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후굴 연습하고있는데 어깨 펴는게 힘들어서 어떤동작이 필요할까 생각하고있었는데 정말 많은 도움이 되었어요. 여러버누보면서 연습해야겠어요.
단계별로 적절한 설명과 동작이 상세해 도움이 많이 되겠습니다
수련으로 탄탄한 몸이 너무 멋져보이고 부럽습니다.
4:49 이것도 안되는데 후굴 하고 싶어했네요;;;; ㄷㄷㄷ
김륭아 원장님~ 자세 설명 자세히 감사해요^^
감사합니다~
수련을 열심히 하고 좋은 정보를 많이 배우고 👍👍👍
ㅠㅠ 가슴이 벽에 안닿아요ㅠㅠㅠ 목이 더 뒤로 꺽여야 될거같은데 벽에 턱만 자꾸 갈리네요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 좋은 영상이였어요.. 도움이 됐어요..!
또 다른 벽을 사용한 원장님 수련~~역시 좋으네요^^
감사합니다~^^
단계별로 설명해주시고 시연해주셔서 도움이 많이됩니다~^^
좋은영상 감사합니다..
좋은 영상 감사합니다~ 멋있어요~ 원장님
언제봐도 멋집니다!
팔까지 길어지는 느낌이네요.^^영상 잘보고 갑니다 ~👍
따라해봐야겠어요
우드르바 좀더 깊이있게 해보고 싶어서 따라해봤는데 엄청 힘드네요. ^^:::전 오른쪽 어깨와 목사이가 찝히는데 왜 그럴까요? 장요근 열리는 동영상도 찍어주세요.
좋은 정보 영상 너무 감사합니다 ~~^^
시원하다가 뒷부분은 꺅~~ 못 하겠어요 잘봤습니다
뒷부분은 호흡이 좀 힘드셨져?
도움 많이 되었습니다~^^
어깨가 완전 시원할것 같네요
네~어깨와 목에 참 좋습니다~
초보들에게도 도움되는 설명 좋아요
부지런하시네요^^
선생님 영상 왜 이제야 보는지ㅜ 진짜 설명 너무 좋아욤^^흉곽을 사용할지 모르고 매일 허리만 꺽으려고 하니 탈이 많이 났었는데...감사합니다♡흉곽(가슴뼈)쓸수 있는 요가동작 몇가지 궁금합니다
안녕하세요 ^^후굴 동작에서 흉곽이 용이나게 쓰이고 있습니다~담엔 ryungsyoga 디엠주시면 더 상세 설명 해드릴께요~^^
설명이 참 좋아용~도움이 됩니다^^
도움이되었습니다~^^
어제 첨 영상 보게 되었어요후굴 정말 대단하세요 벽에서 해봤는데 겨드랑이와 가슴이 마니 뜨는데(우르드바할때도요) 계속 연습하면좋아질까요?붙일려고 힘쓰면 허리쪽이 아파요~~😭😂
벽에 붙이고 할때 공간이 뜨는것은 당연해요~장요근이 타이트 하셔서 그런데요~붙일려고 할때 장요근이 열리면서 천골부위가 더 열리기 때문에 허리 자극이 옵니다~ 조금씩 가동범위에 맞게 해보시면 좋을거 같아요~^^답변이 늦었네요
굽은등에는 역시 요가가 최고에요👍
맞아용~^^
유연성이 귯 귯^^
굽은등에 도움이 많이 될 것 같아요~
좋은영상 감사합니다~
잘 배우고 갑니다
라운드숄더굽은등을풀어주는 스트레칭부터 후굴자세까지 인천요가 김륭아 원장
출산한지 1년2개월지났는데 복직근이 땡기는데 왜 그런가요?
후굴에 도움이 많이되겠어요~
네네~도움은 많이 됩니다~
영상 잘봤습니다
역시짱
좋아요. 멋져요. 나도 해볼께요.
네네~^^
참 친절하시네요 잘 봤어요~~~
보기만해도 이미 다 펴진듯해요~^^
왜 배에 자극이 올까요..?
복부 앞면도 늘어나야되는거 맞습니다
휴.....처음 동작부터 겨드랑이가 아프네요....
벽은내친구😊
친구죠~
후굴에 대한 로망을 해소 시켜주는 아사나신이여~
02:30
후굴 연습하고있는데 어깨 펴는게 힘들어서 어떤동작이 필요할까 생각하고있었는데 정말 많은 도움이 되었어요. 여러버누보면서 연습해야겠어요.
단계별로 적절한 설명과 동작이 상세해 도움이 많이 되겠습니다
수련으로 탄탄한 몸이 너무 멋져보이고 부럽습니다.
4:49 이것도 안되는데 후굴 하고 싶어했네요;;;; ㄷㄷㄷ
김륭아 원장님~ 자세 설명 자세히 감사해요^^
감사합니다~
수련을 열심히 하고 좋은 정보를 많이 배우고 👍👍👍
ㅠㅠ 가슴이 벽에 안닿아요ㅠㅠㅠ 목이 더 뒤로 꺽여야 될거같은데 벽에 턱만 자꾸 갈리네요.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 좋은 영상이였어요.. 도움이 됐어요..!
또 다른 벽을 사용한 원장님 수련~~
역시 좋으네요^^
감사합니다~^^
단계별로 설명해주시고 시연해주셔서 도움이 많이됩니다~^^
좋은영상 감사합니다..
좋은 영상 감사합니다~ 멋있어요~ 원장님
감사합니다~^^
언제봐도 멋집니다!
팔까지 길어지는 느낌이네요.^^
영상 잘보고 갑니다 ~👍
따라해봐야겠어요
우드르바 좀더 깊이있게 해보고 싶어서 따라해봤는데 엄청 힘드네요. ^^:::
전 오른쪽 어깨와 목사이가 찝히는데 왜 그럴까요?
장요근 열리는 동영상도 찍어주세요.
좋은 정보 영상 너무 감사합니다 ~~^^
감사합니다~^^
시원하다가 뒷부분은 꺅~~ 못 하겠어요
잘봤습니다
뒷부분은 호흡이 좀 힘드셨져?
도움 많이 되었습니다~^^
어깨가 완전 시원할것 같네요
네~어깨와 목에 참 좋습니다~
초보들에게도 도움되는 설명 좋아요
부지런하시네요^^
선생님 영상 왜 이제야 보는지ㅜ 진짜 설명 너무 좋아욤^^흉곽을 사용할지 모르고 매일 허리만 꺽으려고 하니 탈이 많이 났었는데...감사합니다♡흉곽(가슴뼈)쓸수 있는 요가동작 몇가지 궁금합니다
안녕하세요 ^^후굴 동작에서 흉곽이 용이나게 쓰이고 있습니다~담엔 ryungsyoga 디엠주시면 더 상세 설명 해드릴께요~^^
설명이 참 좋아용~
도움이 됩니다^^
감사합니다~^^
도움이되었습니다~^^
어제 첨 영상 보게 되었어요
후굴 정말 대단하세요
벽에서 해봤는데 겨드랑이와 가슴이 마니 뜨는데(우르드바할때도요) 계속 연습하면좋아질까요?붙일려고 힘쓰면 허리쪽이 아파요~~😭😂
벽에 붙이고 할때 공간이 뜨는것은 당연해요~장요근이 타이트 하셔서 그런데요~붙일려고 할때 장요근이 열리면서 천골부위가 더 열리기 때문에 허리 자극이 옵니다~ 조금씩 가동범위에 맞게 해보시면 좋을거 같아요~^^답변이 늦었네요
굽은등에는 역시 요가가 최고에요👍
맞아용~^^
유연성이 귯 귯^^
굽은등에 도움이 많이 될 것 같아요~
좋은영상 감사합니다~
감사합니다~
잘 배우고 갑니다
라운드숄더굽은등을풀어주는 스트레칭부터 후굴자세까지 인천요가 김륭아 원장
출산한지 1년2개월지났는데 복직근이 땡기는데 왜 그런가요?
후굴에 도움이 많이되겠어요~
네네~도움은 많이 됩니다~
영상 잘봤습니다
감사합니다~
역시짱
좋아요. 멋져요. 나도 해볼께요.
네네~^^
참 친절하시네요 잘 봤어요~~~
감사합니다~
보기만해도 이미 다 펴진듯해요~^^
왜 배에 자극이 올까요..?
복부 앞면도 늘어나야되는거 맞습니다
휴.....처음 동작부터 겨드랑이가 아프네요....
벽은내친구😊
친구죠~
후굴에 대한 로망을 해소 시켜주는
아사나신이여~
02:30