Hocam öncelikle yazılan yüzlerce soruya tek tek cevap vermeniz beni şaşırttı ve memnun oldum genelde sorular cevaplanmıyor ama siz tek tek cevaplayarak emek vermişsiniz elinize sağlık teşekkür ederim..
ameliyat olalı yaklasık 2 ay oldu, pandemı dolayısıyla fızık tedavıye gıtmekten cekındık doktorumuzun tavsıyesıyle hareketlerı evde yapmaya calısıyorum, yavas bı ılerleme oluyor ama yuruyusum buyuk olcude duzeldı hala agrılarım devam edıyor ama dedıgım gbı ılerleme kaydettıgımı dusunuyorum. boyle bılgılendırıcı vıdeolar cektıgınız ıcın tesekkur edıyorum kendı adıma. bu rahatsızlıgı yasan herkeze gecmiş olsun.
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Mümkünse butik klinikleri tercihde edebilirsiniz veya evde fizik tedavi imkanlarından da yararlanabilirsiniz. Egzersizleriniz kolaylaştıkça kum torbası ile ağırlıklı çalışabilirsiniz ve bu şekilde iyileşme süreciniz hızla ilerleyebilir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam doktorum dedi ameliyat gerekmiyor egzersiz verdi kontrole gel dedi. Capraz bag benimde fakat ön arka demedi. Sanırm bende bu egzersizleri yapabilirim degil mi? Ameliyatlık durumun yok senin egzersizle gecer dedi ödem var dedi. Hepsi bu. Zaten ağrım yok nadiren yanma oluyor uzun süreli ayak uzatınca vede hafiften sişme oluyor namazda oturuşlarda. Başkada ağrı veya dizin boşa dusmesi yok. Egzersizler banada uygun mudur? Guzel çalışmalarınız için teşekkürler Allahım okuyan herkese sifa versin. Amin.
Arka çapraz bağ yırtılmalarıyla ilgili video eğzersiz yetersiz.arka çapraz bağla ilgili bir video yaparmısınız.3 yıl oldu yine ayağım şişti.eğzersiz videoları detaylı olursa çok teşekkür ederim.
@@avatarenchakan benimde yapışma yerinde parsiyel yırtık var kendi kendine iyileşme şansı yok mu? Sizin dizinizde boşalma oluyor mu nasıl bir yırtık sizin ki
Hocam gerçekten muhteşem anlatım ve uygulamalı olmuş doktorum bana 1 ay egzersiz önerdi sonrasında ameliyat kararı vericek şimdi bu hareketleri benim yapmam doğru olur mu acaba ?
Hocam emeğinize sağlık. Gerçekten çok başarılı bir anlatım olmuş. Egzersizlere yeni başlayacaklar için kum torbasının ağırlığı kaç kg dan başlanmalı ve en fazla kaç kg' a kadar çıkımalıyız?
ameliyat öncesi veya sonrasında da yapılabilir.@@halilturk6919
17 дней назад
Bu egzersizleri ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatından sonra yapabilir miyiz hocam. Ve en önemlisi yan bağlar da yırtık ama ameliyatta müdahale edilmedi yan bağlara.
Merhaba hocam, geçen sene meniskus yirtigi var dediler ameliyata gerek yok egzersiz yapin dendi. Bu sene spor yaparken dizimde agri olustu ve topallamaya basladim. Mr sonucu doktor ön çapraz bağda yırtık var ama ameliytalik değil dedi. 2 hafta sonra gel egzersiz verelim dendi. 2 hafta gec bir sure midir baslamali miyim? 25 yaşındayım ve spor yapmak istiyorum ameliyat olmam şart mi?
Hocam 13 yıldır bisiklet kullanıyorum şimdi öçb ameliyatı olacağım bisiklet kullandığım için bu söyledğiniz kaslara faydası oluşmuşmudur bisikletin faydasını görebilirmiyim
Kolay gelsin bir 6 yıl önce bağlarım koptu ameliyat oldum 2024 Şubat ayında tekrar koptu ameliyat oldum yalnız tünel açılmış üst taraftanda kemik alındı bu ameliyata binaen 1 ameliyat daha olacağıım 4 ay sonra bu ameliyatta ilk ameliyat kadar sıkıntılı bir süreç mi oluyor acaba
Teşekkür ederim, ilk ameliyat sonrası nasıl sıkıntılı bir süreç yaşadınız bilmiyorum ancak her cerrahi işlem sonrası süreç zorlu olabiliyor. İşlem öncesi de sonrası da kasları sürece hazırlamak sağlıklı olacaktır
Hocam merhaba 35 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı ve dizime kök hücre yapıldı.35. Günümde fizyoterapiye başladım dizimin katlanma ölçüsü 90 derece ölçtü.Ama ilk gün çok zorlandım yüzüstü yatıp fizyoterapistim kalçama doğru katlamaya çalıştı bayılacaktım ağrıdan bunlar normal mi ?ve sonrasında aşırı ödem oluştu ayağımı hareket kısıtlılığı oluştu bunlar normal mi ? Lütfen cevap
Hocam benim dizim yaklaşık 2 buçuk yıldır capraz bağlarım kopuk ilk zamanlar sorun yaşamadım yürürken ama şimdi artık yavaştan ağrıyı hissetmeye başladım anlık boşluk hissi ve harkeet etmemekte zorlaniyorum
merhaba hocam yaklaşık 20 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum doktorum fizik tedavi önerdi burdan sizin hareketleri yaparak eski halime kavuşur muyum
Merhaba Ahmet Bey, bu egzersizler kısmen toparlar, ancak fizyoterapist eşliğinde başka egzersizlerde eklenebilir. Çünkü sizin durumunuz değişken olacaktır, daha kuvvetli hale geldiğinizde proprioseptif hareketlerde eklenebilir. Geçmiş olsun.
Hocam ben 23 yaşındayım yaklaşık 1 sene önce spor yaparken ön çapraz bağlarımda parsiyel yırtık oluştu geçen hafta kontrole gittiğimde yırtığın iyileştiğini söyledi doktorum ama diz kapağımın üzerindeki yumurta gibi şişlik 1 yıldır hiç geçmedi ağrı olmuyor veya çok fazla bi hareket kısıtlılığım kalmadı ama bu şişlik bir türlü gitmiyor nedeni ne olabilir teşekkür ederim
Çok güzel bı video olmuş. Emeğinize sağlık. Hocam ben halısahada düştüm ve sağ dizimde 2 dereceden ön çapraz bağ yırtığı var. İlk doktor ameliyat olman lazım dedi. Ben bı doktora daha sordum o doktorda aynı tanıyı koydu ön çapraz bağda 2 dereceden yırtık var. Ama ameliyat olman şart değil dedi yaşın daha küçük (yaşım 16) dedi.Eğer ameliyat olursan bı bacağımın kısa kalma durumu(1,5 2 cm) varmış 2,3 tane hareket verdi o hareketleri yapıyorum sizce ne yapmalıyım hocam yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim. ( Ve İzmir'de ön çapraz bağ için önerebileceğiniz bir doktor varmı özel devlet farketmez saygılar hocam)
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz ile bacak kaslarınızı kuvvetlendirin. Halı saha da top oynamak sakıncalı , ani dönmeli koşu yapmamaya özen gösterin. Ameliyatsız bu şekilde devam edebilirsiniz. 2. seçenek olarak ameliyat olursunuz ve aşağı yukarı ameliyattan 6 hafta sonra normal hale 3 ay boyunca spora dönüş için rehabilitasyon programı alırsınız. top oynama seviyesine gelebilirsiniz. İzmir'de referans göstereceğimiz bir yer yok. Sağlıklı günler dileriz.
Tam 1 hafta once dizimi antrenmanda kale direğine vurdum 5 gun ustune basamadım şuan 7. Gün yürüyebiliyorum ama az yuruyom ağrı yapiyor ayağımı açabiliyorum fazla zorlanmıyorum sizce internetten fizik tedavi yapıp 1 2 haftaya sahalara dönsem olurmu 1 buçuk aya ligler basliyor
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Çarpma sonrası travma olmuş ödem şişlik gibi durum söz konusu olabilir, bu sebeple fizik tedaviye başvurursanız 1 aydan bile daha kısa sürede iyileşme olabilir. İnternetten baktığınız hareketlerin hepsi size uygun olmayabilir ağrı ve şişlik artabilir. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi şişlik hiç olmadı ağrı sadece 2 3 gun oldu dun bu hareketleri yaptı kötü oldu bugün 8. Gun daha iyiyim 1 2 haftaya düz koşu yapabilirim sizce kav haftaya donerim
Hocam merhaba, ameliyatın 33. Günü fizik tedavinin ise 6. Günü oldu. Fizik tedaviye başlamadan önce ayahımı kilitleyip rahat şekilde kaldırıp indiriyordum. Şimdi ise ön dizimde aşırı şekilde ağrı var ve dizimi kilitleyip kaldıramıyorum. Hatta kırk şekilde bile kaldıramıyorum. Dayanamıyacağım ağrılar oluyor. Bağım kopacak gibi hissediyorum. Doktorum normal dedi. 3-4 gündür ameliyat günümde bile olmayan acılar hissediyorum. Bir açıklaması var mı hocam. Teşekkür ederim
Merhabalar her iki dizim için ön çapraz bağlarda sprain tanısı koyuldu doktorum fizik tedaviye gitmene gerek yok spor yap kaslarını güçlendir dedi bu hareketleri yapmam uygun mudur
Merhaba, yapabilirsiniz. Ancak herhangi bir yaralanma olmaması adına ekstra olarak yine kuvvetlendirme, denge egzersizlerini de programınıza eklemelisiniz
Merhaba hocam 10 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve uzun bir süre egzersizlere ara verdim bunun için ağrılarım halen devam ediyor 1 saat gibi bir süre koltukta oturduktan sonra kalktığım zaman ilk 1-2 dk ayağımı düzeltemiyorum yardımcı olurmusunu?
Merhaba Eyüp Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersizlere devam etmelisiniz. Diz bükme ve diz açma hareketini son noktaya kadar zorlamalısınız. Sağlıklı Günler Dileriz.
Hocam merhaba. Video için teşekkürler. Benim de dizim de önçapraz bağda ikinci derece yırtık olduğunu ve istirahat etmemi söyledi doktor. Sizin öneriniz nedir? Koşu ve ya spor yapabilir miyim?
Furkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Doktorunuz önerisini uygulayın. Dr. Kontrolü sonrası koşu ve spor yapıp yapamayacağınızı sorun. Akut evre de olabilirsiniz. Sağlılı günler dileriz.
Hocam öncelikle bayramınız mübarek olsun. Benim ön çaprazlarda hafif yırtık tespit edildi basmakta ve ödeme atmak da güçlük çekiyorum fizik tedavi de önerilmedi 1 ay sonra geçer dedi ama geçmedi bende sizin hareketlerinizi ve buz tedavisi yapıyorum üzerine yavaş yavaş basmaya çalışıyorum. Tamamen yırtık olan 1ay sonra basabiliyorsa hafif yırtık niye bu kader uzun sürüyor teşekkürler hocam takibinizdeyiz 🙏🏻
Zekeriya Bey sizin de bayramınız mübarek olsun. Önerilmese de siz fizik tedaviye başlamalısınız. yırtık hafif olabilir ancak başka yerler de ve seviyeler de effüzyon varsa ağrı artabilir. mri bakmak gerek. Biz teşekkür ederiz. Geçmiş olsun
iyi geceler abi nasıl oldun ve abi koşabiliyor muydun zıplayabiliyor muydun benim halı sahada ayım çat etti düştüm biraz ağrıdı eve geldim şişti 2 gün sonra doktora gittim kırık yok dedi mr çektirim lifin yırtılmış dedi program verdi yaptım ilaç verdi kullandım 2 ay sonra bidaha gittim ayağımda ağrı yok koşabiliyorum zıplayabiliyorum ama güçsüz hissediyorum başka doktara gittim bağın kopmuş dedi amilyat olman lazım dedi polis olmak istiyorum sıkıntı olabilir amilyat
Çok güzel bir video olmuş. Emeğinize sağlık Hocam geçen hafta ön çapraz bağlarım koptu ve dizde çatlak var.Doktor 15 gün diz altına yastık koyarak uzan ve üzerine basma dedi. 15 gün sonra tekrar değerlendiririz, çapraz bağın acelesi yok dedi.Catlak kendi kendine geçer mi? Bana bir egzersiz veya ilaç vermedi. İnternete bakıyorum herkes farklı bir şey yazmış. Ben bu süreci nasıl geçirmeliyim? Sadece istirahat yeterli mi diz çatlağı için?
Yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Dizdeki çatlak kendi kendine kaynayacaktır. Vücudunuzun fizyolojik iyileşmeye ihtiyacı var.Bu sebeple istirahat etmeniz gerek . Ödem ve şişlik azalacak. Bu süreç yaklaşık 21 gün sürebilir. Sağlıklı günler dileriz.
@@tamertamers2819 ileri de sorun oluşturabilir bu durumu ortopedi doktoru hasta izah etmiş olmalı. hasta ameliyat olmak istemediyse b şekilde de yaşayabilir.
Hocam 5 gün önce Ön çarpraz bağ ameliyatı oldum doktorum bana 2 gün koltuk değneği ile yürümeyi sonra bırakmamı söyledi ama denedim değneksiz yüreyemiyorum ve dizimi 90 dereceye kadar bukebiliyorum Normal mi ? Ve fizik tedaviye kaç gün sonra gitmeliyim?
Hocam, Ameliyat tan kaç gün sonra yapmaya başlayalım, bu hareketleri Evde, Ayrı yeten fizik tedaviye de gidersek hastaneye devammı edelım, 2 gün sonra çapraz bağlardan Ameliyat olacam,
doktorunuza sorduktan sonra ameliyattan hemen sonra bu hareketlere başlayabilirsiniz . ameliyat önesi kesinlikle fizik tedavi görün bacaklarınızı kuvvetlendirin. Geçmiş olsun
Merhabalar hocam benim sol ayak yan bağlarda esneme meydana geldi bu tedaviler onun içinde geçerli midir yoksa yan bağlar için farklı metodlar mi gerceklesiyor
Hocam hem capraz bag ameliyati oldum hemde dikis altildi menuskusume 2 tane. 7 hafta odu ameliyat olali.. 6 hafta hic ustune basmadim ayagmin. Haliyle ust ve diz kas grubum eridi. Bende bunlari yapabilirmiym. 2 kilo aldim agirlik.
Hocam 25 gun oldu çapraz bağ ve menisküs ameliyatı olalı şişlik ve ayağa kalkınca bacağımda morarma oluyor neden acaba yardımcı olursanız çok sevinirim
bu süreçte normal bunlar, ameliyata bağlı ödem şişlik , enflamasyon olacaktır, ara ara buz uygulayın, dr nuz izin verdiği hareketleri yapıp dolaşımınızı arttırın. zamanla geçer endişe etmeyin.
Hocam merhaba benim de on çapraz bağlarimda kopma ve yan iç bağlarda tam kat yırtık olduğu için ameliyat oldum.3 hafta üzerine basmama hafif bükme egzersizleri verildi fakat bacağımda inanılmaz bir incelme oldu ne yapmam gerek fizik tedavi ile tekrar aynı eski haline dondurebilir miyim?birde 3 haftadayim 45 derece bukebiliyorum daha fazla bükmede canim çok yanıyor ne yapmam gerek?teşekkür ederim
Tuğçe Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. kesinlik doktorunuzla görüşerek fizik tedaviye başlanızı öneririz. bacağınızdaki incelme toparlanır, endişe etmeyin. 45 derece bükme açısını en az 90 dereceye kadar arttırmak gereklidir. Fizik tedavi şart yaklaşık 3-6 ay arası istenilen duruma gelirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam bana çok küçük bir yırtık var dediler emar çekiminde iğne vurup güçlendirelim dedi bende pahalı olduğu için iğne yapmadım 1.5 ay sonra koşulara başlamam lazım onun için ne yapmalıyım
Hocam21 yasindayim halisaha kazasi nedeniyle 2 ay dir on cparazimda zedelenme vardi ve odem yeni gecti bende vudeonuzu gordum egzersizleri yaprken dizimden çatir ti benzeri ses çikti bu egzersizden kaynakli iyi bir seymi yoksa kotumu ve bu egzersizi ne kadar sure yapmaliyim
Hocam merhaba.Ön çarpraz bağ ameliyatı olalı 24 gün oldu.Dizimde ödem ve şişlik var 5-6 gün önce başladı.Egzersiz sonrası buz koyuyorum 3-4 gündür buna ne kadar devam etmeliyim?Ödem ve şişlik ne kadar sürer?Bir de kaçıncı günden itibaren normal aksamadan yürümemiz gerekiyor?
Cahit bey, dizinize fiziksel ajanlarla anti ödem tedavisi başlanmalı, 1 ay tedavi sürebilir ortalama 10 seans olur, daha kısa veya daha uzun süre de iyileşebilirsiniz. bol bol istirahat edin. Geçmiş olsun.
Hocam ön çapraz yan bağımda ufak bi yırtık var doktor krem ve ilaç yazdı dinlen dedi geçmedi yere sert basmalarımda ayağımı boşa çıkartıyor bu egzersizlerle yırtık iyileşir mi teşekkür ederim .
Yasin Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu egzersizlerle diğer kas gruplarını güçlendirerek ayağınızda diz boşalması azalır ve tamamen geçebilir. Endişe etmeyiniz.Ayrıca fizik tedavi olmanızı öneririz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam mr mr sonucuna gore on çapraz bağ da intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.bu nedemek tir.. fizik tedavi ye basladik nasil surec izlemem gerek rapor da tm olarak ne sekilde iyilesme olur.
Hocam benim dizimde menisküs yırtığı vardı 3 tane doktora gittim sadece sonuncusu ön çapraz bağda incelme var dedi mr tazeledim kalitesi kötü olduğu için gittim hiçbirşey tok dedi ama benim dizimde rahatsız edici bir boşluk hissi var ne yapmam lazım?
Bu süreçte diz çevresi ve üst bacak kaslarınızın kuvvetlenmesi ilk aşama için önemli. Bu sebeple videodaki egzersizlerle beraber çeşitli kuvvetlendirme, denge egzersizleri çalışabilirsiniz
hocam merhaba 6 hafta önce çapraz bağ ameliyatı oldum dizdeki boşluk hissi hala var bugün Spor hekimliği ne gittim dizimi kontrol etti bağın esnemiş dedi esnek bağ dizin dönmesine engeller mi
merhaba bağ yapının belli bir esneliğe ihtiyacı vardır önemli olan bütünlüğünü korumuş olması, endişe etmeyin düzenli egzersizlere devam edip kasları kuvvetlendirmelisiniz. dizin dönmesini engellemek için bağın bütünlüğü ve buna destek sağlayan güçlü kaslar olmalı.
Elif hanım, bükülmemesi normal endişe etmeyin bol bol bükmeye çalışın ağrı sınırında bacak kuvvetlendirme hareketlerini yapın, en sonunda diz çevresine buz uygulaması yapın 15 dk. Geçmiş olsun
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Spor yapmayacaksanız. Bol bol egzersiz yaparak ve fizik tedavi ile normal yaşantınıza devam edebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam 3 sorum var egzersiz ve ev içinde degneklerle yürüdükten sonra bacakta titreme karıncalanma kasların çalıştığını mi gösterir.2nci sorum bukerken topuk kaydırma yaparak bukuyorum diz kapağı çok sertleşiyor üstüne gidelim 9 günüm acı 60 derece
1. bacaktaki titreme: kasların zayıflığından ve yorgunluğundandır normaldir. 2. diz kapağı sertleşmesi normal aynen devam. 9 gün 60 derece iyi bir durum. Geçmiş olsun.
hocam merhaba ön çapraz bağ revizyon ve yüksek tibial osteotomi ameliyatı oldum. Doktor 6 hafta ayağımın üzerine basmamam gerektiğini söyledi. Belli başlı egzersiz hareketleri gösterdiler, evde uyguluyorum. Sizce fizik tedaviye ne zaman başlamalıyım
Merhabalar. İki hafta önce halısahada dizim boşluğa gelir gibi oldu ve kendimi yere attım. İlk andaki bir bağırma dışında dizimde çok ağrı olmadı. İkinci gün dizim şişti. Ayağımda herhangi ağrı yoktu ama düz bir şekilde yere basmadim. Doktora gittim şişlik ve ödem atmak için ilaç verdi. Şuan yavaş yavaş inmeye başladı. 1 Nisan'da MR çektirdim. Doktor dizi düz tutamadigim için dizlik verdi. Şuan dizlik ile düz tutuyorum. MR sonucuna baktığımızda ön çapraz bağın birbirini karşılamadığı söyledi. Arada bir parmağa yakın mesafe vardı. Yürürken hiç ağrı hissetmiyordum ama dizlikten sonra incinme olur gibi ağrı hissediyorum. Hocam spor hareketlerine ne zaman başlamalıyım?
Mustafa Bey, sizi takip eden doktorunuzla bu konuyu görüşürseniz çok daha faydalı olur. Genel olarak ufak egzersizler yaparak dizi kuvvetlendirin daha sonra spora dönüş için rehabilitasyon programına girerseniz çok etkili olacaktır. Geçmiş olsun
Merhaba hocam on çapraz bag icin mr sonucu intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.. fizik tedavi görüyorum.. agrilarim biraz var.. evde sizin egzersizlere basladimm.. bu süreç le geçermi. Yani tedavi olumlu olurmu.. rica etsem aciklarmisiniz durumu .
Merhabalar , benim dizimde ön çapraz bağ yırtığı ve menisküs yırtığı var. Evde kondisyon bisikletim var ağırlığını arttiryorum biraz günde 10 dk yapıyorum .bisiklet zarar verirmi dizime ?
Emre Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Barfisksin herhangi bir sakıncası yok ancak ameliyattan sonra erken dönem de iseniz zıplama hoplama tarzında hareketlerden kaçının. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba bende çapraz bağ ve menisküs ( dikildi ) ameliyatı oldum sonrasın da enfeksiyon oldu doktorum dizimi yıkadı şuanlık iyim ama dizimde donukluk oldu tendonel yapışma yerlerinde egzersiz yaparak açmaya çalışıyorum tens yapıyorum ne kadar bir sürede toparlar dizim acaba futbolcuyum bu arada dizimin üst tarafında sertlikler var sık bırak ve esnetme egzersizi yapıyorum ne zaman rahatlar acaba dizim
Emre bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.uzun sürebilir bunun için size zaman veremeyiz. artrofibrozis oluşmuş diziniz de bol bol diz bükme açma yapmalısınız profesyonel destek gerekebilir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam bu hareketlerde sorun yok da arka bacak kası egzersizleri yaparken eklemin altındaki civiye benzer cisim sanki kemiğimi kırmış gibi batıyor ve kopacak gibi his veriyor buna bir çözüm varmı arka bacak kasları gelismeyecekmi şimdi benim
Merhaba hocam ani dönme sonucu menisküsüm 2 derece yırtık öçb kısmi yırtık yaklaşık 1.5 ay dinledim buz yaptım mr sonucunu öğrenmeden önce öğrendikten sonra 1 .5 aydır egzersiz yapıyorum glokozamin kullanıyorum Ağrılar eskisi gibi değil ilerleme kaydettiğimi düşünüyorum evde egzersizlerimi yapıyorum ne önermek istersiniz bu süreçte futbolcuyum futbola devam etmek istiyorum
Hocam merhabalar hocam doktora gittim ve on çapraz bagimd yarım yırtık var dendi yarım yırtiklari ameliyat etmiyoruz dedi egzersiz önerdi sizce ameliyat olmalımıyım
Hocam bugün 2.gün sonu sanırım ön çapraz bağım koptu o sesi duydum dizimi büküp açamıyorum ödem ve şişlik var. 1 hafta sonra mr a gitcem ama öncesinde ne zaman üzerine basayim ve bu hareketleri önerirmisiniz önerirseniz ne zaman başlayım?
Muhammet Ali Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. genelde 21 gün istirahat önerilir bu gibi durumlarda, doktorunuz vaziyetinize bakarak ilaç, fizik tedavi veya ameliyat önerebilir. Herhangi bir egzersiz şu süreçte yapmayınız. Sağlıklı günler dileriz.
Zekeriya Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat öncesi başlayın. sonrasında doktorunuzla görüşüp hemen başlayabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam futbol sırasında bir sorun yaşadım Mr çektirdim ve ön çaprazda kısmi yırtık olduğu ve aynı zamanda ödem gibi durumların olduğu görüldü Doktor ile görüştüm ameliyat olma ve olmama konusunda kararsız kaldım sizce fizik tedavi ile çözülebilir mi tekrar spora devam edebilirmiyim
aynı sorunu bende yaşadım bende karateciyim ön çaprazbapımda yırtık ve ödem var aynı sekilde beni doktorum ilk olarak fizik tedaviye yönlendirdi fiziktedavi ile düzeleceğini söylemişti tabi sizinki ile bir değildir ve fizik tdavi doktorum spor yapamazsındeyip dizlik vermişti (biraz ikna edip yapıyoru gerçi)
Hocam mr sonucunda acl de tip2 hasarlanma mevcutmuş fizik doktorum yırtık yok zedelenmiş dedi . Ne önerirsiniz? Bu zedelenme geçer mi acl kendini yenileyemiyormuş galiba?
Emir Han Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Fizik tedavi görmenizi tavsiye ederiz ve tedavi sonrasında diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam etmenizdir. Zamanla dizinizin durumunu daha iyi halde hissediceksiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba yaklaşık 2.5 ay once on çapraz bağ ameliyatı oldum 30 seans fizik tedavi gördüm 37 yaşındayım diyabet ve 2. Derece trigliserid hastasıyım şu an dizimi düz kitlemede sorun yok fakat bükmede 90° ileri gidemedim fizik tedavide çok germe yapıldı fakat çok aşırı ağrı hissetim şu an hala aynı derece bukulebiliyor ve bukmeye çalışınca çok ağrıyor ne önerirsiniz teşekkürler
merhaba, kronik rahatsızlık belki biraz iyileşmeyi geciktirebilir ancak genç birey olduğunuz için toparlarsınız. zaten normal de de biraz zaman alan ve çok emek gerektiren bir durum. 6 ay- 1yıl gibi bir süreçte iyileşme oluyor. o açıdan endişe etmeyin, ağrı sınırında bol bol egzersiz yapın. bacak kaslarınızı güçlendirin. bükme - açmalara devam edin. egzersizler sonrası buz koyun. evde en az 1 saat her gün zaman ayırmanız gerek. geçmiş olsun
Hocam Merabalar Ameliyatı Olalı 1 Yıl oldu ama hala ağrılar futbola geri Dönücem pandemi bitsin dizimden ses geliyor rehabilitasyon um iyi geçmedi hala güçlendirmek mümkün mü hocam lütfen
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersizler yapmalısınız. Spora dönüş için düzenli bir şekilde fizyoterapist eşliğinde en az 8.-12. Hafta fizik tedavi gerekir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba kalça protezi sonra yürüyüş yapıyorum agrilar başladı MR cektim acl grade 2 dejenerasyon on çapraz bağ yaralanması var proteze bir zararı olur mu
Okan Bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Bacak kaslarınızı kuvvetlendirirseniz kolay kolay bir problem yaşamazsınız. Siz yine de ortopedist ile görüşün. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam mr sonucum bu çıktı hastane randevum icin 5 gün var yardımcı olabilirmisiniz? Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde; Diz eklemini oluşturan kemik yapılar ve artiküler kıkırdak yüzeyler Medial menisküs ön ve arka boynuzu normaldir. Lateral menisküste kova sapı yırtığı ile uyumlu görünüm mevcuttur. Bu düzeyde menisküste hafif kistik genişleme izlenmektedir. Ön çapraz bağda ödem mevcuttur. Medial ve lateral kollateral ligamentler normaldir. Patello-femoral eklem ilişkisi ve patellar kartilaj normaldir. Diz eklem içi sıvısı fizyolojik sınırlardadır. Popliteal fossa normaldir.
Hocam merhaba. Bende ön çapraz bağ yırtığı var ve menisküste zedelenme var. Spor salonunda koşu bandında hafif tempoda yürüyüş ve bisiklet yapmak zarar verirmi acaba. İyi çalışmalar
merhaba Yahya Bey, koşu bandı şu an erken. mümkünse sandalye destekli bisiklet çevirin kardiyo için. haricinde en düşük kg ile leg extansion makinasını ve leg curl makinasını 3 set 20-25 tekrarlı egzersiz yapın. sonrasında buz koun diz çevrisine ince bir havlu üzerinden yapmayı unutmayın. geçmiş olsun
Merhabalar sağ dizimde ön çapraz bağda grade 1 zedelenme var, fizik tedavi doktoru güçlendirme egzersizi verdi. Aktif olarak dans ediyorum sizce bu durumda ameliyat gerekir mi? Bir de germe hareketleri streching çalışması yapmamda sakınca var mı?
Şule Zeynep, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol kuvvetlendirme egzersizi yaparsanız. Dansa devam edebilirsiniz. Ancak ani dönme eşliğinde yüklenmeli hareketler içeren stepler varsa zedelenme artabilir. Dansa ara vermeli ya da profesyonel iseniz fizyoterapist eşliğinde ilerlemelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba ben ön çapraz bağ ameliyetı olacağım ve kova sapı menisküs yırtığım var ve geç kaldığım için kireçlenme var dizimde ameliyat öncesi egresiz ile dizimi güçlendirmenin faydası varmı
merhaba, keinlikle faydası var. ağrıtmadan bol bol egzersiz ile güçlendirin. operasyon sonrası çabuk toparlarsınız ve daha az ağrınız olur. geçmiş olsun
hocam kısa bi sorum olacak doktorum dizin altına 2 yastık koy dedi yani kalp hizasından yukarı tut demişti ve sırtüstü yatmamı söylemişti, bugün sormayı unuttum yine aynı şekilde devam mı edeyim diye şu an normal yatsam sorun olur mu? Yani dizin altına yastık koymadan dinlensem?
@@mduzmanfizyoterapi hocam sağolun meniskusumde de yırtık var grade 1 doktorun dediği egzersinzleri yapıyorum sürekli takırdama oluyor dizimde özellikle uyandığımda kireçlenme gibi
Merhaba hocam benim sol dizimde ön çapraz bağ kısmi yırtığı var. 3 haftadır kendim egzersiz yapıyorum. Pek değişiklik yok. Fizik tedavi programına başlamak için geç mi kaldım acaba. İyileşmemi geciktirir mi bu durum
Merhaba! Ben 5ay önce acl ameliyatı oldum arka adalede de işlem yapıldı ağrılarım geçmiyor rampa merdiven çıkamıyorum tam olarak bu şikayetler nezman geçer?
iyi günler hocam kaza üzerine ön çapraz bağımın yarısı kopuk olduğunu öğrendim bi çok kez fizik tedaviye gitim fizik tedavi gördüğümde ağrılarım geçiyor ama bırakınca devam ediyor 1 hafta önce mr çektirdim tekrar ve doktor 2 hafta egzersiz yapmamı önerdi çalışamıyorum iş yerinde 12 saat ayakta durmam gerekiyor ne yapmam lazım
Hocam merhaba MR sonuçları temiz çıktı fakat doktor bey monitörden bakınca ufak yırtık ve zedelenme olduğunu söyledi prp tedavisi söyledi bende beden eğitimi bölümünü okuduğum için prp yaptırirsam uygulama yapamam dedim bu egzersizlerle tamamen düzelir mi dizim ?
Özay Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Prp yapabilirsiniz iki istirahat önerilir genelde. Endişe edecek bir yok. Egzersizlerle tamamem geçmeyebilir, fizyoterapist ile görüşün.Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi hocam doktor bidaha gelme dedi sadece fizik tedavi yap dedi kaslandir dizini dedi kaslandiktan sonra ne önerirsiniz ve elime ağırlık alıp diz çöküp kalkimmi
Merhaba hocam bende şimdi 2. Derece yırtık var çapraz bağlarda ben size sordum siz leg extension önerdiniz ben onu yaptıktan sonra futbol oynayabilirmiyim ayağım şuanda oynasam döner
Hocam bende öçb de kısmi yırtık var 3 aydır prp tedavisi uyguluyorum şuan eskiye oranla daha iyi dizimi güçlendirmek için bisiklete binebilirmiyim hafif tempo koşu yapabilirmiyim
Hocam merhaba; bende de yaklaşık 5-6 önce ön çapraz bağ yırtığı olmuş 2. Derecen şimdi 4-5 seans iğneyle tedavi oldum fizyoterapist bir hekim ayrıca prp tedavisi de bir kere oldum. şimdi durumum daha iyi ve güçlü olduğunu hissediyorum ama Egzersizleri yapmamam söylendi sizce zararı olur mu kafam çok karışık gerçekten
Erdi Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. PRP işlemi sonrası belli bir süre istirahat etmeniz gerek. hekimizle tekrar görüşün ne zaman egzersize başlayacağınızı sorun. Sağlıkı günler dileriz.
Merhaba hocam sağ diz mr raporumda acl da hafif sinyal artışı izlendi (mukoid dejenerasyon starin ) yazıyor ne anlama geliyor yırtık var mı teşekkür ederim
gerilimine bağlı zorlanmış. hafif ödem gibi düşünün . zorlamadan yürüyün. ani hareketler koşma - zıplama yapmayın. güçlendirin. anti ödem tedavi gerekebilir. (FTR görsün)iyileşir.
Hocam emeğinize sağlık, haftalık halı saha macı yapan biriyim, fakat yere eğilip dizimi kırdığımda dizim kitlenir gibi oldu ve 2-3 dk şiddetli ağrıdı, bu zamana kadar şikayetim olmamıştı. ben de mr çektirdim. “Ön çapraz bağda totale yakın yırtık, buna bağlı sıvı izlenmektedir” dendi. Ameliyat olmalı mıyım, yoksa fizik tedavi yeterli midir? Şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba , eğer tekrar sahalara dönmek istiyorum diyorsanız. ameliyat ile beraber 5 - 6 ay ayrıca fizik tedavi görmelisiniz. Yada kendinizi çok zorlamadan hayatınıza devam etmek isterseniz bol bol tıbbi egzersiz yine 3-5 ay arası fizik tedavi görmelisiniz. Geçmiş olsun.
Bana da aynısı dendi 3 ay sonra sahalara dönebilirmişim 2 ay geçti kaldı 1 ay güçlendirmeye devam ediyorum dizi. Namaz hariç aktif hayatıma devam edebiliyorum..!
@@azizkaraagac3023 Namaz hariç her şey gayet iyi maçlara da kaldığım yerden devam ediyorum ama tabi bir korku da var çok hızlı koşmamaya çalışıyorum ne olur ne olmaz diye ara sıra dizim şişiyor 10 gün dinleniyorum sonra tekrar maçlara devam ediyorum
Hocam dizimin yanlarında sızı şeklinde hafif bir ağrı var. Yere dümdüz yatarak bacağımı tamamen kaldırıp sadece dizimden aşağısını kaldırıp indirirken oldu diye düşünüyorum. Evde hareketsiz bir yaşamım var son 1 senede. Yırtık olsa nasıl ağrır Hocam, doktora gitmelimiyim sizce? Zedelenmeyse geçermi? Zedelenme olduğu anlaşılırmı?
ani dönme ve yüklenmelerde bacak yere temas halinde olur. sizinki hareketsizliğe bağlı kasta güçsüzlük olabilir. bu da ufak zorlanmalarda kaslarda veya tendonda strain e sebebiyet vermiştir. istirahat edin (o bölgeyi zorlamayın) ile buz koyun, geçmezse. doktora görünün bence
Hocam merhaba.benimde ön çapraz bağda kopma ve menisküs yırtığı vardı.ön çapraz yapıldı ve menisküs dikildi 15 gün oldu.fizik tedaviye ne zaman başlarım.
merhaba doktorunuz ne zaman önerdiyse o zaman başlamalısınız. bazen 21. gün sonra bazen hemen başlanır yapılan cerrahiye göre değişir, hekiminiz ile görüşün. geçmiş olsun
Hocam halisaha macinda sag diz ön çapraz baglarim %90 oraninda koptu tamamen kopmadi.fizik tedaviye yonlerdirdi.En son ameliyat dedi fizik tedaviyle iyilesemezsem normal mi.
normal durum. belli bir süre koşma ve futbol gibi sporlardan uzak durun. bol bol güçlendirin. çok kuvvetli bir bacak kasana sahip olmanız gerek artık. yavaş yavaş toparlar.
Hocam benim maç esnasında zıplayıp düşerken koptuön çapraz bağ. İlk başta diz arkasında baker kisti oluştu geçti sonrasında yani 3 yıl sonra şu an dizimde boşluk var. Yürürken dizim boşa düşüyor sıkı tutmuyor hissi var hiç ağrı yok. Acaba ameliyatlık durumdamıyım . Yürürken boşluk dengesiz yürümeme sebep oluyor.
tam kopmuş ise ameliyatlıktır. ameliyat olmak istemezseniz bol bol egzersiz yapmalısınız. o şekilde idare edersiniz. ama hayatında artık koşu yapmamalısınız. ameliyat olursanız düzelir bu durum. karar size kalmış
Hocam ben doktora gittim sonucumda acl grade 2 spraing var yazıyordu doktor baktı ama dedi ki yırtık vs yok kopma da ama zedelenmis hasar görmüş ve ödem oluşmuş ameliyatlı bisi yok diyor fizik tedaviye gidip egzersiz hareketleri al dedi fizik tedaviye de gerek yok dedi nr yapayım hocam yardim edin
Hocam merhaba ön çapraz baglarda burkulma ve medial menisküs posterior hornda bir yirtigim var dizimde stabilizasyon bozuklugu var fizik tedaviye basladim doktor 2-3 ay içerisinde toparlarsin dedi geçenlerde jet skiye bindim ertesi gün şişti dizim fizik tedavi bittikten sonra boyle küçük etkisi olan sporlarda dahi şişmeler devam ediyor mu sürekli ?
Yorumunuz İçin teşekkür ederiz. Fizik tedaviniz bitene kadar herhangi bir sporla uğraşmamanız gerekiyor. Doktorunuz veya fizyoterapistniz tarafından izin verildiği zaman başlayabilirsiniz. Çok fazla oturmak çok fazla ayakta durmak dizinizi çok fazla zorladığınız zaman şişme yapabilir. Eğer çabuk iyileşmesini istiyorsanız fizik tedavi sonrası egzersizlerinizi düzenli yaparak ve yeterli dinlenerek toparlayabilirsiniz. Şu anki durumunuz çok normal şişmeler olabilir bu süreç içerisinde hemen bir buz uygulaması yapmalısınız ve buzu ince bir havluyu sararak dizinizin üzerine koyarak yaklaşık 15 dakika uygulayabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz
Hocam kolay gelsin 11 ay oldu ön çapraz bağ ve menüsküs ameliyatı oldu çok iyiydim fakat 20 gün koşu bandı kullandım sonra bıraktım oturduğum zaman ayağım iyi fakat yuruken ayakta dururken yanma oluyor dizimde aşırı derecede ne yapmam lazım
Merhaba hocam bende 2 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve fizik tedavi sürecimin 10. Günü ve hâlâ tam düz yapamıyorum ve tam bükemiyorum. Normal midir hocam?
Hocam ortalama 20 yıldır futbol oynuyorum 18/04/2025 perşembe günü çapraz bağlarımın kopması nedeni ile ameliyat Doktorum alınan dokunun çok kaliteli olduğunu söyledi 2 gün oldu sizin videolardan tedavi uygulamaya çalışıyorum ama şuan çok zorlanıyorum ameliyat olduktan sonra kaç gün içerisinde fizik tedaviye başlamamız uygun olur.. Teşekkür ederim.
cerrahınız karar verir. biz genelde ilk günden başlatıyoruz. hafif hafif basit hareketleri yapın. diz bükme açma hareketlerinizi hekimize sorun. bacak kaldırma da ve yana açmada sorun olmaz (diz bükülü olmadığı sürece!)
Hocam merhaba bir sorum olacak. Sol dizimden emar çektirdim 9 ay önce. Ön çapraz bağ intensitesi artmıştır. Eklem içerisinde sıvı koleksiyonu izlenmistir diyordu. Fizik tedavi verdi doktor yptim. Ağrı yine gitmedi. Başka bir doktor emar sonucuna baktı menuskus kisti var dedi. 4 gün önce bir daha emar verdi. Yine aynı sonuç çıktı. Ön çapraz bağ yırtık mi acaba
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Raporunuzda yırtık olması durumunda rüptür yazılır, intensitesi bağ doku da farklılık görüşmüş bu durum net görünmemekle beraber küçük liflerde ayrılma buna bağlı sıvı artışı olmuş , ödem gibi bir olay söz konusu, fizik tedavinizi en az bir saat egzersiz ağırlıklı ve fiziksel ajanların sizin için doğru, dikkatle ve özenle yapılması şart. Ne gibi bir fizik tedavi aldınız bilemiyoruz. Ancak her fizik tedavi aynı standartlarda olmayabilir. Sağlıklı günlet dileriz.
Hocam öncelikle yazılan yüzlerce soruya tek tek cevap vermeniz beni şaşırttı ve memnun oldum genelde sorular cevaplanmıyor ama siz tek tek cevaplayarak emek vermişsiniz elinize sağlık teşekkür ederim..
rica ederim.
ameliyat olalı yaklasık 2 ay oldu, pandemı dolayısıyla fızık tedavıye gıtmekten cekındık doktorumuzun tavsıyesıyle hareketlerı evde yapmaya calısıyorum, yavas bı ılerleme oluyor ama yuruyusum buyuk olcude duzeldı hala agrılarım devam edıyor ama dedıgım gbı ılerleme kaydettıgımı dusunuyorum. boyle bılgılendırıcı vıdeolar cektıgınız ıcın tesekkur edıyorum kendı adıma. bu rahatsızlıgı yasan herkeze gecmiş olsun.
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Mümkünse butik klinikleri tercihde edebilirsiniz veya evde fizik tedavi imkanlarından da yararlanabilirsiniz. Egzersizleriniz kolaylaştıkça kum torbası ile ağırlıklı çalışabilirsiniz ve bu şekilde iyileşme süreciniz hızla ilerleyebilir. Sağlıklı günler dileriz.
nasılsınız şimdi
Hocam ALLAH razı olsun 🤲🏻
Kadriye Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz.
5 Ekim de Ameliyat oldum ve fizik tedavi yi buradan izleyip uyguluyor um çok teşekkür ederim güzel anlatımınız için ✋💚
Azat bey, yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Umarım faydalı olmuştur. Sağlıklı günler dileriz.
nasılsınız şimdi
@@emirtahaozer2326 iyim hocam ağrım var hala ve kırt diye ses geliyor 10 adım da Bir
@@azatkaya5206 geçmiş olsun
@@azatkaya5206 ben ikinci günümdeyim ağrıdan uyuyamıyorum
Hocam doktorum dedi ameliyat gerekmiyor egzersiz verdi kontrole gel dedi. Capraz bag benimde fakat ön arka demedi. Sanırm bende bu egzersizleri yapabilirim degil mi? Ameliyatlık durumun yok senin egzersizle gecer dedi ödem var dedi. Hepsi bu. Zaten ağrım yok nadiren yanma oluyor uzun süreli ayak uzatınca vede hafiften sişme oluyor namazda oturuşlarda. Başkada ağrı veya dizin boşa dusmesi yok. Egzersizler banada uygun mudur? Guzel çalışmalarınız için teşekkürler Allahım okuyan herkese sifa versin. Amin.
Egzersizleri yapabilirsiniz, ancak ödem var ise fizik tedavi görmeniz daha sağlıklı olur. Rica ederim, amin
Arka çapraz bağ yırtılmalarıyla ilgili video eğzersiz yetersiz.arka çapraz bağla ilgili bir video yaparmısınız.3 yıl oldu yine ayağım şişti.eğzersiz videoları detaylı olursa çok teşekkür ederim.
Mehmet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Konu dikkate alınmıştır. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba iyileştiniz mi? Benimde arka çapraz bağ yırtığı var
@@avatarenchakan benimde yapışma yerinde parsiyel yırtık var kendi kendine iyileşme şansı yok mu? Sizin dizinizde boşalma oluyor mu nasıl bir yırtık sizin ki
Hocam gerçekten muhteşem anlatım ve uygulamalı olmuş doktorum bana 1 ay egzersiz önerdi sonrasında ameliyat kararı vericek şimdi bu hareketleri benim yapmam doğru olur mu acaba ?
teşekkür ederiz. hafif hafif yapabilirsiniz. ameliyat sonrası doktorunuz önerisine göre bu egzersizleri yapabilirsiniz. Geçmiş olsun.
Hocam emeğinize sağlık. Gerçekten çok başarılı bir anlatım olmuş. Egzersizlere yeni başlayacaklar için kum torbasının ağırlığı kaç kg dan başlanmalı ve en fazla kaç kg' a kadar çıkımalıyız?
Özcan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 1 kg ağırlık ile başlayabilirsiniz. 1 hafta sonra 1 er kg arttırınız. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam ameliyat olmayanlar için değilmi bu egzersizler
ameliyat öncesi veya sonrasında da yapılabilir.@@halilturk6919
Bu egzersizleri ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatından sonra yapabilir miyiz hocam. Ve en önemlisi yan bağlar da yırtık ama ameliyatta müdahale edilmedi yan bağlara.
Kontrollü ve ağrı sınırında yapabilirsiniz
Merhaba hocam, geçen sene meniskus yirtigi var dediler ameliyata gerek yok egzersiz yapin dendi. Bu sene spor yaparken dizimde agri olustu ve topallamaya basladim. Mr sonucu doktor ön çapraz bağda yırtık var ama ameliytalik değil dedi. 2 hafta sonra gel egzersiz verelim dendi. 2 hafta gec bir sure midir baslamali miyim? 25 yaşındayım ve spor yapmak istiyorum ameliyat olmam şart mi?
Hocam 13 yıldır bisiklet kullanıyorum şimdi öçb ameliyatı olacağım bisiklet kullandığım için bu söyledğiniz kaslara faydası oluşmuşmudur bisikletin faydasını görebilirmiyim
Kolay gelsin bir 6 yıl önce bağlarım koptu ameliyat oldum 2024 Şubat ayında tekrar koptu ameliyat oldum yalnız tünel açılmış üst taraftanda kemik alındı bu ameliyata binaen 1 ameliyat daha olacağıım 4 ay sonra bu ameliyatta ilk ameliyat kadar sıkıntılı bir süreç mi oluyor acaba
Teşekkür ederim, ilk ameliyat sonrası nasıl sıkıntılı bir süreç yaşadınız bilmiyorum ancak her cerrahi işlem sonrası süreç zorlu olabiliyor. İşlem öncesi de sonrası da kasları sürece hazırlamak sağlıklı olacaktır
Hocam merhaba 35 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı ve dizime kök hücre yapıldı.35. Günümde fizyoterapiye başladım dizimin katlanma ölçüsü 90 derece ölçtü.Ama ilk gün çok zorlandım yüzüstü yatıp fizyoterapistim kalçama doğru katlamaya çalıştı bayılacaktım ağrıdan bunlar normal mi ?ve sonrasında aşırı ödem oluştu ayağımı hareket kısıtlılığı oluştu bunlar normal mi ? Lütfen cevap
Çok teşekkürler güzel anlatımınız için
rica ederim
Hocam benim dizim yaklaşık 2 buçuk yıldır capraz bağlarım kopuk ilk zamanlar sorun yaşamadım yürürken ama şimdi artık yavaştan ağrıyı hissetmeye başladım anlık boşluk hissi ve harkeet etmemekte zorlaniyorum
Ameliyat ol biran önce
Yorumunuz için teşekkür ederiz.Ortopedi hekimi ile görüşmenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz.
Tamamen mi kopuk
merhaba hocam yaklaşık 20 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum doktorum fizik tedavi önerdi burdan sizin hareketleri yaparak eski halime kavuşur muyum
Merhaba Ahmet Bey, bu egzersizler kısmen toparlar, ancak fizyoterapist eşliğinde başka egzersizlerde eklenebilir. Çünkü sizin durumunuz değişken olacaktır, daha kuvvetli hale geldiğinizde proprioseptif hareketlerde eklenebilir. Geçmiş olsun.
Hocam ben 23 yaşındayım yaklaşık 1 sene önce spor yaparken ön çapraz bağlarımda parsiyel yırtık oluştu geçen hafta kontrole gittiğimde yırtığın iyileştiğini söyledi doktorum ama diz kapağımın üzerindeki yumurta gibi şişlik 1 yıldır hiç geçmedi ağrı olmuyor veya çok fazla bi hareket kısıtlılığım kalmadı ama bu şişlik bir türlü gitmiyor nedeni ne olabilir teşekkür ederim
Spora devam edebiliyormusunuz bendede parsiyel yırtık oldu bu perşembe günü doktorum spora devam edebilmem için ameliyat olmam gerektiğini söyledi
Dizime yük bindirmeyen pilates tarzı yapıyorum iyi geliyor squat lunge vb hareketlerde gerçekten çok acıyor ve daha çok şişiyor
@@ruveydaunlu7832 teşekkür ederim tekrardan çok geçmiş olsun
@@ruveydaunlu7832yırtıktan kaç gün sonra normal yaşantına döndün yürüdün
Parsiyel yırtık iyileşebiliyor mu
Tesekkurler sensei
Dōitashimashite serkançan
Çok güzel bı video olmuş. Emeğinize sağlık. Hocam ben halısahada düştüm ve sağ dizimde 2 dereceden ön çapraz bağ yırtığı var. İlk doktor ameliyat olman lazım dedi. Ben bı doktora daha sordum o doktorda aynı tanıyı koydu ön çapraz bağda 2 dereceden yırtık var. Ama ameliyat olman şart değil dedi yaşın daha küçük (yaşım 16) dedi.Eğer ameliyat olursan bı bacağımın kısa kalma durumu(1,5 2 cm) varmış 2,3 tane hareket verdi o hareketleri yapıyorum sizce ne yapmalıyım hocam yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim. ( Ve İzmir'de ön çapraz bağ için önerebileceğiniz bir doktor varmı özel devlet farketmez saygılar hocam)
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz ile bacak kaslarınızı kuvvetlendirin. Halı saha da top oynamak sakıncalı , ani dönmeli koşu yapmamaya özen gösterin. Ameliyatsız bu şekilde devam edebilirsiniz. 2. seçenek olarak ameliyat olursunuz ve aşağı yukarı ameliyattan 6 hafta sonra normal hale 3 ay boyunca spora dönüş için rehabilitasyon programı alırsınız. top oynama seviyesine gelebilirsiniz. İzmir'de referans göstereceğimiz bir yer yok. Sağlıklı günler dileriz.
Tam 1 hafta once dizimi antrenmanda kale direğine vurdum 5 gun ustune basamadım şuan 7. Gün yürüyebiliyorum ama az yuruyom ağrı yapiyor ayağımı açabiliyorum fazla zorlanmıyorum sizce internetten fizik tedavi yapıp 1 2 haftaya sahalara dönsem olurmu 1 buçuk aya ligler basliyor
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Çarpma sonrası travma olmuş ödem şişlik gibi durum söz konusu olabilir, bu sebeple fizik tedaviye başvurursanız 1 aydan bile daha kısa sürede iyileşme olabilir. İnternetten baktığınız hareketlerin hepsi size uygun olmayabilir ağrı ve şişlik artabilir. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi şişlik hiç olmadı ağrı sadece 2 3 gun oldu dun bu hareketleri yaptı kötü oldu bugün 8. Gun daha iyiyim 1 2 haftaya düz koşu yapabilirim sizce kav haftaya donerim
@@Fener-eb3qh fizik tedavi ile ortalama 4 hafta da toparlarsınız tahmini. Ancak bu söylediklerimiz objektif veri değildir.
Hocam merhaba, ameliyatın 33. Günü fizik tedavinin ise 6. Günü oldu. Fizik tedaviye başlamadan önce ayahımı kilitleyip rahat şekilde kaldırıp indiriyordum. Şimdi ise ön dizimde aşırı şekilde ağrı var ve dizimi kilitleyip kaldıramıyorum. Hatta kırk şekilde bile kaldıramıyorum. Dayanamıyacağım ağrılar oluyor. Bağım kopacak gibi hissediyorum. Doktorum normal dedi. 3-4 gündür ameliyat günümde bile olmayan acılar hissediyorum. Bir açıklaması var mı hocam. Teşekkür ederim
Merhabalar her iki dizim için ön çapraz bağlarda sprain tanısı koyuldu doktorum fizik tedaviye gitmene gerek yok spor yap kaslarını güçlendir dedi bu hareketleri yapmam uygun mudur
Merhaba, yapabilirsiniz. Ancak herhangi bir yaralanma olmaması adına ekstra olarak yine kuvvetlendirme, denge egzersizlerini de programınıza eklemelisiniz
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim iyi çalışmalar dilerim
@@eceylmazatilla1324 Rica ederim, sağolun
Hocam Ön çapraz bağ bütünlüğü mevcut ancak parsiyel yaralanma var bazı durumlarda ağrıyor fizik tedavi düzeltirmi zamanla acaba Teşekkürler
Bunlara ameliyattan kaçıncı günden sonra başlanmalı. On capraz ve meniskus olan biri için?
ağrı sınırında tüm hareketleri yapabilirsiniz. Fzt den destek alınız. Geçmiş olsun
Merhaba hocam 10 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve uzun bir süre egzersizlere ara verdim bunun için ağrılarım halen devam ediyor 1 saat gibi bir süre koltukta oturduktan sonra kalktığım zaman ilk 1-2 dk ayağımı düzeltemiyorum yardımcı olurmusunu?
Merhaba Eyüp Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersizlere devam etmelisiniz. Diz bükme ve diz açma hareketini son noktaya kadar zorlamalısınız. Sağlıklı Günler Dileriz.
Video için teşekkürler hocam,
Bende öçb ile birlikte menisküs de yapıldı, bu aynı hareketleri yapmamda sorun olur mu ?
Hocam merhaba. Video için teşekkürler. Benim de dizim de önçapraz bağda ikinci derece yırtık olduğunu ve istirahat etmemi söyledi doktor. Sizin öneriniz nedir? Koşu ve ya spor yapabilir miyim?
Furkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Doktorunuz önerisini uygulayın. Dr. Kontrolü sonrası koşu ve spor yapıp yapamayacağınızı sorun. Akut evre de olabilirsiniz. Sağlılı günler dileriz.
Geçmiş olsun sağlık durumunuz nasıl acaba benimde ön çapraz bağ zedelenmesi var iyileşme süreci nekadar sürdü
@@muratyldz6896sizde ne kdr sürdü
Hocam öncelikle bayramınız mübarek olsun. Benim ön çaprazlarda hafif yırtık tespit edildi basmakta ve ödeme atmak da güçlük çekiyorum fizik tedavi de önerilmedi 1 ay sonra geçer dedi ama geçmedi bende sizin hareketlerinizi ve buz tedavisi yapıyorum üzerine yavaş yavaş basmaya çalışıyorum. Tamamen yırtık olan 1ay sonra basabiliyorsa hafif yırtık niye bu kader uzun sürüyor teşekkürler hocam takibinizdeyiz 🙏🏻
Zekeriya Bey sizin de bayramınız mübarek olsun. Önerilmese de siz fizik tedaviye başlamalısınız. yırtık hafif olabilir ancak başka yerler de ve seviyeler de effüzyon varsa ağrı artabilir. mri bakmak gerek. Biz teşekkür ederiz. Geçmiş olsun
Geçmiş olsun sağlık durumunuz nasıl acaba bende aynı durumdayım iyileşme süreci nekadar sürdü
iyi geceler abi nasıl oldun ve abi koşabiliyor muydun zıplayabiliyor muydun benim halı sahada ayım çat etti düştüm biraz ağrıdı eve geldim şişti 2 gün sonra doktora gittim kırık yok dedi mr çektirim lifin yırtılmış dedi program verdi yaptım ilaç verdi kullandım 2 ay sonra bidaha gittim ayağımda ağrı yok koşabiliyorum zıplayabiliyorum ama güçsüz hissediyorum başka doktara gittim bağın kopmuş dedi amilyat olman lazım dedi polis olmak istiyorum sıkıntı olabilir amilyat
Çok güzel bir video olmuş. Emeğinize sağlık
Hocam geçen hafta ön çapraz bağlarım koptu ve dizde çatlak var.Doktor 15 gün diz altına yastık koyarak uzan ve üzerine basma dedi. 15 gün sonra tekrar değerlendiririz, çapraz bağın acelesi yok dedi.Catlak kendi kendine geçer mi? Bana bir egzersiz veya ilaç vermedi. İnternete bakıyorum herkes farklı bir şey yazmış. Ben bu süreci nasıl geçirmeliyim? Sadece istirahat yeterli mi diz çatlağı için?
Yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Dizdeki çatlak kendi kendine kaynayacaktır. Vücudunuzun fizyolojik iyileşmeye ihtiyacı var.Bu sebeple istirahat etmeniz gerek . Ödem ve şişlik azalacak. Bu süreç yaklaşık 21 gün sürebilir. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi ocb icin ameliyat sart degilmi ama?
İleride sorun olmasin
@@tamertamers2819 ileri de sorun oluşturabilir bu durumu ortopedi doktoru hasta izah etmiş olmalı. hasta ameliyat olmak istemediyse b şekilde de yaşayabilir.
Hocam 5 gün önce Ön çarpraz bağ ameliyatı oldum doktorum bana 2 gün koltuk değneği ile yürümeyi sonra bırakmamı söyledi ama denedim değneksiz yüreyemiyorum ve dizimi 90 dereceye kadar bukebiliyorum Normal mi ? Ve fizik tedaviye kaç gün sonra gitmeliyim?
Mevlüt Bey, fizik tedaviye hemen başlayın. Durumunuz normal. ağrılarınız azaldığı zaman dr.nuzla görüşerek değneği bırakırsınız. Geçmiş olsun.
Hocam, Ameliyat tan kaç gün sonra yapmaya başlayalım, bu hareketleri Evde, Ayrı yeten fizik tedaviye de gidersek hastaneye devammı edelım, 2 gün sonra çapraz bağlardan Ameliyat olacam,
doktorunuza sorduktan sonra ameliyattan hemen sonra bu hareketlere başlayabilirsiniz . ameliyat önesi kesinlikle fizik tedavi görün bacaklarınızı kuvvetlendirin. Geçmiş olsun
Merhabalar hocam benim sol ayak yan bağlarda esneme meydana geldi bu tedaviler onun içinde geçerli midir yoksa yan bağlar için farklı metodlar mi gerceklesiyor
Ali Bey Merhaba, genel olarak bunları çalışabilirsiniz. Ayrıca fizyoterapist ile çalışmanızı öneririz.
Hocam hem capraz bag ameliyati oldum hemde dikis altildi menuskusume 2 tane. 7 hafta odu ameliyat olali.. 6 hafta hic ustune basmadim ayagmin. Haliyle ust ve diz kas grubum eridi. Bende bunlari yapabilirmiym. 2 kilo aldim agirlik.
tabi ki yapabilirsiniz. ağrı sınırında yapmaya dikkat edin.
Hocam, 8 ay önce ön çapraz bağlarım kopdu. Ameliyat yaptırmadım. Şimdi normal geziyorum. Sorum şu ki, çok zorlamadan bisiklet kullana bilirmiyim?
kullanabilirsiniz. ağrı olarsa zorlamayın
Hocam 25 gun oldu çapraz bağ ve menisküs ameliyatı olalı şişlik ve ayağa kalkınca bacağımda morarma oluyor neden acaba yardımcı olursanız çok sevinirim
Aynı sorunlar bende de var
bu süreçte normal bunlar, ameliyata bağlı ödem şişlik , enflamasyon olacaktır, ara ara buz uygulayın, dr nuz izin verdiği hareketleri yapıp dolaşımınızı arttırın. zamanla geçer endişe etmeyin.
Hocam merhaba benim de on çapraz bağlarimda kopma ve yan iç bağlarda tam kat yırtık olduğu için ameliyat oldum.3 hafta üzerine basmama hafif bükme egzersizleri verildi fakat bacağımda inanılmaz bir incelme oldu ne yapmam gerek fizik tedavi ile tekrar aynı eski haline dondurebilir miyim?birde 3 haftadayim 45 derece bukebiliyorum daha fazla bükmede canim çok yanıyor ne yapmam gerek?teşekkür ederim
Tuğçe Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. kesinlik doktorunuzla görüşerek fizik tedaviye başlanızı öneririz. bacağınızdaki incelme toparlanır, endişe etmeyin. 45 derece bükme açısını en az 90 dereceye kadar arttırmak gereklidir. Fizik tedavi şart yaklaşık 3-6 ay arası istenilen duruma gelirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam bana çok küçük bir yırtık var dediler emar çekiminde iğne vurup güçlendirelim dedi bende pahalı olduğu için iğne yapmadım 1.5 ay sonra koşulara başlamam lazım onun için ne yapmalıyım
Kevser hanım bol bol egzersiz yapmalısınız. Geçmiş olsun.
Hocam21 yasindayim halisaha kazasi nedeniyle 2 ay dir on cparazimda zedelenme vardi ve odem yeni gecti bende vudeonuzu gordum egzersizleri yaprken dizimden çatir ti benzeri ses çikti bu egzersizden kaynakli iyi bir seymi yoksa kotumu ve bu egzersizi ne kadar sure yapmaliyim
Hocam merhaba.Ön çarpraz bağ ameliyatı olalı 24 gün oldu.Dizimde ödem ve şişlik var 5-6 gün önce başladı.Egzersiz sonrası buz koyuyorum 3-4 gündür buna ne kadar devam etmeliyim?Ödem ve şişlik ne kadar sürer?Bir de kaçıncı günden itibaren normal aksamadan yürümemiz gerekiyor?
Cahit bey, dizinize fiziksel ajanlarla anti ödem tedavisi başlanmalı, 1 ay tedavi sürebilir ortalama 10 seans olur, daha kısa veya daha uzun süre de iyileşebilirsiniz. bol bol istirahat edin. Geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.
Hocam sol diz ön çapraz bağlarımda kısmi yırtık var. Vermiş olduğunuz egzersizleri uygulamalımıyım?
Batuhan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Egzersizleri bol bol yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam ön çapraz yan bağımda ufak bi yırtık var doktor krem ve ilaç yazdı dinlen dedi geçmedi yere sert basmalarımda ayağımı boşa çıkartıyor bu egzersizlerle yırtık iyileşir mi teşekkür ederim .
Yasin Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu egzersizlerle diğer kas gruplarını güçlendirerek ayağınızda diz boşalması azalır ve tamamen geçebilir. Endişe etmeyiniz.Ayrıca fizik tedavi olmanızı öneririz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam mr mr sonucuna gore on çapraz bağ da intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.bu nedemek tir.. fizik tedavi ye basladik nasil surec izlemem gerek rapor da tm olarak ne sekilde iyilesme olur.
Hocam benim dizimde menisküs yırtığı vardı 3 tane doktora gittim sadece sonuncusu ön çapraz bağda incelme var dedi mr tazeledim kalitesi kötü olduğu için gittim hiçbirşey tok dedi ama benim dizimde rahatsız edici bir boşluk hissi var ne yapmam lazım?
Bu süreçte diz çevresi ve üst bacak kaslarınızın kuvvetlenmesi ilk aşama için önemli. Bu sebeple videodaki egzersizlerle beraber çeşitli kuvvetlendirme, denge egzersizleri çalışabilirsiniz
hocam merhaba 6 hafta önce çapraz bağ ameliyatı oldum dizdeki boşluk hissi hala var bugün Spor hekimliği ne gittim dizimi kontrol etti bağın esnemiş dedi esnek bağ dizin dönmesine engeller mi
merhaba bağ yapının belli bir esneliğe ihtiyacı vardır önemli olan bütünlüğünü korumuş olması, endişe etmeyin düzenli egzersizlere devam edip kasları kuvvetlendirmelisiniz. dizin dönmesini engellemek için bağın bütünlüğü ve buna destek sağlayan güçlü kaslar olmalı.
@@mduzmanfizyoterapi HOCAM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM EGZERSİZ LERİME DEVAM EDİYORUM MESAJINIZI ALDIKTAN SONRA ÇOK RAHATLADIM☺️
@@siyarguzelbaba1570 kaö gğn sonra normal yğrğmeye basladn
Hocam ben motordan düştüm 2 tane yırtık var dediler 21 gündür yatıyorum dün alcıyı çıkardık ayağım arkaya hiç bükülmüyor çok canım yanıyor normal mi
Elif hanım, bükülmemesi normal endişe etmeyin bol bol bükmeye çalışın ağrı sınırında bacak kuvvetlendirme hareketlerini yapın, en sonunda diz çevresine buz uygulaması yapın 15 dk. Geçmiş olsun
Hocam bir hafta önce çapraz bağım yırtıldı aktif bir spor hayatım yok yaşım da 22 ameliyat olmam şart mı yada ameliyatsız da iyileşir mi zamanla
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Spor yapmayacaksanız. Bol bol egzersiz yaparak ve fizik tedavi ile normal yaşantınıza devam edebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam 3 sorum var egzersiz ve ev içinde degneklerle yürüdükten sonra bacakta titreme karıncalanma kasların çalıştığını mi gösterir.2nci sorum bukerken topuk kaydırma yaparak bukuyorum diz kapağı çok sertleşiyor üstüne gidelim 9 günüm acı 60 derece
1. bacaktaki titreme: kasların zayıflığından ve yorgunluğundandır normaldir.
2. diz kapağı sertleşmesi normal aynen devam. 9 gün 60 derece iyi bir durum. Geçmiş olsun.
Hocam birde çapraz bağ Ameliyatı olduktan sonra, nezaman PRP yaptıralım faydası olur mu
bu konuyu ortopedistinize sorarsanız daha bilgilendirici olur.
hocam merhaba ön çapraz bağ revizyon ve yüksek tibial osteotomi ameliyatı oldum. Doktor 6 hafta ayağımın üzerine basmamam gerektiğini söyledi. Belli başlı egzersiz hareketleri gösterdiler, evde uyguluyorum. Sizce fizik tedaviye ne zaman başlamalıyım
Kardeşim ameliyat oldunmu ? Dizini rahat bükebildinmi
Merhabalar. İki hafta önce halısahada dizim boşluğa gelir gibi oldu ve kendimi yere attım. İlk andaki bir bağırma dışında dizimde çok ağrı olmadı. İkinci gün dizim şişti. Ayağımda herhangi ağrı yoktu ama düz bir şekilde yere basmadim. Doktora gittim şişlik ve ödem atmak için ilaç verdi. Şuan yavaş yavaş inmeye başladı. 1 Nisan'da MR çektirdim. Doktor dizi düz tutamadigim için dizlik verdi. Şuan dizlik ile düz tutuyorum. MR sonucuna baktığımızda ön çapraz bağın birbirini karşılamadığı söyledi. Arada bir parmağa yakın mesafe vardı. Yürürken hiç ağrı hissetmiyordum ama dizlikten sonra incinme olur gibi ağrı hissediyorum. Hocam spor hareketlerine ne zaman başlamalıyım?
Mustafa Bey, sizi takip eden doktorunuzla bu konuyu görüşürseniz çok daha faydalı olur. Genel olarak ufak egzersizler yaparak dizi kuvvetlendirin daha sonra spora dönüş için rehabilitasyon programına girerseniz çok etkili olacaktır. Geçmiş olsun
Mustafa bey sizin yaşadığınız olayın aynısı tıpkısı bende yeni oldu egzersizler yapıyorum doktorumun tavsiyesiyle
ödemi atmak için hangi ilacı verdi
Merhaba hocam on çapraz bag icin mr sonucu intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.. fizik tedavi görüyorum.. agrilarim biraz var.. evde sizin egzersizlere basladimm.. bu süreç le geçermi. Yani tedavi olumlu olurmu.. rica etsem aciklarmisiniz durumu .
Merhabalar , benim dizimde ön çapraz bağ yırtığı ve menisküs yırtığı var. Evde kondisyon bisikletim var ağırlığını arttiryorum biraz günde 10 dk yapıyorum .bisiklet zarar verirmi dizime ?
Özlem hanım Merhaba, aşırı zorlanmadan yapabilirsiniz. dizinizde ağrının artmamasına dikkat edin. Geçmiş olsun.
Hocam çapraz bağ yırtığı varken diğer vücut egzersizleri barfiks vb.egzersiz yapmanının sakıncası var mı
Emre Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Barfisksin herhangi bir sakıncası yok ancak ameliyattan sonra erken dönem de iseniz zıplama hoplama tarzında hareketlerden kaçının. Sağlıklı günler dileriz.
Henüz ameliyat olmadım hocam
@@emreklnc3500 yaralanma olsa da geçerli
Hocam merhaba bende çapraz bağ ve menisküs ( dikildi ) ameliyatı oldum sonrasın da enfeksiyon oldu doktorum dizimi yıkadı şuanlık iyim ama dizimde donukluk oldu tendonel yapışma yerlerinde egzersiz yaparak açmaya çalışıyorum tens yapıyorum ne kadar bir sürede toparlar dizim acaba futbolcuyum bu arada dizimin üst tarafında sertlikler var sık bırak ve esnetme egzersizi yapıyorum ne zaman rahatlar acaba dizim
Emre bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.uzun sürebilir bunun için size zaman veremeyiz. artrofibrozis oluşmuş diziniz de bol bol diz bükme açma yapmalısınız profesyonel destek gerekebilir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam bu hareketlerde sorun yok da arka bacak kası egzersizleri yaparken eklemin altındaki civiye benzer cisim sanki kemiğimi kırmış gibi batıyor ve kopacak gibi his veriyor buna bir çözüm varmı arka bacak kasları gelismeyecekmi şimdi benim
ağrı sınırında yapabildiğiniz kadar yapın. fazla zorlamayın. Geçmiş olsun. Fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm.
Merhaba hocam ani dönme sonucu menisküsüm 2 derece yırtık öçb kısmi yırtık yaklaşık 1.5 ay dinledim buz yaptım mr sonucunu öğrenmeden önce öğrendikten sonra 1 .5 aydır egzersiz yapıyorum glokozamin kullanıyorum Ağrılar eskisi gibi değil ilerleme kaydettiğimi düşünüyorum evde egzersizlerimi yapıyorum ne önermek istersiniz bu süreçte futbolcuyum futbola devam etmek istiyorum
merhaba spora dönüş rehabilitasyon programınıza girmenizi öneriyorum futbola yönelik. geçmiş olsun
Hocam merhabalar hocam doktora gittim ve on çapraz bagimd yarım yırtık var dendi yarım yırtiklari ameliyat etmiyoruz dedi egzersiz önerdi sizce ameliyat olmalımıyım
Mustafa Bey, ameliyata gerek yok. Bol bol egzersiz yapın. ve dizinizi koruyun.ç Geçmiş olsun.
Hocam bugün 2.gün sonu sanırım ön çapraz bağım koptu o sesi duydum dizimi büküp açamıyorum ödem ve şişlik var. 1 hafta sonra mr a gitcem ama öncesinde ne zaman üzerine basayim ve bu hareketleri önerirmisiniz önerirseniz ne zaman başlayım?
Muhammet Ali Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. genelde 21 gün istirahat önerilir bu gibi durumlarda, doktorunuz vaziyetinize bakarak ilaç, fizik tedavi veya ameliyat önerebilir. Herhangi bir egzersiz şu süreçte yapmayınız. Sağlıklı günler dileriz.
Femoral bağlanma yüzeyine yakın yerleşimli 2x3 mm boyutunda mmlik fokal yirtik izlenmektedir hocam dizimden mr cekildim mr ds boyle yazıyor doktorum ameliyatlık birşey yok dedi fizik verdi fizikle gecermi bu sorun cevab verirseniz sevinirim hocma 😊
Hocam merhaba fizik tedavi egzersizlerine çapraz bağ kopmasından ne zaman sonra başlayalım bu arada daha ameliyat olmadım 1 ay sonra olacağım
Zekeriya Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat öncesi başlayın. sonrasında doktorunuzla görüşüp hemen başlayabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam, ön çapraz bağımda kısmi yırtık var. Bu egzersizler sadece ameliyat için mi yoksa kısmi yırtıklar için de geçerli mi?
Ne zamn oldu bendede var
@@NeseGormus-wv1ls 1 yıl
merhaba, kısmi yırtık için de yapabilirsiniz. geçmiş olsun
Merhaba hocam futbol sırasında bir sorun yaşadım Mr çektirdim ve ön çaprazda kısmi yırtık olduğu ve aynı zamanda ödem gibi durumların olduğu görüldü
Doktor ile görüştüm ameliyat olma ve olmama konusunda kararsız kaldım sizce fizik tedavi ile çözülebilir mi tekrar spora devam edebilirmiyim
aynı sorunu bende yaşadım bende karateciyim ön çaprazbapımda yırtık ve ödem var aynı sekilde beni doktorum ilk olarak fizik tedaviye yönlendirdi fiziktedavi ile düzeleceğini söylemişti tabi sizinki ile bir değildir ve fizik tdavi doktorum spor yapamazsındeyip dizlik vermişti (biraz ikna edip yapıyoru gerçi)
merhaba, her zaman öncelikli konservatif tedaviyi seçmek daha mantıklıdır. çözülmezse ameliyat olunur.
@@ŞeydaYıldız-o7l öçb tam yırtık değilse fizik tedavi toparlar ama çok ciddi spor rehabilitasyonu almalısınız
Hocam mr sonucunda acl de tip2 hasarlanma mevcutmuş fizik doktorum yırtık yok zedelenmiş dedi . Ne önerirsiniz? Bu zedelenme geçer mi acl kendini yenileyemiyormuş galiba?
Emir Han Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Fizik tedavi görmenizi tavsiye ederiz ve tedavi sonrasında diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam etmenizdir. Zamanla dizinizin durumunu daha iyi halde hissediceksiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam 4. Ayımdayım elimle dizimi büküyorum bir anda bırakınca sanki lastik bırakmışım gibi yaylanıyor
Hocam merhaba yaklaşık 2.5 ay once on çapraz bağ ameliyatı oldum 30 seans fizik tedavi gördüm 37 yaşındayım diyabet ve 2. Derece trigliserid hastasıyım şu an dizimi düz kitlemede sorun yok fakat bükmede 90° ileri gidemedim fizik tedavide çok germe yapıldı fakat çok aşırı ağrı hissetim şu an hala aynı derece bukulebiliyor ve bukmeye çalışınca çok ağrıyor ne önerirsiniz teşekkürler
merhaba, kronik rahatsızlık belki biraz iyileşmeyi geciktirebilir ancak genç birey olduğunuz için toparlarsınız. zaten normal de de biraz zaman alan ve çok emek gerektiren bir durum. 6 ay- 1yıl gibi bir süreçte iyileşme oluyor. o açıdan endişe etmeyin, ağrı sınırında bol bol egzersiz yapın. bacak kaslarınızı güçlendirin. bükme - açmalara devam edin. egzersizler sonrası buz koyun. evde en az 1 saat her gün zaman ayırmanız gerek. geçmiş olsun
Merhaba hocam Acl yarım yırtık mevcut her iki dizimdede fizik tedavi görüyorum ameliyat olmadım. bu hareketleri yapabilirmiyim.
Yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu hareketleri yapabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam 🙂
@@tuvanacelik7458ne oldu ağrılarn
Hocam Merabalar Ameliyatı Olalı 1 Yıl oldu ama hala ağrılar futbola geri Dönücem pandemi bitsin dizimden ses geliyor rehabilitasyon um iyi geçmedi hala güçlendirmek mümkün mü hocam lütfen
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersizler yapmalısınız. Spora dönüş için düzenli bir şekilde fizyoterapist eşliğinde en az 8.-12. Hafta fizik tedavi gerekir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba kalça protezi sonra yürüyüş yapıyorum agrilar başladı MR cektim acl grade 2 dejenerasyon on çapraz bağ yaralanması var proteze bir zararı olur mu
Rezan Bey , herhangi bir zararı yok. Geçmiş olsun
Hocam bende ön çapraz bağ kısmi yırtık stabilete kaybı yok acaba menisküs veya kikirdaga zararverirmi hocam saygılar
Okan Bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Bacak kaslarınızı kuvvetlendirirseniz kolay kolay bir problem yaşamazsınız. Siz yine de ortopedist ile görüşün. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi teşekürler hocam
Merhaba hocam mr sonucum bu çıktı hastane randevum icin 5 gün var yardımcı olabilirmisiniz?
Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde;
Diz eklemini oluşturan kemik yapılar ve artiküler kıkırdak yüzeyler Medial menisküs ön ve arka boynuzu normaldir.
Lateral menisküste kova sapı yırtığı ile uyumlu görünüm mevcuttur. Bu düzeyde menisküste hafif kistik genişleme izlenmektedir.
Ön çapraz bağda ödem mevcuttur.
Medial ve lateral kollateral ligamentler normaldir. Patello-femoral eklem ilişkisi ve patellar kartilaj normaldir. Diz eklem içi sıvısı fizyolojik sınırlardadır. Popliteal fossa normaldir.
merhaba, fizik tedavi önerilecektir. siz bol bol diz ve bacak kaslarını kuvvetlendirme hareketleri yapmalısınız. geçmiş olsun
Hocam merhaba. Bende ön çapraz bağ yırtığı var ve menisküste zedelenme var. Spor salonunda koşu bandında hafif tempoda yürüyüş ve bisiklet yapmak zarar verirmi acaba. İyi çalışmalar
merhaba Yahya Bey, koşu bandı şu an erken. mümkünse sandalye destekli bisiklet çevirin kardiyo için. haricinde en düşük kg ile leg extansion makinasını ve leg curl makinasını 3 set 20-25 tekrarlı egzersiz yapın. sonrasında buz koun diz çevrisine ince bir havlu üzerinden yapmayı unutmayın. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi ilginize çok teşekkür ederim hocam. Allah razı olsun sizden
Hey yırtık oluştgndan kaç gün sonra yurumeye basladn
Merhabalar sağ dizimde ön çapraz bağda grade 1 zedelenme var, fizik tedavi doktoru güçlendirme egzersizi verdi. Aktif olarak dans ediyorum sizce bu durumda ameliyat gerekir mi? Bir de germe hareketleri streching çalışması yapmamda sakınca var mı?
Şule Zeynep, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol kuvvetlendirme egzersizi yaparsanız. Dansa devam edebilirsiniz. Ancak ani dönme eşliğinde yüklenmeli hareketler içeren stepler varsa zedelenme artabilir. Dansa ara vermeli ya da profesyonel iseniz fizyoterapist eşliğinde ilerlemelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Ablacım bendede grade1 zedelenme var durumunuz nasıl acaba iyilestinizmi
Merhaba ben ön çapraz bağ ameliyetı olacağım ve kova sapı menisküs yırtığım var ve geç kaldığım için kireçlenme var dizimde ameliyat öncesi egresiz ile dizimi güçlendirmenin faydası varmı
merhaba, keinlikle faydası var. ağrıtmadan bol bol egzersiz ile güçlendirin. operasyon sonrası çabuk toparlarsınız ve daha az ağrınız olur. geçmiş olsun
Merhaba hocam, benim sol bacağımda ön çapraz bağ zayıflaması ve diz kapağında buna bağlı kireçlenme var. Bu egzersizleri ben de yapabilir miyim?
Merhaba, tabi ki yapabilirsiniz.
hocam kısa bi sorum olacak doktorum dizin altına 2 yastık koy dedi yani kalp hizasından yukarı tut demişti ve sırtüstü yatmamı söylemişti, bugün sormayı unuttum yine aynı şekilde devam mı edeyim diye şu an normal yatsam sorun olur mu? Yani dizin altına yastık koymadan dinlensem?
gerek yok yastık koymaya. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi hocam sağolun meniskusumde de yırtık var grade 1 doktorun dediği egzersinzleri yapıyorum sürekli takırdama oluyor dizimde özellikle uyandığımda kireçlenme gibi
@@NeaLTuqe sesten bir şey olmaz kas kuvvetlenir geçer.
@@NeaLTuqe rica ederim
Merhaba hocam benim sol dizimde ön çapraz bağ kısmi yırtığı var. 3 haftadır kendim egzersiz yapıyorum. Pek değişiklik yok. Fizik tedavi programına başlamak için geç mi kaldım acaba. İyileşmemi geciktirir mi bu durum
Nasıl oldunuz
Merhaba! Ben 5ay önce acl ameliyatı oldum arka adalede de işlem yapıldı ağrılarım geçmiyor rampa merdiven çıkamıyorum tam olarak bu şikayetler nezman geçer?
merhaba! 3 ay fizik tedavi ve evde 1 saat min. egzersizleri yapın ve buz uygulayın.
iyi günler hocam kaza üzerine ön çapraz bağımın yarısı kopuk olduğunu öğrendim bi çok kez fizik tedaviye gitim fizik tedavi gördüğümde ağrılarım geçiyor ama bırakınca devam ediyor 1 hafta önce mr çektirdim tekrar ve doktor 2 hafta egzersiz yapmamı önerdi çalışamıyorum iş yerinde 12 saat ayakta durmam gerekiyor ne yapmam lazım
iyi günler, siz duruma vâkıfsınız zaten. bol bol egzersiz yapın, çalışma aralarında buz koyun. geçmiş olsun
Hocam merhaba 5 ay önce ameliyat oldum şu an ameliyat oldugum dizim daha önde sizce bu durum normal mi.
Merhaba Ali bey, doktorunuza baktırın. belki bir öneride bulunabilir
Hocam merhaba MR sonuçları temiz çıktı fakat doktor bey monitörden bakınca ufak yırtık ve zedelenme olduğunu söyledi prp tedavisi söyledi bende beden eğitimi bölümünü okuduğum için prp yaptırirsam uygulama yapamam dedim bu egzersizlerle tamamen düzelir mi dizim ?
Özay Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Prp yapabilirsiniz iki istirahat önerilir genelde. Endişe edecek bir yok. Egzersizlerle tamamem geçmeyebilir, fizyoterapist ile görüşün.Sağlıklı günler dileriz.
Hocam bunları kaç ay yapmamız lazım
1 ay yapmalısınız. muayene sonrasında egzersiz şiddeti değiştirilir veya farklı egzersizlere geçilir.
@@mduzmanfizyoterapi hocam doktor bidaha gelme dedi sadece fizik tedavi yap dedi kaslandir dizini dedi kaslandiktan sonra ne önerirsiniz ve elime ağırlık alıp diz çöküp kalkimmi
@@cumakorkmaz3418 çök kalk yapmayın. spor salonundaki leg extansion aletinde hafif ağırlık ile çalışmaya başlayın.
Hocam sağ dizimde capraz bağda zedelenmesi var bu egzersizleri yapabilirmiyim
Yorumunuz için teşekkür ederiz.Tabi ki yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam 9 gün oldu ameliyat olalı cok fazla ödem var yürüyorum yavaş yavaş ama dizim düz olmuyor bükerek yürüyorum ne yapmalıyım
Videodaki egzersizleri günde 45 dk bol bol çalışmalısınız.
Merhaba hocam bende şimdi 2. Derece yırtık var çapraz bağlarda ben size sordum siz leg extension önerdiniz ben onu yaptıktan sonra futbol oynayabilirmiyim ayağım şuanda oynasam döner
merhaba doktora göründükten sonra izin verirse başlayın
Hocam bende öçb de kısmi yırtık var 3 aydır prp tedavisi uyguluyorum şuan eskiye oranla daha iyi dizimi güçlendirmek için bisiklete binebilirmiyim hafif tempo koşu yapabilirmiyim
bisiklet yasak tam dizler güçlensin sonra başlayın. yüksek tempo yürüyüş olur. ama koşma hafif tempo da olmaz. zıplama da yasak.
Hocam merhaba; bende de yaklaşık 5-6 önce ön çapraz bağ yırtığı olmuş 2. Derecen şimdi 4-5 seans iğneyle tedavi oldum fizyoterapist bir hekim ayrıca prp tedavisi de bir kere oldum. şimdi durumum daha iyi ve güçlü olduğunu hissediyorum ama Egzersizleri yapmamam söylendi sizce zararı olur mu kafam çok karışık gerçekten
Erdi Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. PRP işlemi sonrası belli bir süre istirahat etmeniz gerek. hekimizle tekrar görüşün ne zaman egzersize başlayacağınızı sorun. Sağlıkı günler dileriz.
Merhaba hocam sağ diz mr raporumda acl da hafif sinyal artışı izlendi (mukoid dejenerasyon starin ) yazıyor ne anlama geliyor yırtık var mı teşekkür ederim
gerilimine bağlı zorlanmış. hafif ödem gibi düşünün . zorlamadan yürüyün. ani hareketler koşma - zıplama yapmayın. güçlendirin. anti ödem tedavi gerekebilir. (FTR görsün)iyileşir.
Hocam emeğinize sağlık,
haftalık halı saha macı yapan biriyim, fakat yere eğilip dizimi kırdığımda dizim kitlenir gibi oldu ve 2-3 dk şiddetli ağrıdı, bu zamana kadar şikayetim olmamıştı. ben de mr çektirdim. “Ön çapraz bağda totale yakın yırtık, buna bağlı sıvı izlenmektedir” dendi. Ameliyat olmalı mıyım, yoksa fizik tedavi yeterli midir? Şimdiden teşekkür ederim.
Merhaba , eğer tekrar sahalara dönmek istiyorum diyorsanız. ameliyat ile beraber 5 - 6 ay ayrıca fizik tedavi görmelisiniz. Yada kendinizi çok zorlamadan hayatınıza devam etmek isterseniz bol bol tıbbi egzersiz yine 3-5 ay arası fizik tedavi görmelisiniz. Geçmiş olsun.
Bana da aynısı dendi 3 ay sonra sahalara dönebilirmişim 2 ay geçti kaldı 1 ay güçlendirmeye devam ediyorum dizi. Namaz hariç aktif hayatıma devam edebiliyorum..!
@@yaherroyamerro1629 şuan nasılsın kardeşim
@@azizkaraagac3023 Namaz hariç her şey gayet iyi maçlara da kaldığım yerden devam ediyorum ama tabi bir korku da var çok hızlı koşmamaya çalışıyorum ne olur ne olmaz diye ara sıra dizim şişiyor 10 gün dinleniyorum sonra tekrar maçlara devam ediyorum
Ameliyat olmadanmı sahaya döndünüz geri @@yaherroyamerro1629
Hocam dizimin yanlarında sızı şeklinde hafif bir ağrı var. Yere dümdüz yatarak bacağımı tamamen kaldırıp sadece dizimden aşağısını kaldırıp indirirken oldu diye düşünüyorum. Evde hareketsiz bir yaşamım var son 1 senede. Yırtık olsa nasıl ağrır Hocam, doktora gitmelimiyim sizce? Zedelenmeyse geçermi? Zedelenme olduğu anlaşılırmı?
ani dönme ve yüklenmelerde bacak yere temas halinde olur. sizinki hareketsizliğe bağlı kasta güçsüzlük olabilir. bu da ufak zorlanmalarda kaslarda veya tendonda strain e sebebiyet vermiştir. istirahat edin (o bölgeyi zorlamayın) ile buz koyun, geçmezse. doktora görünün bence
Hocam merhaba.benimde ön çapraz bağda kopma ve menisküs yırtığı vardı.ön çapraz yapıldı ve menisküs dikildi 15 gün oldu.fizik tedaviye ne zaman başlarım.
merhaba doktorunuz ne zaman önerdiyse o zaman başlamalısınız. bazen 21. gün sonra bazen hemen başlanır yapılan cerrahiye göre değişir, hekiminiz ile görüşün. geçmiş olsun
Hocam halisaha macinda sag diz ön çapraz baglarim %90 oraninda koptu tamamen kopmadi.fizik tedaviye yonlerdirdi.En son ameliyat dedi fizik tedaviyle iyilesemezsem normal mi.
normal durum. belli bir süre koşma ve futbol gibi sporlardan uzak durun. bol bol güçlendirin. çok kuvvetli bir bacak kasana sahip olmanız gerek artık. yavaş yavaş toparlar.
Hocam benim maç esnasında zıplayıp düşerken koptuön çapraz bağ. İlk başta diz arkasında baker kisti oluştu geçti sonrasında yani 3 yıl sonra şu an dizimde boşluk var. Yürürken dizim boşa düşüyor sıkı tutmuyor hissi var hiç ağrı yok. Acaba ameliyatlık durumdamıyım . Yürürken boşluk dengesiz yürümeme sebep oluyor.
tam kopmuş ise ameliyatlıktır. ameliyat olmak istemezseniz bol bol egzersiz yapmalısınız. o şekilde idare edersiniz. ama hayatında artık koşu yapmamalısınız. ameliyat olursanız düzelir bu durum. karar size kalmış
S.A Hocam ön çapraz bağ ve menisküs yırtığı tamiri ameliyatı oldum 45 gün oldu dizimi ip yardımı ile ancak 120 derece bükebiyorum normal mi
a.s. 120 derece normal, zamanla açılır.
Hocam ben doktora gittim sonucumda acl grade 2 spraing var yazıyordu doktor baktı ama dedi ki yırtık vs yok kopma da ama zedelenmis hasar görmüş ve ödem oluşmuş ameliyatlı bisi yok diyor fizik tedaviye gidip egzersiz hareketleri al dedi fizik tedaviye de gerek yok dedi nr yapayım hocam yardim edin
Ödem nedeniyle eğer fizik tedavi alırsanız süreç hızlı ilerler ancak evde de videodaki egzersizleri yapabilir,egzersiz sonrası buz uygulayabilirsiniz
Hocam merhaba ön çapraz baglarda burkulma ve medial menisküs posterior hornda bir yirtigim var dizimde stabilizasyon bozuklugu var fizik tedaviye basladim doktor 2-3 ay içerisinde toparlarsin dedi geçenlerde jet skiye bindim ertesi gün şişti dizim fizik tedavi bittikten sonra boyle küçük etkisi olan sporlarda dahi şişmeler devam ediyor mu sürekli ?
Yorumunuz İçin teşekkür ederiz. Fizik tedaviniz bitene kadar herhangi bir sporla uğraşmamanız gerekiyor. Doktorunuz veya fizyoterapistniz tarafından izin verildiği zaman başlayabilirsiniz. Çok fazla oturmak çok fazla ayakta durmak dizinizi çok fazla zorladığınız zaman şişme yapabilir. Eğer çabuk iyileşmesini istiyorsanız fizik tedavi sonrası egzersizlerinizi düzenli yaparak ve yeterli dinlenerek toparlayabilirsiniz. Şu anki durumunuz çok normal şişmeler olabilir bu süreç içerisinde hemen bir buz uygulaması yapmalısınız ve buzu ince bir havluyu sararak dizinizin üzerine koyarak yaklaşık 15 dakika uygulayabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz
@@mduzmanfizyoterapi Cok teşekkür ederim günlük ideal yürüyüş süresi icin bir tavsiyeniz olur mu ?
Hocam kolay gelsin 11 ay oldu ön çapraz bağ ve menüsküs ameliyatı oldu çok iyiydim fakat 20 gün koşu bandı kullandım sonra bıraktım oturduğum zaman ayağım iyi fakat yuruken ayakta dururken yanma oluyor dizimde aşırı derecede ne yapmam lazım
Merhaba hocam bende 2 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve fizik tedavi sürecimin 10. Günü ve hâlâ tam düz yapamıyorum ve tam bükemiyorum. Normal midir hocam?
Fizik tedaviye gittikçe ordan fizyoterapistler açacak bacağı zor ama dayanıcan kardeşim
Hocam ortalama 20 yıldır futbol oynuyorum 18/04/2025 perşembe günü çapraz bağlarımın kopması nedeni ile ameliyat Doktorum alınan dokunun çok kaliteli olduğunu söyledi 2 gün oldu sizin videolardan tedavi uygulamaya çalışıyorum ama şuan çok zorlanıyorum ameliyat olduktan sonra kaç gün içerisinde fizik tedaviye başlamamız uygun olur.. Teşekkür ederim.
cerrahınız karar verir. biz genelde ilk günden başlatıyoruz. hafif hafif basit hareketleri yapın. diz bükme açma hareketlerinizi hekimize sorun. bacak kaldırma da ve yana açmada sorun olmaz (diz bükülü olmadığı sürece!)
İlgi ve alakanız için teşekkür ederim hocam..
@@aliyiler2970 rica ederim
Hocam merhaba bir sorum olacak. Sol dizimden emar çektirdim 9 ay önce. Ön çapraz bağ intensitesi artmıştır. Eklem içerisinde sıvı koleksiyonu izlenmistir diyordu. Fizik tedavi verdi doktor yptim. Ağrı yine gitmedi. Başka bir doktor emar sonucuna baktı menuskus kisti var dedi. 4 gün önce bir daha emar verdi. Yine aynı sonuç çıktı. Ön çapraz bağ yırtık mi acaba
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Raporunuzda yırtık olması durumunda rüptür yazılır, intensitesi bağ doku da farklılık görüşmüş bu durum net görünmemekle beraber küçük liflerde ayrılma buna bağlı sıvı artışı olmuş , ödem gibi bir olay söz konusu, fizik tedavinizi en az bir saat egzersiz ağırlıklı ve fiziksel ajanların sizin için doğru, dikkatle ve özenle yapılması şart. Ne gibi bir fizik tedavi aldınız bilemiyoruz. Ancak her fizik tedavi aynı standartlarda olmayabilir. Sağlıklı günlet dileriz.
Ön çapraz bağ parsiyel zedelenme veya mukoid dejenerasyon vardır diyor. Yırtık var mı bende yardımcı olur musunuz
yırtıktan bahsetmemiş. bağınızda kısmı zedelenme ve yapısal bozulmalardan bahsetmiş.