이 영상에서 초보 헬린이들에게 가장 중요한말 “ 덤벨을 들다보면 어깨에 집중 하는게 아니라 얼마나 더 높이 드느냐만 생각한다” 크....진짜 진짜 최고십니다. 모든 구독자 분들이 개인 PT를 받고 있다고 생각된다는 댓글들이 많고 저 또한 거기에 완전 공감해요ㅋㅋㅋ 제가 한번도 아프리카티비나 별풍선 이런걸 해본적이 없는데ㅋㅋㅋ별풍선 왜 쏘나 양스앵님 영상 접하고 심히 이해 하게됨ㅋㅋㅋㅋ 팬입니다 스앵님~~~!^^
20살때 아이가생겨 결혼을해,년년생으로 두아이를 둔 46세 아버지입니다. 26년동안 두아이를 키우기고 가정을위해 몰두하다보니, 나를 위한 시간을 한번도 가져본적이 없썻습니다. 두아이들도 이제는 모두 성장을 했고, 더 나이를 먹기전에 나만을 위한 시간과 도전을 하기 위해 운동을 시작하려 합니다. 오십전에 양선생님 같은 몸을 한번 만들어서 사진 한번찍어보는게 소원이네요. 유튜브로 운동정보를 알려다 운좋게도 선생님을 알게되었습니다. 저와 같은 운동 처음하는분들의 가이드 영상도 부탁드리겠습니다. 수고하세요
와...제 예감이 맞았네요...... 오늘도 반복적으로 영상을 보네요.... 그리고.... 유튜버님이 대단하신게.... 초보자들도 이해하기 쉽게 설명을 너무 잘하셔서 구독자수가 초특급으로 늘어나네요.... 구체적이면서도 정말 쉬운 설명.....와 정말 대단하십니다... 제 지인에게도 추천을 했더니 좋아라 합니다..
와 지금까지 유튜브에서 본 어깨운동 영상중 최고네요. 굳이 가동범위를 풀로 가져갈 필요가 없다는것을 다시 한번 알게 되었습니다. 인클라인 덤벨프레스도 함 올려주세요. 이상하게 유독 가슴상부에 자극이 안오던데 자세가 이상한것도 아니고 수직으로 제대로 드는데도 잘 안먹더라구요 우연히 알게 되었는데 구독 좋아요 박고 갑니다.
헬스운동 하면서 양선수님의 동영상 보면서 따라 했더니, 어깨부분이 아주 좋아 졌어요. 어깨부분이 따뜻해지면서,.. 어깨부분만 근육이 먹더라고요. 양선수님의 동영상 보기전에는 어깨 운동한다고 했지만, 어깨부위에 발달이 되지 안 했어는데,... 지금은 너무나 어깨부위가 좋아졌어요. 헬스운동 하면서 너무나 양선수님의 동영상 감사 합니다.
○측면어깨 승모근을 쓰지않는다 라는 생각하기. 팔을 들때 손을 들려고 하지말고 어깨부터 팔꿈치까지의 부위를 든다고 생각해야됨. 측면의 가동범위를 잡는게 중요한데 많이 올릴수록 수축이 이뤄지는게 아니라 일정지점이상 들어올리면 승모근으로 빠진다. 승모근에 힘이 들어가지 않는 지점까지 수축하기. 팔을 옆으로 들었을때 승모근이 늘어나 있어야 한다. 어깨가 올라가면서 승모근이 같이 올라가면 안됨.
유투브 보면서 댓글 처음 답니다... 영상들이 하나같이 주옥같습니다... 운동하고 싶은 부위의 근육을 어떻게 수축&이완하면 되는지를 정말 쉽고 정확하게 알려주시네요^^ 가슴이고 등이고 어깨고 하체고 영상 보고나서 방법을 다 바꿨습니다 그러니 이제 관절이 안아픕니다 무엇보다 해당 근육들이 정확히 수축이완하며 기능하는 감각을 초보인 제가 온전히 느낄 수 있어요... 정말 감사드립니다
이야..몇개월전부터 유튜브 하셨던데 왜 이제야 선수님 채널을 보게 된건지.. 어지간한 운동 채널들 구독해놓고 보고 있는데 거의 다 저리가라 할 정도로 설명 퀄리티부터 전체적으로 영상을 보고 받아들여지는 느낌이 거의 탑이네요👍😄 최고입니다! 꾸준히 영상들 참고해서 운동 하도록 하겠습니다! 감사합니다~👍
양선수님, 해당 영상과 같이 운동하니 승모근 개입 없이 측면 삼각근에 집중할 수 있어서 최고입니다! 그런데, 영상과 같이 혹은 상체를 조금 더 숙여서 하더래도 한 쪽 어깨에서 계속 딱!딱! 소리가 나면서 운동 집중이 떨어지고, 약간의 통증도 호소됩니다(상체 각도 팔 각도/가동범위 등 다양한 시도를 해봄). 혹시 어깨충돌(?), 뼈소리가 나지 않게 하는 보다 관절에 안전한 방법도 있을까요!? (어깨운동 중에서 특이하게 사이드 레터럴즈만 뼈소리가 납니다.)
제 개인적인 생각으로는 운동 강의 유튜버분들 중에 양선생님 강의가 최고인 것 같아요~ 죄송하지만 질문 하나만 여쭙겠습니당ㅠ 제가 사이드 레터럴 레이즈 3kg로 30회씩 5세트하는데 25회쯤부터는 목이 땡기면서 아파요ㅠ 거울보면서 승모근 가능한 안쓰면서 하고 있는데 왜그런지 혹시 아시나요??
형님! 오늘 어깨라서 형님 사래레 강의대로 해보았습니다. 승모가 상승하지 않는 가동범위까지만 팔을 들고 해봤는데 확실히 측면 삼각근 찢어지는 느낌 무자비하게 드네요. 항상 사래레 끝나면 측면 삼각근도 자극이 많이 왔지만 상부 승모도 같이 펌핑이 되어있었는데 형님 강의대로 하니 승모에 펌핑감은 거의 없고 측면 삼각근에만 자극이 오네요! 감사합니다 형님! 곧 어깨뽕으로 티셔츠 찢겠습니다.
이 형님은 진짜다...
^^*
헬린이들 아닥하고 따라만 하세요
ㅇㅈ
어미새가♡ 아기새♡에게
먹이 부리로 쪼아 하나하나
입에 넣어주시는거 같아요^^♡♡
잘 받아 먹고 쑥쑥 크겠습니당^^
양사부님 만세^^♡♡♡♡
많이많이 다 받아드세요 ^^
아구 아구 맛있쪄요^^
또 또 먹을 꼬야용^^
운동 5년정도했지만 이런분이 우리동네 헬스장에 계시면 PT받는다... 5년 운동하면서 운동 방법들이 확실히 적립되어있지 않고 애~매~한 부분들이 부분적으로 있는데 왠지 구독하면 부족한 부분들이 채워질거같습니다... 이런걸 무료로 보다니 너무 감사합니다~
감사합니다^^
이 영상에서 초보 헬린이들에게 가장 중요한말 “ 덤벨을 들다보면 어깨에 집중 하는게 아니라 얼마나 더 높이 드느냐만 생각한다”
크....진짜 진짜 최고십니다. 모든 구독자 분들이 개인 PT를 받고 있다고 생각된다는 댓글들이 많고 저 또한 거기에 완전 공감해요ㅋㅋㅋ
제가 한번도 아프리카티비나 별풍선 이런걸 해본적이 없는데ㅋㅋㅋ별풍선 왜 쏘나 양스앵님 영상 접하고 심히 이해 하게됨ㅋㅋㅋㅋ
팬입니다 스앵님~~~!^^
감사합니다 ^^
20살때 아이가생겨 결혼을해,년년생으로 두아이를 둔 46세 아버지입니다. 26년동안 두아이를 키우기고 가정을위해 몰두하다보니, 나를 위한 시간을 한번도 가져본적이 없썻습니다. 두아이들도 이제는 모두 성장을 했고,
더 나이를 먹기전에 나만을 위한 시간과 도전을 하기 위해 운동을 시작하려 합니다. 오십전에 양선생님 같은 몸을 한번 만들어서 사진 한번찍어보는게 소원이네요. 유튜브로 운동정보를 알려다 운좋게도 선생님을 알게되었습니다. 저와 같은 운동 처음하는분들의 가이드 영상도 부탁드리겠습니다. 수고하세요
정말 보람됩을 느끼게하는 글입니다.
감사합니다.
제 영상은 항상 저에게 pt수업을 받으러 오시는분들을 대상으로 하고 있습니다.
가이드영상을 따로 만드는건 사실 의미가 없지만
기회가 된다면 초보자분들의 자세잡기 좋은 운동법도 올려보겠습니다.
이전에 어깨후면강좌를 꼭 보시길 바랍니다^^
!!!!!!!
영상올릴때 원본으로 올렸는데..제 원본화질이 1080이거든요.
그런데 360으로 올려졌어요 ㅜ.ㅜ
좀 더 좋은 화질로 보여드리고 싶었는데... 혹시 원인 아시는분 있으신가요?
H.264로 랜더링하셨나요? 랜더링 잘못하면 그럴수도있다고 생각해요
오늘 일어났더니 바뀌어있어요.. 이거 이상하네요 ^^ 감사합니다
@@yangpt 처음에는 빠르게올라가기위해 낮은화질로올라가고 나중에 원본화질로 되는걸로아뢰오~
양선수님 가슴안쪽 채우기나 가슴부위별 영상 부탁드립니다. 늘 좋은 영상 감사드립니다. 기존 운동법 다 버리고 양선수님 방법으로 새로이 시작합니다^^
양선수의 온라인PT 선생님 전완에 무게를 걸어두기만하고 축 늘어트리는게 아니라 힘을 줘서 고정하는 이유는 뭔가요? 뒤에 말씀해주신다고 하셨는데 빠진것 같습니당!ㅠ
와...제 예감이 맞았네요......
오늘도 반복적으로 영상을 보네요....
그리고....
유튜버님이 대단하신게....
초보자들도 이해하기 쉽게 설명을 너무 잘하셔서 구독자수가 초특급으로 늘어나네요....
구체적이면서도 정말 쉬운 설명.....와 정말 대단하십니다...
제 지인에게도 추천을 했더니 좋아라 합니다..
오.. 추천 감사합니다 ^^
피티에 몇백 썻는데도
영상하나가 더 도움되요
감사합니다
몇백 ㅜ.ㅜ
레알....
와 지금까지 유튜브에서 본 어깨운동 영상중 최고네요.
굳이 가동범위를 풀로 가져갈 필요가 없다는것을 다시 한번 알게 되었습니다.
인클라인 덤벨프레스도 함 올려주세요.
이상하게 유독 가슴상부에 자극이 안오던데
자세가 이상한것도 아니고 수직으로 제대로 드는데도 잘 안먹더라구요
우연히 알게 되었는데 구독 좋아요 박고 갑니다.
가동범위를 풀로 가져가야합니다.
단! 내가 가능한 가동범위로요 ^^
다른것도 하나씩 올리겠습니다
근육 피지컬이 좋으니깐 근육 움직임이 제대로 보이네여
두번째 댓글입니다만...
요즘 운동에 관심을 가지고 여러 유튜버를 보고 있는데요....
구독자 10만 50만이상 유튜버분들(15명 정도) 보다 최고로 설명을 잘하시네요...
뭔가 포인트에 대해 설명을 하심...
정말 초보들이 원하는 설명이 정말 대단하십니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
영상들 볼때마다 느끼는거지만 진짜 설명 잘 하시네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 전 내가볼려고
7:45
헬스운동 하면서 양선수님의 동영상 보면서 따라 했더니, 어깨부분이 아주 좋아 졌어요. 어깨부분이 따뜻해지면서,.. 어깨부분만 근육이 먹더라고요.
양선수님의 동영상 보기전에는 어깨 운동한다고 했지만, 어깨부위에 발달이 되지 안 했어는데,...
지금은 너무나 어깨부위가 좋아졌어요. 헬스운동 하면서 너무나 양선수님의 동영상 감사 합니다.
진짜 레알입니다 운동조금만 해보신분들 바로바로 이해갈겁니다 ! 잘보고 구독박고 좋아요 박고갑니다 - 캐나다에서
운동 강의에 댓글 처음 답니다. 양선수님은 진리입니다!!헬스장에서 많이 보고 하는데 정말 도움이 많이 됩니다^^
와아,,, 높게 안들어도 되네요.
방금 가볍게 몇개 따라해보니까
어깨가 뻐근하네요.
감사합니다!!!! ♥♥♥♥♥♥
계속 연습해서 건욱님것으로 만드세요 ^^
대박입니다... 전 지금까지 승모근 운동만 했었네요.....사람들이 뒤에서 보면 제 어깨가 옷걸이같다고 한 이유가 있었네요.. 새롭게 알게되어서 좋네요! 감사합니다!
정말 설명이 최고입니다. 잘 보고 있습니다. 감사합니다.
너무너무 감사합니다!!!! 정말 찐이다 찐...
pt 받고 있지만 이 형님한테 배우고프다..ㅠㅠ
○측면어깨
승모근을 쓰지않는다 라는 생각하기.
팔을 들때 손을 들려고 하지말고 어깨부터 팔꿈치까지의 부위를 든다고 생각해야됨. 측면의 가동범위를 잡는게 중요한데 많이 올릴수록 수축이 이뤄지는게 아니라 일정지점이상 들어올리면 승모근으로 빠진다. 승모근에 힘이 들어가지 않는 지점까지 수축하기. 팔을 옆으로 들었을때 승모근이 늘어나 있어야 한다. 어깨가 올라가면서 승모근이 같이 올라가면 안됨.
왠만해선 댓글 안다는데... 강의 하나하나가 뼈를 때리네요. 웨이트트레이닝의 교과서이십니다. 양선수님을 알게되어 너무 행복합니다^^
과찬이세요 ^^ 감사합니다
이건 유료로 봐도 돈 안아깝다.
양선수님 정말 감사합니다
저도 감사합니다 ^^
너무너무 감사합니다 덕분에 운동합니다...
초보분들한테도 아주좋은 설명입니다. 하라는데로했더니 확실히 부담도없고좋네요.설명 깔끔합니다.
차근차근 조목조목 설명 정말 PT받는 느낌입니다
감사합니다
싫어요25개 대체누구냐
잘못누른걸로생각한다실수로.. 이분영상은진짜 유익합니다
그동안 헬스장사장들 돈만받아먹었지 누구도저런쓴소리는안했음
예전에 헤어진 여자친구가 2명 있을듯합니다....
양선수의 온라인PT 아.. ㅎㅎ 무슨말씀이신지 한참생각함 ㅋ
5:43
09:13ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 자막이 큰 도움이 됐습니다 너무 지루했는데
유투브 보면서 댓글 처음 답니다... 영상들이 하나같이 주옥같습니다... 운동하고 싶은 부위의 근육을 어떻게 수축&이완하면 되는지를 정말 쉽고 정확하게 알려주시네요^^ 가슴이고 등이고 어깨고 하체고 영상 보고나서 방법을 다 바꿨습니다 그러니 이제 관절이 안아픕니다 무엇보다 해당 근육들이 정확히 수축이완하며 기능하는 감각을 초보인 제가 온전히 느낄 수 있어요... 정말 감사드립니다
도움이 되셨다니 기쁩니다 ^^
승모근자극 목통증 늘문제였는데 그것에 초첨을 맞춰서 상체운동을 설명 해주시는부분이 너무 감사합니다
몸좋은 유병재형 설명 베리베리굿!!
유병재씨도 몸이 좋은가보죠?
정말로 상세한 설명감사합니다ㆍ
오늘도 배우고 감니다 ㆍ
영상감사해요 ㆍ ㆍㆍ
저두 감사합니다 ^^
보디빌딩의 고립이라는 부분을 확실히 이해할 수 있어서 좋네요. 감사합니다
이해하셨다니 저두 좋습니다
진짜
진실적인면으로 설명해주심느껴요
정말 좋아요
설명 잘 듣고 할께요
감사합니다 ^^
감사합니다
자막 넣는다는 부분ㅇㅔ서 "자막" 한거 빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 내스타일 유우머 ㅋㅋㅋㅋ 저도 런지 할때 뒤에 있는 다리가 더 아팠는데 영상보고 따라하니 좀 덜 아프게 됐어요 ! 서울살면 개인피티 받고 싶을 정도 ㅋㅋ
서울 안사셔도 영상으로 피티 받으실수 있게 할게요 ^^
지금까지 많은 강의를 봐왔지만.. 최고네요!!
감사합니다
선수 보다는 쌤이 더 어울릴듯... 귀에 쏙쏙 들어와요... ♥♥
항상 감사합니다!!^^
정말 좋은 설명입니다
최고입니다
자막을 넣어보겠다더니 자막만 적은거에 입꼬리가 올라간 내자신에게 분하다..ㅠㅠ
아재감성은 통하죠
진짜 어지간한 운동유튜버 분들 영상 다봤는데 이분은 배운티가 팍팍난다
다른분야는 바보입니다 ㅜ.ㅜ
이건 뭐 수학의 정석 교과서 마냥 운동의 정석이네요. 가끔 어깨 대단하신분들 보면 승모근도 어마어마 하신데, 뭐 기능적, 근비대적인 입장에선 좋겠지만, 저는 승모근은 그렇게 키우고 싶진 않은데 이걸 보니 비밀을 알겠군요. 감사합니다.
이런 설명은 처음 들어봤네요 정말 꿀팁 감사합니다!!!
저도 감사합니다
양선수님 동영상 잘보고 있습니다.
운동 시작한지 얼마 안되서 잘몰랐는데
좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.^^
하나 건의드리고 싶은게 있는데
운동 부위별로 카테고리를 나눠 주시면 더 잘 찾아보고 쉽게 접근 가능할것 갇습니다
항상 좋은 영상 감사합니다
네 그것두 생각해봐야겠네요
감사합니다 ^^
운동 좀 하겠다고 열심히 했는데 오히려 승모근이 발달이 돼 있더라구요ㅠㅠ 원인을 몰랐는데 이제 알게 됐습니다 감사합니다
군더더기 없는 설명, 영상감사합니다 ㅎㅎ
솔직히 이런 트레이닝 오프라인에서도 받기 힘들다고 봅니다 초보자들이 가려워하는 부분을 정확히 긁어주시는 양선수님 ㅎㅎ
양선수님 마음이 내키실때 언제든 광고좀 넣어주세요 시청료라 생각하구 보겠습니다
ㅎㅎ 오늘도 화이팅!
광고 그거 어떻게 넣는지 몰라요 배워야겠습니다 ^^
헬스장에서 보고있는데 마치 핸드폰이 디테일한 운동교과서처럼느껴지네요! 너무 유익해요 다음영상 너무 기다려집니다!!!!!!!!💜💜💜❤️❤️❤️ 진짜 최고..... 게다가 재미도있어요 와...최고
다음부터 남자분들은 하트는 3개이상 달지 말아주세요
양선수의 온라인PT 네 ❤️❤️ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
드디어 제 인생 유튜버를 찾은것 같습니다
잡다한 지식보다는 제가 갖고 싶은 지식만 딱딱 골라서 말씀해주시니 좀더 쉽게 이해가 되는거 같네요
항상 감사합니다 양선생님 항상 부상 조심하시고 건강하십쇼 !!
감사합니다
저도 응원합니다
디테일 최고의 강의
문제에 대한 원인을 정확하게 알고 방향을 잡을 수 있음
내 문제점들이 이 영상하나로 다 나오네요
제 영상은 기본이고 끝이 아닙니다.
각도라던가 근육의 움직임이라던가 맞는걸 연습으로 찾으려고 노력하세요 ^^
뭐지 바로 옆에서 부족한부분 지적해주는거같은 느낌, 말씀하시는 톤이나 속도도 강의받는 느낌
지각하셨네요?>
저는 이 영상을 보기전부터 사레레를 하는 정확한 방법을 알고 있었지만.. 과거 시행착오를 겪는 과정에서의 문제점들 및 올바른 자극 찾는 방법까지 제대로 말씀해주시는것에 놀랍습니다.
말그대로 온라인으로 pt받는 느낌이다 최고..
이야..몇개월전부터 유튜브 하셨던데
왜 이제야 선수님 채널을 보게 된건지..
어지간한 운동 채널들 구독해놓고 보고 있는데 거의 다 저리가라 할 정도로 설명 퀄리티부터 전체적으로 영상을 보고 받아들여지는 느낌이 거의 탑이네요👍😄 최고입니다!
꾸준히 영상들 참고해서 운동 하도록 하겠습니다! 감사합니다~👍
저도 감사합니다.
많은 도움 됐으면 좋겠습니다 ^^
양선수님, 해당 영상과 같이 운동하니 승모근 개입 없이 측면 삼각근에 집중할 수 있어서 최고입니다!
그런데, 영상과 같이 혹은 상체를 조금 더 숙여서 하더래도 한 쪽 어깨에서 계속 딱!딱! 소리가 나면서 운동 집중이 떨어지고, 약간의 통증도 호소됩니다(상체 각도 팔 각도/가동범위 등 다양한 시도를 해봄).
혹시 어깨충돌(?), 뼈소리가 나지 않게 하는 보다 관절에 안전한 방법도 있을까요!? (어깨운동 중에서 특이하게 사이드 레터럴즈만 뼈소리가 납니다.)
상체를 살짝 앞으로 기울이면 팔도 살짝 몸앞쪽으로 들리는 느낌이 날겁니다.
그런데 간혹 그상태에서 팔은 그전과 같이 완전히 몸통 옆으로만 들려고하면 그런 증세가 일어날수 있습니다.
한번 체크해보시길 바랍니다 ^^
몇년간 서너명 트레이너를 거쳤는데, 여기에 나온 이 운동 팁중 하나라도 제대로 알려준 트레이너가 없었다.
ㅜㅠ
항상 잘보구있어요
와..~ 진짜 쉽고 정확하게 설명주시네요 그어떤 헬스방송보다 알기쉽게 알려주시네요 감사합니다.
저도 감사합니다
와 대박이닼ㅋㅋ 전 여태 운동 헛했네요 이거보고 맨손으로만 몇번해봤는데 자극 작살나요 감동의쓰나미
👌 맞습니다 승모근까지힘들어가다 갑자기 담이와서 ㅋㅋ 황당적있습니다 정확히 부분운동만 하는게 좋은것같습니다 옆에근육이 다치는경우가생길수가 있더라구요 집중해서 정확히 그곳을 느끼면서 리듬을 맞추면서 하는것이 좋은것 같습니다 정보 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다 ^^
양선수님 정말 감사해요ㅜㅜ 제가 PT배울때 계속 승모근이 올라가게 했거든요...그리고 자극이 그렇게오지도 않고...
하나하나배우니까 운동을 재밌게 할 수 있을것 같습니다.. 진심 다음 영상 기대됩니다.!!!!!
기대해주세요 ^^
인스타 팔로우 신청했는데요. 인스타에도 좋은 영상 부탁드려요. ^^ 여러 헬스코칭 영상중 설명 갑 ... 온라인 헬스스승으로 찜...
감사합니다 ^^
3년만에 또 보러 왔네용 이만한 게 없음
저는 승모근이 거의 없어서 마구 올려도 안심이군요 ㅎㅎ 아,..승모근을 기른후 이 영상을 보고 사이드레터럴을 해야겠네요 ^^
구독자 200일때부터 배우고있습니다. 알짜정보에 비해 구독자가 안늘어 제가 더 죄송스러웠는데, 이제 회원분들이 알아주시는것같아 기쁘네요..다음 영상도 기다립니다.
다 승원님 덕분입니다 ^^
제 개인적인 생각으로는 운동 강의 유튜버분들 중에 양선생님 강의가 최고인 것 같아요~
죄송하지만 질문 하나만 여쭙겠습니당ㅠ
제가 사이드 레터럴 레이즈 3kg로 30회씩 5세트하는데 25회쯤부터는 목이 땡기면서 아파요ㅠ 거울보면서 승모근 가능한 안쓰면서 하고 있는데 왜그런지 혹시 아시나요??
아마도 기존에 하시던것이 몸에 익숙해서 그럴겁니다.
한번에 고치기는 힘들겁니다.
항상 운동하실때 처음부터 끝까지 집중하면서 하시면 될거예요 ^^
양선수님 좋은 강의 잘 듣고 구독합니다. !!
환영합니다
감사합니다
예전에 사이드러터럴레이즈 하다가 승모근도 그렇고 목이 뻐근해져서 다칠까봐 한동안 안했는데요 말씀하신대로 가동범위를 줄여서 하니 어깨만 뻐근해지네요
감사합니다
연습 많이 하세요
바벨들고 올라갈수있는데 까지만 들으니까 딱 어깨에 무리도안가고 펀하네요 몰라서 무조건 높게 높게 들었더니 다음날 막 어깨아프고 그랬엇는데ㅠ
어깨 깡패 양선수님 영상보고 오늘은 어깨 운동하러 갑니다!!
꼬우!
혼자 몇년 운동하면서 느낌적인 느낌으로 알고있는 걸 한방에 정리해주시네요. 올라온 동영상 몇개 보면서 구독하고 갑니다. ^^ 굳이 비교하고 싶진 않지만 유명한 운동 유튜버들처럼 부산스럽지 않아서 더 좋아요..
많이 들 필요가 없구나..거의 수평으로 들었는데 ..구독 날림니다..
들면좋지만 그렇게 들수없지요
아 넘나 좋은 강의.......
잘봤습니다~제가젤 어렵고 못하는 사이드레터럴레이즈ㅜㅜ 영상잘봤습니당~감사합니다 어깨깡패가되는그날까지~^^
깡패되서 어깨빵 하고 다니세요
솔직히 요즘 트랜드에 편승해서 뽕뽑아 볼려고 하는 양산형 운동 유튜버 일줄 알았는데 영상 내용 진짜 알짜배기네요;; 의심했던 제 자신이 부끄럽습니다
아고 감사합니다 ㅜ.ㅜ
영상에 대해 잘 몰라 도움을 드리지 못해 안타깝네요..... 드디어 제가 원하던 영상...! 정말 감사합니다 ^^ 이번 영상도 정말 최고입니다. 이 영상 보기전에 어제 전신 무분할로 했는데 사레레 승모근이 아파서 때려쳤습니다. 내일 영상대로 제대로 해봐야겠습니다😊
해결됐습니다. ㅎ.. 유튜브 오류네요 감사합니다 ^^
너무조용해서 자막을 넣어볼게요 "자막" 너무 귀여워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 내 스타일의 유머ㅋㅋㅋ👍👍
와 귀에 딱 들리는 강좌감사합니다
이어폰 강좌입니다
하루만에 구독자 천명 이상이 늘었네요.. 정말 많은 걸 깊게 배우고 갑니다.. 늘 응원하고 있어요!!🤗
응원해주신 덕분입니다
영상에 자막 달아주시면 가독성이 더 좋을 것 같다는 생각에 말씀드리려 했는데 그냥 자막켜도 정확도가 80퍼 이상 ㄷㄷㄷ발음 좋으세용
자막 달고 싶은데.. 자막달려면 이틀걸려요 ㅜ.ㅜ
우와 !이따가 헬스장가서 좀 해봐야겠네요~ 꿀팁 감사합니다!
고우!
가동범위에 관한 설명이 참 이해가 잘 되고 좋습니다. 스쿼트 영상에서도 가동범위로 얘기해주시니까 금방 알아쳐묵었습니다.
이것도 하면서 맨날 목아프다고 욕하면서 했는데...잘못했었네요 ㅋ
정말 이해가 쏙쏙 됩니다. 어떤 영상은 봐도 따라하기엔 디테일이 부족한대 쌤 영상은 진짜 초보자도 이해하기 쉬워요.. 쌤 어깨 근육 움직임 보니까 훨씬 이해가 쉽네여. 어깨 깡패세여 ㅎㅎㅎㅎ 오늘도 좋아요 누르고 열심히 실천하고 갑니다!!!
감사합니다 ^^
흠.. 항상 많이 올리는 방식으로만 배웠는데 오늘은 양선수님 강의대로 해봐야겠네요
초보자도 알기쉽게 설명해주셔서 감사합니다ㅎㅎ^^
앞으로 구독하고 운동할때 종종 들려서 참고많이하겠습니다.
바른자세 바르지않은자세 보여주시니 이해하기 훨 수월합니다ㅎㅎ
감사합니다 자주오세요 ^^
이 운동은 저중량 고반복인가요 아님 고중량 저반복이 좋은가요??
무조건 고중량 고반복입니다.
자세와 자극이 완벽히 나오는 한에서요
헬린이들 진짜로 딴거 볼필요없고 이분꺼만 보세요 ㄹㅇ입니다
영상 듣고 따라했더니 자극 정말 오네요
감사합니다👍
'본인에게 맞는 가동범위를 먼저 알아야겠구나'
깊이 깨달았습니다
하지만 나에게 맞는 가동범위 내에서 최대 가동범위입니다.
잊지마세요 ^^
잘보고 있습니다. 운동 고인물이라 예전 방식대로 고집을 하다보면 부상도 많고 거기에 다른 리스크가 많아서 요즘 양선수 영상 잘 보고 있습니다.
도움이 되는건 무조건 이것저것 배우셔야해요 ^^
형님! 오늘 어깨라서 형님 사래레 강의대로 해보았습니다. 승모가 상승하지 않는 가동범위까지만 팔을 들고 해봤는데 확실히 측면 삼각근 찢어지는 느낌 무자비하게 드네요.
항상 사래레 끝나면 측면 삼각근도 자극이 많이 왔지만 상부 승모도 같이 펌핑이 되어있었는데 형님 강의대로 하니 승모에 펌핑감은 거의 없고 측면 삼각근에만 자극이 오네요!
감사합니다 형님! 곧 어깨뽕으로 티셔츠 찢겠습니다.
올해 여름엔 나시티만 입고 다니시겠군요^^
우연히 등영상 봤는데 내리 하체랑 측면도 봤네요 ㅎㅎ 바로 구독합니다. 좋은영상 너무 감사합니다.
저도 감사합니다
저에게는 혁명입니다 가장 중요한 믿음을 주시네요 감사합니다
저두 감사합니다
알려주신 방법으로 동작을 연습해보고있는데 어깨신경이 찌릿한느낌이 오는데 괜찮은걸까요?
각도 조절을 조금 더 해보셔야해요.
관절에 통증이 오면 안됩니다.
와~!! 이건 진짜 꿀팁이네요
복근운동도 그랬고
이번 어깨운동도 그렇고
기동범위,고립부위
너무너무 도움 많이 됐습니다
정말정말 감사합니다^^
늘 많은 도움받고 있어요^^
화이팅
오늘도 꿀강의 감사합니다 행님~~
저 17살인데요?
역시 양쌤 최고^^~~ 핵심만 콕콕 찝어주시는 강의 너무 감사해요~~
^^~!!!
딱 이해하기쉽게 설명해주시네.굿!!!
굿
사랑해요 형 앞으로 형 영상 꼬박꼬박 챙겨보면서 마이웨이로 헬스합니다
프로필사진이 맘에드네요
양선수님은 어깨깡패시네요 ㅎ
어깨부터 흉부까지의 라인이 돋보이십니다 ~
그리고 매번 느끼지만 자세한 설멍과 쉽게 따라할수 있는 팁까지...
님은 숨은 고수셨습니다^-^
어깨깡패 되고 싶어요 ㅜ.ㅜ
선생님 이 댓글을 볼지 안볼지 모르겠는데 덤벨 어깨운동 1 프론트 레이즈 2 숄더 프레스 3 사이드 레터럴 레이즈 이정도만 해줘도 되나요? 아니면 뭘 빼고 뭘 추가 하는게 나을까요?
세가지만 하실거면 프론트레이즈 빼시고 후면운동 넣어주셔야해요
유튜브 몇년 하면서 처음 댓글남겨봅니다.
선생님 덕분에 자세 교정이 되어갑니다.
정말 감사합니다 선생님.