1, 정제 하지 않은 현미,잡곡, 통밀 등을 섭취한다. 2, 밥,빵,면과 같은 것은 최대한 줄인다. 3, 된장, 고추장, 김치 등은 아주 좋은 발효식품이다. 4, 탄산음료 등은 절대 마시지 않고 물,차만 마신다. 5, 지방이 풍부한 육류, 해산물을 충분히 먹는다. 6, 제철 과일과 채소, 해조류를 즐겨 먹는다. 7, 올리브 오일, 코코넛 오일, 생선 기름 등을 섭취한다. 8, 우유 보다는 치즈와 플레인 요구르트를 적정량 먹는다. 9, 늘 움직인다. 운동 생활화 한다. 10, 음식은 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는다. 너무 좋은 내용입니다. 당장 실천하겠습니다.
제2형 당뇨병 환자로 15년 되었습니다 당뇨관리 참 힘 들고 어렵습니다 당뇨 스파 이크가 오는 물질은 탄소화 물 맞습니다 당뇨병환자는탄 소화물만 줄여먹어도 고혈당 을 막는데 상당히 유익합니다 고기를 배불리 먹어도 당이올 라 가지않습니다 반면 쌀밥한 공기 반찬과 함께 먹고나면 저는 250-300 정도 올라갑 니다 당뇨약을 안먹을수가없 습니다 탄소화물도 영양소이 기 때문에 아에 안먹을수없지 만 저는 거의 탄수화물을 섭취 하지 않습니다 저는현재 당화 혈색소가 6.7 입니다 탄소화 물이 들어있지않은 토마토 당 근 여러 야채와 과일과 달걀을 섭취합니다 그리고 매일 검은 콩 두유를 190미리짜리 5개 정도 먹습니다 두부도 많이 먹습니다 저는올해 나이가 57년닭띠 68세 입니다 탄수화물 줄이고 거의 안먹습 니다 식단을 바꾸고 하루 1시 간씩 겉기운동을 합니다 오늘 너무 귀한 말씀 잘보고 갑니다 더 실천하도록하겠습 니다 무더위 여러분모두 건행하십시요
23년12월 혈압160/100 24년7월13일 혈압109/72 정상혈압에서 23년12월달부터 갑자기 혈압이 높아져 6개월동안 계속되었습니다 원인과 해결책을 위해 미디어및 여러 유튜브 동영상을 통해 공부하기 시작했습니다. 1.싱겁게 먹기 2.밥을 꼭꼭 씹어먹기. 3.유산소운동뿐 아니라 근력운동도 같이함 4.코로 호흡하되 들이마시는 호흡보다 내쉬는 호흡을 길게~~하기. (스트레칭과 근력운동을 하면 자연스럽게 내쉬는 호흡을 길게 함) 혈압이 정상으로 돌아왔습니다.!!
외가 친가 할머니 할아버지 부모님 모두 당뇨 1도 없는데 저는 당뇨입니다. 제 파트너 부모님 두분 다 당뇨인데 파트너는 당뇨가 아닙니다. 저는 고기 먹고 라면 반개 먹고, 파트너는 제가 남긴 라면 반과 다른 한개를 끓여서 총 한개 반을 먹고 군고구마 두개 후식으로 먹어도 제가 혈당 더 높이 나옵니다. 이거 뭔가요 대체!!! 유전 요인도 있겠지만 그냥 타고 나는것 같아요.
그냥 타고나는거 인정 합시다! 할머니 할아버지 어머니 아버지 당뇨병 없는데도 저는 당뇨병. 저는 체육대학 나오고 운동 자주 함. 근육 돼지는 아니어도 남들이 보면 운동 자주 하는구나!! 하는 정도는 함. 본인이 타고난게 당뇨병으로 갈것 같으면 신경쓰고 아니면 그냥 막 때려 넣어 먹방 유튜브처럼 한끼에 탄수화물만 2만 칼로리 때려 넣고 낮잠 자면서 재도 150 안넘어요!! 내 파트너가 그럼. 나는 라면 반개 먹어도 200인데. 세상은 안공평합니다. 그냥 받아 들이고 태생부터 그렇게 내 몸이 타고났으니 최대한 데미지 없게 사는게 현명한 방법입니다.
기후 변화 때문이 아니라 인구증가 때문입니다 인구증가로 탄소배출도 증가하고 기상이변이 속출하고 있고. 예전 60억 인구에서 지금 80억 나중엔 110억 까지 증가한다 합니다. 멸종 시계를 앞당기고 있는건 인간 그자체 라고 생각합니다. 다만 과학기술로 이산화탄소를 포집해서 땅속에 저장하거나 우주로 배출할수 있다면 혹시 모르겠지만 인구증가가 더 빠를거 같음.
우리는 스스로 자연치유력을 줄 기회를 박탈한다고 합니다 조금 비워두는 꼴을 못보고 계속 몸에 영양없는 공가라음식들 인스탄트식 입에 좋은것 맛있는것만을 집어넣으니 우리몸은 독소로 인식해 해독하느라 간에 과부하가 걸리고 지방간을 만들어 몸은 자꾸 냉해지고 독소를 해독하기바빠 생존이 우선인 몸의 시스템으로 세포에까지 영양소전달이 어려운 상황이 계속 지속되니 배만부른 영양실조와 움직이지않는 직장 좌식생활이 질병을 초래한다고 합니다 우선은 해독이라고 합니다 해독은 일체 인스턴트 배달음식 끊고 야채과일 단백질 지방식단이라고 하니 그런데 사실 토양 해양의 오염으로 중금속 노출이 심각 비닐하우스재배인 마트식품만으로는 영양이 없긴마찬가지 영양을 보조식품으로 보충해야하는데 일반 알약형태는 흡수율이20%-40%정도밖에 안되니 독일피엠 주스 강추 조금 덜먹어도 엄청난 영양소와 산소주스 체온을 올리는 건강식품이라 입맛없을땐 대체함 너무좋음 광고아니고 내 임상결과임
![[음식만 바꿔도 병의 90%가 사라진다] 마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│수면 낭독│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](http://i.ytimg.com/vi/ySVBMSCevLc/mqdefault.jpg)
![[음식만 바꿔도 병의 90%가 사라진다] 마음이 편해지는 책듣고 힐링하기│수면 낭독│책읽어주는여자 오디오북 podcasts](/img/tr.png)
1, 정제 하지 않은 현미,잡곡, 통밀 등을 섭취한다.
2, 밥,빵,면과 같은 것은 최대한 줄인다.
3, 된장, 고추장, 김치 등은 아주 좋은 발효식품이다.
4, 탄산음료 등은 절대 마시지 않고 물,차만 마신다.
5, 지방이 풍부한 육류, 해산물을 충분히 먹는다.
6, 제철 과일과 채소, 해조류를 즐겨 먹는다.
7, 올리브 오일, 코코넛 오일, 생선 기름 등을 섭취한다.
8, 우유 보다는 치즈와 플레인 요구르트를 적정량 먹는다.
9, 늘 움직인다. 운동 생활화 한다.
10, 음식은 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는다.
너무 좋은 내용입니다. 당장 실천하겠습니다.
정리
감사합니다~
오 감사합니다
고맙습니다 그러나 유툽 운영자님께는 민폐입니다 성질 급한분들은 그나마 저서의 요약된 본문도 건너뛰니 ~
감사 감사합니다
와우 감사해요^^
꾸밈없는 목소리 너무 좋아요~
듣기 편합니다.
오늘도 감사히 듣겠습니다❤
책읽기 좋은날 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
정겨운 목소리로 좋은 정보책 읽어 주셔서 잘들었습니다 감사합니다
좋은 정보를 부드러운 음성으로 들려 주셔서 귀가 피로하지 않네요
너튜브에서 유일하게 듣기 편한 목소리는 님과 소수의 몇몇 뿐인 듯 합니다
집중해서 들을 수 있어 너무 좋았습니다. 감사합니다
10까지 요약 해주신 분
감사합니다
밥먹고움직이면 됍니다 옛날분들 지금밥그릇보다 두배는 큰그릇에 밥먹어도 당뇨병 많이 못봤어요 밥만갖고 그러는데 그시절에는 군것질이 없고 밥만 먹었죠 지금그런가요 오히려 밥보다 디저트 음료 과자 빵 그시절엔 안먹던걸 많이먹고있죠
연속 혈당 측정기를 착용한 후 알게된 것과 꼭 맞는 논리입니다. 정말 저탄수화물 적극 추천합니다.. 당화혈당지수 9.5에서 7.0
으로 3주만에 내려 가는 중입니다. 잡곡밥도 소용없다는 사실을 알려드립니다
직접 경험하셨군요. 🎉❤
@@오형-b1b 잡곡이나 현미도 당 폭탄이구요.
이것만 좋다구 많이 먹으면 무기질과 체내 수분 부족 으로 탈수가 은밀히 진행되다가 성인병 옵니다.
ㄱ
잡곡밥 혈당 많이 올립니다.
소화 안되는 사람이 굳이 잡곡밥 먹을 순 없구요
어느 의사분이 잘 먹고 운동 안하면 당뇨 걸린다는 말이 와 닿습니다
당뇨 혈당 식단이중요한것같아요 잘들었읍니다
참으로 감사합니다. 선생님의 노고로 생각의 전환을 이룬것 같습니다! 😊
혈당장애, 모든 질병의 근원이네요. 잘 들었습니다! ❤
내용너무좋아요
실천해서 건강 하게 보넬께요
목소리도 짱
처음으로잘들었읍니다 다음에도들어서좋은효과기데가됩니다
목소리 바꼈는데요 자기 목소리가 더 좋음. 하트100개~~
저도 당뇨전단계인데 식이요법으로 아직 약을 안먹고 있는데 정말 어려운 일입니다 평생 약 의지하고 살지 않기 위해 샐러드에 단백질 위주로 식사합니다 완치되고 싶어요
하루 한끼 하세요
76세남입니다.평소 흰밥.꿀.설탕 많이 먹
습니다. 공복혈당 98
당화색소 6.5 넘어본
적 없습니다.
사람마다 체질이 다릅
니다.
정감있는 따스한 음성 듣기좋습니다
좋은 내용 읽어주셔서 감사합니다
[암, 당뇨, 고혈압, 만성질환 이것을 드시면 싹 사라집니다] 탄수화물과 헤어질 결심,~ 맑고 고운 매력적인 아름다운 목소리로 읽어주시는 책 낭독을 듣고 많은 것을 얻고 배우고 갑니다. 응원합니다. 수고하셨습니다. 감사합니다.
말씀 잘 담아 봅니다
책 📚 읽어 주님 감사합니다
굿나잇 🦋🦋🦋
편안한 하루 되세요
힘내요 화이팅!!
책읽기 좋은 날 의 특화된 목소리에 빠진 분들이 많은가보군요
저도 그래서..
평온한 목소리로
좋은책 리뷰 감사합니다~👍🏾
전 흰쌀보다 잡곡으로바꿈 양도 반으로줄임 채소랑같이먹음
지금 저에게 딱 필요한 책이네요..잘들을께요. 감사합니다❤
너무 좋아요 꼭 실천 해보겠습니다 감사합니다
다 소용없는 일입니다 운동 식사 운명은 정해저 있는것 갛아요 인명 운명 정해저 있는것 갛아요
정말 좋은 정보 감사드립니다...이제 식단도 다시 신경써야 겠네요....
제2형 당뇨병 환자로 15년
되었습니다 당뇨관리 참 힘
들고 어렵습니다 당뇨 스파
이크가 오는 물질은 탄소화
물 맞습니다 당뇨병환자는탄
소화물만 줄여먹어도 고혈당
을 막는데 상당히 유익합니다
고기를 배불리 먹어도 당이올
라 가지않습니다 반면 쌀밥한
공기 반찬과 함께 먹고나면
저는 250-300 정도 올라갑
니다 당뇨약을 안먹을수가없
습니다 탄소화물도 영양소이
기 때문에 아에 안먹을수없지
만 저는 거의 탄수화물을 섭취
하지 않습니다 저는현재 당화
혈색소가 6.7 입니다 탄소화
물이 들어있지않은 토마토 당
근 여러 야채와 과일과 달걀을
섭취합니다 그리고 매일 검은
콩 두유를 190미리짜리 5개
정도 먹습니다 두부도 많이
먹습니다 저는올해 나이가
57년닭띠 68세 입니다
탄수화물 줄이고 거의 안먹습
니다 식단을 바꾸고 하루 1시
간씩 겉기운동을 합니다
오늘 너무 귀한 말씀 잘보고
갑니다 더 실천하도록하겠습
니다 무더위 여러분모두
건행하십시요
탄수화물 안먹도 저탄수화물 증세가 안오나요?
선생님! 너무 감사합니다.
23년12월
혈압160/100
24년7월13일
혈압109/72
정상혈압에서
23년12월달부터
갑자기 혈압이 높아져
6개월동안 계속되었습니다
원인과 해결책을 위해
미디어및
여러 유튜브 동영상을
통해 공부하기 시작했습니다.
1.싱겁게 먹기
2.밥을 꼭꼭 씹어먹기.
3.유산소운동뿐 아니라
근력운동도 같이함
4.코로
호흡하되
들이마시는 호흡보다
내쉬는 호흡을 길게~~하기.
(스트레칭과 근력운동을
하면 자연스럽게
내쉬는 호흡을 길게 함)
혈압이 정상으로 돌아왔습니다.!!
교수님 안녕하세요
매일 좋은 말씀 감사 합니다🌻🥀🍇👏🎁
내용이 너무 좋아서 구독과 좋아요. 꼭 눌렀습니다.
참고 참고 하겠읍니다 ..감사 해요~~
목소리 넘좋아요~^
귀에 잘들려요~*
고맙습니다ㆍ
좋은 책 읽어 주셔서 감사합니다.
우유를 먹으라고 그렇게 권장 하드니, 이제는 우유를 먹지말라고 여기저기서 말들 많다 저염좋다 않좋다.등등 누구말듣는것보다 스스로 알아서 소식하고, 자연식단짜고, 무공해 음식. 좋다고 생각 합니다.
다아는 말이지만 실천 하기엔 다소 어려운게 현실 최대한 이에 근접한 식습관을 가집시다
가공식품.공장식품만 빼고 자연식은 모두 좋아해. Why. 인간은 자연에서 태어낫으나까.🌲🦋🌱🌷
따끈한 소금차로 신체내 사우나하시고 비타민c는 건강에 도움이 됩니다!
약을 조심하세요! 필요악임을 명심하세요!
좋은 내용 감사합니다~! 🎉❤😊
나는 수술도했고 혈당,혈압도 있었습니다.허나 탄수화물을
줄인탓에 혈당.혈압등들이 지금은
정상치로 있습니다.탄수화물은 독급물입니다.나를 믿고 탄수화물을
줄이세요.문제는 가공식품임도 알아주세요. 대단합니다.이런얘기들을
안해줘서 싫어했는데요.
응원합니다
저는 6,25때 테어난사람 인데요 그때는 꽁보리밥만먹고 살았어요 그것밖에 먹을것이 없었어요 지금은 쌀이차고넘치는 시데가되니까 쌀밥을 마음데로 못먹었어 서글프네요
네 아주 아름다운 목소리를 갖으셨네요
고혈압약을 복용중이며 너무도 살빼기가 힘드네요 정보 감사합니다
식당에서도 현미밥을 주면 좋겠습니다.
목소리 바뀌어서 너무
좋아요 구독 조아요 꾹
탄수화물과 헤어질결심 내용은 비만 ,당뇨 ,만성질환 환자이시면 구세주입니다
곧바로 실천하셔서 건강해지는 나의몸을 찾으시긹....
탄수화물과 헤어잘결삼을 써주신 저자 의사선생님
엄지척입나다 감사하고 또 감사드립니다
우리국민이 비만이 얼마나 내몸을 망가뜨리는지 모르고있다가 어느날 당뇨 고혈압 고지혈로 약을 복용하다가 상상도 못했던 부작용으로 , 또는 합병증으로 실명 , 발가락을 절단해야하는 현실을 만나기전에 살을 빼십시오 만병의근원........ ..
당뇨에 걸리면 신세 망칩니다 스스로 공부 하셔야해요
의사선생님은 약만줍니다
감사히 잘 듣겠습니다.
먹고. 안움직이고. 불규칙한 일상생활과. 식단의 문제지요 그냥. 움짇여요 부지런하고. 운동날마다 하고요 그러면 건강해요 그렇게 못해서 병이 들었더라고요 낮을때 빠르다고했지요 지금실천 중입니다
감사함니다 훌륭하십니다 감사함니다 화이팅
매번 감사합니다
먹구싶은거먹구 때되면 가자😂😂😂
좋은 정보 매우 감사합니다 감사합니다
우리엄마 구십세 평생쌀밥 만. 드시고 사시고 아주건강하심 당뇨 혈압없고 평생병원신세 안지고 살아가심
맞습니다. 밥을 먹어야 에너지가 있다고 평생을 거진 밥만 드시는 우리 이모님 너무 건강하심. 83세에 운전도 쌩쌩하심.
유전적요인으로 당뇨병이 없는 집안이니까 희밥 잘먹고도 건강한거지 모든 사람 같은게 아니에요
어머니가 당뇨가 아니었으면
유전요인에서 유리하네요 전 부모님이 다 당뇨환자였기에 노력을 많이 해야 합니다
외가 친가 할머니 할아버지 부모님 모두 당뇨 1도 없는데 저는 당뇨입니다. 제 파트너 부모님 두분 다 당뇨인데 파트너는 당뇨가 아닙니다. 저는 고기 먹고 라면 반개 먹고, 파트너는 제가 남긴 라면 반과 다른 한개를 끓여서 총 한개 반을 먹고 군고구마 두개 후식으로 먹어도 제가 혈당 더 높이 나옵니다. 이거 뭔가요 대체!!! 유전 요인도 있겠지만 그냥 타고 나는것 같아요.
아무나 그렇게 살아도 되는건 아니지요.타고난 건강체질도 있습니다.
전 다른 목소리도
조금 더 부드러워서 좋은거 같아요😊
무었보다 그사람의 차고난 유전적 체질입니다
이 유전적체질로 강한사람은 최고의 건강복을 가진사람이며 이외 각자 종류별 질병에 약한
사람이 문제입니다 참을수있는 인내로 생활화
하면 성공입니다 자신의 체질를 꼭 확인 실천이
필요한 때입니다
재사람들체질각질병실무감각로마스크큰일만큼심각맛없재
좋은정보 감사합니다 ❤❤❤
감사합니다.
잘 들었습니다
목소리가 다르네요..ㅜ
여온님과 제가 같이 방송해요.
많은 애청 바랍니다.♡
감사합니다
밥은 우리가 살아가는데 꼭 필요한 탄수화물이죠.일반적으로 정제된 밀가루와 설탕 감미료.과자 빵 음료수들만 먹지 않는다면 밥을 하루 세끼먹는것에 연연할필요가옶음.
ㄴㅅ
밥ㅡ필수.
자꾸만. 탄수화물말하면,
밥을안먹는걸 로 생각하는데,이는크게 잘못된정보입니다
도정이 안된걸 먹어라고 해야 정상인데 말입니다
😊😊😊
😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😮😮😮😢😢😢🎉🎉🎉🎉😢😮😮😮😢😢
목소리 좋아요 ❤❤❤
알면서도 탄수화물 을 100 % 끊기가 정말 어렵습나다.
각잗땡기는데로머코삽시다 그렇다면먹을것이하나도없겠네욤과식히지말고골고루드시면됩니다
고기와 기름 탓할 땐 누가 언제이던가?
목소리 좋아요~♥♥♥
근데 단백질 많이 먹으면 통풍생기지 않나요?
그냥 타고나는거 인정 합시다! 할머니 할아버지 어머니 아버지 당뇨병 없는데도 저는 당뇨병. 저는 체육대학 나오고 운동 자주 함. 근육 돼지는 아니어도 남들이 보면 운동 자주 하는구나!! 하는 정도는 함. 본인이 타고난게 당뇨병으로 갈것 같으면 신경쓰고 아니면 그냥 막 때려 넣어 먹방 유튜브처럼 한끼에 탄수화물만 2만 칼로리 때려 넣고 낮잠 자면서 재도 150 안넘어요!! 내 파트너가 그럼. 나는 라면 반개 먹어도 200인데. 세상은 안공평합니다. 그냥 받아 들이고 태생부터 그렇게 내 몸이 타고났으니 최대한 데미지 없게 사는게 현명한 방법입니다.
된장/고추장 은 좋은발효식품 이지만요즘 밀가루를첨가해 만든건 패스~!!!
흰쌀없이 현미 보리 카무트 파로등으로 지은밥은 괜찮은거죠?
탄수화물이 적게 함유된 식품은 괜찮습니다.
고맙습니다.감사합니다.
연속 혈당측정기요?
저탄도 중요하지만 당독소는 정말 피해야,, 배출되지 않고 혈액,DNA에 들러붙어 끈적하게 만든다하니ㅠ
1등이 직화구이 다음이 베이컨등 고온 튀김,팬구이 고기등등
그러나... 사람마다 그 체질이 틀리다.. 또한 육류가 포함되었는데... 글쎄.. 육류도 육류 나름!!! 그냥 탄수화물과 헤어지라고 하는데... 무조건 그렇게 말할 수 없다!!!!!
묵은김치를 자주먹어야 배속이 균형을 잡는다,,,
방귀냄새 지독히나요 김치너무 많이 먹으면
다 아는 얘기
천연비타민의보고
비타민열매
각종암예방,고혈압,당뇨,노화방지,다이어트에 최고입니다
기후 변화 때문이 아니라 인구증가 때문입니다 인구증가로 탄소배출도 증가하고 기상이변이 속출하고 있고. 예전 60억 인구에서 지금 80억 나중엔 110억 까지 증가한다 합니다. 멸종 시계를 앞당기고 있는건 인간 그자체 라고 생각합니다. 다만 과학기술로 이산화탄소를 포집해서 땅속에 저장하거나 우주로 배출할수 있다면 혹시 모르겠지만 인구증가가 더 빠를거 같음.
우리는 스스로 자연치유력을 줄 기회를 박탈한다고 합니다
조금 비워두는 꼴을 못보고 계속 몸에 영양없는 공가라음식들 인스탄트식 입에 좋은것 맛있는것만을 집어넣으니 우리몸은 독소로 인식해 해독하느라 간에 과부하가 걸리고 지방간을 만들어 몸은 자꾸 냉해지고 독소를 해독하기바빠 생존이 우선인 몸의 시스템으로 세포에까지 영양소전달이 어려운 상황이
계속 지속되니 배만부른 영양실조와 움직이지않는 직장 좌식생활이 질병을 초래한다고 합니다
우선은 해독이라고 합니다
해독은 일체 인스턴트 배달음식 끊고 야채과일 단백질 지방식단이라고 하니
그런데 사실 토양 해양의 오염으로 중금속 노출이 심각
비닐하우스재배인 마트식품만으로는 영양이 없긴마찬가지
영양을 보조식품으로 보충해야하는데 일반 알약형태는 흡수율이20%-40%정도밖에 안되니 독일피엠 주스 강추
조금 덜먹어도 엄청난 영양소와 산소주스 체온을 올리는 건강식품이라 입맛없을땐 대체함 너무좋음 광고아니고 내 임상결과임
골짜만 간단명료하게 알려주세요
누룽지를 많이끌여먹어야해,,,풋고추먹을때 된장을 발라먹으므로 적당한염분섭취하므로 배속이 삼투압작용이잘되어서 몸의균형이잘잡힌다,,,김장김치만잘먹어도 만병의근원에서 해방된다
탄수화물 대신 단백질과 지방으로 대체하면 신장과 췌장에는 문제가 안 생길까요? 궁금합니다.
탄수화물과 헤어질결심 최고의 명약입니다 체중감량이 최고의 효과의 결과를
나타내주는데 표준체중을 목표로 하셔서 꾸준히 실천하셔야합니다 반드시 반드시요 체중감량이 치료수치의 가장 큰효과를 나타냅니다
당뇨 걸리고 한식이 건강식이 아닌걸 알았습니다... 햄버거가 밥보다 혈당이 훨씬 덜 올라요
햄버거가 밥보다 혈당이 덜 오른다니?..제가 제1형 당뇨인데..꼭한번 실험해 보겠읍니다..
햄버거 가 밥보다 혈당이 덜~오른다니 획기적 이네요 아~하~그럴수도 있겠네요 햄버거 에는 고기와 채소를 넣었으니까~
하지만 탄수화물이 반 이상이고 과일 야채가 거의 없어 안좋습니다 @@blackhole6970
내용좋다는 말은 없고 목소리 얘기만 있네
ㅎㅎㅎ
구독 좋아요 😊😊😊
빵 떡 설탕 엄청들어가요문제야 미국빵 우유버터 고소해요
3대영양소 라더니ㅡ섭취비중50%는
잘못된걸까?
목소리가 바뀌었나요?
여온님과 제가 같이 방송해요.
많은 애청 바랍니다.♡
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
밀가루와 설탕만 안먹어도 건강해진다 일반 흰쌀밥 할때는 코코넛오일 1밥숟갈 넣으면 저항전분이 높아져서 혈당 도 관리된다 덤으로 장 건강도 좋아진다
감사합니다실천해보볬읍나다😅
아는 지인은 식용류 안먹기
건강도 좋지만 사는 낙도 없을듯 적당히 먹고 적당히 은동하면 살자요
탄수화물 자체를 안먹어 보겠습니다
[암, 당뇨, 고혈압, 만성질환 이것을 드시면 싹 사라집니다] 탄수화물과 헤어질 결심, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook
그럼 생선구이 등 열을 가하는 식용유 로는 어떤걸 쓰야 할까요?
그린색 말고 노란색 올리브 오일러 구워드셔요.
침대생활은 다리를 부실하게 만든다,,,
콩밭메는 할메들이 많아야 건강한사회,,,
화면에다책자를 뛰우니 말씀하는게 글씨가안나오잔아요 그런것들 다치워주세요 감사합니다
목소리가 달라진건가요?
다른사람 목소리 같아요.
예전엔 좀더 부드러운 목소리였는데 말이죠..
궁금합니다.
여온님과 제가 같이 방송해요.
많은 애청 바랍니다.♡
@@ReadingGoodday
목소리 좋습니다~! 🎉❤
몸을 살리려면 동물을 않이 키워라 지구야 어떻게 되든 맞는거죠
그래서... 고기도 고기 나름!!!!..