حصة ملاكمة في المنزل لمدة 20 دقيقة

تمرين الملاكمة لمدة 20 دقيقة في المنزل | احرق أكثر من 476 سعرة حرارية من هذا في تمرين ملاكمة الظل المنزلي مع توني جيفريز وجلين هولمز. تمرن في مرحلتك الخاصة وفي راحة منزلك دون الحاجة إلى أي معدات.
وفر 10٪ من جميع المكملات الغذائية المفضلة لدي
WWW.ONNIT.COM/BOXING
7 أيام من التدريبات المجانية مثل هذا وأكثر
boxnburnondemand.vhx.tv/
تقييم مستوى أندرو تيت
• ملاكم محترف يقيم أداء ...
كيف تفوز بأول قتال شوارع و ما الذي يجب توقعه
• كيف تفوز بأول قتال شوا...
تعلم أساسيات الملاكمة و تمرن في المنزل
• تعلم أساسيات الملاكمة ...
الأخطاء ال6 التي يقع فيها المبتدؤون
• الأخطاء ال6 التي يقع ف...
تابعوني على Instagram: / tony_jeffries
اشترك في قناتي على اليوتيوب: https: // / tonyjeffries1 ...
تابعني على تويتر: / tony_jeffries
اسمي توني جيفريز ، الحائز على الميدالية الأولمبية البرونزية الآن شريك في ملكية Box 'N Burn ، وصالة لياقة بدنية للملاكمة في لوس أنجلوس ، بالإضافة إلى أكاديمية Box' N Burn ... هذا برنامج تعليمي سيئ حيث نعلم المدربين كيفية القيام بذلك تعليم الملاكمين
#الملاكمة #اندروتيت

[@tariq_king6902]

شكراً أصبحت أفضل من قبل بكثير وتعلمت الكثير من التقنيات في الملاكمة

[@Theking-lg9qm]

كابتن شكراً الك اتعلم منك الكثير وين هل غيبة نريد فيديو جديد اشتقنا الفيديوهاتك الجميلة متابعك من العراق 🇮🇶

[@user-zf7qp2ph8y]

ملاكمة الظل امر لابد منه لكل ملاكم انها إدمان للمقاتل شكرا توني

[@user-mh2yi7ty9p]

شكرا على هذا الفيديو الرائع نتمنى ان تكون هناك عدة فيديوات مشابهة

[@Aadel.305]

نريد مقطع عن افضل الخدع في الملاكمة !!

[@mohamednadi1622]

إذا كنت ملاكم فالخدع تتعلمها في من كبار الملاكمين أو المنازلات الحاسمة أو على اللقب ومن الأوزان المتوسطة فلويد وماني و غيرهم

[@Borz-y8s]

تعلم من الملاكمين المحترفين واسلوبهم او اذا محترف تابع نزالات قوية محترفين

[@mohamednadi1622]

@@Borz-y8s صحيت وزد في أوزان المتوسطة نجد الكثير من الخدع ولا لالا

[@Borz-y8s]

@@mohamednadi1622 صحيح لان قلة الوزن تزيد المرونة اكثر

[@abdo.bob.64]

​@@Borz-y8s
هاذ الي عم يسوي الحركات في الفيديو هو بطل اروبا 7 مراة وفاز في 116

[@abu_mansour]

الملاكم توني جيفريز متمكن لدية قناة انجليزية واذكر مرة شاهدت له فيديوات هنديه
والان قناة عربية
جيد ونتمنى لكم التوفيق 🌹

[@user-ty2yv5go3d]

A hero remains a hero, and you are a hero, Tony

[@alialqattan9698]

لقد تعبت تعب شديد ولكني اثق بك 👍 وشكرا جزيلا❤

[@user-or3qk2yc5k]

شكرآ لكم ❤

[@999-np1xc]

شكرا لحضرتك استاذ توني🌹

[@c_SB..7]

We want a clip about the best tricks in boxing!

[@mahmodalabdallah]

جزاك الله خيرا

[@abdalahabdalah8827]

شكرآ كابتن ❤🇵🇸

[@helenmohamed-bl4ve]

شكرا روعه ❤❤

[@khalednasser587]

شكرا 🌹❤❤

[@fgfgfgfgfg_2020]

شكرا ولن قصرت

[@قادة]

Thank you tony

[@mokranislimane7010]

We want more videos like this

[@msgx-ip1zs]

نريد مقطع عن كيفية ضرب لكملات متتالي بشكل صحيح

[@hafidfouzimohammedi2114]

شكرا

[@abdo6215]

المزيد المزيد

[@raedrokan7870]

عاشت ايدك كابتن على هذا المحتوى الرائع 🎉نتمنى من حضرتك الافضل والأحسن❤❤❤

[@fawzimouri7708]

Thanks fr

[@q7.y]

جميل

[@salehzawahreh]

السلام عليكم نريد مترجم للموقع الخاص لتوني جيفريز❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@Drakula._]

نريد مقطع عن تقوية ردة الفعل ، اعاني من مشكلة التشتت اثناء تلقي الضرب ولا اعرف كيف اتصرف ، بإمكاني رصد الضربة وتوقعها لكن بسبب القلق وتوتر افقد تركيزي واتلقاها.

[@AkrmAk-dz5fj]

تراجع أثناء التشتت في وضع الدفاع وهنا الخصم يجدك فريسة سهلة فيفقد الدفاع ويفكر في الهجم هنأ استغل أنت فرصة الهجوم وسدد لكمة تكون متأكد أنها ١٠٠/١٠٠ أنها تجعل المهاجم أما يسقط أو تجعله لايعرف ماذا حصل معه وهنا يأتي دورك

[@user-jf5hg4pn9c]

نريد مقطعا عن أسرار لكمة قاضية

[@best-moroccan-gamer]

السلام عليكم ورحمه الله شكرا جزيلا على شرحك❤
أرجوك لدي سؤال
عندما أكون في عراك مع شخص يعرف أساسيات الملاكمة و يستطيع إيقاف اللكمات التي أسددها له فكيف أتعامل معه ؟و إضافة إلى ذلك يجب علي دائما وضع يداي في الاعلى للدفاع عن وجهي ماذا لو وجه لي لكمة في بطني و تحت بطني أعني في الحزام بين الأرجل😅لكمة قوية بذلك المكان ستؤثر علي بشكل هائل و قد تخلف أضرار جسيمة فكيف أتفاداها؟
و شكرا جزيلا ❤

[@user-pk7ze1to2s]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@fa1kh]

نريد فيديو عن زيادة التركيز في مباراة الملاكمة لانها مشكلة كبيرة لكل ملاكم مبتدأ

[@3is33is]

اذا ماكنت تعرف كيف تزيد تركيزك هذا يعتمد على اكلك ونومك مو لازم تاكل اكل صحي لكن خل اكلك خالي من السكر المضاف ونومك 8 ساعات متواصله في الليل ونتائجه بسرعه بعد رابع يوم بتحس بفرق

[@yaseralmenair-vf7zn]

نزل فيديوهات اكتر

[@mohehppp2195]

يعطيك العافيه ،ممكن اعرف موقع الذي يدبلج إلى العربيه

[@user-wb4zt3mu2d]

اتمنى الرد هل عندما أضرب جاب سترايت هوك لأي ضربة هل يجب علي مد كتفي

[@dahmanifouzi942]

نريد جدول تدريب

[@Ali-Alyemeni.]

سوف اشترك لأنني رأيت علا الجمهوريه اليمنيه

[@قادة]

انا ٤٠ سنة هل نستطيع نتعلم و لو شيى قليل في تحركات الملاكمة هل نستطيع

[@abdeyammari2194]

ههههه معك بطل شمال في المغرب في املاكمة تستطيع وتستطيع ان تكون اقوى فقط اكمل اما العمر جيد التعلم

[@k2fcc]

لا شي مستحيل

[@user-ot6cr5py9r]

❤❤❤

[@user-tj6ux1ie7q]

عايز اتحداك في قتال

[@ahmednada7544]

❤

[@akramremita3699]

هاهو فيك

[@user-gz6mt3fm5p]

👍

[@mandomohamed6255]

one

[@alialh5190]

شكرا ياتوني ..
نريد تمرين حديد مع الملاكمة ..وهل بوزان خفيفه ولا ثقيلة
شكرا لك...

[@saif_bg1]

بأوزان خفيفة وعدات عالية مع سرعة في التمرين والدفع بأقصى قوة يعني شي مشابه الى الكمات

[@alialh5190]

@@saif_bg1
شكرا لك

[@k2fcc]

وزن خفيف تكرار سريع انا حاليا هكذا

[@-AbdallahAtro]

هل نستطيع ارسال فيديوهاتنا لك في الملاكمة كي تقيمها

[@sellidjabdelkader5267]

🎉

[@user-zo4cw6vi8q]

سبتمر

[@mostafa6810]

🥰😍

[@user-jf5hg4pn9c]

أريد مقطع كيف تكون اليد داخل قفاز

[@AkrmAk-dz5fj]

تكون اليد والأصابع مثل رجل بخيل في يده المال 😂

[@ha_nm]

ههههههههه حوووريراات😂😂😂

[@user-rb7gj3lb6x]

اول

[@AkrmAk-dz5fj]

افضل لكمة هي القلع وتأتي من خلال لكمات الخطف ومن ثم المستقيم وهنا تأتي القلع القاضية وحتى لو لم يسقط تجعل الخصم يقف هنا المستقيم تأخذ دور القلع لعبت الملاكمة سنتين

[@user-fp9lw5xy7n]

ماذا سوف أفعل عند ملكمت شخص طويل

[@mohmdelatbi3071]

😂😂😂😂

[@hn.hnn2005]

اقترب منه دائما و قصر المسافة ليصال لكماتك

[@hn.hnn2005]

​@@mohmdelatbi3071 🤔

[@k2fcc]

تقرب منه

[@omarbnoalkatab2191]

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا مراءة عمري ثلاث وخمسون زولت الرياضة الفنون الحربية مند صغري حتى حصلت على احزمة سوداء وعندما مرضة بالقلب وسرطان انقطعت عني اللعب ومسبقات الرياضية وانا الان وزني مئة وعشرون وفية الاكتئاب والاعصاب اتمنا من كل رياضي ان يزاول الرياضة بدوني انقطاع لان الانقطاع مرض ؤلاتشفى منه الى بمشقى والمهم اريد نصيحة من عندكم لانني اريد نصية من دكتور اواستاد رياضة وشكرا ام احمد ياسين من المغرب 🌹🌹🌹🌹👍🕌🕋🙏❤️❤️💐🌼🌹🌹🌹🌼🌼🌹🌹🌹🌹🌹🇲🇦

[@A_Fa20]

الي بنت وقاعده تتعلم تدز لايك💪🏻🔥

[@Anes-ps7xq]

ربي يوفقك 😊

[@kimban5510]

وياج🫡

[@user-ko9lp3jy3w]

هل يوجد بنات او انا فقط 😂😂

[@user-ed8cq9ok8o]

☝🏼

[@SidiRahal-pe1lu]

اعاع

[@user-qb9gx1hv8k]

❤