De basis van yoga; met elke practice worden we een beter mens. :-)🙏 Dank je wel voor je reactie en dank je wel dat je weer mee hebt gedaan. Hoe meer yoga, hoe mooier de wereld. 😇
Dankjewel voor deze fijne les! Je maakt yoga toegankelijk. Ik ben stijf geboren, zo grap ik altijd. Ik kan me niet herinneren dat ik ooit met gestrekte benen mijn tenen kon raken. Wel kan ik met platte knieën in de kleermakerszit, of mezelf diagonaal een hand geven op mijn rug. Ik heb hele korte armen in verhouding met mijn lijf, weet ik nu... Daar zijn schijnbaar hulpmiddeltjes voor! Ook heb ik een stijve ruggenwervel, onderin kan ik geen bolling maken (wel een lichte holling). Vraag: vanwege die stijve rug heb ik moeite met plat op mijn rug liggen met gestrekte benen. Ik blijf een brug houden in mijn onderrug en dat gaat dan op den duur zeer doen. Ook de liggende twist met je knieën naar de ene kant en je arm en gezicht naar de andere kant doet zeer en lukt niet op een ontspannen manier. Heb je misschien tips voor mij als deze houdingen voorbij komen in je lessen? Namaste 🙏🏻
Super blij voor je dat de lessen bevallen. Geen zorgen, ik kon mijn tenen ook niet aanraken toen ik met yoga begon. Nog niet eens mijn knieen 😂 Een holle rug kan veel redenen hebben. Een diagnose stellen online is een beetje lastig. Vaak heeft het te maken met heel stijve onderrug spieren (QL) en/of te zwakke buikspieren. Als je rugspieren 'kort' zijn, trekken ze je onderrug hol. Je zou de buikspier challenges kunnen doen die we ook op dit kanaal hebben en zien hoe dat gaat en tegelijkertijd lengte brengen in je rugspieren. Voor de oefeningen op je rug, plaats een kussentje in je onderrug, zodat je wat support hebt. De twist kun je overslaan, als is ie wel heel goed voor je onderrug. Maar als ie pijn doet, begin met een zittende twist. Die zijn vaak wat toegankelijker. En belangrijk; span je buikspieren aan in die twist. Een andere optie; doe Bananasana. Dat is de pose waarin je op je rug ligt en armen en benen naar een kant brengt. (Armen over je hoofd.) Dat rekt je QL ook. 🙏
@@Yoga_op_Klompen dankjewel voor je antwoord 🙏🏻 hier kan ik verder mee! Wat tof om te lezen en te zien dat jij al zo ver bent gekomen met je lenigheid sinds je yoga beoefend. Dat geeft veel hoop en motivatie voor mij. Ik wil uit eindelijk (na je beginnerscursus) vooral yin yoga gaan doen, omdat ik écht lengte wil creëren in mijn pezen en spieren. Fijn dat je een alternatief geeft voor de liggende twist, deze lukt mij zittend inderdaad veel beter. Ik denk dat ik in mijn rug korte spieren heb (hoewel het soms voelt alsof mijn wervel helemaal geen speling heeft). Zwakke buikspieren zal de reden bijna niet kunnen zijn. Ik heb vroeger altijd paard gereden en de afgelopen vijf jaar ben ik enthousiast met krachttraining bezig. Ik zal zeker je buikspier-oefenlessen eens proberen om te kijken wat dit voor mij doet!
Wat een cadeau doe jij de mensen toch met je prachtige lessen, John. Net een zenuwslopende maand achter de rug en deze heerlijk ontspannende les was precies wat ik nu kon gebruiken. Bedankt voor al je inspanningen! Ze worden super hard geappreciëerd!
Alsjeblieft. Hopelijk is het weer een beetje rustig bij je. Hier zijn we volop aan het verbouwen. Zodra we klaar zijn, ga ik weer nieuwe videos voor je maken. ☺🙏
Mooi, mooi, mooi. Maar, onthoud; eerst stabiliteit, dan flexibiliteit. Voor stabiliteit heb ik deze playlist: ruclips.net/video/uIXeXcJMbJk/видео.html. Succes! 🙏
Ik ben nog niet helemaal zo soepel dus ik voel de stretch goed, maar desondanks kon ik het goed volhouden en ben ik weer helemaal ontspannen. Ik ga meer yin yoga doen!
☺ Yoga is loslaten. We houden spanningen en emoties vast in ons lichaam. Denk maar aan stress en alle spreekwoorden die we in het Nederlands hebben (vlinders in je buik, knoop in je maag, brok in je keel). Vooral heupen en rond onze borstkas houden we veel spanningen vast. Als we die gebieden dan bewust 'opzoeken' met stretches en er ook nog eens naartoe ademen, kunnen we oude emoties loslaten. 🙏
@@Yoga_op_Klompen ben nog niet door alle lessen heen, maar het gaat de goede kant op. Zo veel verschillende lessen, zo leuk en vooral fijn om te doen. Dank je wel voor je reacties🙏🏼
@@Yoga_op_Klompen ben nog niet door alle lessen heen, maar het gaat de goede kant op. Zo veel verschillende lessen, zo leuk en vooral fijn om te doen. Dank je wel voor je reacties🙏🏼
Mooi dat het zo loskomt. Yoga is een perfecte manier om emoties in het onderbewuste los te maken en los te laten. Als je de tijd hebt, doe iedere dag een half uurtje asana en minimaal 10 minuten meditatie. Je zal zien hoe snel je 'schoon schip' kan maken. Keep me posted! 🙏
Alsjeblieft. Super blij voor je dat het je helpt te ontspannen. Ik heb een Playlist met Yin Yogalessen, als je deze vorm van yoga lekker vindt: ruclips.net/video/JJ3-lsz9Lrw/видео.html 🙏😊
Dank. We hebben meer Yin Yogalessen online staan: ruclips.net/video/naPoU3C0fTo/видео.html. Hopelijk zitten er nog een paar lekkere lessen tussen voor je. 🙏
Super ontspannende les! Ook heel interessant wat je op het einde vertelde. Mijn sjaal was wel wat kort waardoor mijn elleboog niet op de grond kon rusten. Is dat erg of maakt het weinig uit. Het creëert natuurlijk wel spanning in de trekkende arm...
Hoi, Vraagje, ik krijg mijn schouder of mijn knie niet op de grond, als ik mijn schouder op de grond heb maar niet mijn knie😔welk kan ik dan het beste naar de grond laten zakken..Namaste 🙏
Mooi einde van deze fijne les. Opnieuw geboren worden!
De basis van yoga; met elke practice worden we een beter mens. :-)🙏
Dank je wel voor je reactie en dank je wel dat je weer mee hebt gedaan. Hoe meer yoga, hoe mooier de wereld. 😇
Dit vind ik dus ook een heel mooi einde. Kwam ook echt binnen bij mij✨
Dankjewel voor deze fijne les, veel losgelaten door in een release te komen door de oefeningen 🙏🏻
Dankjewel voor deze fijne les! Je maakt yoga toegankelijk. Ik ben stijf geboren, zo grap ik altijd. Ik kan me niet herinneren dat ik ooit met gestrekte benen mijn tenen kon raken. Wel kan ik met platte knieën in de kleermakerszit, of mezelf diagonaal een hand geven op mijn rug. Ik heb hele korte armen in verhouding met mijn lijf, weet ik nu... Daar zijn schijnbaar hulpmiddeltjes voor!
Ook heb ik een stijve ruggenwervel, onderin kan ik geen bolling maken (wel een lichte holling).
Vraag: vanwege die stijve rug heb ik moeite met plat op mijn rug liggen met gestrekte benen. Ik blijf een brug houden in mijn onderrug en dat gaat dan op den duur zeer doen. Ook de liggende twist met je knieën naar de ene kant en je arm en gezicht naar de andere kant doet zeer en lukt niet op een ontspannen manier.
Heb je misschien tips voor mij als deze houdingen voorbij komen in je lessen?
Namaste 🙏🏻
Super blij voor je dat de lessen bevallen. Geen zorgen, ik kon mijn tenen ook niet aanraken toen ik met yoga begon. Nog niet eens mijn knieen 😂 Een holle rug kan veel redenen hebben. Een diagnose stellen online is een beetje lastig. Vaak heeft het te maken met heel stijve onderrug spieren (QL) en/of te zwakke buikspieren. Als je rugspieren 'kort' zijn, trekken ze je onderrug hol. Je zou de buikspier challenges kunnen doen die we ook op dit kanaal hebben en zien hoe dat gaat en tegelijkertijd lengte brengen in je rugspieren.
Voor de oefeningen op je rug, plaats een kussentje in je onderrug, zodat je wat support hebt.
De twist kun je overslaan, als is ie wel heel goed voor je onderrug. Maar als ie pijn doet, begin met een zittende twist. Die zijn vaak wat toegankelijker. En belangrijk; span je buikspieren aan in die twist. Een andere optie; doe Bananasana. Dat is de pose waarin je op je rug ligt en armen en benen naar een kant brengt. (Armen over je hoofd.) Dat rekt je QL ook. 🙏
@@Yoga_op_Klompen dankjewel voor je antwoord 🙏🏻 hier kan ik verder mee! Wat tof om te lezen en te zien dat jij al zo ver bent gekomen met je lenigheid sinds je yoga beoefend. Dat geeft veel hoop en motivatie voor mij. Ik wil uit eindelijk (na je beginnerscursus) vooral yin yoga gaan doen, omdat ik écht lengte wil creëren in mijn pezen en spieren. Fijn dat je een alternatief geeft voor de liggende twist, deze lukt mij zittend inderdaad veel beter.
Ik denk dat ik in mijn rug korte spieren heb (hoewel het soms voelt alsof mijn wervel helemaal geen speling heeft). Zwakke buikspieren zal de reden bijna niet kunnen zijn. Ik heb vroeger altijd paard gereden en de afgelopen vijf jaar ben ik enthousiast met krachttraining bezig. Ik zal zeker je buikspier-oefenlessen eens proberen om te kijken wat dit voor mij doet!
Wat was een mooie les,ik wilde online yoga lessen volgen ik ben blij,deze les gevonden te hebben,hele goede uit leg, ☀️👍🙋♀️bedankt voor deze les
Wat een cadeau doe jij de mensen toch met je prachtige lessen, John. Net een zenuwslopende maand achter de rug en deze heerlijk ontspannende les was precies wat ik nu kon gebruiken. Bedankt voor al je inspanningen! Ze worden super hard geappreciëerd!
Alsjeblieft. Hopelijk is het weer een beetje rustig bij je. Hier zijn we volop aan het verbouwen. Zodra we klaar zijn, ga ik weer nieuwe videos voor je maken. ☺🙏
@@Yoga_op_Klompen Super! Ik kijk er al naar uit!
Wederom een SUPERLES, ik begin aardig te ontdekken waaraan ik moet werken om soepeler te kunnen worden. 😫🙏🏻👍🏻
Mooi, mooi, mooi. Maar, onthoud; eerst stabiliteit, dan flexibiliteit. Voor stabiliteit heb ik deze playlist: ruclips.net/video/uIXeXcJMbJk/видео.html. Succes! 🙏
@@Yoga_op_Klompen Top, ik zal hem gaan bekijken. Alvast bedankt!
Hele fijne les. Kwam veel emoties los.
Dankbaar dat ik jouw op RUclips tegen ben gekomen.
🙏 Mooi! Emoties en tranen zijn de manier om los te laten. Goed bezig en welkom bij Yoga Op Klompen 😊
Ik ben nog niet helemaal zo soepel dus ik voel de stretch goed, maar desondanks kon ik het goed volhouden en ben ik weer helemaal ontspannen. Ik ga meer yin yoga doen!
Gosh verdorie...wat geef je toch fantastisch les!!! Dank je wel....zo zo fijn!!!❤
Dankjewel voor deze fijne les, emoties kwamen los door deze les 🙏🏻
Bizar zeg .. emotie kwam los. Moest echt even bijkomen hiervan. Dank je wel 🙏
☺ Yoga is loslaten. We houden spanningen en emoties vast in ons lichaam. Denk maar aan stress en alle spreekwoorden die we in het Nederlands hebben (vlinders in je buik, knoop in je maag, brok in je keel). Vooral heupen en rond onze borstkas houden we veel spanningen vast. Als we die gebieden dan bewust 'opzoeken' met stretches en er ook nog eens naartoe ademen, kunnen we oude emoties loslaten. 🙏
Wat een fijne les. Zo mooi hoe je dit brengt. Dit was les 3, nog vele te gaan✨ Dank je wel voor het delen.🙏🏼
Dank. Is het inmiddels gelukt met alle lessen? 🙏
@@Yoga_op_Klompen ben nog niet door alle lessen heen, maar het gaat de goede kant op. Zo veel verschillende lessen, zo leuk en vooral fijn om te doen.
Dank je wel voor je reacties🙏🏼
@@Yoga_op_Klompen ben nog niet door alle lessen heen, maar het gaat de goede kant op. Zo veel verschillende lessen, zo leuk en vooral fijn om te doen.
Dank je wel voor je reacties🙏🏼
heerlijk ! die yin yoga doet mij goed precies wat ik nodig heb
Super blij voor je. We hebben nog meer Yin Yoga online staan: ruclips.net/video/T8ANWIMUJ98/видео.html mocht je ook andere lessen willen proberen. ☺🙏
Dank je wel. Super. Veel oude emoties zitten vast. Heel m'n lijf trilt resoneert tijdens de meditatie. Bedankt!
Mooi dat het zo loskomt. Yoga is een perfecte manier om emoties in het onderbewuste los te maken en los te laten. Als je de tijd hebt, doe iedere dag een half uurtje asana en minimaal 10 minuten meditatie. Je zal zien hoe snel je 'schoon schip' kan maken. Keep me posted! 🙏
dank je wel voor deze fijne les en sfeer
Fijne les om te doen na een stressvolle dag
dank voor je inzet bij deze les!
🙏
Dankjewel wat een heerlijke en inspirerende les weer!
Alsjeblieft. Blij dat je de lessen lekker vindt. En met en studie en werk is een beetje ontspanning wel welkom denk ik 😂🙏
@@Yoga_op_Klompen hihi jazeker!
Dankjewel weer! Heel fijn en ontspannen om hiermee wakker te worden!
Yin Yoga is mijn favoriete yoga in de vroege ochtend! Lekker nog een beetje snoozen en tegelijkertijd me lichaam wat losmaken. Goede keuze van je!
... erg mooi om te ervaren... bedankt!
Super blij voor je dat het zo goed voelt! 😊🙏
Dankjewel! prachtig!
Wederom een hele mooie les. Ik ben fan!
🙏
Dank! Wat een heerlijke les!
Alsjeblieft. Super blij voor je dat het je helpt te ontspannen.
Ik heb een Playlist met Yin Yogalessen, als je deze vorm van yoga lekker vindt: ruclips.net/video/JJ3-lsz9Lrw/видео.html 🙏😊
Heerlijke les, bedankt 🙏
Dit was echt heerlijk! Bedankt!
Fijne les om de dag mee te starten 🙏 dank
Yin is mijn favoriete manier om de dag te beginnen. Heb je deze al uitgeprobeerd? ruclips.net/video/Uk7L74T7di4/видео.html
Heerlijke les, dankjewel! 🙏🏻 Prachtig einde ook ✨
Dank. We hebben meer Yin Yogalessen online staan: ruclips.net/video/naPoU3C0fTo/видео.html. Hopelijk zitten er nog een paar lekkere lessen tussen voor je. 🙏
Fijne les en zeker een mooie gedachten op het einde
😊🙏
Dat was een hele fijne les, dankjewel.
Fijn om te horen en super blij voor jou. ☺Heb je de andere yin yogalessen al uitgeprobeerd? 🙏
Dank voor deze hele fijne les!
🙏
Dank je wel 🧡
Heel fijn om te doen als je burnout hebt 🙏🏽
Fijn dat het helpt. Misschien heb je ook iets aan de andere anti-stress-lessen: ruclips.net/video/Z2GEKqmlR_8/видео.html. 😇🙏
Dank je wel voor een hele fijne les!
Fijn om te horen. De les van aanstaande dinsdag is nog ontspannender. ☺🙏
Wat een superheerlijke les
Dank; super blij voor je dat je het een lekkere les vond. De nieuwe Yinles is net online gegaan :-) ruclips.net/video/gr7FiacSxnc/видео.html
Super ontspannende les! Ook heel interessant wat je op het einde vertelde. Mijn sjaal was wel wat kort waardoor mijn elleboog niet op de grond kon rusten. Is dat erg of maakt het weinig uit. Het creëert natuurlijk wel spanning in de trekkende arm...
Het is iets minder ontspannend, dat is alles. :-)
Superles👌
Yin is zooooo lekker 😊🙏
Hoi,
Vraagje, ik krijg mijn schouder of mijn knie niet op de grond, als ik mijn schouder op de grond heb maar niet mijn knie😔welk kan ik dan het beste naar de grond laten zakken..Namaste 🙏
Hoi Nesime, het gemakkelijkste is je schouder op de grond te houden. Je knie 'is zwaarder'. Die zakt makkelijker naar de grond. Succes! 🙏
Lekker hoor, alleen die deur ofzo zorgde voor afleiding voor mijzelf 🙈
haha... het kattenluik. Dat was het nadeel van in de woonkamer filmen. Vandaar dat we nu een yoga-filmstudio aan het bouwen zijn. 🙏