahora gracias a los maravillosos videos de este canal (y mi entrenadora) he mejorado muchísimo, pero lo que me mata es la respiración, tengo una técnica "buena" pero no puedo hacer más de 50mts seguidos. Seguiré los consejos en mis próximas prácticas, espero que me resulten. Muchas gracias por sus videos, son de gran ayuda!!! Saludos desde Colombia
Cómo te fue? Cuentanos
Estoy comenzando a practicar, llevo 8 clases y de verdad con estos vídeos aprendo detalles importantes para dominar la técnica. Muchas gracias ☺️
Hola, desde que sigo su canal he progresado y en mis entrenamientos adicional a las indicaciones del entrenador , siempre recuerdo algo de sus vídeos dependiendo de lo que se va a trabajar, gracias espero mejorar más
felicidades! Es bueno escuchar eso. Sigue así!
La verdad me gusta cómo explicas ,llevo 20años intentando nadar pero el miedo se apodera de mi ,y lo dejo ,así que unos años después lo intento de nuevo y más de lo mismo y tengo 69años ,nunca tuve ningún percance,al menos en esta vida , en otras a lo mejor si ,de ahí vendrá mi. Miedo
Tengo cincuenta años y recién me he iniciado en el deporte de natación. Es fantástico. Voy mejorando cada día, y después de haber visto algunos de los vídeos, los aplicaré en mi técnica.
Gracias por compartir ❤😊
Agradezco infinitamente sus videos porque me hay ayudado mucho, estoy aprendiendo a nadar y sus explicaciones son muy fáciles de entender. Muchas gracias!!👍👍👍
Super bien explicado. Ya perdí la costumbre agarrada por los pelos en nadar crol y me ando agobiando muchísimo al respirar. Tengo buena técnica, siempre y cuando no respire. Me freno muchísimo del agobio que me da. Es todo psicologico. Pero lo que más me gustaba de nadar antaño era el saber mantener el control y la calma notando como hasta las pulsaciones bajaban
Exhalar durante el giro de la cabeza hacia el lado que respiras de manera que cuando se completa el giro solo sea aspirar, esto ayuda en gran medida en mantener la calma respiratoria. Recuerden mantener la cabeza al nivel del agua, no levantarla ayuda a no tener que lidiar con su peso. Además, prueba respirando cada brazada de uno de los lados, luego intercalándolos a medida que se gana gradualmente rendimiento físico.
Gracias por el consejo. A mi en particular me viene bien porque es justo lo que tengo que mejorar. Gracias
Yo antes respiraba llenando completamente los pulmones y eso hace que flote tu torso más y se hundan los pies. Lo corregí y ahora intento respirar más calmadamente y lleno solo el 50 % de mis pulmones y así el proceso es más rápido y mantienes la horizontalidad mucho más.
Qué mucha información nos das!!!!
Es verdad!!!!Ya he estado en situaciones que he tenido que controlar la respiración y recuerdo cuando estoy nadando,que lo puedo hacer.Muchas gracias por tus consejos!!!!
Excelente vídeo, muchas felicidades tengo más 21 años enseñando la natación y tu vídeo me recordó lo bien que lo hago
Me pasa que cuando voy a tomar aire de lado sin sacar tanto la cabeza, me entra por la nariz también y varias veces me he parado y sentido que me ahogo ToT ojalá pueda aprender a respirar bien, muy buen vídeo, saludos!
Creo que varios asi
Muchas gracias muy muy bien éste vídeo acerca de la respiración, yo hace unos dos o tres años nadaba muy abajo de la superficie del agua y eso hacía que me entrara agua en la nariz pero fui mejorando la posición de mi cuerpo con ejercicios en casa mostrados en tus vídeos y también haciendo ejercicios de respiración que vi en los vídeos de swim up de un ruso y empecé hace poco tiempo a tener la sensación de tomar poco aire al respirar haciendo lo rápidamente y sin agitación al respirar gracias ya estoy haciéndolo mucho mejor gracias a que estoy en la práctica repetida de ejercicios en el suelo de deslizamientos Saludos desde Zacatlan Puebla México
Me encanta aprender con Aaron!!! Excelente contenido muy completo y fácil de entender. Gracias por compartir!!
Creanme llevó 5 meses entrenando natación y no puedo nadar más de 100metros la verdad si me da un poco de impotencia y yo estoy conciente que es por la respiración hoy viendo este video voy a poner en práctica también los movimientos de los brazos Un saludos para todos 👍
Cuando sale la app para aprender a nadar?
A que te refieres con hiperventilar antes de los ejercicios?
@@HolaMeLlamoJuanma Hiperventilar es respirar rápido y superficial, normalmente, como consecuencia de sentir ansiedad, miedo o estrés.
La hiperventilación provoca un exceso de O2 en sangre (saturación), lo que puede hacer sentir en la persona que hiperventila, mareos, descoordinación motora y desvanecimientos.
Por tanto, es importante mantener la calma y realizar respiraciones normales. Respirando profundo por la nariz y expulsando el aire lentamente por la boca.
Espero haber sido de ayuda.
Soy nadador desde los 4 años actualmente tengo 20 y las técnicas de respiras q explicas en el vídeo sirven mucho xq yo siempre utilizo esa técnica en mis entrenamientos y puedo nadar entre 4500m o 5000m sin cansarme
Hola buenas hace 2 años que nado en el plantel,la verdad trato de esforzarme mucho para mejorar y necesito esa calma ya que me canso muchísimo pero dándolo todo igualmente
Entro en pánico o me canso muy rápido, pero me sirven bastante los videos de esta cuenta.
Yo solo llego a Nado pecho y solo lo aprendí en 4 semanas con cero conocimiento en natación y mucho menos sabía flotar, pero para los que quieran aprender a nadar no se desanimen si se puede. Ahora a aprender más
Llevo 1 mes aprendiendo a nadar y gracias a este video descubri que parte de mi problema es la poca flexibilidas tanto en tobillos como tambien en los musculos del core o estabilizadores y comenzare a entrenarlos fuera de la pileta para lograr mejorar ...gracias ...deceo prepararme para un triatlon ...
Por lo qué veo yo tengo miedo al CO2, cómo puedo modificar esto??? Gracias
Muy bueno!! Voy a Aprender a nadar con todo lo que Eee visto en este canal!! Y a tus consejos!! Exelente video👏👏!!
Apenas entre en natación y me cuesta mucho la respiración seguiré se sus consejos gracias
Si es cierto a mi me ha ayudado a mi ansiedad nadar quisiera seguir aprendiendo gracias x el video
Sigo haciendo la tarea de mejorar mi tolerancia al CO 2 aunque ya consigo hacer 10 vueltas a mi ritmo entro en pánico cuando tengo la necesidad de respirar, gracias por sus enseñanzas
Me estoy preparando para unos 2.5 k en aguas abiertas. Estos consejos me vienen de mil!!! Gracias los amo
Gracias por el vídeo! Sinceramente, disfruto y aprendo mucho viendo y escuchando sus explicaciones. Gracias nuevamente por ensenar y compartir. Saludos desde Chile.
Me encanta nadar desde que estaba pequeña, siempre me a gustado el agua 💧❤ me siento en calma cuando estoy cerca. De ella
Quiero decirles que estoy aprendiendo a nadar con Aharon y me sorprende como el proceso a sido tal cual lo indican los videos.
Me vi en la necesidad de aprender a nadar ya que casi me ahogo el año pasado en una playa por la corriente de resaca. Ahora quiero como Aharon participar de un Triatlon. Practico en una piscina de 15 mts. Así que tengo que hacer muchas.
El mejor video que he visto sobre cómo aprender a respirar. Gracias amigo!
Que video más EXCELENTE!
Los felicito. Realmente se nota que saben lo que hacen 👏🏽.
Me gustaría saber si pueden darme algunas recomendaciones de cómo poder practicar ciclismo y natación sin sufrir retrocesos en el avance de la natación, tanto en la técnica como resistencia. A lo que me refiero es que cada vez que intento retomar el ciclismo, regreso como "encogido" de mi cuerpo y me tomo días para volver al punto en que dejé mi poco avance en técnica de natación. Eso sin mencionar, dolores en espalda baja etc. Hago ejercicios de core recomendados para ambos deportes, calentamientos y estiramientos, buena alimentación, ajuste de la bicicleta etc. Hasta he evaluado dejar el ciclismo pero luego veo que hay triatletas (de mi edad 45+) que comenzaron hace un par de años y no logro encontrar ese equilibrio en energía, etc.
Muchas gracias
Yo amis 69 años estoy aprendiendo a nadar aun no controlo la respiración bajo el agua muy buena su pajina gracias por compartir
Gracias por su excelente información 👏👌👌
GRACIAS POR EL VIDEO MUYBUENO!!!
T amo,,, bien dicho... muchas gracias mi amor.
Que buen canal!!!! Aprendo muchísimo ....gracias !!!!!!!!!
Muy bueno este video como todos los demas... a mi me ayudaron mucho !
Me sirven mucho tus vídeos ya que estoy en la natación 🏊
Buenos videos con Aaron aprendo junto con el
Gracias por los consejos!!
Muchas gracias por todos tus videos! :)
Muy buenos videos y bien explicados, se nota la dedicación. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Impecable. Felicitaciones
Una pregunta. Para tener mayor y mejor resistencia, es mejor respirar con menos brazadas (ejem. Cada 2) ó con más brazadas? O depende de cada persona como se acomode? De antemano muchas gracias, son muy buenos videos y tienen un gran valor para nosotros como aprendices. No dejen de subir videos. Saludos. Nada rápido 💪👈
Como alguien que nadaba todos días hace 15 años. Podría decir lo siguiente en base a mi experiencia. Si quieres mejorar tu resistencia física a niveles que no imaginas, práctica el nado con la mayor cantidad de brazadas por respiración, en esto ayuda muchísimo el buceo en apnea. Después de unos 6 meses notarás un cambio abismal de resistencia haciendo otros deportes. Si quieres nadar como si fueras a salir a caminar, es decir muy largas distancias con baja velocidad, yo uso una respiración cada dos brazadas, en esta modalidad es fácil hacer unos 400 metros antes de parar para descansar un poco y luego seguir.
Agradezco por mejorar demasiado mi natación!
Que bonito explicas!
Me encanta... Más consejos porfavor
Si a mí también,si hago una cosa ,no me concentro en la otra,miro tus vídeos una y otra vez para aprender las brazadas,llevo una placa de espuma para ayudarme e ir estirando un brazo y otro y poder estar horizontal ,bueno un día me saldrá bien , mientras aprendo hago ejercicios
Se agradece la información
Gracias 😊
Aaron me ayuda mucho a progresar
Ya voy a poder mis primeros 100 m
Y aprendí a nadar hace 2 semanas 😃
Hace 2 clases **
Gracias por los consejos, estoy aprendiendo a nadar y esto me sirve mucho 👌🏻 es increíble como algo tan fácil a simple vista me resulte tan complicado jaja
Buen video mastodonte
Ánimo, Aaron!
Lo que estás avanzando!
Excelente vídeo 👍🏼👍🏼
Hoy aprendí algo nuevo 🤓
Saludos desde London Ontario 🇨🇦
Holaa amigo, me encantan tus vídeos ojalá fueran más largos
Saludooos ❤️
En su momento, me enseñaron a mantener una respiración abdominal, una vez que aprendí a mantenerlo logré bajar todos mis tiempos, saludos.
Como es eso ? Puedes explicarlo?
Muchas gracias
Gracias
Nossa esse vídeo foi massa, a minha professora sempre manda dar 3 braçadas e respirar, eu confesso que fico um pouco cansada. Vou tentar do jeito que vc ensina no vídeo, depois eu volto para falar a minha experiência. Obrigada!😉
Obrigado!
Gracias guapísimo !
Me esta pasando ahora, mi profesor me esta corrigiendo la forma de respirar
Por eso amo nadar, me permite concentrar y mantener la calma, hay momento en las que ya sé que mis pies no llegaran al fondo que entro en desesperación y me pierdo, working on
Me pasa lo de Aron nadando crol...gracias por el consejo!
He estado viendo todos tus videos y los pongo en practica,creo que tambien deberias subir videos sobre los pasos que debes hacer y lo que no debes hacer en el estilo pecho seria buenaso
En eso estoy, el estilo libre parece FACIL pero no lo es,sobre todo por el tema de la respiración,creo poco a poco le voy agarrar el ritmo, tengo 64 años, se nadar pero ahora estoy aprendiendo la Técnica.
H0la muy buen video sigo los progresos de Aaron, mi problema es la respiracion cuando doy cuatro o cinco brazadas, me agobio y no puedo coger aire, ya no se que hacer para no agobiarme, llevar siempre el mismo ritmo, algunos ejercicios, o como relajarme, muchas gracias . hace 6 meses qe empece a nadar y no avanzo por la respiracion
Mi profesor de socorrismo me dijo: no luches con el agua. Mi compañera de socorrismo me dijo: hay que convivir con la hipoxia. Y de mi cosecha es: en el agua hay que moverse más despacio para avanzar más rápido. Espero que te sirvan estos tres consejos
Muy buen vídeo! Mi enhorabuena!
BUENÍSIMO GRACIAS
Gracias...
A tope Aaron!!
Gracias , lo practicaré , que lindo eres saludos 🤗
Aarón nos representa 😔🥲
Muy bueno todos tus vídeos, clases y consejos, los he aplicado y he mejorado mucho , gracias...con relación al nombre de Aarón no creo sea un nombre extraño etc. Lo que si resulta muy incómodo en la comunicación del mensaje porq si ponen además la preposición A más su Aarón resulta muy pesado y falta de fluidez además de que mencionas mucho el nombre constantemente cosa q no es necesaria... gracias
Que buen video!!!
Muy buen video, me gustaría saber cómo es la exhalación? Gracias
Amo nadar.
excelente
Estoy progresando. Pero hay sesiones de natacion que me dejan muy adolorido. Soy hipertenso.
Tampoco he ido al nutriologo. Pues hay cambios en musculos , ante las nuevas exigencias del esfuerzo y mi duda es en relacion al estado del sistema circulatorio, venas y arterias al requerir mayor cantidad de sangre con oxígeno en varias partes del cuerpo.
Es muy util la información sobre con que músculo estamos jalando y con que tipo de esfuerzo. Igual posicion correcta de giro de la cabeza buscando menor resistencia al avance. Lo estoy viendo como una danza en el agua al saber coordinar respiración, ritmo de brazada, coordinacion cerebral y capacidad pulmonar todo al hacer esta danza.
Muchas gracias por las explicaciones.
Me dio el doctor complejo b. Si me ayudara a sentir menos fatiga muscular ?
Tengo pileta de 3 x 5 y me gustaría saber que ejercicios puedo hacer para mejorar la técnica del estilo mariposa
Igual con los corredores 🏃♂️ hay un punto que le has cogido tanto el punto y la técnica de respiración, que si no fuera porque las piernas te fallan, no paras de correr 🤟🏽
Gracias:)!!!
Que chingón, no sabia que también hablaba español este buey!
muy bueno
Llevo algunos años nadando, pero durante estos dos años de pandemia se interrumpió toda clase de entrenamientos;
que consejo nos pueden dar a todos los nadadores que se están reincorporando a sus sesiones de natación y cómo en mi caso no nos da el físico... 😢😢😢
Tomarlo con calma! Creo que es lo más importante
_Genial! 💐_
Me había anotado para competir en aguas abiertas el lunes próximo en el Dique Los molinos. Va a ser mí primer competencia de éste estilo , pero el sábado pasado probé por primera vez cruzar un lago. Y me llevé una mala experiencia. Ahora no se si competir este lunes. No sólo por dicha mala experiencia sinó también porque anímicamente no estoy muy bien que se diga. Qué consejo me darías ??
Con la gente alrededor da más confianza esos lugares, también es cierto que puede ser abrumador nadar los primeros metros con toda la gente alrededor, sin embargo es una muy bonita experiencia, yo te diría que vayas sea a competir o sólo a hacer el recorrido sin tanta presión, allí va a haber personal pendiente de asistencia así que por eso no te preocupes
me encanta el nombre de Aaron, el ya es un Airon man😍
Hola! Llevo tres meses entrenando natación 3 veces por semana (sesiones de 50 min), y aunque sí siento mayor resistencia muscular y me ha ayudado a perder grasa (que es mi principal enfoque) me canso muy rápido y he llegado a sentirme desmotivado para continuar porque cada sesión se vuelve más pesada, quisiera saber si tienes algunos ejercicios que pueda realizar cuando no estoy nadando para reducir mi necesidad de aire y relajarme al nadar! Saludos!!!
Estoy igual que usted😔
A principio es un agote física y mentalmente, llevo 10 años en esto y hasta la fecha me pasa lo mismo, es cuestión de dicislplina y sobre todo descanso,así tu cuerpo descansa y se vuelve a acostumbrar al ritmo que lleves, no es cuestión de tiempo, sino de práctica
Soy nadadora, y según mi experiencia lo que deben hacer como principiantes es enfocarse en la técnica, deben buscar a un entrenador que pueda ver y corregir lo que hacen. Una vez que logren hacer Este balance entre técnica y corrección podrán disfrutar de sus horas de nado porque verán en corto tiempo un gran avance. Ánimo! Sí se puede 👍
@@joseagm100 eso es lo malo creo que a mi instructora le falta corregir apesar de 5 clases creo que lo hago pero aun con errores. En mi caso me pone el ejercicio y me espera en la orilla de la alberca o platicando con otros instructores.
traten de comer 5 0 6 horas antes de nadar
en cuanto tiempo logro hacer las respiras cada 4, 6, 8 y 10, cuanto tiempo le tomo hacer eso? horas, dias, semanas?porfa
Queremos más videosssss
Consulta se debe respirar tipo una dos tres y la cuarta respiro por la derecha y la siguiente ronda a la izquierda???