DOLOR MUÑECA EN THRUSTERS + 4 Ejercicios de Movilidad para Solucionarlo | MOVILIDAD PARA CROSSFIT

DOLOR MUÑECA EN THRUSTERS + 4 Ejercicios de Movilidad para Solucionarlo | MOVILIDAD PARA CROSSFIT
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En este vídeo te explico uno de los motivos por los que suele aparecer dolor de muñeca en la ejecución de los thrusters, relacionado principalmente con la limitación de movilidad en la posición de Front Rack.
Además, te muestro 4 ejercicios de movilidad que puedes aplicar diariamente para mejorar tu movilidad en la posición de front rack y así mejorar tu mecánica de movimiento y tu técnica en el thruster.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y es contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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Vídeo producido y editado por Alvaro Clausen
Grabado en WeZone Pacífico

[@zoperman23]

¡Gracias!

[@allinsondaniela4097]

Exelente vídeo, gracias

[@dominiquemariedavilasilva5887]

Muchas gracias

[@pley_dani]

GRACIAS !!!! 🙂

[@fabianscali1885]

Excelente

[@eduardogilgonzalez1668]

Que pena no haber descubierto tu canal mucho antes muy buen contenido 👍

[@PHYSIOWODS]

Gracias Eduardo, y bienvenido!

[@emmanuelemmanuel4808]

Que recomiendas hacer si te duele el manguito rotador al ejecutar el movimiento ?
Un saludo tus vídeos son geniales 🌹

[@alealfredo4221]

Movilidad de hombros

[@PHYSIOWODS]

Hola Emmanuel, te dejo este vídeo que creo que te puede ayudar: ruclips.net/video/YprstgIpCVM/видео.html
Además, el lunes que viene empezamos una semana de movilidad de hombros que te puede venir muy bien. Te dejo aquí la información: mailchi.mp/7d4ab3f7ef7f/3d9b6a8soe

[@melvinmora5732]

Ana , siento bastante dolor en mi hombro izq, cuando en el thruster intento llevar la barra hacia arriba😢

[@joseramonmontllorhernandez6691]

Si me he pasado en esa mala postura con las muñecas, en qué lesión podría haber desencadenado? También me duele al bajar en hang clean, llegando a perder fuerza en el grupo y teniendo que soltar.

[@naiaraamaya4035]

Yo estoy aprendiendo la técnica el otro día me lleve puesta mí carretilla conocida mundialmente cómo mentón🤣🤣🤣

[@ericssonhernandez8531]

👍🏽