Me gustaría que nos ilustrará más adelante sobre Low Foodmap Diet. Estoy padeciendo de mucha inflamación y dolor en la boca del estómago. Gracias Anticipadas!!!
Que maravilla de profesional, que facilidad de expresión, que conocimientos y como lo explica. Un 10 señora. Una pregunta. Por que no se puede por ejemplo llenar un vaso de leche de avena? Yo desayuno avena pero me puedo llenar un vaso y me sacia hasta las 15:15 aproximadamente.
Gracias por el video, mi caso de sobrepeso es por ansiedad. Es curioso que pese a saber cómo y qué debo comer, lo hago fatal. Me alivia comer chocolate por la noche 🤗, empiezo con 5 nueces y termino con 25...y así todo. 🤦♀️🤷♀️
Muchas gracias Mónica por ser tan clara. Yo tengo Diabetes 2 y tengo que seguir adelgazando. Porque ahora a parte de metformina me agregaron Sitagliptina. Y realmente quiero bajar todo esto. No quiero llegar a la insulina. Necesito bajar de peso. Cómo puedo hacer?
Monica es mi primera oportunidad de ver tu video tengo mucho problema ya que el doctor me dice que por mi salud debo perder peso y estoy estresada ya que no se que hacer gracias por compartir tus consejos Dios te bendiga siempre gracias por tus consejos 🙏🙏🙏
Muy bueno!!! Me encanto😊💪 y lo bien y objetiva que lo explica. Muchos de los nutricionistas te sacan todo esto en un proceso de adelgazamiento y luego uno no rinde bien en ciertas rutinas de ejercicio. Muchas gracias por explicarlo y guiarnos. 😉🇦🇷😘
Doctora estoy conmovida con sus videos,les dan respuesta a cuànto he observado a travès de los años a mi constante lucha por mantener un peso y perderlo en ocasiones,mil gracias,serè una fiel seguidora porque disfruto su sabidurìa se la comparto a mi hija pasadita peso y descontenta con su actual figura.Gracias mil veces gracias es excelente comunicadora y de los tendentes a la obesidad lo sabe todo,es una psicòloga
Muchas gracias por tan excelente y valiosa información. Efectivamente eres una profesional, todo lo que dices es verdad. En lo personal toda mi vida me he cuidado ya que de niño era obeso, y desafortunadamente me he topado con pésimos nutriologos que me han restringido casi todo, como resultado bajaba mucho de peso y rebotaba. Ahora como de todo un poco, de manera balanceada y estoy más sano
Sorprendente y totalmente razonable!!! Una duda, y perdón mi ignorancia, pero esta dieta también funciona para bajar los triglicéridos? Veo que no hay respuestas a los comentarios, de parte de la pagina, si alguien tiene experiencia en la labor de controlar los triglicéridos, me ayude con la duda. Gracias
Pues yo contenta Doctora x sus recomendaciones ,mi hija y yo estos haciendo ayuno intermittent y consumimos batata en vez de papas o patatas como le dicen ustedes y me cambiaste al yogurt completo!!!
A mí me gustan las comidas saludables, si tuvieras algunas recetas para ganar peso, (siempre he sido delgada), pero de un tiempo a la fecha he perdido mucho peso a pesar de no hacer dieta. Gracias.
Muchas gracias. Has abierto mi mente. Estoy en tratamiento con una profecional pero ya no sabia yo que hacer para no sentir deseo de comer entre hs. Con esto se abrio un panorama menos sufriente!!! Saludos desde Argentina
Me encanta la forma en q explica los temas, tengo problemas , al evacuar, natural, osea q tengo q tomar remedios , para ir al baño. No puedo dejar el azúcar, aver si me das una solución a mi problemas , tengo 150 libras t el apdomen crecido,, de Florida CR. Gracias ,bendiciones
Gracias, Mónica, por esta estupenda explicación. La tendremos en cuenta para una dieta sana.Aunque estoy en mi peso normal porque es mi metabolismo así, me gusta cuidarme y comer lo más sano posible .
Muchas gracias por compartir, he aprendido tantas cosas importantes con usted, me encanta su manera clara, sencilla, pausada, pero acertada de sus explicaciones, en cuanto a las patatas, sorprendente!! Sin dudas compartiré sus vídeos, bonito día 🥰💖🌺
Hola Mónica, muchas gracias por tus consejos son de mucha ayuda, quisiera por favor, pudieras hablar de cómo bajar de peso con hipotiroidismo, y dar alguna dieta que sea muy efectiva para esta enfermedad. Saludos desde Chile,un gran abrazo.
Hola Mónica me han gustado mucho los vídeos que he visto, necesito adelgazar porque tengo mucho peso y tengo 3 hernias discales,artrosis y artritis, en las manos, también tengo artrosis de rodillas y de caderas, y tengo hipotiroidismo,yo era peluquera señoras no puedo ir andar por qué me lo impiden las hernias discales por qué tengo mucho dolor aunque tomó mucha medicación y llevo parches de "Fentanilo " pará el dolor, me he comprado una cinta para andar en casa,al escuchar tus vídeos me he ilusionado,ya hacé tiempo que éstoy suscrita a tú canal y ahora me he suscrito a esté canal también, necesito mucha ayuda, muchas gracias y perdón por entenderme tanto un saludo desde "Valencia " (España )😘😘
@@rosamariaferrerdura7992 Hola Rosa María , quería preguntarte si te va bien la cinta de andar yo tengo lo mismo que tú .Muchas gracias....Muchísimas gracias Guapa por darnos esos consejos tan buenos te sigo siempre 😘😘
Por favor ,tengo a mi hija con hipotiroidismo y también deseo una dieta para Ella Además tiene resistencia a la insulina ,aunque su glucusa está en el.rango de 70. Lo normal es de 70.____110. Ella está al límite inicial. Gracias doctora!!!
Nueva suscriptora, me encanta que habla del contenido nutricional de los alimentos de una forma entendible y aparte aporta ideas nutritivas para completarlos, gracias por los consejos
Doctora ando un poco desorientado en mi alimentación .Soy insulino de dependiente y. Tengo Insuficiencia renal 3b .Mi endocrinólogo me a dado un esquema por raciones ,pero no me adapto .Como puedo alimentarme con un poco más de alternativas de alimentos y variedad.Yo vivo en Madrid hace pocos meses y no conozco de doctores o nutricionistas que sepan orientarme.La felicito, se ve que conoce muy bien su profesión.Saludos🙂
Me parecio muy bueno tu video yo Tengo mucho tiempo con nutricionista con mi esposo y hemos entendido oerfecto la importancia de la buena alimentación acompañada de ejercicio y aprender a comer y a leer la información nutricional pero me parece muy interesante tu video té sigo
HOLA! Muchas gracias amiga esas cosas yo las sabia solo que las comía en grandes cantidades. Voy a ponerlos en practica en 2 meses les diré cuanto he perdido SALUDOS DE COLOMBIA
Muchas gracias!!! Tengo un infarto de médula, lo cual tengo restringido todo tipo de ejercicios, me cuesta mucho bajar de peso, y la medicación que me dan para el dolor, tampoco me ayuda mucho. Voy a implementar cada Consejo y luego te cuento. Gracias gracias gracias
Mónica una consulta, tenía entendido que para la patata se convirtiera en almidón resistente tenía que cocinarse al horno preferiblemente y enfriar. Debe ser cocida como has comentado? Sirve cualquier técnica siempre q se deje enfriar 24h? Muchas gracias
Soy intolerante a la lactosa y tomo yogures sin ella. Sacian igual? Gracias por la información que nos facilita y por ir siempre al grano, sin explicaciones superfluas.
Soy de Lima Perú. Hace poco que veo tus videos. Me encanta la explicación breve que haces sobre los nutrientes. Tengo sobrepeso e hígado graso. Me puedes sugerir las comidas sugeribles en el día : D A y comida?
Holaaaaaaa Monica gracias por compartir todos tus conocimientos...será puedes darnos una dieta balanceada para las personas de 60 en adelante plis un abrazote inmenso desde Venezuela 😘 🤗
Hola soy Mariana te empiezo a seguir porque soy hiporiroide y celíaca y engorde 10 kg. Desde que consumo alimentos sintacc, ¿como bajar con esta dificultad?
Hola Mónica, muy interesante la información, solo me pregunto si luego de hervir la patata y dejarla en la nevera toda la noche, puedo calentarla nuevamente para consumirla sin que se deshaga la magia del almidón compuesto ??
Dra. En principio mil gracias por compartir sus conocimientos, Dios la Bendiga grandemente. Sin embargo existen muchas preguntas que no son respondidas, pedirle por favor sean respondidas ya que también de ellas aprendemos. Nuevamente muchas gracias. Saludos desde Bolivia.
Me fascinó toda la información contenida en el video. Hay muchas cosas que desconocía sobre ciertas cosas que estaba comiendo para adelgazar. Estoy mucho más clara e informada. Muchas Gracias!!!!
¡Excelente! ¡Gracias, Mónica! Ahora sí tengo el dato de los gramos diarios de avena. 😀 35 g/día (voy a tener que hacer una reducción 🤷🏻♀️). Muy útil TODA la información. Cariños desde Ciudad de Buenos Aires. 🌸
Me encanta como explicas y es muy útil. En este vídeo me hubiera gustado escuchar algo sobre los quesos, que para mí son muy saciantes, pero tengo muchas dudas sobre su ingesta. Gracias por todo lo que aportas.
Me encanta la avena!!! ...hoy me hice un desayuno en el micro con avena ... 40 gr de copos de avena 1 plátano 1 huevo 3 cucharadas superas de leche 1 cucharada de café de mi el 1 cucharada de café de levadura 1 onza (25 gr aprox.) de chocolate 85% 4 minutos en el micro....🤤🤤🤤 Lo acompaño con arándanos y fresas . buenísimo y el Porridge me encanta!!! Con esto aguantas toda la mañana...😄
Buenas noches Monica Dos preguntas: 1 En la preparación saludable de las patatas ¿Solo entra el hervido? O también puede ser la cocción al microondas o al vapor 2 Podrías hablar en alguno de tus canales o vídeos de las propiedades nutricionales del membrillo y de su preparación que no sea en dulce con adicción de azúcar? Gracias por compartir tus conocimientos Un saludo
Saludos desde Suecia. Excelente información. Me interesa muchísimo la avena. Me encanta las hojuelas de avena por las mañanas. Pero a veces no se que medida debo comer diariamente para perder grasa corporal. 👌👋👋
Hola ,excelente las aplicaciones en todos tus vídeos. Estoy cruzando la menopausia y me cuesta muchísimo bajar mi peso. A pesar de los cuidados en las ingestas. Me alimentó con muchas verduras crudas y cosidas,algunas frutas ,muy poca carne ,agua, legumbres . No consumo fritos ni embutidos y no bajo un gramo. Alguna sugerencia? Muchas gracias
Hola, yo estoy bajando de peso, tengo menopausia y aparte de controlar mucho la comida (como mucho huevo, tomo frutos secos todos los días, en mi caso almendras) y dormir suficientes horas y bien ( muy importante para bajar de peso) hago EJERCICIOS De FUERZA es decir pesas y demás para ganar músculo y perder grasa. He buscado mucha información al respecto y todos hablaban de la importancia de hacer ejercicios de fuerza en la menopausia para ganar músculo porque uno de los problemas es que se pierde masa muscular. Si no puedes apuntarte a un gimnasio, en RUclips tienes muchos vídeos de ejercicios especialmente para mujeres que quieren ganar músculo que se pueden hacer en casa. Consejo: ten paciencia, la pérdida de peso es más lenta que en otras edades. Saludos desde Galicia, España.
Muchísimas gracias Mónica por todas tus enseñanzas! Me encantaria que me dijeras si podemos sustituir la patata por batata o boniato.A mi me rechifla, pero siempre pienso que me oporta mas hidratos de carbono que la patata.La suelo hacer al horno o cocida y me resulta deliciosa. Me gustaría también, abusando de tu amabilidad que me aclararas, si te refieres, a que después de cocida la patata debemos ponerla en el frigorífico o simplemente dejarla enfriar a temperatura ambiente. Muchísimas gracias Mónica!
Hola Monica, muy interesante el video. Tengo una duda con respecto a la papa (patata). Una vez cocida y enfriada, si se vuelve a calentar y se como así, sigue manteniendo las mismas propiedades que fría ? Desde ya gracias ❤
Muchas gracias por tus consejos pero yo tengo un dilema y es que trabajo de noche y no se como tendría que organizarme las comidas, desde que empecé en este trabajo he puesto algo de peso y quisiera quitármelo. Muchas gracias
Hola muchas gracias Mónica es la primera ves q veo su video y me gustó mucho , yo tengo diabetes y me tengo q cuidar con los alimentos me encantaría un vídeo con los alimentos q me favorecerían para mi salud desde ya muchas gracias
Hola Monica! Muchas gracias por compartir y ayudarnos tanto a conocer de nutrición! Una consulta, las lentejas, arvejas legumbres en general…pueden ser incluidas en una dieta de adelgazamiento?. Muchas gracias.
1. Huevos
2. Frutos secos
3. Manzana
4. Avena
5. Yogurth (entero natural)
6. Papa (cocida)
Si quieres saber porqué cada uno ve el video completo 👍🏻
Te pagan por hacer el guion?
Gracias 😊
Gracias @Diianne97
Gracias
🫡
Me gustaría que nos ilustrará más adelante sobre Low Foodmap Diet. Estoy padeciendo de mucha inflamación y dolor en la boca del estómago. Gracias Anticipadas!!!
Que maravilla de profesional, que facilidad de expresión, que conocimientos y como lo explica. Un 10 señora. Una pregunta. Por que no se puede por ejemplo llenar un vaso de leche de avena? Yo desayuno avena pero me puedo llenar un vaso y me sacia hasta las 15:15 aproximadamente.
Muy interesante, siempre supe que los que eramos pre diabéticos no deberíamos comer patatas y por lo que Ud. dice no es así. Gracias 🙂
Gracias por el video, mi caso de sobrepeso es por ansiedad. Es curioso que pese a saber cómo y qué debo comer, lo hago fatal. Me alivia comer chocolate por la noche 🤗, empiezo con 5 nueces y termino con 25...y así todo. 🤦♀️🤷♀️
No eres la única también yo.
Yo tambien
Igual yo
Y yo ....casi lis deje de lado
Los tengo como "urgencia "
Solo caso extremo
Q tamaño la papa?
Muchas gracias, me quedé sorprendida, como hago mal las cosas por no saber, soy obesa y toda mi vida e sufrido por dietas, y no logro bajar de peso
Muchas gracias Mónica por ser tan clara. Yo tengo Diabetes 2 y tengo que seguir adelgazando. Porque ahora a parte de metformina me agregaron Sitagliptina. Y realmente quiero bajar todo esto. No quiero llegar a la insulina. Necesito bajar de peso. Cómo puedo hacer?
Monica es mi primera oportunidad de ver tu video tengo mucho problema ya que el doctor me dice que por mi salud debo perder peso y estoy estresada ya que no se que hacer gracias por compartir tus consejos Dios te bendiga siempre gracias por tus consejos 🙏🙏🙏
Ayuno intermitente y comer menos
Muy bueno!!! Me encanto😊💪 y lo bien y objetiva que lo explica. Muchos de los nutricionistas te sacan todo esto en un proceso de adelgazamiento y luego uno no rinde bien en ciertas rutinas de ejercicio. Muchas gracias por explicarlo y guiarnos. 😉🇦🇷😘
Muchas gracias, le seguire aus consejos.
Excelente información! Me privaba de la papa y los frutos secos. Gracias Dra!!!
Doctora estoy conmovida con sus videos,les dan respuesta a cuànto he observado a travès de los años a mi constante lucha por mantener un peso y perderlo en ocasiones,mil gracias,serè una fiel seguidora porque disfruto su sabidurìa se la comparto a mi hija pasadita peso y descontenta con su actual figura.Gracias mil veces gracias es excelente comunicadora y de los tendentes a la obesidad lo sabe todo,es una psicòloga
Hola! Qué opinión tienes de las patatas en la freidora de aire? Muchas gracias ☺️
Muchas gracias por tan excelente y valiosa información. Efectivamente eres una profesional, todo lo que dices es verdad. En lo personal toda mi vida me he cuidado ya que de niño era obeso, y desafortunadamente me he topado con pésimos nutriologos que me han restringido casi todo, como resultado bajaba mucho de peso y rebotaba. Ahora como de todo un poco, de manera balanceada y estoy más sano
👋👋 El queso fresco batido 0 y el ecotage, tiene las mismas propiedades que el yogur? Gracias eres estupenda.
Sorprendente y totalmente razonable!!! Una duda, y perdón mi ignorancia, pero esta dieta también funciona para bajar los triglicéridos?
Veo que no hay respuestas a los comentarios, de parte de la pagina, si alguien tiene experiencia en la labor de controlar los triglicéridos, me ayude con la duda. Gracias
Me suscribi, es la primera NUTRIÓLOGO QUE ME CONVENCE , POR SUS CONOCIMIENTOS DE LOS ALIMENTOS, 🙂👌
Pues yo contenta Doctora x sus recomendaciones ,mi hija y yo estos haciendo ayuno intermittent y consumimos batata en vez de papas o patatas como le dicen ustedes y me cambiaste al yogurt completo!!!
A mí me gustan las comidas saludables, si tuvieras algunas recetas para ganar peso, (siempre he sido delgada), pero de un tiempo a la fecha he perdido mucho peso a pesar de no hacer dieta. Gracias.
Hay q prestar atención e ir al médico, eso no es normal.
Muchas gracias. Has abierto mi mente. Estoy en tratamiento con una profecional pero ya no sabia yo que hacer para no sentir deseo de comer entre hs. Con esto se abrio un panorama menos sufriente!!! Saludos desde Argentina
Perfecto
Me encanta la forma en q explica los temas, tengo problemas , al evacuar, natural, osea q tengo q tomar remedios , para ir al baño. No puedo dejar el azúcar, aver si me das una solución a mi problemas , tengo 150 libras t el apdomen crecido,, de Florida CR. Gracias ,bendiciones
Realmente la explicación, sencilla y clara .Me encantó soy nueva suscriptora
Hola doctora es la primera vez que la miro me encantó su programa Dios la bendiga , saludos desde San José California 🩷🌼🤗
Gracias, Mónica, por esta estupenda explicación. La tendremos en cuenta para una dieta sana.Aunque estoy en mi peso normal porque es mi metabolismo así, me gusta cuidarme y comer lo más sano posible .
Patata pero para triglicéridos es pésima
Muchas gracias por compartir, he aprendido tantas cosas importantes con usted, me encanta su manera clara, sencilla, pausada, pero acertada de sus explicaciones, en cuanto a las patatas, sorprendente!! Sin dudas compartiré sus vídeos, bonito día 🥰💖🌺
Muchas gracias
Gracias por su sabiduria,aprendo montón de cosas importantes,desde Canarias
Hola Mónica, muchas gracias por tus consejos son de mucha ayuda, quisiera por favor, pudieras hablar de cómo bajar de peso con hipotiroidismo, y dar alguna dieta que sea muy efectiva para esta enfermedad. Saludos desde Chile,un gran abrazo.
Me gusto
Mucho gracias tus consejos de dietas bediciones
Hola Mónica me han gustado mucho los vídeos que he visto, necesito adelgazar porque tengo mucho peso y tengo 3 hernias discales,artrosis y artritis, en las manos, también tengo artrosis de rodillas y de caderas, y tengo hipotiroidismo,yo era peluquera señoras no puedo ir andar por qué me lo impiden las hernias discales por qué tengo mucho dolor aunque tomó mucha medicación y llevo parches de "Fentanilo " pará el dolor, me he comprado una cinta para andar en casa,al escuchar tus vídeos me he ilusionado,ya hacé tiempo que éstoy suscrita a tú canal y ahora me he suscrito a esté canal también, necesito mucha ayuda, muchas gracias y perdón por entenderme tanto un saludo desde "Valencia " (España )😘😘
@@rosamariaferrerdura7992 Hola Rosa María , quería preguntarte si te va bien la cinta de andar yo tengo lo mismo que tú .Muchas gracias....Muchísimas gracias Guapa por darnos esos consejos tan buenos te sigo siempre 😘😘
Por favor ,tengo a mi hija con hipotiroidismo y también deseo una dieta para Ella
Además tiene resistencia a la insulina ,aunque su glucusa está en el.rango de 70.
Lo normal es de 70.____110.
Ella está al límite inicial.
Gracias doctora!!!
Excelente video muy bien explicado, gracias doctora, Bendiciones 🙏🏻🌹
Nueva suscriptora, me encanta que habla del contenido nutricional de los alimentos de una forma entendible y aparte aporta ideas nutritivas para completarlos, gracias por los consejos
Doctora ando un poco desorientado en mi alimentación .Soy insulino de dependiente y. Tengo Insuficiencia renal 3b .Mi endocrinólogo me a dado un esquema por raciones ,pero no me adapto .Como puedo alimentarme con un poco más de alternativas de alimentos y variedad.Yo vivo en Madrid hace pocos meses y no conozco de doctores o nutricionistas que sepan orientarme.La felicito, se ve que conoce muy bien su profesión.Saludos🙂
Me parecio muy bueno tu video yo
Tengo mucho tiempo con nutricionista con mi esposo y hemos entendido oerfecto la importancia de la buena alimentación acompañada de ejercicio y aprender a comer y a leer la información nutricional pero me parece muy interesante tu video té sigo
Que interesante,
De mucha,utilidad
Persona adulta mayor
Pero ,sobre todo las chicas
Jovencitas, quieren adelgazar
Un saludo desde Argentina 👍❤️🤗
Muchas gracias por sus consejos. Me encanta como lo explicas todo. 💖
HOLA! Muchas gracias amiga esas cosas yo las sabia solo que las comía en grandes cantidades. Voy a ponerlos en practica en 2 meses les diré cuanto he perdido SALUDOS DE COLOMBIA
Muchas gracias!!! Tengo un infarto de médula, lo cual tengo restringido todo tipo de ejercicios, me cuesta mucho bajar de peso, y la medicación que me dan para el dolor, tampoco me ayuda mucho. Voy a implementar cada Consejo y luego te cuento. Gracias gracias gracias
Mónica una consulta, tenía entendido que para la patata se convirtiera en almidón resistente tenía que cocinarse al horno preferiblemente y enfriar. Debe ser cocida como has comentado? Sirve cualquier técnica siempre q se deje enfriar 24h? Muchas gracias
Gracias por los consejos lo de la patata 🥔 es genial
Fantástica guía. Me sorprendió , alegró y gustó que las papas sean una gran ayuda. . Gracias por compartirlo Gabriela de Santiago de Chile..
Muchas gracias querida amiga ...por ßus consejos...voy atratar de seguir sus consejeros...estoy excedida de peso, como en 25 kls...
Soy intolerante a la lactosa y tomo yogures sin ella. Sacian igual? Gracias por la información que nos facilita y por ir siempre al grano, sin explicaciones superfluas.
Soy de Lima Perú. Hace poco que veo tus videos. Me encanta la explicación breve que haces sobre los nutrientes. Tengo sobrepeso e hígado graso.
Me puedes sugerir las comidas sugeribles en el día : D A y comida?
Ella nunca responde los mensajes amiga. Pero visita un médico para que te ayude.
Breve???
De Bogotá Colombia. Gracias por sus enseñanzas. Bendiciones
Gracias por los consejos espero recibir muchos mas porque me he suscrito un saludo desde MENORCA
Muy interesante. Mil gracias. Explicas muy bien
Holaaaaaaa Monica gracias por compartir todos tus conocimientos...será puedes darnos una dieta balanceada para las personas de 60 en adelante plis un abrazote inmenso desde Venezuela 😘 🤗
Me encanta este nuevo canal, Monica. Muchas gracias.
Me encanta que sugiera estos alimentos para mantenernos más saludables y con un mejor peso❤
Hola Mònica, que podemos tomar en sustitución de los Iogures si no te gustan? Muchas gracias por tus vídeos, son súper instructivos. 😊
Hola soy Mariana te empiezo a seguir porque soy hiporiroide y celíaca y engorde 10 kg. Desde que consumo alimentos sintacc, ¿como bajar con esta dificultad?
Gracias 0por la información! Pensar que es lo que comíamos cuando éramos chicos!!! Ensalada papa en cubos, tomate y huevos duros! Exquisitos!
Gracias pondré en mi dieta diaria exelente
Muchísimas gracias Mónica ! Estupendo tu asesoramiento !! Liliana , Córdoba Argentina
Hola Mónica, muy interesante la información, solo me pregunto si luego de hervir la patata y dejarla en la nevera toda la noche, puedo calentarla nuevamente para consumirla sin que se deshaga la magia del almidón compuesto ??
Dra. En principio mil gracias por compartir sus conocimientos, Dios la Bendiga grandemente. Sin embargo existen muchas preguntas que no son respondidas, pedirle por favor sean respondidas ya que también de ellas aprendemos. Nuevamente muchas gracias. Saludos desde Bolivia.
Gracias x compartir esta informacion de la cual a veces nosotros estamos errados☝️👍 infinitamente gracias
Gracias por tus videos, me encanta tu manera de ayudarnos e intruirnos en temas tan importantes como nutrición.
Muchas ,gracias ,Mónica .por tus buenos consejos .
Muchas gracias voy aprendiendo mucho con sus consejos,
Dra. buenos días gracias por tu tiempo eres LINDA bendiciónes
Me fascinó toda la información contenida en el video. Hay muchas cosas que desconocía sobre ciertas cosas que estaba comiendo para adelgazar. Estoy mucho más clara e informada. Muchas Gracias!!!!
Muchas gracias doctora por sus sujerencias
¡Excelente! ¡Gracias, Mónica! Ahora sí tengo el dato de los gramos diarios de avena. 😀 35 g/día (voy a tener que hacer una reducción 🤷🏻♀️). Muy útil TODA la información. Cariños desde Ciudad de Buenos Aires. 🌸
A visto las recetas de pan de avena con frutas como manzana o plátanos?
Muchas gracias estoy haciendo dieta y casi todo lo que usted dio de ejemplo de comer me lo estaba prohibiendo. gracias muchas gracias 😘 🙂
Muchísimas grs Doctora,por sugerírnos qué comidas nos ayudan a mejorar la alimentación
Hola Mónica. Gracias por toda la información.
Me encanta como explicas y es muy útil. En este vídeo me hubiera gustado escuchar algo sobre los quesos, que para mí son muy saciantes, pero tengo muchas dudas sobre su ingesta. Gracias por todo lo que aportas.
Gracias empezaremos a incluir estos alimentos saciantes.
Me encantó el video !!!!! Muchísimas gracias por tu claridad y excelentes recomendaciones
Me encanta la avena!!!
...hoy me hice un desayuno en el micro con avena ...
40 gr de copos de avena
1 plátano
1 huevo
3 cucharadas superas de leche
1 cucharada de café de mi el
1 cucharada de café de levadura
1 onza (25 gr aprox.) de chocolate 85%
4 minutos en el micro....🤤🤤🤤
Lo acompaño con arándanos y fresas .
buenísimo y el Porridge me encanta!!!
Con esto aguantas toda la mañana...😄
Gracias
Muchas gracias Monica! Seria interesante me indiques por favor como combinar estos alimentos!
Excelente información que nos Proporciona, ya que hay alimentos que creíamos que no era bueno, y todo lo contrario, gracias
Soy de Argentina, Buenos Aires, tengo 43 años y mido 156m, hago ejercicio porque me mantiene pero no bajo de peso y me gusta ejercitar soy inquieta.
Buenas noches Monica
Dos preguntas: 1 En la preparación saludable de las patatas ¿Solo entra el hervido? O también puede ser la cocción al microondas o al vapor
2 Podrías hablar en alguno de tus canales o vídeos de las propiedades nutricionales del membrillo y de su preparación que no sea en dulce con adicción de azúcar?
Gracias por compartir tus conocimientos
Un saludo
De cualquier modo menos frito
Microwave no.
Saludos desde Suecia. Excelente información. Me interesa muchísimo la avena. Me encanta las hojuelas de avena por las mañanas. Pero a veces no se que medida debo comer diariamente para perder grasa corporal. 👌👋👋
Hola ,excelente las aplicaciones en todos tus vídeos.
Estoy cruzando la menopausia y me cuesta muchísimo bajar mi peso. A pesar de los cuidados en las ingestas. Me alimentó con muchas verduras crudas y cosidas,algunas frutas ,muy poca carne ,agua, legumbres . No consumo fritos ni embutidos y no bajo un gramo. Alguna sugerencia? Muchas gracias
Hola, yo estoy bajando de peso, tengo menopausia y aparte de controlar mucho la comida (como mucho huevo, tomo frutos secos todos los días, en mi caso almendras) y dormir suficientes horas y bien ( muy importante para bajar de peso) hago EJERCICIOS De FUERZA es decir pesas y demás para ganar músculo y perder grasa. He buscado mucha información al respecto y todos hablaban de la importancia de hacer ejercicios de fuerza en la menopausia para ganar músculo porque uno de los problemas es que se pierde masa muscular. Si no puedes apuntarte a un gimnasio, en RUclips tienes muchos vídeos de ejercicios especialmente para mujeres que quieren ganar músculo que se pueden hacer en casa. Consejo: ten paciencia, la pérdida de peso es más lenta que en otras edades. Saludos desde Galicia, España.
Muchas gracias por tus consejos ,siempre muy interesantes. Siempre los comparto.
Gracias por tu explicacion yo soy debetica puedo comer esas vatatas, gusto mucho tu programa florinda h desde Panama
Iba a consultar lo mismo...mil gracias
Muchas gracias por la información, le sigo en todos sus canales. Saludos desde Paraguay.
Muchísimas gracias Mónica por todas tus enseñanzas!
Me encantaria que me dijeras si podemos sustituir la patata por batata o boniato.A mi me rechifla, pero siempre pienso que me oporta mas hidratos de carbono que la patata.La suelo hacer al horno o cocida y me resulta deliciosa.
Me gustaría también, abusando de tu amabilidad que me aclararas, si te refieres, a que después de cocida la patata debemos ponerla en el frigorífico o simplemente dejarla enfriar a temperatura ambiente.
Muchísimas gracias Mónica!
Tengo entendido q se enfría en el refrigerador la patata
No hace falta meter la pata en la nevera.
Hola Monica, muy interesante el video. Tengo una duda con respecto a la papa (patata). Una vez cocida y enfriada, si se vuelve a calentar y se como así, sigue manteniendo las mismas propiedades que fría ? Desde ya gracias ❤
A qué llamas copos de avena?
Yo compro avena integral y la uso en batidos . Gracias por compartir tus conocimientos y ser tan clara en tu forma de hacerlo
Soy Conchita tengo mucha hambre y no pierdo al revés me engordo😂
Si muchas gracias por Los tips. Me encanta la avena, y el yogur.
Buenas noches
La zanahoria se puede incluir cruda rallada?
De antemano gracias
Gracias 😁 Mónica Soja no puedo consumir por la tiroides
La veo, la leo y le dejo con mucho gusto mi dedito arriba, en apoyo a tu canal.
Soy alérgica a los frutos secos aunque sé que son muy buenos
Muchas gracias. Genial todo lo explicado. Te empiezo a seguir. Una profesional c mayúsculas.
Muchas gracias por tus consejos pero yo tengo un dilema y es que trabajo de noche y no se como tendría que organizarme las comidas, desde que empecé en este trabajo he puesto algo de peso y quisiera quitármelo. Muchas gracias
Gracias por la información, ha sido muy ameno e interesante.
Hola muchas gracias Mónica es la primera ves q veo su video y me gustó mucho , yo tengo diabetes y me tengo q cuidar con los alimentos me encantaría un vídeo con los alimentos q me favorecerían para mi salud desde ya muchas gracias
Excelente información me encantó 👏👏👏
Gracias por los consejos, quiero saber cuántas veces a la semana se puede comer papá cocida
Amén muchas gracias bendiciones buenos días excelente información
Gracias por la información me ha resultado ser muy educativa
Muchas muchas gracias por tu información 🙏 La Paz Sea Siempre Contigo 🙏🙏🙏🙏🙏
Muy buena manera de adelgazamiento yo consumo bastante avena en spufle y sopas riquisimas .vivo en CORDOBA ARGENTINA .CHAU GRACIAS
Hola Monica! Muchas gracias por compartir y ayudarnos tanto a conocer de nutrición! Una consulta, las lentejas, arvejas legumbres en general…pueden ser incluidas en una dieta de adelgazamiento?. Muchas gracias.
Mil gracias !!! Excelentes consejos saludos desde Ecuador 🇪🇨
No conocia este canal....maravillosa mujer.un encanto!!!! Me suscribí.saludos.
Me ha encantado tu vídeo y servido de mucho para animarme a iniciar la dieta y comer mejor