Grip Strength - Simple Way to Improve It!
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- Опубликовано: 7 сен 2024
- Grip Strength is the fundamental strength for almost all exercises. Basically, most pull exercises have trained the grip. For those who need extra grip strength. Grip Training is required.
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看到你的線條就會心情好,想要這樣漂亮的刻痕
勉勵自己努力打敗自己的脂肪
加油。
@@FITDEVMO 謝謝!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
男神的肌肉好漂亮!
終於講到手握力!支持,期待可以講深入一點
謝謝肌肉型男老師的指導!
我居家健身現在已經第5周了。努力中!爭取肌肉線條和你一樣漂亮。大家加油......
加油~
很喜歡你的教學,不像某些健身頻道那麼油那麼商業化,很想上你的私人教學課,但我住台灣😭
感謝~
@@FITDEVMO 請問阿sir有冇增高教學?我今年17歲但係得171
@@teddyboy1410 佢都係167左右😂 身高影片網上都有好多
@@teddyboy1410 請先上醫院檢查自己的骨頭生長板是否已閉合 如果尚未閉合 再做打算
跟腿部肌肉有點關係吧 還有整體重量
Thanks for your video !!
腹肌、背肌、肩頭肌群的線條完美無瑕
拍得好好,冇廢話!說明用字幕很好!
Thanks
我唔貪心😂我嘅身形 我嘅力量(包括爆炸力同埋耐力)有你嘅七成 我都已經心滿意足了 相信你當中嘅自律 (即大部份做gym嘅人最缺乏嘅) 真係不對外人道
客氣了。
本身鍾意攀石,想做到單手拉體上升。睇完今次的片之後有左訓練的方向,謝謝
見到好多攀石的朋友 前臂太過二,三頭。 好怕去到果個比例。 番唔到轉頭
加油,單手引體不容易。
練單手既朋友 你好👋🏻
Thanks for sharing brother!
肌肉養眼
感謝為健身付出!
🙏
真係完美身材👍🏻
腹肌太正
超整齊的腹肌
而且維度很好
我想問有乜嘢訓練可以增強咬手瓜嘅力量
如果為了可以離地不放手做到一百下引體上升, 肌耐力就非常需要.
有幫助
Thx for the info! 💪💪💪
引體向上和各種變式的基礎就是練單杠懸吊啊
請問你腰圍係多少cm?
腹肌真的很漂亮
髮型靚仔左
可以做一期分享你的饮食吗
謝謝🙏!
我的左手握力遠遠不及右手的握力 請問這該怎麼辦呀?
做握力訓練,左手做3份,右手做1份。
NICE
阿Sir好型啊~!!
太帥了!好愛!❤️❤️❤️
握力我认为对于某些动作特别重要,比如一些脚悬空的动作,例如倒立,引体向上,握力不足和握力超强,进步的速度相差非常大。我的切身体会。
YES
手握力肯定要特别去练。
謝謝老師的教導及分享,想弄清楚手捱圓杆時,大拇指是要伸出去握著圓杆,還是貼在食指旁?
睇晒,👍咗
这腹肌 让人羡慕
练引体向上一定要练手握力,很简单的测试方法,就是你的小手臂是否会酸,会的话就说明握力不够,抓都抓不紧练背肌自然会受影响了。
那我不會酸為什麼也拉不多~!? 我是指很多下的啦~! 我是指100下的啦~! 要怎麼樣才能拉到100下的~!?
@@user-go4zu7ws6c 感觉你在炫耀🐶
@@hankyliang145
錯了~!
我哪來在炫耀~!?
@@user-go4zu7ws6c 你這輩子是不可能連續拉到100下的
@@Johnnythemdfk
你又知道~!?
為何你這麼說~?
有沒有改善「高低膊頭」的鍛練?
拉斜方肌。
我常重複看你的阻力帶教學練習,之後想慢慢增加強度,希望能變得跟你一樣壯😁
加油~
這體脂 猛
封面也太帥
想叫老公了🤣🤣🤣
你个基🌚🌚🌚👊
腹肌👍
平時你都係玩街頭健身?定係都會去健身房訓練?有無一星期訓練課表推荐?
這幾年多數在健身室,疫情封了場,就多到公園.
師兄想請教下 如果想重心強化手握力要點樣可以再進步 依家練到大約47-50KG握力左右 但係個平台期都卡左好耐 自己平時就練緣吊 指力咁 但係進步好唔明顯 都係時間問題?
時間問題或沒有set program問題。
兄弟 Sony 電視個廣告用左你條片
係呀,佢地廣告公司有搵我。但我都未睇過佢既廣告😂
引體向上加負重目前都沒問題 但是單手單槓很難撐超過3秒,請問有退階的訓練嗎?
不好意思,想請問影片內握法似乎是虛握,虛握和實握(大拇指纏住單槓)差異會很大嗎?
慣了虛握而已,如果練握力,實握可能會好一點(不是差很遠)
早排左手手腕因為玩啞鈴玩傷咗,但手握啞鈴姿勢肯定無錯,訓練手握力有無幫助㗎?我需唔需要強化返手腕?🙏🏻🙏🏻
握力會有啲幫助,強化手腕更有需要。(兩者有唔同)
引體向上卡住無法進步
如果先用其他方式練相關肌肉
一段時間再回去練引體
會有進步嗎?
請問雙手可以一分鐘,但單手一秒都不行一放就掉,要怎麼訓練單手懸掛?
想問下如果我想將呢個訓練擺係連背
係咪應該放喺最後理想啲?
嗯嗯,但不太建議一同練。
好大隻呀 😍 融化了 💛
師兄,我想問下負重引體點樣訓練?依家負重20kg最盡7下
请问您现在双手吊杠能坚持多少秒呢?
師兄,我覺得自己左右邊好唔平衡唔太正常咁,特別係左手,可以點算?。
呢個問題可以好複雜,很難答你
用啞鈴既練法係指手垂低,握住個啞鈴10幾秒咁樣?
YES。 farmer hold.
不好意思教練,如果左手還沒辦法單手握槓桿,有其他的改善方法嗎..?
呢身肌肉實在太靚
啊SIR ,手握力係唔係代表前臀力? 因為我覺得我前臂好幼,而且唔太夠力,想練大D。
YES。
其實我好想知冬天做運動有效? 還是夏天?
一樣,只是冬天需要多點時間熱身。
如何保证体脂率
請問片主有沒有頸痛的問題,因為看似T6偏了右邊
少頸痛,但經常頭痛。
之前我挑战100秒,不懂毅力哪里来,结果挑战成功了!可是感觉手要断了
腹肌好型,比起斗陰既腹肌男好多
大佬好,来自深圳的问候
點解你可以越嚟越勁 / 正?!
請問這樣是要用力握拳還是掛著就好?
握拳可能好一點。
請問訓練手握力帶手套可以嗎?謝謝!
也可以
👍👍👍
哇教练你而家体脂好低啊,腹肌好清晰
想問下買握力器練手握力有冇用?
有呀
越來越多view
坪石
Support
请问可以用握力器来训练手握力吗?可以的话该怎么用?
可以,同樣方法,不過下數要大很多,例如20下/組 etc.
看了看我的啤酒肚,我也不知道为什么我会点进这个视频
●越粗難度越大,嗯,明白啦!●我在家裡用門框架引體向上,●感覺很難,係公園易好多,●原來是粗和細的問題。
坪石上面嗰個公園?
ys
👍
发车了↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑快上车
請問影片中的地方在哪?
彩虹坪石
手握力我目前也有在練
唔知大神你有冇測試手握力幾多
體重60,握力max.70kg
@雷雨我 太瘦了🤨🤨
我的握力會因為掌心握著而痛到受不了😅
😂so true.
點解可以成日都咁乾身?係咪飲食好嚴格?
不是,瘦底
如果手汗很多可以使用止滑粉嗎?
YES
條褲好似要掉下😂😂😂😂😂😂😂
看到那腹肌 就覺得標題不簡單
好乾身,好靚仔
你手握力幾多
我手握力唔夠多數都係用其他工具解決😂
你係用咩工具?因為我都有手握力問題⋯⋯
Water Gor 可以用體操果D止滑粉 或者有D舉重會戴D手帶 前面有個鉤可以鉤住條槓
哇,好多鸡肉
握力就是练前臂。握力好的前臂比后臂粗就像是大猩猩
对
雙手80秒足唔足夠
YES
哎呀薯仔頭頂開始有些禿頭要多多保養。
哈哈,又見到你啦,阿菊,你好似好關心薯仔叫喔, LOL
@@ericw321 掛住你多些喎😝
真系?甘幾時俾我欣賞下你個菊菊呢?
@@ericw321 可隨時一起去賞花⋯⋯和摧花😝
你不覺得你身體不協調都歪一邊嗎?
我做邊重一邊(看手指),所以重心不是在中間
@@FITDEVMO 我說的是你身體歪一邊不是做動作時,而是看得出來你平時身體是歪一邊,你可以叫朋友拍你看看,真的歪一邊了
可能是我右肩膀傷了多年,長久導致。
好似逆甘样就好啦 真心觉得太大胸肌唔好睇
你點解咁大隻?😭😭
肌肉还不错,可惜太瘦了。
脂肪比例低.
薯仔失蹤了?
这咱自己中国人的健身视频不比那什么他妈的俄罗斯空降兵费里的强多了,中国人需要老外教玩们健身吗?他妈的。厉害兄得,虽然完全听不懂,但还是很亲切