Diz Ağrısı , Menisküs Tedavisi , Diz Egzersizleri , Aynur BAŞ
HTML-код
- Опубликовано: 17 сен 2021
- Diz Ağrısı , Menisküs Tedavisi , Diz Egzersizleri , Aynur BAŞ
Merhaba ,
Lisans eğitimimi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon uzmanlığı üzerine tamamladıktan sonra katıldığım Osteopati ve PsikoNöroİmmünolji mastırları ve meslek hayatım süresince edindiğim deneyimleri harmanlayarak youtube üzerinde sizlerle paylaşmaya başladım. Dilerim sizler için faydalı olabilme emelime erişmek nasip olur.
Sağlıklı günler dilerim.
Menisküs yırtığı yada menisküs kaynaklı ağrılar diz ağrısına neden olan sebeplerin başında geliyor. Dizlerden gelen seslerin sebebi çoğunlukla eklem içinde sıkışan menisküsler sebeiyle oluyor. menisküs yırtığı egzersizleri sayesinde hem diz mekaniği toparlanıyor hem de bu dokularda iyileşme sağlanabiliyor . menisküslerdeki yırtık eğer tamir olunamayacak aşamadaysa o zaman ameliyat sonrası fizik tedavi sürecinin yeniden takip edilmesi gerekiyor.
aynur baş fizyoterapist , aynur baş fibromiyalji , aynur baş siyatik , aynur baş omuz egzersizleri , aynur baş boyun egzersizleri , menisküs yırtığı , menisküs egzersizleri , menisküs yırtığı egzersizleri , menisküs belirtileri , diz ağrısına ne iyi gelir , diz egzersizleri , aynur baş diz egzersizleri , diz ağrısı için egzersiz , diz ağrısı nasıl geçer evde
Kanalımda Fiziksel ağrı ve hastalıklar için egzersiz tedavilerinin yanı sıra evde ekipmansız yapılan egzersiz - spor programları paylaşıyorum. Daha konforlu , sağlıklı bir ömür sürme adına özellikle postür , dik duruş , kas esnekliği , kas kuvvetlendirme , doğal tedavi yöntemleri , sağlıklı zayıflama konuları üzerinde yoğunlaştığımı söyleyebilirim.
TELEGRAM KANALIM :
t.me/fztaynurbasilesaglik
KANALIMA ÜCRETSİZ ABONE OLUN ►
ruclips.net/user/FztAynurBAŞ...
#AynurBAŞ #Sinop
![Chk Chk Boom - Stray Kids ストレイキッズ 스트레이 키즈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240719](http://i.ytimg.com/vi/63QPwqCRGcw/mqdefault.jpg)
Kurtarıcı bir meleksiniz.Allah ömür versin.
Çok güzel anlatıyor sunuz Rabbım sizden razı olsun uzun ve sağlıklı ömür versin teşekkürler
Aynur Hanım çok istifade ediyoruz İnşallah her zaman devam edersiniz size de sağlıklı bir ömür diliyorum Sizin gibi insanlar İyiki var teşekkürler
8i
ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM.İYİKİ VARSİNİZ🙏🌷
Aynur hanım iyi ki varsınız.
Allah razı olsun.
@@kmrv9396 iki tırnak işareti içerisinde yazılı.
Allah razı olsun Aynur Hanım çok teşekkür ederim faydalı bir video paylaşmışsınız
Sağolasınız
Teşekkür ederim Aynur Hanım çok faydalı oluyorsunuz sağ olun
Rica ederim Aysel hanım
Çok teşekkür ederim Aynur hanım.. Rabbim razı olsun🌹
Amin cümlemizden
Allah razı olsun çok güzel anlatıyorsunuz
ALLAH sizden razı olsun hocam
Bilgileriniz cok değerli ve anlaşılır şeklinde anlamışsınız. Teşekkür
Emeğinize sağlık Aynur Hanım 🌷
Sağolasınız Sevgi hanım
Allah razı olsun doktor hanım tam benim dizlerimdeki rahatsızlıkları anlattın 👍❤🌷
Güzel olmuş olmuş..
Güzel melek Allah razı olsun👏👏👏💐💐💐
Emeğine sağlık Aynur hocam🥰
Rica ederim zehra hanım
Sizi bugün keşfettim..Sinop dev.hast.tedavi oldum.Fiz.ted.bir hafta önce bitti.evde egzersizler yapıyorum.2,5ay önce başlayan diz problemim için üç hafta arayla PRP uygulandı..Glikozamin ve üçlü mg. omega 3 desteği alıyorum..
67 yaşında em. Öğretmenim.tekrar size net bilgileriniz için teşekkür ediyorum.
Hocam Allah sizden ebeden razı olsun .
Sağolasınız sizden de Allah razı olsun
Harika bilgiler.Allah razi olsun.Cok istifade ediyoru.💐🌹
Sağolasınız
Teşekkür ediyorum.🌷
Allah razı olsun. 🤲🏻
Sağolasınız
Ay Aynur hanım, sanki siz benim rahatsızlığımı sesiyorsunuz hemen hızır gibi yetişiyorsunuz. 🤗😘 Allah razı olsun sizden.
Sizden de Allah razı olsun
Teşekkür ederim. Allah razi olsun
Çok teşekkür ederiz. Videolarınızdan çok faydalanıyoruz.
Rica ederim
@@aynurbasmerhabalar hocam öçb olmayan biri yada yeni 40 gün önce öçb ameliyatı olmuş biri bu hareketleri özellikle kalça esneme hareketini yapabilirmi acaba
Allah razı olsun aynur hanım
Ne kadar değerli bilgiler paylaşıp fayda sağlıyorsunuz.
Merhaba hocam benim dizimde menüsküs yırttığı vardedilel yillar önce simdide kirecleme illerleymiş dedi ve bacak larınm kemikleri biribirine kitleniyor amaliyat dendi ama ben prp yaptirdim 3 seyasi kasımın 3 de yaptıracam kendini koru dendi ama ben bilemedim nasıl hangi hareketleri yapim günde ne kadar ýürüm bazan hareketi yaparkende çok agriyor ýürüyemiyorum
Ağrı yapıyorsa yürüyüşleri bolca dinlenerek kısa kısa yapın, hiç yürümeyin demem, mutlaka dizlik kullanın, egzersizler içinde aşağıda hem esneme hem kuvvetlendirme egzersizleri gönderiyorum size, doktor egzersiz yapmanızda mani görmediyse uygulayın.
ruclips.net/video/wSffl6ycbBw/видео.html
ruclips.net/video/6uY4_oZUh18/видео.html
@@ayseelagoz4510 Ayşe hanım merhaba dizinize yaptırdığınız prp'den olumlu sonuç aldınız mı? Birde kaç seans aldınız?
Cok cok tesekkur ederim Allah razı olsun sizden
TESEKKURLER EFENDIM...
Allah razı olsun.
Allah razı olsun sizden
Çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Çok değerli bilgiler için teşekkürler.
Rica ederim
Güzel anlatımınız için çok teşekkür ederim 😊 bu egzersizlerin yani sıra yüzmek de iyi gelir mi acaba
Allah razı olsun
Bende ysptım hareketleri çok fayda gördüm, dizimden menüsküs ameliyatı oldum ayakta fazla durursam dizim kitleniyor ağrıyor, bu hareketler çok iyi geldi Allah razı olsun hocam sizden😊
Teşekkür ederim 🌺
karıştırmadan açık anlamlı ve kolay hareketler...çok aydınlatıcl şifa veren hareketler gerçekten....minüsküs ameliyatı oldum ama bu kadar faydalı bilgi ve hareketi bir arada görmedim ...biraz ışık öğretmen gibisiniz dinlerken sakinleştiriyorsunuz ..çok ağır ev eşyalarını taşıyıp evin şeklini altüst etmekten oldu dizlerim .yapmamam gerekirmiş valla sonunda mahvettim...saolun güzel anlatımlarınıza faydalı bilgilerinize..👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Geçmiş olsun , şifa olsun
@@aynurbas Aynur hanım çok teşekkür ederim gerçekten çok zarifsiniz...varolun ve herkese şifa olun...
Salam xanım menim munuskumde yirtiq cixib sizden sormaq istəyirəm ki əməliyyat dan sonra nece rahat oldunuz yoxsa yenede agrayirsiz
@@aynurbas teşekkür ederiz ağrıvar yürüyüş gerekşrmi minisküsvar bndede
Aynur hanım çok teşekkür ederim. Uzun süredir bu egzersizler yardımıyla diz ağrılarımdan ve yürürken yaşadığım sıkıntılardan kurtulmuşken artık namazı normal kılabilirim diye düşündüm ve dizlerimi yere koyarak secde ettim ama maalesef şu an sağ dizim berbat durumda. Bunu yapmamalı mıydım? Diz kapağını sert yere koymak sakıncalı mı?
Aynur hocam uzun zamandır Sizi takip ediyorum Vermiş olduğunuz kıymetli bilgiler için Çok teşekkür ederim uzun zamandır Dizimde Ağrı yapmayan ancak hareketlerimi kısıtlayan problem vardı. Bunun için yeni doktora gittim MR sonucuma göre sağ Dizimde biraz büyük Menisküs yırtığı varmış bunun için küçük bir operasyonla halledebiliriz dedi halledebiliriz dedi.
Ameliyat olmadan egzersizle bu durum düzelir mi sizden bu konuda bilgi almak istiyorum.
Şimdiden çok teşekkür eder çalışmalarınızda kolaylıklar dilerim😊
Ben 4ay once menisküs sol dizimde oldunu öğrendim doktorumun istediği emar ve rintgen sonucunda. iğne yapildi ve doktorumun verdigi sığir sıvı kolojeni kullaniyorum . 6aylik bir tedavi deyim şu an ilk gun araştirirken sizin kanalinizi buldum sizin de dediniz gibi ilk iki uc hafta esneme egzersizlerini gunluk yaptim sonra kuvvetlendirici egzersizlere gectim.gercekten hergun duzenli yapiyorum ve Allahima şükür agrim hic bir sikayetim yok gayet iyiyim.hergun once esneme sonra kuvvetlendirici egzersizleri yapiyorum.egzersizlerin gercekten çok faydasi var.çogu kiside duyuyorum bir iki gun yapip birakmislar.size çok teşekkür ederim.sizden aldigim bilgilerle sizin onerdiginiz egzersizlerle gercekten iyilestim agziniza yureğinize sağlık .sizi takip etmeye devam edicem.herkese de kanaliniza abone olmalarini öneriyorum.sevgiler
iyi olmanıza çok sevindim gönül hanım, ne kadar mutlu oldum bilemezsiniz. geçmiş olsun.
Hocam merhaba benim de menuskus yirtigim var sol diz kapagimda. Gosterdiginiz iki harekette diz baya kırılarak yapiliyor. Menuskus yirtigi olan biri icin dizleri bu kadar bükmek kirmak tehlikeli değil midir? Bilgilendirirseniz çok sevinirim
جزاك الله خيرا
Selam Aynur hanım!.Benim dizimde ikinci dereceli artroz var burda dokfor tedavi yazdi yaptım ama agrı geçmiyo agrı! Fizioterapi yapsam geçermi! ? Baküden sevgilerle
Teşekkürler bigin icin❤
Aynur hocam öncelikle verdiğiniz faydalı bilgilerden dolayı teşekkür ediyorum. Yıllardır koşuyorum son 1 yıldır dizimde yavaş yavaş artan ağrılar oluşmaya başladı. ÖZellikle koşarak yokuş tırmanırken ağrılarımı hissediyorum. Şimdi ise düz zeminde hafif koşmaya başladım. Ama yinede ağrılarım gecmedi. Sanki menisküs başlangıcından şüpheleniyorum. Benim sorum şu artık koşmayı bırakıp yürüyüşemi geçiyim yoksa hafif tempolu koşularıma devam mı ediyim ? Siz ne dersiniz hocam ?
Teşekkürler 🙋🏻♀️🙏🏼🍄🍃🍄
Rica ederim
Cook teşekkür ederim biz hareketi iş yaparken sanıyor musun Allah razı olsun
Mrb Aynur hanım. Ben bir kaza sonucu menisküslerde 1 ve 2 yirtiklar oldu. Doktorum ameliyat gerekmez dedi ilaçlar verdi. Yalnız 10 gün oldu hala dizimin çevresi aşırı şiş durumda ilk günden beri inmedi buzda koyuyorum. Hafif yürüyorum ancak dizimi bükemiyorum çok ağrıyor bukmeye çalışınca. Fizik tedavi görmedim yani normalmi bu şişlik bükememe ?
Teşekkürler emeğinize sağlık.
Geçmiş olsun şifa olsun
Şifa olsun
Aynur hanım her menisküs yırtığı türü için geçerli mi bu egzersizler? Yaşa bağlı veya diz çökmeye bağlı menisküs yırtıklarında da bu gösterdiğiniz egzersizler iyi gelir mi? Yoksa her menisküs yırtığı türü için farklı egzersiz mi gerekir?
Teşekkürler
Bilgilendirmeleriniz açıklamalarınız çok etkili çok faydalı. Dizlerimde tıkırtılar oluştu.şişlik ve şiddetli ağrı ile yürümem kısıtlanmıştı. MR sonucunda patella destekli dizlik kullanmaya başladım.buz uygulamanın yanı sıra süreci sizin egzersizlerinle desteklemek istiyorum. Kalça bursitim de ağrı yapıyor. Bu egzersizler iyi gelir mi? Sonucu sizinle paylaşacağım. Bugün takibe aldım sizi ve başlıyorum.
buradaki egzersizler aynı zamanda kalça ve bel için de kullandığım egzersizler , olumlu yada olumsuz sonuçları bizimle paylaşırsanız gerçekten çok mutlu oluruz
Çox teşekür ederim çox gözel bilgiler verdiniz men diz ağrısdan eziyet çekirem bu eğzesizleri mende uyluyacam inşAllh umara mene kömek olar.🙏🙏🙏🇦🇿🇹🇷
Şifa olsun
Hocam herşey için Allah razı olsun benim sağ diz kapağının iç kısmında sıcak su akıyor hissi oluyor sebebi nedir acaba tedavisi ne olabilir şimdiden teşekkürler ederim
Merhaba Aynur hanım, benim sağ dizimde ergenlik döneminden kalan bir sıkıntı var, o dönemlerde bacağın diğer bacağa bakan kısmından sanki oyuluyor gibi ağrı yapıyordu. Ben de ağrının etkisiyle dışa bükerek yürümeye başlamışım, ve dizim dönmüş, dönmeyi sonradan farkettim. Bu arada su içmeye ağırlık verdim ağrı da kayboldu. Şu an 40 yaşındayım. Nemli havalarda hafif ağrı yapıyor, ve diğer bacaga nazaran biraz şiş. Dr a gittim mr çekildi, malum kıkırdak zayıflamış vs dedi. Ben bu yamulmanin düzeltip duzelemiyecegini merak ediyorum. Dr birşey yapılamayacağını söylemişti ama...
Aynur hanım o kadar güzel anlatıyorsunuz ki can kulağıyla dinliyorum sizi bilgim artıyor kendimde hemşire olduğum için ilgimi çekiyor Allah size uzun ömür versin iyiki varsınız
Merhaba hacam takip ediyirum siz Allah razi olsun suzden çok faydali video lariniz ben menus küs ameliyati oldum igneler yaptirdim agrilarim cok yürüyus kesinlikle yapamiyorum pilatinlik dedi doktor bana ama yaşın cok kuçük simdi ameliyat yapamayiz dedi doktorum ben şimdi bu eğzersizleri yapabilirmiyim çok agrim var nolur bana cevap yazarsaniz cok mutlu olurum😚❤
Merhaba benim sol dizimde iç olan tarafında citlama var bazen çok az takılma var gibi ama diz kapağının üstünde yani meniskusun olduğu yerde değil çok ağrı yok acaba sknti yaratirmi
Hocam kırmızı doktor kıyafetinizle diz esnettiğiniz bir video vardı bulamadım
Merhaba benim de iki dizimde küçük bir menisküs yırtılması var ama. Dr bana herhangi bir egzersiz vermedi bunları yapıyım mı iyileşir mi
Merhaba çok güzel anlatıyorsunuz sağ dizimde pırotez var solda aynı senyeye gelmiş kortizon tavsiye edermisiniz
fizik tedavi ile birlikte uygulanırsa faydalı olabilir
Hocam ben menisküs ameliyatı oldum bu sizin yaptığınız hareketleri de yapabilir miyim korkuyorum yaparsam dikişler ya da daha rahatsız olabilir miyim
Hocam benimde sol dizim de ikinci derece yırtık varmış halı sahada oldu suan yürüyorum ama hala biraz topallama var sol ayağıma tam güvenemiyorum sizce amaliyata ihtiyaç varmı yoksa egzersizle gecermi
Miraç kandilimiz mübarek olsun ettiğimiz dualar ulu dergahında kabul olsun Amin 🤲🩸🩸
amin
Aynur hocam dizimden menisküs ameliyatı oldum çapraz bağlarım sıkıntılı namaz pozisyonunda anlımız seccadeye değerken diz katlanmasinda dizimin üst tarafında dayanacak kadar ağrı oluyor devam edeyim mi fayda edermi o ağrı egzersize devam edersem ağrı zamanla azalirmi saygılarımla
Hocam sorum şu annemin iki dizinde yırtık var doktor ameliyat demiş bu gösterdğiniz egzersizleri yaparsak sıkıntı olurmu olursa neden
Sevgili fizyoterapist bacaklarımda problem oldu diz kapaklarima sanki ağır birşeyle vurmuslar gibi ağrıyor. Doktor, dizlerimde sıvı azalmış dedi fizik tedavi verdi ancak tedavi günü gelene kadar ağrılarım çekilecek gibi değil. Yüzme yapıyorum ancak havuz suyu bacağıma soğuk geliyor bu nedenle çok da bir fayda görmüyorum . Tamda sizin onerdiginiz gibi bir harekete ihtiyacım vardı . Ne desem size azdır ALLAH sizden razı olsun
Şifa olsun
Salam Aleykum doktor xanım məndə menski yirtiğ var 3 çü dərəcə dizimde gəzərkən xirta xirt ses gelir idmanla onu saxlaya bilərəm ya əməliyyata ehtiyaclidi
Merhaba hocam, faydalı bilgileriniz için teşekkür ederiz, Benim sol dizimde menüsküs grade-3 yırtığı var doktor ameliyat dedi ben bu hareketleri yapabilirmiyim ameliyatsız düzelme şansım var mı
Grade 3 ciddi bir yırtık, önce dikilip sonra dizin egzersiz tedavisi söz konusu olabilir
Hayırlı akşamlar Aynur hanım,11.dk. yaptığınız hareketi kesinlikle yapamam. İki dizimde de sıkıntılı. Diğerleri yeterli olur inşaallah 🥀
Elinizden geleni yapın fakat egzersiz yapmanız konusunda bir sakınca olmadığına dair doktorunuzun onayı olsun mutlaka
Merhaba Aynur Hanım, benim geçtiğimiz aylarda düz tabanlik sorunum başladı. Düz taban için egzersizleri yaparken 1-2 seviye menisküs dejenerasyonum oluştu. Şu an hem düz taban hem meniskus egzersizlerine devam etmeli miyim sizce? Yoksa meniskus konusunda iyi hissettikten sonra mı düz taban egzersizlerine devam etmeliyim? Şimdiden teşekkür ederim.
merhaba benimde seviye 1 dejenerasyonum var ağrım oluyor bazen çok fazla egzersizler iyi oluyor mu
Hocam merhaba sağ dizimde birinci derece menisküs yırtığı zedelenmesi var dedi doktor iki ay oldu azda olsa ağrı da azalma var ama dizimi bukemiyorum kramyorum egzersiz yapyorum ne zaman duzelir acaba
Selamun aleyküm banada menüsküs dedi doktor egzersiz ler beni mahfetti daha çok ağrı yaptı şimdi ise bazen dizimin kemiklerinin üst üstte geçtiğini hissediyorum ne yapmam lazım
Hocam iyi ki varsıniz 💐💐💐💐💐
Aynur hocam yaklaşık babam yaklaşık 7 aydır yatalak benden başka bakacak kimsesi yok.dizlerim çek ağrıyordu sırt ve belimde yaklasık 2 aydır ağrıyordu.son çektirdiğim mr da medial menisküs arka boynuzda serbest eklem yüzü ve kök hücre düzeyine uzanan horizantal oblik seyirli yırtık hattı.yırtık komşuluğunda posteiorda 18mm paramestikal kist izlendi.yazıyor doktor ameliyat dedi bu durumda olmam çok zor egzersiz ve kolejenle bu ameliyatı geçiktirsem olurmu çok zor bir durumdayım dizlerim çok ağrıyor .Allah razı olsun.
Dünyanın en zor işi egzesiz yapıp sonucunu hemen görmek istemek
Hocam selamın aleyküm benim sag dizimde yırtık var fizikle geçermi
Merhaba S83-2 menisküs yırtığına ameliyat şart mı acaba egsersiz ile şifa bulurmuyuz Allah razı olsun
Hayırlı akşamlar hocam. Videonuzda dirlik almamızı söylemiştiniz. Medikalcilerden dizliki kendimiz almalıyız yoksa doktor reçetesiyle mi almalıyız?
Devlet ödemesi de var diye biliyorum, yazdırabilirsiniz de kendiniz de alabilirsiniz
Ben sizi yeni buldum burda cok guzel anlatiyorsunuz.ben 45 yasinda bir bayanin iki dizimdende menuskus amaliyati oldum.simdide dr tekrar amaliyat pilatin takilcak ne yapabilirim kurtarma sansim yokmu.amaliyat istemiyorum 3 küçük cocukla cok agrilar cekiyorum.lutfen bilgi verin ne yapabilirim.turkiyede değilim.almanyada burada pek ilgide yok tek amaliyat olayim oara kazansin pesinde doktorlar
Gunaydin hocam bnm dizlerimde hem kirecleme hem menuskus yirtigi var bir dizimde menuskus yirtigi olan cok agri yapiyor ondan olabilirmi yolda yuruyemiyorum
Hayırlı sabahlar Nuran hanım. Benim eşim 100 kilo kadar bir kiloda. Sol bacakta menüsküs oluştu. Bu hareketleri yapması biraz zor görülüyor. Başka ne önerebilir siniz?
Eşinizi bire bir değerlendirmediğim için bir şey söyleyemem videonun başındaki uyarı yazısını dikkate almanızı tavsiye ederim
Cok tesekkurler onden bilgi vermeniz bizim icin cok faydali. Pateller tip3 goru numundedir ne demek acaba? 3 seviye ileri seviyemi?
Diz kapağınızın normalden farklı bir şekli olduğunu söylüyor
@@aynurbas agri sebebi midir ,hareketle duzelir mi? Allah razi olsun.
Bundan önce ağrısız ise bundan sonra da ağrısız oabilir elbette, egzersiz muhakkak şart ama dokturunuz başka tedavi yöntemleri önerirse onu bilemem
Hocam güzel anlatımlarınız için teşekkür ederim.Benim mr da medial menuskus arka boynuzda grade 1 dejenerasyon tespit edildi.diyor.bu egsersiz iyi gelir mi.
Durumunuz nedir simdi
Aynur Hanım merhaba video için teşekkür ederim. Sorum şu bu hareketler iç menüsküs dış menüsküs fark eder mi?
genel bir çalışma tüm diz ve eklem elemanları için
@@aynurbas çok teşekkür ederim
Merhaba Aynur hanım ben Ayşe
Bir yıldan beri fıtık tedavisi görüyordum, ama hiç geçmeyen diz ağrım varsı ve bu ağrının sebebini fıtığa bağlamıştık. Benim ağrılarım tamamen artınca emar çekildi ve menüsküs yırtığı ona bağlı kıkırdak zedelenmesi ve sıvı azalması tespit edildi. Şu an için ameliyata gerek olmadığını, fizik tedaviyle nasıl bir sonuç alabiliriz deneyip görelim dedi doktorum. Geçen ay 15 gün fizik tedavi oldum ama maalesef ağrılarım tamamen iyileşmedi. Doktorum şimdilik merdiven çıkmayı, yüzmeyi ve yürüyüş yapmamı kısıtladı bende doktorumun tavsiyelerine uymaya bir an önce iyileşmeye çalışıyorum.
Aynur hocam bu durumda sizin bana tavsiyeniz ne olur ve hacamat yaptırmamın fıtık ve menüsküs tedavisine faydası olurmu. Cevap verirseniz çok sevinirim
Zira fıtık tedavisi olduğum doktorum hacamatı önermedi ama fizik uzmanı doktorum iki hafta sonra hamamat yapalım faydasını göreceksin dedi. Ben daha önce hiç hacamat yaptırmadığım için biraz kafam karıştı, tavsiyeniz benim için çok kıymetli şimdiden teşekkür ederim
Benimde dizilerimde çok ağrı var dr filimini çekti sağ tarafı zedelenmiş dedi dizlik yazdı 1hafta boyunca günde iki defa ağrı kesici kulan sonra 1 defa al dedi merdiven den inmek işkence gib çıkmak ta bişey yok allah razı olsun boyunuzun verdiğiniz hareketleri yaptım çok şükür iyiyim inşallah bunlarida yapacam çok teşekürler
Şifa olsun
aynur hanım ben profesyonel olmadan sporla iç içe yaşayan birisiyim. çocukken 2 dizimde de menisküs yırtığım oluşmuştu. iki ay önce tekrar bir yırtık oluştu, doktora gidemedim ancak menisküs olduğunu biliyorum. bu süreçte ödemi attıktan sonra futbol basketbol voleybol oynamaya ve egzersiz yapmaya devam ettim, ediyorum. spor yapmadan duramıyorum maalesef. ters hareket yaptığımda kayma olduğunu hissediyorum veya bazen tekrardan şişme yapıyor, bunlar sorun değil göze alıyorum zaten ancak bu yırtığı nasıl düzelteceğiz ameliyatsız mümkün mü? spor yaparken ters hareket yapma korkusuyla özgüvensiz oynamak beni çok yoruyor.
0
Ağrılı olan menisküs yırtıklı dize bu egzersizleri yapmak kolaydeyl zor
Merhaba ben mr çektirdim doktor mr a bakıp menisküs küçük var dedi fakat e nabız kağıtta yazan sonucumda menisküs yazmıyor herşey normal diyor bu baya küçük olduğunu mu gosterir
Aynur hanım yardımcı olur musunuz lütfen bana, 1 hafta sonra askeri eğitime gidicem ve orda çok ciddi ağır koşular yapmak zorundayım ama iki dizimde 2.derece yırtık menüsküs var, spor hekimi dizlik takmamamı söyledi o durumu geçtin dedi dizliğin zararı olur artk dedi sizde dizlik takmalı mıyım yoksa takmamalı mıyım?
Takmalısınız
Hocam artık utanıyorum çünkü bir insanda hem boyun fıgı hem omuz yırtıgı hem diz.menisküs yırtıgı olurmu dizden ameliyat oldum tekraladı bu hareketler uygunmu
Hocam geçen sene kiş ayları sogukda sol dizim ağırdı. Bu sene kisda sağ dizim ağrıyor. Solum agrimiyor ol neden olabilir
Hocam benim soldizimde yırtık var ben yürümeyi çok seviyorum hergün enaz otuzdakika yürümekteyim bu yürümem dizimin yırtıgına iyi gelirmi hiç ekzersiz yapmadım sadece yürümekteyim bilgi verirseniz sevnirim teşekürler
Ayak altında nodül teşhisi konuldu ameliyat denildi başka tedavi öneriniz varmı
4:43 hocam ben 2 tane iğne yaptırdım menüsküs yirtigi var kirecleme var neyapmaliyim
Emegine saglik canim bacak ici yirtilma icinde egzersiz varmi tavsiye ederseniz sevinirim Allah razi olsun sizden
İç menisküsleri mi kastediyorsunuz yoksa iç bacak kaslarında mı yırtılma var
@@aynurbas ic bacak yirtilmasi tesekkurler Allahima emanet
Çok teşekkür ederim güzel bilgiler verdiniz benim iki dizim çok ağrıyor doktor ameliyat dedi ben olmak istemiyorum korkuyorum
Aynur hocam aynı olayı bir hafta önce yaşadım ve her iki ayak bilekliğime 1,25 kilo cırcırlı ağırlık taktım tam iki üç gün onla gezdim Allaha şükür şuan düzeldi vermiş olduğunuz bilgiler için teşekkürler
Hocam ben 2 gün önce ameliyat olundum dizimi yardımsız yukarı kaldıramıyorum ve bükemiyorum başka ne egzersizler önerirsiniz yapılması gereken? Çok teşekkür ederim
Nasıl Bi ameliyat , ikisi birden mi tek bacak ki biraz bilgi verir misiniz , bende olacağım korkuyorum
Munüskus yirtığı varsa diz bukmek sakincali deyimi buktuğümde aci varsa yinede bükmelimiyim
Merhabalar hocam yaklaşık bir buçuk sene önce futbol antremanindayken ön çapraz bağlarım koptu menisküste de yirtigim varmis biraz zmn geçti arada bi dizimin kaymalari oluyordu ama iki sn sonra geçiyordu geçenlerde adım attım ve dizim yine kaydi eskisi gibi duzelir diye bekledim düzelmedi üstüne bastığımda acıdı doktora gittik sonra ortopedi fln derken iki tane prp iğnesi vuruldum iki hafta böyle oldu ama hala üstüne basamiyorum yuruyemiyorum ve hala ayağımı tam açamıyorum ayağımı düz bir şekilde acmaya calistigimda sol dizimin ic tarafındaki kisim cok acıyor ayağımı açamıyorum ne yapmam gerek yardımcı olursanız cok sevinirim hocam
Selamün aleyküm aynur hanım, sol bacağımda 2 taraflı menüsküs yırtığı varmış, bu gün durumumu öğrendim.
Doktor 3 ay egzersiz yapın, fizik tedavi ile iğleşirmi diye takip edelim.
Size sorum, Bu egzersizi yapmam uygun olur mu ?
çok teşekkür ederim.
Hayırlı günler dilerim
Bunlar ağrılı dönem egzersizleri, ağrılar geçtikten sonra kuvvet egzersizleri çalışmanız gerekli
@@aynurbas Çokkk teşekkür ederim Allah razı olsun.
Ağrım yok.
Kuvvet egzersiz videonuzu atarmısınız.
Birde, acaba bu egzersizlerle ,menüsküs yırtığı bitişirmi ?
Aynur hanım tekrardan çok teşekkür ederim.
Rabbim daim işlerinizi rast getirsin.
Allaha emanet olun selametle kalın 😊💕
Doktorum 8 hafta dedi🙄Sabahın köründe 1.5 saat çalışıyorum....Hadi iyileşeyim artık.