어깨를 자주 다친다면

[@engelistahong7155]

슬슬 추운 청년

[@두루빛남]

무게추가가 돌멩이인게 뜬금없이 웃기네요ㅋㅋㅋㅋ

[@E_moji.]

😀ㅤㅤㅤㅤㅤ

[@RichDev2738]

정말 고맙습니다 최고입니다!

[@조윤래-g6s]

알기 쉽게 잘 알려준다.
똑똑하네...
저런 분께 교습 받고 쉽다.

[@lee-xt8pd]

학교운동장 에서 철봉스트레칭ㅡ혼자매력에 빠져있었는데 기술까지 배우는영상을보니 반갑습니다😂

[@현수-w4y]

겨드랑이 털이 없는 청년

[@user-je8pd]

전문성이 느껴지는 청년일세❤

[@둥근상어]

오오옷 당장 해봐야지

[@우헤헿-e2b]

두분 멋있으세요!! 닮고싶네용💪

[@KimKim-vk5bn]

겨울에도 상탈하고 찍으세요?미리찍어두싱건가

[@이도류-t8t]

똑똑한 청년

[@사과사세요-s2k]

여기까지인 청년

[@-realkorea9603]

어깨가 안좋은데 좋은 영상입니다

[@lj745]

오~이 방법은 꼭 운동이 아니더라도 평소 어깨통증이 있는 사람들에게도 도움이 되겠네요 감사합니다

[@ParkSean84]

돌아버린 청년

[@영학-e9l]

잘 돌리는 청년.

[@왕갈-s8x]

전거근 운동에대해 알려주실수있나요😢

[@o.o1561]

이두가 아플 땐 이두에 자극 가는 운동을 쉬어주는 게 최고겠죠? 더 잘 풀어주는 스트레칭은 없을지 궁금하네요😂

[@jicodile]

딱 저한테 지금 필요한 동작이네요
감사합니다❤

[@cryheheh]

회전하는 청년.

[@환락의퍼플]

일단 제가 매달리기 1분 성공하고 다시 봅시닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@beebbeeb4580]

손목강화법도 부탁드려요 항상 잘보고있습니다

[@주찬희-x3u]

ruclips.net/user/shortsTIeIZdlPOvM?si=1eoPDUZ4liPci8UM
영상 이미 올리셨습니다!

[@블루베리스무디-l8z]

헉 수영하다 어깨 나가리됐는데 재활할게요ㅠ

[@Titi_2291]

어깨 움직임시 통증이 있는 시점에서는 어떻게 해야하나요?
부상의 위험이 커진다면 ㅠ
중단하고 뭘 해야하나요?

[@chjp222]

쌀쌀한 날씨 청년국밥

[@존만이-r9v]

복싱 훅에 도움되겟어요

[@user-퇴근해도될까요]

거기는 아직 겨울이 아닌가요?

[@1POST1DAY]

어깨가 시원해지는디 오잉

[@Urong_208]

아 이래서 다들 어깨나 가슴 운동하기던에 핑크덤벨 들고 팔꿈치 90도 맞추고 위아래로 하는거였구나... 헬린이 이제 시작했는데 자꾸 오른쪽 어깨가 아팠는데 먼저 풀어주고 자세 신경 써봐야겠네요

[@방천사-g9u]

겁나 유연해

[@저녁뭐먹]

오늘도 침대에 누워서 따라합니다

[@Oakrider0]

오늘도 감사합니다. 저는 이상하게 팔을 뒤로 돌릴 때만 어깨와 목 사이 근육이 아픈데 원인을 잘 모르겠네요. :( 위, 옆, 앞으로는 아프진 않은데-

[@xzxzxzxzxzx-lv1wy]

평소 식단도 알려 주실수 있나요?

[@fundamental_kr]

네 참고할게요!

[@zzinow]

예전에 농구하다 수술 고민할 정도로 회전근개가 파열된 적이 있어서 지금도 어깨를 쓸 때 불안한 감이 없지 않아 있는데 영상에 나온 회전근개 단련 운동을 꾸준히 해야겠어요

[@Polygon22]

뻣뻣해서 범위가 많이 안나오는데 계속 하다보면 범위가 나오겠죠ㅠㅠ

[@근본형님]

형님 저도 해운대 사는데 안 춥습니까? 요즘 추워 뒤지겠든데

[@monster_88]

내추럴 컷팅의 끝=이 몸

[@문찬소먀]

그건 아님. 그럼 그리스 조각상들은 상상으로 만들었겠는교

[@monster_88]

@@문찬소먀 상상으로 만들지 않음?

[@nascha8849]

보이는 근육이 아니라 소홀하기 쉽지만 회전근개 엄청 중요합니다~ 특히나 운동 많이 하는 사람이라면 다치기 쉬운 부위에요
좋은 영상 감사합니다

[@한결박-i2g]

백승호 ㅎㅇㅌ

[@태현-o9d]

동작을 하면 어깨에서 뚝소리가 나는데 왜그런걸까요?

[@혼강주]

어깨를 밀어주는 힘에 너무과하면 견갑/척추중립이 깨질 수도 있을것같은데 중립을 유지할 만큼의 전거근 활성만 주라는 뜻으로 이해하면 될까요? 아니면 최대한 견갑 밀어내면 되나요?

[@fundamental_kr]

너무 과하지 않게 밀어주세요!

[@시원시원-e1u]

어깨충돌증후군은 어떻게 방지하고 나아질수있을까요

[@MangoMilk-Poo]

라운드숄더가 발생하지않게끔 목 가슴스트레칭 충분히해주시고 등쪽에있는 근육들 운동도 같이해보세요!

[@E_moji.]

😀ㅤㅤㅤㅤㅤ

[@koreanruralgardenlife1597]

👍

[@Jaskim287]

돌리기 청년.

[@KR_Health]

최공😮

[@샤넬-p4g]

안 추움?

[@퓨마-t8p]

안추워 청년.?

[@tyl3551]

딥스가동범위 ㄷ 방금해봣는뎌 안됨

[@JJJ___7777-u6c]

ㅋㅋ살부터 찌셔야 할듯

[@E_moji.]

😀ㅤㅤㅤㅤㅤ

[@kingchun3]

뭐여 이 스마일게이트는

[@김한별-d3j]

잘 돌리는 청년.