To jest genialne! W 2 minuty rozprawiłam się z czymś z czym zmagam się od dziecka. Męczyłam się na wf, brakowało mi oddechu przy bieganiu. Nawet przy nic nie robieniu męczyłam się, by wziąść głębszy oddech. Po tym ćwiczeniu poczułam, jakby mi ktoś jakiś ciężki zdjął z klatki piersiowej. Czekam na efekt po tygodniu. Dziękuję ❤️
U mnie oddychanie górnymi partiami dróg oddechowych pogłębiło i jakby wyswobodziło oddech, odzyskałam możliwość głębszych wdechów. Uwierzyłam, że będzie jeszcze lepiej. Dziękuję. Pozdrawiam.
Czołem. Trafiłem przypadkiem w poszukiwaniu oddychania na astmę. Dodatkowo zmęczenie organizmu. Poziom naprawdę wysoki + stres który powoduje że oddech jest płytki. Jeżeli jest płytki czyli góra klatki nie oddycha. Film oraz eksperyment z paskiem trochę mnie oświeciło. Jest prawie 2 w nocy ja działam z paskiem. Sprawdzę jak to będzie wyglądało po tygodniu. Dzięki i pozdrawiam. Powodzenia
To był mój pierwszy krotki raz ale wow ja od roku czuję że źle oddycham bo bardzo krótki mam oddech i od jakiegoś czasu próbowałam relaksacje na lek na stres aż przypadkiem trafiłam na Twój filmik teraz podejmuje tygodniowe wyzwanie dam znać później
U mnie ćwiczenie z paskiem, spowodowało głębszy oddech,wyrażną lekkość w oddychaniu,poczułam,jak powietrze dochodzi mi wreszcie do płuc.Od pewnego czasu po przebytym covidzie, borykam się z astmą .Miewam dość często płytki i krótki oddech ,szczególnie w stresie lub podczas infekcji.Bardzo dziękuję Panu Patrykowi za to ćwiczenie,które jest dla mnie bardzo pomocne.
Patryk, polecam Ci książkę na temat oddychania metodą Butejki "Spokojny oddech, spokojny umysł", w której wyjaśnione jest dlaczego powinniśmy oddychać tylko przez nos.
Patryk może nagrałbyś filmik o tym jak np podczas studiów fizjoterapii czy da się już pracować częściowo w zawodzie albo jakie targi najbardziej polecasz dla osób które nie są jeszcze na studiach i chcących się już edukować w tą stronę
Słyszałem kiedyś, że mężczyźni naturalnie oddychają przeponą, natomiast kobiety samą klatką. Czy jest w tym coś z prawdy i skąd tak się dzieje? Sprawdziłem to na paru kobietach i facetach i faktycznie dostrzegłem różnicę. Prosiłem ich o naturalny dla nich oddech
Mam pytanie: Jaka jest różnica między: oddychaniem podczas ćwiczeń, na co dzień, przy mówieniu(np. do mikrofonu)? Np. Czy podczas ćwiczeń wdechy powinny być do oporu? (jako rozciąganie(??)) A też przy oddychaniu na co dzień oddycham dosyć płytko. Czy tak powinno być? Jest to na pewno inne oddychanie niż przy ćwiczeniach.
Super ćwiczenie. Faktycznie oddech się baardzo pogłębił. Dotychczas pracowałam z przeponą myśląc, że tam leży problem płytkiego oddechu - po tym ćwiczeniu zauważyłam, że górne żebra za słabo pracowały. Dzięki!
Mam bóle rąk. Przeszedłem operacje przepukliny szyjnej i zabieg cieśni nadgarstka nic nie pomogło. Fizjoterapeuta jako pierwsze ćwiczenie zalecił nauczyć się prawidłowo oddychać. Może pomoże coś w końcu
Jestem po chorobie. Marznę i czuję,że płytko oddycham. Po wykonaniu ćwiczenia jakby krew zaczęła lepiej krążyć i zrobiło mi się cieplej ☺️ dam znać co po kilku dniach się zadzieje.
Patryk, czytałeś „Tlenową przewagę” Patricka MacKeona (czy jakoś tak)? Nie czytałam dawno tak zaskakującej pozycji i powiem Ci, że już nie wiem komu wierzyć. Mam za sobą najlepszy rok wydolnościowy na rowerze bez żadnego treningu a wystarczyło zamknąć usta i wykonać parę ćwiczeń. Z ciekawości spróbuję jeszcze metodę Wima Hoffa ;)
Siymia siymia wierz efektom :) trochę stosuje Wima i jest fajniej, ale to jest tak ze wszystkim. Jeżeli zaczynasz coś robić to jest progress :) Co do polecanej pozycji to zerknę :D dzięki
Witam. Mam pytanie. Spotkał sie moze ktoś z czymś takim jak zwyrodnienie przepony? Pytam, bo byłem ostatnio byłem u fizjoterapeuty i robił mi masaż, jakby masował mięśnie pod dolnymi żebrami i przy masażu idzie wyczuć takie jakby kuleczki które przeskakują, powiedział mi że to na 95% jakieś zwyrodnienie, ze miesnie zaczely wapnieć czy pobierać wapń. Nie mogę znaleźć żadnego tematu na internecie z tym związanym.
Nie ma czegoś takiego jak zwyrodnienia przepony :D Jej nawet nie można dotknąć i wyczuć, a praca z nią jest pośrednia za pomocą innych tkanek i narządów oraz żeber.
Gdy byłam w szpitalu z covidem, kazali mi zapomnieć o takim oddychaniu. Oddychać brzuchem uruchamiając przeponę. Nie jak kobieta klatką, tylko brzuchem
Witam najlepiej jest oddychac sobie plucami dolnymi granicami pluc zawsze gleboko spokojnie i rowno przez nos a nie przepona brzuchem. Gleboko spokojnie zawsze sobie oddychac. Gleboki wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc i wydychamy przy dugim spokojnym wydechu i znowu glebomi wdech az do sanego zoladka i dlugi spokojny wydech. Pozdrawiam.
Witam najdrowszy oddech to oddech gleboki spokojny i rowny. Oddychamy przez pluca gleboko spokojnie i rowno. Gleboki wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc i spokojnie wydychamy i znowu wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc az do samego zolodka i spokojnie wydychamy przy dlugim spokojnym wydechu oddychamy przez nos. A najlepiej oddychac przez dolne granice pluc jest wtedy duzo wiekszy przepluw powietrza i lepiej sie oddycha np podczs noszenia maseczki. Pozdrawiam.
Witam oddychaj sobie plucami gleboko spokojnie równo nie klatka piersiowa tylko plucami sobie oddychaj gleboko spokojnie sobie oddychaj każdego dnia oddychamy zawsze przez nos gleboko i sopokojnie sobie oddychac.
Hej, mój problem jest skomplikowany i zaczęłam ćwiczyć poczułam się lepiej, ale doszłam do wniosku że podejmę rehabilitację oddechową. Porady na tym kanale bardzo pomagają! Polecam , przetestowałam i zainspirowalam się żeby pójść do fizjoterapeuty...
Witam spokojnie napewno potrafisz oddychac prawidlowo. Zawsze oddychaj sobie plucami a najlepiej dolnymi granicami pluc. Geboko spokojinie sobie oddychaj. Wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc i spokojnie wydychamy i znowu wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc az do samego zoladka i spokojnie wydychamy. Oddychamy zawsze przez nos gleboko i spokojnie sobie oddychamy.
Witam oddychaj sobie plucami gleboko spokojnie równo sobie oddychaj przez nos zawsze oddychamy plucami i przez nos gleboko sopokojnie sobie oddychac pucami i przez nos sobie oddychac kazdego dnia. Pozdrawiam
Witam przy chorobie pochp oddychaj sobie gleboko spokojnie i rowno przez nos nie przyspieszaj oddechu gleboko spokojnie sobie oddychaj I trzymaj sie zalecen lekarza Pulmonologa. Pozdrawiam i zycze zdrowka.
To jest genialne! W 2 minuty rozprawiłam się z czymś z czym zmagam się od dziecka. Męczyłam się na wf, brakowało mi oddechu przy bieganiu. Nawet przy nic nie robieniu męczyłam się, by wziąść głębszy oddech. Po tym ćwiczeniu poczułam, jakby mi ktoś jakiś ciężki zdjął z klatki piersiowej. Czekam na efekt po tygodniu. Dziękuję ❤️
I jak to wygląda po dłuższym czasie jest lepiej?
U mnie oddychanie górnymi partiami dróg oddechowych pogłębiło i jakby wyswobodziło oddech, odzyskałam możliwość głębszych wdechów. Uwierzyłam, że będzie jeszcze lepiej. Dziękuję. Pozdrawiam.
Czołem. Trafiłem przypadkiem w poszukiwaniu oddychania na astmę. Dodatkowo zmęczenie organizmu. Poziom naprawdę wysoki + stres który powoduje że oddech jest płytki. Jeżeli jest płytki czyli góra klatki nie oddycha. Film oraz eksperyment z paskiem trochę mnie oświeciło. Jest prawie 2 w nocy ja działam z paskiem. Sprawdzę jak to będzie wyglądało po tygodniu. Dzięki i pozdrawiam.
Powodzenia
To był mój pierwszy krotki raz ale wow ja od roku czuję że źle oddycham bo bardzo krótki mam oddech i od jakiegoś czasu próbowałam relaksacje na lek na stres aż przypadkiem trafiłam na Twój filmik teraz podejmuje tygodniowe wyzwanie dam znać później
U mnie ćwiczenie z paskiem, spowodowało głębszy oddech,wyrażną lekkość w oddychaniu,poczułam,jak powietrze dochodzi mi wreszcie do płuc.Od pewnego czasu po przebytym covidzie, borykam się z astmą .Miewam dość często płytki i krótki oddech ,szczególnie w stresie lub podczas infekcji.Bardzo dziękuję Panu Patrykowi za to ćwiczenie,które jest dla mnie bardzo pomocne.
super facet...bardzo mily i spokojny....poza tym mowi madre rzeczy
podobno spiewanie jest dobre bo duzo przy tym oddychamy
Filmik mi się podoba , proszę o więcej takich .Pozdrawiam bardzo serdecznie.
Porada bardzo pomocna.Dziękuję.
Miło słuchać Pana porady... 👍🍀🌞🧚♂️
Ej to jest super
Mi pomaga fest ❤️
Dziękuję
Patryk, polecam Ci książkę na temat oddychania metodą Butejki "Spokojny oddech, spokojny umysł", w której wyjaśnione jest dlaczego powinniśmy oddychać tylko przez nos.
Bezcenny komentarz. Dziękuję.
Patryk może nagrałbyś filmik o tym jak np podczas studiów fizjoterapii czy da się już pracować częściowo w zawodzie albo jakie targi najbardziej polecasz dla osób które nie są jeszcze na studiach i chcących się już edukować w tą stronę
Słyszałem kiedyś, że mężczyźni naturalnie oddychają przeponą, natomiast kobiety samą klatką. Czy jest w tym coś z prawdy i skąd tak się dzieje? Sprawdziłem to na paru kobietach i facetach i faktycznie dostrzegłem różnicę. Prosiłem ich o naturalny dla nich oddech
Mam pytanie:
Jaka jest różnica między: oddychaniem podczas ćwiczeń, na co dzień, przy mówieniu(np. do mikrofonu)?
Np. Czy podczas ćwiczeń wdechy powinny być do oporu? (jako rozciąganie(??))
A też przy oddychaniu na co dzień oddycham dosyć płytko. Czy tak powinno być? Jest to na pewno inne oddychanie niż przy ćwiczeniach.
prawie umarłem dziękuję za pomoc
Super ćwiczenie. Faktycznie oddech się baardzo pogłębił. Dotychczas pracowałam z przeponą myśląc, że tam leży problem płytkiego oddechu - po tym ćwiczeniu zauważyłam, że górne żebra za słabo pracowały. Dzięki!
Po 10 oddechach juz jest efekt!!!
Zobaczymy po tygodniu, napewno rozluznilo mięśnie klatki piersiowej
Cześć. To nie jest sposób oddychania tylko rodzaj ćwiczenia na zaangażowanie mięśni i zmniejszenia ich napięcia. Nie sposób na oddychanie. Pozdrawiam.
Dlaczego wdychasz przez usta? Prawidłowy oddech (wdech i wydech) jest przez nos.
*Dzięki, już prawie się udusiłem*
Ale mnie ubawilas
@@ellastosch36 *jak to UBAWIŁAŚ?! :C*
Czułam odrazu po ćwiczeniu różnice
Pierwszy dzień próbowania wykonać ten sposób i widzę że dużo mi to pomogło! Jutro podziele się z dalszą wypowiedzią po kolejnej próbie
I chuja pewnie zapomniałeś to stosować
Czekamy
Oddech jest naszym najlepszym przyjacielem!!!Swietnie Pan wyjasnia,dziekuje,o oddech trzeba dbac!!!!
od dzis zaczynam oddychab vo wieczòr.
Za tydzień odezwe sie .
💛
Dziękuję za pierwsze wskazówki bo mam 63 lata i nie umiem oddychać
Dziękuje
dziekuje 🍀 🍀 🍀
Super wywiad. Diekuje.
jest taki koles jak grzegorz f i on nie moze oddychac akurat ;c
Florydiusz Grzegorzewicz?
XDDD
Hahaha !
Sad ;c
@@Mac_ek89 >:cccc
Wdech nosem, wdech ustami, a może doopa? Pytam bo nie ma informacji?
dzięki, super materiał
Mam bóle rąk. Przeszedłem operacje przepukliny szyjnej i zabieg cieśni nadgarstka nic nie pomogło. Fizjoterapeuta jako pierwsze ćwiczenie zalecił nauczyć się prawidłowo oddychać. Może pomoże coś w końcu
Zaczynam
Czy wdech robimy ustami a wydech nosem?.
Naprawde pomoglo dzieki ziomek ^^
Mam właśnie atak duszności, mam problemy z sercem i nie wiedziałam co robic ale mam nadzieję że trochę pan mi pomógł
Jestem po chorobie. Marznę i czuję,że płytko oddycham. Po wykonaniu ćwiczenia jakby krew zaczęła lepiej krążyć i zrobiło mi się cieplej ☺️ dam znać co po kilku dniach się zadzieje.
Co się zadziało? Mam teraz ten sam problem… i szukam pomocy
Patryk, czytałeś „Tlenową przewagę” Patricka MacKeona (czy jakoś tak)? Nie czytałam dawno tak zaskakującej pozycji i powiem Ci, że już nie wiem komu wierzyć. Mam za sobą najlepszy rok wydolnościowy na rowerze bez żadnego treningu a wystarczyło zamknąć usta i wykonać parę ćwiczeń. Z ciekawości spróbuję jeszcze metodę Wima Hoffa ;)
Siymia siymia wierz efektom :) trochę stosuje Wima i jest fajniej, ale to jest tak ze wszystkim. Jeżeli zaczynasz coś robić to jest progress :) Co do polecanej pozycji to zerknę :D dzięki
pozdro oddechowe świry emano emano pozdro
Fajnie tłumaczysz.
Czy można oddychać przeponą cały czas? Czy to zdrowe i możliwe?
Przepona to główny mięsień oddechowy :D Nawet jak nie chcemy to ona pracuje.
Nie rozumiem dlaczego utrwala się wśród nieświadomego narodu nieprawidłowość funkcjonalną jaką jest wydech ustami. 😢
czemu mi odstają dolne zebra, mogę je schować w wieku 28 lat? poprawić funkcję klatki
O kurwa zrobiłem se 100 powtórzeń odrazu i naserio efekt jest szokujący
Dzieki! Patryk dam znac i prosze owiecej-pozdrawwiam cieplutko
Witam. Mam pytanie. Spotkał sie moze ktoś z czymś takim jak zwyrodnienie przepony? Pytam, bo byłem ostatnio byłem u fizjoterapeuty i robił mi masaż, jakby masował mięśnie pod dolnymi żebrami i przy masażu idzie wyczuć takie jakby kuleczki które przeskakują, powiedział mi że to na 95% jakieś zwyrodnienie, ze miesnie zaczely wapnieć czy pobierać wapń. Nie mogę znaleźć żadnego tematu na internecie z tym związanym.
Nie ma czegoś takiego jak zwyrodnienia przepony :D Jej nawet nie można dotknąć i wyczuć, a praca z nią jest pośrednia za pomocą innych tkanek i narządów oraz żeber.
Biore sie do pracy ! Dam znac jakie efekty
I jak?
@@zuzanna5460 dobra od jutra zrobię drugie podejście / dzięki za przypomnienie 😂❤️
@@SnajPeR12121 i co? XD
Super, działa! 😁
Gdy byłam w szpitalu z covidem, kazali mi zapomnieć o takim oddychaniu. Oddychać brzuchem uruchamiając przeponę. Nie jak kobieta klatką, tylko brzuchem
W maseczce?
problem w tym, że u mnie praktycznie brzuch nie pracuje. A gdzieś czytałam, że najlepiej oddychać całym ciałem, a przede wszystkim i przeponą.
Stary nie pomogło co dalej ?
Super
Nie rozumiem po co uczyć kogoś angażować oddychaniem klatką skoro oddycha przeponą? Oddychanie przeponą jest najzdrowsze.
Witam najlepiej jest oddychac sobie plucami dolnymi granicami pluc zawsze gleboko spokojnie i rowno przez nos a nie przepona brzuchem. Gleboko spokojnie zawsze sobie oddychac. Gleboki wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc i wydychamy przy dugim spokojnym wydechu i znowu glebomi wdech az do sanego zoladka i dlugi spokojny wydech. Pozdrawiam.
👍😁❤
Patryk, ale najzdrowszy oddech to ten klatkowo- piersiowy...
Witam najdrowszy oddech to oddech gleboki spokojny i rowny. Oddychamy przez pluca gleboko spokojnie i rowno. Gleboki wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc i spokojnie wydychamy i znowu wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc az do samego zolodka i spokojnie wydychamy przy dlugim spokojnym wydechu oddychamy przez nos. A najlepiej oddychac przez dolne granice pluc jest wtedy duzo wiekszy przepluw powietrza i lepiej sie oddycha np podczs noszenia maseczki. Pozdrawiam.
Kiedy piszę ten komentarz jeszcze nie zobaczyłem filmiku. Czyżby oddychanie torem przeponowym :D?
Konrado 98 nie :)
@@PatrykSobotka To teraz mogę zobaczyć filmik ;p
Całkiem ciekawa technika! Dzięki za fajny kawałek wiedzy 😊 dam znać po tygodniu praktyki.
No właśnie, cały problem w tym że oddychamy za płytko i za krótko :(
Największy problem polega na tym, że oddychamy przez usta nawet przy minimalnym wysiłku.
@@siymia_904 to też ;)
@@siymia_904 bo łatwiej
Problem w tym, że oddychamy za dużo i za intensywnie. Polecam poczytać na temat metody Butejki.
@@siymia_904 bo mamy krzywe przegrody i narożne nosy.
💃🕺💃🕺💃🕺💃🕺
A co kiedy oddycham tylko klatką piersiową? To dość częste u kobiet.
Jeśli tu nie będzie odp. Sprawdź kanał , stronkę i insta fizjo Sandry Osipiuk sofizjo
Witam oddychaj sobie plucami gleboko spokojnie równo nie klatka piersiowa tylko plucami sobie oddychaj gleboko spokojnie sobie oddychaj każdego dnia oddychamy zawsze przez nos gleboko i sopokojnie sobie oddychac.
Bardzo prosze polecam sie na przyszlosc. Pozdrawiam.
Zaczynam ćwiczyć...dam znać po tygodniu ☺️
i jak
Hej, mój problem jest skomplikowany i zaczęłam ćwiczyć poczułam się lepiej, ale doszłam do wniosku że podejmę rehabilitację oddechową. Porady na tym kanale bardzo pomagają! Polecam , przetestowałam i zainspirowalam się żeby pójść do fizjoterapeuty...
Dzięki za odpowiedź. Życzę wytrwałości. Sam również mam problem ale zacząłem działać i widzę efekty.
@@Trezoro a jeśli można zapytać co ci jest?
sam nie wiem, trudności z oddechem, ogólne zmęczenie
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
🙏👏
Co zrobić jak niema się paska
To ja już nie wiem jak się oddycha.. nawet tego nie potrafię najwidoczniej :C
Witam spokojnie napewno potrafisz oddychac prawidlowo. Zawsze oddychaj sobie plucami a najlepiej dolnymi granicami pluc. Geboko spokojinie sobie oddychaj. Wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc i spokojnie wydychamy i znowu wdech gleboko nabieramy powietrza do pluc az do samego zoladka i spokojnie wydychamy. Oddychamy zawsze przez nos gleboko i spokojnie sobie oddychamy.
Witam oddychaj sobie plucami gleboko spokojnie równo sobie oddychaj przez nos zawsze oddychamy plucami i przez nos gleboko sopokojnie sobie oddychac pucami i przez nos sobie oddychac kazdego dnia. Pozdrawiam
Bardzo prosze polecam sie na przyszlosc. Pozdrawiam
@@wiktoriadziewanowska2128 serio -,-
Co serio proszę mi przypomnieć treść komentarza. Pozdrawiam
mam pochp ale cwicze oddech i dam znac
Witam przy chorobie pochp oddychaj sobie gleboko spokojnie i rowno przez nos nie przyspieszaj oddechu gleboko spokojnie sobie oddychaj I trzymaj sie zalecen lekarza Pulmonologa. Pozdrawiam i zycze zdrowka.
Oddech jest naszym najlepszym przyjacielem!!!Swietnie Pan wyjasnia,dziekuje,o oddech trzeba dbac!!!!