Bonjour Pierre... Voilà 15 jours que je fais 4 vidéo d'elliptique avec 2 séances renfo Plus suivie nutritionnels...Bilan-2.3kl et une tonicité au top...super contente Merci...😉
Bonjour Pierre Une bonne petite séance de Cardio avec cette vidéo. Je dois avouer que c'est la partie rétro pédalage qui me pose le plus de difficultés, mais ça rajoute au challenge 🙂🙂 Un super programme, en tous cas , qui me fait sortir de ma zone de confort 👍🙂 Bravo pour la qualité des entraînements que vous proposez 👍👍🙂
375 calories et 5 km parcourus je suis lavé , ouch je degouline une bonne douche s'impose , je fais de l'ostéoporose et ça m'aide beaucoup merci encore pierre je fais une séance tous les matins à mon rythme je n'arrive pas à m'accroupir sur les jambes encore j'ai trop mal aux hanches mais je ne perds pas espoirs un jour j'y arriverai ;)
Troisième semaine minimum 3 vidéo elliptique et 1 renfo...-2.9kl avec alimentation saine mais pas drastique... Toujours une plaisir pendant et après séance...😃😉
Coucou Ingrid🤗 merci beaucoup😁 très bon programme de 4 vidéos en variant tu ne peux que avoir des résultats👍👍👍 et pour moi c'est toujours un plaisir de répondre aux personnes motivé comme toi à très très bientôt💪💪🤗
Bonjour je te suis depuis un mois sur les cours d’elliptique et encore bravo car je prends du plaisir pendant ce confinement avec notre salle de CROSSFIT fermé 🙏🙏🙏🙏
Bonjour, merci pour les 4 séances je suis au deuxième niveau 220 calories ....: pas facile j’avoue mais je me sens bien de plus en plus...... merci vraiment
2eme semaine , donc j’ai refait cette 2 ème séance. Récupération déjà plus rapide que la 1ere fois et surtout 514 calories. Tes vidéos nous aident à nous surpasser.
Je viens de reprendre l elliptique avec matériel neuf et je tombe par hasard sur cette chaîne. Que du bonheur. Je viens de faire 434 cal avec cette séance. Seul hic, c'est que je suis souvent dans le rouge et j’ai pas trop le temps de récupérer durant les phases de pause.. peut être avec le temps ça viendra. Les marches arrieres et la position basse font grimper le cardio
Coucou🤗 avec une pratique régulière😉 tes phase de récupération vont devenir du gâteau💪💪 ton physique ta silhouette va s'adapter à l'effort et donc changer✊😁
Bonjour Pierre, c'est plus motivant de faire de l'elliptique avec votre programme ainsi j'ai le courage d'aller jusqu'au bout 👌 ! Séance1 = 200Kcal / Séance 2 = 164Kcal / Séance 3 = Bientôt. Mesures prises par ma montre Galaxy Watch. Merci😊
Bonsoir Pierre, J’avais délaissé mon vélo elliptique, même devant des séries, je trouvais cela lassant et répétitif. Je viens de découvrir vos vidéos et j’adore 🔥 🥵Tellement motivant, merci 255 kcal affichés au compteur après cette deuxième séance Go pour la vidéo 3 dans 2 jours 😉 il me tarde maintenant de faire de l’elliptique 🙂
Bonjour et voilà check😃😉👌 Encore une très belle séance avec de belles variante le bon son qui accompagne... Merci Pierre tu es le seul a proposer ce genre de vidéo.. Bonne journée bises☀️ Ingrid
Bonsoir Pierre, toujours fidèle et la 2ème s est vraiment super. Ciblee pour moi sur fessiers et abdos. Top. Mon objectif est toujours le renfo. Pas le poids. Merci et bon courage à tous. Belle soirée
Bonjour coach... jusqu'au bout aujourd'hui. C'était dur mais que du bonheur et de fierté a la fin de séance...j ai adoré merci vous me motiver beaucoup
370 calories pour l'elliptique sans compter les mouvements. Pendant la semaine je fais les 4 séances et le dimanche la cerise sur le gateaux. Ravie de passer un moment avec toi tous les jours. Bonnes fêtes pour toi et ta famille et prends soin de toi dans ces temps confinés. Fanfan
Salut Fanfan🤗 ravi de partager ces moments sportifs avec toi😉 bravo encore pour ton indicateur calorique ce sont de très bons résultats à très très vite💪💪☺
Salut Christophe😉 merci pour le compliment👍👍 pour ton nombre de calories brûlées c'est très bien tu es largement dans la moyenne😊 la prochaine fois essaie avec une montre connectée c'est beaucoup plus fiable et tu pourrais être agréablement surpris à très vite💪💪🤗
Bonjour, excellente vidéo 👍!! Je commence à peine, j'ai l'habitude de faire de l'elliptique, mais là 🥵🥵....j'arrive pas à votre rythme, je fais tous les exercices mais beaucoup plus lentement, sinon mon rythme cardiaque va finir par exploser 😱🤣!!! Merci beaucoup !!
Salut mireille😁 tu as bien raison de le faire à ton rythme😜 l'objectif est d'aller jusqu'au bout👍👍 cela montre que tu sais bien gérer ton effort super à très très vite💪💪😉
Bonjour Pierre. Je viens de faire la deuxième séance elliptique. Donc 280 calories. Comme je me félicite de te suivre et j'apprécie le renouvellement. 😊👍
Vidéo 2 finie a l'instant. Elle est très bien passée j'ai pas eu de grosses difficultés malgré les courbatures de la vidéo 1 dû à la scéance de cuisse au sol 😅. Merci encore pour ce super programme 👍
Séance 2 terminée 🥵🥵!! Mon elliptique monte seulement jusqu'à 9 de force, donc la force 4 pour moi est déjà très dure, après en montant les forces j'ai peur de faire grossir le muscle et c'est pas ce que je recherche, au contraire je cherche à l'allonger 😁!! Mais bon je tiens jusqu'au bout, c'est déjà une perfomance pour moi qui suis plus toute jeune 🤣!!! Merci beaucoup !! J'ai hâte de savoir a quoi je vais être mangé à la séance 3🤔!!
Salut mireille🙏 tu as raison de gérer ton effort on n'a pas les mêmes vélo😁 la numéro 3 pique un petit peu je dis ça je dis rien mais elle est passable🤣🤣 à très bientôt😜💪💪
Bonjour c est excellent d avoir fait c est vidéos , merci ; C est bien les frases ( gère ta résistance ) ( ça motive ) nous somme pas tous identique !!!! bien je vais mi mettre !! aussi aujourd hui , j ai fai un programme habituelle déjà près enregistrer .
Bonsoir😄 c'est ça chacun son rythme! Après je donne une base mais le but gérer son son rythme sa résistance dans le but d'aller jusqu'au bout pour atteindre son objectif💪💪👍
J'ai perdu 21 kg avec tes seance👍mais depuis 1 mois je n'arrive plus à perdre alors que je fais 1 seance de velo et 15' d'abdo tous les jours. Je ne sais pas pourquoi.
235 kcal avec cette video 2/4 cet apres midi + j'ai fait la numéro 1 ce matin (140 kcal ce matin pour la partie elliptique, pas de compteur pour le tabata)
A chaud je suis tuer les cuisses scié , 317 cal ,24 , 56 mn 1,209km le travail des cuisses j ai pas l abitude de les faire bon demain le programme 3 . Merci
Merci beaucoup monsieur. Je suis à 2ème vidéo et je compte bien poursuivre. Si vous permettez pour les prochaines vidéos baissez svp un tout petit le son de la musique . On vous entendra mieux. Encore merci vous êtes super😍
Bonjour, et merci pour ces vidéos! Ca fait du bien des séances sur elliptique pour ceux qui limitent les percussions... une question svp :Je suis cramée de chez cramée à chaque fois, ( genre la gorge qui brule, le cardio au taquet et tout), pourtant je ne suis pas sédentaire ... c'est normal ou c'est moi qui suis vraiment "out of shape"? et au niveau calories, je suis à 115 ... mais j'ai l'impression que la ceinture tho déconne... Merci
Bonjour Pierre, aujourd'hui 180calories sur cette deuxième séances est-ce que cela est assez ? Et j'ai un vélo qu'il va jusqu'à 8 est pas 15 comme le votre.
Bonjour, super ces tutos ! Et motivants ! Une question : dans les quadriceps ça brûle. Est ce q u avec l entraînement, ça passe et ensuite on augmente les difficultés en fonction des progrès ou bien on a toujours mal et c'est normal ?
Salut😉 bien sûr tu peux augmenter progressivement la difficulté😊 cela te permet d'aller jusqu'au bout de la vidéo en ce qui concerne les douleurs et oui au début ça brûle😅 avec le temps ça s'atténue mais ça piquera toujours😊 il faut se dire que ce sont de bonne douleur à très bientôt💪💪🤗
Bonjour merci j adore vos vidéos. Je commence tout juste mais une question svp. Est ce que cela fera grossir le muscle ou alors il faut que j evite d augmenter la force du velo afin de l affiné seulement ? Car je ne veu surtout pas prendre en muscle mais affiner seulement 😊. Merci d avance. Et continuer j adoreeee
Salut Virginie😁 tout d'abord merci🙏🙏 rassure-toi pour prendre en masse musculaire c'est un tout autre travail avec de la charge additionnel👍👍 avec ce genre de vidéo tu as fini tu dessines es-tu sculpte ton corps😉 à très très vite Virginie💪💪
Bonjour Pierre programme 2 aujourd'hui avec 373kcal. Petite question puis-je vous contacter par téléphone pour des conseils merci beaucoup et bon dimanche à vous
Cc super séance grâce aux velo elliptique. Passer de 78k à 59k, avec un rééquilibrage alimentaire.
Bonjour 230 calories dépensées. Merci
Bravo vous faites du vélo combien de fois semaine ?
Super Séance de sport ! Super coach ! J'ai perdu 2,5kgs en 1 semaines grâce à vos vidéos et au légumes 😁🤗
Génial ça fait super plaisir😉 continue sur ta lancée pour atteindre ton objectif avec des kilos en moins à très vite💪💪😉
Bonjour Pierre, séance 2 terminée et 402 cal en moins. Demain j'y retourne avec plaisir. Merci.
Bonjour Pierre...
Voilà 15 jours que je fais 4 vidéo d'elliptique avec 2 séances renfo
Plus suivie nutritionnels...Bilan-2.3kl et une tonicité au top...super contente
Merci...😉
Salut Ingrid😉 tu peux être fier de toi👍👍 continue comme ça et tu atteindras tes objectifs très très bientôt💪💪😉
Bonjour Pierre
Une bonne petite séance de Cardio avec cette vidéo.
Je dois avouer que c'est la partie rétro pédalage qui me pose le plus de difficultés, mais ça rajoute au challenge 🙂🙂
Un super programme, en tous cas , qui me fait sortir de ma zone de confort 👍🙂
Bravo pour la qualité des entraînements que vous proposez 👍👍🙂
Bonjour Pierre super séance 465 cal 👍
375 calories et 5 km parcourus je suis lavé , ouch je degouline une bonne douche s'impose , je fais de l'ostéoporose et ça m'aide beaucoup merci encore pierre je fais une séance tous les matins à mon rythme je n'arrive pas à m'accroupir sur les jambes encore j'ai trop mal aux hanches mais je ne perds pas espoirs un jour j'y arriverai ;)
Troisième semaine minimum 3 vidéo elliptique et 1 renfo...-2.9kl avec alimentation saine mais pas drastique...
Toujours une plaisir pendant et après séance...😃😉
Coucou Ingrid🤗 merci beaucoup😁 très bon programme de 4 vidéos en variant tu ne peux que avoir des résultats👍👍👍 et pour moi c'est toujours un plaisir de répondre aux personnes motivé comme toi à très très bientôt💪💪🤗
Bonjour je te suis depuis un mois sur les cours d’elliptique et encore bravo car je prends du plaisir pendant ce confinement avec notre salle de CROSSFIT fermé 🙏🙏🙏🙏
Bonsoir😁 merci beaucoup pour le compliment😉 à très très vite💪💪
Bonjour, merci pour les 4 séances je suis au deuxième niveau 220 calories ....: pas facile j’avoue mais je me sens bien de plus en plus...... merci vraiment
Bonjour, j'attaque ma 2ème séance avec 295 kc. Merci beaucoup pour ces séances très agréables, vous êtes un coach au TOP. Merci Merci 😉
Merci Élisabeth tu es
Merci Elisabeth tu es adorable🤗 à très vite💪💪
Merci pour vos vidéos enfin je m’amuse sur mon vélo elliptique 😉👍
Brûlé 277 Cal 🥵🥵
À bientôt 👋
Merci Barbara🙏🙏 à bientôt pour encore plus de résultats💪💪😀
Bonjour Pierre! Séances tout juste finie 💪 j’attaque la 3ème vidéo vendredi, j’adore! Merci encore 😁
Excellent😉 surtout va bien jusqu'au bout des vidéos pour brûler un maximum de calories encore merci pour tous tes compliments à très bientôt💪💪🤗
2eme semaine , donc j’ai refait cette 2 ème séance. Récupération déjà plus rapide que la 1ere fois et surtout 514 calories. Tes vidéos nous aident à nous surpasser.
Première semaine de sport 2 °séances 300 calories, super programme 👍👍👍
Bonjour Pierre, séance 2 terminée et 383 cal de brûlées. Demain à la 3!!
Je viens de reprendre l elliptique avec matériel neuf et je tombe par hasard sur cette chaîne. Que du bonheur. Je viens de faire 434 cal avec cette séance. Seul hic, c'est que je suis souvent dans le rouge et j’ai pas trop le temps de récupérer durant les phases de pause.. peut être avec le temps ça viendra. Les marches arrieres et la position basse font grimper le cardio
Coucou🤗 avec une pratique régulière😉 tes phase de récupération vont devenir du gâteau💪💪 ton physique ta silhouette va s'adapter à l'effort et donc changer✊😁
bonjour, super programme que je suis toutes les semaines depuis debut fevrier, j,ai deja perdu 5kg. Merci beaucoup :)
Bonjour Pierre, 391 cal ce matin.💪 A demain.
Merci pour ces scéancesss mon vélo elliptique va a 25 avec cette vidéo j'ai brûlés 312 kcal merci
Bonjour Pierre, 430 cal ce matin. A suivre demain.
Bonjour Pierre, c'est plus motivant de faire de l'elliptique avec votre programme ainsi j'ai le courage d'aller jusqu'au bout 👌 ! Séance1 = 200Kcal / Séance 2 = 164Kcal / Séance 3 = Bientôt. Mesures prises par ma montre Galaxy Watch. Merci😊
Bonjour Pierre super aujourd'hui 288kcal. Bonne journée et continuez bien a nous entraîner. Prenez soin de vous
Bonsoir Pierre,
J’avais délaissé mon vélo elliptique, même devant des séries, je trouvais cela lassant et répétitif.
Je viens de découvrir vos vidéos et j’adore 🔥 🥵Tellement motivant, merci
255 kcal affichés au compteur après cette deuxième séance
Go pour la vidéo 3 dans 2 jours 😉 il me tarde maintenant de faire de l’elliptique 🙂
👍👍😉
Fin de séance, 370 kcal, au top, avec des résistances un peu plus hautes. Vraiment génial. Merci.👍
Résistance plus haute👍👍 génial très bon challenge💪💪😉
Bonjour Pierre, 452 cal aujourd'hui. A demain.👍
Bonsoir Pierre super séance 292 calories brûlées 👍👍💪💪💪👌👌👌
Merci pour cette séance. 172 kcal de perdu d'après econnected et 195 la deuxième fois et 234 la 3eme
Bonjour 240 kcal toujours un plaisir merci
Bonjour Pierre, 393 cal ce matin 💪💪
Bonjour Pierre, petit repos de 2 jours, je reviens donc sur la séance 2 et 395 cal de brûlées.
A demain pour la suite.💪
Bonjour et voilà check😃😉👌
Encore une très belle séance avec de belles variante le bon son qui accompagne... Merci Pierre tu es le seul a proposer ce genre de vidéo.. Bonne journée bises☀️ Ingrid
Merci beaucoup ça me touche🤗 tu es source de motivation😊 à très bientôt Ingrid💪💪😉
2 ieme semaine of this workout 229 cal par moyos
Bonjour Pierre, 392 cal ce matin. A demain même heure 💪
Bonsoir Pierre, toujours fidèle et la 2ème s est vraiment super. Ciblee pour moi sur fessiers et abdos. Top. Mon objectif est toujours le renfo. Pas le poids. Merci et bon courage à tous. Belle soirée
Salut Nathalie🙏🙏 bravo pour ta régularité😉 continue comme ça et bon dimanche à toi💪💪👍
Quel plaisir de faire cela accompagnée. Merci
Avec plaisir😉
Bonsoir Pierre ! 354 calories brûlées APRÈS une journée de travail. Ça Permet d’évacuer le stress. Merci encore pour ce cours
Bravo Frédéric tu es au top continue comme ça👍👍 on se comprend😉
Bonsoir Pierre, ce soir 300kcal
Franchement un plaisirs depuis lundi de te suivre 😊
Merci à toi😉 avec plaisir Jessica💪💪✊
1 semaine après 2 série 301 kcal
Bonjour coach... jusqu'au bout aujourd'hui. C'était dur mais que du bonheur et de fierté a la fin de séance...j ai adoré merci vous me motiver beaucoup
Super fatima😉 comme tu l'as dit le plus important aller jusqu'au bout et se faire plaisir bravo à toi💪💪😊
Ouii coach jusqu au bout
Bravo!! Super motivant de retrouver tes vidéos le.soir... on se sent moins seul dans notre sport le soir 😊
Ravi de partager ces moments sportives avec toi Amandine🤗😉 à la 3e vidéo du programme💪😉
370 calories pour l'elliptique sans compter les mouvements. Pendant la semaine je fais les 4 séances et le dimanche la cerise sur le gateaux. Ravie de passer un moment avec toi tous les jours. Bonnes fêtes pour toi et ta famille et prends soin de toi dans ces temps confinés. Fanfan
Salut Fanfan🤗 ravi de partager ces moments sportifs avec toi😉 bravo encore pour ton indicateur calorique ce sont de très bons résultats à très très vite💪💪☺
Hello, 357 cal de brûler, encore en transpiration dès la 10ème minute. Merci. Demain partie 3!
Bonjour Pierre, 401 cal ce matin 💪, a demain évidemment 😉
Ton indicateur calorique et pas mal du tout💪💪👍 bien joué😉
295 Cal ce matin, merci de ton professionnalisme, les exercices passent tout seul avec toi
Salut Christophe😉 merci pour le compliment👍👍 pour ton nombre de calories brûlées c'est très bien tu es largement dans la moyenne😊 la prochaine fois essaie avec une montre connectée c'est beaucoup plus fiable et tu pourrais être agréablement surpris à très vite💪💪🤗
Bonjour j'ai mangé 220 . Trop bien vos cours
Super Séance un fous de plus (235 cal)
Bonjour, séance 2 et 386 cal en moins. A demain pour la 3.💪
357 calories de brulées ! Génial. Merci.
Merci tu as un très bon indicateur calorique👍👍 très bon travail à très vite💪💪🤗
Good job! Super qd il pleut dehors !! 👍👍
Merci à toi👍👍 pour ma part il fait beau😜 merci encore à bientôt💪💪🤗
222 cal, première séance de l'année 2024, Bonne année à tous 🙂
Bonjour Pierre, 441 cal ce matin.👍
Bonjour, excellente vidéo 👍!! Je commence à peine, j'ai l'habitude de faire de l'elliptique, mais là 🥵🥵....j'arrive pas à votre rythme, je fais tous les exercices mais beaucoup plus lentement, sinon mon rythme cardiaque va finir par exploser 😱🤣!!! Merci beaucoup !!
Salut mireille😁 tu as bien raison de le faire à ton rythme😜 l'objectif est d'aller jusqu'au bout👍👍 cela montre que tu sais bien gérer ton effort super à très très vite💪💪😉
Bonjour Pierre. Je viens de faire la deuxième séance elliptique. Donc 280 calories. Comme je me félicite de te suivre et j'apprécie le renouvellement. 😊👍
Coucou et merci pour le compliment🤗 félicitations tu les enchaîne💪💪 Des 4 tu me feras part de ta préférée👍👍 à bientôt😉
Vidéo 2 finie a l'instant. Elle est très bien passée j'ai pas eu de grosses difficultés malgré les courbatures de la vidéo 1 dû à la scéance de cuisse au sol 😅. Merci encore pour ce super programme 👍
Tu es un tueur💪💪😅
Bonjour Pierre, 429 cal ce matin. A demain.
Bonjour Pierre, 454 cal aujourd'hui. A demain.
Merci infiniment pour ce cours où je m amuse
Reprise difficile!! Mais quelle satisfaction de terminer la séance!!!😀
Merciiii
Merci🙏🙏 lâche rien💪💪👍
J'ai fais ma 2ème séances de la semaine
Calories brûlées 218 distance 3km
Merci ma 3ème séances vendredi
Bonne fêtes
Coucou😁 super tu es au top👍👍
Vous êtes génial ! Merci
Merci à toi continue comme ça à très bientôt 💪💪👍
2éme séance du programme, 365 cal, et on continue !!
Bonjour Pierre, 442 cal ce matin. A demain.
Bonjour Pierre, pas facile mais après la séance je me sens bien. 310kal
Séance 2 terminée 🥵🥵!! Mon elliptique monte seulement jusqu'à 9 de force, donc la force 4 pour moi est déjà très dure, après en montant les forces j'ai peur de faire grossir le muscle et c'est pas ce que je recherche, au contraire je cherche à l'allonger 😁!! Mais bon je tiens jusqu'au bout, c'est déjà une perfomance pour moi qui suis plus toute jeune 🤣!!! Merci beaucoup !! J'ai hâte de savoir a quoi je vais être mangé à la séance 3🤔!!
Salut mireille🙏 tu as raison de gérer ton effort on n'a pas les mêmes vélo😁 la numéro 3 pique un petit peu je dis ça je dis rien mais elle est passable🤣🤣 à très bientôt😜💪💪
Super, merci Pierre, 325 KCal 😅
Bonjour Pierre, 450 cal ce matin. A demain.
Bonjour c est excellent d avoir fait c est vidéos , merci ; C est bien les frases ( gère ta résistance ) ( ça motive ) nous somme pas tous identique !!!! bien je vais mi mettre !! aussi aujourd hui , j ai fai un programme habituelle déjà près enregistrer .
Bonsoir😄 c'est ça chacun son rythme! Après je donne une base mais le but gérer son son rythme sa résistance dans le but d'aller jusqu'au bout pour atteindre son objectif💪💪👍
Merci de votre réponse , par contre est-ce qu il est préférable de faire un jour de repos ou pas .
Waouh !! 2e seance check ✅ et j'ai même fait 15 min de plus après la séance
Avec mes 15 min supplémentaires je suis à 531 KCAL. J'adore les séances elles sont vraiment motivantes, merciiiii !!
Tu déchires💪💪😉
205 calories. Superbes tes vidéos. Merci.
Merci à toi🙏🙏 n'hésite pas à me tenir au courant de ta progression et à très très vite💪💪✊
ce programme est excellent pierre j adhère a 2000 pour cent!!!!!
Merci Didier🙏🙏 n'hésite pas à me tenir au courant de l'évolution de ta progression à très très vite💪💪😁
219 par domyos rlliptique merci coach t génial
Merci à toi🙏🙏 à très très bientôt💪💪😉
@@FitnessPierreVoisin j ai trop hate aujrdhui la 3 éme.journnée du programme déja -1 kg juste 2 séance avec regime hypo
Génial👍👍 continue comme ça et les résultats vont venir à toi💪💪😉
J'ai perdu 21 kg avec tes seance👍mais depuis 1 mois je n'arrive plus à perdre alors que je fais 1 seance de velo et 15' d'abdo tous les jours. Je ne sais pas pourquoi.
super très motivant
Merci beaucoup🙏🙏
Hello, 384 cal pour cette séance 2. A demain 💪
Bonjour Pierre, 460 cal ce matin. A demain comme d'habitude.😅
À demain bon dimanche💪💪🤗
340 calories. Suis débutante. Là je comprends mieux l'usage du vélo elliptique. Merci
Merci à toi Françoise plus de 300 calories pour un début pas mal💪💪👍
Bonjour, 386 cal pour cette deuxième séance. A demain.💪
Il est top ce programme👍👍 celle-ci c'est la plus difficile des 4 à très vite💪💪🤗
Merci coach j'ai enchainé la vedeo 1 et 2 vraiment c'est un plaisirs ,merci
bonsoir 315 kcalories moins performante que la vidéo 3 merci je réessaierai merci Pierre
👍👍👍
Séance 2 du programme, 420 cal, le compteur à explosé !💪💪
A demain pour la 3!!
Ce matin 394 cal💪
235 kcal avec cette video 2/4 cet apres midi + j'ai fait la numéro 1 ce matin (140 kcal ce matin pour la partie elliptique, pas de compteur pour le tabata)
Super Aurore🙏🙏 continue comme ça pour plus de résultats à très très vite💪💪😉
A chaud je suis tuer les cuisses scié , 317 cal ,24 , 56 mn 1,209km le travail des cuisses j ai pas l abitude de les faire bon demain le programme 3 . Merci
Félicitations pour les plus de 300 calories😁 bon courage pour le programme et à très bientôt✊🥇
Merci beaucoup monsieur. Je suis à 2ème vidéo et je compte bien poursuivre.
Si vous permettez pour les prochaines vidéos baissez svp un tout petit le son de la musique . On vous entendra mieux.
Encore merci vous êtes super😍
216 serie 2
Bonjour, et merci pour ces vidéos! Ca fait du bien des séances sur elliptique pour ceux qui limitent les percussions... une question svp :Je suis cramée de chez cramée à chaque fois, ( genre la gorge qui brule, le cardio au taquet et tout), pourtant je ne suis pas sédentaire ... c'est normal ou c'est moi qui suis vraiment "out of shape"? et au niveau calories, je suis à 115 ... mais j'ai l'impression que la ceinture tho déconne... Merci
Bonjour 240 calories aujourd'hui, 2 ème vidéo cette semaine, mais comme les autres c'est le compteur du vélo 🙃
Bonjour Pierre, aujourd'hui 180calories sur cette deuxième séances est-ce que cela est assez ? Et j'ai un vélo qu'il va jusqu'à 8 est pas 15 comme le votre.
Quelle est la « zone » cardio pour optimiser les scéaces? Pour ma part, 181 FCMax pour 25de VO2max, Merci
217 calories 👍
Bonjour, super ces tutos ! Et motivants ! Une question : dans les quadriceps ça brûle. Est ce q u avec l entraînement, ça passe et ensuite on augmente les difficultés en fonction des progrès ou bien on a toujours mal et c'est normal ?
Salut😉 bien sûr tu peux augmenter progressivement la difficulté😊 cela te permet d'aller jusqu'au bout de la vidéo en ce qui concerne les douleurs et oui au début ça brûle😅 avec le temps ça s'atténue mais ça piquera toujours😊 il faut se dire que ce sont de bonne douleur à très bientôt💪💪🤗
635 kcal sur 2 séances
114
Bonjour merci j adore vos vidéos. Je commence tout juste mais une question svp. Est ce que cela fera grossir le muscle ou alors il faut que j evite d augmenter la force du velo afin de l affiné seulement ? Car je ne veu surtout pas prendre en muscle mais affiner seulement 😊. Merci d avance. Et continuer j adoreeee
Salut Virginie😁 tout d'abord merci🙏🙏 rassure-toi pour prendre en masse musculaire c'est un tout autre travail avec de la charge additionnel👍👍 avec ce genre de vidéo tu as fini tu dessines es-tu sculpte ton corps😉 à très très vite Virginie💪💪
@@FitnessPierreVoisin super merci de m avoir répondu 😊je suis k.o après chaque sceances mais j adore!!
395 ce matin, lets go!!!
Super Christophe👍👍👍
229 cal domyos
251 cal on tape ds le gras
Bonjour Pierre programme 2 aujourd'hui avec 373kcal. Petite question puis-je vous contacter par téléphone pour des conseils merci beaucoup et bon dimanche à vous
Elle pique la 2😉 oui bien sûr on peut avoir un entretien téléphonique envoie-moi un SMS je programme cela💪💪🤗