Типичная ошибка выжившего - генетически одаренные люди тренируют плечи чрезвычайно травмоопасными упражнениями(жим стоя из-за головы, например, хотя Юрий Власов делал 170х4 в этом движении!)не каждая суставно-связочная система это выдержит..У меня после таких штук, болят плечи, кроме турника, увы больше ничего не получается делать, больно руки поднять...
Да не нормально как Майк говорил только в нормальном переводе не в этом нужно тренить в неудобном положении, что бы потом в удобном было вообще легко я так делаю и норм прогресс идет он вообще рассказывал делает жим на дельты из за головы всю жизнь и с плечами все норм так что ему я доверяю
Супер программа тренировок на плечи или как нужно качать плечи, чтобы они росли? Раскроют секреты лучшие спортсмены мира в индустрии фитнеса: Майкл Охерн и Симеон Панда!
Мир вам. Верьте в АЛЛАХА (БОГА) и судный день и совершайте добрые дела. Не показывайте не покрытых женщин, это будет лучше для вас в этой жизни и в загробной.
Сделали все упражнения из всех возможных))
Типичная ошибка выжившего - генетически одаренные люди тренируют плечи чрезвычайно травмоопасными упражнениями(жим стоя из-за головы, например, хотя Юрий Власов делал 170х4 в этом движении!)не каждая суставно-связочная система это выдержит..У меня после таких штук, болят плечи, кроме турника, увы больше ничего не получается делать, больно руки поднять...
Как говорит С.Линдовер "показательный пример как не нужно тренировать плечи."
Да не нормально как Майк говорил только в нормальном переводе не в этом нужно тренить в неудобном положении, что бы потом в удобном было вообще легко я так делаю и норм прогресс идет он вообще рассказывал делает жим на дельты из за головы всю жизнь и с плечами все норм так что ему я доверяю
@@ДимаСороковенко-г6у это ещё тоже всё зависит от веса. Я большой не беру, иначе точно- здравствуй,травма, и потом мучения на всю жизнь.
5:16 в книге Игоря Войтенко)))))))
Химическая тренировка плечь))
Супер программа тренировок на плечи или как нужно качать плечи, чтобы они росли? Раскроют секреты лучшие спортсмены мира в индустрии фитнеса: Майкл Охерн и Симеон Панда!
Сникерс кричит что он натурал, химию в глаза ме видел😂кричит идаже не краснеет😂
Балда ты.
Майк супер мужик👍 а этот цветной' выскачка какая то бл...
Судя по имени ты вообще не одноцветный.
Майк курсит, а цветной выскачка натурал
На 4:01 малышка зарисовалась )))
блины то кроссфитовские.. пизд.. вашим плечам от такой программы плечей.
бред а не тренировка
Натуралы =) Лож не воняет походу.
Оруу з войтенка
Мир вам.
Верьте в АЛЛАХА (БОГА) и судный день и совершайте добрые дела.
Не показывайте не покрытых женщин, это будет лучше для вас в этой жизни и в загробной.
Чем "покрытая" женщина отличается от "непокрытой"? И надо ли было "покрывать" советских девушек снайперов в СССР во время ВОВ?
первое упражнение для новичков точно не нужно