هذه 4 نصائح لتحسين قدرة التحمل في الملاكمة

يشارك توني جيفريز 4 نصائح حول كيفية تحسين وزيادة القدرة على التحمل والقلب والقدرة على التحمل في الملاكمة. لا يحدث بناء القدرة على التحمل والقلب بين عشية وضحاها ، يجب أن يكون لديك الانضباط لمواصلة القيام بهذا العمل الإضافي حتى يكون تكييف الملاكمة هذا فعالاً.
فيديوهات ذات الصلة:
الأخطاء ال6 التي يقع فيها المبتدؤون
• الأخطاء ال6 التي يقع ف...
هذه 3 تقنيات يجب عليك اتقانهم
• هذه 3 تقنيات يجب عليك ...
هذه أحسن 4 تقنيات دفاع في الملاكمة
• هذه أحسن 4 تقنيات دفاع...
!! كيف تصبح لديك لكمة قاتلة
• Video
00:00 نصائح لتحسين قدرتك على التحمل وقوة القلب
01:25 زيادة الوقت وعدد الجولات في الملاكمة
03:46 تمرين الركض
05:34 الراحة والاستشفاء
08:02 احصل على التغذية السليمة
10:30 كيف أنضم تمريني
احصل على أفضل منتوجات الملاكمة في العالم هنا:
shop.tonyjeffries.com/
مرحباً أنا توني جيفريس ملاكم محترف و حاصل على ميدالية برونزية في الالعاب الألمبية، كذلك صاحب أكاديمية لتعليمك كيف تصبح مدرب ملاكمة، و يمكنك الاشتراك عن طريق الرابط في الأسفل
وسائل التواصل الاجتماعي:
تابعني في الاسنجرام: / tony_jeffries
اشترك في قناة اليوتيوب: / tonyjeffries1. .
تابعني على تويتر: / tony_jeffries
راسلني مباشرة: my.community.com/tonyjeffries
بريد العمل: [e-mail]
إذا كنت تريد مني المزيد من مقاطع الفيديو المتعمقة لتجعلك ملاكمًا أفضل ، انضم الان
www.masterboxing.com
#الملاكمة #تقنيات #قدرة_التحمل

[@tonyjeffriesarabic]

هل لديك اي سؤال او اقتراح لفيديو! شاركني في التعليق
شاهد لاحقاً : الأخطاء ال6 التي يقع فيها المبتدؤون
ruclips.net/video/6v_E50bejiM/видео.html

[@user-ur4je3uk1t]

متابع جديد شكرا لك

[@dagoptyaplohopndea]

😢😢

[@sifelha___16__dz]

ا

[@samuraijack475]

اعمل لنا افضل تمارين ،footwork اللملاكم❤️🙏🥊

[@user-tk3hw9pq3b]

هل من الممكن ان تعمل برنامج رفع الاوزان الملاكم من فضلك

[@baalbk]

أتمرن بطريقة غير عادية هي كالأتي ألعب من كل حركة ١٦ عدة وحافظ على وزن ولا تحرق عضلاتك لو كنت بالأصل رياضيا لا تملك دهون تركيزك على الضغط وكيس الملاكمة وتمرين الرقبة وتمرين النفس هي قوة تحمل تحت تصنيف أنك في معركة..بالتوفيق

[@user-ex8be5qx5d]

شكرا انت شخص متواضع ورائع

[@user-dh5go1mp3s]

احسنت استمر بارك الله فيك 🥰👍

[@aboalwan5990]

مدرب بارع بارك الله فيك

[@dalilmohammed4025]

شكرا جزيلا لك يا بطل

[@remonhatah4873]

ياللهول انت مدرب رائع جدا يا سيد طوني شكرا جزيلا

[@user-hy7ty3hb6z]

افضل فيديو بشاهده اليوم

[@tomoto910]

شكرا❤

[@ufc66c]

👍ياسلام على الكلام

[@dr.mahmoud6897]

100% true
You r just an amazing coach , i wish if i can train with u oneday , Great informations 🙏🤙🤙

[@fouaddbab8359]

جميل جدا محتوى رائع

[@TheComposerCity]

كم تمنينا ان يكون هذا المدرب في بلدنا، لنتمرن عنده بإستمرار في قاعة الرياضة، إشتراك و تمرين جيد و متعة

[@brahimsalhi6136]

رك واااعر كمل

[@gnoubyaraby]

رهيب

[@user-zw7xi5pu6o]

❤🎉🎉🎉شكرا

[@dahmanifouzi942]

انشر لنا فيديو برنامج تدريبي الأسبوع

[@EXTREME-rm8kc]

0:54 مع الاسف

[@CAESARFF-ft5rh]

خمس الوان مش سته

[@user-bw5pg9sw5m]

شخص لم يلعب ملاكمة وقرر يمارس العبة للحفاظ على ليقته وصحته ممكن ان تصنع فديو بماذا يبداء اي من اليوم الاول

[@Omar-ld7rh]

برنامج أسبوعي لرفع الأثقال للملاكمين

[@tgggfggg5252]

كيف اتعلم واطور اللكمات

[@x-a9784]

I am a Kuwaiti boxer and I failed in my first tournament. I will show everyone how good I am. You will see that. I promised myself

[@mostapharouabah3627]

كل شي على الملاكمة في حلقة واحدة .

[@abdelmajidelalami6971]

الملاكمة رياضة الرجال فلماذا القفازات بلون الطيف😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮

[@user-rx9kz2lo7f]

TOOOP

[@saad8876]

❤

[@saad8876]

😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤

[@nawafalzahmi2913]

افيد قناه

[@saedkamal5734]

كيف يمكن أن أتخلص من الخوف في قتال الشوارع

[@c5w_9]

لازم تعمل قتال عالاقل تستجمع شجاعتك

[@omarmustafa976]

ادخل نادي ملاكمة

[@moot_219]

صديقي اني كنت مثلك بس لا تفكر زيادة عن الزوم لا تفكر ابد باي شي بس فكرن انو شلون تضرب الشخص الي كدامك وتستعيد كرامتك وبل بداية راح تخاف فمن تخاف شيل اي شي واضربه به واذا كتلك ارجع كومله مره ومرتين و ثلاثة ولا تفكر بل عواقب ابدا فكر بس بشلون راح يشوفوك الناس اذا سكتت عن حقك

[@user-fp2yc7rj6v]

​@@moot_219الله يبارك فيك اجمل نصيحة

[@user-bs8vf1tt1m]

4:44 اوما الجري خمس اميال يبيلها واحد اولمبي كذا

[@masteclash4846]

كنت اريد السؤال اني العب 12جولة 3دقائق ودقيقة راحة و الكم بالتكنيك و القوة لاكن عندما اتشابك في السبارينج اتعب بشكل اسرع و في المباريات تواجهني نفس المشكلة

[@darkking8267]

لنك مرات تعطي نفسك راحه خلال لكم كيس او كذا واهتم بتاغذيه واعط جسمك راحه ونوم كويسه وجدول تمارين متناسب مع جسمك وقدرته

[@masteclash4846]

@@darkking8267 الكيس اتعامل معه بشكل صحيح اشغل تسجيلات cus d'amato و اضرب و جدول الركض كذالك اركض ٥ اميال يوميا على الريق بس التغذية فيها مشاكل عندي وزني زايد ٣ كيلو عن الميزان و النوم عندي ملخبط بس بحاول اعدلة و شكرا

[@darkking8267]

@@masteclash4846 العفو وخذ نصيحه مني اهم شي اطالات قبل ويعد تمرين

[@masteclash4846]

@@darkking8267 facts

[@user-hl1xm1sh5y]

كل يوم الصبح اجري ٣٠ دقيقة وراح تتطور

[@mohsenmohammad6324]

صديقي أين رابط قناة زوجة توني الذي تتحدث فيه عن النوم

[@Levi_qwerty]

0:54🤨🤨

[@simomeknes7877]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-pt4er1ld7x]

😍😍😍😍😍😍😍

[@ufc66c]

الحين صاحب القناة عربي أو اجنبي

[@EXTREME-rm8kc]

بريطاني لاكن مقاطعه مدبلجة عربي

[@heshamahmed2843]

❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍💯💯❣💖💕💙💖🤍💗💚💔❤💝💟

[@MoMommmmmmm]

مرحبا اريد نصاح للحصول على نوم افضل لم اجد فناة زوجتك

[@user-ec4mb5iv3g]

زين ليش شجع ع المثليه 🙂

[@fullmatchhd7036]

غير مهزوم و حاصل الميدالية البرونزية !!

[@AHMAD-ox4kk]

8:46 صديقك الحميم يا شاذ؟؟؟

[@Mydnes-4real]

يب وكمان فالثانية ٥٤ للاسف

[@ahmd._44]

الصورة المحرمة التي تضعها اليوم في حسابك . المقاطع الموسيقية التي تنشرها بين متابعينك . اسماء الافلام المحرمة التي تنصح غيرك بمشاهدتها. هي سيئات جارية عليك حتى قيام الساعة وستكون وبال عليك يوم القيامة . تدارك ماتبقى من عمرك قبل فوات الأوان . / اللهم بلغت اللهم فاشهد .