저도 곤약으로 다이어트에 도움을 받고 있는데요, 실곤약외에도 우동면곤약. 알알이 곤약. 파래곤약 등등 여러 종류가 있더라구요. 종류별로 구매해서 우동곤약으로는 파스타를. 알알이 곤약으로는 매일 먹는 밥을, 묵논약으로느 떡볶이를 등등 평소 먹는 음식으로 만들어 스트레스 받지 않고 체중감량에 도움을 받았네요. 선생님의 레시피를 보니까 더 많은 요리를 시도해도 좋을 것 같아요. ^^
개인적으로 제 마음에 드는 키토식요리법들이네요. 그리고 그 얇은고무장갑안끼셔서 더 좋아요. 그걸 끼는 이유가 음식을 위생적으로 하려는게 아니고 손을 보호하려하는거(장갑끼고 온갖것 다만지면서 음식도 만지는거) 같아서 너무 불편했는데 차라리 손 깨끗이 닦고 이렇게 하시는게 속이 시원합니다! ㅋ
와우! 정말 좋은 레시피네요!! 다이어트 할 거라고 실곤약 잔뜩 사놓고 여름동안 콩국물 부어서 콩국수로 잘 먹었는데, 이제 여름이 지나버려 차가운 국수 먹기도 그렇고, 게다가 이제는 콩국수에 너무 질려버렸…ㅠㅠ 그런 참에 요다님의 이 영상이 운명처럼(?) 추천영상에 딱! 뜬 거죠💜💙 다이어트 지속할 수 있겠습니다! 감사해용👏👍
🍜실곤약 팟타이🥘
실곤약 유리그릇 살짝 넘칠정도로 담고
후라이팬에 물기 날라갈정도로 볶기
올리브유 조금에 다진마늘, 대파, 닭가슴살 잘라서 같이 볶기
어느정도 익으면 양파 같이 볶고
멸치액젓 1스푼 굴소스 1스푼 간장 1스푼 물엿1스푼 스리라차 소스 조금넣고
한쪽에 계란 스크램블 후 같이 볶고 숙주 투-하
액젓꼭넣어야되나용?ㅠ
@@예성진-m4u 액젓 꼭넣어야돼용 ㅋㅋ 태국에선 피쉬소스 넣는데 그거랑 비슷한거 넣는거에요 물론 안넣어도 그냥 볶음면으로 그럭저럭 맛있긴 하지만 팟타이 맛은 좀 안나겠죠
재료
0:20 0:20 실곤약 팟타이
0:20 0:20 실곤약 팟타이
올리브오일
대파, 다진마늘, 새우, 닭 안심, 달걀 1개, 양파, 숙주
멸치액젓, 간장, 굴소스 각 1스푼, 프락토 올리고당 반스푼, 레몬즙1/4조각, 파슬리
2:22 2:22 실곤약 김밥
2:22 2:22 실곤약 김밥
식초1스푼 소금 에스토리톨(설탕대체) 참기름
김밥 한 줄 당 :계란1개 김1 체다치즈1 깻잎2 닭가슴살소세지1
4:43 4:43 실곤약 크림파스타
4:43 4:43 실곤약 크림파스타
올리브오일 소금 후추 파슬리 우유200ml
양파 다진마늘 베이컨 새우 연두부1 체다치즈1 계란노른자1
6:16 6:16 실곤약 두부조림
6:16 6:16 실곤약 두부조림
올리브오일 에리스토리톨, 고춧가루 각 1스푼 간장 3스푼 참기름 후추
대파 다진마늘 닭안심 두부반모 물
실곤약 팟타이 0:44
실곤약 김밥 2:23
실곤약 크림파스타 4:43
실곤약 두부조림 6:16
🥛실곤약 크림 파스타🍝
양파 마진다늘 베이컨 볶고
우유 200ml 보글보글해지면 실고냑 넣고 소금후추간
1분정도 끓이고 연두부와 치즈한장넣고 계란 노른자만 섞어주면 완성
저도 곤약으로 다이어트에 도움을 받고 있는데요, 실곤약외에도 우동면곤약. 알알이 곤약. 파래곤약 등등 여러 종류가 있더라구요. 종류별로 구매해서 우동곤약으로는 파스타를. 알알이 곤약으로는 매일 먹는 밥을, 묵논약으로느 떡볶이를 등등 평소 먹는 음식으로 만들어 스트레스 받지 않고 체중감량에 도움을 받았네요. 선생님의 레시피를 보니까 더 많은 요리를 시도해도 좋을 것 같아요. ^^
와 팟타이 레알 미쳤어요
진심 태국인줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
후 다이어트 하려고 팟타이 만들었는데
맥주 깔뻔...
다이어트요리 여기가 컨텐츠 갑오브갑이에요👍🏻👍🏻
우와~ 감사합니다👍👍👍
맞아요 이집이 다이어트요리맛집입니다 계속해주세요♡
@@다람쥐어터_루시
감사합니다♡♡♡
팟타이에 새우랑 안심대신 닭가슴살 한덩이와 송이버섯 넣고 스리라차 좀 넣어줬다니 살짝 매콤하면서 꿀맛이었어요 감사합니당
숙주좋아하는데 새우랑 닭가슴살 실곤약이 참신한 레시피입니다~💞💞👍👍
이게바로 다이어트식이죠~~
감사해요~~^^
고마워요
실곤약요리 종종 올려주세요
ㅋㅋ 맛잇는 요리에 은근슬쩍 실곤약 끼워 넣기 ㅋㅋㅋ
천재!!!!👍👍👍🤩
팟타이ㅡㅡ성공🌳🌳
맛있습니다
점심인지 저녁인지ㅡㅡ어중간해서 닭가슴살 소세지ㅡㅡ한개 넣어서 먹었습니다
내일은 김밥ㅡㅡ해보겠습니다ㅡㅡ
어제는 두부해 먹었습니다ㅡㅡ포만감이ㅡㅡ장난이 아니었어요
덕분에 잘 먹었습니다😍😍
사람 한명 구하셨습니다....감사합니다....
다들 진짜 팟타이 존맛입니다ㅠ 존맛이라고요!!!! 다들 꼭 해먹으세요
ㅋ 대박이네요. 실곤약으로 이런 요리들이 가능하다뇨. 도전해봐야게쓰요.(요리초보라 용량표기가 없는게 있어서 알아보기가 어려웠어요^^;)
뚜껑이 뿅하고 나오는 소금통 중독성 있어...
와 팟타이 해봐야징 👍👍👍👍
팟타이 넘 맛있게 만들어 먹었어용!!
2:25 실곤약김밥
팟타이 진심 쵝오~
다른것도 모두 시도 해봐야겠어요~
덕분에 행복한 다이어트가 될것 같아요~
감사합니다~
다른 음식도 맛있게 드셨으면
좋겠어요~~😊
와.. 팟타이 넘 맛나여♥.♥
남은걸로 김밥을 싸것어요 ㅋㅋ
곤약 일주일먹고 광팬됨 😄먹는거 안참아도되고 과자빵 참게되고 저도 닭가슴살 새우넣는데 아!숙주 요리천재 이분아이디어 대박
성공했어요 팟타이 넘 맛있어여ㅜㅜㅜ굿
크림파스타는 진짜 파는 것 보다 이게 더 맛있음~꼭 해보세요~파스타보다 곤약이 더 맛나네요~
제가 왠만하면 넷상인 유튜브 이런거에 댓글 안다는데 곤약김밥 진짜 맛있어요 꼭 해드세요..
맛있게드셨다니... 기분이좋네요^^
댓글감사합니다😊
제가 찾던 영상이네요~~^^ 보고만 있어도 살빠지는 느낌 !! 감사합니다 🙏 😘
감사합니다~😘
파타이 맛있게 해먹었습니다 ㅎㅎ 다음에는 다른 것도 도전해보려고요 좋은 레시피 공유해주셔서 감사해용
아니 너무 쉬운 레시피 같은데 너무 맛있어요!! 팟타이 최고예요 😊😍
우와 다 너무 맛있어 보이네요~~
곤약으로 이렇게 맛있는 음식을 많이 만들 수 있다니 .. 한 수 배우고 갑니당🥺😊
실곤약 크림파스타 해먹었는데 진짜맛있어요!!!!!
좋은레시피 감사해요😆
다이어트 한다고 오늘 저녁 굶었는데ㅠㅜㅜㅜ
선생님 요리보고 군침이ㅜㅜㅜㅜ
내일 아침부터 다 해먹을거예여🍓😭😭😭
맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요🍓😊
곤약면 남은걸로 김밥 만들어 봐야겠어요ㅎㅎㅎ 밤에 만들어서 낼 회사 가져가져서 점심으로 먹을게요🙂
지금쯤 드시고 계시려나.. 두근두근🤦♀️맛있게 드셨으면 좋겠어요~😊
곤약전문점하면 배달민족 대박날듯 곤약이배가 금방 꺼짐 바로배고프니깐요 닭가슴 계란필수
요리솜씨 엄지척입니다👍👍👍
레시피 간단하고 모두 맛나보여요ㅎ
저두 도전해봐야겠어요
감사합니다 😊
엄지척 감사합니다☺️👍
개인적으로 제 마음에 드는 키토식요리법들이네요. 그리고 그 얇은고무장갑안끼셔서 더 좋아요. 그걸 끼는 이유가 음식을 위생적으로 하려는게 아니고 손을 보호하려하는거(장갑끼고 온갖것 다만지면서 음식도 만지는거) 같아서 너무 불편했는데 차라리 손 깨끗이 닦고 이렇게 하시는게 속이 시원합니다! ㅋ
좋게 봐주셔서 감사합니다^^
깨끗하게 닦은 맨손👍👍
실곤약 팟타이 대박 맛잇어요 ㅜㅜㅜ 매운 거 좋아하시는 분들 청양고추 넣으시면 진ㅁ짜 천국을 맛볼수잇음
팟타이 너무 맛있네요 ㅠㅠ 천재다천재!!
사랑해용♥♥넘 감사해요
♥♥♥
와... 팟타이 방금 만들어 먹었는데 간단하고 진짜 맛있어요...😯😯😯😮😮😮오모오모.....
팟타이 진짜 너무 맛있어요ㅠㅠㅠㅠ😋 좋은정보 감사해용❣
맛있게 드셨다니 행복합니다🥰
팟타이방금해봣는데 존맛이에여
팟타이에 아무 야채 넣으셔돛괜찮아여!! 저는 파프리카랑 버섯 당근만 넣고 했는데도 맛있었어요~~
매콤한거 좋아하시면 청양고추나 고춧가루 넣으면 맛나요~ 감칠맛 나게 하고싶으시면 간장 조금 더 넣으셔도 괜찮아요 굴소스돛괜찮아요
실곤약팟타이 너무 맛있네요…덕분에 행복한 한끼 했어요:)
근데 열랑이 대충 300칼로리 되려나요?
팟타이? 만드려다가 재료가 부족해서 두부고ㄴ약면 조림? 에다가 숙주 넣어소 했는데 너무 맛있어요,,,
팟타이 정말 너무 맛있어요..........눈물.......... 다른 것도 해먹어볼게요 감사합니다ㅠㅠ
감사합니다~😊
팻타이: 멸치액젖, 간장, 올리고당, 숙주, 마늘
팟타이 재료가 딱 있어서 만들었는데.. 진짜ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밖에서 사 먹은 것처럼 맛있었어요ㅠㅠㅠ 최고!!!😭
헉 저 방금 팟타이 해먹어봤는데 너무너무 맛있어요! 레시피 공유해주셔서 감사합니다❤
맛있게 드셨다니 감사합니다🥰
해주는거 먹고시프다요ㅜㅜ
만들어 주고시프다요ㅠㅠ
임산부인대 살이 너무쪄서 다욧식단찾고있었는대 장난아니네요 전부 임산부도 먹을수있는재료들이라 넘 좋네요
오 이런방법이! 레시피도 적어주시면 캡쳐해서 써먹을수 있을것같어용!
실곤약 사러갑니다.....ㅋㅋㅋ
감사합니다^^ 레시피 적는거 참고할께요👍
저는 곤약면은 너무 못먹겠어서 찾다가 미역면 찾아서 먹어봤는데 가격빼곤 만족스러웠어요 ㅎㅎㅎ
와 곤약 김밥 너무 맛있어요 ㅠㅜㅜㅠㅜㅠㅜㅠ 식초 넣으면 이상할까 맛이.. 걱정했는데, 진짜 대박 맛있오 ㅜ
오 저도 곤약 요리 좋아하는데 좋은 음식들이 많네요😊
먹방에 참고해야겠어요! 많이 배우고 갑니다🙇♂️
팟타이 진짜 맛있어요!! 얼레벌레 간도 못보고 만들었는데 기대 이상으로 맛있어요 ㅠㅠ
팟타이 천사채로 따라했는데 맛있어요~ 근데 스리라차 소스가 없어서 못 넣었더니 조금 느끼하네요 ㅠㅠ 다음엔 꼭 스리라차 소스 넣어야겠어요
덕분에 어제 실곤약팟타이 잘 해먹었어요! 배도 부르고 너무 맛있더라구요.....앞으로도 좋은 다이어트 레시피 많이 부탁드려요🥰
맛있게 드셨다니 너무 좋아요🙆♀️
팟타이너무 맛있네요!!
두끼중 한끼 실곤약요리,또한끼는 일반식 말고는 아무것도 먹지말고 3-4개월 동안 감량하셨다는거죠?^^
곤약 요리는 진짜 냄새? 나서 어렵던데 요다님 요리는 해보고 싶어져요 ❤❤
감사합니다♥️♥️
요리연구가 이신가요? 볼때마다 놀라워요
감사합니다^^
요리를 좋아하는 일반인 입니다😄😆
헐 천재.
히힛 감사합니다👍
저는 천사채 당면화해서 먿었는데 개꿀맛
당신은 그저 빛..
와우! 정말 좋은 레시피네요!!
다이어트 할 거라고 실곤약 잔뜩 사놓고 여름동안 콩국물 부어서 콩국수로 잘 먹었는데, 이제 여름이 지나버려 차가운 국수 먹기도 그렇고, 게다가 이제는 콩국수에 너무 질려버렸…ㅠㅠ
그런 참에 요다님의 이 영상이 운명처럼(?) 추천영상에 딱! 뜬 거죠💜💙
다이어트 지속할 수 있겠습니다! 감사해용👏👍
팟타이 만들엇서여 오늘
진심
사랑해여
처음에 나오는 곤약볶음면 존맛이에요
맛있게 드셨다니 기뻐요😄😆
진짜 이언니 ㅠㅠㅠ 덕분에 즐겁게 다이어트 합니당💜
와 진짜 팟타이 대박맛있었어요
맛있게 드셨다니 행복합니다😁
와~ 신세계! 잘봤습니다. 덕분에 실곤약 입문이 편하게 느껴지네요~ 새우는 어떤거 사용하시는건가요? 마트에서 흔히 파나요?
감사합니다^^
새우 흰다리새우 사용했어요~
마트에도 팔 거예요~ 저는 쿠팡에서 구입했어요!
네~ 감사합니다~^^
구독합니다... 진짜 천재세요
구독하고 늘 잘보고있어요^^
다만..레시피도 올려주시면 넘나 감사해요
감사합니다^^ 참고할께요~
@@yoda_diet 파타야 했는데 넘 맛나요♡ 숙주없어서 당근채썰어 넣었어요
쉽고 맛나서 자주 먹을 것 같아요
정말 감사해요!!!!!
당근을 넣는 방법도 있군요~
저도 당근 넣고 한번 만들어 봐야겠어요^^👍
양배추감자전 성공적으로 먹었어요😭👍🏻
오늘도 업로드 감사합니당 ㅋㅋ
우왕~ 감사합니다^^👍
(곤약두부조림) 기름 대파 다진마늘 닭고기 올리고당 고춧가루1 간장3 실곤약 두부반모 물 참기름 후추 통깨
한 요리당 실곤약 몇그람 사용하셨나요?
뿅 제 스켓치북에 담고 싶네요~~^^
다욧음식요
감사합니다^^
혹시 올리브 오일로 꼭해야하나요? 식용유만있는데 ㅠ 다이어트 체널 요리 보면 다 올리브유라서 혹시 올리브유 말고 다른 기름은 칼로리가 더 높나요?ㅠㅠ
간장이 진간장이예요 국간장이예요?
요다님 실곤약을 얼만큼 넣으신거에요?
곤약도 맛있게 먹을수있구나 ㅜㅠ
다이어트에 좋다해서 사긴했는데 어떻게 먹어도 별로였는데 감사해요 ㅎㅎ 따라해볼게요♥
근데 자막에 몇큰술 이런거 자세히 적어주시면 안될가요?
저는 요똥멍이라 ㅠㅠ 정확한 계량으로 하고싶어서요 ㅎㅎ
힘드시다면 살짝쿵 그냥 지나가셔도되요 ^^
맛있게 만들어 드셨으면 좋겠어요^^
1큰술 2큰술 신경써서 적어볼께요♥️
크림파스타 진짜 대존맛이에요 ㅠㅠ 하... 다이어트하면서 이런 속세의 맛이라니 진짜 사랑합니다 요다님😘
진짜 저 팟타이 해먹고 홀린듯이 구독했어요ㅠㅠㅠㅠㅠ너무 맛있어ㅠㅠㅠㅠ다들 꼭 해드세여 고수 넣으면 50배 맛있어요
감사합니다~😄😆
팟타이 액젓 없이도 맛있을까요??
아니요~~~액젓 중요해요👍
@@yoda_diet 답변해주셔서 감사합니다🥰
요다님은 곤약이어도 소화가 잘 되나봐요ㅠㅠ 부럽.. 참고해서 다른걸로 응용해볼게요 오늘도잘봤어용♥
곤약이 소화가 잘 되는 음식은 아니라고 해요~
근데 전 곤약마저 소화를 잘 시켜서 항상 배고파요😅😭
진짜 진짜 맛있어요~만들기도 편하고 가성비도 좋고 맛도 있고 최고에요~어머니가 당뇨가 있으신데 너무 잘 드시고 저도 다이어드되고~!!
요다님 점심도시락 만들 때 넘넘 도움되고 있어요 감사합니다. 덕분에 체지방도 쭉쭉 내려가고 있습니다! 혹시 팟타이 만들 때 멸치액젓대신에 까나리액젓 넣어도 될까요?
네~ 까나리 액젓 넣어도 됩니다^^👍
@@yoda_diet 우왕 최고에요
요다님!!다이어트 기간중에 식단였다는 말씀이 참말???
8은 어찌 극단식단이 아니고서야
운동도 빡운해야 감량되는
혼자라서귀찬어서 대충두유로 해결하고했는데 요다님영상보고 안하던짓하는중이에요 20키로이상감량하고부터 안빠지길레 굶어도정체기엔더안내려가내요 한끼먹으면바로올라가니 저두 밀프렙만들고 유지어터로 돌입하려고요
20키로 우와~ 대단하세요👍
정체기 힘들죠ㅠ
유지어터 식단으로 잘 챙겨 먹다가 다시 다이어트 하면 정체기 넘길 수 있을거에요^^
혹시 농담아니고 멸치액젓 대신 까나리 되나요..?
네~ 진심 가능합니다👍
@@yoda_diet 큭.. 감사합니다ㅠ
제가 처음으로 집에서 실곤약을 먹어봤는데 어묵탕에 넣어서 먹어봤어요! 근데 너무 질겨서 끊어지지도 않더라고요 흑흑 ㅠㅠ 예전에 밖에서 먹었을 때는 톡톡 끊기는 느낌이었는데 ㅠㅠ 실곤약은 얼마정도 데쳐야 식감이 먹을만 할까요?
마침 실곤약 처리해야 하는데 내일 해먹어봐갸겠어요ㅎㅎ 이 영상도 후라이팬이 엄청 좋아보이네요! 요후라이팬 정보 알수 있을까요?
검은색 후라이팬은 선물 받은거라 이름을 몰라요😭
흰색 후라이팬은 저번에 적어드린
네오플램 피카 후라이팬 입니다^^
소금담는 통을 바꿔야하나? 이러면서 보고 있어요.ㅎ
자~~나두 도전!
ㅎㅎㅎ소금통 편해보이죠?ㅎ
맛있게 만들어 드셔용😄
I love noodles! This is my type of diet.
thank you~😄
멸치액젓1간장1올리고당0.5굴소스1
사장님;; 너무맛잇잖아요;;;;
감사합니다~~😄😆
what's the brand of the noodles?
팟타이 액젓 꼭넣어야되나용?ㅠㅠ없는뎅
I’m on a diet and i’ve been running out of ideas what to make, thank you for giving a lot of delicious (and good looking) diet food insipiration❤️❤️❤️
ㅠㅠ팟타이 존맛이에요....b 다이어터님 요리 하나씩 뿌시고있는데 맛없는거 1도없어여ㅠㅠㅠ
어머 너무 감사합니다(행복)😆
실곤약 팟타이 2인분 재료로 1인분 양념해서 처음엔 뭐지 했다가 양념 조금 더 추가하니 완전 존맛탱입니다😭😭 오랜만에 느껴보는 속세의 맛이였어요...🧡🧡 남은 실곤약도 팟타이 해먹을거예요오....
오늘 또 해먹었는데 여전히 존맛이네요👍👍😋
맛있게 드셨다니 너무 좋아요😍