【有料級】浮かない走りかたのコツは「腰」を使うことだった

[@こばと-s1m]

自分用
3:53
仙骨の動きとても難しいですがこのストレッチを継続していきたいです！

[@ゆか-x5g5z]

いつも配信楽しみにしてます🤗
冬場反り腰が原因で腰痛になってましたから、ストレッチ気をつけてやっておきます。

[@hiechin2gou]

タカヤマラソン練習会、水曜日だと神戸サウルスとかぶるので悩んでしまいます😂

[@yukia0514]

いつもとても有益な情報ありがとうございます！！浮く、というのは上下動でいうと何センチからを言うといった基準はありますでしょうか？

[@musubifats4424]

最近腰を意識してフォーム作りをしていたのでとても参考になりました。
質問ですが、以前の動画で「LSDを㌔7分半で走る」と仰ってましたがなかなかゆっくり走れません。サブ4目指してるところなのですが、LSDでゆっくり走ろうとしてもどうやっても㌔7分丁度くらいが限界でそれより落とすとフォームが崩れたり歩くしかなくなったりしてしまいます。何かコツ等ありますか？

[@PG_daimatsu]

なんか音割れてないですか？
デバイスのせいですかね？

[@tori1306]

裏モモ伸ばす時に脚の付け根から体を折り曲げることができなくて、脚を伸ばすとどうしても背中が丸まってしまうのですが、どうすればいいでしょうか？
背中伸ばすために脚を曲げて行っても効果あるでしょうか？

[@真奈-v2r]

今年、参加予定のレースはありますか？
陸連登録者ですが、タイムが出やすいコースはありますか？