كيف تخلصت من الدهون بسرعة

يشارك توني جيفريز كيفية إنقاص الوزن وكيف فعل ذلك من 217 رطلاً إلى 184 رطلاً في 90 يومًا فقط. قد يكون الخروج من الشكل والبدء في اكتساب الوزن أمرًا محبطًا لبعض الأشخاص. تتكون هذه النصائح لإنقاص الوزن من تمارين خفيفة بسيطة جدًا، وشرب الكثير من الماء، والنوم الجيد، واتباع نظام غذائي صحي.
اضغط هنا للحصول على حزمة الفيديوهات:
www.masterboxing.com/power-pu...
هل تريد مني أن أرسل هذا البرنامج بمجرد الانتهاء منه؟ انقر هنا:
www.masterboxing.com/tonyjeff...
0:00 كيف فقدت وزني واستعيدت لياقتي بسرعة
1:06 زيادة الوزن وفقدان الشكل
1:43 أريد ذلك حقًا
2:31 ما فعلته لإنقاص الوزن
8:13 النظام الغذائي
9:37 أطعمة عالية الجودة - عضوية
11:10 ممنوع الكحول
12:00 ما فعلته للحصول على جسم رشيق واكتساب عضلات
ملاكمة الضل للمبتدئين
• ملاكمة الضل للمبتدئين
كيف تلف ضمادة اليد مع ملاكم محترف
• كيف تلف ضمادة اليد مع ...
تقييم مستوى أندرو تيت
• ملاكم محترف يقيم أداء ...
كيف تفوز بأول قتال شوارع و ما الذي يجب توقعه
• كيف تفوز بأول قتال شوا...
تعلم أساسيات الملاكمة و تمرن في المنزل
• تعلم أساسيات الملاكمة ...
ملابسي ومعداتي:
shop.tonyjeffries.com/
وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بي:
تابعني في الاسنقرام:
/ توني_جيفريز
اشترك في قناتي على اليوتيوب: / tonyjeffries1. .
البريد الإلكتروني للعمل: [e-mail]
أرسل لي رسالة نصية مباشرة: my.community.com/tonyjeffries
اسمي توني جيفريز، حائز على الميدالية البرونزية الأولمبية وملاكم محترف سابق لم يهزم.
أنا مالك Master Boxing حيث آخذ ملاكمتك إلى المستوى التالي.
#الملاكمة #قتال_الشوارع

[@itsmeabdulaziz7081]

شكرا توني❤ شجعتني حنا المسلمين ما نشرب الكحول والكحول ضر الانسان واتمنى انك تدخل الديانه الاسلام وراح تغير حياتك

[@mohamedon8548]

بارك الله فيك 😊

[@kasiri1088]

اي والله

[@user-ml3je3zv3y]

تتغير حياتو للسوأ😅😅😅😅😅

[@mermoulrahim7972]

هناك فرق بين الاسلام والمسلمين ​@@user-ml3je3zv3y

[@SrJxjx]

بللأفضل ان شاء الله ​@@user-ml3je3zv3y

[@Alstor17]

توني انت رائع تعلمت الملاكمة بفضلك

[@Dlim-eb4xd]

هذا الرجل كريم

[@user-rf5ty8dk7d]

شكراً علا المقطع والله كنت انتضره من زماان❤❤

[@cobr294]

شكرآ توني على نصائح😊

[@user-bl8bc1ql6n]

Tankyo my brother 🎉🎉

[@ahmadeeakkk-mf8ui]

الحمد لله على نعمة الإسلام

[@user-wz8ov1uc3r]

كيف لااغلق عيني عندما تاتي اللكمة شكرا توني

[@user-qs2pg1ky2g]

You are great tony👍🏻🌹

[@Hassan2003soul]

نصائح مفيدة جدا

[@TheBest-dy4ke]

thanx man

[@user-um1eb1rz4g]

نريد منك نظام غذائي لانقاص الوزن مع الملاكمة

[@Mohamed.Said.18]

نعيما

[@user-od8zz6bj8g]

توني متابعونك اكثرهم عرب

[@alialirr9336]

رابط الحزمة لا يفتح

[@G-N-5]

😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥

[@biwbiw0]

❤❤

[@user-wc8is7hq5d]

أنصحك أن تدخل الأسلام ابحث عن الدين الأسلامي ولن تندم

[@FadiFadi-yh6do]

❤❤❤❤

[@user-hv6hn4lo9e]

خطا ياتوني شرب الماء كثيرا فقط عند التمرين لانه لما تشرب مويه بزيده يضر الجسم لانه يجعلك تتبول كثيرا وترى لون بولك شفاف هذه معنى انك قعد تخسر معادن وفيتامينات

[@aliali-tr6np]

😂😂😂😂😂😂

[@user-hv6hn4lo9e]

@@aliali-tr6np ?

[@RidhaHadjab-ht8qr]

انتم بتع ازر ودجاج فقط

[@user-hv6hn4lo9e]

@@RidhaHadjab-ht8qr ههههههههه يا صغر عقلك

[@Jood12113]

😮😮

[@user-qk2tl2re1h]

طيب سؤال انت قصدك لكل نزهة ٤٥ دقيقة ولا للنزهتين ٤٥ دقيقة مع بعض

[@tonyjeffriesarabic]

كل نزهة بطول ٤٥ دقيقة، او نزهة بطول ٤٥ دقيقة مع ملاكمة الواقع الافتراضي

[@user-em1ke3jz8r]

٢١٧باوند هى ٩٩كيلو و١٨٤ هى ٨٤كيلو وهو الوزن المتوسط في ufc

[@user-il5me7pu7k]

الكابتن انت كابتن لا اسمك والله ما انا داري مو اسمك

[@mustafaibrahim646]

من فضلك سيد توني هل لي ان اعرف كيف يمكنك ان تفهم التعليقات المكتوبة باللغة العربية ❤ اي اني اعني انك من لوس انجلس كيف يمكنك قراءة و فهم العربية 😅ارجو الرد 😊

[@zekeyeager8890]

اول