Упражнение очень полезное, особенно при грудном остеохондрозе, однако опускать до конца при движение вниз плечо не стоит, как и не стоит разгибать на 100% руку.
Кто вам сказал, что нужно стоять на многострадальной коленке, держа на этом суставе свои 100+кг, плюс гантель кг 40~45. Постоянно вижу выполнение в таком упоре, ума не приложу откуда этот бред пошел. Встаньте удобно на 2 ноги, упритесь в гантельный ряд, железобетонно зафиксировались, чтобы нигде ничего не тянуло/отвлекало и поехали, вся концентрация не на равновесии и "ногу свело", а на сокращении широчайшей.
Моя широчайшая включается ,даже когда я чихаю. Какое бы я упражнение не делал,у меня широчайшая надувается просто. Я её не могу отключить. Делая всё по технике ! Бесполезно
в начале подумал что люди кроме тренера остановились))
Возьми уже его за талию обеими руками чтоб контент заставке соответствовал😂
Упражнение очень полезное, особенно при грудном остеохондрозе, однако опускать до конца при движение вниз плечо не стоит, как и не стоит разгибать на 100% руку.
Как раз сегодня думал про это упражнение при грудном остеохондроз е
Кто вам сказал, что нужно стоять на многострадальной коленке, держа на этом суставе свои 100+кг, плюс гантель кг 40~45. Постоянно вижу выполнение в таком упоре, ума не приложу откуда этот бред пошел. Встаньте удобно на 2 ноги, упритесь в гантельный ряд, железобетонно зафиксировались, чтобы нигде ничего не тянуло/отвлекало и поехали, вся концентрация не на равновесии и "ногу свело", а на сокращении широчайшей.
+
Лучший
Все верно
Не совсем понял что означает упритесь в гантельный ряд
При выполнении упражнения свободная рука выпрямлена и опирается спереди на гантельный ряд
Круто 🙌🏻
10 кг гантели хватит ??
Моя широчайшая включается ,даже когда я чихаю. Какое бы я упражнение не делал,у меня широчайшая надувается просто. Я её не могу отключить. Делая всё по технике ! Бесполезно
Какой вкусный тренер😘
Отлично
Блин , я сначала подумал ты ему засандалить хочешь😂. Вдуть.
Сильно 😂
🪅
Тренер онлайн! Ты себя в зеркало видел?))))))
Насрал ? Легче стало ? Эго свое взбодрил «красавчик» ?
@@Treneronline.В смысле "насрал"?!🤔
Ребят, смотрите разных блогеров, но ради бога не делайте своей спине подворот
Почему?
@@Metor-vj3wx Потому что межпозвоночные диски будут тереться друг о друга. Ротация с большим весом только навредит
У меня вопрос : ты когда 40-50 кг тянуть будешь то руку тоже будешь подкручивать у пола ? Оо
Когда ты тянешь 50кг, ты такие видео уже не смотришь)
Скорее всего )
Ой не то подумал
И ещё амплитуда должна быть меньше
А небольшой читинг можно использовать