Só complementando... o aparelho para treinar e melhorar a respiração é um inspirometro. Ele é utilizado pelos fisioterapeutas no pos-cirúrgico e para problemas cardiorespiratórios =)
Bom dia! Tenho 41 anos. Hoje corri 5 km em 24 minutos. Essa é minha média. Minha maior dificuldade é a respiração. As pernas correspondem bem, não sinto dor nenhuma. O que me faz parar é a falta de fôlego. Mas com suas dicas tenho fé que vou melhorar.
@@rogeriorodrigues9289 que nada, tem um rapaz que corre aqui comigo , ele tem 53 e corre 10k no pace de 3:40. O que precisa é treinar seu cardio/ respiração, e vc só consegue isso, fazendo treinos específicos, tem várias planilhas na Internet pra 5k sub 20min
Só complementando... o aparelho para treinar e melhorar a respiração é um inspirometro. Ele é utilizado pelos fisioterapeutas no pos-cirúrgico e para problemas cardiorespiratórios =)
Perfeito! Obrigada pela complementação :)
Meu diafragma me deixou na mão no último longo; vou voltar a treinar a respiração
Muito bom! 🚀
Dr vi hoje pela manha estas dicas de como tespirar corretamente e ja coloquei em pratica no meu treino de hoje e costei muito
Show de bola Luciana
Excelentes dicas. Vou testa-las!
O, todos seus conteúdos informativos, todo conhecimento que você expressa é de admirar, CONGRAT'S 😊
Muito obrigada 😊
Bom dia Dra, muito obrigado pela partilha positivo 👍 merecido abraço fraterno 🌺
Me convenceu !
Estou viciada no seu canal Lu! Parabéns e obrigada
Parabéns pelo conteúdo 👏 👏
Gratidão
Parabéns muito sucesso 👏
Parabéns Dra, por compartilhar seus conhecimentos com todos nós. Abs
Muito bom o vídeo. Colocando em prática já. Parabéns pelo conteúdo
Ótimo vídeo!!!
Mto bom
Já ouvindo👏🏻👏🏻
Maravilha de trabalho!! Obrigada
Lú, vou fazer esta experiência e depois retorno ok!
Espero que goste!
@@Fala-Lu Lú, participei de uma corrida em Ribeirão Preto da Integração e fiz o exercício de respiração orientada por vc e deu muito certo. Gratidão!
Lu amei esse vídeo. Compartilhando em 3, 2, 1 👏👏👏👏👏👏👏
Ajudou muito Lu!!! Obrigada!!!
Na apneia soltao ar pela naris também?
Bom dia! Tenho 41 anos. Hoje corri 5 km em 24 minutos. Essa é minha média. Minha maior dificuldade é a respiração. As pernas correspondem bem, não sinto dor nenhuma. O que me faz parar é a falta de fôlego. Mas com suas dicas tenho fé que vou melhorar.
se quiser melhorar seu pace tem que fazer treinos de tiro, mas consulte um medico pra ver se o coração aguenta
@@Fala-Lu Obrigado
@@bananaradioativa-f6q Obrigado! Meu Pace médio é 4:40, mas com a idade fica difícil baixar né?
@@rogeriorodrigues9289 que nada, tem um rapaz que corre aqui comigo , ele tem 53 e corre 10k no pace de 3:40. O que precisa é treinar seu cardio/ respiração, e vc só consegue isso, fazendo treinos específicos, tem várias planilhas na Internet pra 5k sub 20min
@@bananaradioativa-f6q Caramba! Agora você me animou! 😀
bora levantar, meu povo
Inspira e expira pelo nariz?