كيف أخفف من طقطقة الكتف؟ وعدم ثباته!

[@denizpizzaa4530]

الوزن الذي شرحت عليه كم اذا تكرمت وشكرا لك علي التمارين فعلا مفيدة يجزاك ربي خير ويسعدك

[@سوناسوسو-ل9ج]

دروس جميلة جدا ومفيدة باذن الله رح اطبقها وربي يجزاك كل خير

[@arwaaloqaily6847]

يعطيك العافية الفيديو جدا جميل تفيدنا:).

[@موالي-ل1خ]

ياحبيبي شكرا لك على المواضيع المهمة.. إن شالله نطبقها

[@سعودالقحطاني-م1س4ه]

ياليت لو تعطينا بدائل عن المطاط وبعض الادوات اللي بالنادي وعند طبيب العلاج الطبيعي لانه موب متوفره عند البعض

[@MTHOOO1]

يعطيك العافية 👍🏻دروس ممتازة ومفيدة اذا ممكن نبى تمارين لكثرة الشد العضلي في الرجل لمرضى السكر ؟ الوالدة دائم يجيها شد عضلي في القدم اتمنى تفيدنا

[@لولووو-ه1ع]

عندي الم في ظهر

[@OthmanAlOthman95]

يعطيك العافية وشكلي بخلي محمد يبدأ يسويها 🤣👏🏻💙💙

[@thameralshahrani4591]

يبي لها تركيز اهم شيء 🌚

[@rbm6765]

الله يعطيك العافية اخوي ثامر و يكتب اجرك 💛

[@عين-ر9ب]

انا مسويه عمليتين لكتفي والتمرين الاول مستحيل يدي تطلع معي كذا ولا تمرين اقدر اسويه. ممكن تفيدني!؟

[@سيفسيفو-ن6ل]

يعطيك العافيه كثر من التمارين وابي اعرف تمارين لاسفل الظهر ظروري الله يعافيك

[@thameralshahrani4591]

ان شاء الله
ruclips.net/video/40GmRsYyzBk/видео.html

[@hasa5916]

هل تعمل كل يوم هاذي التمارين

[@shosho12shosho6]

واذا ماعندي المطاطات ذي

[@shosho12shosho6]

ايش البديل

[@abdullahalamri5084]

محتواك جميل .. الله يجزاك خير

[@sufiansaleh5187]

السلام عليكم الله يعطيك العافيه على مجهودك،عندي الم في اعلى الظهر في الجهة اليسرى ،اذا رفعت يدي اليسرى للفوق يجين الم شديد

[@riadamraoui9974]

هل يعود و يثبت الكتف لمكانه تدريجيا

[@talaljok304]

تمارين ممتازة

[@nohaabdelazeem6664]

بشوف نتيجة بعد قد إيه

[@haneenalsobiheen6145]

يعطيك العافيه على الشرح الوافي

[@thameralshahrani4591]

الله يعافيك

[@joodealshehri4899]

تنفع لالتهاب اوتار الكتف تكفى رد ؟

[@oday10ko84]

اخي ممكن سؤال انا صار معي خلع كتف امامي لثاني مرت هل ممكن هي التمارين تمنعه من الخلع مرا ثالثة

[@alialio1932]

سلام عليكم عندي خلع متتكرر شنو يفيده بلازحمه

[@Jodi._world]

عندي طقطقة في الكتف وألم يمتد للذراع كامل يمكن وزن زايد شلته هو السبب بس ماقدر الف رقبتي للناحية المعاكسه للكتف المصاب ممكن تساعدني وش يكون؟

[@suuuuuuuuuuus]

ثامر انا مع التمارين في البيت صارت ركبي مره توجعني مع اني احرص اسويها بطريقه ما تاثر على الركب و مطلعه على طرق الاداء السليمه و للعلم عمري ٣١ سنه،،وش تنصحني اسوي كيف احب المشكله؟؟

[@mshmsh9560]

صعب تمارين اللي قبل الاخير و الاخير

[@noufalshayea7932]

التقويه متى اسويها؟ هل بعد تماريني الاكتاف والظهر اسوي بعدها تقويه بعدها اطاله؟ كيف ترتيب التدريب وهل لازم يوميا؟

[@thameralshahrani4591]

٣ مرات بالاسبوع ، قبل تمارينك طبقيها

[@muhannad9885]

انا ركبي تطقطق لما امشي ، عندك حل؟

[@denizpizzaa4530]

السلام عليكم اخي ثامر انا عندي هشاشه وعندي الام اسفل الظهر واسمع صوت عندما اجلس في فقرات الظهر السفليه هل يفيدني اذا ذهبت لمعالج الي يطق ويشد الفقرات وفين مركز فيه هذا المعالج في جده شكرا لك انا امارس رياضة ركوب الدراجه من سنة ولكن كثرة الوقوف اتعبت ظهري فهل لديك نصيحة تنصحني فيها يجزاك ربي خير ويسعدك ربي ويوفقك ويرزقك بكل ما تحبه ويرضى عنك ربي دنيا وآخره

[@ابوسعد-ث2د3ق]

من طرف منبر الهلال

[@abo_3naz]

السلام عليكمم
اخي ثامر كيف حالك
عندي الم في الركبة بعد اداء التمارين الرياضية او بعد المشي
ولكن اذا دلكت منطقة الركبة يخف الالم بنسبة 70‎%‎ ومما اعتقدت انها صابونة الركبة
فهل هنالك تمارين تزيل الالم وتعود الصابونة لوضعها الطبيعي
اتمنى تجيبني باسرع وقت جزاك الله خير

[@thameralshahrani4591]

تحتاج فحص سريري صعب اعرف السبب من الكلام

[@saraalarfaj4098]

يعطيك العافية. هل ممكن طقطقة الكتف او الام الكتف تأثر عالرقبة؟ لان انا من فترة طويل كتفي يطقطق مع الم احيانا و الفترة الاخيرة نفس الشي برقبتي. هل مرتبطين فبعض او ماله دخل

[@thameralshahrani4591]

اي نعم ترتبط في بعض

[@لولووو-ه1ع]

عندي الم في لركبه

[@علوشعلوش-ذ2ن2ك]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@ندى-د6ه]

❤️❤️❤️

[@عبير-ص4ك]

من طرف منبر الهلال

[@thameralshahrani4591]

حياك الله