Menisküs Egzersizleri

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 8 дек 2024

Комментарии • 431

  • @merveturgut9337
    @merveturgut9337 6 месяцев назад +3

    Merhaba hocam bu hareketleri ameliyattan kaç gün sonra yapmaya başlamalıyız ?

  • @AhmetHuzeyfeAkman
    @AhmetHuzeyfeAkman 5 месяцев назад

    emeğiniz için çok teşekkür ederim.

  • @ahmetpkm
    @ahmetpkm Год назад +5

    Sen adamsın hocam 🌹

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      teşekkür ederim. Sende🌿

    • @emrahatici1523
      @emrahatici1523 10 месяцев назад

      Hocam yeriniz nerde​@@mduzmanfizyoterapi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      istanbul beşiktaş etiler, web sitemizden bakabilirsiniz@@emrahatici1523

  • @tayfunsimsek2528
    @tayfunsimsek2528 7 месяцев назад +1

    Meniskus tamiri sonrasi fitness a ne zaman dönebiliriz hocam

  • @benferokingkong3863
    @benferokingkong3863 Год назад +1

    Hocam tesekkur ederim cok faydali bir video olmuş. Sol dizimden meniskus ameluyati oldum. Meniskus dikildi ve diz kapagimin ust tarafinda odem mi var anlayamiyorum burasi kasiliyor sizimi kapatirken. Ameliyati yapan doktorum tamir ameliyati oldugundan 1 ay ayagimin ustune basmadim bununla ilgili midir ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +2

      merhaba rica ederim. ödem ağrısıdır. basmadan dolayı değildir. endişe etmeyin. iyileşir. geçmiş olsun

    • @benferokingkong3863
      @benferokingkong3863 Год назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi Çok teşekkür ederim. Kolay gelsin

  • @figenklc3085
    @figenklc3085 5 месяцев назад +1

    Merhaba doktor bey ben 19 Mart'a ameliyat oldum menisküs kıkırdak ve diz bağlarımda temizleme oldu ama ilaşemiyorum

  • @lotuslotus8128
    @lotuslotus8128 5 месяцев назад

    Diz kireçlenmesi için hareket var mı?

  • @safakyuksel4858
    @safakyuksel4858 Год назад +1

    Merhaba hocam hem menisküs hemde ön çapraz bağ ameliyatı oldum yaklasık 8 gün oldu hangi videonuzdakı hareketleri yapsam daha faydalı olur tesekürler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba bu videodaki egzersizler ile başlayın. ayrıca fizik tedavi alın, rica ederim

  • @cemre9778
    @cemre9778 Год назад +1

    merhaba doktor bey 5 hafta önce menisküs yırtığı kıkırdak erimesi ve ön çapraz bağlardan ameliyat oldum doktor fizik tedavi önermedi ama su an bacağımı otururken yada yatarken kaldıramıyorum ne yapabilirim acaba

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, bol bol egzersiz yapmalısınz. 1 ay geçmiş hemen başlayın.

  • @Kasthaber
    @Kasthaber 4 дня назад

    Hocam merhaba, 22 gün önce öçb ve iç dış menisküs ameliyatı oldum sağ bacağımdan. Doktorum ayarlanabilir dizliği 120 dereceye ayarladı fakat ben 45 derece bile zor yapıyorum hem ağrı oluyor hem de korkuyorum zorlarsam tekrar yırtılır diye. İç menisküsüm de ağrı oluyor özellikle, ben ağrı ne kadar olursa olsun zorlayıp hareketleri yapmaya devam etmeli miyim yoksa zorlamamam mı gerekiyor? Teşekkürler.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  4 дня назад

      Merhaba, başlangıçta ağrı ve zorlanma durumu normal. Eğer siz yapamıyorsanız bir uzman eşliğinde açı arttırılabilir. Egzersiz sonrası buz uygulamasını unutmayın ve gün içinde sık tekrarla egzersizleri yaparak açıyı arttırmaya çalışın.

  • @hacogluciftlik3510
    @hacogluciftlik3510 2 года назад +3

    Hocam menisküs ameliyatı oldum 5 hafta oldu şişlik var doktor Biray sonra gel dedi 2 hafta daha var ne zaman iner

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад

      fizik tedavi ile 1 ay da toparlar. geçmiş olsun

    • @savasdumanl7636
      @savasdumanl7636 Месяц назад

      Ağır iș yapma yoksa ikinci ameliyat neden olur ağır islerde uzak dur ve șișkinlik cok gec gecer biraz iyi fizik hareket yaparsan cabuk gecer soguk suya nemli yere koyma bacagini sicak tutmalisin

  • @ZiyaÇINAR-j8m
    @ZiyaÇINAR-j8m 29 дней назад

    Hocam merhabalar, ben de menisküsten kova sapı yırtığı ameliyatı oldum, 4 dikiş atıldı yaklasık 10 gün oluyor, bu videodaki egzersizlerden ilki olan bükme hareketini 90 derceden fazla bükmek menisküs dikişlerine bir zarar verir mi acaba yoksa bükebildiğimiz kadar bükmeli miyiz ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  28 дней назад

      Merhaba, ağrı sınırında hareket edelim. Henüz yeni cerrahi olduğu için kontrollü ilerlenmesi gerekir. Zamanla diz bükme açısı arttırılır

    • @ZiyaÇINAR-j8m
      @ZiyaÇINAR-j8m 27 дней назад

      @mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  27 дней назад

      @@ZiyaÇINAR-j8m Rica ederim

  • @Yakupsayattyy
    @Yakupsayattyy 7 месяцев назад +1

    Hocam merhabalar ben k1 kick boks la uğraşıyorum model yaparken bir arkadaşla sol iç low kick yedim idman boyunca bir ağrı hissetmedim idman bitiminde ise ağrı başladı yani dizim içeri büküldüğünü ve ağrı olduğunu hissettim dedimki bir günlük ağrıdır geçer bugün de dün kadar olmasada bir ağrı vardı sağ bacakda olmuştu aslında ama sol bacakda size göre bir yırtık oluşmuşmudur oluşmussa kaç zaman sonra eski formuna döner bacak cevab verirseniz memnun olurum

  • @yigitalday9332
    @yigitalday9332 5 месяцев назад

    Hocam hayırlı günler meniskğs onarma işlemi oldum kaslarım kuvvetli bir futbolcuyum takımla idmana kaç zaman içerisinde çıkarım cevaplarsanız sevinirim

  • @fadimeuzun6748
    @fadimeuzun6748 10 месяцев назад +1

    HOCAM MERHABALAR 52 YAŞINDAYIM,22 GÜN ÖNCE ;SOL DİZIMDEN İÇ MENİSKÜS,KİREÇLEME BAGER KİSTİ,ARTI YÜK DENGELEME AMELİYATI OLDUM😢 ÇOK ZORLU BİSÜREÇ DİKİŞLERİM HENÜZ ALINDI.AĞRILARIM ÇOK FAZLA BACAĞIMI 105 DERECEYE KADAR BÜKEBILIYORUM BİLEK EGZERSİZIMİ RAHATLIKLA YAPABİLİYORUM,BACAĞIMDAKİ MORLUKLAR VE ŞİŞLİK YÜZDE 70 ORANINDA GEÇTİ FAKAT DİZİMDEN YUKARİDAKİ ÜST BACAK KASIMA Bİ TÜRLÜ KOMUT VEREMEYORUM KESİNLİKLE KASILMIYOR VE BACAĞİMI DÜZ Bİ ŞEKİLDE KALDIRAMIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ BANA,ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM🎉

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  10 месяцев назад +2

      merhaba, süreç gayet güzel ilerlemiş, DBK hareketini yapamamanız normal bu durumda. yavaş yavaş kalkacaktır, endişe etmeye. zorlamaya devam edin düzenli olarak her gün 1 saatinizi ayırın egzersizlere dinlenerek yavaş yavaş ağrı sınırında yapın. iyileşecektir.

    • @fadimeuzun6748
      @fadimeuzun6748 10 месяцев назад +1

      HOCAM CEVABINIZ İÇİNÇOK TEŞEKKÜR EDERİM TAVSİYENİZ BENİ SEVİNDİRDİ,MİNNETTARIM

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      rica ederim@@fadimeuzun6748

  • @gokhanunal8121
    @gokhanunal8121 2 года назад +1

    Hocam merhaba, güzel video için teşekkürler.
    Bir ay önce horizontal iç menisküs yırtığı tamiri yapıldı. Dizimi 135 derece bukebiliyorum ama şişlik bir çıkıyor bir iniyor. Pazartesi iş başı yapacam. Doktor bey şişliği görünce iki kere iğne ile çekmeyi denedi rahatla diye hiç birsey çıkmadı. Bunlar normal mi, siz ne önerir siniz?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      merhaba teşekkür ederiz. hala diziniz iyileşmekte çok normal. tam iyileşme eski hali bazen 6 ay bazen 1 yıl sürebilir. ama 135 derece neredeyse normal açılara gelmişsiniz ,fonksiyonel iyileşme gerçekleşmiş , endişe etmeyim. geçmiş olsun

  • @orxanxalqov5420
    @orxanxalqov5420 4 месяца назад

    Hocam merheba bende diz kapağı çıkığı ve menüsküs yırtığı var. 3 hafta immobilizer taktım. Kaslarım tamamen güçsüzleşti. Doktor pedal cevirme gibi egzersizler önderdi. Sizin önderiğiniz bu egzersizleri yapsam fayda eder mi?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  4 месяца назад

      Merhaba, fayda edecektir. Gün içinde bol bol çalışmalısınız.

  • @fatihbeyhan8368
    @fatihbeyhan8368 Год назад

    Hocam iyi günler,peki bu hareketlere yardimci olacak ödem dağitacak ağriyi kesecek önerebileceğiniz krem varmiydi,iyi günler teşekkürler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      iyi günler. kremler çok etkili olmayacaktır. öneremeyeceğim.

  • @mustafasats2267
    @mustafasats2267 9 месяцев назад

    5:20 Hocam çok teşekkür ediyorum seni takip ediyorum çok güzel ben bir haftadır menisküs ameliyatı oldum egzersizler sizi takip ederek şu anda yapıyorum ağrılarım yok ve ayağım güzel hareket ediyorum başka bana ne önerirsiniz sizi çok teşekkür ediyorum iyi akşamlar hocam bana cevap verirseniz çok memnun olurum

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      merhaba, evde en az 1 saat her gün egzersize vakit ayırın, sonrasında diz çevresini saracak şekilde buz koyun. zaten bu pozitif motivasyonla çabuk iyileşirsiniz. geçmiş olsun

  • @kadirburakalparslan9895
    @kadirburakalparslan9895 8 месяцев назад

    İyi geceler hocam kolay gelsin ön çapraz bağ kopması ve menisküs yırtığı ameliyatı oldum ayağımın üstüne 40 gün basmadım doktorun dediği bütün hareketleri yaptım ayağım şuan yürürken biraz acıyo dizlik takarak bacağımın 120 dereceye kadar kıvırdiğimi farkettim kütleme sesleri geliyor cok kasıntıli hissediyorum dizimi gidişat iyi mi fizik tedaviye yeni başlayacağim teşekkür ederim cevaplarsanız

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  8 месяцев назад

      iyi geceler, gidişat iyi gibi, bol bol açma bükme hareketlerini yapın, ayrıca güçlendirme hareketlerini de ihmal etmeyin.

  • @nesibedrcn
    @nesibedrcn Месяц назад

    Cik teşekkür ederim 49ngun oldu ayakta biraz fazla durunca cok agrim oluyor hareketleri yapmYa özen gosteriyorum gecer mi yoksa tekrar doktora mi gitmeliyim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  28 дней назад

      Rutin kontrollerinizi aksatmayın, bunun dışında kuvvetlendirme zamanla arttıkça ağrı vb durumlar azalacaktır

  • @SwordLion222
    @SwordLion222 17 дней назад

    Hocam emeğinize sağlık sizin egzersizleri uyguluyorum yalnız bi sorum olacak. 21.günümdeyim dış menisküs ameliyatı oldu ilk zamanlar ağrım vs yoktu fakat 18.günden itibaren arka taraf kasılıyor arka taraf çekme yapıyor dizimde herhangi bi ağrı yok ama bacağıma kramp girmiş gibi ve kasma olur ya bu şekilde oluyor neden acaba .

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  17 дней назад

      Teşekkür ederim, eğer cerrahi kısımda herhangi bir sorun yok ise kuvvetsizlik, spazma bağlı bu sorunları yaşıyor olabilirsiniz.

    • @SwordLion222
      @SwordLion222 17 дней назад

      @mduzmanfizyoterapi yok hocam dizimde sıkıntı yok yatarken bacağımı uzatırkende olmuyor ama ayağa kalktığımda oluyor çektiriyor cevabınız içinde teşekkür ederim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  14 дней назад +1

      @@SwordLion222ufak ufak esneme,germe yapmayı deneyebilirsiniz, rica ederim

  • @kolcakgunes
    @kolcakgunes Год назад +1

    Hayırlı günler dilerim.ekim 2022.de sol.diz iç menisküs yırtığı temizleme yapıldı. Sorum şu hocam, ameliyat olan bacağımda diğerine göre daha zayıf kas yok.gibi. fizik.tedavi demediler evde egzersiz hareketleri verdiler onu yaptım. Şimdi nasıl bir yol izlemeli ne yapmalıyım. Teşekkürler

    • @mehmetsever6402
      @mehmetsever6402 7 месяцев назад

      merhabalar şuan durumunuz nasıl aynı şikayetleri yaşıyorum

  • @ulkuakgul3765
    @ulkuakgul3765 5 месяцев назад

    Ameliyatlı dize yaparken sağlam bacak için de yapmanin faydası varmi hocam,menüskus yaralanması varsa iyileşsin diye tabi ki

  • @Umut5701
    @Umut5701 9 месяцев назад

    Selamlar hocam ben 15 gün once öcb ve menüsküs (kova sapı yırtığı -4 dikiş) ameliyatı oldum doktor açılı breyt önerdi kontrole kadar 15 derece bukmemi söyledi ama ben şuan gösterdiğiniz tum hareketlieri ilk gunden beri yapıyorum ve 15 derecenin de üstüne ciktim zarari var midir ve tahmini olarak kac günde deyneksiz yürümeye başlarım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      Selamlar, gayet güzel hızlı ilerlemiş doktorunuz sadece sizi korumak için 15°’yi geçmemenizi söylemiş gayet doğru, değneksiz yürüme ameliyatın durumuna göre iyileşmesine göre karar verilir yaklaşık üç hafta sonra hafif yük vererek yürüyebiliyorsunuz tam yük içinde ve iki hafta daha gerekebilir ama bacağınız çok kuvvetliyse daha erken de değneksiz yürüyebiliyorsunuz bunun kararını verebilmek için fizik muayenenize bakmak gerekiyor

    • @Umut5701
      @Umut5701 9 месяцев назад

      @@mduzmanfizyoterapi tavsiyeleriniz için teşekkür ederim hocam

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      rica ederim@@Umut5701

  • @Tige159
    @Tige159 7 месяцев назад

    Hocam bugün mr sonucu doktor menüsküs yırtığı ve prataller bursit var ameliyata gerek yok fizk tedaviye git dedi hocam ben simdi bu hareketleri suan yırtık varken mi yapacam yoksa 1 dinledikten sonra mi

  • @cihansogukpnar7385
    @cihansogukpnar7385 Год назад

    Hocam öncelikle kolay gelsin. Bir sorum olacaktı. 1 ay önce kova sapı yırtığından menisküs tamiri ameliyatı oldum. Kısmi uyuşuklğum da var. Gösterdiğiniz hareketleri (bükmeler hariç) evde yapıyorum. Fizik tedavi merkezine gitmeme gerek var mı? Ne önerirsiniz. Şimdiden teşekkürler.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад +1

      merhaba, bence fizik tedaviye gidin 5- 10 seans alın, egzersizleri güzelce öğrenin, aklınızdaki soruları cevaplasınlar. sonra evde devam edersiniz. hemen düzelmez, tedavinin üzere düşmeniz gerek.

    • @cihansogukpnar7385
      @cihansogukpnar7385 11 месяцев назад

      @@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      rica ederim.@@cihansogukpnar7385

  • @Emre.Des30
    @Emre.Des30 9 месяцев назад

    Hocam babamın dizinde medikal menisküs posterior hormon gövde kesiminde grade 2 dejenerasyon ve serbest kenarda horizontal yırtık izlendi ameliyat önermedi doktor ne yapmasını uygun görürsünüz hangi egzersiz hareketler yapmadı uygun olur fırında usta olarak çalışıyor ayak üstü çalışıyor bu zarar verir mi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      videodaki egzersizlerle başlayabilir. 1 kg ağırlıklı kum torbası başlasın. tekrar sayısını her hafta 5 er sayı arttırsın. 10 tekrar günde 3 set her hareketi tekrar etsin. 30 dk. zaman ayırsın egzersizlere. ayakta durmak biraz ağrıtabilir. dizlik kullanmasın.

  • @Jonsnow50707
    @Jonsnow50707 8 месяцев назад

    Hocam merhabalar ben öçb ge menüsküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum bugun 43. Gün ama ayağım yere duz bir şekilde 0 derece düşmüyor bastırınca esneyip yere degiyor ama ağırlığı kaldırınca tekrar kalkiyor bu normal mi zamanla düzelir mi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  8 месяцев назад

      merhabalar zaman içinde düzelir. endişe etmeyin. bol bol bükme açma hareketleri. ve bol bol kuvvetlendirme yapın. her gün 1 saat çalışın. iyileşecektir.

  • @bilgenkandemir4964
    @bilgenkandemir4964 8 месяцев назад

    Hocam merhaba sol dizimden menisküs ameliyatı oldum, 1 yıl geçti ama çok sızlıyor agrı degil !
    Bütün gün ayaktayım ve çok çalışıyorum, diz bükme hareketini çalışırken ayakta yapıyorum 😌
    Ama yeterli degil galiba agrı kesiciler fayda etmiyor ne yapmalıyım ?
    Şimdiden çok teşekkür ederim hoşçakalın …

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  8 месяцев назад

      merhaba, kas gücünüz yeterli değil. bacak kaslarını kuvvetlendirin. toparlayacaktır. rica ederim.

  • @alperendalkiran-bf3fo
    @alperendalkiran-bf3fo 3 месяца назад

    Merhaba hocam 39 yaşındayım iç menüsküs yırtığı ameliyatı ve temizleme yapıldı 3 hafta oldu dizimi 90 derece bükebiliyorum hala şişliklerim inmedi sadece evde egzersiz önerdi doktorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim 🙏

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад

      Merhaba, şişlik için egzersiz sonrası buz uygulaması yapabilirsiniz. Artı olarak kuvvetlendirme egzersizlerini ve diz bükme,açma egzersizlerini bol bol çalışmalısınız

    • @alperendalkiran-bf3fo
      @alperendalkiran-bf3fo 3 месяца назад

      @@mduzmanfizyoterapi cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад

      @@alperendalkiran-bf3fo Rica ederim

  • @Furkanyildiz36
    @Furkanyildiz36 Год назад +2

    Hocam merhaba 3 ay önce bir spor müsabakasında sol dizimin lateral tarafından ağrı hissettim üç aydır ağrımın şiddeti hiç eksilmedi korumama rağmen. Mr çektirdim spor hekimi menisküslerde hafif zedelenme var dedi güçlendirmemi önerdi güçlendiriyorum fakat sıçrarken ve yere düşerken ve namaz kılarken üstüne bindiğimde ağrı hissediyorum çok ağrım yok ama rahatsız ediyor voleybolcuyum ne yapsam geçer acaba? Teşekkür ederim.

    • @seydunaalamut908
      @seydunaalamut908 Год назад

      Benımde buna benzer oldu dün maca gittim dizim esnedi. Muhtemelen yine ödem oldu, fizik tedaviye gitmek lazım

    • @Furkanyildiz36
      @Furkanyildiz36 Год назад

      @@seydunaalamut908 benim halen aynı hocam, 2. Derece dejenerasyon varmış 3 prp yaptırdım fayda etmedi kaldık böyle

    • @seydunaalamut908
      @seydunaalamut908 Год назад

      @@Furkanyildiz36 fizik tedavi gördünüz mü

  • @aysegulkaynak1136
    @aysegulkaynak1136 2 месяца назад

    Merhaba Mehmet bey, bir sorum olacaktı. Dizime göbek yağımdan kök hücre uyguladılar her iki dize, yaklaşık 23 gün oldu. Egzersizleri yapıyorum ama dizimde ki ödem daha inmedi. Buz kompresi uyguluyorum. Yürürken dengeli yürüyemiyorum, aksıyorum. Bu normal mi? Ve ne bunun için ne yapmalıyım?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 месяца назад

      MErhaba. Gerekli ödem tedavisi, kuvvetlendirme ve çalışmalar ile yürüyüş,ağrı sorunu çözülür

  • @demirdemir1143
    @demirdemir1143 3 месяца назад

    Merhaba hocam 21 agustosta meniskus traslama ,sinir sıkışması ve kirecleme temizligi yapildi dr bana gunluk hayatina donebilirsin dedi cok sukur agrim yok lakin dizimde agirlik hissiyati var ne zaman egzersize baslamaliyim birde ic meniskusum traslandi o bolgede aci hissediyorum bu normal mi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад +1

      Merhaba, doktorunuz onay verdiği süreçten itibaren başlamış olmanız gerekiyor. Kuvvetlendirme-denge egzersizleri ile başlayabilirsiniz. Normal gibi görünüyor ancak emin olmak için ameliyatı yapan hekiminiz ile görüşmelisiniz

    • @demirdemir1143
      @demirdemir1143 3 месяца назад

      @@mduzmanfizyoterapi sağol doktorumla bu ayın 10 randevum var taburcu olurken sormuştum egzersiz yapacakmiyim diye gerek yok demişti tekrar sorarım ilginize teşekkür ederim ☺️

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад +1

      @@demirdemir1143 Rica ederim,geçmiş olsun

  • @Offclgds
    @Offclgds 11 месяцев назад

    Hocam selamlar, egzersizlerinizi yapacagim tesekkurler fakat soyle bir sorunum var, 2. Derece kompleks yirtik ve bel fitigi var, ilk onerdiginiz harekette belimin altina destek de koysam bel agrisi yapiyor, 2 kilo kilo calisiyorum, 1 kilo yetersiz geliyor, 2 kilo da belime vuruyor, guclendiremiyorum, ne tavsiye edersiniz, tekrar tesekkurler.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      selamlar, düz bacak kaldırma hareketinden bahsediyorsanız, bir diziniz bükülü olacak şekilde yapın belinizi yere doğru düzleştirin , bele yük binmez

  •  10 месяцев назад

    Merhabalar, birkaç hafta önce dizim takıldı. Ve yerine oturtamadım. Dizimi bükebiliyorum. Yürürken tam olarak açamıyorum. Dizimdeki şişlik için buz tedavisi yaptım. Ağrı kesici,jel ve dizlik kullanım bu süreçte. Giderek iyileşti ancak ayakta durunca dizim hemen şişiyor. Doktor MR çektir ve sonrasında ameliyat edelim dedi. Ama 8-9 Şubat gibi Londra’ya gideceğim. 1,5 yıl orda kalacağım. Ne yapacağımı bilemedim. Evde egzersiz ile bu şişlik geçer mi acaba? Ne yapmamı tavsiye edersiniz? Şimdiden çok teşekkür ederim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  10 месяцев назад

      merhabalar, ne olduğunu anlamadım neden ameliyat dedi , dizinde ne olmuş peki bana bunu söylerseniz yardımcı olabilirim. önemli bir durumsa ben ameliyat olur, ameliyat raporumu ve epikriz raporunu ingilizce yapar , londra'ya postalardım. ameliyatsız veya tedavisiz oraya giderseniz çeli olur sizin için eğer durum vahim ise.

  • @fikretkayalar3034
    @fikretkayalar3034 9 месяцев назад

    Hocam merhaba 44 yaşında öçb ve menisküs ameliyatı oldum. Fizik tedaviye ameliyat tan 1 hafta sonra başladım. Ameliyat olalı 32.günüm ödem bir türlü geçmiyor. Ödem oluncasa hareketler çok ağrılı ve kısıtlı devam ediyor. Bu konuda yardımcı olurmusunuz.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      merhaba, hemen geçmez. bol bol güçlendirme egzersizleri yapın, ayrıca dizmelere devam edin, evde bir saat vakit ayırın.

  • @Neslihan54
    @Neslihan54 2 года назад +1

    Hocam merhaba 30 ağustos 2022 de meniskus yirtigi amrleyati oldum meniskuslerim parlcalanmiş temizleyip alındı 1 ay geçtikten sonra Dr fizik verdi fiziğe başlayana kadar ağrım yokdu hareketlerim kısıtlıydı fizik de yüz üstü yatirip topugumu popoma gegdirmek için bir kaç kes ayak bileğimden baskı uyguladı bu çok büyük bir acı verdi iki gün aynı işlemi yapdilar 3. Gün acidan bayıldım ve bu işlemin yapılması gerektiğini söyledi reddettim şimdi sonuç ameleyat öncesi ağrı ve Şiş kitlenme olan haline geri döndüm kontrol günüm de ne olduğu belli olucakdir sizce o egzersiz normalmi hocam şimdiden tskler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      Merhaba Neslihan hanım, yapılan işlem doğrudur. bize de bu tip vakalar gelmekte. aşırı zorlamadan ağrı sınırında yapılmalı. hasta irrite edilmemeli. hiç bir şey birden olmuyor sabırla ve zamanla iyileşecektir. videomuzu izleyiniz."MPFL ameliyatı sonrası". geçmiş olsun

    • @Neslihan54
      @Neslihan54 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi çok tskler hocam dün kontrolüm var dı içerden dikislerim patlamış fizik de çok zorladilar toparlanmak zaman alıcak sanırım ilginize tskler hocam

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      @@Neslihan54 rica ederiz.

  • @emirhanakgul5834
    @emirhanakgul5834 2 года назад +2

    Hocam merhaba ben buz çok az koydum ama tüm hareketlerimi yaptım 40.gündeyim dizimin arka kısmı ağrıyor hafif yürürken normal mi ve buz koymadığım için topallar mıyım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      merhaba Emirhan bey, biraz daha zaman alabilir. bol bol egzersizlere devam edin. ağrı kesici elektroterapi yapılabilir. internet satışları vardır uygun fiyatlı alabilirsiniz TENS diye geçer. geçmiş olsun

  • @murat3607
    @murat3607 2 года назад +1

    Merhaba! Lar hocam 2 hafta önce ameliyat oldum menisküs ten dikişli hala da bükemiyorum bu normalmi sizce teşekkürler şimdiden

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Merhaba Murat bey, normaldir, bol bol dizinizi bükmeyle uğraşın, fizik tedavi gerekli. geçmiş olsun.

    • @mehmetsever6402
      @mehmetsever6402 7 месяцев назад

      merhabalar şuan durumunuz nasıl benimde 4 ay oldu ameliyat olalı

    • @murat3607
      @murat3607 7 месяцев назад

      @@mehmetsever6402 kıra biliyormusunuz dizinizi bol bol egzersiz yapın aynı zamanda sağlikli beslenin elinizden geldiğince kemik suyu için

    • @murat3607
      @murat3607 7 месяцев назад

      @@mehmetsever6402 şuan iyi çık şükür

  • @idris-z5e
    @idris-z5e Год назад

    İyi günler hocam 28 gün önce ön çapraz ve menüsküs amelyatı oldum bu hareketleri yapmam sıkıntı yaştırmı? bükme dışında diyer hareketlerde iyiyim qma

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, herhangi bir sıkıntı olmaz. aşırı zorlamadan ağrı sınırında yapabilirsiniz. geçmiş olsun

  • @darksidee5268
    @darksidee5268 2 года назад +1

    Hocam ben farklı bı ameliyat oldum femur lateral kondil 5. Haftam kaynama devam ediyor fizik tedavi alabilirmiyim doktorum al dedi diz bükemiyorum belli bir yere bukunce kirilcakmis gibi oluyo böyle olmasına rağmen bükmeye devam etmeli miyim o kırılma hissinin üstüne gitmeli miyim yoksa banamı öyle gelio zihinsel olarak 😅

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      bol bol egzersiz yapın ağrı sınırında bükebildiğiniz kadar bükün. çok zorlamayın. kaynama devam etmekte. fizik tedavi görmeniz şart bu gibi durumlarda. Geçmiş olsun.

  • @justsimge4796
    @justsimge4796 13 дней назад

    Hocam merhaba 2 hafta önce menisküs(flap),yan bağ tamiri ve kemik törpülenmesi ameliyatları geçirdim dizim çok şiş yan bağımın ağrısından hareket dahi yapamıyorum zumba eğitmeniyim çabucak iyileşip işime geri dönmek istiyorum neler yapmalı veya yapmamalıyım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  13 дней назад

      Merhaba, günlük yaşama daha sağlıklı bir şekilde dönüş için evde egzersizleri yapmakla beraber ayrıca fizik tedavi de almanızı öneririm. Cerrahi sonrası ödem tedavisi, iyileşme sürecinin hızlandırılması açısından faydalı olur. Acele etmeyin ve sık tekrarlı olacak şekilde egzersizleri yapınız

    • @justsimge4796
      @justsimge4796 2 дня назад

      @ hocam selamlar size yorum attıktan bir kaç gün sonra bağ ağrım hızlıca geçti ve egzersizleri yapmaya başlamıştım fakat 3 gün önce bir anda ayağımda ve bacağımın çeşitli yerlerinde şişmeler ve ağrı meydana geldi doktor pıhtı atmasından şüphelendi ultrason çekildim her hangi bir pıhtı gözükmediğini söylediler ve her geçen gün şişlik ve ağrılar daha da artmaya başladı. Dünden itibaren dizimde bükme hareketi yaparken takılmalar ve üstüne basarken ağrı başladı bunun nedeni ne olabilir ameliyatı yapan doktorum şehir dışında o da şuan müdahale edemiyor bir de İzmirde önerebileceğiniz bir doktor var mıdır?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  7 часов назад

      @@justsimge4796 Egzersiz yaparken farketmeden dizi zorlamış olabilirsiniz yada farklı bir sorun olabilir. Detaylı muayene gerekir. Önerebileceğim bir hekim yok ancak hızlıca kontrol olmakta fayda var.

  • @islamgumruk9284
    @islamgumruk9284 3 месяца назад

    Hocam sol dizime ,lateral ön ve arka boynuzda horizontal yırtık izlendi..teşhisi konuldu..bır kısım doktorlar ameliyat, çoğu fizik tedaviye öncelik verelim dediler..2 ay oldu, ağrılar bir nebze azaldı ama ayağım hala güçsüz ve güven vermiyor..ayak bileğime çok az bir ağırlık koyup kaldırmaya çalıştığım anda ağrı şiddetleniyor..

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад +1

      Evde egzersizlerinizi gün içinde sık tekrar etmelisiniz. Zorlu bir süreç ancak sabırla çalışılır ise faydası görülecektir

  • @abdullahtur240
    @abdullahtur240 2 года назад +1

    Hocam ben bugün 6 Temmuz 2022 menisküs ameliyatı oldum iç menisküs yırtıği vardı yırtık yer doktor tarafından traşlandı bahsettiniz egzersizlere ne zaman başlamalıyım. Şimdiden teşekkür ederim.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      hemen başalayınız ağrı sınırında yapın. ve fzt den destek alın. size göre yapılmalı tüm hareketler. Geçmiş olsun

    • @abdullahtur240
      @abdullahtur240 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim

  • @adamaceralari9810
    @adamaceralari9810 Месяц назад

    Zorlayip tekrar mi yirtalim be hocam daha 3 gün oldu amelyat dikiş ve bandaj var bandaj engel olabiliyor

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Месяц назад

      Zorlamadan da yatak içi çalışmalar yapılabiliyor, dilerseniz bir uzmandan yardım alabilirsiniz

  • @adigemreaydemir8241
    @adigemreaydemir8241 2 года назад +1

    Merhaba bu egzersizlere ameliyattan ne kadar süre sonra başlamamız gerekiyor?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Merhaba genelde ameliyattın hemen sonra bazı hareketler başlanır ama siz yine de doktoruna sorun, geçmiş olsun.

    • @adigemreaydemir8241
      @adigemreaydemir8241 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi teşekkürler 🙋🏻‍♂️

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад

      @@adigemreaydemir8241 rica ederiz

  • @stevemacon8063
    @stevemacon8063 Год назад

    Hocam merhabalar öçb ve menisküs ameliyati oldu dış menisküs de 2 dikiş var 1 ay gecti ameliyat uzerinden diz bükme hareketini 120 dereceye kadar yapabiliyorum ama geceleri cok fazla agrim oluyor dizim büküldügü icin agrilar menisküs kaynakli mi yoksa öcb mi agriyi arkada hissediyorum bi de dizimi bukerken kirilacak diye korkuyorum ne tavsiye edersiniz iyi çalışmalar

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      gece ağrısı olabilir, düzenli egzersiz yapın. ve dr.nuzun verdiği ağrı kesici ilaçları almayı ihmal etmeyin

  • @batuhankurt1482
    @batuhankurt1482 11 месяцев назад

    Merhaba hocam 1.evre yirtik var ve fabrikada çalışıyorum arada kaslarim cekiliyormus gibi oluyor ne yapmam lazım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  10 месяцев назад

      merhaba, egzersizleri yapın, spora başlayabilirsiniz. kaslar ne kadar güçlü olursa o kadar ağrısız olur.

  • @suatavc4030
    @suatavc4030 Год назад

    Mrb lar hocam. Ben capraz bag ve menisküs ameliyatı oldum tek seferde ikiside yapildi.. 2 hafta du dikişler im alindi hic bir sorun yok. Bana bundan sonra ne yapmam gerektigi hakkinda bilgi verirmisiniz.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhabalar, videodaki egzersizleri yapalım. ağrı sınırında. egzersiz sonrası buz uygulayalım. 1,5 ayda toparlar, hareketleri düzenli ve doğru yaparsak.

  • @NSxYaso
    @NSxYaso 10 дней назад

    Hocam kolay gelsin ben 1.5 sene önce 14 yaşımda bi kaza geçirdim dizimin üstüne ters bi şekilde düştüm bacağımda ödem olunduğu için ne olduğu anlaşılmıyordu bacağım alçıya alındı 1 hafta boyunca farklı farklı doktorlara gittim ön çapraz bağ kısmi yırtık ve menisküs yırtığı var büyük ihtimalle iç menisküs hepsi ameliyatı önerdi ameliyat olmadım şuan 16 yaşımdayım hayatımda zaman zaman bacağım boşluğa düşü sağ dizim bir anda sola kayıp burkuluyormuş gibi oluyor buda menisküse zara veriyor ve ödem oluşuyor zaman zaman 2 3 kez yaşadım 1 gün içinde geçti bacak güçlendirmeleri yaptım fitnessla uğraşıyorum koşu yürüyüş bisiklet yaparken hiç bir sıkıntım olmuyordu dün tekrar kötü bi kaza geçirdim menisküs yırtığı oluştu galiba 180 derece yapamıyorum ve tam bükemiyorum ödemden dolayı 1. Günüm nasıl bir yol önerirsiniz (kusura bakmayın çok uzun anlattım)

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 дней назад

      Teşekkür ederim, öncesinde istirahat,buz uygulaması sonrası için ise size uygun egzersiz programı ile ödem tedavisi öneriyorum.

  • @atakanbiber8425
    @atakanbiber8425 2 года назад +1

    Hocam merhaba sağ diz kapağıma yük verince veya hafif zıplamalarda özellikle ağrı oluyor aksayarak yürüyorum ama sabit durduğumda egzersiz hareketleri ve dizimi rahatça bükebiliyorum menisküs yırtığı olma ihtimali var mıdır?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      merhaba, ortopediye başvurmanız gerek, fizik muayene , röntgen ve mr görüntüleri gerek görürse dr tarafından incelenir. başka problemde olabilir. geçmiş olsun.

  • @sabriklc2820
    @sabriklc2820 Год назад

    Mehmet bey merhabalar. 3 hafta önce kovasapı yırtığı şikayetiyle menisküs ameliyatı oldum. 3 dikiş attılar. Doktorun yanlış yönlendirmesi ile ilk hafta ayağımın üzerine bastım. Bu problem yaratmış olabilir mi? Bunun yanı sıra ayakta şişlik olduğu için verilen açı dizliği kullanmakta zorlanıyorum. Açıya kendim dikkat ederek, açı dizliği kullanmadığım taktirde problem yaratır mı? Açı dizliğin bu noktada ne gibi faydaları olmaktadır.? Yanıtlarsanız sevinirim. Sevgiler...

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhabalar, eğer uzun süre tam yükle basmaya devam etmediyseniz genelde sorun olmaz. açıyı diziniz rahat edecek şekilde ayarlayıp yürüyün, mümkün mertebe diziniz düz olsun yürüme fazında. yattığınız da egzersiz verildiyse dizliği gevşeterek veya tümüyle çıkararak yatak içinde egzersizler yapılabilir. bu şekilde sorun olmaz. dizliğin amacı dizin rotasyonunu engellemek veya diz eklemine yürürken farklı açılar da (anterior-lateral gibi)yüklenme olursa menisküs zedelenebilir. bu sebeple kilitli olması gerekir.

    • @sabriklc2820
      @sabriklc2820 Год назад

      @@mduzmanfizyoterapi verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Ayrıca vakit ayırıp cevap verdiğiniz için de ayrıca teşekkür ederim.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      ne demek rica ederim@@sabriklc2820

  • @AyselAkdoğan-s8n
    @AyselAkdoğan-s8n 10 месяцев назад

    Hocam iyi günler egzersiz yaparken dizimi zorlama sonucu yirtik oluştuğunu solediler mr raporumda
    Medial menisküs arka boynuzda tek kesitte alt eklem yüzüne açılımı izlenen vertikal yirttik hatti ve intrameniskal hafif duzey yuksek sinyal gozlenmistir diyor
    Sizce bu kacinci derece yirtik oluyor
    İyilesme imkani yokmu ve çömelme haraketjni hic yapmamam mi lazim oneriniz nedir

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад +1

      1. derece hafif , endişe etmeyin bol bol egzersiz ile güçlendirin. yoksa ilerler

  • @ebruarslan1584
    @ebruarslan1584 2 года назад +1

    Hocam 7 ay önce horizontal yırtık sonucu ameliyat oldum. Prp tedavisi gördüm sonrasında yavaş yavaş üstüne basarak tek deynekle devam ettim ve attım deynegimi. Ameliyattan 4 ay sonra dizimde şişlik ve kıtlama çıktı. Doktoruma gittim durumu anlattığımda egzersiz yapmadığımı soledim ve magnezyum cinko ilaç vererek diz egzersizi verdi. 2 ay sonra gel durumuna bakalım dedi. Ve 2 ay sonra gittim ve hala kıtlamam devam ediyor ağrım yok dizimin arkası sis tüm gün ayaktayım ondan olabilir mi bilmiyorum ama emar sonucumda yine yırtık olduğu yazıyordu. Doktorum direk görselde bakarak durumumun iyi olduğunu söyledi yıktığın kapanmaya başladığını söyledi. Bende bana verilen raporda yırtık olduğunu söylüyor diyince raporlamaya baktı ve ameliyattaki yirtigimin olduğunu tam anlamıyla kapanmadıgi için raporda görünenin yazıldığını söyledi. Ve gayet iyisin merdiven çıkabilirsin dedi. Hocam hala dizimde basınç var kıtlıyor dememin ardından muayene ederek dizinin arkasından geliyor diz egzersizlerine devam et dedi. 8 ay oldu hocam ve ben bu durumdayim normal mi?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      Endişe etmeyin gayet normaldir. Hiç birşey eskisi gibi olmaz. Ses gelebilir, ağrı olmadığı sürece sıkıntı yok. Doktorunuz çok güzel ilgilenmiş. Geçmiş olsun.

    • @ebruarslan1584
      @ebruarslan1584 2 года назад +2

      @@mduzmanfizyoterapi hocam ama 8 ay olmasına rağmen yirtigimin kapanmaması Bi sorun teşkil etmez mi ? Çünkü merdiven çıkarken yirtigimi büyütme gibi sorunum olmaz mı? Yürürken bile takılma hissi olup kıtlama oluyor. Ama sunuda söylemeliyim ki her fizik yapısımda dizimde basınç basınç oluyor dıpki ameliyattan sonraki gibi ama merdiven çıkmaya başladıkça dizimdeki basınç azalıyor. Fizikte tekrar aynı basınç oluyor bu döndü devam ediyor ne yapmam gerekli

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      @@ebruarslan1584 aynen bu şekilde devam edin. hemen iyileşmez. bol bol bacak kaslarını kuvvetlendirici egzersiz yapın. dizlik kullanabilirsiniz. hemen iyileşmez. iyi günler dileriz.

  • @huseyinagcadag9755
    @huseyinagcadag9755 Год назад

    Hocam merhaba menisküs yırtığı tamiratı oldum. Doktor elime bir broşür verdi. Bunları ve yap dedi. Bu böylemi oluyor. Profesyonel yardım almak daha doğru değilmi. Bir aydan sonra fizik tedavi hareketleri yap dedi...

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, her zaman profesyonel destek almak iyidir. özellikle sağlıkta. en azından doğru egzersizleri ve nelere dikkat edeceğinizi bilirsiniz.

  • @qtylbr
    @qtylbr 3 месяца назад

    Hocam kova sapı yırtığı ve çapraz bağ zedelenmesi var haftaya ameliyat olacağım.Yırtıktan 20 gün sonra Yürürken baldırım çekti ve o günden beri baldırım arada kasılıp şiddetli şekilde ağrıyor.Bu normal midir çapraz bağ zedelenmesi baldıra vurur mu ya da yırtılmış olabilir mi?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад

      Direkt baldıra vurmaz, onunla alakalı olmayabilir ancak basma fazından kaynaklı olabilir,yansıyan ağrı tarzında olabilir yada gerginlik sonucu bu şekilde bir ağrı olmuş olabilir

  • @yalnzkurt5541
    @yalnzkurt5541 Год назад

    Hocam menisküs yırtığı tamiri sonrası kaç gün sonra üzerine yük vermeliyiz

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      21 - 45 gün arası değişir. ama ameliyat eden doktoruna sorun. bazen hemen yük verilebiliyor.

    • @yalnzkurt5541
      @yalnzkurt5541 Год назад

      @@mduzmanfizyoterapi hocam çok teşekkür ediyorum bir sorum daha var atılan dikiş meniskusun iyileşmesi ile o bölgede kaynıyor mu yoksa atılan dikiş devamlı o bölgede kalıcı mı

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      dikiş o bölge de kalıcıdır.@@yalnzkurt5541

  • @mehmettekin9251
    @mehmettekin9251 Год назад

    Hocam ben bir ay çok patella diz kapağı ameliyatı oldum hala dizimi kıramıyorum yüzde 30 ancak bana ne önerirsiniz

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      fizik tedavi öneririm. ayrıca bol bol diz bükme ve açma. yapın 1 saatinizi her gün ayırmaya çalışın.

  • @emrullahasr9359
    @emrullahasr9359 5 месяцев назад

    Hocam Mrebalar 13 yaşında kızım kova sapı yırtıgı ameliyatı oldu şuan bükme işlemındeyız gece yatarken bacağı çok huzursuz oluyo napabılırız teşekkürler

  • @Ozanakblk
    @Ozanakblk 2 года назад +1

    Hocam merhabalar 47 gün önce öçb ve 2 adet lateral bir adette kova sapı yırtığı toplamda 3 adet yırtık tamir edildi 2 günden beri değneksiz basıyorum ama dizde tekrardan ödem dizi bükerken gerginlik ve dizin arkasında ağrı oluyor gösterdiğiniz hareketleri yaptım şimdideye kadar ekstra bir şey yapmadım ve dizimi yaklaşık olarak 120 derece maksimum 135 dereceye kadar bükebiliyorum bu sorun teşkil eder mi ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      merhaba Ahmet bey, bol bol diz bükme ve diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam edin gerekirse fizik tedaviye devam etmelisiniz. ağrı gerginlik şişlik hareket sonrası olacak her geçen gün azalacaktır. endişe etmeyiniz. geçmiş olsun

  • @aysegulgulsenaltntas214
    @aysegulgulsenaltntas214 Год назад

    Hocam merhaba sol dizimde meniskus yırtıgi vardı 2 gün önce ameliyat oldum traşlama yapıldı ve yırtık meniskus dikildi . Doktorum 2 hareket gösterdi debriyaja basar gibi bunu yapıyorum ama diğeri dizimi düz tutmaya çalışıp ayağımı kaldırmak fakat bu mümkün olmuyor ne yapmaliyim canım çok yanıyor ne bukebiliyor ne düz tutabiliyorum Allah herkese şifa versin😢 sizden de razı olsun🙏

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      Merhaba, ağrı sınırında kaldırabildiğiniz kadar zorlayın, egzersiz sonrası buz uygulayın. Geçmiş olsun

  • @Niao45
    @Niao45 2 года назад +1

    Merhaba hocam. Ben ön çapraz bağ ameliyatı ve menisküs onarım ameliyatı oldum. 25 gün boyunca ayağımı yere basmadım. Bugün 27. gün ve yürürken ayağım boşa çıkıyor gibi oluyor. Ameliyattan önce bu yoktu. Bu zamanla geçer mi yoksa bir sorun mu var?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      Oğuzhan Bey, quadriceps kasınızı kuvvetlendirin, herhangi bir sorun yok kaslarınızı güçlendirmeniz gerekli geçmiş olsun

    • @Niao45
      @Niao45 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi Teşekkür ederim hocam

    • @Emirr1r
      @Emirr1r 2 года назад +1

      Hocam merhaba Bende menisküs ve öçb ameliyatı oldum bu zamana kadar her hangi bir sorun yoktu 45 gün basmamı söylediler hüç bir şekilde basmadım kaslarımı güçlendirmek için fizik tedaviye gittim ama 2 gündür hğö bir farklı yük vermediğim halde dizimi katarken takılma hissediyorum. Belli bir süre düz durduğunda katlarken takılma oluyor ama üst üste katlamaya devam edince o sorun olmuyor korkuyorum menis küsüm zarar görmüş olabilir mi?

    • @Niao45
      @Niao45 2 года назад +1

      @@Emirr1r Benim de 42. günüm aynısı bende de oluyor. O zamanla geçer diye düşünüyorum. Daha yeni yeni iyileşiyo

    • @Emirr1r
      @Emirr1r 2 года назад

      @@Niao45 takılıyor ve kemiklerden ses mi geliyor sendede

  • @Mukaddes-h6u
    @Mukaddes-h6u 10 месяцев назад

    Peki hocam ben ayak bileği için ağırlık kum torbasını kullanmak için ve bu ağırlığın kaç kilo olması lazım acaba iki kilo olan var bi kilo olan var hangisini alsam acaba kullanmak için

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  10 месяцев назад

      1 kg ile başlayın, 3 hafta sonra 2 kg ye yükseltin

  • @mustafaahmetcem8545
    @mustafaahmetcem8545 8 месяцев назад

    Merhaba hocam, benim dis menesküste kova sapi tipindeki yirtik vardı. 1 ay önce ameliyatla dikildi. Doktor ilk 2 hafta 30 derece, sonra da 45, simdi de 60 derece aci verdi. Ameliyat olan ayagima %50 basabilecegimi söyledi. Verdiğiniz egzersizleri yapabiliyorum. Ancak ayağımda kas kaybi cok fazla. Doktor % 100 ayagima bakabilirsin dediğinde yürüdükçe ayagimda kas kaybi azalıp azalmayacağindan şüphe duruyorum. Sizce ne zaman basamakları rahatlıkla çıkabilirim. Teşekkürler 🙏

    • @mustafaahmetcem8545
      @mustafaahmetcem8545 8 месяцев назад

      Bir sorum da dizime fizik tedavi sonrasi elektrikle buz koyuyoruz. Sizce bu elektrikli cihazı alıp her gün kullansam daha faydalı olur mu?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  8 месяцев назад

      merhaba, yürüdükçe değil egzersiz yaptıkça kaslarınız kuvvetlenir ve daha rahat basamak çıkabilirsiniz. yürüme sizi çabuk ayağa kaldırır ve günlük hayatınıza hemen adapte olursunuz. 2 hafta geçmiş yazıdan itibaren şu an çıkmanız mümkün gürünüyor.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  8 месяцев назад

      egzersiz sonrası evde buz koymanız yeterli. gerisi sizin için teferruat olacaktır.@@mustafaahmetcem8545

  • @BuglemYavru
    @BuglemYavru 11 месяцев назад

    Merhaba hocam ben bir ay önce kapalı menisküs ameliyatı oldum. bana ameliyat sonrasi dereceli diizlik taktılar ama ben dizimi kirmadim. Oysaki dizligin izin verdikçe kırmam gerekiyormus .dizligimi cikardilar kontrolde cok zorlandım dizimi kirmakta evde yapıyorum bu hareketleri gün icinde ne sıklıkla yapmam gerekir dizim egzersiz yaptikca gevşer mi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      merhaba, her gün evde en az bir saat güçlendirme ve bükme açma yapın. bol bol çalışın. gevşer ve güçlenir. endişe etmeyin. güzel çalışın.

  • @alikapli2001
    @alikapli2001 2 года назад +1

    Hocam merhaba bende ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum bu gün 17 gün ve bana 15 günlük evde egzersiz.yapip kaslarımi güçlendirmemi istediler 30 günden sonra fizyoterapiste görün dediler bundan sonraki süreç nasıl ilerler 🙏

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      Merhaba Ali Bey, bol bol diz bükme ve açma yani düz tutma hareketi yapın, bu süreç çok önemli dizde artrofibrosiz durum oluşmamalı , yani diz ekleminde yapışlık gibi durum düşünün. Bacak kuvvetlendirmeyi de ihmal etmeyiniz. Geçmiş olsun

    • @alikapli2001
      @alikapli2001 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim hocam videoda olduğu gibi bütün hareketleri uygulayacağım teşekkürler 🙏

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад

      @@alikapli2001 rica ederiz

  • @ufukkaradag5414
    @ufukkaradag5414 7 месяцев назад

    İyi günler kolay gelsin ben 15 gün önce ön çapraz bağ kopması sonucu ameliyat oldum ayağımı gösterdiğiniz hareket olan düz bir şekilde havaya kaldırmayı yapamıyorum bu konuda ne yapa bilirim ayağım çok güçsüz düştü

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  7 месяцев назад +1

      iyi günler, aynen devam edeceksiniz. kalktığı kadar tutmaya çalışın, toparlayacaktır.

  • @enveronurakinci
    @enveronurakinci Год назад

    Hocam merhaba ; 1. evre menüsküs tanısı konuldu . Dizde hafif orta derece ağrı ve arada bir duyulan çıt sesi gelmekte . Yaklaşık bir 1.5 aydır kendimi dinlendiriyorum . Hafif bisiklet sürüşleri ve yüzmek kasların gelişimi ve diz için uygun bir egzersiz olur mu ? Düşünceme göre bisiklet ve yüzmede diğer sporlara göre eklemlere olan ağırlık basınç oranın daha düşük olması ve bisiklette ki dairesel yapılan hareketin diz ve kasların gelişime katkısı olacağı yönünde , sizin düşünceleriniz merak etmekteyim .

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      Merhaba, ilk olarak tıbbi egzersizlerle başlamanızı daha sonrasında hafif dirençli bisiklet kullanmanızı tavsiye ederim, bunun yanı sıra yüzme de yapabilirsiniz. Günlük yaşantınızda spor ayakkabı tercih edin. spor salonunda aletli makinaları tercih ediniz. kablolu barlı aletler kullanmayın, ayakta hareketleri ve leg press yapmayın bu süreçte, geçmiş olsun.

    • @enveronurakinci
      @enveronurakinci Год назад

      @@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim sag olun

  • @emreunal2330
    @emreunal2330 2 месяца назад

    Hocam 15 gün oldu dizimi kaslardaki kasılmalardan dolayı 60 dereceye zorlayarak getirebiliom ağrılarım oluo geceleri dizin üstündeki ve altındaki kaslarda şişlik var

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 месяца назад

      Ödem durumu,gerginlik devam ediyor olabilir, egzersiz+ödem tedavisi şeklinde ilerlenmelidir

  • @yasindursuner8700
    @yasindursuner8700 2 года назад +1

    Hocam bugün doktora gittim ne sonucunda yırtık varmış fizik tedaviye yönlendirdi geçmezse ameliyat diyor hoca ne yapmalıyım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      gerekli ise olmalısınız. eğer fizik tedavi ile kurtarılır seviyede ise bundan sonraki dönemde dikkatli olmanız. aşırı zorlayıcı sportif faaliyetlerden kaçınmalısınız. geçmiş olsun

  • @SalihArslanatas-fg7pc
    @SalihArslanatas-fg7pc 9 месяцев назад

    Hocam merhabalar, ben 16 yaşındayım menisküs yırtığı var ve ameliyat olmak istemiyorum şuan bacağımda ağrı yok. Okulumu asmak istemiyorum. Yürürken Bi zorlukda çekmiyorum. Genede ameliyat olmalımıyım

    • @SalihArslanatas-fg7pc
      @SalihArslanatas-fg7pc 9 месяцев назад

      Ve bu olalı 80 gün oldu

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      merhabalar, gerek yok ,bacak kasları güçlendirelim gym gidebiliriz, leg extansion - leg curl - hip abd. makinalarında hafif yük ile sık tekrar yapalım 3 aya toparlarız ama egzersizleri bırakmayalım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      anladım@@SalihArslanatas-fg7pc

  • @ZemheriKemal06
    @ZemheriKemal06 Год назад

    Türkiyede egede yaşayanların Japon kökenli oldukları bilinmketedir. Hocam siz de Japon kökenlimi siniz? severiz de ondan sordum. iyi günler.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      biz de tüm insanları severiz. teşekkür ederiz. köken: Uygur Türkü

  • @maveraa536
    @maveraa536 8 месяцев назад

    Hocam ben de 25 gün önce dış menisküs ve ön çapraz bağ ameliyatı oldum Dış menisküsümde raial yırtık vardı 2 dikiş atıldı. Ancak havlu ezme hareketini yaparken, açma kapama egzersizlerinde de menisküsümün dikildiği yerden sürekli ses geliyor. Dikişim tutmamışsa diye korkuyorum. Bu durum sizce normal mi? Cevaplarsanız çok mutlu olurum.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  7 месяцев назад

      normal endişe etmeyin. ses kaslar güçlendikçe ve ödem azaldıkça geçer.

  • @muharremsalihbilici7675
    @muharremsalihbilici7675 Год назад

    Hocam oncelikle emeginize saglik.sorum su ben yaklasik 55 gun once menuskusum parcalanmis dikildi.ben ameliyat oldugum gunden beri butun egzersizlerimi yaptim.bacagima dizlik takmislardi.120 dereceye kadar ayagimi sirt ustu bukebiliyorum.bugun fizige basladim .fizik de sizinki gibi yüz
    ustu yatarak bukme hareketi yapmaya calisti ama benim bacagim kopacak gibi agrim oldu.
    Bu agrilar normalmi? tekrar dikislarim patlama yaparmi? cunku o hareketten sonra yaptigim diger hareketleride yapamadim agridan.biraz uzun oldu kusura bakmayin

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      rica ederim. ağrılar normaldir. dikişler kopmaz. ama bükme hareketlerini birden zorlayarak değil yavaş yavaş alıştırılarak yapılabilir. endişe etmeyin. egzersiz sonrası buz koyabilirsiniz. diğer hareketleri yapmakta zorlanabilirsiniz bu da normaldir.

    • @muharremsalihbilici7675
      @muharremsalihbilici7675 Год назад

      @@mduzmanfizyoterapi cok tesekkur ederim hocam cevap verdiğiniz için. Kolay gelsin

  • @Hacercm27
    @Hacercm27 3 месяца назад

    Merhaba hocam, 25 yaşındayım. 5 ay önce menisküs arka boynuzda grade 1 dejenerasyon izlendiği tespit edildi. Bir süredir sıkıntım yoktu ancak 3 gün önce aniden ince bir ağrı sızı tekrar başladı. Dizimde herhangi bir gözle görrülür şişlik yok, bükmede de sorun yaşamıyorum. Nasıl bir yol izlemem gerek? Ciddi bir sorun yaratırmı bu durum

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад

      Merhaba, grade 1 hafif bir yaralanma olduğu için erken dönemde kuvvetlendirme egzersizlerine başlamak gerekir. Bu süreçte ağrı sınırında üst bacak ve diz çevresi kasların güçlendirilmesine yönelik çalışabilirsiniz.

  • @rezanyldz6694
    @rezanyldz6694 Год назад

    Hocam merhaba kaçıncı gün başlamamız gerekiyor

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      merhaba, doktorunuzun önerisine göre başlayın. hemen başlanır normal de

  • @erdemakgus4339
    @erdemakgus4339 Год назад

    Selamünaleyküm hocam ve arkadaşlar ameliyat olalı 3 gün oldu dizi 90 derece bükme egzersizini yaparken sanki takılan çiviyi hissediyorum gibi bu normalmi sizce zamanla geçer mi?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      ve aleyküm selam, normal değil, dizlik doğru pozisyonda ayarlı değildir.

  • @miracgamer7485
    @miracgamer7485 11 месяцев назад

    Hocam diz bükme egzersizinde dizim ağrıyor ama yapmaya devam etmeli miyim ne gibi yararları olur

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      eklem kontraktürü oluşmaz. yapmazsanız diziniz bükülmeyebilir.

  • @AytacRəhimli-y6c
    @AytacRəhimli-y6c Год назад

    Salam, menisküs əməliyyatı oldum, fizio edirəm 3 gündür, kilitlenme daha çox artır, normaldır bu?🥺🙏🏻 öncədən təşəkkürlər🙏🏻

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      Selam, normaldir. bol bol egzersizlere devam edin. endişe etmeyin.

  • @arifboz1983
    @arifboz1983 Год назад

    Hocam bende sol iç diz de var menisküs çok ayakta çalışıyorum 10 saat gibi dize takılan ateli faydası olurmu

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      olabilir, diz kuvvetlendirme yapın o zaman ağrınız azalabilir.

  • @emirdurmaz3310
    @emirdurmaz3310 11 месяцев назад

    Hocam selamlar sağ diz emarimda
    Medial menisküs posterior hornda lateral serbest uza açılan oblik yırtık izlenmiştir.
    Sol diz emarimda da grade 1 dejenarasyon var ve kickboks sporuyla uğraşıyorum ve düzenli koşmam gerekiyor antremanlarda da tekme atıyorum Kuvvet egzerleride yapiyorum fakat iki dizimdede sislik hissi oluyor hep zorlamasamda buz koymamama ragmen doktor spora devam et bişey olmaz dedi sizce ne yapılmalı

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      selam, diz kuvvetlendirmeye devam. vuruşları %50 temasla çalışalım. semi contact antrenmanlara devam edelim. roundkick(medium kick) ve low kick te çok yüklenmeyelim. diğerleri serbest çalışabiliriz. eğer pro değilseniz.

    • @emirdurmaz3310
      @emirdurmaz3310 11 месяцев назад

      @@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim hocam yanıtınız için suanlik % 50 vuruşlar yapıyorum

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      rica ederim@@emirdurmaz3310

  • @Hydrland
    @Hydrland 2 года назад +1

    Hocam iyi günler 3 ay kadar önce menisküs ve kova sapı yırtığı tanısı ile ameliyat oldum menüsküs ve kova sapı yırtıkları yerine geri dikildi 1 ay hastanede fizik tedavi gördüm devaminda kendim evde egzersizlerimi yapıyorum merak ettiğim yüz üstü yattığımda ayağımda ağırlık ile topuğum kalçama çok yakın oluyor ama daha değmiyor el yardımı ile çok zorlamiyorum zarar vermemek için sizce tam değme süresi ne kadar ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      İyi günler , tam değmesi şart değil yaklaşması yeterli, 1 aya toparlar endişe etmeyin. dizdeki minimal ödem azalınca diz açısı artar. geçmiş olsun

    • @Hydrland
      @Hydrland 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi teşekkür ediyorum hocam kolay gelsin

    • @cihansogukpnar7385
      @cihansogukpnar7385 11 месяцев назад

      @Hydrland eski yaşam temponuza dönmeniz ne kadar sürdü acaba?

    • @muhammedaltnbas4334
      @muhammedaltnbas4334 11 месяцев назад

      Merhaba bende yeni kova sapı yırtığı ameliyatı oldum. Ameliyat sonrası bir iki gün içinde bu hareketleri kolay yapabiliyor musunuz ? Bu hareketler şuan benim için çok zor. Dizimdeki ödem geçmedi ve yardımsız bi şekilde bu hareketleri kesinlikle yapamıyorum

  • @Esmequen
    @Esmequen Год назад

    Hocam merhaba bende menisküs yırtığı yok menisküs hasarı olduğunu söyledi hocamız prp yaptırdım dün egzersiz verdi ama hastaneye gidemedim bu egzersizleri yapsam olur mu cevaplarsanız sevinirim teşekkürler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      Merhaba tabi yapabilirsiniz. çok zorlamadan başlayın, yavaş yavaş yükü arttırabilirsiniz.

  • @EminMammadovMusic
    @EminMammadovMusic Год назад

    Hocam merhaba.Ben 4 ay önce menisküs ve diz kıkırdak ekimi ameliyatı oldum.Hala dizimi 90-100 derece büke biliyorum.Tam bükemiyorum.Çok endişeliyim bu durumdan.Acaba böyle kalma ihtimalı var mı? Ne yapmalıyım?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, düzelir endişe etmeyin. profesyonel destek alın. fizyoterapist ile çalışın. geçmiş olsun

    • @EminMammadovMusic
      @EminMammadovMusic Год назад

      @@mduzmanfizyoterapi Teşekkür ederim hocam.Bir de merdiven inerken dizimden sesler geliyor.Sizce normal mi?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      @@EminMammadovMusic ağrı yapmıyorsa ses normal, rica ederim

  • @muratselcuk9980
    @muratselcuk9980 Год назад

    Hocam merhabalar ben 21temmuz 2023 te üst çapraz bağ iç dış minisküs ameliyatı suan guzel hersey değneksiz yürüyorum merdivenleri rahat çıkabiliyorum ama dizim tam düz olmuyor suan birde bisiklete binmeme engel olurmu

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, bisiklet için enken, dizi zorlamayalım. 3 ay sonra başlayın.

  • @Fatos.Senn50
    @Fatos.Senn50 Год назад

    Hocam merhaba bir ay önce kapalı menisküs ameliyatı oldum yırtık dikildi iki dikiş atıldı. Gösterdiğiniz egzersizlerin ilki hariç yapamıyorum normal mi bu süreçte . Dizimde ödem var ondan hareket kısıtlılığı var sanırım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba dr nuz izin verdiyse hareketlere başlayın. egz.leri yapamamanız normal , bol bol yapmaya çalışın. ilk süreçlerde kaslarınız kasılması yeterlidir. ama siz ağrı sınırında yapabildiğiniz kadar zorlayın. ödem için fizik tedavi gerekir. geçmiş olsun

    • @Fatos.Senn50
      @Fatos.Senn50 Год назад

      @@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim

  • @serser6051
    @serser6051 10 месяцев назад

    Hocam merhaba,35 gün önce kova sapı yirtigi dolayisiyla meniskusüm onarildi ve ön çapraz bağımda ayak bilegimden alinan greftle yeniden yapıldı.exention hareketini yaparken diz kapağimda yogun bir ağrı olması normal midir?hareketsizken hicbir agrim yok

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  10 месяцев назад

      MERHABA, yoğun ağrı olması normal, zamanla geçer. ödem azaltıkca ağrı azalacak. ancak kaslar kuvvetli olmazssa ağrı artar. bol bol güçlendirme egzersizlerine ve ROM' u arttırmaya devam

    • @serser6051
      @serser6051 10 месяцев назад

      @@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim hocam

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  10 месяцев назад

      rica ederim@@serser6051

    • @Umut5701
      @Umut5701 9 месяцев назад

      ​@@serser6051 Bende sizinle aynı ameliyatı oldum şuan nasılsınız kaçıncı gün deyneksiz yürümeye başladınız ve diziniz tam kapanıyor mu ?

    • @serser6051
      @serser6051 9 месяцев назад

      ​@@Umut5701 merhaba şu an tam 8 hafta oldu benim,değnekleri biraktim ama aksayarak yüruyorum halen,bacagimin kapanmasina da çok az kaldı ama normale dönmek icin daha çalismam lazim

  • @ruslantahmazbayov9021
    @ruslantahmazbayov9021 Год назад

    Merhaba hocam bu egzersizleri kaç gün devam etmeliyiz? Ve bu egzersizleri bitirdikden 1 neçe gün ve ya hafta sonra başka bi egzersizler yapmaliyikmi?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, bunlar evde yapacağınız hareketlerdir. diz rehabilitasyonu tek başınıza yaparsanız iyileşme verimli olmaz, fizyoterapist eşliğinde takipli devam etmeli, size şu gün diyemem. geçmiş olsun.

  • @Battalgazi4444
    @Battalgazi4444 Год назад

    Hocam hayırlı günler Ben ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum. iç menisküsümün yüzde 85'i alındı. dış menisküsümün yırtık dikimi yapıldı.göstermiş olduğunuz hareketleri yapmam da fayda mı var zararı mı var. bilgi verirseniz sevinirim hayırlı günler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      hayırlı günler, egzersizlere hafif hafif başlayın, ağrı yapmadığı sürece devam edin kas ağrısından bahsetmiyorum. geçmiş olsun

    • @Battalgazi4444
      @Battalgazi4444 Год назад

      ​@@mduzmanfizyoterapi peki hocam kalf bölgemde morarma ve ağrılar oluyor normal mi. Ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı olduğumu yorumda belirtmiştim haftada bir kontrole gidiyorum bu 3 haftan en son verilen hareket ayaklarımı koltukta aşağı Salık 90 derece açıya getirmek

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      @@Battalgazi4444 morarma ağrı normal. bol bol diz bükme hareketi yapın. gayet iyi

    • @Battalgazi4444
      @Battalgazi4444 Год назад

      ​@@mduzmanfizyoterapihocam daha önce yazıştık sizinle.96 günümdeyim yürürken ve ön baldırimi leg exstastion hareketi yaparken kemik kıkırdama sesleri geliyor bu normalmi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      hayırlı günler, faydalı olur. zararı yoktur. ağrı sınırlarında yapabilirsiniz. geçmiş olsun

  • @eniskarakas2801
    @eniskarakas2801 2 года назад +1

    Hocam 25 yaşındayım dizden ses gelmesi ağrı şişlik belirtileriyle hastanede gittim mr çekildi grade 1 dediler biraz egzersiz yap dediler ameliyat olmadım ama çok ağrı yapıyor ve dizimden sürekli ses geliyor bu egzersizlerle güçlendirsem geçme ihtimali var mıdır

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Dizdeki ses geçmeyebilir belki azalır. Önemli olan ağrı ve şişliğin geçmesi. Sadece egzersiz yeterli değil. Fizik tedavi görmeniz gerek anti ödem ve analjezik tedaviler içeren fizik tedavi programı uygulanmalı. Egzersizler ile dizi kuvvetlendirip tedavinin etkisi kalıcı hale getirmek olacaktır. Geçmiş olsun.

  • @Buffonn_1905
    @Buffonn_1905 3 месяца назад

    10 gün önce ameliyat oldum dizden ama dr fizik tedavi vermedi sadece 3 egzersiz gösterdi o kadar sizce fizik tedaviye gitmelimiyim ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад

      Gidebilirsiniz, uzman biri eşliğinde çalışmak iyileşme sürecini destekleyecektir

  • @mustafaolmez9861
    @mustafaolmez9861 9 месяцев назад

    Hocam merbaha ben 29 yaşındayım sağ dizimde ön çapraz bağ yırtığı, menisküs yırtığı ve kıkırdak aşınması var. Doktor bebek kordonundan kök hücre yapalım dedi ve yaptırdık. Kaslarımı güçlendiriyorum şuanda ağrı yok normal yürürken ama dizimin üstüne yüklenince ve dizimi kırınca 90 dereceden sonra çok acıyor ve kitleniyor. Ne yapmam gerekiyor hocam ve düzelirmi? Çok sağ olun şimdiden, teşekkür ederim kolay gelsin.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      merhaba, düzelir, güçlendirme devam edin, yavaş yavaş geçecektir, telaş etmeyin. ödem olabilir , iyileşmesi zaman alır. rica ederim

  • @seherbilici9760
    @seherbilici9760 Год назад

    Hocam merhaba ben yaklasik 67 gun oldu menuskus tamiri ameliyat olali .10 gundurde fizigi gidiyorum ama diz kapagimin yaninda sislik olustu ve cok siddetli agriyor.hicbir hareketimi yapamiyorum.gecici bir surecmi?ayrica 120 dereceden fazlada bukemiyorum

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, geçici bir süreçtir, endişe etmeyin. ağrılar olacaktır, ağrı kesici akımlar ve buz uygulamaları yapılır. evde de egzersizlere devam edin.

    • @seherbilici9760
      @seherbilici9760 Год назад

      Teşekkür ederim hocam .Allah razı olsun

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      rica ederim@@seherbilici9760

  • @ismetulku9046
    @ismetulku9046 2 года назад +1

    Hocam 22 temmuzda menisküs ameliyatı oldum yırtık vardı dikisle toparlandı fizik tedaviye ne zaman başlamalıyız bide dizlik var 0 15 ayarlı ameliyat yapan doktor 1 ay kalması lazım dedi sonra 45 derece alalım dedi yani dizimi sizin gösterdiğiniz gibi bükemiyorum ne yapmam lazım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      İsmet Bey, dr. Nuzun söylediğini şekilde devam etmelisiniz. Ya da hareket yapmalı mıyım diye sormalısınız izin verirse başlayın. Geçmiş olsun.

    • @ismetulku9046
      @ismetulku9046 2 года назад +1

      Çok teşekkürler hocam

    • @ismetulku9046
      @ismetulku9046 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi hocam öncelikle çok teşekkürler sizi izleyerek fizik tedaviye devam ettim şu an 120 dereceye çıkardım ama sabahları yapışma hissi oluyor ve adımlarda hafif aksama var nasıl geçirebiliriz

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад

      @@ismetulku9046 rica ederiz, bol bol güçlendirme ile akssama geçebilir. yapışma hissi normal her geçen gün azalacaktır.

  • @Marjee.
    @Marjee. Год назад

    Merhaba ben 1 hafta once meniskus on capraz bag ameliyati oldum fakat baldirim aşırı ağrıyor ayaga kalktigimda baldirim zonkluyo bütün kan sanki orda toplaniyo cok canim aciyo aglicak dereceye geliyorum ne onerirsiniz surekli buz koyuyorum napmam gerekir

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      Merhaba, doktorunuz önerdiği ağrı kesicileri kullanın, haricinde eğer doktorunuz bazı hareketlere izin verdiyse yatakta hafif hafif ayak bileği pompala hareketi yapın ve hafif diz bükme yapın. geçmiş olsun

  • @fatihkaya4965
    @fatihkaya4965 11 месяцев назад

    Hocam sol dizimde menisküsüm kopmuş capraz bağlarda incelme varmış ve orasi bazen hic bir ağrı olmuyor ama bazende üzerine bastığımda bile acışıyor topallıyorumn doktor ameliyatlık dedi ne yapmalıyım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  11 месяцев назад

      önce fizik tedaviyi deneyin. cevap alamazsanız ameliyat olursunuz. dediğim gibi bol bol güçlendirme yapın.

  • @kuranikliminecagr8274
    @kuranikliminecagr8274 Год назад +1

    Merhaba hocam 10 gün önce menisküs yırtılması amelyat oldum 6 (altı) dikiş atıldı 1:00 dan sonra yapamıyorum zaten bunu hiç yapamıyorum normal mı şimdi 2:16
    Bu saydığınız bütün egzersizleri amelyat olmadan önce bunu yapılmasını söylediler ameliyat olduktan sonra 1 ve 2 egzersizleri yapmak yeterli olacaktır dediler..

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      Merhaba normal, fizik tedaviye başlayın.

    • @cehunn7
      @cehunn7 26 дней назад

      bende yapamıyorum şimdi nasıl yapabildinmi?

  • @oguzhanvarol2398
    @oguzhanvarol2398 Год назад

    Hocam merhaba ben ameliyat olmadım 2. Derece yırtık olduğu için doktor uygun görmedi ameliyatı 35 gün oldu ama dizimi katlarken haala ağrı yaşıyorum squat yapıyorum ve günde 20-30 dk arası yürüyorum ve sık sık da buz yapmamı söyledi doktor sizce ameliyat olmadığım için farklı egzersizler yapmam gerekir mi ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, ağrı devam ediyorsa hala iyileşme devam ediyor demektir. endişe etmeyin. diz için rehabilitasyon programına alınmanız gerek anti ödem tedavisi ve bol bol tıbbi egzersizler ile fizyoterapistle beraber spora dönüş rehabilitasyonuna geçmenizi öneririm. geçmiş olsun.

  • @ozlemsert-nw1bo
    @ozlemsert-nw1bo Год назад

    Hocam 2ay oldu ameliyat olalı ayağımda iki defa ayağımda kilitlenme oldu tıpkı ameliyat öncesi gibi.daha fizik tedavi görmediğim için mi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      evet daha fizik tedavi görmediğiniz için olabilir. ama fizik tedavi gördükten sonra da olabilir, kasların kuvvetlenmesi ile geçer.