안녕하세요^^ -8kg 감량 후 유지어터로 승급한 요다입니다🤗 저는 완벽한 저탄고지는 아니구 가급적이면 저탄수화물 식단 할려구 노력하구요~ (요즘은 건강한 탄수화물 양을 늘려가는 중입니다.) 지방은 고지방은 아니여도 요리할 때 제한 없이 사용하구요 소스도 허용합니다~ (ex 굴소스, 올리고당, 에리스리톨,고추장) 요다 레시피는 단기간 다이어트에는 적합하지 않습니다. 건강한 유지어터 식단 정도로 생각해 주세요^^ 항상 맛있고 건강한 식단으로 찾아뵙겠습니다~ 감사합니다🥰🥰🥰 Hello. After losing -8kg, Yoda makes healthy food.🤗 I'm trying to get a low-carbohydrate diet if possible. Fat may not be high, I use it when I cook. The source is also allowed.~ (Ex oyster sauce, oligosaccharide, erythritol, red pepper paste) Yoda recipes are not suitable for short-term diets. Think of it as a healthy dish.^^ We'll always be back with a healthy and delicious meal. Thank you.🥰🥰🥰
맨날 눈팅만 하다가 처음 댓글 남겨봐요 지금 인생의 마지막 다이어트를 세달째 하고 있는데 뻔히 아는 음식들로만 먹었다간 금방 포기할 제 자신을 너무 잘 알아서 요다님 영상 열심히 보면서 회사갈때 도시락으로 싸갔어요 지금 총 13키로 감량했어요ㅠㅠ 덕분이예요..아직 진행중이라 앞으로도 열심히 보면서 다이어트 할게요 감사해요 더 많은 레시피 계속 올려주세요~~~
요즘 뭐해먹을까 고민하면서 요다님 이전영상들 다시 보고있는데 이 영상 레시피들이 너무 취향저격이라서 좋아요누르려고 보니 예전에 이미 누른 적이 있네요 ㅋㅋㅋ 너무 많은 요리들을 무궁무진하게 올려주셔서 곰손자취생도 밥 잘해먹고 지낸답니다 ~ 이번주는 참치캔요리로 갑니다 !!
그런데 02:01 에서 참치 기름을 버리고 마요네즈를 섞는데 아시다시피 마요네즈는 지구 한바퀴는 돌아야 빠진다고 할 정도잖아요. 그래서 그냥 참치 기름을 그대로 써도 되지 않았나 하는 생각이 듭니다. 혹시 시도해보셨는데 마요네즈 만큼 맛이 안좋았나요? 자꾸 참치 기름을 버릴 정도로 기름기 관리를 하면서 마요네즈는 쓴다는게 모순되었다 싶어서요.
안녕하세요^^ -8kg 감량 후
유지어터로 승급한 요다입니다🤗
저는 완벽한 저탄고지는 아니구
가급적이면 저탄수화물 식단 할려구 노력하구요~ (요즘은 건강한 탄수화물 양을 늘려가는 중입니다.)
지방은 고지방은 아니여도
요리할 때 제한 없이 사용하구요
소스도 허용합니다~
(ex 굴소스, 올리고당, 에리스리톨,고추장)
요다 레시피는 단기간 다이어트에는 적합하지 않습니다. 건강한 유지어터 식단 정도로 생각해 주세요^^
항상 맛있고 건강한 식단으로 찾아뵙겠습니다~ 감사합니다🥰🥰🥰
Hello. After losing -8kg,
Yoda makes healthy food.🤗
I'm trying to get a low-carbohydrate diet if possible.
Fat may not be high,
I use it when I cook.
The source is also allowed.~
(Ex oyster sauce, oligosaccharide, erythritol, red pepper paste)
Yoda recipes are not suitable for short-term diets. Think of it as a healthy dish.^^
We'll always be back with a healthy and delicious meal. Thank you.🥰🥰🥰
다이어트 뿐 아니라 유지하는 식단으로는 더 이상 좋을 수 없네요. 아이디어도 신박하시고.. 애들 건강 간식으로 참치 피자 참 좋은 것 같아요. 감사 합니다.
감사합니다^^👍
저두 저탄고지식에서 유지어터식으로 탄수량 점차 늘리고 있는 1인 입니다! 레시피들이 너무나도 제 취향을 제대로 저격해서 하나하나씩 감탄하며 보고있어요~~ 채널 오래오래 승승장구 하시길 진심으로 응원하며, 구독과 좋아요 남발합니다~~~ 😆😍
지금 당장 하러가아다다닫앋
팀치치 덕분에 동원참치 구입한 참치스트가 보려고 올리는 타임테이블
0:10 캔참치피자
1:24 두부참치주먹밥
4:19 참치오트밀죽
6:02 고추참치
6:55 감자볶음
맨날 눈팅만 하다가 처음 댓글 남겨봐요 지금 인생의 마지막 다이어트를 세달째 하고 있는데 뻔히 아는 음식들로만 먹었다간 금방 포기할 제 자신을 너무 잘 알아서 요다님 영상 열심히 보면서 회사갈때 도시락으로 싸갔어요 지금 총 13키로 감량했어요ㅠㅠ 덕분이예요..아직 진행중이라 앞으로도 열심히 보면서 다이어트 할게요 감사해요 더 많은 레시피 계속 올려주세요~~~
13kg 대단하세요👍(짝짝짝짝)
도움이 된다니 저도 힘이 납니다!
다이어트 응원할께요^^
4:19 참치오트밀죽
참치랑 퀵오트밀 사러 달려갑니다~(새벽이니께 내일~)
두부으깰때 속이다시원😁 쉽게쉽게 요리를 너무잘하는거죵
두부 계란 이용을 많이하시네요.
응용이 마니될거같아요 다해볼게요
일단 스리라차, 아몬드가루, 모짜렐라 치즈는 쟁여놔야할듯..
다이어트음식에 득도하신 분~~
천재~
아이한테도 건강식으로 해줘야겠음.
도전가능하다싶은게 많음
음식만드는데 겁이 전혀 없으시군요~
요다님덕에 불안함없이 도전하게 되네요~
덕분에 안먹고 버티던 참치캔과 오트밀 한꺼번에 해결했어요 😭👍오트밀 특유의 비리고 미끄덩한 식감때문에 안먹고있었는데 마늘 대파와 고소함이 다 가려주네요 감사합니다
캔참치피자 만들어먹었어요 베이컨 올라가는 피자에 이어 이번 피자도 너무 맛있어용 참치가 적당히 짭짤해서 간이 잘 맞아용 좋은 레시피 감사합니당~~~~
잘보고 있어요 여기 레시피 보다가 오트밀 샀어용. 근데 후추 엄청 뿌리시네요 매운거 좋아하시나봐요
와~우 다이어트 중인데 피자 대박입니다
좋은레시피 대박이네요
화이팅 입니다~👍👍👍
화이팅👍👍👍
😉😋💓❣️♥️💝👍
정말정말 제 다이어트 식단 가뭄에 단비이십니다 평생 유튜브 해주세여 ♥️
감사합니다^^ 평생 갑시다~!!♥️
요다님 레시피 많은 도움이 되어요 간단한거는 한번씩 만들어 먹어보고 있어요~도마가 필요없는 요리 좋아요^^
숟가락질이 이렇게 맛있어보일 줄이야…
두부칩 해먹었는데 짱맛ㅠㅠㅠㅠ 본가에서 참치 훔쳐왔는데 마침 이게 추천에 뜨네요 아싸
헐 대박!!! 완전 좋아요!! 저녁뭐먹지했는데
ㅠㅠ 부담없고 맛있게 먹을수있겠어요
ㆍ
ㆍ
피자만들어먹었어요 ^^ 완전 간단하고 좋아요 ㅎ
츄릅 다 정말맛있겠어용! 꼭만들어먹어봐야지ㅎ
허헉 참치전 있는재료 때려넣고 해먹었는데요
천국인가요...휴...행ㅡ복
참치오트밀죽 진짜 맛있어요!! 지금 먹고있는데 지금껏 요다님 요리 따라한것중에 젤 맛나요
4:19 참치죽❤
추석에 아들집 갓다가 교보문고에서 책구입 맛있는 요리 민들수있어서 넘 좋아요 요다님 추석 잘 보내세요 💕
천재십니다
와 진짜도움많이되요. 간편하고 다욧도시락 싸기에 너무좋은 메뉴들입니다. 영상도 속도빠르고 완전 알짜배기. 요리시마다 돌려봐요
땡큐님 항상 감사합니다^^👍
참치피자..이건진짜찐임ㅠㅠㅠㅠ똥손이라 태우고그랬지만..ㅋㅋㅋ맛너무좋아요ㅠㅠㅠ하
정말많이도움이됩니다 탄수화물줄여야겠다고 생각하는데 뭘먹어야할지 막막해서요
참고많이하고있고 앞으로도 좋은영상 많이올려주세요
단백해보여요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동인에겐 필수
오늘 캔참치피자 만들어먹어봤는데 너무 맛있었어요ㅠㅠ 참치에 단백질도 많아서 덕분에 단백질 충전 맛있게 잘했습니다 역시 요다님 최고!!! 잘먹었어요 감사합니다❤️❤️
요즘 뭐해먹을까 고민하면서 요다님 이전영상들 다시 보고있는데 이 영상 레시피들이 너무 취향저격이라서 좋아요누르려고 보니 예전에 이미 누른 적이 있네요 ㅋㅋㅋ 너무 많은 요리들을 무궁무진하게 올려주셔서 곰손자취생도 밥 잘해먹고 지낸답니다 ~ 이번주는 참치캔요리로 갑니다 !!
마지막요리에 저 노란거는 단무지인가요?? 죽순인가...도통 뭔지 모르겠어요ㅜㅜ
감자 저렇게 노란거 첨 봐요
홍감자가 속이 노래요~
@@yoda_diet 홍감자..저도 맛봐야겠어요. 요다님 덕분에 요즘 맛있고 건강하게 식단하고 있어요 감사합니다🙏
맛있게 드셔주셔서
저도 감사해요~👍
참치 피자할때 참치기름은 다 빼고 하는거죠?
저는 파프리카랑 고추가 없어서 안넣었어요 ㅠㅜ
체다치즈 2장이랑 케첩(설탕 적게 들어간) 넣고 해먹었는데 너무 맛있네요 ㅎㅎㅎㅎ
살찌는 거 아닐까 싶을 정도로.. ㅎㅎ
감사합니다! 앞으로도 많이 참고하겠습니다 🙏🏻
조회수 11에 추천 최초 누르고 갑니다~^^
다이어트 음식이 맞긴한데 맛있어보이는게 신기합니다.
원래 다이어트 음식은 맛과는 항상 거리가 있어보였는데 말이죠.
그런데 02:01 에서 참치 기름을 버리고 마요네즈를 섞는데
아시다시피 마요네즈는 지구 한바퀴는 돌아야 빠진다고 할 정도잖아요.
그래서 그냥 참치 기름을 그대로 써도 되지 않았나 하는 생각이 듭니다.
혹시 시도해보셨는데 마요네즈 만큼 맛이 안좋았나요?
자꾸 참치 기름을 버릴 정도로 기름기 관리를 하면서
마요네즈는 쓴다는게 모순되었다 싶어서요.
저는 저탄고지에 가까운 식단을
하고있어서 기름사용에 제한은 두지 않는 편이구요~ 참치 기름을 버린 이유는 기름을 다 넣으면 주먹밥이 물러져 모양 잡기가 힘들기 때문입니다.
참치오트밀죽 버섯없이 했는데 고소하고 너무 맛있어여 자주 해먹어야겠네용 감사합니다❤️
피자먹고싶을때 해보려고합니다~~ㅎ
오늘은 두부참치 주먹밥 해서 먹었어요~ 너무 맛있어요!
오예~👍👍👍💕
멋지쿤요........!!
요다님이 하시는 음식 잘 따라 하고 있습니다~
그런데 질문 있습니다~
참치피자 만드는데 너무 흐믈흐물한건 왜 그럴까요?
진짜 언제나 감탄해요 천재세요!!
자몽님~~ 항상 감사합니다^^
자몽님 덕분에 힘이 불끈불끈👍
윽,어떻게 저 고추참치를 밥없이 드실수가 있죠?!?
저도 가능할진 모르겠지만 오늘 저녁에 꼭 해봐야겠어요.ㅋ
두부랑 먹어도 맛있어요😆
레시피 너무 좋아서 구독하고 갑니다♡ 더보기란에 재료 써주시면 더 좋을것 같아용
감사합니다^^
방금 첫번째 요리 해봤는데 너무 맛있네요^^ 감사합니다
우와..참치캔으로 할 수 있는 건강한 음식 버전..너무 좋아요ㅠㅠㅠ 주먹밥 눈썹 눈 입 ㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워요 다이어터님 두부는 어떤 두부든 사용가능하나요?😳
감사합니다^^
부침용 두부가 좋아요👍
요다님.다이어트 매콤한요리 모아주셔도 도움이 많이될것 같아요.❤️잘보고 있습니다.😜
하연님 항상 감사해용😘
매콤한요리 연구해보겠습니다^^
후추를 엄청 좋아하시나봐용 헤헤 맛있을것 같아요 구독 박았습니당!
감사합니다^^
후추 좋아해요 히히😄
5:33 챔기름 흘러 퍼지는 거 너무 영롱쓰한데요 (૭ ᐕ)૭ 캬~
감사합니다^^
손 이쁘시다
전오트밀...ㅜㅜ멀어찌해도 그특유 향이 너무싫던데ㅡㅜ 이건괜찮을카요
감자색깔이 특이하네용
홍감자는 속이 노래서 이쁘더라구요😄
3:44 주먹밥 끌려가는즁
ㅋㅋㅋㅋㅋ👍
오트밀죽 국간장 말고 굴소스 써두 대나여
저한테 엄청 유용해요 영상 많이 올려주세요!!😙
넵~!!😘
아이디어 정말 최고십니다!
가끔 다이어트 할 때 영상 도움이 많이 돼요.
좋은 레시피 마니마니 올려주세용~😍😍
감사합니다🥰🥰
오트밀첨먹어봤어요 생각보다 너무 맛있어서 놀랐어요 +_+ 좋은 레시피 감사합니당ㅇㅇ♡
맛있게 드셨다니 너무 좋아요^^
요리어터님 영상은 맛난 레시피가 많아서 좋아요🥰 항상 감사합니다❣️
히히💓 렁덩이님~
제가 항상 감사합니다😘
알찬정보 굳.
굳 감사합니다^^
잘 보고 갑니다요❤️
난 진짜 요다님레시피 너뮤싸랑해욧!! 좋은레시피 감사하옵니당! 항상 돌여가면서 식사대용을 잘하구있다죵 근데 너무 맛있어서 양조절실패 ㅠㅠ
헛~! 인정입니다!! 저도 매번 양조절이 힘들어요😄😆
제 레시피 싸랑해 주셔서 너뮤 감사해욧♥️
영상이 다 너무 좋아서 바로 구독 눌렀어용😆
레시피상세보기 적어주심 더좋을거같아요
이거보고 참치오트밀죽에 입덕함 ...
싫다고 누른 사람들은 이해 안감요..ㅠ 얼마나 도움이 되는뎅~~
감사합니다~😊 (힘이 불끈)
윽 더보기에 레시피가 없 ㅠㅠ
유지말고 다요트할때 이렇게 먹어도 되나요?
그리고 연두부랑 순두부차이가 있나요?
도움이 많이 됩니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상 다 유용해요ㅠㅠㅠㅠ
감사합니다ㅠㅠㅠㅠ👍
영상 잘보고가요!
촬영되게 잘하시는거같아요 (신기)
실례가아니면 뭘로 촬영하시는지 여쭤봐도되나요?
감사합니다^^
폰카메라로 촬영했어요~(갤럭시s8)
책출판하신다고하신거같은데
책은언제나오나요?
이제 몇일 안 남았어요^^
책 나오면 영상으로 알려드릴께요🥰
후라이팬 사이즈가 어떻게되나요
어디껀지도 궁금합니다
몇인분 기준인가요?
생두부를 그냥 먹어도되나요?
오늘도 저의 다이어트 식단에 추가!!ㅎㅎ
Ok for my dinner tonight 😘👍
😍🥰👍👍
후라이팬 사이즈가 두가지 나오는거 같은데 알려주실수 있나요?영상처럼 보이게 그냥 하면 너무 많은 양이 나오더라구요 ㅎㅎㅎ
부탁드려용~~~^^
만들때 두번 먹을 양을 만들어서
한번에 먹기는 많아요^^
후라이팬은 선물받은거라 저도 정보를 알 수 없어요😢
재료 뭐가 필요한건지 적어주실 수 있나요? 예전 영상에선 밑에 자막으로 달아주셔서 좋았는데
자막 설정이 안 되어있었나 봐요😭 다시 설정해서 이제 자막 뜰 거예요^^
@@yoda_diet 감사합니다~~
love these single food ingredient diet dish idea series ❤️❤️ please do moreee
오늘 해먹었는데요 ...레시피 더보기에 재료설명없어서 화면대로 눈금 계량으로 따라했는데 망~~했어요ㅠ
자막 켜면 자막에 재료 나오는데
자막 끄고 보셨나봐요ㅠㅠ
방금 더보기에 재료 적어뒀어요😆
혹시피자만들때 스리라차말고 토마토소스넣어도 되나요?칼로리 때문에 그러는거예요?
토마토소스 넣으면 더~ 맛있어요👍
두부피자 애기랑같이먹을거면 스리라차대신 어떤소스가 좋을까요??
케찹 추천드려요^^
야채다지기는 어디제품인가요?
다운이채칼세트 입니다~~
고추참치 만들때 사용한 프라이팬 어디꺼예요?
암바이 제품인가요?
선물받은 프라이팬이라 제품명은 모르겠네요..😅
I hate can tuna, so fishy
이 모든게 다 1인분인건가여?? 영상을 쭉 봤는데 몇인분 기준인지 안나와있어서 궁금하네영🤔
혼자먹으면 그게 1인분 아닌가요...
고추참치 빼고 2번으로 나눠서 먹었어요😆
@@yoda_diet 감사합니다용🥺
조금씩두번 나눠먹으니까 편하고 좋아요 ~ 항상 잘보고 있어요 굿😍❤
thank you🥺❤️
😆😘♥️
영상 잘 보고 있는데여 ㅠㅠ 재료가 뭔지 좀 자막에 넣어주세요ㅕ
자막 자동설정이 안 되어있었나 봐요😭 다시 설정해서 이제는 자막 뜰 거예요^^
@@yoda_diet 안보여여ㅜ 더보기에재료구입처도알러주세요
참치 기름을 잘 빼는 노하우가 있을까용
저는 기름을 완벽하게 빼지는 않고 숟가락으로 꾹꾹 눌러서 적당히만 빼준답니다^^
후라이팬정보알수있을까요?
선물받은 후라이팬이라
제품명을 모르겠네요😢
저거 키친아트 포르트팬임
재료 소금정보좀요
히말라야 핑크솔트 입니다
아우 머시써 진짜
아웅 감사합니다~😊
4:36 여기에 뭐넣으시는 건가요?ㅎ
오트밀이요~~ 혹시 자막이
안나오나요?😭😭
@@yoda_diet 자막이안나와요 ㅜㅜ
감자가 왤케 노래요?
홍감자 사용했는데 속이 노~래서 이쁘더라구용😊
설명이없어서 ㅠㅜ
영상 멀미나는거 저 뿐임...? 화면전환 너무 빨라서 물체가 가까웠다 멀어졌다 .. 머리아픔..