Опять облом. Шпинат и чечевицу в большом количестве многим нельзя (оксалаты). После кофе и овсянки дико хочется есть. А на остальном точно ноги протянешь. Придется и дальше жить со своими лишними 10 кило.
Вчера сорвала свой ритм правильного питания. У нас Наурыз, массовый жор😆 соседушка пригласила "чаю попить", когда я села за стол у меня был ступор. Ну все думаю, живой от сюда не уйду🙏пришлось делать вечером зарядку, а то беспармак с баурсаками крепко стояли😆 Теперь два дня голодовки. Воспользуюсь и вашими советами. Совет дня: умейте вежливо отказывать😆💖
Вот еще что хотела сказать, полнота никогда не уйдет безоговорочно. Как бы ты не был настроен, даже получая нагрузки в спорт зале. Малейшее послабление и вес попрет вновь. Все дело в психлогии, у кого то еда как средство энергии, у кого то как получение удовольствия, и таких к сожалению больше. Даже насытившись, человек не пройдет мимо вкусняшек. Это зависимость. И ее надо лечить. Сама ей подвержена. А помог мне в лечении этой, не побоюсь этого слова-болезни, психотерапевт Андрей Ракитский. Он есть в ютубе. Слушаю его каждый день, медитации для похудения. Блииин, это работает. Но и над собой надо работать. Лишний вес приносит очень много бед.
Заодно чиа и кокосовое масло прорекламировали.Лучше бы больше про свои продукты. К тому же не достоверно про шпинат. Полезен -да! Но только не сказали про огромное количество щавелевой кислоты, которая очень вредна для суставов. Так что есть в неограниченных количествах не следует. Да и зелёный чай нельзя пить на ночь - бессонница будет однозначно.
Все это очень индивидуально- я спокойно пью кофе и иду спать,а свекровь после 5-ти вечера кофе уже не пьет- иначе поздно заснет . я думаю с зелёным чаем также)) ну а на счёт шпината- он обычно после тепловой обработки из килограмма превращается в пять грамм,а свежий он никакой,это раз,а в составе салата тоже его много не положишь,это два)))так что как его можно много съесть??? Хотя все в нашем мире относительно
Исследования проводят всякие канадские и другие заморские учёные, вот почему мы знаем о свойствах ИХ продуктов: чиа, авокадо и ДР, а как насчёт свеклы, капусты белокачаной , моркови ? На них тоже можно худеть и они богаты витаминами и ещё кто знает чем, но наша наука не спонсируется, чтоб изучать наши, простые продукты...
И я вот тоже удивляюсь ".бездействием " наших ученых или рекомендациям наших диетологов,которые прямо в унисон с западниками.. Бедные наши бабушки и матери ,,прожили жизнь без чиа, шпината и проч. радостей жизни.. Из рек рыбку ели,из леса грибы ,ягоды,с огорода своего ..ах,какая непруха была??!
Погтому что ADME ( Absorption, Distribution, Metabolism, and Excretion ) вообще то не российский ресурс поэтому исследования публикует своих ученых . Создайте российский и исследуйте что то российское . Кстати я не знаю ни одного продукта - кроме грибов и ягод . Все остальное со всего мира . И уже наверняка исследовано . А в свекле и моркови очень много углеводов , сахар избыточный - так что похудение с ними вопрос . Если только ничего кроме .
Насчёт овсянки: если хлопья, то без сахара и те, которые надо варить от 15 минут, а также не варить их, а сухие хлопья залить кипятком или (как я больше люблю) кефиром 1%, размешать до впитывания, и можно есть; ещё добавляю порезанные грецкие орехи. Полезно, вкусно и сытно. Обезжиренные продукты можно есть, и даже, как я думаю, нужно. Смотрите, чтобы не было сахара и прочего мусора в продукте. Хотя ни разу не встречал обезжиренный творог или кефир с сахаром) Есть и йогурты хорошие, без сахара. И в низкожирной молочной продукции белка больше, чем в более жирной.
Мой опыт похудения/толстения: похудеть: Лучше всего - пить постоянно и много !негазированную и !не кипячёную воду, вода с долькой лимона на тощак раз в день, не есть за !4 часа до сна как минимум, если экстренно - отказаться от сладкого (лучше постепенно свести к минимуму, иначе будет слабость, тк начнется чистка организма и она может быть стрессовой для вас, сладкое - это и фрукты и мед в том числе!!! если только совсем каплю); спорт очень желателен, или ходите много; Потолстеть: добавьте к привычному рациону чуть больше молочки или сладкого, или фрукты ешьте) Я на сыроедении (только фрукты, без орехов) сначала скинула 10 кг, а потом набрала 15!))) Поэтому, если не отказываться от привычной еды и добавить фрукты - эффект будет быстрый! Знаю по всем моим знакомым любителям фруктов(когда больше одного яблочка в день)!))) Только не переборщите - лишний вес никому еще не помог)
Авокадо. Раньше его вообще есть не могла, но теперь, перейдя на ПП его просто обожаю. Разминаю вилкой и на ржаной или цельнозерновой хлеб, сверху сыплю соль, перец и гранулированный чеснок. Просто и оооооочень вкусно. Овсянку в виде каши не люблю, но овсяноблин с творожным сыром, салатом и слабосоленой любой красной рыбой - это мой завтрак каждые выходные. Яйца.... это вообще еды на все случаи жизни. Я люблю их жарить. Жарю на капле кокосового масла. Еще в последнее время в своем рационе стала использовать шпинат. Особого вкуса у него нет и поэтому его можно добавить в омлет, салат, овсяноблин и т.д. И конечно же кофе... Любой завтрак в будни или в выходные, будь то яичница или вкусный овсяноблин с лососем запиваю я все это кофе... правда с молоком и фитпарадом
Да,очень хорошее видео,выписала все 14 продуктов,чтобы не забыть при покупках.Хочу включить чечевицу,семена чиа,авокадо,Какосовое масло.Остальные продукты я употребляю, чаще или реже...
Больше всего мне нравиться темный шоколад но нужно есть где написано 70 % и без сахара Но не забудьте нельзя есть в день больше 2 делений а там таких 12
Авокадо в дело целиком! Косточку шинкую, сушу на слабом огне, до розового цвета, слайсики в салаты или так точить под настроение. Внутренней стороной свежей зеленой рубашки авокадо провести по коже лица, шеи, кистей рук, и т.д. Обалденное ощущение свежести!
Всю жизнь ем острое. Острая пища разогревает аппетит. Кофе пью как наркоман. Причем чисто чёрный, не люблю добавок. Шоколад люблю только горький. Никогда не замечала что бы после него не хотелось есть.
Такой бред, когда говорят, что продукты могут сжигать жир, тем более на животе. Правильная еда, без всякого "мусора" и спорт - вот что сжигает жир, но точно не масло кокосовое или какое нить авокадо.
@@allabershadska я писала не про то что жир не надо есть, а про то что перечисленные в видео продукты ни как не могут сжигать жир ни с живота ни с попы.
Я как раз попробовала новинку для похудения - T8 Teo -саше, разводятся водой, получается напиток с малиновым вкусом. Хорошо помогает контролировать аппетит, но там еще и куча витаминов и полезных веществ, в том числе Омега. В составе - мука чиа, отруби, пектин. соевая клетчатка, экстракты трав. В общем, полноценное питание для организма и худеть помогает.
Почему не говорится про то что надо спортом заниматься и метаболизм разгонять, подача материала как для слабоумных. Про исследования учёных это брехня, пишут то что им скажут дяди из фуд индустрии, навязывают новые вкусовые тренды.
В чем то с вами согласна- я перешла на здоровое питание около месяца назад, и просто в шоке как это дорого!! Причём есть оправданно дорогие продукты- та же красная рыба,например, а есть раздутые цены именно на том что люди сидящие на ЗП по любому брать это будут- тот же сельдерей и шпинат стоят как почти кило мяса,а по сути- трава((( но я лучше себя чувствую и реально похудела, так что тут вопрос не к тем кто предлагает такое питание-по мне так оно правильное- а к тем кто на всем карманы греет- неочищенный рис стоит дороже чем очищенный только потому что он полезный ( или отказ от его очистки приносит расфосовщику убытки оправдывающие более высокую цену???) надеюсь смогла донести свою мысль,а то как то сумбурно вышло,на эмоциях😂
канал Наш мир! Если ты жирная, то ты примешь себе, только замуж не выйдешь и от сахарного диабета помрешь в 40... а так все норм, да? Что вы продвигаете западную парашу????
@@allabershadska а может я замужем. И жизнью довольна. И мужа я устраиваю 😜.😏. И не болею. Живу полноценной жизнью. Так что твой бред мне не нужен. А мнения других я не спрашивала.
канал Наш мир! Если ты не спрашивала мнение других, не нужно изрыгивать своё мнение, которое может негативно повлиять на не сложившиеся личности/молодежь
Согласна почти со всеми пунктами. Можно сказать, испытано лично. Всю жизнь борюсь с лишним весом, так как имею склонность. Мне 43 . Результат борьбы- вес такой же, какой был в 17 лет - 72 при росте 175. Хотя удавалось снизить до 63-х
Dvigatsa nado...bulkami shevelit pochashe, dvijenie - eto jizn, a eda - eto toplivo. Pokupayte kachestvennoe toplivo , naturalnoe, i mnogo dvigaytes. vot i vse
Кокосовое масло не продается,как сливочное,- поискать надо. Чиа и авокадо - не всякий принимает. Лосось норвежский уже есть- себе во вред, да, и нет его уже нормального в природе. Что остаётся - разум и умеренность,т.е.- разумная умеренность, которой нам всем не хватает,к сожалению.
Всех добавила и скинула 10 кг за четыре месяца. Я применяю кето диету и здесь еда вкусная. Смотрю видео всех врачей, кто применяют эту диету. Я не чувствую голода. Как начать худеть и как избежать от чувства голода, об этом расскажут все врачи. А кстати попробуйте кофе с кокосовым маслом по утрам, до обеда не захочется кушать.
@@kokomiami9573 уже давно принят закон что кофе склоняется. Точно не могу сказать или 2009 год или 2011 Так что не нужно оскорблять, если сами ничего не знаете
пожизненно ела, как птичка и постоянно поправлялась. Пока ем мало, по типу каждый час пологурца, полпомидора и т.д. и т.п. худею, но т.к. всю жизнь на таком питании быть невозможно, то выходишь из него и набираешь. Думала, что все безнадежно до тех пор, пока не нашла интервальное питание. Ем что хочу, в огромных количествах, на данный момент минус 16 кг. Первые 8 кг сбросила за первые две недели, потому что не позволяла себе ничего лишнего, только овощи, фрукты, нежирное мясо. Но потом стала эксперементировать, добавила в рацион пирожные, шоколад, торты, мороженное. Стала худеть гораздо медленнее, но ребята, я худею! За 1 день могу съесть мороженное, два пирожных типа Киндер Пингви, выпить молочный или кофейный сладкий коктейль. В сахаре себя не ограничиваю.
Сам варю шоколад и считаю его БЖУ. Если содержания какао большое то и доля какао масла тоже большая. Жир дает больше калорий чем сахар, по этому калорийность темного шоколада больше , чем молочного. Калорийность тертого какао в 1,5 раза больше чем калорийность сахара.
То чувство когда ты не ешь яйца, яичницу и омлеты, но при этом спокойно можешь есть яйца в салатах или в чём-то лишь бы не преобладало яйцо. Что со мной не так?
For me all these products important and necessary.I like all healthy foods.Нужно есть,чтобы жить а не жить чтобы есть😁Then everything will be OK..🙏🏻Thanks
Диета- это не ограничение себя в пище. Так вы наоборот наберете. А как же сельдерей? Его энергетическая ценность минусовая насколько что энергия на его переваривание выше чем калории сельдерея.
-- Доктор,я хочу похудеть!
--Пейте воду!
--До еды или после еды?
--Вместо еды!
Начала пить воду,каждый час по стакану.,есть вообще не хочется,скоро сдохну с голоду
1
шпинат
кофе
перец чили
чечевица
овсянка
зеленый чай
имбирь
натуральный йогурт
семена чиа
авокадо
красная рыба
яйца
кокосовое масло
темный шоколад
Ты чё заспойлерил!
(не благодарите)
Опять облом. Шпинат и чечевицу в большом количестве многим нельзя (оксалаты). После кофе и овсянки дико хочется есть. А на остальном точно ноги протянешь. Придется и дальше жить со своими лишними 10 кило.
ИДЕАЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК. В РАЙ!! СПАСИБОООО!!!!! ОГРОМНОЕ💙💙
Спасибо❤
Кто хотел жрать и не толстеть ставим лайк !!!!!!!!
Я и так жру и не толстею ))))))
А я жру очень мало и иногда в день съедаю 2 яблока и 1 большой апельсин 🍊
Тупой вопрос
@@diezex ты чудо???
Ольга Зайцева ага ну и что!!!!!
Чтобы похудеть и не поправляться - Кушайте кефир ВИЛКОЙ.
Спасибо))
А мне врач сказал( я извиняюсь,но это правда!)" в Освенциме не было толстых!"
@@ЛарисаЛар-е8с Про Освенцим не только ваш врач говорила, а ещё одна дипутатша! Не стоит им уподобляться это кощунство! Без обид.
@@ЯнаДив-о4и ;)
@@ОльгаБакина-ф1в я тоже так считаю...
Чаще дело не в том что голодно а просто хочеться вкусняшку
Да вечно хочется поесть и не важно что
Я не чувствую голода из-за этого, у всех разный организм
То самое чувство когда всё это есть у тебя дома, но тебе лень встать и приготовить 😂😂😂
Ага😂🤩
И скучно.
Пей вода, еш вода - не толстееш ни когда. Трёх разовое питание - понедельник ,среда , пятница . сделает своё дело сил не будет ноги поднять.
Ага, а потом по больничкам с 40 лет и в гроб после 50.
@@madmermaid237 та нее, помрут стройными)
😁
@@madmermaid237 ор
😁😂
Кто не ел АВОКАДО лайк 😹 посмотрим сколько нас
Та воно не смачне
Я ела
@@РаїсаЗубик-м9н Смачне
ела ну это такая хрень фуу
Kiskiskiskaa yaaa.dorogo ochen😃
А мне казалось, что перец , наоборот, разжигает аппетит, потому что приходится заедать всем подряд, чтобы потушить жар во рту :)
Кофе поднимает кислотность. От этого ещё больше хочется есть. Здравствуй, гастрит и язва. Нельзя пить кофе на голодный желудок.
Кофе пью только на голодный желудок уже несколько лет , и Слава Богу всё в порядке 👍
Но при этом можно пить кофе по утрам но не в сухую кофе пить а с чем то например кофе и яишница 😉
@@ГаляБуланова-ш5ы значит, у вас кислотность понижена, вам можно.
@@Guest-qt4jl и не раньше, чем через час после пробуждения.
@@ГаляБуланова-ш5ы до поры до времени,как говорится
Вчера сорвала свой ритм правильного питания. У нас Наурыз, массовый жор😆 соседушка пригласила "чаю попить", когда я села за стол у меня был ступор. Ну все думаю, живой от сюда не уйду🙏пришлось делать вечером зарядку, а то беспармак с баурсаками крепко стояли😆 Теперь два дня голодовки. Воспользуюсь и вашими советами. Совет дня: умейте вежливо отказывать😆💖
Удачи вам во всем))) тяжело не срываться )))
Вот еще что хотела сказать, полнота никогда не уйдет безоговорочно. Как бы ты не был настроен, даже получая нагрузки в спорт зале. Малейшее послабление и вес попрет вновь. Все дело в психлогии, у кого то еда как средство энергии, у кого то как получение удовольствия, и таких к сожалению больше. Даже насытившись, человек не пройдет мимо вкусняшек. Это зависимость. И ее надо лечить. Сама ей подвержена. А помог мне в лечении этой, не побоюсь этого слова-болезни, психотерапевт Андрей Ракитский. Он есть в ютубе. Слушаю его каждый день, медитации для похудения. Блииин, это работает. Но и над собой надо работать. Лишний вес приносит очень много бед.
Просто обожаю ТЁМНЫЙ ШОКОЛАД!!!😋😍😄
Кто тоже лайк♥️
ЧЁРНЫЙ ШОКОЛАД... МОЖНО... УРААА!!!!
Заодно чиа и кокосовое масло прорекламировали.Лучше бы больше про свои продукты. К тому же не достоверно про шпинат. Полезен -да! Но только не сказали про огромное количество щавелевой кислоты, которая очень вредна для суставов. Так что есть в неограниченных количествах не следует. Да и зелёный чай нельзя пить на ночь - бессонница будет однозначно.
Ольга Бакина ну а зачем вам тогда жить и то вам не так и то вам не эдак валите на пмж
@@НаташаБойкот очень остроумно!
@@ОльгаБакина-ф1в Про бессонницу вранье. Я люблю зелёный чай, и выпив вечером чаю, засыпаю в момент.
а зеленый чай и кофе, увы, имеют побочку: препятствуют усвоению железа.
Все это очень индивидуально- я спокойно пью кофе и иду спать,а свекровь после 5-ти вечера кофе уже не пьет- иначе поздно заснет . я думаю с зелёным чаем также)) ну а на счёт шпината- он обычно после тепловой обработки из килограмма превращается в пять грамм,а свежий он никакой,это раз,а в составе салата тоже его много не положишь,это два)))так что как его можно много съесть??? Хотя все в нашем мире относительно
Исследования проводят всякие канадские и другие заморские учёные, вот почему мы знаем о свойствах ИХ продуктов: чиа, авокадо и ДР, а как насчёт свеклы, капусты белокачаной , моркови ? На них тоже можно худеть и они богаты витаминами и ещё кто знает чем, но наша наука не спонсируется, чтоб изучать наши, простые продукты...
это я ну они такие дорогие
Вы правы! И лён дешевые в отличии от семян чиа
И я вот тоже удивляюсь ".бездействием " наших ученых или рекомендациям наших диетологов,которые прямо в унисон с западниками..
Бедные наши бабушки и матери ,,прожили жизнь без чиа, шпината и проч. радостей жизни..
Из рек рыбку ели,из леса грибы ,ягоды,с огорода своего ..ах,какая непруха была??!
Погтому что ADME ( Absorption, Distribution, Metabolism, and Excretion ) вообще то не российский ресурс поэтому исследования публикует своих ученых . Создайте российский и исследуйте что то российское . Кстати я не знаю ни одного продукта - кроме грибов и ягод . Все остальное со всего мира . И уже наверняка исследовано . А в свекле и моркови очень много углеводов , сахар избыточный - так что похудение с ними вопрос . Если только ничего кроме .
Для меня овсянка бесполезна.
Я все равно жрать захочу через час :D
нужно взять овсянку долго варенный
Конечно,хочется есть, в этой каше много углеводов.
В 100г овсянки больше колорий чем в 100г пиццы или пасты, так что она содержит много углеводов.
@@Luigayyang но сравните людей которые в основном жрут овсянку и тех кто в основном питается пиццей
Блин, у этой девушки с АдМи такой голос красивый!!! Я балдеююю . Спасибо за видео!!!!
У моей тёти такое же голос)
Ннкш
Втюрился!
+
а кто смотиит это видео с XIAOMI? Приглашаю)
Расскажи про продукты для роста и развития
Растишка в помощь!😂👌
морковка
@@renayeganli7413
Да, морковка с добавлением какого-нибудь жира. Витамин А - жирорастворимый .
8:55 жить не могу без хорошего черного шоколада😍
Вы ещё больше в свои видео вставляйте фото еды,тогда ни у кого срывов не будет)
После овсянки чуть мужа не сожрала 🤣
Насчёт овсянки: если хлопья, то без сахара и те, которые надо варить от 15 минут, а также не варить их, а сухие хлопья залить кипятком или (как я больше люблю) кефиром 1%, размешать до впитывания, и можно есть; ещё добавляю порезанные грецкие орехи. Полезно, вкусно и сытно.
Обезжиренные продукты можно есть, и даже, как я думаю, нужно. Смотрите, чтобы не было сахара и прочего мусора в продукте. Хотя ни разу не встречал обезжиренный творог или кефир с сахаром) Есть и йогурты хорошие, без сахара. И в низкожирной молочной продукции белка больше, чем в более жирной.
Горький перец усиливает аппетит. Особенно свежий
100%.
Во во... Я сожру один перчик и две тарелки борща потом наворачиваю как добрый день!
Я люблю перець
Мой опыт похудения/толстения:
похудеть:
Лучше всего - пить постоянно и много !негазированную и !не кипячёную воду, вода с долькой лимона на тощак раз в день, не есть за !4 часа до сна как минимум, если экстренно - отказаться от сладкого (лучше постепенно свести к минимуму, иначе будет слабость, тк начнется чистка организма и она может быть стрессовой для вас, сладкое - это и фрукты и мед в том числе!!! если только совсем каплю); спорт очень желателен, или ходите много;
Потолстеть: добавьте к привычному рациону чуть больше молочки или сладкого, или фрукты ешьте) Я на сыроедении (только фрукты, без орехов) сначала скинула 10 кг, а потом набрала 15!))) Поэтому, если не отказываться от привычной еды и добавить фрукты - эффект будет быстрый! Знаю по всем моим знакомым любителям фруктов(когда больше одного яблочка в день)!))) Только не переборщите - лишний вес никому еще не помог)
Шпинат
Кофе
Перец чили
Чечевица
Овсянку
Зеленый чай
Имбирь
Натуральный йогурт
Семена
Авокадо
Красная рыба
Яйца
Какосовое масло
Темный шоколад
Кокос
Ооооооооо Господи, как много информации!
Кто думает также ставьте лайк👍
Пока смотрел чувствую проголодался. Пойду яичко пожарю четыре штучки Нет лучше 8)
лучше свари
Добрый Бродяга 🤣🤣🤣
Яичко, анатомическое понятие. Куриные яйца
Светлана Седлова Хахахахаха
Хера
Авокадо. Раньше его вообще есть не могла, но теперь, перейдя на ПП его просто обожаю. Разминаю вилкой и на ржаной или цельнозерновой хлеб, сверху сыплю соль, перец и гранулированный чеснок. Просто и оооооочень вкусно. Овсянку в виде каши не люблю, но овсяноблин с творожным сыром, салатом и слабосоленой любой красной рыбой - это мой завтрак каждые выходные. Яйца.... это вообще еды на все случаи жизни. Я люблю их жарить. Жарю на капле кокосового масла. Еще в последнее время в своем рационе стала использовать шпинат. Особого вкуса у него нет и поэтому его можно добавить в омлет, салат, овсяноблин и т.д. И конечно же кофе... Любой завтрак в будни или в выходные, будь то яичница или вкусный овсяноблин с лососем запиваю я все это кофе... правда с молоком и фитпарадом
вот про шоколад ( темный) согласна. 💟
Только что завершила двухнедельную диету. Без срывов!!!! С сегодняшнего дня начинаю питаться по ПП
Овсянку с детского сада ненавидела. После этого видео пошла значт, сварила значт, начала есть значт и блин это вкуснааа и плюс кофеек супер завтрак
Masha Litvinova Так в таких заведениях их готовят на отвали, вот почему многие ее не любят)
Огромная благодарность вам за полезную информацию!
Добрый вечер спасибо за информацию очень полезная вещь я предпочитаю Черный шоколад.
Да,очень хорошее видео,выписала все 14 продуктов,чтобы не забыть при покупках.Хочу включить чечевицу,семена чиа,авокадо,Какосовое масло.Остальные продукты я употребляю, чаще или реже...
Больше всего мне нравиться темный шоколад но нужно есть где написано 70 % и без сахара
Но не забудьте нельзя есть в день больше 2 делений а там таких 12
Alduhov Alduhov, 70% и без сахара...? Думаю больше и не захочется 😅
80% и выше...
@Аня Зайка и еще три тарелок борща и это нормально
@Аня Зайка о да неплохо я не м ем гороховый я ем из черных бобов
@Аня ZАйка гороховый суп убивает лошадь, а хомяка вообще на куски разрывает
14. Шпинат
13. Кофе
12. Перец чили
11. Чечевица
10. Овсянка
09. Зеленый чай
08. Имбирь
07. Йогурт
06. Семена чиа
05. Авокадо
04. Красная рыба
03. Яйца
02. Кокосовое масло
01. Темный шоколад (>70%).
И и ещё Пельмени с Майонезом, Желательно Тазик..... С Кичинезом 😻🥰😆
@@desant86art9 Ага, и забитые холестерином сосуды к 50 годам))
После первых 8 продуктов очень хочется есть всегда!
Я была с вами когда у вас было 2 млн подписчиков , а теперь у вас 14 млн подписчиков ❤️🙂👍
С перцем пробовала и это правда , проголадалась через 7 часов
Хм, надо попробовать
Тоже перец в рацион включу
tania storoheva но не каждый день
Авокадо в дело целиком! Косточку шинкую, сушу на слабом огне, до розового цвета, слайсики в салаты или так точить под настроение. Внутренней стороной свежей зеленой рубашки авокадо провести по коже лица, шеи, кистей рук, и т.д. Обалденное ощущение свежести!
Спасибо за совет!
Но куда потом косточку?
Всю жизнь ем острое. Острая пища разогревает аппетит. Кофе пью как наркоман. Причем чисто чёрный, не люблю добавок. Шоколад люблю только горький. Никогда не замечала что бы после него не хотелось есть.
Мб организм привык к веществам из вашего рациона? Хз, не шарю
Спасибо большое за видио. Потресаюший канал
*Кому меньше 16 лет...жмите лайк*
Мені 12
Мне 15.
Большое спасибо, очень полезная информация!)
Такой бред, когда говорят, что продукты могут сжигать жир, тем более на животе. Правильная еда, без всякого "мусора" и спорт - вот что сжигает жир, но точно не масло кокосовое или какое нить авокадо.
Ирина Авдиюк7жх0 жир на животе не от того что вы едите жир, а от сахара. Жир необходим организму для строительства новых клеток
@@allabershadska я писала не про то что жир не надо есть, а про то что перечисленные в видео продукты ни как не могут сжигать жир ни с живота ни с попы.
Я как раз попробовала новинку для похудения - T8 Teo -саше, разводятся водой, получается напиток с малиновым вкусом. Хорошо помогает контролировать аппетит, но там еще и куча витаминов и полезных веществ, в том числе Омега. В составе - мука чиа, отруби, пектин. соевая клетчатка, экстракты трав. В общем, полноценное питание для организма и худеть помогает.
Почему не говорится про то что надо спортом заниматься и метаболизм разгонять, подача материала как для слабоумных. Про исследования учёных это брехня, пишут то что им скажут дяди из фуд индустрии, навязывают новые вкусовые тренды.
Извини, но нет такого на самом деле, как разогнать обмен веществ, это ошибка, есть увеличение энергии, с метаболизмом ничего не сделаешь
Lerony Rose Конечно, Вы правы!!! И вобще в похудении главное еда!!! Ну, никак не спорт!
70-80% это питание и только 20-30% физические нагрузки и то всем их нельзя
В чем то с вами согласна- я перешла на здоровое питание около месяца назад, и просто в шоке как это дорого!! Причём есть оправданно дорогие продукты- та же красная рыба,например, а есть раздутые цены именно на том что люди сидящие на ЗП по любому брать это будут- тот же сельдерей и шпинат стоят как почти кило мяса,а по сути- трава((( но я лучше себя чувствую и реально похудела, так что тут вопрос не к тем кто предлагает такое питание-по мне так оно правильное- а к тем кто на всем карманы греет- неочищенный рис стоит дороже чем очищенный только потому что он полезный ( или отказ от его очистки приносит расфосовщику убытки оправдывающие более высокую цену???) надеюсь смогла донести свою мысль,а то как то сумбурно вышло,на эмоциях😂
@@user-MarinaKolss как же я с вами согласна! Цз мука тоже дороже хотя это вообще логике противоречит, она дрлжна быть дешевле обычной
Подскажите. Кокосовое масло для добавления в кашу по утрам брать - НЕРАФИНИРОВАННОЕ или РАФИНИРОВАННОЕ?
Если вы любите себя , то примите себя такими какими вы есть. Тагда вы сами станете лучше 👍
канал Наш мир! Если ты жирная, то ты примешь себе, только замуж не выйдешь и от сахарного диабета помрешь в 40... а так все норм, да? Что вы продвигаете западную парашу????
@@allabershadska а может я замужем. И жизнью довольна. И мужа я устраиваю 😜.😏. И не болею. Живу полноценной жизнью. Так что твой бред мне не нужен. А мнения других я не спрашивала.
канал Наш мир! Если ты не спрашивала мнение других, не нужно изрыгивать своё мнение, которое может негативно повлиять на не сложившиеся личности/молодежь
@@allabershadska это ты про свою несложившуюся личность?
Как говорит мой знакомый:"В блокадном Ленинграде толстых не было"
Вот-вот!!
Супер информация, достоверная информация! 👌🏼 Я сбросил -20кг
Скажите пожалуйста,а вы много пили воды????
Я ем и не толстею. Потом фигею, как у меня это получается!
И у меня так было до 60 лет..а теперь ем и толстею.
вживаю всі наведені продукти 2 лайка вам дякую
Спасибо, но не каждый желающий может финансово позволить себе то что вы предлагаете.
Согласна почти со всеми пунктами. Можно сказать, испытано лично. Всю жизнь борюсь с лишним весом, так как имею склонность. Мне 43 . Результат борьбы- вес такой же, какой был в 17 лет - 72 при росте 175. Хотя удавалось снизить до 63-х
💖❤💛💚💙💜 БЛАГОдарю!!!💖❤💛💚💙💜
Овсянка любимая 😍
Добавлю темний шоколад, овсянку, красную рибу, и авокадо отнине в рацион
Dvigatsa nado...bulkami shevelit pochashe, dvijenie - eto jizn, a eda - eto toplivo. Pokupayte kachestvennoe toplivo , naturalnoe, i mnogo dvigaytes. vot i vse
Кокосовое масло, чи а, лосось, авокадо проверено на себе--11 кг:)
Кокосовое масло не продается,как сливочное,- поискать надо. Чиа и авокадо - не всякий принимает. Лосось норвежский уже есть- себе во вред, да, и нет его уже нормального в природе. Что остаётся - разум и умеренность,т.е.- разумная умеренность, которой нам всем не хватает,к сожалению.
А кофе смоллком можно пить?
Яйца,красная рыба и овсянка - еда.Остальное - ни о чем,пустое
Да,это единственное что осталось более полезным
Всех добавила и скинула 10 кг за четыре месяца. Я применяю кето диету и здесь еда вкусная. Смотрю видео всех врачей, кто применяют эту диету. Я не чувствую голода. Как начать худеть и как избежать от чувства голода, об этом расскажут все врачи. А кстати попробуйте кофе с кокосовым маслом по утрам, до обеда не захочется кушать.
Я вешу 53(рост 156) ЦЕЛЬ:50 кг
Можно лайк? 😭
как можно советовать КОФЕ ?
Да ладно))) с кофе вы лоханулись!!! Я живу на кофе!!! Каждое утро начинаю с кофе!!! С литра кофе!!! А кушать (жрать) всë равно очень хоцеЦа!!!
Я тоже об этом подумала😮😮😮 может быть если бы не пила кофе ещё более толстой была бы😱😱😱
Лоханулась тут ты. < Кофе >не склоняется
@@kokomiami9573 ок))) довольна?!
@@kokomiami9573 уже давно принят закон что кофе склоняется. Точно не могу сказать или 2009 год или 2011 Так что не нужно оскорблять, если сами ничего не знаете
Это у каждого по разному. Я с утра (8-9часов) пью бокал кофе с молоком и ложкой сахара и часов до двух не вспоминаю о еде.
А как же горчица?
Дело то не в голоде, а в традициях и распорядке дня , подходит 12.00 , все, пошёл есть.
Дело в пищевых привычках!)
Овсянке тоже сахар и дрожь
То чувство, когда все мечтают, а я и так ем и не толстею. XD
У меня раньше такое было!!!
Лизка Моисеева
Ахах, такого не может быть, хоть на грамм ты и толстеешь
Сколько тебе лет !?
@@ВладимирПудинг-и3ъ я про заметный вес, а не грамм.
Это метаболизм, у меня такое же
Мне помогла метаболическая тарелка диетолога Обложко С.М. Похудение начинается с первых дней.
Ну и где мой стройный животик?! Я пью зелёный чай каждый день!
А может и спортом нада заниматься
зеленый чай с эклерчиками рядом?? )))
пожизненно ела, как птичка и постоянно поправлялась. Пока ем мало, по типу каждый час пологурца, полпомидора и т.д. и т.п. худею, но т.к. всю жизнь на таком питании быть невозможно, то выходишь из него и набираешь. Думала, что все безнадежно до тех пор, пока не нашла интервальное питание. Ем что хочу, в огромных количествах, на данный момент минус 16 кг. Первые 8 кг сбросила за первые две недели, потому что не позволяла себе ничего лишнего, только овощи, фрукты, нежирное мясо. Но потом стала эксперементировать, добавила в рацион пирожные, шоколад, торты, мороженное. Стала худеть гораздо медленнее, но ребята, я худею! За 1 день могу съесть мороженное, два пирожных типа Киндер Пингви, выпить молочный или кофейный сладкий коктейль. В сахаре себя не ограничиваю.
Автор: шпинат уменьшит голод и вы не будете переедать.
Я: я жру не потому что голодна, а потому что мне скучно!!!
😍😍😍😍😍😍😍😍😂🤩🤩😇🥰🥰🥰🥲😇😊😉😀😃😄😁😆😅🤣😂🙂🙃🙃😉😊😇🥰😍🥰😍🤩😛😋🥲😙😚☺😗😘😜🤪🤪🤑🤑🤗🤭🤫🤔🤐🤨😐😑😑🤐🤨😐😌😐😐😐😐😑🤑😶😪😶😶😶😶😶😶😪😶😪😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😶😀😃😄😁😆😅😅🤣😏😒😷🙄🙄🙄🙄😷🙄🙄
Сам варю шоколад и считаю его БЖУ. Если содержания какао большое то и доля какао масла тоже большая. Жир дает больше калорий чем сахар, по этому калорийность темного шоколада больше , чем молочного. Калорийность тертого какао в 1,5 раза больше чем калорийность сахара.
Смотрю видео и ещё больше жрать хочется :/
То чувство когда ты не ешь яйца, яичницу и омлеты, но при этом спокойно можешь есть яйца в салатах или в чём-то лишь бы не преобладало яйцо. Что со мной не так?
Темный шоколад и зелёный чай, а также яйца
AdMe самый лучший канал на ютубе👍👍👍😍😍😍
а если съесть килограмм темного шоколада, то до конца дня будешь сыт))))😠
For me all these products important and necessary.I like all healthy foods.Нужно есть,чтобы жить а не жить чтобы есть😁Then everything will be OK..🙏🏻Thanks
Самые лучшие видео.👍 если тоже так думаешь
классный ролик!))
Я ем все что хочу и сколько хочу и никак не толстею🙃
До поры до времени
У меня тоже так раньше было) это уходит не обольщайтесь
Я с детства просто обожаю их все^^ Все и добавлю
Давайте продукты для поправления. Никак не могу 10 кг набрать за год!!! (набрал 1.5)
пельмени, мучное, сладкое , колбаса и жирное и всееееееее
Hiper Man, булочки с молоком, хлеб с маслом.
Диета- это не ограничение себя в пище. Так вы наоборот наберете.
А как же сельдерей? Его энергетическая ценность минусовая насколько что энергия на его переваривание выше чем калории сельдерея.
На ютубе так много видео о том, как похудеть. Но так мало о том, как потолстеть.
@Emptiness и так весь день лежу и ничего не делаю, но есть много тупо не получается :с
Мне бы так :
От овсянки только разносит. Дает чувство сытости на полдня, но разносит!
Люди, просто еште в меру, и все будет отлично. Похудеть таким способом можно
А. Если. Гранулированый. Кофе. То. Сколько. Надо. Его. Пить. По. Утрам.
1:29 😹👍🏼
Может ли чёрный чай задерживать воду в организме?(пью его ведрами....)
Я ем йогурт 🍦 без сахара обезжиренный йогурт 🍦и всё без сахара
Расскажите название чая , йогурта и т. д.
Кофе... Я от него отказался на чай зелёный перешёл.
Похудеть легко, если есть качественные фрукты и овощи. Хорошая еда - хорошее настроение. Хорошее настроение - хорошая работоспособность. Элементарно!
Кофе ☕️ без ничего... хмммм а, я уже налила молочка...
Люблю и кушаю все перечисленные продукты
Паставте лайк если смотрели это видео
👇 👍