أهم 20 نصيحة لتطور من نفسك

يشارك توني جيفريز 20 نصيحة للملاكمة ستساعدك بالتأكيد على التحسن في الملاكمة. هناك الكثير من النصائح الرائعة على وسائل التواصل الاجتماعي حول كيفية تحسين أسلوبك في الملاكمة وأسلوبك، ولكن في هذا الفيديو. أقدم لك خبرتي في تدريب الملاكمة لسنوات عديدة. ستكون نصائح الملاكمة هذه مفيدة لك سواء كنت مبتدئًا أو محترفًا في الملاكمة بالفعل.
اضغط هنا للحصول على حزمة الفيديوهات:
www.masterboxing.com/power-pu...
كيفية اللكم بأقصى قوة (تقنية سرية)
• كيفية اللكم بأقصى قوة...
تقييم مستوى أندرو تيت
• ملاكم محترف يقيم أداء ...
كيف تفوز بأول قتال شوارع و ما الذي يجب توقعه
• كيف تفوز بأول قتال شوا...
تعلم أساسيات الملاكمة و تمرن في المنزل
• تعلم أساسيات الملاكمة ...
احصل على حزمة أفضل تدريبات الملاكمة في العالم هنا:
www.masterboxing.com/be-a-bet...
الفصول:
0:00 20 نصيحة لتحسين مهاراتك في الملاكمة
1:51 1- قم بالزفير مع كل لكمة
2:19 2- أعد يديك إلى وجهك بعد كل لكمة
2:35 3 - أدر وركيك
3:03 4 - مد ذراعيك بالكامل
3:35 5- أبقِ قدميك متباعدتين عند الحركة
4:03 6- أبقِ ذقنك للأسفل
4:24 7- يجب أن تكون اليد غير اللكمة بالقرب من وجهك
4:45 8- كن هدفًا صغيرًا
4:56 9 - تمويه قبل كل لكمة
5:13 10 - أبقِ مرفقيك في الداخل
5:28 11- تدرب باستخدام واقي الفم
5:53 12 - حرك رأسك
6:33 13- ركز على الأساسيات
7:18 14 - قبضتان فضفاضتان
7:50 15 - ابق على أصابع قدميك
9:19 16 - فكر في الدفاع
9:15 17 - سجل نفسك
9:35 18- ارتدِ أغطية اليد طوال الوقت
10:22 19- الإحماء قبل جلسة الملاكمة
11:37 20- فكر في الشكل والأسلوب الجيدين
وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي:
تابعوني على الانستغرام: / tony_jeffries
اشترك في قناتي على اليوتيوب: / tonyjeffries1. .
تابعوني على تويتر: / tony_jeffries
البريد الإلكتروني للعمل: [e-mail]
اسمي توني جيفريز، حائز على الميدالية البرونزية الأولمبية وملاكم محترف سابق لم يهزم.
أنا مالك Master Boxing حيث آخذ ملاكمتك إلى المستوى التالي
اشتري الان
www.tonyjeffries.com/
#دفاع عن النفس #ملاكمة #قتال

[@yahiaING]

النصر لفلسطين 🇩🇿🇵🇸

[@KARASOMA]

باذن الله

[@abrahim.-]

انا الان ملاكم لدي جوائز 4 وشكرا لك لان انت علمتني كل شي

[@sager-906]

عندي سوال لك

[@AdnanStar1901]

عندي سؤالين لك

[@Amine-ly8pj]

عندي ثلاث أسئلة 😂

[@sager-906]

@@AdnanStar1901 من

[@eren_love_kai]

عندي اربع اسئلة لك

[@tigerfire1030]

اهم نصيحه و هي ال13 التركيز على الاساسيات فعلا اذا اذا ردت ان تطور في جميع الفنون القتاليه ليس فقط الملاكمه ركز على الاساسيات سوف تصبح ملاكم محترف

[@mustafa.alobaidy]

مدرب محترف ومحبوب وسهل التعلم منه، بارك الله فيك

[@gazwan.7]

❤️

[@Tajou2008Dinamo]

Thank you, Mr. Tony, for everything. You are the only person who helped me gain self-confidence, develop my fighting style, and make me put an end to the bullies who were annoying me. Thank you again for the package. I hope you succeed.

[@fjfvssko]

شكرا لك كثيرا يا مدرب ❤

[@aasimkhan2350]

Thank you, Mr. Tony❤

[@user-fr4ww1ye4u]

شكرا علي المعلومة المفيدة 🎉

[@atr7604]

المحتوا جدن جدن راءع وانا احترم هاذا❤

[@JlassiNizar]

شكرا لك يامدرب❤❤

[@rachidphilips3041]

thank's for all your tips wich are useful for beginners and professionals

[@ghoulilazhar-bp4fy]

شكرا على ما تقدمه

[@mohamadalihabib3347]

شكرا لك أيها البطل

[@muhanadnajam4404]

Thank you tony ❤❤

[@jenzo4521]

This is Very helpful Brother!❤
Keep it up

[@user-qk2vu3su8u]

شكرا لك ❤

[@user-jx3pc3sf7j]

Merci Tony 🙏❤❤❤

[@user-vr2bc6cb1n]

You are graet and you are the best ❤

[@ramezaeta1205]

انت الافضل

[@rachidelharym4291]

thank you for this video it's excellent

[@MOHAMMED-ji9xh]

استفدت كثير صراحة

[@gazwan.7]

اخوي ممكن اشتراك

[@user-hk7fj1kq1c]

احسنت التعليم

[@nassirhassan3129]

Tony.you.are.legendary.man
really...

[@ahmedemam94]

تحيه لك من مصر 🇾🇪

[@lylyes6987]

شكرا كوتش انت حقا بطل محترف

[@sokki4103]

لديك لغة رائعة ومهارة عالية ❤

[@mohamedelhansali-bu6jv]

Thank you,

[@naoufelrahal5251]

Thank you very much my brother❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mahmodalabdallah]

ربي يوفقك ويرزقك

[@SELMANI09]

This is Very helpful

[@user-md2ms5wv7y]

تحية لك من سورية

[@off1434]

تحية لك من المغرب ♥️🇲🇦

[@MBHirafi]

شكرا

[@gazwan.7]

ممكن اشتراك💕

[@user-yv1pb1ul2c]

ممتاز❤

[@youssef_kozakli]

تحية لك من المغرب🇲🇦❤️🫶🏼

[@cm7_m.g_tv944]

جيد جيد❤

[@SalahGassoumi-qd3gj]

Merci

[@anoiranory995]

جميل جدا يا صديقي

[@user-wz9kk8fv4j]

You are the champion of champions

[@user-tm9zl7us8r]

Thanks tony 🤍

[@fouaddbab8359]

جميل جدا

[@zahrazahraza-be7ph]

❤tnk thank you coach

[@alitouggourt1566]

Trés bien Trés bien

[@badreoox4247]

Top.. ❤❤
Goo on.. ✨

[@user-tu2vo7ov4r]

أشكرك لأنك علمتني) أنني أصبحت بطل الجزاءر

[@user-in4hc9bt4k]

❤❤❤
Thanks man

[@osaaefhus]

عاش ❤

[@user-el8gs9jt9x]

اكثر شي عجبني يوم يلكم الالوان مدري هي رساله مبطنه ولا وش😂

[@alialirr9336]

انت مدرب رائع شكرا لك

[@i-wsp]

اتمنا ان تشرح طريقة التخلص من الخوف واغماض العينين عند تلقي الكمان

[@sager-906]

مو لزم و بعطيك الدليل انت الحين بتهاوش مع واحد انت خايف انك تتصفق صح فانت طق و اصمد عشان ما تتصفق واخلاص و اذا انت تغمض عيونك فا حاول تتخيل واحد يضربك وانت صد و كل مازاد قوه دفاعك ماراح تغمض عيونك لانك واثق من نفسك و انصحك تتعلم اسلوب بيكابو عشان اذا تصد تقدر تشوف خصامك

[@thenightmer3781]

لا اضمن لك عدم الخوف عند تلقي الكمان جرب تلقي البيانو

[@mustafa_moments]

ادخل نزالات تدريبية وتتعود

[@DhdhJffjn]

خلي شخص يطبع وجهك

[@rockersxop]

اضرب وما راح تحس بخوف لكن اذا حسيت بخوف انك تضربه او تنضرب قاومش شعورك واذا شفته حاول يعتدي عليك اضربه قبل لا يسوي اي شيء اضمنلك راح تتخلص من خوف لكن لو ما ضربته فكر بشيء يغضبك ويحزنك بنفس الوقت وقول ان هذا هو سوى هذا شيء وهذا يريد يضربني هذا متعجرف وهذا متكبر عليه فا بالتالي راح يكون عندك غضب تجاهه وراح تضربه بكل قوتك من اول ضربه لكن بعدين هدئ نفسك لان غضب بالقتال مو من صالحك فقط بالضربه الاولى لتجاوز الخوف وهذا شيء طبيعي قبل القتال لكن لما تتعود راح تحس بشعور حماس وكل ما زاد معرفتك بشيء قل خوفك منه

[@Ahmed-bl4yb]

ممكن تعمل حلقه مقارنة بين ملاكمه وي الكيك بكسنج❤ مين اقوي في قتال الشارع

[@thenightmer3781]

انا بقلك الكيك بكسنغ افضل

[@rkiahas6735]

J ai 66ans. J ai commence hier la box j ai beaucoup aimé , je veux apprendre. C grâce a ma fille que j ai eu l idée. Merci hind et vous prof.

[@user-mw5nx9zq8q]

بطلل ستمرر

[@Gyuhbhg7yttrees]

انا في عمر ٣٥ سنه هل يمكن أن أتعلم الملاكمه

[@user-ty1yn9pc4j]

طبعا العمر مجرد رقم

[@gazwan.7]

اكيد اني عمري30بديت اتعلم من شهر اذا تحب شوف الفيديو مالتي بصفحتي

[@Gyuhbhg7yttrees]

@@gazwan.7 حضرتك عايش بالمانيا

[@gazwan.7]

@@Gyuhbhg7yttrees اي اخوي

[@user-yu7rp1oy5o]

واي المانع تعلم

[@user-fk6gv2ii4b]

تكلم عن نزال فيوري ونغانو

[@mohamedtamon7209]

Nice ❤

[@sabahsabah5923]

سوبر 😅

[@user-hv6jk5uz8t]

اتمنى يعلق على نزال تايسن ضد فرانسيس

[@najib5100]

الاساسيات هي الي تعلمك الملاكمه

[@kimdouaa7132]

دعيو معايا نكون سريعة ونكون ملاكمة ممتازة والله ديما كناكل دق فلاصال وبليل نبقا نبكي شي دعيوة الله يستر عليكم😢

[@user-ue9nz1sn9g]

اخطيك من البوكس عمري .ارواحي نتزوجو 😂 ماكاش لي يحقرك كي تكوني معايا

[@RachidPalirmo]

Top

[@haroontaleb9251]

❤

[@youssefwahid1047]

❤❤❤

[@user-jx3qb2lo6d]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@FARESMAHDA-xi2ku]

✔️

[@hossamthabet8700]

حد يعرف اماكن بتدرب كيك بوكسنج في الكويت ؟

[@user-dg9fs2uy1z]

اقسم انني كسرت انف صديقي بسبب مزحة ازعجتني وانا ملاكم منذ ستة سنوات ❤😅

[@user-nc9ee4jv7m]

انا طموحي اكون بطل غير مهزوم بس اشتي ادرب معك

[@RaoufChemani]

لكمة الخلفية

[@S-en2wh]

ي اخوان من المستحيل والمستحيل تتعلم الملاكمه الى بشياء مثل تكرر تمارين والمباره مع الملاكمين والياقه العاليه

[@FadiFadi-yh6do]

👍💪

[@hamadafathy8387]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-gx6uf1wr4n]

👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Muradmuhamednur-ym5do]

ماعندنا.وقت.نريد.الفعل.

[@khg5v]

🇮🇶🇮🇶🇮🇶❤

[@user-hw8hp1dj2h]

Tony Jeffries Arabic

[@abdellauiabderrahmane7108]

❤❤❤❤👍👍👍👍

[@reemaskattab4486]

حد شاف الانا شفته ..!!؟؟

[@user-in6yv2rc4p]

شنو شفتي

[@yiv_4]

انا ايذا لكمت بقوه احس بالم براسي

[@rockersxop]

لانك ما متعود تضرب

[@manaichayma9351]

كيف يمكنني ان لا اخاف فالقتال

[@sager-906]

لا تخاف تقولي شلون اقولك انت تخاف تتصفق صح فا انت ماتبي تتصفق فا اصمل او اصمد و اضارب اقوى ماعندك عشان متتصفق و أوثق بنفسك لانك متعالم ملاكمه يعني بتقنعنا ان تعرف حركات و اخر شي تخاف

[@manaichayma9351]

هو بالحقيقة بدي طريقة لاقنع بيها صديقتي في الملاكمة لأنها قالتلي بخاف وعلما أنا اتدرب في الملاكمة 6 سنوات يعني مابخاف 👍👍

[@user-ud1cs7yu5e]

ادرب كثيراً والعب مع مختلف الأشخاص حتى تعرف أسلوب كل شخص

[@LANDROX852]

هل يمكن ان اقاتل دون القفازات؟

[@gazwan.7]

ما يصير

[@rockersxop]

​@@gazwan.7حبيبي قتال شوارع كله بدون قفازات لان قفازات تخفف قوة ضربه جدا ما تفيدك بقتال شوارع بدل ما تلبس قفازات البس بوكس حديد مع انها ما محتاجه

[@MohammadShabou]

أين حزمة ايديال ؟

[@rockersxop]

في الوصف

[@wissamtahri9229]

لدي موهبة خارقة في ملاكمة هل من مساعدة

[@_vinex]

الاول

[@user-mf8sv5ry9w]

رأيت كف المثليه 😂

[@NationalAnthems666]

free palestine

[@aliamr5315]

لا تهزمني

[@HallalaForsaman]

انت تضحك على ملىكم

[@user-xj5nj5jo2t]

[@7elala.2007]

❤

[@9i.ta.]

❤❤❤

[@alialirr9336]

❤