Yoga voor Totale Ontspanning (complete restorative yogales Nederlands)
HTML-код
- Опубликовано: 12 сен 2024
- Dit is een yogales voor totale ontspanning. Een restorative yogales, dus eentje die je helpt om te herstellen.
In onze hectische samenleving ontbreekt het vaak aan rust. Echte rust. En ons lichaam (en geest) kan alleen herstellen als we helemaal niets doen. Vandaar deze yogales voor totale ontspanning.
De muziek bij deze les is van de Nederlandse componist Fred Westra. Je vindt zijn muziek onder andere in de iTunes store: / fred-westra
------------------------------------
Zoals al onze lessen is dit een Nederlandse yogales. Het is altijd lekker om yoga te doen, maar zelfs als je Engels goed is, is een yogales Nederlands gesproken soms net wat gemakkelijker te volgen. Je kunt je focussen op de yogahouding zonder steeds naar het scherm te moeten kijken. Vandaar deze online yogales, naast de Engelstalige en Italiaanse yoga lessen die we op onze andere kanalen aanbieden.
We geven al meer dan 10 jaar yogales. Al onze Vinyasa flow yoga lessen en yin yoga lessen zijn zo opgebouwd dat ze veilig zijn om te doen. Geen ingewikkelde transities of gevaarlijke poses. We willen dat je nu yoga doet, maar over 10 jaar nog steeds.
Helaas heb ik als massagetherapeut steeds meer klanten met yogablessures. Yoga is gezond, yoga blesseert geen mensen, mensen blesseren mensen. Vandaar ook dat wij voor hele yogalessen kiezen en niet voor 'stukjes'. Om gezond te blijven en de voordelen van een yogales te plukken, moet je simpelweg een hele les doen. Je lichaam heeft tijd nodig om zich voor te bereiden om ingewikkeldere en diepere poses / yoga houdingen. Die tijd nemen we ervoor in onze lessen. Hopelijk gun je jezelf die tijd ook, want alleen dan pluk je alle vruchten die yoga heeft te bieden.
Veel plezier.
Je vindt ons ook op:
www.yogaopklomp... & op / yoga_op_klompen & / yogaopklompen 
Спорт
Heel erg bedankt voor deze fijne yogales
Namaste
Echt heel fijn! Mijn zenuwstelsel kan hiermee tot rust komen. Nu mijn bed in
Fijne les en woorden, net wat ik nodig heb herstellende van de griep, dankjewel! 🙏
Eerste keer dat ik deze les doe na een drukke werkdag. 1 woord: ZALIG! Dank je wel hiervoor 🙏
Bedankt voor de fijne les.. Ben helemaal tot rust gekomen. 🙏🏻
🙏
Eerst de buikspieren challenge en daarna deze les wat een heerlijk begin van mijn weekend
Mooie keuze!
Ik combineer die twee ook vaak samen; of buikspieren en yin of buikspieren en restorative. Als ik de tijd heb, is dat het perfecte avondprogramma. 🙏
Wat een SUPERLES, nu helemaal relaxed (ik weet nu wel waar mijn “blokkades” zijn en waar ik aan moet/kan gaan werken. Bedankt 🙏🏻.
Dankjewel, ik heb hier erg veel aan, merk ook echt dat mijn lichaam en geest er nu om beginnen te vragen ( of ik voel het nu beter aan) . Maar kan er helaas nog niet altijd aan toe geven. Heel raar, maar luister nu steeds vaker naar mijn lichaam , en dus doe inmiddels fijn een aantal x in de week verschillende rustige lessen met je mee. 🙏🙌💝🌞
Super.... Raar he, hoe ons nooit geleerd is om te luisteren naar onze lichaam en geest. Hard werken, deadlines halen, doorrennen schijnen allemaal belangrijk te zijn, maar waarvoor? Uiteindelijk draait het om luisteren naar onszelf. Volgens mij is dat de belangrijkste les die yoga heeft voor ons.
Bovendien; hoe beter we voor onszelf zorgen, hoe meer we in staat zijn om te helpen.
🙏
Fijne les na een mentaal intensieve week
Heel fijn dit, vooral na drukke werkdag en voor het slapen gaan. Dank!
Sara heeft deze les ontworpen, dus ik zal haar een dikke knuffel geven namens jou. Als we geen puf hebben, doen we of yin yoga, of restorative. Allebei super ontspannend en inderdaad heel lekker als voorbereiding op het naar bed gaan. 🙏
Wauw, geweldige les!!
Heb je ook yoga hoe je psoas spier kunt ontladen?
Ik voel dat ik een soort van stijf ben na yoga. Dat heb ik ook altijd als ik wakker word. Niet fijn, maar ik weet wel dat rusten en herstellen je juiste weg is naar herstel van mijn lichaam.
Heerlıjk les 👍🏻🙏 namaste 🙏
Dank je wel. Deze is Sara's verdienste. Ik zal de complimenten doorgeven. 🙏
En weer een fijne les. Wat een heerlijke ontspannen bijna meditatieve toestand waar je bij deze les in komt. Grappig, die flapping fish, wist niet eens dat t een bestaande pose was, daar slaap ik grootste deel vd tijd in s nachts al zeker sinds een jaar of tien 🙈 ik heb dat overigens niet ; dat er gedachten opkomen terwijl ik mediteer of met yoga bezig ben. Dan heb ik juist dat t voelt alsof mn hoofd een grote lege ruimte is waar ik me in bevind. Geen idee hoe dat komt dat dat automatisch uitschakelt bij me en dat terwijl ik hsp ben en add heb.😅Maar vind t enorm fijn. Ook dat elke dag yoga doen en daarnaast mn meditatie nog. Ik ben zo heerlijk kalm, rustig in mn lijf en hoofd. Lang niet meer zo "gejaagd"..... Dankje voor je bijdrage daaraan☺️
Asana (de yogahoudingen) lijken vooral fysieke oefeningen, maar eigenlijk werken ze op onze energie. In eerste instantie heel simpel via ons zenuwstelsel. Ze schakelen ons om van het sympathisch naar het para-sympatisch zenuwstelsel, oftewel van de vlucht- & vechtmodus naar onze relaxmodus.
Al ligt het er een beetje aan hoe de flow gebouwd is; activerend of kalmerend. Al mijn lessen online zijn (aan het einde) kalmerend.
HSP is een mooie eigenschap. Mocht je iets van Ayurveda afweten, gok ik dat je een VATA bent. Vata's zijn vaak HSP. De truc is om er mee om te gaan. Zelfde voor hyperactief. Yoga is voor en volgens mij de perfecte tool. Het kalmeert en geeft inzicht.
Mooi dat je het zo actief beoefent en het heft voor je eigen mentale gezondheid in eigen handen neemt. Zou mooi zijn als meer mensen dat zouden doen. 🙏
@@Yoga_op_Klompenklopt hélemaal.. Heb idd onlangs een en ander erover gelezen en las enorm veel herkenbare dingen in het vata type. Dus vermoed dat dat wel klopt😉 ik blijf je kanaal braaf volgen en me verdiepen in yoga ik voel me er heerlijk bij. Namaste 🙏
Dankdankdank🙏
Super blij voor je dat de les zo lekker was. ☺😇🙏
Welk nummer is dit op de achtergrond 🙏
De muziek is van Fred Westra's album Integrity: fredwestra.com/product/integrity/. Het zijn een paar nummers daarvan. 😊🙏