Estoy feliz que encontré este canal! Tengo una bebé de cuatro meses y no puedo salir al gym porque no tengo quien la cuide. Tengo dos días haciendo estos ejercicios y me siento muy bien creo que a la bebé le gusta la música porque se pone feliz cuando la escucha.
Pues si esta bien pero también es mejor hacer mas ejercicios aparte y no siempre hacer esta rutina ya que tu cuerpo se puede ir acostumbrando y ya no sera igual de eficaz, yo perdí 5kilos en 2semanas solo con no comer chatarra y haciendo mucho ejercicio de diferentes tipos y trató de cuidarme para que no me de rebotes
Yo empeze con esta rutina el 13 de abril pesando casi 91 kilos la hice por 15 días seguidos de ahí me seguí con otras. Rutinas de kin boxing , pesas etc y ahora peso 75 kilos cuidando mi alimentación y amandome día a día con una cita con el ejercicio para mí tiempo para mí Gracias chicas por sus rutinas
Hola, inicie con este video para perder peso, me había deprimido muchísimo por mi peso, no me gustaba como me veía llegue a pesar 79kg la última ves😢, pero cuando inicie con la pérdida de peso me ayudo bastante este video a motivarme ya voy casi tres meses con esto de cambiar mi físico y ya baje más 10kg ahora actualmente estoy pesando 64kg😊gracias por tan motivador video.
Tengo 1 mes y medio haciendolo en las noches, yo ya habia bajado 40 kg con otros ejercicios pero crei me habia estancado, empece con esta rutina y otras de este mismo canal de ejercicios para abdomen y cintura, de 75 ayer me pese y ya son 70, estoy muy contenta 🥰
Hago sus rutinas llevo 3 meses con plan de alimentación con nutrióloga y caminata y eh perdido 17 kg 🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊 sudo a chorros y cada día con más energía me encanta!!❤❤❤❤❤
Hola, les veo desde Venezuela, llevo casi 27 años luchando contra el sobrepeso y el sedentarismo. Gracias a ustedes todas las mañanas me levanto de la cama súper motivada queriendo verlas bailar para seguirles el paso. Cuando uno las ve dice: eso se ve fácil, pero cuando lo haces, es matador jajajajajae cuesta demasiado. Pero paso a paso y s mi ritmo logro terminar 🙌🏻🙏❤️ gracias, gracias a la profe y sus compañeras porque verlas a ellas también motiva muchísimo.
Lo vamos a lograr, todo es cuestión de actitud y voluntad y se que la tenemos !!! 👍
2 года назад+6
Hola Verónica, soy Maribel, solo quería decirte que ya ni siquiera se trata de más gordita o menos se trata de actitud, estar alegre y muy bien que tú a tu ritmo pongas ese empeño, ESA ES LA ACTITUD. y bailar es tan importante, ánimo cariño desde España. Mi canal es de ayuditas después del ejercicio, de hecho mañana pongo uno sobre una infusión que es una pasada, míralo si quieres, igual te gusta. Ah y a mí también me cuesta, pero te ánimo, yo he bajado 10 kilos, haciendo ejercicio en casa y cuidando un poco las comidas y ¡sí se puede!. UN ABRAZO FUERTE😊
Hola a todos quería comentarles Aserca de mi proceso de perdida de peso pero yo era la típica persona que nunca tenía tiempo para ejercitarme hasta que hubo una roctura amorosa y la verdad fue muy duro para mí empeze a ver videos motivacionales y por supuesto ayuda psicólogica y las rutinas de esta chica wao si que funcionan se que pensaran que soy una maldita perra mentirosa pero en mi caso perdí 12 libras en una semana pesaba 300libras y ahora 115 y yo lo hice por una forma de desahogarme liberar ese dolor de la traición ahora miro atrás y agradezco a esa persona por haber actuado de esa forma porque el fue mi gasolina todo su maldito desprecio me motivo ahora el me ve y sus amigos dicen oh demonios si tú supieras como Larry se arrepiente antes me sentía inferior que su novia ahora me creo la jodida Beyoncé maldición y espero que mi historia les sirva de apoyo ahh 😅 y casi seme olvidaba el maldito tiempo no cura nada lo hacemos nosotros mismo bueno 😚😉 chao y rendirse no es una obsion
Tengo más de 1 año sin hacer ninguna clase de activación física, esta es mi primer semana como q y en dice, llevo 2 días y también 2 día introduciéndome a la dieta Keto, por lo que planeo tenerme mucha paciencia en lo que me voy adaptando. Y también voy luchando contra una depresión, defiende suerte... me encanto este canal
WOW! E iniciado ya tengo diez días con este ejercicio lo realizó en la mañana y la tarde y si e visto cambios,obvio la alimentación tiene que ver.... muchas gracias
Yo estoy pasando un mal momento tengo depresión y anciedad y se que a nadies le importa Pero viii este video y se que me ayudara mucho lo siento así Hoy empezaré en la noche Dios me ayude mucho pasar esta etapa de mi vida y mañana sea más bonito para mi y para toda aquellas personas que pasen por un mal momento en estos momentos 😢❤
Hola toma jugos verdes,camina al aire libre, toma un poco de sol por la mañana eso te ayudará a tu ansiedad ,no camas azucar, el te de pasiflora es muy bueno,suerte Dios te bendiga.
Haciendo ejercicio te ayuda con la ansiedad y depresión un tip por la noche busca una meditación antes de dormir que sea para calmar la ansiedad Pero hazlo todos los días verás que te sientes mejor 🙌
Tengo que confesar que yo hacía ejercicio y lo deje por rutinario me deje engordar de 85 kilos pase a pesar 120 kgs y ser talla 2xl sufría mucho pero no me daba cuenta hasta que encontré un vídeo de estás chicas fueron mi motivación ahora soy talla XL y me amo y acepto mis cambios que han Sido de mucho sacrificio y esfuerzo pero me empecé a mar de nuevo no sabe cómo lloraba porque no ropa no me quedaba y ahora hasta me queda floja
Hace meses deje de correr, subi a 63k. intentare estas clases, espero me resulte jejeje tengo k bajar 7 kilos espero lograrlo hasta el 15 de enero para la promocion de mi pekeña 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
100% recomendada ya llevo 1 mes haciéndola y he notado muchos cambios, también he bajado 6kilos..si lo complementas con un alimentacion sana tendrás mejores resultados.
Eu tô fazendo exercício em casa a três semanas, quando comecei tinha 71, fui me pesar hoje e tava com 67.60, parece pouco mas pra mim já é um grande avanço, não desistam gente, façam os exercícios direitinho que vocês chegam lá!
Flor não é pouco não. 4 kg é muita coisa. Como dizia meu pai pega 4 kg de açúcar coloca nos ombros e começa a andar e verá o tanto q vai pesar. 0arabrns continue firme
Espero que con mi comentario ayude a motivar. Yo pesaba 60 kilos y mi esposa 55, tuvimos una hija y apartir de ahi mi esposa empezó a subir de peso de 55 a 65, se le veia lonjita y las pompis como decimos los hombres "guanguitas". Yo subi de 60 kilos a 70 kilos, saliendome lonjas, rollitos de espalda y papada muy pronunciada. Entonces tomamos la iniciativa de correr todos los dias y aunque después de un mes nos sentiamos igual, ya se notaba la diferencia. A ella sus pompis se veian más firmes, y yo me veia igual pero mis lonjitas más chiquitas. Despues del primer mes busqué videos de aerobics y encontré este. Actualmente llevamos 3 meses corriendo aprox 15 minutos y haciendo esta rutina de aerobics, esto de lunes a viernes. Nuestro cambio físico es muy notable, mis camisas ya no se ven con los botones a punto de reventar, mi papada casi ha desaparecido en su totalidad. Mi esposa se ven sus pompis tonificadas y duritas, su cintura ya se nota sin lonjita. En conclusión fisicamente estamos y nos vemos mejor, perdimos aprox 8 kilos cada uno de nosotros ❤
Огромное спасибо Вам за сумасшедшее кардио! Давно искала что-то подобное! И ура-я нашла!👍Сразу влюбилась в Ваши уроки! Не смотря на то,что у меня на часах одиннадцатый час вечера,пойду заниматься! Вы меня вдохновили! 😘Желаю Вам успехов!🤗🤗🤗Привет Вам из России!
Retomando rutinas de ejercicio, desde hace muchos años. Logre completar esta sesión, lo mas desafiante fueron los ejercicios en el piso. Sude como nunca jajajajaaja. Actual peso 87kilos Meta por amor propio 65-68 kilos aprox Éxitos para todos!!!!
Me encantan tus videos !!! Los hago 3 veces x semana y en un mes ya he visto resultados... gracias x compartir tus clases, saludos desde Argentina-salta
Solo hice 6 minutos y sentí como si fuera 1 hora de otros ejercicios, muy buenos y fuertes, los empezare a hacer de poco a poco, ya que me desacostumbré, pero se los recomiendo, sirven más los ejercicios en casa que ir al gym 💪🏻
Este 31 de octubre empecé a hacer dieta y este tipo de zumba peso : 125kg altura : 1,63cm El 27 de noviembre me tengo que volver a pesar...... espero me ayude ...si le dan corazocito al comentario vuelvo y les digo..... 27/11 Altura: 1,62cm Peso: 120,200kg
Comecei hoje dia 19/07/2023. To com 83kl, tenho um 1.59 de altura e tenho 17 anos. Tenho dificuldade em fazer exercícios, mas to me esforçando, ate o final do ano quero bater uma meta.❤
Graaaacias, me siento tan feliz de comenzar a hacer ejercicio con ustedes :) empiezo hoy con la excusa de un nuevo año, espero ser consante y que el ejercicio me haga feliz
Peso 105 kilos y estoy empezando con los ejercicios ya a comer sano por mi problemas de diabetes me gusta la forma como practican lo aré yo también poco a poco 👍
yo estoy con tu mismo peso y empece ayer! hoy no tenia ganas pero me obligue a hacer este que es corto y la verdad que es una lucha constante, voy de a poco pero voy!
Aparte de este ejercicio cambie mis hábitos de alimentación y llevo ha bajo 6 kilos en una semana si eres constante en ambas cosas claro que funciona gracias por compartir 💙 un saludo 👋 chicas
@@KarimIker12345hola yo comencé hoy 17 de abril 2023, realiza la de bajo impacto casi completa y está de abdomen, voy a darle con todo esta semana, te invito a que nos animemos . 🎉 estoy en 81 kg ... mi meta es 70 kg.
@@KarimIker12345hola yo comencé hoy 17 de abril 2023, realiza la de bajo impacto casi completa y está de abdomen, voy a darle con todo esta semana, te invito a que nos animemos . 🎉 estoy en 81 kg ... mi meta es 70 kg.
Hola yo empeze esta rutina en enero ya voy para dos meses y ya baje de peso la hago todos los días solo descanso domingo mi panzita ya bajo mucho estoy muy contenta porque si se puede 😊 🎉🎉🎉
es tan increible lo que sudas en 2 min con la rutinaa, vamosss chicass si se puedeee todas andamos detras del mismo objetivo y awbo que lo lograremos empiezo hoyyy vamosss chicasss si se puedee🙃
Hola chicas NO hago esta junto con otras que son de clau y paty igualmente con esta rutina comenze y poco a poco fue aumentando mi resistencia fui agregando más rutinas , del tiempo que hice el comentario en 3 meses más en decir 5 meses baje 13 kilos acompañado de una buena alimentación
Que lindo ver todos estos mensajes a mi también me ha ayudado muchísimo felicidades me siento muy motivada y he tenido muy buenos resultados en 3 semanas 😊
Lo único que sale de mi corazón latiendo al mil por esta gran rutina, les digo GRACIAS son un par de chingonas,en 1 mes les muestro resultados baje 20 kilos en 2 meses y estaba buscando como reafirmar gracias viejona
Hola mil gracias equipo! Es lo mejor que he encontrado en mis 9 años de búsqueda. Que no pierda la concentración del ejercicio y en el aburrimiento. Lo mejor!! Desde Costa Rica!! Gracias
Tenho problema na coluna e meu médico mandou eu fazer exercícios, comecei hoje e achei a aula maravilhosa, vou fazer todos os dias espero alcançar um bom resultado. Parabéns pelo trabalho maravilhoso 👏👏👏
Mi peso de soltera era de 62 kg ,cuando tuve a mi hijo llegue a pesar 55 kg pero en medio año subi a 70 kg 😢jamas habia pesado eso y me salio mucho la pazita 😢me da tristeza ponerme un vestido pegadito y que me diga "ay no sabia que estabas embarazada" 😢😢😢😢 ahora me propuse hacer ejercicio llevo 4 dias y me da gusto a principio no aguantaba nada hoy casi termine toda la rutina.❤ Y vamos por mas.
Gracias a sus videos baje 10 kilos y por insistencia de mi esposo me metí al gym, y ahí no he bajado nada, así que hoy empiezo de nuevo con sus rutinas❤️❤️❤️
@@virginiaiuit2447 como.de todo pero en pocas cantidades, por ejemplo si comía cuatro tortillas en una sentada, ahora como dos en todo por todo el día, y desayuno fruta, eso sí deje el pan, y como mucha papaya, baje en mes y medio
A ok y en las cenas y cuánto tiempo de cardio haces yo hacía una hora pero lo deje por cuestiones de salud y ahora me cuesta volver a hacer cardio quiero empezar hoy
@@virginiaiuit2447 ceno dos o un pan tostado doble integral con miel y una pequeña taza de café o te, y empieza primero con 20 min y así te vas hasta que veas que ya puedes hacer la hora completa
Yo hice gym, pero no baje nada, solo tonifique, así que ahora que empiezo hacer las rutinas de este vídeo ya me duele todo, y en el gym no me dolía nada y eso que cargaba peso, x eso decidí regresar con estos vídeos
Yo llevo casi dos meses haciendo ejercicios viendo estos videos y de verdad q estas chicas con las mejores de verdad las recomiendo al 100% y hay ejercicios fáciles sobretodo para las personas como yo por ejemplo que no me gustaba ejercitarme ahora lo adoro las felicito
Me encanta me levanto a ser las rutinas. Hoy es mi tercer día y si funciona te ase sudar impresionante y sientes q tu cuerpo quema....sin duda alguna lo seguro asiendo para lograr bajar de peso
Los únicos videos para hacer ejercicio que me gustan son lo de esta chica🫢😍de verdad estoy agradecida porque he podido bajar más de peso gracias a Ustedes y a Dios y a mi esfuerzo también, estás rutinas son realmente buenas 🤷🏻♀️
Nueva seguidora Me motiva ver los comentarios que an bajado de peso yo estoy haciendo otras rutina y eh bajado poko y ahora espero ver mas resultados con este la ise y me encanto sude demaciado
Hola La mejor rutina abdominal , me está favoreciendo mucho y más para nosotras las que estamos con panzita después del parto 🥰 Bendiciones para todos 🙏
@@Ceci.Castillero Me alegra saberlo☺️ 🙏 Siii después de un parto nuestro cuerpo cambia mucho , y tendemos a tener panzita, pero te daré un consejo primero es poner de tu parte , a comer sano no es hacer dietas estrictas nooo!!! es comer saludable tomar mucha agua y hacer ejercicios. Saluditos 🥰
Bbuenas tardes yo apenas voy iniciando en esta semana pero me an gustado mucho sus videos tengo 60 años bueno los voy a cumplir el 29 de junio ya y tengo tiroides y colesterol malo pero si puedo con los ejercicios y me siento muy agusto espero bajar de peso como lo dicen en los comentarios no estoy muy gordita pero tengo una talla de más gracias por su esfuerzo excelente 👌 💪 😉 😊 saludos desde Mississippi
Antes hacía ejercicio jajajaja ya hace dos años pero lo dejé, ya mis últimas veces lo hacía con ustedes. Ahora no me siento tan motivada por eso empezaré con ustedes🥺 Son las mejores ❤
Lo ví menos de 1 minuto y wao!! Suscrita inmediatamente Este video será uno de mi rutina para ponerme en forma luego de dar a Luz hace 3 meses. Gracias por su aporte😘
Hola las saludo desde Manzanillo Cuba. Tengo grabados varios de sus vídeos y les aseguro que funciona 100% . Ya hago la rutina completa a la par de estas chicas. Mujeres reales, el cambio es impresionante. Gracias a todas son las mejores.
Hoje venho agradecer as suas aulas maravilhosas,que me servem muito. Está sendo prazeroso dança contigo e melhor,perder alguns quilos 😊. Te acompanho há 2 dois anos . Gratidão professora. ❤
Hola primera vez que hago esto y me encantó lo termine pensé que no iba a poder ... mil gracias por aparecer este video en mi .. bendiciones para todos
Hola me encanta esta rutina apenas la empecé hoy y solo duré 15 minutos y ya no ataba bien sudada espero continuar y me encanta ría bajar mi abdomen y me imagino que si lo lograré deceo también bajar de peso muchas gracias por compartir estos ejercicios que Dios los bendiga desde California
Que video tan genial !!! Yo lucho con el sobrepeso , una oscoleosis y otros dos problemas lumbares que me causan mucho dolor el fisioterapeuta me puso unos ejercicios que me estan haciendo sentir mucho mejor y como ya me siento mejor me puse a hacer esta rutina tan divertida , me siento increible muchas gracias!!!
A empezar con esta rutina el día de hoy gracias saludos chicas .Cada día me cuesta menos hacer ejercicio ustedes motivan mucho con las ganas que le ponen a todas sus rutinas
No me gusta hacer ejercicios de abdomen, por eso he optado por está rutina 🤩 Empezando el 26/07/22 Medida abdomen: 94.5 cm Iré actualizando mi comentario 👏
Yo tengo dos semans y eh hecho varias rutinas y me eh sentido muy bien y eh bajado en medidas y peso.. de verdad padrisimas rutinas 😊😊😊soy una mujer de 45años y crei que no iba a poder y voy x mas 😊😊😊
Tengo 60 años y sí la aguanto toda, ésta rutina me encantó, otras no mucho porque siento q la música no ayuda mucho, perdón pero también las críticas nos ayudan a mejorar. Saludos desde México. 👏👏👏👏
Gracias por todo lo que haces por nosotras, y gracias por seguir dandonos tus clases cada dia para hacerlas en nuestras casa, nose que hariamos sin vos, te quiero profe sos la mejor.saludos😘😘😘
HOLA A TODOS PROBARE ESTA RUTINA POR 1 MES VUELVO Y LES DIGO SI BAJE. PESO 57 KILOS META 45 KILOS .NO OLVIDEN NOTIFICACION PARA RECORDAR NOS VEMOS EL 5 DE OCTUBRE DEL 2024 Y LES DIRE MIS RESULTADOS
Me encantan tus rutinas, voy para unes haciendo ejercicio de lunes a viernes y me encanta que tienes rutinas con diferentes intensidades y duración pues porque hay días que no tengo nada de ganas de ejercitarme pero digo bueno aunque sea una rutina pequeña y aunque parezca simple eso me a ayudado a no desanimarme y seguir. Apenas e bajado 4 kilos pero no me desánimo.
hola, me pasa igual. hoy no tenia muchas ganas y busque esta rutina que es corta a comparacion de otras y la verdad que quede agotada jajaj pero es como vos decis, te motiva igual
Padezco hipertensión y hoy es primera vez despues de muchas operaciones que me animo a hacer ejercicio y me encantó no me siento adolorida y no eran ejercicios de alto impacto... Gracias
Omg empiezo día 05 29 22 Me encanto sude como nunca tengo 2 meses de vacaciones y tengo que aser un gran cambio así que seguiré con esta rutina gracias nueva suscritora 😍🤩
es la primera vez que hago esta rutina, me encantó, aunque primero duré 8 minutos despues de descanzar unos segundos lo retomé y continué hasta el final .... y si que hace sudar y quemar el cuerpo. gracias por su contenido
Buenas noches , el mejor video sin duda alguna de ejercicios de todas las redes sociales, felicidades, mil gracias, mega motivadas , saludos desde Antillas holandesas!!!
Es mi primera semana haciendo este vídeo empecé el 24 de abril así que para el 24 de mayo vamos a ver qué tal me va mi peso actual es de 68. Hago ejercicio no solo por estética sino que también por salud.
es mi primera vez despus de mucho tiempo, dije hoy lo hago y no estaba con la ropa apropiada y encima con maqulljae encima fatal, dure solo 13 minutos me faltaron 5, mañana prometo terminarlo y vnedre ms preparada :) gracias
ESTA RUTINA TAMBIEN SE PUEDE UTILIZAR COMO CALENTAMIENTO👌
SALUDOS Y GRACIAS😘
Ya voy para 2 años siguiéndola y son el mejor canal para hacer rutinas, divertidas, motivadoras y completísimas😍 un beso para todas ❤️🇲🇽❤️
Tiene 1 mes que las encontré y ago las rutinas . Y me encantan 💖
Exelentes rutinas 👍 Gracias!!🤗
Yo ya m suscribí y espero mucho más como todo lo k ustedes nos comparten gracias ❣️
Una pregunta esto también te ayuda para aumentar glúteos
Estoy feliz que encontré este canal! Tengo una bebé de cuatro meses y no puedo salir al gym porque no tengo quien la cuide. Tengo dos días haciendo estos ejercicios y me siento muy bien creo que a la bebé le gusta la música porque se pone feliz cuando la escucha.
Te da ánimos 😂❤
Ddxyufzkvhgxsg
Dddxczyudcb
El mejor video real que funciona que encontré en Internet. Mil gracias. He perdido 2,5 kilos en 2 semanas, voy a por más. Mil gracias chicas. 😊
Hola cuántas rutinas haces cada semana? Tu pérdida es impresionante ☺️ cambiaste tu alimentación? Gracias
Cuantas rutinas haces al dia?
que
Pues si esta bien pero también es mejor hacer mas ejercicios aparte y no siempre hacer esta rutina ya que tu cuerpo se puede ir acostumbrando y ya no sera igual de eficaz, yo perdí 5kilos en 2semanas solo con no comer chatarra y haciendo mucho ejercicio de diferentes tipos y trató de cuidarme para que no me de rebotes
Honestamente todos sus videos son buenísimos
Yo empeze con esta rutina el 13 de abril pesando casi 91 kilos la hice por 15 días seguidos de ahí me seguí con otras. Rutinas de kin boxing , pesas etc y ahora peso 75 kilos cuidando mi alimentación y amandome día a día con una cita con el ejercicio para mí tiempo para mí
Gracias chicas por sus rutinas
So close to my weight goal🎉🎉🎉I'm currently 92kg...and want to be 70kgs
Hola, inicie con este video para perder peso, me había deprimido muchísimo por mi peso, no me gustaba como me veía llegue a pesar 79kg la última ves😢, pero cuando inicie con la pérdida de peso me ayudo bastante este video a motivarme ya voy casi tres meses con esto de cambiar mi físico y ya baje más 10kg ahora actualmente estoy pesando 64kg😊gracias por tan motivador video.
Que disciplina de alimentación llevas?
😮 cómo le hiciste??
Eu com 65 me achando gorda
Holaaaa 82 kilos y deseando 60 🤷♀️
Leyendo sus comentarios me animan muchísimo y empezaré mañana con ayuda de DIOS. Les estaré contando
Te sirvió???
Tengo 1 mes y medio haciendolo en las noches, yo ya habia bajado 40 kg con otros ejercicios pero crei me habia estancado, empece con esta rutina y otras de este mismo canal de ejercicios para abdomen y cintura, de 75 ayer me pese y ya son 70, estoy muy contenta 🥰
Hago sus rutinas llevo 3 meses con plan de alimentación con nutrióloga y caminata y eh perdido 17 kg 🎉🎉🎉🎉🎉😊😊😊😊😊 sudo a chorros y cada día con más energía me encanta!!❤❤❤❤❤
Ddcv xwzyues
Hola, les veo desde Venezuela, llevo casi 27 años luchando contra el sobrepeso y el sedentarismo. Gracias a ustedes todas las mañanas me levanto de la cama súper motivada queriendo verlas bailar para seguirles el paso. Cuando uno las ve dice: eso se ve fácil, pero cuando lo haces, es matador jajajajajae cuesta demasiado. Pero paso a paso y s mi ritmo logro terminar 🙌🏻🙏❤️ gracias, gracias a la profe y sus compañeras porque verlas a ellas también motiva muchísimo.
Vamos tu puedes
🙌🏽🙌🏽
Lo vamos a lograr, todo es cuestión de actitud y voluntad y se que la tenemos !!! 👍
Hola Verónica, soy Maribel, solo quería decirte que ya ni siquiera se trata de más gordita o menos se trata de actitud, estar alegre y muy bien que tú a tu ritmo pongas ese empeño, ESA ES LA ACTITUD. y bailar es tan importante, ánimo cariño desde España. Mi canal es de ayuditas después del ejercicio, de hecho mañana pongo uno sobre una infusión que es una pasada, míralo si quieres, igual te gusta. Ah y a mí también me cuesta, pero te ánimo, yo he bajado 10 kilos, haciendo ejercicio en casa y cuidando un poco las comidas y ¡sí se puede!. UN ABRAZO FUERTE😊
Hola Verónica, si pudiste bajar de peso? Como te fue? Quiero probarlo
Hola a todos quería comentarles Aserca de mi proceso de perdida de peso pero yo era la típica persona que nunca tenía tiempo para ejercitarme hasta que hubo una roctura amorosa y la verdad fue muy duro para mí empeze a ver videos motivacionales y por supuesto ayuda psicólogica y las rutinas de esta chica wao si que funcionan se que pensaran que soy una maldita perra mentirosa pero en mi caso perdí 12 libras en una semana pesaba 300libras y ahora 115 y yo lo hice por una forma de desahogarme liberar ese dolor de la traición ahora miro atrás y agradezco a esa persona por haber actuado de esa forma porque el fue mi gasolina todo su maldito desprecio me motivo ahora el me ve y sus amigos dicen oh demonios si tú supieras como Larry se arrepiente antes me sentía inferior que su novia ahora me creo la jodida Beyoncé maldición y espero que mi historia les sirva de apoyo ahh 😅 y casi seme olvidaba el maldito tiempo no cura nada lo hacemos nosotros mismo bueno 😚😉 chao y rendirse no es una obsion
😢Ame tu historia... Tienes razón
Animo chica Dios te bendiga mucho tu puedes de muestra tu power
DIOS TE AMA DIOS TE BENDIGA ERES UNA JOYA EN SUS MANOS❤
Ct hx xh😊
Excelente como debe de ser me motivo hacerlo a diario sigue así chica
Tengo más de 1 año sin hacer ninguna clase de activación física, esta es mi primer semana como q y en dice, llevo 2 días y también 2 día introduciéndome a la dieta Keto, por lo que planeo tenerme mucha paciencia en lo que me voy adaptando. Y también voy luchando contra una depresión, defiende suerte... me encanto este canal
hola
WOW! E iniciado ya tengo diez días con este ejercicio lo realizó en la mañana y la tarde y si e visto cambios,obvio la alimentación tiene que ver.... muchas gracias
Yo estoy pasando un mal momento tengo depresión y anciedad y se que a nadies le importa
Pero viii este video y se que me ayudara mucho lo siento así
Hoy empezaré en la noche
Dios me ayude mucho pasar esta etapa de mi vida y mañana sea más bonito para mi y para toda aquellas personas que pasen por un mal momento en estos momentos 😢❤
Hola toma jugos verdes,camina al aire libre, toma un poco de sol por la mañana eso te ayudará a tu ansiedad ,no camas azucar, el te de pasiflora es muy bueno,suerte Dios te bendiga.
@@flacachula391 muchas gracias
Haciendo ejercicio te ayuda con la ansiedad y depresión un tip por la noche busca una meditación antes de dormir que sea para calmar la ansiedad Pero hazlo todos los días verás que te sientes mejor 🙌
Tengo que confesar que yo hacía ejercicio y lo deje por rutinario me deje engordar de 85 kilos pase a pesar 120 kgs y ser talla 2xl sufría mucho pero no me daba cuenta hasta que encontré un vídeo de estás chicas fueron mi motivación ahora soy talla XL y me amo y acepto mis cambios que han Sido de mucho sacrificio y esfuerzo pero me empecé a mar de nuevo no sabe cómo lloraba porque no ropa no me quedaba y ahora hasta me queda floja
Hace meses deje de correr, subi a 63k. intentare estas clases, espero me resulte jejeje tengo k bajar 7 kilos espero lograrlo hasta el 15 de enero para la promocion de mi pekeña 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
100% recomendada ya llevo 1 mes haciéndola y he notado muchos cambios, también he bajado 6kilos..si lo complementas con un alimentacion sana tendrás mejores resultados.
Eu tô fazendo exercício em casa a três semanas, quando comecei tinha 71, fui me pesar hoje e tava com 67.60, parece pouco mas pra mim já é um grande avanço, não desistam gente, façam os exercícios direitinho que vocês chegam lá!
No it's very good loss , important is you're loosing weight 🤗🤗 keep it up 👍
@sebastianapereira👏👏👏👏👏👏
Que máximo. Parabéns
Flor não é pouco não. 4 kg é muita coisa. Como dizia meu pai pega 4 kg de açúcar coloca nos ombros e começa a andar e verá o tanto q vai pesar. 0arabrns continue firme
Дівчатка ви супер. Успіхів вам.
Espero que con mi comentario ayude a motivar.
Yo pesaba 60 kilos y mi esposa 55, tuvimos una hija y apartir de ahi mi esposa empezó a subir de peso de 55 a 65, se le veia lonjita y las pompis como decimos los hombres "guanguitas". Yo subi de 60 kilos a 70 kilos, saliendome lonjas, rollitos de espalda y papada muy pronunciada.
Entonces tomamos la iniciativa de correr todos los dias y aunque después de un mes nos sentiamos igual, ya se notaba la diferencia.
A ella sus pompis se veian más firmes, y yo me veia igual pero mis lonjitas más chiquitas.
Despues del primer mes busqué videos de aerobics y encontré este.
Actualmente llevamos 3 meses corriendo aprox 15 minutos y haciendo esta rutina de aerobics, esto de lunes a viernes.
Nuestro cambio físico es muy notable, mis camisas ya no se ven con los botones a punto de reventar, mi papada casi ha desaparecido en su totalidad.
Mi esposa se ven sus pompis tonificadas y duritas, su cintura ya se nota sin lonjita. En conclusión fisicamente estamos y nos vemos mejor, perdimos aprox 8 kilos cada uno de nosotros ❤
Hola pero con dieta o sin dieta? A mí me ha costado mucho trabajo
Solo hacen este ejercicio o hacen otro!?
Me encanta esta rutina 😍 llevo dos días haciéndola, el primer día no avance ni la mitad y hoy la termine completa, me siento feliz. ❤️
Q bueno que no soy la única iniciando, me ha costado bastante empezar es un reto, pero me siento feliz de querer cambiar por mi por mi salud😊
Me parece muy bien chevere ❤
Esa es la actitud ❤🎉@@fresiaadalbertoriveravega5808
Yo pensaba "es poco tiempo no será nada" y casi muero en los primeros 5 minutos 😂
Огромное спасибо Вам за сумасшедшее кардио! Давно искала что-то подобное! И ура-я нашла!👍Сразу влюбилась в Ваши уроки! Не смотря на то,что у меня на часах одиннадцатый час вечера,пойду заниматься! Вы меня вдохновили! 😘Желаю Вам успехов!🤗🤗🤗Привет Вам из России!
Retomando rutinas de ejercicio, desde hace muchos años. Logre completar esta sesión, lo mas desafiante fueron los ejercicios en el piso. Sude como nunca jajajajaaja.
Actual peso 87kilos
Meta por amor propio 65-68 kilos aprox
Éxitos para todos!!!!
Yo quiero llegar alos 64 kilos, peso 71 pero se me está haciendo muy difícil , pero le échare muchas ganas
Me encantan tus videos !!! Los hago 3 veces x semana y en un mes ya he visto resultados... gracias x compartir tus clases, saludos desde Argentina-salta
Estou fazendo esse cardio e está sendo maravilhoso. Todos os dia eu pratico e estou vendo o resultado 🥰
Estamos en la misma sintonía! Los hago todo los días también. Es muy motivador
Solo hice 6 minutos y sentí como si fuera 1 hora de otros ejercicios, muy buenos y fuertes, los empezare a hacer de poco a poco, ya que me desacostumbré, pero se los recomiendo, sirven más los ejercicios en casa que ir al gym 💪🏻
Avance a 8 con la lengua afuera
@@jesseniarueda1605 yo aguanté la primera vez 8 minutos igual, lo seguiré practicando hasta poder terminar la rutina.
@@sandraenamorado4832 bvjgjgxs
Hahaha. 🤣🤣🤣😂😂. YO PERO NI UN MINUTO🥱😁😅
Y lo otro q noté q los. Baby's. Relax. Ellos estan en su. Rollo bien calmaditos.😁🤗😍🙄. No siquiera. Wachan. Nd😃😅
Este 31 de octubre empecé a hacer dieta y este tipo de zumba
peso : 125kg
altura : 1,63cm
El 27 de noviembre me tengo que volver a pesar...... espero me ayude ...si le dan corazocito al comentario vuelvo y les digo.....
27/11
Altura: 1,62cm
Peso: 120,200kg
Amiga !! Como vas !! Hoy es 27 de noviembre !!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Espero te haya ayudado y yo hoy estoy empezando
Comecei hoje dia 19/07/2023. To com 83kl, tenho um 1.59 de altura e tenho 17 anos. Tenho dificuldade em fazer exercícios, mas to me esforçando, ate o final do ano quero bater uma meta.❤
Vc consegue nunca desista ❤
@@selmaxavier7900 obrigada ♥️
Yo tambien empece hoy 19/07/2023
Impresionante cuanto sude y eso que solo hice 12 minutos, estoy orgullosa de mi por eso y poco a poco seguiré haciendo más.
Sonos más de dos amiga vamos que se puede
Amo suas aulas 💓... vcs dão um show Parabéns meninas👏👏👏👏
Graaaacias, me siento tan feliz de comenzar a hacer ejercicio con ustedes :)
empiezo hoy con la excusa de un nuevo año, espero ser consante y que el ejercicio me haga feliz
Peso 105 kilos y estoy empezando con los ejercicios ya a comer sano por mi problemas de diabetes me gusta la forma como practican lo aré yo también poco a poco 👍
Hey, are u loose ur weight or not??
yo estoy con tu mismo peso y empece ayer! hoy no tenia ganas pero me obligue a hacer este que es corto y la verdad que es una lucha constante, voy de a poco pero voy!
Excelente, sigue adelante hasta lograr el objetivo. Dios te bendiga.
Aparte de este ejercicio cambie mis hábitos de alimentación y llevo ha bajo 6 kilos en una semana si eres constante en ambas cosas claro que funciona gracias por compartir 💙 un saludo 👋 chicas
V
......? .
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2/03/23 primer día. No la termine completa.
Pero mañana le sigo. Con toda la actitud y sin miedo al éxito 🙂
Como vas amiga que tal si has continuado con el ejercicio
@@KarimIker12345hola yo comencé hoy 17 de abril 2023, realiza la de bajo impacto casi completa y está de abdomen, voy a darle con todo esta semana, te invito a que nos animemos . 🎉 estoy en 81 kg ... mi meta es 70 kg.
@@KarimIker12345hola yo comencé hoy 17 de abril 2023, realiza la de bajo impacto casi completa y está de abdomen, voy a darle con todo esta semana, te invito a que nos animemos . 🎉 estoy en 81 kg ... mi meta es 70 kg.
Hola yo empeze esta rutina en enero ya voy para dos meses y ya baje de peso la hago todos los días solo descanso domingo mi panzita ya bajo mucho estoy muy contenta porque si se puede 😊 🎉🎉🎉
ya hizo un año que comenzaste ,que paso¿¿ le seguite¿hay resultados¿
es tan increible lo que sudas en 2 min con la rutinaa, vamosss chicass si se puedeee todas andamos detras del mismo objetivo y awbo que lo lograremos empiezo hoyyy vamosss chicasss si se puedee🙃
Holaa, como te fue? Si lo lograste?
Yo está bien ya estoy bañadon de peso 😮 mesito menos gorda pero tengo que seguir a asiendo lo así no
Agradezco muchísimo estos vídeos, me he motivado muchoo ya he perdido 7 kilos en 2 meses y voy por más muchas graciasss
Hola linda. ...Los haces diariamente ?
Solo haces esta rutina ??
Hola chicas NO hago esta junto con otras que son de clau y paty igualmente con esta rutina comenze y poco a poco fue aumentando mi resistencia fui agregando más rutinas , del tiempo que hice el comentario en 3 meses más en decir 5 meses baje 13 kilos acompañado de una buena alimentación
Que lindo ver todos estos mensajes a mi también me ha ayudado muchísimo felicidades me siento muy motivada y he tenido muy buenos resultados en 3 semanas 😊
Lo único que sale de mi corazón latiendo al mil por esta gran rutina, les digo GRACIAS son un par de chingonas,en 1 mes les muestro resultados baje 20 kilos en 2 meses y estaba buscando como reafirmar gracias viejona
Como bajaste tanto ...ayuda
Y solo haces esta rutina ??
Hola mil gracias equipo! Es lo mejor que he encontrado en mis 9 años de búsqueda. Que no pierda la concentración del ejercicio y en el aburrimiento. Lo mejor!! Desde Costa Rica!! Gracias
Con esta chica baje muchos kilos la verdad lo dejé hace como 3 meses pero empezamos con mas ganas desde hoy suerte nenas ❤🎉
Tenho problema na coluna e meu médico mandou eu fazer exercícios, comecei hoje e achei a aula maravilhosa, vou fazer todos os dias espero alcançar um bom resultado. Parabéns pelo trabalho maravilhoso 👏👏👏
Vc tá vendo resultados?
👍👍
Até que enfim achei a página perfeita pra exercício, adorei o ritmo da música e as aulas sou do Brasil e tô apaixonada !!!!!
Mi peso de soltera era de 62 kg ,cuando tuve a mi hijo llegue a pesar 55 kg pero en medio año subi a 70 kg 😢jamas habia pesado eso y me salio mucho la pazita 😢me da tristeza ponerme un vestido pegadito y que me diga "ay no sabia que estabas embarazada" 😢😢😢😢 ahora me propuse hacer ejercicio llevo 4 dias y me da gusto a principio no aguantaba nada hoy casi termine toda la rutina.❤ Y vamos por mas.
Espero logres tu objetivo!! Ánimo 💪
Vou a copinha tabi
Eu quero pedir 4qilo
❤❤❤❤❤❤
Amém muito
Gracias a sus videos baje 10 kilos y por insistencia de mi esposo me metí al gym, y ahí no he bajado nada, así que hoy empiezo de nuevo con sus rutinas❤️❤️❤️
Buenos días en cuanto tiempo bajaste diez kilos y comes lo normal?
@@virginiaiuit2447 como.de todo pero en pocas cantidades, por ejemplo si comía cuatro tortillas en una sentada, ahora como dos en todo por todo el día, y desayuno fruta, eso sí deje el pan, y como mucha papaya, baje en mes y medio
A ok y en las cenas y cuánto tiempo de cardio haces yo hacía una hora pero lo deje por cuestiones de salud y ahora me cuesta volver a hacer cardio quiero empezar hoy
@@virginiaiuit2447 ceno dos o un pan tostado doble integral con miel y una pequeña taza de café o te, y empieza primero con 20 min y así te vas hasta que veas que ya puedes hacer la hora completa
Yo hice gym, pero no baje nada, solo tonifique, así que ahora que empiezo hacer las rutinas de este vídeo ya me duele todo, y en el gym no me dolía nada y eso que cargaba peso, x eso decidí regresar con estos vídeos
Yo llevo casi dos meses haciendo ejercicios viendo estos videos y de verdad q estas chicas con las mejores de verdad las recomiendo al 100% y hay ejercicios fáciles sobretodo para las personas como yo por ejemplo que no me gustaba ejercitarme ahora lo adoro las felicito
Pero solo asías esta rutina u otra más x q yo empese con esta
pase de talla 16 a 12 con estos ejercicios .gracias chicas desde colombia🎉
Hola ¿En cuanto tiempo?
Está excelentes todas estas rutinas porque se te pasa el tiempo volando, la elección de la música increíble te motiva, me encantan ❤
Yo, empecé a verlas en Pandemia,desde ahí las sigo, excelente rutina de ejercicios. Recomendado
Me encanta me levanto a ser las rutinas. Hoy es mi tercer día y si funciona te ase sudar impresionante y sientes q tu cuerpo quema....sin duda alguna lo seguro asiendo para lograr bajar de peso
Mucho gracias me an ayudado mucho mi estómago bajo mucho lo hago todo los días 🙏🙏🙏
Chicas si funciona, los resultados se dan con esfuerzo y buena alimentación, logré bajar en semanas la grasa abdominal que tenía si se puede!!! ❤️🤩
Chica solo hiciste esta rutina?? Oh lo a completas te con otras rutinas del canal?
@@alkep387 hola, inicié con ésta y me funcionó muy bien, después ya hice otras pero principalmente ésta 💜💋
@@AnapodacaGenial chica, gracias por responder
Seguiré haciendo esta rutina
Hola, yo e bajado pero lo del estómago me está costando mucho
@@mariazuniga3583 cuesta mucho al inicio es mas dificil poco a ñoco te iras reforzando tu puedes 💪
El mejor video que encontré en Internet funciona al 100% ya que en un mes he bajado 4 kilos se los recomiendo
Los únicos videos para hacer ejercicio que me gustan son lo de esta chica🫢😍de verdad estoy agradecida porque he podido bajar más de peso gracias a Ustedes y a Dios y a mi esfuerzo también, estás rutinas son realmente buenas 🤷🏻♀️
Con mucho ánimo y disciplina nos mantendremos sanas y con mejor figura! EXCELENTES todos los videos de Clauuu.
A mi tanbien me gustan
Haces dieta ?
ñ
Es impresionante cuánto sudo al hacer ésta rutina, la amo, su canal fue lo mejor que me pudieron recomendar. Besossss
Hoy empecé esta rutina y me encantó 💪❤
Nueva seguidora Me motiva ver los comentarios que an bajado de peso yo estoy haciendo otras rutina y eh bajado poko y ahora espero ver mas resultados con este la ise y me encanto sude demaciado
Lo hice una vez pero perdi el video ahora lo tengo ya en mis manos son lo maximo
Increíble me encantó me quedo en este canal , ya llevo 4 días entrenando con ustedes chicas
Igual yo con toda la actitud vamos!! 💪🏽☺️
Con ella si que mueves todo, quedas super agotadisisisima, gracías por motivarnos, exelentes videos
Hola
La mejor rutina abdominal , me está favoreciendo mucho y más para nosotras las que estamos con panzita después del parto 🥰
Bendiciones para todos 🙏
Tu comentario me ha animado porque justo es mi abdomen lo que no me gusta después de mi 3er embarazo
@@Ceci.Castillero Me alegra saberlo☺️ 🙏
Siii después de un parto nuestro cuerpo cambia mucho , y tendemos a tener panzita, pero te daré un consejo primero es poner de tu parte , a comer sano no es hacer dietas estrictas nooo!!! es comer saludable tomar mucha agua y hacer ejercicios.
Saluditos 🥰
@@gildaniaberroa7198 muchas gracias!!! Y si ya había empezado tomando mucha agua y balanceando más mis comidas, pero si me falta el ejercicio jeje
Bbuenas tardes yo apenas voy iniciando en esta semana pero me an gustado mucho sus videos tengo 60 años bueno los voy a cumplir el 29 de junio ya y tengo tiroides y colesterol malo pero si puedo con los ejercicios y me siento muy agusto espero bajar de peso como lo dicen en los comentarios no estoy muy gordita pero tengo una talla de más gracias por su esfuerzo excelente 👌 💪 😉 😊 saludos desde Mississippi
Antes hacía ejercicio jajajaja ya hace dos años pero lo dejé, ya mis últimas veces lo hacía con ustedes.
Ahora no me siento tan motivada por eso empezaré con ustedes🥺
Son las mejores ❤
Lo hice durante 20 minutos y estaba agotado. Si no fuera por tu sonrisa, no podría seguir haciéndolo.Gracias❤❤❤❤❤❤
Son magníficas las rutinas de ustedes chicas.Mis más sinceras felicitaciones.Hacen que me sienta súper.Gracias❤
Estos ejercicios son fabulosos tenía problemas de sobre peso y ahora llevo 2 meses y medio haciéndolos y en verdad e visto resultados ⭐⭐⭐⭐⭐
Lo ví menos de 1 minuto y wao!! Suscrita inmediatamente Este video será uno de mi rutina para ponerme en forma luego de dar a Luz hace 3 meses. Gracias por su aporte😘
Hola las saludo desde Manzanillo Cuba. Tengo grabados varios de sus vídeos y les aseguro que funciona 100% . Ya hago la rutina completa a la par de estas chicas. Mujeres reales, el cambio es impresionante. Gracias a todas son las mejores.
Yo quiero compartir que este vídeo es el que más me encanta me motiva me relaja y me hace sentir mejor, gracias por compartir
Wou solo logre 12 min, nunca había hecho ejercicios de este tipo y están super bien para ir acostumbrando el cuerpo al ejercicio. Gracias 😎❤️
Sigue así con el tiempo lo vas a poder hacer todo
Hoy mi primer día ☺️ me encantó se que tendré resultados positivos a mi objetivo.mil gracias
Gracias x compartir chicas hoy comense mis rutinas y me encanto muchísimo estoy en sobrepeso los comentaré mis cambios en 1 mes gracias
Hoje venho agradecer as suas aulas maravilhosas,que me servem muito. Está sendo prazeroso dança contigo e melhor,perder alguns quilos 😊. Te acompanho há 2 dois anos . Gratidão professora. ❤
Hola primera vez que hago esto y me encantó lo termine pensé que no iba a poder ... mil gracias por aparecer este video en mi .. bendiciones para todos
El mejor video de ejercicios que me ayudado. Y eso que voy recién 5 días 😇vamos por más.
Yo he bajado 60 libras estoy muy orgullosa chicas no se rindan bien ir si se puede
PRIMER DIA Y QUEDE COMPLETAMENTE AGOTADA ME ENCANTO LA RUTINA AQUI ME QUEDO
Hola me encanta esta rutina apenas la empecé hoy y solo duré 15 minutos y ya no ataba bien sudada espero continuar y me encanta ría bajar mi abdomen y me imagino que si lo lograré deceo también bajar de peso muchas gracias por compartir estos ejercicios que Dios los bendiga desde California
Hola empeze ayer, con 89 kilos miercoles 26/06/24 aqui haré mi registro 🤞🏻
Que video tan genial !!! Yo lucho con el sobrepeso , una oscoleosis y otros dos problemas lumbares que me causan mucho dolor el fisioterapeuta me puso unos ejercicios que me estan haciendo sentir mucho mejor y como ya me siento mejor me puse a hacer esta rutina tan divertida , me siento increible muchas gracias!!!
A empezar con esta rutina el día de hoy gracias saludos chicas .Cada día me cuesta menos hacer ejercicio ustedes motivan mucho con las ganas que le ponen a todas sus rutinas
Hola amiga como te ha ido con las rutinas si has visto cambios
actititud feliz energia
Muchas gracias todas sus rutinas me han hecho bajar de peso y tener más seguridad de mi cuerpo gracias
No me gusta hacer ejercicios de abdomen, por eso he optado por está rutina 🤩
Empezando el 26/07/22
Medida abdomen:
94.5 cm
Iré actualizando mi comentario 👏
Como va?
Ha pasado un mes ¿Como te fue?
Ah pasado 5 meses que tal?
Ya 1 año y sin actualizaciones xD
Llevo dos meses con esta rutina y me funcionó un montón!!!
Hago diariamente por las tardes tus clases hace unos 3 meses. Sos una geniaaa me encantan y me divierten!! Saluditos desde Argentina, BsAs 👏👏💕💕💜
Te dio buen resultado?
genial menos up
Yo tengo dos semans y eh hecho varias rutinas y me eh sentido muy bien y eh bajado en medidas y peso.. de verdad padrisimas rutinas 😊😊😊soy una mujer de 45años y crei que no iba a poder y voy x mas 😊😊😊
Cuantas días haces esa rutina ? Has hecho algo diferente?
Tengo 60 años y sí la aguanto toda, ésta rutina me encantó, otras no mucho porque siento q la música no ayuda mucho, perdón pero también las críticas nos ayudan a mejorar. Saludos desde México. 👏👏👏👏
Gracias por todo lo que haces por nosotras, y gracias por seguir dandonos tus clases cada dia para hacerlas en nuestras casa, nose que hariamos sin vos, te quiero profe sos la mejor.saludos😘😘😘
Super
besos algun
Maravilloso. Hace sudar y con gusto. Excelente chicas.
HOLA A TODOS PROBARE ESTA RUTINA POR 1 MES VUELVO Y LES DIGO SI BAJE. PESO 57 KILOS META 45 KILOS .NO OLVIDEN NOTIFICACION PARA RECORDAR NOS VEMOS EL 5 DE OCTUBRE DEL 2024 Y LES DIRE MIS RESULTADOS
Good luck 👍🏻
Por favor, volta e nos conta se deu certo
Cómo vasss???
Y vas bien hasta ahora??
Cómo te hasta sentido hasta ahora?
hola tengo tres semanas haciendo estos ejercicios y e bajado 5 libras me gustan porque son faciles de hacer gracias por los videos
Me encantan tus rutinas, voy para unes haciendo ejercicio de lunes a viernes y me encanta que tienes rutinas con diferentes intensidades y duración pues porque hay días que no tengo nada de ganas de ejercitarme pero digo bueno aunque sea una rutina pequeña y aunque parezca simple eso me a ayudado a no desanimarme y seguir. Apenas e bajado 4 kilos pero no me desánimo.
hola, me pasa igual. hoy no tenia muchas ganas y busque esta rutina que es corta a comparacion de otras y la verdad que quede agotada jajaj pero es como vos decis, te motiva igual
Hoy empezaré a utilizarla junto con la rutina de abdominales de pie 😍💜
cómo te fue?
Padezco hipertensión y hoy es primera vez despues de muchas operaciones que me animo a hacer ejercicio y me encantó no me siento adolorida y no eran ejercicios de alto impacto... Gracias
Muy bien video para hacer ejercicio de una manera que no te aburras ya sentía que no podía en los ejercicios casi al último muy bueno👏
Brasil aqui, conheci o canal ontem maravilhoso, parabéns ajuda muito agente❤
LO RESUMIRE EN 3 PALABRAS:
SIMPLE
DIVERTIDO
MAGICO
Omg empiezo día 05 29 22
Me encanto sude como nunca tengo 2 meses de vacaciones y tengo que aser un gran cambio así que seguiré con esta rutina gracias nueva suscritora 😍🤩
x2 JAJA{
Es una pasada. Hacerlo nada más levantarme y combinarlo durante la semana con otroa entrenamientos me está dando mucha energía. Gracias!!!
es la primera vez que hago esta rutina, me encantó, aunque primero duré 8 minutos despues de descanzar unos segundos lo retomé y continué hasta el final .... y si que hace sudar y quemar el cuerpo. gracias por su contenido
Si totalmente me encanto
Buenas noches , el mejor video sin duda alguna de ejercicios de todas las redes sociales, felicidades, mil gracias, mega motivadas , saludos desde Antillas holandesas!!!
Es mi primera semana haciendo este vídeo empecé el 24 de abril así que para el 24 de mayo vamos a ver qué tal me va mi peso actual es de 68. Hago ejercicio no solo por estética sino que también por salud.
nos dices que tal te fue porfa
Ya tiene un mes q tal te ha ido.
@@alejandrosanchezhernandez5892 muy bien mi ropa me queda mejor no la siento ajustada
@@PROTIPH Muy bien he bajado tallas y logró terminar la rutina
hola la verdad este video si me hace sudar y pues me gustó mucho es el vídeo más bien que e visto
es mi primera vez despus de mucho tiempo, dije hoy lo hago y no estaba con la ropa apropiada y encima con maqulljae encima fatal, dure solo 13 minutos me faltaron 5, mañana prometo terminarlo y vnedre ms preparada :) gracias