Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Eu estava com colesterol alto, tirei o óleo da cozinha, substitui pelo azeite!! Meu colesterol baixou rapidinho!! E o azeite é só um pouquinho, nada de exagero!!
Mano uso banha de porco e adoro , mais e só um pouquinho não podemos abusar afinal e gordura pura. Minha mãe faz pra mim fica incrível braquinha parece uma pasta
Banha o sabor é bem melhor q óleo, em mts casos a banha sai mais barato. Fora q antigamente só usava banha e n tinha registros de infarto, começou a ter isso dps do óleo hidrogenado na dieta.
@@louisaxe7675 pouco onde? Sempre foi a maior causa de morte em toda história. Sem contar que com o passar dos anos a expectativa de vida só aumenta, então de onde tiram que antigamente era mais saudável?
Twin dar dicas para quem não e atleta, e sair um pouquinho da dieta. Eu vejo muita gente se martilizar e acabar desistindo pq acha que se sair da dieta as vezes. Hoje em dia vejo muita gente se comparando com os atletas influence, mas esquecem que o ritmo de quem vai competir e diferente de quem quer ter apenas uma vida saudável.
Exatamente mano. O lance é ter qualidade de vida. Evitar o que te mata não significa se matar psicologicamente pra evitar isso. Como o proprio leandro sempre fala, é melhor seguir o segundo melhor método pela vida toda, do que o melhor método 1 semana só.
Atualmente eu uso pra fritar e cozinhar. Além de ser uma ótima fonte de gordura é barata e vale mais a pena do q qualquer porcaria de óleo de soja ou girassol e qualquer veneno desse tipo. Mas nada substitui óleo de côco. Podem dizer o q quiser , é caro!? É!! Mas o preço vale e MT a pena. Um dia alimentos mais incríveis q já ingeri. Uns dias atrás me ferrei por excesso de banha pra refogar o molho de tomate e meu fígado ficou atacado a ponto de me dar indigestão mas já melhorei. Não abusando é um tipo de gordura q vale mt a pena
A gente usa aqui em casa. Mas não é por nenhum motivo de saúde, e sim porque eu gosto muito da fazer bacon, e ele solta muita gordura, muita mesmo. Daí eu sempre guardo uma parte e uso em receitas depois 😂
Nasci e mim criei usando banha de porco ainda hoje continuo consumindo a banha eu diminuir um pouco não uso em excesso mais minha comida é só com banha meu colesterol é normal meu açucar normal não sinto nada e o melhor conseguir perder 23 quilos em menos de 6 meses porque na pandemia tinha engordado muito.
@@johnysantos7375 estava pensando em começar a usar nas minhas refeições e até fritando ovos. você no caso, não usa margarina nem oleo pra cozinhar mias ?
Uns bifes guisados com banha é melhor que com óleo e para quem treinar não faz mal dentro de uma certa conta, agora quem não treinar é que vai ser ruim... foi um bom vídeo.
@@Pazuzu- porque gordura saturada é altamente inflamável e por mais que vc consuma pouco com o passar dos anos isso pode desencadear vários problemas e um deles é o câncer!!!Vejo muita gente só cozinhando com banha de porco achando que isso é muito saudável, um ledo engano, virou modinha e todo mundo vai entrando sem mesmo saber se realmente é verdade!!! Toda gordura saturada consumida em excesso faz mal, se tiver problema com colesterol alto aí fica pior ainda, por isso precisamos reduzir carnes vermelhas, baicon, processados, e tudo o que puder de origem Animal!!! Pode se usar óleo sim pra cozinhar, mas pouco, sem exagero, evitar as frituras e tentar ter uma dieta rica em frutas verduras e leguminosas!!! Simples assim...
Eu também tenho. Posso compartilhar um dica, passei a consumir somente carboidratos complexos, tirei pão, massas, arroz branco troquei pelo integral. Como sempre um carboidrato junto com uma proteína.
A questão não é só tempo de vida, e sim qualidade de vida. O cara chegar aos 90 falando, andando, memoria boa , gora chegar aos 90 mal consiguindo andar é complicado.
Banha, seja de porco ou de palma pra cozinhar e fritar é muito mais saudável que o oleo vegetal e o azeite, e que deveriam ser usados em saladas e como complementos, e jamais serem levados a altas temperaturas que os descaracterizam quimicamente
Banha de porco não aumenta o colesterol, o que aumenta colesterol é o Carboidrato. A gordura saturada de cadeia longa é prejudicial, mas a de cadeia média não é. A mais de 10 anos faço uso de óleo de côco, azeite e de alguns anos pra cá uso banha de porco, regularmente tenho análises de sangue rigorosíssimas, avaliando mais de 40 parâmetros. Acabei de completar 40 anos sou praticante de musculação de segunda a sábado peso 80 kg com 1,71m tenho percentagem de gordura corporal baixa. Sou acompanhado por um biomédico, e nunca mais tive qualquer problema de saúde desde deixei óleos vegetais, pães, biscoitos, açúcar em geral, refrigerantes e embutidos sempre tenho excelentes níveis de colesterol, que para muitos ainda é mito quanto aos níveis adequados. Existe uma análise específica que avalia o risco do colesterol Ldl que não é um colesterol ruim desde que não esteja oxidado. Por tanto o grande problema como disse o Leandro Twin é a quantidade.
Não ponho gordura em nada... a gordura é a do alimento. A proteina é basicamente file de frango 5 dias na semana, carne vermelha magra 1 a 2. Uma vez no mes meto uma coisa com uma gordurinha geralmente churrasco, que é o dia que quebro a dieta.
Mesmo sendo natural, meu colesterol deu alto mesmo fazendo dieta, aeróbico e musculação. 145 de LDL e 157 de triglicérides. HDL 65, ao menos. Aumentei ingestão de fibras, como aveia, troquei todos os carboidratos simples por integrais, laticínios integrais por desnatados e passei a colocar um fio de azeite extravirgem em cima do almoço e do jantar. Parece que comer frango na Air Fryer não foi útil. Uma vida inteira privado de doces e até de dia do lixo para terminar na Estatina aos 36. Frustrante.
Rafael, não desanime. Existe 20% da população que possui questão genética. Sou enfermeira e tenho vários pacientes que já usam estatina aos 30, 40. Pesquisem sobre e continue saudável, abraço.
@@rafaelvieri2161 o Lair ribeiro falou que o colesterol pode estar alto por um problema na tiróide pode dar uma pesquisada Lair ribeiro colesterol alto, e as vezes é bom ele estar alto segundo ele, ele aumenta o próprio colesterol para sla oq faz tempo que vi
Um ponto interessante e estudar o comportamento desses óleos após o aquecimento. Revisando algumas pesquisas notei que o óleo vegetal após o aquecimento pode ser muito mais danoso do que a banha de porco igualmente aquecida, isso em virtude do processo de oxidação e hidrogenação que ocorrem com muito mais nos óleos vegetais que nos animais. Muito é falado da riqueza das gorduras poli insaturadas do óleo vegetal, porém ele perde essas prioridades após o aquecimento, elevando muito a quantidade de radicais livres também. Embora mais pesquisas precisem ser feitas ou aprofundadas sobre a comparação de óleos após o aquecimento, eu vou de banha de porco.
Cara nada faz mal, o negócio é a quantidade, se vc usar em excesso por muito tempo inevitávelmente vc vai se fuder, agora se vc usa pouco e tem o controle dificilmente vai acontecer alguma coisa
Assessoria esportiva online e presencial:
www.leandrotwin.com.br/
Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10
Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10
Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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Twin,fala sobre creatina de cavalo e o uso para humanos,tá complicado pro proletariado 😂😂😂
mas a banha de porco tem maior quantidade de gordura mono insaturada do que saturada
Eu cozinho com banha de porco há mais ou menos 4 anos. A princípio foi por questão de preço, pq aqui em casa 1kg de banha de porco dura 3 meses.
Eu estava com colesterol alto, tirei o óleo da cozinha, substitui pelo azeite!! Meu colesterol baixou rapidinho!! E o azeite é só um pouquinho, nada de exagero!!
Mano uso banha de porco e adoro , mais e só um pouquinho não podemos abusar afinal e gordura pura. Minha mãe faz pra mim fica incrível braquinha parece uma pasta
Banha o sabor é bem melhor q óleo, em mts casos a banha sai mais barato. Fora q antigamente só usava banha e n tinha registros de infarto, começou a ter isso dps do óleo hidrogenado na dieta.
E tbn mal tinha médico pra registrar qlqr coisa.
fonte: Arial
Infartos sempre existiram, e sempre existiram registros sim, me diga uma época após os registros médicos que não haviam infartos?
@@ycarounltd havia mas era bem pouco
@@louisaxe7675 pouco onde? Sempre foi a maior causa de morte em toda história. Sem contar que com o passar dos anos a expectativa de vida só aumenta, então de onde tiram que antigamente era mais saudável?
3 kg de toucinho, faço minha banha,e ainda fica o torresmo pra quando for tomar uma
Meu avô comeu banha de porco com torresmo todo dia, e viveu 156 anos
🤣🤣🤣
pareceu coisa do Rodrigo polesso kskskk (obs o conteúdo dele e legal)
Então vou começar a comer tbm vai que né...
Pronto. Pesquisa feita, a amostra foi seu avô.
Meu avô morreu com 102 anos, viveu na roça e só comia com banha de porco, eu também cozinho com banha , melhor que o óleo de soja isso sim
Uso banha de porco mas aquela que eu mesma faço em casa, não confio nessa que vende em mercado
Twin dar dicas para quem não e atleta, e sair um pouquinho da dieta. Eu vejo muita gente se martilizar e acabar desistindo pq acha que se sair da dieta as vezes. Hoje em dia vejo muita gente se comparando com os atletas influence, mas esquecem que o ritmo de quem vai competir e diferente de quem quer ter apenas uma vida saudável.
Exatamente mano. O lance é ter qualidade de vida. Evitar o que te mata não significa se matar psicologicamente pra evitar isso. Como o proprio leandro sempre fala, é melhor seguir o segundo melhor método pela vida toda, do que o melhor método 1 semana só.
Vdd
Leandro Leandro, eu adoro te escutar! Ficaria aqui um bom tempo te ouvindo.😉
@@bernardopereira352 boto fé!
Obrigado 😀💪🏼
Atualmente eu uso pra fritar e cozinhar. Além de ser uma ótima fonte de gordura é barata e vale mais a pena do q qualquer porcaria de óleo de soja ou girassol e qualquer veneno desse tipo. Mas nada substitui óleo de côco. Podem dizer o q quiser , é caro!? É!! Mas o preço vale e MT a pena. Um dia alimentos mais incríveis q já ingeri. Uns dias atrás me ferrei por excesso de banha pra refogar o molho de tomate e meu fígado ficou atacado a ponto de me dar indigestão mas já melhorei. Não abusando é um tipo de gordura q vale mt a pena
A gente usa aqui em casa. Mas não é por nenhum motivo de saúde, e sim porque eu gosto muito da fazer bacon, e ele solta muita gordura, muita mesmo. Daí eu sempre guardo uma parte e uso em receitas depois 😂
Aqui em casa é só na banha!!!!!
Mas....é moderado.
O sabor é outro.
Abraço
Fabrício Gomes
Divinópolis MG
Nossa o sabor é outro mesmo
Eu cozinho muito com banha de porco que eu mesma faço. Entretanto tudo que faço que utiliza óleo, uso bem pouquinho. 😋😘
Gente kkkkkkkk eu estava a me perguntar hoje mesmo sobre isso…. De repente o cara tem a resposta ….
Me perguntei isso hoje também 😂
@@alefepereira8687 Leandro Twin é o Google dos atletas!
Hahaha, ia fazer um frango agora e me tremeu a mão pra usar hahah.
Obrigado por dividir seus conhecimentos...
Eu que agradeço pela confiança 😀💪🏼
LDL: logo Deus leva (ruim)
HDL: hoje Deus livra ( bom)
Precisa inverter os parametros
os dois é bom
@@fehz704precisamos dos dois porém apenas 1 consumido em grande quantidade faz mal
Eu treino há 11 meses, meu percentual de gordura tá 16,8, meu colesterol ruim tá alto e o bom tá baixo, como sempre.
DEVE. Meu tio cardiologista e professor universitário por 40 anos sempre falou isso.
Deve usar banha de porco 🐷 na dieta ??? 🤔
Nasci e mim criei usando banha de porco ainda hoje continuo consumindo a banha eu diminuir um pouco não uso em excesso mais minha comida é só com banha meu colesterol é normal meu açucar normal não sinto nada e o melhor conseguir perder 23 quilos em menos de 6 meses porque na pandemia tinha engordado muito.
Leandro, por favor, comenta sobre o preço superfaturado da creatina e se ainda vale a pena o uso dela
Tá um absurdo mesmo.
Obrigado pelas explicações Deus abençoe.
Eu que agradeço Valdemir 😀💪🏼
Adoro essas caras e bocas de deboche do Leandro . Pqp!! 🤣🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
Sempre usei uma pequena quantidade no meu arroz, nunca tive nenhum problema tanto na saúde quanto nos resultados nunca atrapalhou em nada
e o sabor fica uma maravilha
@@walaceeduardo4345 isso mesmo
@@johnysantos7375 estava pensando em começar a usar nas minhas refeições e até fritando ovos. você no caso, não usa margarina nem oleo pra cozinhar mias ?
So Uso banha para cozinhar...
Fala lenadro ! Olho só, meu parceiro, se eu usa a banha, em seguida , usando também orlistate, eu não elimino, a maior parte da gordura da banha ?
Como saber se somos iniciantes ou avançados, treino a muitos anos mas nao levava a sério, não tem vídeo com esse tema 🤦♂️
Muito boa explicação, procurei e não achei um vídeo seu falando sobre l- lisina, abraço
Eu e minha família comemos banha a amos e todos os anos fazemos exames de rotina e o colesterol sempre baixo
Melhor que oleo de soja
Uns bifes guisados com banha é melhor que com óleo e para quem treinar não faz mal dentro de uma certa conta, agora quem não treinar é que vai ser ruim... foi um bom vídeo.
Qualquer coisa é melhor q óleo de soja e margarina na cozinha
falou tudo
n foi isso que aprendi em bioquimica sobre o oleo de soja
dudu haluch vendo isso 😅
Concordo, nas banha de porco e gordura saturada também não se engane!!
@@Pazuzu- porque gordura saturada é altamente inflamável e por mais que vc consuma pouco com o passar dos anos isso pode desencadear vários problemas e um deles é o câncer!!!Vejo muita gente só cozinhando com banha de porco achando que isso é muito saudável, um ledo engano, virou modinha e todo mundo vai entrando sem mesmo saber se realmente é verdade!!! Toda gordura saturada consumida em excesso faz mal, se tiver problema com colesterol alto aí fica pior ainda, por isso precisamos reduzir carnes vermelhas, baicon, processados, e tudo o que puder de origem Animal!!! Pode se usar óleo sim pra cozinhar, mas pouco, sem exagero, evitar as frituras e tentar ter uma dieta rica em frutas verduras e leguminosas!!! Simples assim...
Perdi tudo na hora que ele imitou a coroa do ômega 3 kkkkk
Leandro fala sobre Frugivorismo e Crudivorismo
boa
USO A ANOS , Ninguem morreu e saude melhorou!
Só o h do há
Já é regra entrar no vídeo e já curtir
Meu tio morreu com 92 comendo óleo de soja e minha tia morreu com 93 comendo com banha, ou seja, vai morrer de qualquer jeito.
Vou comer banha ela viveu mais kkkkkk
@@GuttembergMello 🤣
Vc é de cachoeiras de macacu no rj ?
@@GuttembergMello não
@@ManausBrasil vlw
Uso banha e azeite. Na verdade a cautela é o caminho do meio.
Uso a banha do porco desde quando me alimentei pela primeira vez, to com um porco no chiqueiro e dia 15/04/2022 vou fazer um sacrifício dele
Tamo junto Lewis Lit 🤙🏽
Leandro, vc podia falar sobre pessoas com resistência a insulina. Eu tenho e fico extremamente perdida em relação a minha alimentação.
Abraço
Eu também tenho. Posso compartilhar um dica, passei a consumir somente carboidratos complexos, tirei pão, massas, arroz branco troquei pelo integral.
Como sempre um carboidrato junto com uma proteína.
tu e diferenciado irmao!
A questão não é só tempo de vida, e sim qualidade de vida. O cara chegar aos 90 falando, andando, memoria boa , gora chegar aos 90 mal consiguindo andar é complicado.
Eu uso banha de porco e eu mesma que faço. Em 2016 tive úlcera e depois disso tirei todos os alimentos processados da minha vida.
😁😁😁aprendo e mim divirto com seus vídeos...kkkkk
Leandro Twin faz vídeo sobre aminoácidos e o mel 👍🏻
Banha, seja de porco ou de palma pra cozinhar e fritar é muito mais saudável que o oleo vegetal e o azeite, e que deveriam ser usados em saladas e como complementos, e jamais serem levados a altas temperaturas que os descaracterizam quimicamente
Errado
Pesquisem, galera. Das fontes menos inseguras possíveis.
Banha de porco não aumenta o colesterol, o que aumenta colesterol é o Carboidrato. A gordura saturada de cadeia longa é prejudicial, mas a de cadeia média não é.
A mais de 10 anos faço uso de óleo de côco, azeite e de alguns anos pra cá uso banha de porco, regularmente tenho análises de sangue rigorosíssimas, avaliando mais de 40 parâmetros.
Acabei de completar 40 anos sou praticante de musculação de segunda a sábado peso 80 kg com 1,71m tenho percentagem de gordura corporal baixa.
Sou acompanhado por um biomédico, e nunca mais tive qualquer problema de saúde desde deixei óleos vegetais, pães, biscoitos, açúcar em geral, refrigerantes e embutidos sempre tenho excelentes níveis de colesterol, que para muitos ainda é mito quanto aos níveis adequados.
Existe uma análise específica que avalia o risco do colesterol Ldl que não é um colesterol ruim desde que não esteja oxidado.
Por tanto o grande problema como disse o Leandro Twin é a quantidade.
até me fez lembrar do grande Lair Ribeiro!!
@Lucas W verdade, cuide do seu coração. Ele é seu. Do meu cuido eu 😉👍🏻
Então pq meu colesterol aumentou sendo que eu não estava consumindo carboidrato e estava comendo só gordura animal?
Não ponho gordura em nada... a gordura é a do alimento.
A proteina é basicamente file de frango 5 dias na semana, carne vermelha magra 1 a 2.
Uma vez no mes meto uma coisa com uma gordurinha geralmente churrasco, que é o dia que quebro a dieta.
Mimimi e continua com o shape bosta
gordura de palma e bom tbm?
Leandrão , faz um vídeo sobre óleo de côco!! #leandrooleodecoco
Não consigo dar curtir. O botão não está funcionando
Seus vídeos são sempre geniais kkkkk
Muito obrigado 😀💪🏼
O óleo de soja é o pior, mas o que mata é o excesso.
Eu uso banha de porco só pra frita o alho bem pouquinho azeite tá caro pra quem é pobre viu
Mesmo sendo natural, meu colesterol deu alto mesmo fazendo dieta, aeróbico e musculação. 145 de LDL e 157 de triglicérides. HDL 65, ao menos. Aumentei ingestão de fibras, como aveia, troquei todos os carboidratos simples por integrais, laticínios integrais por desnatados e passei a colocar um fio de azeite extravirgem em cima do almoço e do jantar. Parece que comer frango na Air Fryer não foi útil. Uma vida inteira privado de doces e até de dia do lixo para terminar na Estatina aos 36. Frustrante.
Rafael, não desanime. Existe 20% da população que possui questão genética. Sou enfermeira e tenho vários pacientes que já usam estatina aos 30, 40. Pesquisem sobre e continue saudável, abraço.
@@tayleme7 É que é frustrante mesmo. Acho que vou viver menos que a média.
@@rafaelvieri2161 oque é estinina?
@@GABRIELGOMES-ef6oi Remédio para baixar o colesterol no sangue.
@@rafaelvieri2161 o Lair ribeiro falou que o colesterol pode estar alto por um problema na tiróide pode dar uma pesquisada Lair ribeiro colesterol alto, e as vezes é bom ele estar alto segundo ele, ele aumenta o próprio colesterol para sla oq faz tempo que vi
Tava empolgado nas piadinhas Leandristicas!!! Kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Ante braço do clark KENT do Smallville vc sabe pode me fala🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
CARA VOCE É FODAAAAAA❤❤❤❤
É simples... gordura feita pela industria e gordura natural/natureza. Não precisa ser um gênio para saber qual é melhor.
Uso banha em tudo, só falta colocar no shake 😂😂😂😂
Faz um video falando do simulador de caminhada se é bom mesmo
up👍
Nem vou assistir o vídeo, uso mesmo e é isso aí kkkk
H de herói e L de leandtro twin.
Como diria o seu madruga: Isso é uma calhunia kkkkkkk. Tmj professor 💪💪
Tudo quê é natural é mas saudável
Leandro Twin + banha
Banhudo
Quando cozinho com banha meu estômago embrulha muito, só quando uso banha. Será porque?
Muito forte pra vc sla
Normal tem pessoas que não se sentem bem com gordura d porco
Banha é comigo mesmo kkkkkkkkkkkkkk
Haaaa leandrao primeiro like 👌
Twin é foda pow 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 L de leandro foi D+
0:20 eu entendi a referência😅
Leandro.. falam que o azeite se esquentar …é pior que banha de porco😱😱 será ?? Fiquei preocupado…
É sim o azeite quente é a msm coisa de óleo transgênico. Recomendo usar banha de porco ou óleo de côco.
ele já respondeu isso no Instagram, e não é se esquentar e sim chegar no ponto de fumaça
Pode cozinhar, esquentar, refogar, fritar. Só não deixar chegar no ponto de fumaça.
Bom o seu conteúdo
Obrigado! Banha de porco na cozinha!
Muito bom
Obrigado 😀💪🏼
Meu usa no preparo do arroz kkk
Boua pergunta essa!!
Acho a banha de porco menos agressiva
Uhuuu cheguei
Um ponto interessante e estudar o comportamento desses óleos após o aquecimento.
Revisando algumas pesquisas notei que o óleo vegetal após o aquecimento pode ser muito mais danoso do que a banha de porco igualmente aquecida, isso em virtude do processo de oxidação e hidrogenação que ocorrem com muito mais nos óleos vegetais que nos animais.
Muito é falado da riqueza das gorduras poli insaturadas do óleo vegetal, porém ele perde essas prioridades após o aquecimento, elevando muito a quantidade de radicais livres também.
Embora mais pesquisas precisem ser feitas ou aprofundadas sobre a comparação de óleos após o aquecimento, eu vou de banha de porco.
Cara nada faz mal, o negócio é a quantidade, se vc usar em excesso por muito tempo inevitávelmente vc vai se fuder, agora se vc usa pouco e tem o controle dificilmente vai acontecer alguma coisa
Boa
Interessante q de ladrão a gente lembra lodo do nine,é difícil não lembra do Nine Quando fala L rs kk
Pai ta zuero hoje hein kkkk
HDL = H herói.
LDL = L ladrão/ LULA 🤣🤣🤣🤣🤣
🤜🤛👍👏👏👏👏🙏top
jurei q tu ia dizer L de lula huahuhuhua
2ª haha
Kkkkk😂
L de ladrão........ hummmmmmmmmmmmmmmm
L de Lula ladrão, pode falar meu amigo kkkkkk