Hocam tesekkur ederim cok faydali bir video olmuş. Sol dizimden meniskus ameluyati oldum. Meniskus dikildi ve diz kapagimin ust tarafinda odem mi var anlayamiyorum burasi kasiliyor sizimi kapatirken. Ameliyati yapan doktorum tamir ameliyati oldugundan 1 ay ayagimin ustune basmadim bununla ilgili midir ?
5:20 Hocam çok teşekkür ediyorum seni takip ediyorum çok güzel ben bir haftadır menisküs ameliyatı oldum egzersizler sizi takip ederek şu anda yapıyorum ağrılarım yok ve ayağım güzel hareket ediyorum başka bana ne önerirsiniz sizi çok teşekkür ediyorum iyi akşamlar hocam bana cevap verirseniz çok memnun olurum
merhaba, evde en az 1 saat her gün egzersize vakit ayırın, sonrasında diz çevresini saracak şekilde buz koyun. zaten bu pozitif motivasyonla çabuk iyileşirsiniz. geçmiş olsun
Ağır iș yapma yoksa ikinci ameliyat neden olur ağır islerde uzak dur ve șișkinlik cok gec gecer biraz iyi fizik hareket yaparsan cabuk gecer soguk suya nemli yere koyma bacagini sicak tutmalisin
HOCAM MERHABALAR 52 YAŞINDAYIM,22 GÜN ÖNCE ;SOL DİZIMDEN İÇ MENİSKÜS,KİREÇLEME BAGER KİSTİ,ARTI YÜK DENGELEME AMELİYATI OLDUM😢 ÇOK ZORLU BİSÜREÇ DİKİŞLERİM HENÜZ ALINDI.AĞRILARIM ÇOK FAZLA BACAĞIMI 105 DERECEYE KADAR BÜKEBILIYORUM BİLEK EGZERSİZIMİ RAHATLIKLA YAPABİLİYORUM,BACAĞIMDAKİ MORLUKLAR VE ŞİŞLİK YÜZDE 70 ORANINDA GEÇTİ FAKAT DİZİMDEN YUKARİDAKİ ÜST BACAK KASIMA Bİ TÜRLÜ KOMUT VEREMEYORUM KESİNLİKLE KASILMIYOR VE BACAĞİMI DÜZ Bİ ŞEKİLDE KALDIRAMIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ BANA,ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM🎉
merhaba, süreç gayet güzel ilerlemiş, DBK hareketini yapamamanız normal bu durumda. yavaş yavaş kalkacaktır, endişe etmeye. zorlamaya devam edin düzenli olarak her gün 1 saatinizi ayırın egzersizlere dinlenerek yavaş yavaş ağrı sınırında yapın. iyileşecektir.
merhaba doktor bey 5 hafta önce menisküs yırtığı kıkırdak erimesi ve ön çapraz bağlardan ameliyat oldum doktor fizik tedavi önermedi ama su an bacağımı otururken yada yatarken kaldıramıyorum ne yapabilirim acaba
Hocam merhaba bende ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum bu gün 17 gün ve bana 15 günlük evde egzersiz.yapip kaslarımi güçlendirmemi istediler 30 günden sonra fizyoterapiste görün dediler bundan sonraki süreç nasıl ilerler 🙏
Merhaba Ali Bey, bol bol diz bükme ve açma yani düz tutma hareketi yapın, bu süreç çok önemli dizde artrofibrosiz durum oluşmamalı , yani diz ekleminde yapışlık gibi durum düşünün. Bacak kuvvetlendirmeyi de ihmal etmeyiniz. Geçmiş olsun
Hayırlı günler dilerim.ekim 2022.de sol.diz iç menisküs yırtığı temizleme yapıldı. Sorum şu hocam, ameliyat olan bacağımda diğerine göre daha zayıf kas yok.gibi. fizik.tedavi demediler evde egzersiz hareketleri verdiler onu yaptım. Şimdi nasıl bir yol izlemeli ne yapmalıyım. Teşekkürler
Hocam merhaba sol dizimden menisküs ameliyatı oldum, 1 yıl geçti ama çok sızlıyor agrı degil ! Bütün gün ayaktayım ve çok çalışıyorum, diz bükme hareketini çalışırken ayakta yapıyorum 😌 Ama yeterli degil galiba agrı kesiciler fayda etmiyor ne yapmalıyım ? Şimdiden çok teşekkür ederim hoşçakalın …
Hocam merheba bende diz kapağı çıkığı ve menüsküs yırtığı var. 3 hafta immobilizer taktım. Kaslarım tamamen güçsüzleşti. Doktor pedal cevirme gibi egzersizler önderdi. Sizin önderiğiniz bu egzersizleri yapsam fayda eder mi?
Merhaba hocam 39 yaşındayım iç menüsküs yırtığı ameliyatı ve temizleme yapıldı 3 hafta oldu dizimi 90 derece bükebiliyorum hala şişliklerim inmedi sadece evde egzersiz önerdi doktorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim 🙏
Merhaba, şişlik için egzersiz sonrası buz uygulaması yapabilirsiniz. Artı olarak kuvvetlendirme egzersizlerini ve diz bükme,açma egzersizlerini bol bol çalışmalısınız
Hocam merhaba 44 yaşında öçb ve menisküs ameliyatı oldum. Fizik tedaviye ameliyat tan 1 hafta sonra başladım. Ameliyat olalı 32.günüm ödem bir türlü geçmiyor. Ödem oluncasa hareketler çok ağrılı ve kısıtlı devam ediyor. Bu konuda yardımcı olurmusunuz.
Cik teşekkür ederim 49ngun oldu ayakta biraz fazla durunca cok agrim oluyor hareketleri yapmYa özen gosteriyorum gecer mi yoksa tekrar doktora mi gitmeliyim
Hocam merhaba sol dizimde meniskus yırtıgi vardı 2 gün önce ameliyat oldum traşlama yapıldı ve yırtık meniskus dikildi . Doktorum 2 hareket gösterdi debriyaja basar gibi bunu yapıyorum ama diğeri dizimi düz tutmaya çalışıp ayağımı kaldırmak fakat bu mümkün olmuyor ne yapmaliyim canım çok yanıyor ne bukebiliyor ne düz tutabiliyorum Allah herkese şifa versin😢 sizden de razı olsun🙏
Hocam ben bugün 6 Temmuz 2022 menisküs ameliyatı oldum iç menisküs yırtıği vardı yırtık yer doktor tarafından traşlandı bahsettiniz egzersizlere ne zaman başlamalıyım. Şimdiden teşekkür ederim.
Hocam merhaba 2 hafta önce menisküs(flap),yan bağ tamiri ve kemik törpülenmesi ameliyatları geçirdim dizim çok şiş yan bağımın ağrısından hareket dahi yapamıyorum zumba eğitmeniyim çabucak iyileşip işime geri dönmek istiyorum neler yapmalı veya yapmamalıyım
Merhaba, günlük yaşama daha sağlıklı bir şekilde dönüş için evde egzersizleri yapmakla beraber ayrıca fizik tedavi de almanızı öneririm. Cerrahi sonrası ödem tedavisi, iyileşme sürecinin hızlandırılması açısından faydalı olur. Acele etmeyin ve sık tekrarlı olacak şekilde egzersizleri yapınız
@ hocam selamlar size yorum attıktan bir kaç gün sonra bağ ağrım hızlıca geçti ve egzersizleri yapmaya başlamıştım fakat 3 gün önce bir anda ayağımda ve bacağımın çeşitli yerlerinde şişmeler ve ağrı meydana geldi doktor pıhtı atmasından şüphelendi ultrason çekildim her hangi bir pıhtı gözükmediğini söylediler ve her geçen gün şişlik ve ağrılar daha da artmaya başladı. Dünden itibaren dizimde bükme hareketi yaparken takılmalar ve üstüne basarken ağrı başladı bunun nedeni ne olabilir ameliyatı yapan doktorum şehir dışında o da şuan müdahale edemiyor bir de İzmirde önerebileceğiniz bir doktor var mıdır?
@@justsimge4796 Egzersiz yaparken farketmeden dizi zorlamış olabilirsiniz yada farklı bir sorun olabilir. Detaylı muayene gerekir. Önerebileceğim bir hekim yok ancak hızlıca kontrol olmakta fayda var.
İyi geceler hocam kolay gelsin ön çapraz bağ kopması ve menisküs yırtığı ameliyatı oldum ayağımın üstüne 40 gün basmadım doktorun dediği bütün hareketleri yaptım ayağım şuan yürürken biraz acıyo dizlik takarak bacağımın 120 dereceye kadar kıvırdiğimi farkettim kütleme sesleri geliyor cok kasıntıli hissediyorum dizimi gidişat iyi mi fizik tedaviye yeni başlayacağim teşekkür ederim cevaplarsanız
Hocam ben farklı bı ameliyat oldum femur lateral kondil 5. Haftam kaynama devam ediyor fizik tedavi alabilirmiyim doktorum al dedi diz bükemiyorum belli bir yere bukunce kirilcakmis gibi oluyo böyle olmasına rağmen bükmeye devam etmeli miyim o kırılma hissinin üstüne gitmeli miyim yoksa banamı öyle gelio zihinsel olarak 😅
bol bol egzersiz yapın ağrı sınırında bükebildiğiniz kadar bükün. çok zorlamayın. kaynama devam etmekte. fizik tedavi görmeniz şart bu gibi durumlarda. Geçmiş olsun.
Hocam sol dizime ,lateral ön ve arka boynuzda horizontal yırtık izlendi..teşhisi konuldu..bır kısım doktorlar ameliyat, çoğu fizik tedaviye öncelik verelim dediler..2 ay oldu, ağrılar bir nebze azaldı ama ayağım hala güçsüz ve güven vermiyor..ayak bileğime çok az bir ağırlık koyup kaldırmaya çalıştığım anda ağrı şiddetleniyor..
Hocam merhaba, güzel video için teşekkürler. Bir ay önce horizontal iç menisküs yırtığı tamiri yapıldı. Dizimi 135 derece bukebiliyorum ama şişlik bir çıkıyor bir iniyor. Pazartesi iş başı yapacam. Doktor bey şişliği görünce iki kere iğne ile çekmeyi denedi rahatla diye hiç birsey çıkmadı. Bunlar normal mi, siz ne önerir siniz?
merhaba teşekkür ederiz. hala diziniz iyileşmekte çok normal. tam iyileşme eski hali bazen 6 ay bazen 1 yıl sürebilir. ama 135 derece neredeyse normal açılara gelmişsiniz ,fonksiyonel iyileşme gerçekleşmiş , endişe etmeyim. geçmiş olsun
Hocam hayırlı günler meniskğs onarma işlemi oldum kaslarım kuvvetli bir futbolcuyum takımla idmana kaç zaman içerisinde çıkarım cevaplarsanız sevinirim
Hocam merhabalar, ben de menisküsten kova sapı yırtığı ameliyatı oldum, 4 dikiş atıldı yaklasık 10 gün oluyor, bu videodaki egzersizlerden ilki olan bükme hareketini 90 derceden fazla bükmek menisküs dikişlerine bir zarar verir mi acaba yoksa bükebildiğimiz kadar bükmeli miyiz ?
Merhaba Mehmet bey, bir sorum olacaktı. Dizime göbek yağımdan kök hücre uyguladılar her iki dize, yaklaşık 23 gün oldu. Egzersizleri yapıyorum ama dizimde ki ödem daha inmedi. Buz kompresi uyguluyorum. Yürürken dengeli yürüyemiyorum, aksıyorum. Bu normal mi? Ve ne bunun için ne yapmalıyım?
@@mduzmanfizyoterapi hocam çok teşekkür ediyorum bir sorum daha var atılan dikiş meniskusun iyileşmesi ile o bölgede kaynıyor mu yoksa atılan dikiş devamlı o bölgede kalıcı mı
Hocam merhaba 30 ağustos 2022 de meniskus yirtigi amrleyati oldum meniskuslerim parlcalanmiş temizleyip alındı 1 ay geçtikten sonra Dr fizik verdi fiziğe başlayana kadar ağrım yokdu hareketlerim kısıtlıydı fizik de yüz üstü yatirip topugumu popoma gegdirmek için bir kaç kes ayak bileğimden baskı uyguladı bu çok büyük bir acı verdi iki gün aynı işlemi yapdilar 3. Gün acidan bayıldım ve bu işlemin yapılması gerektiğini söyledi reddettim şimdi sonuç ameleyat öncesi ağrı ve Şiş kitlenme olan haline geri döndüm kontrol günüm de ne olduğu belli olucakdir sizce o egzersiz normalmi hocam şimdiden tskler
Merhaba Neslihan hanım, yapılan işlem doğrudur. bize de bu tip vakalar gelmekte. aşırı zorlamadan ağrı sınırında yapılmalı. hasta irrite edilmemeli. hiç bir şey birden olmuyor sabırla ve zamanla iyileşecektir. videomuzu izleyiniz."MPFL ameliyatı sonrası". geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi çok tskler hocam dün kontrolüm var dı içerden dikislerim patlamış fizik de çok zorladilar toparlanmak zaman alıcak sanırım ilginize tskler hocam
Hocam babamın dizinde medikal menisküs posterior hormon gövde kesiminde grade 2 dejenerasyon ve serbest kenarda horizontal yırtık izlendi ameliyat önermedi doktor ne yapmasını uygun görürsünüz hangi egzersiz hareketler yapmadı uygun olur fırında usta olarak çalışıyor ayak üstü çalışıyor bu zarar verir mi
videodaki egzersizlerle başlayabilir. 1 kg ağırlıklı kum torbası başlasın. tekrar sayısını her hafta 5 er sayı arttırsın. 10 tekrar günde 3 set her hareketi tekrar etsin. 30 dk. zaman ayırsın egzersizlere. ayakta durmak biraz ağrıtabilir. dizlik kullanmasın.
gerekli ise olmalısınız. eğer fizik tedavi ile kurtarılır seviyede ise bundan sonraki dönemde dikkatli olmanız. aşırı zorlayıcı sportif faaliyetlerden kaçınmalısınız. geçmiş olsun
Hocam merhaba menisküs yırtığı tamiratı oldum. Doktor elime bir broşür verdi. Bunları ve yap dedi. Bu böylemi oluyor. Profesyonel yardım almak daha doğru değilmi. Bir aydan sonra fizik tedavi hareketleri yap dedi...
Hocam merhaba ben buz çok az koydum ama tüm hareketlerimi yaptım 40.gündeyim dizimin arka kısmı ağrıyor hafif yürürken normal mi ve buz koymadığım için topallar mıyım
merhaba Emirhan bey, biraz daha zaman alabilir. bol bol egzersizlere devam edin. ağrı kesici elektroterapi yapılabilir. internet satışları vardır uygun fiyatlı alabilirsiniz TENS diye geçer. geçmiş olsun
10 месяцев назад
Merhabalar, birkaç hafta önce dizim takıldı. Ve yerine oturtamadım. Dizimi bükebiliyorum. Yürürken tam olarak açamıyorum. Dizimdeki şişlik için buz tedavisi yaptım. Ağrı kesici,jel ve dizlik kullanım bu süreçte. Giderek iyileşti ancak ayakta durunca dizim hemen şişiyor. Doktor MR çektir ve sonrasında ameliyat edelim dedi. Ama 8-9 Şubat gibi Londra’ya gideceğim. 1,5 yıl orda kalacağım. Ne yapacağımı bilemedim. Evde egzersiz ile bu şişlik geçer mi acaba? Ne yapmamı tavsiye edersiniz? Şimdiden çok teşekkür ederim
merhabalar, ne olduğunu anlamadım neden ameliyat dedi , dizinde ne olmuş peki bana bunu söylerseniz yardımcı olabilirim. önemli bir durumsa ben ameliyat olur, ameliyat raporumu ve epikriz raporunu ingilizce yapar , londra'ya postalardım. ameliyatsız veya tedavisiz oraya giderseniz çeli olur sizin için eğer durum vahim ise.
Hocam öncelikle kolay gelsin. Bir sorum olacaktı. 1 ay önce kova sapı yırtığından menisküs tamiri ameliyatı oldum. Kısmi uyuşuklğum da var. Gösterdiğiniz hareketleri (bükmeler hariç) evde yapıyorum. Fizik tedavi merkezine gitmeme gerek var mı? Ne önerirsiniz. Şimdiden teşekkürler.
merhaba, bence fizik tedaviye gidin 5- 10 seans alın, egzersizleri güzelce öğrenin, aklınızdaki soruları cevaplasınlar. sonra evde devam edersiniz. hemen düzelmez, tedavinin üzere düşmeniz gerek.
Mrb lar hocam. Ben capraz bag ve menisküs ameliyatı oldum tek seferde ikiside yapildi.. 2 hafta du dikişler im alindi hic bir sorun yok. Bana bundan sonra ne yapmam gerektigi hakkinda bilgi verirmisiniz.
merhabalar, videodaki egzersizleri yapalım. ağrı sınırında. egzersiz sonrası buz uygulayalım. 1,5 ayda toparlar, hareketleri düzenli ve doğru yaparsak.
Hocam emeğinize sağlık sizin egzersizleri uyguluyorum yalnız bi sorum olacak. 21.günümdeyim dış menisküs ameliyatı oldu ilk zamanlar ağrım vs yoktu fakat 18.günden itibaren arka taraf kasılıyor arka taraf çekme yapıyor dizimde herhangi bi ağrı yok ama bacağıma kramp girmiş gibi ve kasma olur ya bu şekilde oluyor neden acaba .
@mduzmanfizyoterapi yok hocam dizimde sıkıntı yok yatarken bacağımı uzatırkende olmuyor ama ayağa kalktığımda oluyor çektiriyor cevabınız içinde teşekkür ederim
İyi günler kolay gelsin ben 15 gün önce ön çapraz bağ kopması sonucu ameliyat oldum ayağımı gösterdiğiniz hareket olan düz bir şekilde havaya kaldırmayı yapamıyorum bu konuda ne yapa bilirim ayağım çok güçsüz düştü
Hocam 15 gün oldu dizimi kaslardaki kasılmalardan dolayı 60 dereceye zorlayarak getirebiliom ağrılarım oluo geceleri dizin üstündeki ve altındaki kaslarda şişlik var
Hocam merhaba, 22 gün önce öçb ve iç dış menisküs ameliyatı oldum sağ bacağımdan. Doktorum ayarlanabilir dizliği 120 dereceye ayarladı fakat ben 45 derece bile zor yapıyorum hem ağrı oluyor hem de korkuyorum zorlarsam tekrar yırtılır diye. İç menisküsüm de ağrı oluyor özellikle, ben ağrı ne kadar olursa olsun zorlayıp hareketleri yapmaya devam etmeli miyim yoksa zorlamamam mı gerekiyor? Teşekkürler.
Merhaba, başlangıçta ağrı ve zorlanma durumu normal. Eğer siz yapamıyorsanız bir uzman eşliğinde açı arttırılabilir. Egzersiz sonrası buz uygulamasını unutmayın ve gün içinde sık tekrarla egzersizleri yaparak açıyı arttırmaya çalışın.
Hocam selamlar, egzersizlerinizi yapacagim tesekkurler fakat soyle bir sorunum var, 2. Derece kompleks yirtik ve bel fitigi var, ilk onerdiginiz harekette belimin altina destek de koysam bel agrisi yapiyor, 2 kilo kilo calisiyorum, 1 kilo yetersiz geliyor, 2 kilo da belime vuruyor, guclendiremiyorum, ne tavsiye edersiniz, tekrar tesekkurler.
Selamlar hocam ben 15 gün once öcb ve menüsküs (kova sapı yırtığı -4 dikiş) ameliyatı oldum doktor açılı breyt önerdi kontrole kadar 15 derece bukmemi söyledi ama ben şuan gösterdiğiniz tum hareketlieri ilk gunden beri yapıyorum ve 15 derecenin de üstüne ciktim zarari var midir ve tahmini olarak kac günde deyneksiz yürümeye başlarım
Selamlar, gayet güzel hızlı ilerlemiş doktorunuz sadece sizi korumak için 15°’yi geçmemenizi söylemiş gayet doğru, değneksiz yürüme ameliyatın durumuna göre iyileşmesine göre karar verilir yaklaşık üç hafta sonra hafif yük vererek yürüyebiliyorsunuz tam yük içinde ve iki hafta daha gerekebilir ama bacağınız çok kuvvetliyse daha erken de değneksiz yürüyebiliyorsunuz bunun kararını verebilmek için fizik muayenenize bakmak gerekiyor
Hocam bugün mr sonucu doktor menüsküs yırtığı ve prataller bursit var ameliyata gerek yok fizk tedaviye git dedi hocam ben simdi bu hareketleri suan yırtık varken mi yapacam yoksa 1 dinledikten sonra mi
Merhaba hocam. Ben ön çapraz bağ ameliyatı ve menisküs onarım ameliyatı oldum. 25 gün boyunca ayağımı yere basmadım. Bugün 27. gün ve yürürken ayağım boşa çıkıyor gibi oluyor. Ameliyattan önce bu yoktu. Bu zamanla geçer mi yoksa bir sorun mu var?
Hocam merhaba Bende menisküs ve öçb ameliyatı oldum bu zamana kadar her hangi bir sorun yoktu 45 gün basmamı söylediler hüç bir şekilde basmadım kaslarımı güçlendirmek için fizik tedaviye gittim ama 2 gündür hğö bir farklı yük vermediğim halde dizimi katarken takılma hissediyorum. Belli bir süre düz durduğunda katlarken takılma oluyor ama üst üste katlamaya devam edince o sorun olmuyor korkuyorum menis küsüm zarar görmüş olabilir mi?
Merhaba hocam 21 agustosta meniskus traslama ,sinir sıkışması ve kirecleme temizligi yapildi dr bana gunluk hayatina donebilirsin dedi cok sukur agrim yok lakin dizimde agirlik hissiyati var ne zaman egzersize baslamaliyim birde ic meniskusum traslandi o bolgede aci hissediyorum bu normal mi
Merhaba, doktorunuz onay verdiği süreçten itibaren başlamış olmanız gerekiyor. Kuvvetlendirme-denge egzersizleri ile başlayabilirsiniz. Normal gibi görünüyor ancak emin olmak için ameliyatı yapan hekiminiz ile görüşmelisiniz
@@mduzmanfizyoterapi sağol doktorumla bu ayın 10 randevum var taburcu olurken sormuştum egzersiz yapacakmiyim diye gerek yok demişti tekrar sorarım ilginize teşekkür ederim ☺️
Merhaba hocam, benim dis menesküste kova sapi tipindeki yirtik vardı. 1 ay önce ameliyatla dikildi. Doktor ilk 2 hafta 30 derece, sonra da 45, simdi de 60 derece aci verdi. Ameliyat olan ayagima %50 basabilecegimi söyledi. Verdiğiniz egzersizleri yapabiliyorum. Ancak ayağımda kas kaybi cok fazla. Doktor % 100 ayagima bakabilirsin dediğinde yürüdükçe ayagimda kas kaybi azalıp azalmayacağindan şüphe duruyorum. Sizce ne zaman basamakları rahatlıkla çıkabilirim. Teşekkürler 🙏
merhaba, yürüdükçe değil egzersiz yaptıkça kaslarınız kuvvetlenir ve daha rahat basamak çıkabilirsiniz. yürüme sizi çabuk ayağa kaldırır ve günlük hayatınıza hemen adapte olursunuz. 2 hafta geçmiş yazıdan itibaren şu an çıkmanız mümkün gürünüyor.
Merhaba hocam ben bir ay önce kapalı menisküs ameliyatı oldum. bana ameliyat sonrasi dereceli diizlik taktılar ama ben dizimi kirmadim. Oysaki dizligin izin verdikçe kırmam gerekiyormus .dizligimi cikardilar kontrolde cok zorlandım dizimi kirmakta evde yapıyorum bu hareketleri gün icinde ne sıklıkla yapmam gerekir dizim egzersiz yaptikca gevşer mi
Hocam 22 temmuzda menisküs ameliyatı oldum yırtık vardı dikisle toparlandı fizik tedaviye ne zaman başlamalıyız bide dizlik var 0 15 ayarlı ameliyat yapan doktor 1 ay kalması lazım dedi sonra 45 derece alalım dedi yani dizimi sizin gösterdiğiniz gibi bükemiyorum ne yapmam lazım
@@mduzmanfizyoterapi hocam öncelikle çok teşekkürler sizi izleyerek fizik tedaviye devam ettim şu an 120 dereceye çıkardım ama sabahları yapışma hissi oluyor ve adımlarda hafif aksama var nasıl geçirebiliriz
Merhabalar hocam ben 46 yasindayim1ay önce miniskus ameliyat i oldum yavaş yavaş hareketleri yapıyordum fakat dizim bükülmüyor bugünde yürürken sanırım ters bir hareket yaptım ağrım var ayağımı hareket ettiremiyorum birsey olmuş mudur çok korkuyorum 😢
Hocam 25 yaşındayım dizden ses gelmesi ağrı şişlik belirtileriyle hastanede gittim mr çekildi grade 1 dediler biraz egzersiz yap dediler ameliyat olmadım ama çok ağrı yapıyor ve dizimden sürekli ses geliyor bu egzersizlerle güçlendirsem geçme ihtimali var mıdır
Dizdeki ses geçmeyebilir belki azalır. Önemli olan ağrı ve şişliğin geçmesi. Sadece egzersiz yeterli değil. Fizik tedavi görmeniz gerek anti ödem ve analjezik tedaviler içeren fizik tedavi programı uygulanmalı. Egzersizler ile dizi kuvvetlendirip tedavinin etkisi kalıcı hale getirmek olacaktır. Geçmiş olsun.
Hocam 7 ay önce horizontal yırtık sonucu ameliyat oldum. Prp tedavisi gördüm sonrasında yavaş yavaş üstüne basarak tek deynekle devam ettim ve attım deynegimi. Ameliyattan 4 ay sonra dizimde şişlik ve kıtlama çıktı. Doktoruma gittim durumu anlattığımda egzersiz yapmadığımı soledim ve magnezyum cinko ilaç vererek diz egzersizi verdi. 2 ay sonra gel durumuna bakalım dedi. Ve 2 ay sonra gittim ve hala kıtlamam devam ediyor ağrım yok dizimin arkası sis tüm gün ayaktayım ondan olabilir mi bilmiyorum ama emar sonucumda yine yırtık olduğu yazıyordu. Doktorum direk görselde bakarak durumumun iyi olduğunu söyledi yıktığın kapanmaya başladığını söyledi. Bende bana verilen raporda yırtık olduğunu söylüyor diyince raporlamaya baktı ve ameliyattaki yirtigimin olduğunu tam anlamıyla kapanmadıgi için raporda görünenin yazıldığını söyledi. Ve gayet iyisin merdiven çıkabilirsin dedi. Hocam hala dizimde basınç var kıtlıyor dememin ardından muayene ederek dizinin arkasından geliyor diz egzersizlerine devam et dedi. 8 ay oldu hocam ve ben bu durumdayim normal mi?
Endişe etmeyin gayet normaldir. Hiç birşey eskisi gibi olmaz. Ses gelebilir, ağrı olmadığı sürece sıkıntı yok. Doktorunuz çok güzel ilgilenmiş. Geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi hocam ama 8 ay olmasına rağmen yirtigimin kapanmaması Bi sorun teşkil etmez mi ? Çünkü merdiven çıkarken yirtigimi büyütme gibi sorunum olmaz mı? Yürürken bile takılma hissi olup kıtlama oluyor. Ama sunuda söylemeliyim ki her fizik yapısımda dizimde basınç basınç oluyor dıpki ameliyattan sonraki gibi ama merdiven çıkmaya başladıkça dizimdeki basınç azalıyor. Fizikte tekrar aynı basınç oluyor bu döndü devam ediyor ne yapmam gerekli
@@ebruarslan1584 aynen bu şekilde devam edin. hemen iyileşmez. bol bol bacak kaslarını kuvvetlendirici egzersiz yapın. dizlik kullanabilirsiniz. hemen iyileşmez. iyi günler dileriz.
Hocam ben de 25 gün önce dış menisküs ve ön çapraz bağ ameliyatı oldum Dış menisküsümde raial yırtık vardı 2 dikiş atıldı. Ancak havlu ezme hareketini yaparken, açma kapama egzersizlerinde de menisküsümün dikildiği yerden sürekli ses geliyor. Dikişim tutmamışsa diye korkuyorum. Bu durum sizce normal mi? Cevaplarsanız çok mutlu olurum.
Hocam merhabalar 47 gün önce öçb ve 2 adet lateral bir adette kova sapı yırtığı toplamda 3 adet yırtık tamir edildi 2 günden beri değneksiz basıyorum ama dizde tekrardan ödem dizi bükerken gerginlik ve dizin arkasında ağrı oluyor gösterdiğiniz hareketleri yaptım şimdideye kadar ekstra bir şey yapmadım ve dizimi yaklaşık olarak 120 derece maksimum 135 dereceye kadar bükebiliyorum bu sorun teşkil eder mi ?
merhaba Ahmet bey, bol bol diz bükme ve diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam edin gerekirse fizik tedaviye devam etmelisiniz. ağrı gerginlik şişlik hareket sonrası olacak her geçen gün azalacaktır. endişe etmeyiniz. geçmiş olsun
Videoda ki egzersizleri gün içinde bol bol çalışarak diz çevresi kas,bağ dokularını kuvvetlendirmelisiniz. 45 dk çalışabilirsiniz. Zamanla farkı hissedeceksiniz.
Hocam merhabalar ben 21temmuz 2023 te üst çapraz bağ iç dış minisküs ameliyatı suan guzel hersey değneksiz yürüyorum merdivenleri rahat çıkabiliyorum ama dizim tam düz olmuyor suan birde bisiklete binmeme engel olurmu
Hocam kolay gelsin ben 53 gün önce menisküs ameliyatı oldum meniskuslerim dikildi bir ay üzerine hiç basmadim şimdi üzerine basıyorum fizik tedavi hareketlerini yapıyorum ve bacağımı kalçama değdirebiliyorum ama fazla ayakta kaldığım zaman dizimi bukerken takılmalar oluyor hafif takılıp geciyor ne yapmam gerekir sizce lütfen cevap verin
selam, kaslar tam kuvvetli değil. bol bol güçlendirme yapın. bazı kaslar zayıf ise diz mekaniği senkronize çalışmaz, bazen takılma yapar. güçlendikçe geçebilir.
Hocam iyi günler 3 ay kadar önce menisküs ve kova sapı yırtığı tanısı ile ameliyat oldum menüsküs ve kova sapı yırtıkları yerine geri dikildi 1 ay hastanede fizik tedavi gördüm devaminda kendim evde egzersizlerimi yapıyorum merak ettiğim yüz üstü yattığımda ayağımda ağırlık ile topuğum kalçama çok yakın oluyor ama daha değmiyor el yardımı ile çok zorlamiyorum zarar vermemek için sizce tam değme süresi ne kadar ?
Merhaba bende yeni kova sapı yırtığı ameliyatı oldum. Ameliyat sonrası bir iki gün içinde bu hareketleri kolay yapabiliyor musunuz ? Bu hareketler şuan benim için çok zor. Dizimdeki ödem geçmedi ve yardımsız bi şekilde bu hareketleri kesinlikle yapamıyorum
Mehmet bey merhabalar. 3 hafta önce kovasapı yırtığı şikayetiyle menisküs ameliyatı oldum. 3 dikiş attılar. Doktorun yanlış yönlendirmesi ile ilk hafta ayağımın üzerine bastım. Bu problem yaratmış olabilir mi? Bunun yanı sıra ayakta şişlik olduğu için verilen açı dizliği kullanmakta zorlanıyorum. Açıya kendim dikkat ederek, açı dizliği kullanmadığım taktirde problem yaratır mı? Açı dizliğin bu noktada ne gibi faydaları olmaktadır.? Yanıtlarsanız sevinirim. Sevgiler...
merhabalar, eğer uzun süre tam yükle basmaya devam etmediyseniz genelde sorun olmaz. açıyı diziniz rahat edecek şekilde ayarlayıp yürüyün, mümkün mertebe diziniz düz olsun yürüme fazında. yattığınız da egzersiz verildiyse dizliği gevşeterek veya tümüyle çıkararak yatak içinde egzersizler yapılabilir. bu şekilde sorun olmaz. dizliğin amacı dizin rotasyonunu engellemek veya diz eklemine yürürken farklı açılar da (anterior-lateral gibi)yüklenme olursa menisküs zedelenebilir. bu sebeple kilitli olması gerekir.
Hocam iyi günler egzersiz yaparken dizimi zorlama sonucu yirtik oluştuğunu solediler mr raporumda Medial menisküs arka boynuzda tek kesitte alt eklem yüzüne açılımı izlenen vertikal yirttik hatti ve intrameniskal hafif duzey yuksek sinyal gozlenmistir diyor Sizce bu kacinci derece yirtik oluyor İyilesme imkani yokmu ve çömelme haraketjni hic yapmamam mi lazim oneriniz nedir
Merhaba ben 1 hafta once meniskus on capraz bag ameliyati oldum fakat baldirim aşırı ağrıyor ayaga kalktigimda baldirim zonkluyo bütün kan sanki orda toplaniyo cok canim aciyo aglicak dereceye geliyorum ne onerirsiniz surekli buz koyuyorum napmam gerekir
Merhaba, doktorunuz önerdiği ağrı kesicileri kullanın, haricinde eğer doktorunuz bazı hareketlere izin verdiyse yatakta hafif hafif ayak bileği pompala hareketi yapın ve hafif diz bükme yapın. geçmiş olsun
Hocam merhaba.Ben 4 ay önce menisküs ve diz kıkırdak ekimi ameliyatı oldum.Hala dizimi 90-100 derece büke biliyorum.Tam bükemiyorum.Çok endişeliyim bu durumdan.Acaba böyle kalma ihtimalı var mı? Ne yapmalıyım?
Hocam merbaha ben 29 yaşındayım sağ dizimde ön çapraz bağ yırtığı, menisküs yırtığı ve kıkırdak aşınması var. Doktor bebek kordonundan kök hücre yapalım dedi ve yaptırdık. Kaslarımı güçlendiriyorum şuanda ağrı yok normal yürürken ama dizimin üstüne yüklenince ve dizimi kırınca 90 dereceden sonra çok acıyor ve kitleniyor. Ne yapmam gerekiyor hocam ve düzelirmi? Çok sağ olun şimdiden, teşekkür ederim kolay gelsin.
Merhaba hocam 10 gün önce menisküs yırtılması amelyat oldum 6 (altı) dikiş atıldı 1:00 dan sonra yapamıyorum zaten bunu hiç yapamıyorum normal mı şimdi 2:16 Bu saydığınız bütün egzersizleri amelyat olmadan önce bunu yapılmasını söylediler ameliyat olduktan sonra 1 ve 2 egzersizleri yapmak yeterli olacaktır dediler..
Merhaba hocam, 25 yaşındayım. 5 ay önce menisküs arka boynuzda grade 1 dejenerasyon izlendiği tespit edildi. Bir süredir sıkıntım yoktu ancak 3 gün önce aniden ince bir ağrı sızı tekrar başladı. Dizimde herhangi bir gözle görrülür şişlik yok, bükmede de sorun yaşamıyorum. Nasıl bir yol izlemem gerek? Ciddi bir sorun yaratırmı bu durum
Merhaba, grade 1 hafif bir yaralanma olduğu için erken dönemde kuvvetlendirme egzersizlerine başlamak gerekir. Bu süreçte ağrı sınırında üst bacak ve diz çevresi kasların güçlendirilmesine yönelik çalışabilirsiniz.
Hocam kova sapı yırtığı ve çapraz bağ zedelenmesi var haftaya ameliyat olacağım.Yırtıktan 20 gün sonra Yürürken baldırım çekti ve o günden beri baldırım arada kasılıp şiddetli şekilde ağrıyor.Bu normal midir çapraz bağ zedelenmesi baldıra vurur mu ya da yırtılmış olabilir mi?
Direkt baldıra vurmaz, onunla alakalı olmayabilir ancak basma fazından kaynaklı olabilir,yansıyan ağrı tarzında olabilir yada gerginlik sonucu bu şekilde bir ağrı olmuş olabilir
Peki hocam ben ayak bileği için ağırlık kum torbasını kullanmak için ve bu ağırlığın kaç kilo olması lazım acaba iki kilo olan var bi kilo olan var hangisini alsam acaba kullanmak için
Hocam selamlar sağ diz emarimda Medial menisküs posterior hornda lateral serbest uza açılan oblik yırtık izlenmiştir. Sol diz emarimda da grade 1 dejenarasyon var ve kickboks sporuyla uğraşıyorum ve düzenli koşmam gerekiyor antremanlarda da tekme atıyorum Kuvvet egzerleride yapiyorum fakat iki dizimdede sislik hissi oluyor hep zorlamasamda buz koymamama ragmen doktor spora devam et bişey olmaz dedi sizce ne yapılmalı
selam, diz kuvvetlendirmeye devam. vuruşları %50 temasla çalışalım. semi contact antrenmanlara devam edelim. roundkick(medium kick) ve low kick te çok yüklenmeyelim. diğerleri serbest çalışabiliriz. eğer pro değilseniz.
Hocam merhabalar, ben 16 yaşındayım menisküs yırtığı var ve ameliyat olmak istemiyorum şuan bacağımda ağrı yok. Okulumu asmak istemiyorum. Yürürken Bi zorlukda çekmiyorum. Genede ameliyat olmalımıyım
merhabalar, gerek yok ,bacak kasları güçlendirelim gym gidebiliriz, leg extansion - leg curl - hip abd. makinalarında hafif yük ile sık tekrar yapalım 3 aya toparlarız ama egzersizleri bırakmayalım
Hocam merhaba 3 ay önce bir spor müsabakasında sol dizimin lateral tarafından ağrı hissettim üç aydır ağrımın şiddeti hiç eksilmedi korumama rağmen. Mr çektirdim spor hekimi menisküslerde hafif zedelenme var dedi güçlendirmemi önerdi güçlendiriyorum fakat sıçrarken ve yere düşerken ve namaz kılarken üstüne bindiğimde ağrı hissediyorum çok ağrım yok ama rahatsız ediyor voleybolcuyum ne yapsam geçer acaba? Teşekkür ederim.
Hocam merhabalar ben k1 kick boks la uğraşıyorum model yaparken bir arkadaşla sol iç low kick yedim idman boyunca bir ağrı hissetmedim idman bitiminde ise ağrı başladı yani dizim içeri büküldüğünü ve ağrı olduğunu hissettim dedimki bir günlük ağrıdır geçer bugün de dün kadar olmasada bir ağrı vardı sağ bacakda olmuştu aslında ama sol bacakda size göre bir yırtık oluşmuşmudur oluşmussa kaç zaman sonra eski formuna döner bacak cevab verirseniz memnun olurum
Hocam merhaba bende menisküs yırtığı yok menisküs hasarı olduğunu söyledi hocamız prp yaptırdım dün egzersiz verdi ama hastaneye gidemedim bu egzersizleri yapsam olur mu cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
Selamünaleyküm hocam ve arkadaşlar ameliyat olalı 3 gün oldu dizi 90 derece bükme egzersizini yaparken sanki takılan çiviyi hissediyorum gibi bu normalmi sizce zamanla geçer mi?
ameliyata bağlı değişir, tam yük vermeye izin verildiyse ağrınız yoksa bir kaç günde bastonu atarsınız. bazen 3 hafta da sürebiliyor. artroskopi ameliyatın girişim şeklidir. rapora bakmak gerek
Teşekkürler hocam. Birde bişey daha sormak istiyorum. Menisküs alındığında dikilmeye göre daha az sürede atlatıyor. Dikildiği için süreç biraz daha uzuyor. Yani buradaki sürecin uzaması menisküs dikildiği için mi? Yani benimki dikildi yürüyorum ama ayağımi bastığımda yine ağrı oluyor. 1 ayı geçti. Normal mi bu
Hocam merhabalar öçb ve menisküs ameliyati oldu dış menisküs de 2 dikiş var 1 ay gecti ameliyat uzerinden diz bükme hareketini 120 dereceye kadar yapabiliyorum ama geceleri cok fazla agrim oluyor dizim büküldügü icin agrilar menisküs kaynakli mi yoksa öcb mi agriyi arkada hissediyorum bi de dizimi bukerken kirilacak diye korkuyorum ne tavsiye edersiniz iyi çalışmalar
Hocam hayırlı günler Ben ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum. iç menisküsümün yüzde 85'i alındı. dış menisküsümün yırtık dikimi yapıldı.göstermiş olduğunuz hareketleri yapmam da fayda mı var zararı mı var. bilgi verirseniz sevinirim hayırlı günler
@@mduzmanfizyoterapi peki hocam kalf bölgemde morarma ve ağrılar oluyor normal mi. Ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı olduğumu yorumda belirtmiştim haftada bir kontrole gidiyorum bu 3 haftan en son verilen hareket ayaklarımı koltukta aşağı Salık 90 derece açıya getirmek
@@mduzmanfizyoterapihocam daha önce yazıştık sizinle.96 günümdeyim yürürken ve ön baldırimi leg exstastion hareketi yaparken kemik kıkırdama sesleri geliyor bu normalmi
Hocam sol dizimde menisküsüm kopmuş capraz bağlarda incelme varmış ve orasi bazen hic bir ağrı olmuyor ama bazende üzerine bastığımda bile acışıyor topallıyorumn doktor ameliyatlık dedi ne yapmalıyım
Merhaba hocam bende menisküs ve ön çapraz bağ ameliyatı oldum 3 gundur fizik tedavi ye gidiyorum topugumu kalcaya degdiriyorim ama ayagimi indirirken diz kapagimin altında ağrı oluyor neden acaba
Merhaba hocam bn 4 yıl.önce ameliyat oldum bu zamana kadar bi sıkıntı olmadı simdi dizimi bükürken tık sesi geliyor ama dizimde arada bazen ağrı oluyor
Hocam merhaba ; 1. evre menüsküs tanısı konuldu . Dizde hafif orta derece ağrı ve arada bir duyulan çıt sesi gelmekte . Yaklaşık bir 1.5 aydır kendimi dinlendiriyorum . Hafif bisiklet sürüşleri ve yüzmek kasların gelişimi ve diz için uygun bir egzersiz olur mu ? Düşünceme göre bisiklet ve yüzmede diğer sporlara göre eklemlere olan ağırlık basınç oranın daha düşük olması ve bisiklette ki dairesel yapılan hareketin diz ve kasların gelişime katkısı olacağı yönünde , sizin düşünceleriniz merak etmekteyim .
Merhaba, ilk olarak tıbbi egzersizlerle başlamanızı daha sonrasında hafif dirençli bisiklet kullanmanızı tavsiye ederim, bunun yanı sıra yüzme de yapabilirsiniz. Günlük yaşantınızda spor ayakkabı tercih edin. spor salonunda aletli makinaları tercih ediniz. kablolu barlı aletler kullanmayın, ayakta hareketleri ve leg press yapmayın bu süreçte, geçmiş olsun.
Hocam kolay gelsin ben 1.5 sene önce 14 yaşımda bi kaza geçirdim dizimin üstüne ters bi şekilde düştüm bacağımda ödem olunduğu için ne olduğu anlaşılmıyordu bacağım alçıya alındı 1 hafta boyunca farklı farklı doktorlara gittim ön çapraz bağ kısmi yırtık ve menisküs yırtığı var büyük ihtimalle iç menisküs hepsi ameliyatı önerdi ameliyat olmadım şuan 16 yaşımdayım hayatımda zaman zaman bacağım boşluğa düşü sağ dizim bir anda sola kayıp burkuluyormuş gibi oluyor buda menisküse zara veriyor ve ödem oluşuyor zaman zaman 2 3 kez yaşadım 1 gün içinde geçti bacak güçlendirmeleri yaptım fitnessla uğraşıyorum koşu yürüyüş bisiklet yaparken hiç bir sıkıntım olmuyordu dün tekrar kötü bi kaza geçirdim menisküs yırtığı oluştu galiba 180 derece yapamıyorum ve tam bükemiyorum ödemden dolayı 1. Günüm nasıl bir yol önerirsiniz (kusura bakmayın çok uzun anlattım)
Merhaba hocam bu hareketleri ameliyattan kaç gün sonra yapmaya başlamalıyız ?
emeğiniz için çok teşekkür ederim.
Sen adamsın hocam 🌹
teşekkür ederim. Sende🌿
Hocam yeriniz nerde@@mduzmanfizyoterapi
istanbul beşiktaş etiler, web sitemizden bakabilirsiniz@@emrahatici1523
Meniskus tamiri sonrasi fitness a ne zaman dönebiliriz hocam
Hocam tesekkur ederim cok faydali bir video olmuş. Sol dizimden meniskus ameluyati oldum. Meniskus dikildi ve diz kapagimin ust tarafinda odem mi var anlayamiyorum burasi kasiliyor sizimi kapatirken. Ameliyati yapan doktorum tamir ameliyati oldugundan 1 ay ayagimin ustune basmadim bununla ilgili midir ?
merhaba rica ederim. ödem ağrısıdır. basmadan dolayı değildir. endişe etmeyin. iyileşir. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi Çok teşekkür ederim. Kolay gelsin
Merhaba doktor bey ben 19 Mart'a ameliyat oldum menisküs kıkırdak ve diz bağlarımda temizleme oldu ama ilaşemiyorum
5:20 Hocam çok teşekkür ediyorum seni takip ediyorum çok güzel ben bir haftadır menisküs ameliyatı oldum egzersizler sizi takip ederek şu anda yapıyorum ağrılarım yok ve ayağım güzel hareket ediyorum başka bana ne önerirsiniz sizi çok teşekkür ediyorum iyi akşamlar hocam bana cevap verirseniz çok memnun olurum
merhaba, evde en az 1 saat her gün egzersize vakit ayırın, sonrasında diz çevresini saracak şekilde buz koyun. zaten bu pozitif motivasyonla çabuk iyileşirsiniz. geçmiş olsun
Merhaba hocam hem menisküs hemde ön çapraz bağ ameliyatı oldum yaklasık 8 gün oldu hangi videonuzdakı hareketleri yapsam daha faydalı olur tesekürler
merhaba bu videodaki egzersizler ile başlayın. ayrıca fizik tedavi alın, rica ederim
Hocam menisküs ameliyatı oldum 5 hafta oldu şişlik var doktor Biray sonra gel dedi 2 hafta daha var ne zaman iner
fizik tedavi ile 1 ay da toparlar. geçmiş olsun
Ağır iș yapma yoksa ikinci ameliyat neden olur ağır islerde uzak dur ve șișkinlik cok gec gecer biraz iyi fizik hareket yaparsan cabuk gecer soguk suya nemli yere koyma bacagini sicak tutmalisin
HOCAM MERHABALAR 52 YAŞINDAYIM,22 GÜN ÖNCE ;SOL DİZIMDEN İÇ MENİSKÜS,KİREÇLEME BAGER KİSTİ,ARTI YÜK DENGELEME AMELİYATI OLDUM😢 ÇOK ZORLU BİSÜREÇ DİKİŞLERİM HENÜZ ALINDI.AĞRILARIM ÇOK FAZLA BACAĞIMI 105 DERECEYE KADAR BÜKEBILIYORUM BİLEK EGZERSİZIMİ RAHATLIKLA YAPABİLİYORUM,BACAĞIMDAKİ MORLUKLAR VE ŞİŞLİK YÜZDE 70 ORANINDA GEÇTİ FAKAT DİZİMDEN YUKARİDAKİ ÜST BACAK KASIMA Bİ TÜRLÜ KOMUT VEREMEYORUM KESİNLİKLE KASILMIYOR VE BACAĞİMI DÜZ Bİ ŞEKİLDE KALDIRAMIYORUM NE ÖNERİRSİNİZ BANA,ŞİMDİDEN TEŞEKKÜR EDERİM🎉
merhaba, süreç gayet güzel ilerlemiş, DBK hareketini yapamamanız normal bu durumda. yavaş yavaş kalkacaktır, endişe etmeye. zorlamaya devam edin düzenli olarak her gün 1 saatinizi ayırın egzersizlere dinlenerek yavaş yavaş ağrı sınırında yapın. iyileşecektir.
HOCAM CEVABINIZ İÇİNÇOK TEŞEKKÜR EDERİM TAVSİYENİZ BENİ SEVİNDİRDİ,MİNNETTARIM
rica ederim@@fadimeuzun6748
merhaba doktor bey 5 hafta önce menisküs yırtığı kıkırdak erimesi ve ön çapraz bağlardan ameliyat oldum doktor fizik tedavi önermedi ama su an bacağımı otururken yada yatarken kaldıramıyorum ne yapabilirim acaba
merhaba, bol bol egzersiz yapmalısınz. 1 ay geçmiş hemen başlayın.
Diz kireçlenmesi için hareket var mı?
Hocam merhaba bende ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum bu gün 17 gün ve bana 15 günlük evde egzersiz.yapip kaslarımi güçlendirmemi istediler 30 günden sonra fizyoterapiste görün dediler bundan sonraki süreç nasıl ilerler 🙏
Merhaba Ali Bey, bol bol diz bükme ve açma yani düz tutma hareketi yapın, bu süreç çok önemli dizde artrofibrosiz durum oluşmamalı , yani diz ekleminde yapışlık gibi durum düşünün. Bacak kuvvetlendirmeyi de ihmal etmeyiniz. Geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim hocam videoda olduğu gibi bütün hareketleri uygulayacağım teşekkürler 🙏
@@alikapli2001 rica ederiz
Hayırlı günler dilerim.ekim 2022.de sol.diz iç menisküs yırtığı temizleme yapıldı. Sorum şu hocam, ameliyat olan bacağımda diğerine göre daha zayıf kas yok.gibi. fizik.tedavi demediler evde egzersiz hareketleri verdiler onu yaptım. Şimdi nasıl bir yol izlemeli ne yapmalıyım. Teşekkürler
merhabalar şuan durumunuz nasıl aynı şikayetleri yaşıyorum
Hocam merhaba sol dizimden menisküs ameliyatı oldum, 1 yıl geçti ama çok sızlıyor agrı degil !
Bütün gün ayaktayım ve çok çalışıyorum, diz bükme hareketini çalışırken ayakta yapıyorum 😌
Ama yeterli degil galiba agrı kesiciler fayda etmiyor ne yapmalıyım ?
Şimdiden çok teşekkür ederim hoşçakalın …
merhaba, kas gücünüz yeterli değil. bacak kaslarını kuvvetlendirin. toparlayacaktır. rica ederim.
Hocam merheba bende diz kapağı çıkığı ve menüsküs yırtığı var. 3 hafta immobilizer taktım. Kaslarım tamamen güçsüzleşti. Doktor pedal cevirme gibi egzersizler önderdi. Sizin önderiğiniz bu egzersizleri yapsam fayda eder mi?
Merhaba, fayda edecektir. Gün içinde bol bol çalışmalısınız.
Merhaba hocam 39 yaşındayım iç menüsküs yırtığı ameliyatı ve temizleme yapıldı 3 hafta oldu dizimi 90 derece bükebiliyorum hala şişliklerim inmedi sadece evde egzersiz önerdi doktorum sizce nasıl bir yol izlemeliyim 🙏
Merhaba, şişlik için egzersiz sonrası buz uygulaması yapabilirsiniz. Artı olarak kuvvetlendirme egzersizlerini ve diz bükme,açma egzersizlerini bol bol çalışmalısınız
@@mduzmanfizyoterapi cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim hocam
@@alperendalkiran-bf3fo Rica ederim
Hocam iyi günler,peki bu hareketlere yardimci olacak ödem dağitacak ağriyi kesecek önerebileceğiniz krem varmiydi,iyi günler teşekkürler
iyi günler. kremler çok etkili olmayacaktır. öneremeyeceğim.
Hocam merhaba 44 yaşında öçb ve menisküs ameliyatı oldum. Fizik tedaviye ameliyat tan 1 hafta sonra başladım. Ameliyat olalı 32.günüm ödem bir türlü geçmiyor. Ödem oluncasa hareketler çok ağrılı ve kısıtlı devam ediyor. Bu konuda yardımcı olurmusunuz.
merhaba, hemen geçmez. bol bol güçlendirme egzersizleri yapın, ayrıca dizmelere devam edin, evde bir saat vakit ayırın.
Cik teşekkür ederim 49ngun oldu ayakta biraz fazla durunca cok agrim oluyor hareketleri yapmYa özen gosteriyorum gecer mi yoksa tekrar doktora mi gitmeliyim
Rutin kontrollerinizi aksatmayın, bunun dışında kuvvetlendirme zamanla arttıkça ağrı vb durumlar azalacaktır
Hocam merhaba sol dizimde meniskus yırtıgi vardı 2 gün önce ameliyat oldum traşlama yapıldı ve yırtık meniskus dikildi . Doktorum 2 hareket gösterdi debriyaja basar gibi bunu yapıyorum ama diğeri dizimi düz tutmaya çalışıp ayağımı kaldırmak fakat bu mümkün olmuyor ne yapmaliyim canım çok yanıyor ne bukebiliyor ne düz tutabiliyorum Allah herkese şifa versin😢 sizden de razı olsun🙏
Merhaba, ağrı sınırında kaldırabildiğiniz kadar zorlayın, egzersiz sonrası buz uygulayın. Geçmiş olsun
Hocam ben bugün 6 Temmuz 2022 menisküs ameliyatı oldum iç menisküs yırtıği vardı yırtık yer doktor tarafından traşlandı bahsettiniz egzersizlere ne zaman başlamalıyım. Şimdiden teşekkür ederim.
hemen başalayınız ağrı sınırında yapın. ve fzt den destek alın. size göre yapılmalı tüm hareketler. Geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim
Hocam merhaba 2 hafta önce menisküs(flap),yan bağ tamiri ve kemik törpülenmesi ameliyatları geçirdim dizim çok şiş yan bağımın ağrısından hareket dahi yapamıyorum zumba eğitmeniyim çabucak iyileşip işime geri dönmek istiyorum neler yapmalı veya yapmamalıyım
Merhaba, günlük yaşama daha sağlıklı bir şekilde dönüş için evde egzersizleri yapmakla beraber ayrıca fizik tedavi de almanızı öneririm. Cerrahi sonrası ödem tedavisi, iyileşme sürecinin hızlandırılması açısından faydalı olur. Acele etmeyin ve sık tekrarlı olacak şekilde egzersizleri yapınız
@ hocam selamlar size yorum attıktan bir kaç gün sonra bağ ağrım hızlıca geçti ve egzersizleri yapmaya başlamıştım fakat 3 gün önce bir anda ayağımda ve bacağımın çeşitli yerlerinde şişmeler ve ağrı meydana geldi doktor pıhtı atmasından şüphelendi ultrason çekildim her hangi bir pıhtı gözükmediğini söylediler ve her geçen gün şişlik ve ağrılar daha da artmaya başladı. Dünden itibaren dizimde bükme hareketi yaparken takılmalar ve üstüne basarken ağrı başladı bunun nedeni ne olabilir ameliyatı yapan doktorum şehir dışında o da şuan müdahale edemiyor bir de İzmirde önerebileceğiniz bir doktor var mıdır?
@@justsimge4796 Egzersiz yaparken farketmeden dizi zorlamış olabilirsiniz yada farklı bir sorun olabilir. Detaylı muayene gerekir. Önerebileceğim bir hekim yok ancak hızlıca kontrol olmakta fayda var.
İyi geceler hocam kolay gelsin ön çapraz bağ kopması ve menisküs yırtığı ameliyatı oldum ayağımın üstüne 40 gün basmadım doktorun dediği bütün hareketleri yaptım ayağım şuan yürürken biraz acıyo dizlik takarak bacağımın 120 dereceye kadar kıvırdiğimi farkettim kütleme sesleri geliyor cok kasıntıli hissediyorum dizimi gidişat iyi mi fizik tedaviye yeni başlayacağim teşekkür ederim cevaplarsanız
iyi geceler, gidişat iyi gibi, bol bol açma bükme hareketlerini yapın, ayrıca güçlendirme hareketlerini de ihmal etmeyin.
Hocam ben farklı bı ameliyat oldum femur lateral kondil 5. Haftam kaynama devam ediyor fizik tedavi alabilirmiyim doktorum al dedi diz bükemiyorum belli bir yere bukunce kirilcakmis gibi oluyo böyle olmasına rağmen bükmeye devam etmeli miyim o kırılma hissinin üstüne gitmeli miyim yoksa banamı öyle gelio zihinsel olarak 😅
bol bol egzersiz yapın ağrı sınırında bükebildiğiniz kadar bükün. çok zorlamayın. kaynama devam etmekte. fizik tedavi görmeniz şart bu gibi durumlarda. Geçmiş olsun.
Hocam sol dizime ,lateral ön ve arka boynuzda horizontal yırtık izlendi..teşhisi konuldu..bır kısım doktorlar ameliyat, çoğu fizik tedaviye öncelik verelim dediler..2 ay oldu, ağrılar bir nebze azaldı ama ayağım hala güçsüz ve güven vermiyor..ayak bileğime çok az bir ağırlık koyup kaldırmaya çalıştığım anda ağrı şiddetleniyor..
Evde egzersizlerinizi gün içinde sık tekrar etmelisiniz. Zorlu bir süreç ancak sabırla çalışılır ise faydası görülecektir
Hocam merhaba, güzel video için teşekkürler.
Bir ay önce horizontal iç menisküs yırtığı tamiri yapıldı. Dizimi 135 derece bukebiliyorum ama şişlik bir çıkıyor bir iniyor. Pazartesi iş başı yapacam. Doktor bey şişliği görünce iki kere iğne ile çekmeyi denedi rahatla diye hiç birsey çıkmadı. Bunlar normal mi, siz ne önerir siniz?
merhaba teşekkür ederiz. hala diziniz iyileşmekte çok normal. tam iyileşme eski hali bazen 6 ay bazen 1 yıl sürebilir. ama 135 derece neredeyse normal açılara gelmişsiniz ,fonksiyonel iyileşme gerçekleşmiş , endişe etmeyim. geçmiş olsun
Hocam hayırlı günler meniskğs onarma işlemi oldum kaslarım kuvvetli bir futbolcuyum takımla idmana kaç zaman içerisinde çıkarım cevaplarsanız sevinirim
Hocam merhabalar, ben de menisküsten kova sapı yırtığı ameliyatı oldum, 4 dikiş atıldı yaklasık 10 gün oluyor, bu videodaki egzersizlerden ilki olan bükme hareketini 90 derceden fazla bükmek menisküs dikişlerine bir zarar verir mi acaba yoksa bükebildiğimiz kadar bükmeli miyiz ?
Merhaba, ağrı sınırında hareket edelim. Henüz yeni cerrahi olduğu için kontrollü ilerlenmesi gerekir. Zamanla diz bükme açısı arttırılır
@mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam.
@@ZiyaÇINAR-j8m Rica ederim
Merhaba Mehmet bey, bir sorum olacaktı. Dizime göbek yağımdan kök hücre uyguladılar her iki dize, yaklaşık 23 gün oldu. Egzersizleri yapıyorum ama dizimde ki ödem daha inmedi. Buz kompresi uyguluyorum. Yürürken dengeli yürüyemiyorum, aksıyorum. Bu normal mi? Ve ne bunun için ne yapmalıyım?
MErhaba. Gerekli ödem tedavisi, kuvvetlendirme ve çalışmalar ile yürüyüş,ağrı sorunu çözülür
Hocam menisküs yırtığı tamiri sonrası kaç gün sonra üzerine yük vermeliyiz
21 - 45 gün arası değişir. ama ameliyat eden doktoruna sorun. bazen hemen yük verilebiliyor.
@@mduzmanfizyoterapi hocam çok teşekkür ediyorum bir sorum daha var atılan dikiş meniskusun iyileşmesi ile o bölgede kaynıyor mu yoksa atılan dikiş devamlı o bölgede kalıcı mı
dikiş o bölge de kalıcıdır.@@yalnzkurt5541
Merhaba hocam 1.evre yirtik var ve fabrikada çalışıyorum arada kaslarim cekiliyormus gibi oluyor ne yapmam lazım
merhaba, egzersizleri yapın, spora başlayabilirsiniz. kaslar ne kadar güçlü olursa o kadar ağrısız olur.
Hocam merhaba 30 ağustos 2022 de meniskus yirtigi amrleyati oldum meniskuslerim parlcalanmiş temizleyip alındı 1 ay geçtikten sonra Dr fizik verdi fiziğe başlayana kadar ağrım yokdu hareketlerim kısıtlıydı fizik de yüz üstü yatirip topugumu popoma gegdirmek için bir kaç kes ayak bileğimden baskı uyguladı bu çok büyük bir acı verdi iki gün aynı işlemi yapdilar 3. Gün acidan bayıldım ve bu işlemin yapılması gerektiğini söyledi reddettim şimdi sonuç ameleyat öncesi ağrı ve Şiş kitlenme olan haline geri döndüm kontrol günüm de ne olduğu belli olucakdir sizce o egzersiz normalmi hocam şimdiden tskler
Merhaba Neslihan hanım, yapılan işlem doğrudur. bize de bu tip vakalar gelmekte. aşırı zorlamadan ağrı sınırında yapılmalı. hasta irrite edilmemeli. hiç bir şey birden olmuyor sabırla ve zamanla iyileşecektir. videomuzu izleyiniz."MPFL ameliyatı sonrası". geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi çok tskler hocam dün kontrolüm var dı içerden dikislerim patlamış fizik de çok zorladilar toparlanmak zaman alıcak sanırım ilginize tskler hocam
@@Neslihan54 rica ederiz.
Hocam babamın dizinde medikal menisküs posterior hormon gövde kesiminde grade 2 dejenerasyon ve serbest kenarda horizontal yırtık izlendi ameliyat önermedi doktor ne yapmasını uygun görürsünüz hangi egzersiz hareketler yapmadı uygun olur fırında usta olarak çalışıyor ayak üstü çalışıyor bu zarar verir mi
videodaki egzersizlerle başlayabilir. 1 kg ağırlıklı kum torbası başlasın. tekrar sayısını her hafta 5 er sayı arttırsın. 10 tekrar günde 3 set her hareketi tekrar etsin. 30 dk. zaman ayırsın egzersizlere. ayakta durmak biraz ağrıtabilir. dizlik kullanmasın.
Hocam bugün doktora gittim ne sonucunda yırtık varmış fizik tedaviye yönlendirdi geçmezse ameliyat diyor hoca ne yapmalıyım
gerekli ise olmalısınız. eğer fizik tedavi ile kurtarılır seviyede ise bundan sonraki dönemde dikkatli olmanız. aşırı zorlayıcı sportif faaliyetlerden kaçınmalısınız. geçmiş olsun
Zorlayip tekrar mi yirtalim be hocam daha 3 gün oldu amelyat dikiş ve bandaj var bandaj engel olabiliyor
Zorlamadan da yatak içi çalışmalar yapılabiliyor, dilerseniz bir uzmandan yardım alabilirsiniz
Hocam merhaba menisküs yırtığı tamiratı oldum. Doktor elime bir broşür verdi. Bunları ve yap dedi. Bu böylemi oluyor. Profesyonel yardım almak daha doğru değilmi. Bir aydan sonra fizik tedavi hareketleri yap dedi...
merhaba, her zaman profesyonel destek almak iyidir. özellikle sağlıkta. en azından doğru egzersizleri ve nelere dikkat edeceğinizi bilirsiniz.
Hocam merhaba ben buz çok az koydum ama tüm hareketlerimi yaptım 40.gündeyim dizimin arka kısmı ağrıyor hafif yürürken normal mi ve buz koymadığım için topallar mıyım
merhaba Emirhan bey, biraz daha zaman alabilir. bol bol egzersizlere devam edin. ağrı kesici elektroterapi yapılabilir. internet satışları vardır uygun fiyatlı alabilirsiniz TENS diye geçer. geçmiş olsun
Merhabalar, birkaç hafta önce dizim takıldı. Ve yerine oturtamadım. Dizimi bükebiliyorum. Yürürken tam olarak açamıyorum. Dizimdeki şişlik için buz tedavisi yaptım. Ağrı kesici,jel ve dizlik kullanım bu süreçte. Giderek iyileşti ancak ayakta durunca dizim hemen şişiyor. Doktor MR çektir ve sonrasında ameliyat edelim dedi. Ama 8-9 Şubat gibi Londra’ya gideceğim. 1,5 yıl orda kalacağım. Ne yapacağımı bilemedim. Evde egzersiz ile bu şişlik geçer mi acaba? Ne yapmamı tavsiye edersiniz? Şimdiden çok teşekkür ederim
merhabalar, ne olduğunu anlamadım neden ameliyat dedi , dizinde ne olmuş peki bana bunu söylerseniz yardımcı olabilirim. önemli bir durumsa ben ameliyat olur, ameliyat raporumu ve epikriz raporunu ingilizce yapar , londra'ya postalardım. ameliyatsız veya tedavisiz oraya giderseniz çeli olur sizin için eğer durum vahim ise.
Hocam öncelikle kolay gelsin. Bir sorum olacaktı. 1 ay önce kova sapı yırtığından menisküs tamiri ameliyatı oldum. Kısmi uyuşuklğum da var. Gösterdiğiniz hareketleri (bükmeler hariç) evde yapıyorum. Fizik tedavi merkezine gitmeme gerek var mı? Ne önerirsiniz. Şimdiden teşekkürler.
merhaba, bence fizik tedaviye gidin 5- 10 seans alın, egzersizleri güzelce öğrenin, aklınızdaki soruları cevaplasınlar. sonra evde devam edersiniz. hemen düzelmez, tedavinin üzere düşmeniz gerek.
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim
rica ederim.@@cihansogukpnar7385
Mrb lar hocam. Ben capraz bag ve menisküs ameliyatı oldum tek seferde ikiside yapildi.. 2 hafta du dikişler im alindi hic bir sorun yok. Bana bundan sonra ne yapmam gerektigi hakkinda bilgi verirmisiniz.
merhabalar, videodaki egzersizleri yapalım. ağrı sınırında. egzersiz sonrası buz uygulayalım. 1,5 ayda toparlar, hareketleri düzenli ve doğru yaparsak.
Hocam emeğinize sağlık sizin egzersizleri uyguluyorum yalnız bi sorum olacak. 21.günümdeyim dış menisküs ameliyatı oldu ilk zamanlar ağrım vs yoktu fakat 18.günden itibaren arka taraf kasılıyor arka taraf çekme yapıyor dizimde herhangi bi ağrı yok ama bacağıma kramp girmiş gibi ve kasma olur ya bu şekilde oluyor neden acaba .
Teşekkür ederim, eğer cerrahi kısımda herhangi bir sorun yok ise kuvvetsizlik, spazma bağlı bu sorunları yaşıyor olabilirsiniz.
@mduzmanfizyoterapi yok hocam dizimde sıkıntı yok yatarken bacağımı uzatırkende olmuyor ama ayağa kalktığımda oluyor çektiriyor cevabınız içinde teşekkür ederim
@@SwordLion222ufak ufak esneme,germe yapmayı deneyebilirsiniz, rica ederim
İyi günler kolay gelsin ben 15 gün önce ön çapraz bağ kopması sonucu ameliyat oldum ayağımı gösterdiğiniz hareket olan düz bir şekilde havaya kaldırmayı yapamıyorum bu konuda ne yapa bilirim ayağım çok güçsüz düştü
iyi günler, aynen devam edeceksiniz. kalktığı kadar tutmaya çalışın, toparlayacaktır.
Hocam 15 gün oldu dizimi kaslardaki kasılmalardan dolayı 60 dereceye zorlayarak getirebiliom ağrılarım oluo geceleri dizin üstündeki ve altındaki kaslarda şişlik var
Ödem durumu,gerginlik devam ediyor olabilir, egzersiz+ödem tedavisi şeklinde ilerlenmelidir
Hocam ben bir ay çok patella diz kapağı ameliyatı oldum hala dizimi kıramıyorum yüzde 30 ancak bana ne önerirsiniz
fizik tedavi öneririm. ayrıca bol bol diz bükme ve açma. yapın 1 saatinizi her gün ayırmaya çalışın.
Hocam merhaba, 22 gün önce öçb ve iç dış menisküs ameliyatı oldum sağ bacağımdan. Doktorum ayarlanabilir dizliği 120 dereceye ayarladı fakat ben 45 derece bile zor yapıyorum hem ağrı oluyor hem de korkuyorum zorlarsam tekrar yırtılır diye. İç menisküsüm de ağrı oluyor özellikle, ben ağrı ne kadar olursa olsun zorlayıp hareketleri yapmaya devam etmeli miyim yoksa zorlamamam mı gerekiyor? Teşekkürler.
Merhaba, başlangıçta ağrı ve zorlanma durumu normal. Eğer siz yapamıyorsanız bir uzman eşliğinde açı arttırılabilir. Egzersiz sonrası buz uygulamasını unutmayın ve gün içinde sık tekrarla egzersizleri yaparak açıyı arttırmaya çalışın.
Hocam selamlar, egzersizlerinizi yapacagim tesekkurler fakat soyle bir sorunum var, 2. Derece kompleks yirtik ve bel fitigi var, ilk onerdiginiz harekette belimin altina destek de koysam bel agrisi yapiyor, 2 kilo kilo calisiyorum, 1 kilo yetersiz geliyor, 2 kilo da belime vuruyor, guclendiremiyorum, ne tavsiye edersiniz, tekrar tesekkurler.
selamlar, düz bacak kaldırma hareketinden bahsediyorsanız, bir diziniz bükülü olacak şekilde yapın belinizi yere doğru düzleştirin , bele yük binmez
Selamlar hocam ben 15 gün once öcb ve menüsküs (kova sapı yırtığı -4 dikiş) ameliyatı oldum doktor açılı breyt önerdi kontrole kadar 15 derece bukmemi söyledi ama ben şuan gösterdiğiniz tum hareketlieri ilk gunden beri yapıyorum ve 15 derecenin de üstüne ciktim zarari var midir ve tahmini olarak kac günde deyneksiz yürümeye başlarım
Selamlar, gayet güzel hızlı ilerlemiş doktorunuz sadece sizi korumak için 15°’yi geçmemenizi söylemiş gayet doğru, değneksiz yürüme ameliyatın durumuna göre iyileşmesine göre karar verilir yaklaşık üç hafta sonra hafif yük vererek yürüyebiliyorsunuz tam yük içinde ve iki hafta daha gerekebilir ama bacağınız çok kuvvetliyse daha erken de değneksiz yürüyebiliyorsunuz bunun kararını verebilmek için fizik muayenenize bakmak gerekiyor
@@mduzmanfizyoterapi tavsiyeleriniz için teşekkür ederim hocam
rica ederim@@Umut5701
Hocam bugün mr sonucu doktor menüsküs yırtığı ve prataller bursit var ameliyata gerek yok fizk tedaviye git dedi hocam ben simdi bu hareketleri suan yırtık varken mi yapacam yoksa 1 dinledikten sonra mi
Merhaba hocam. Ben ön çapraz bağ ameliyatı ve menisküs onarım ameliyatı oldum. 25 gün boyunca ayağımı yere basmadım. Bugün 27. gün ve yürürken ayağım boşa çıkıyor gibi oluyor. Ameliyattan önce bu yoktu. Bu zamanla geçer mi yoksa bir sorun mu var?
Oğuzhan Bey, quadriceps kasınızı kuvvetlendirin, herhangi bir sorun yok kaslarınızı güçlendirmeniz gerekli geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi Teşekkür ederim hocam
Hocam merhaba Bende menisküs ve öçb ameliyatı oldum bu zamana kadar her hangi bir sorun yoktu 45 gün basmamı söylediler hüç bir şekilde basmadım kaslarımı güçlendirmek için fizik tedaviye gittim ama 2 gündür hğö bir farklı yük vermediğim halde dizimi katarken takılma hissediyorum. Belli bir süre düz durduğunda katlarken takılma oluyor ama üst üste katlamaya devam edince o sorun olmuyor korkuyorum menis küsüm zarar görmüş olabilir mi?
@@Emirr1r Benim de 42. günüm aynısı bende de oluyor. O zamanla geçer diye düşünüyorum. Daha yeni yeni iyileşiyo
@@Niao45 takılıyor ve kemiklerden ses mi geliyor sendede
Merhaba hocam 21 agustosta meniskus traslama ,sinir sıkışması ve kirecleme temizligi yapildi dr bana gunluk hayatina donebilirsin dedi cok sukur agrim yok lakin dizimde agirlik hissiyati var ne zaman egzersize baslamaliyim birde ic meniskusum traslandi o bolgede aci hissediyorum bu normal mi
Merhaba, doktorunuz onay verdiği süreçten itibaren başlamış olmanız gerekiyor. Kuvvetlendirme-denge egzersizleri ile başlayabilirsiniz. Normal gibi görünüyor ancak emin olmak için ameliyatı yapan hekiminiz ile görüşmelisiniz
@@mduzmanfizyoterapi sağol doktorumla bu ayın 10 randevum var taburcu olurken sormuştum egzersiz yapacakmiyim diye gerek yok demişti tekrar sorarım ilginize teşekkür ederim ☺️
@@demirdemir1143 Rica ederim,geçmiş olsun
İyi günler hocam 28 gün önce ön çapraz ve menüsküs amelyatı oldum bu hareketleri yapmam sıkıntı yaştırmı? bükme dışında diyer hareketlerde iyiyim qma
merhaba, herhangi bir sıkıntı olmaz. aşırı zorlamadan ağrı sınırında yapabilirsiniz. geçmiş olsun
Merhaba hocam, benim dis menesküste kova sapi tipindeki yirtik vardı. 1 ay önce ameliyatla dikildi. Doktor ilk 2 hafta 30 derece, sonra da 45, simdi de 60 derece aci verdi. Ameliyat olan ayagima %50 basabilecegimi söyledi. Verdiğiniz egzersizleri yapabiliyorum. Ancak ayağımda kas kaybi cok fazla. Doktor % 100 ayagima bakabilirsin dediğinde yürüdükçe ayagimda kas kaybi azalıp azalmayacağindan şüphe duruyorum. Sizce ne zaman basamakları rahatlıkla çıkabilirim. Teşekkürler 🙏
Bir sorum da dizime fizik tedavi sonrasi elektrikle buz koyuyoruz. Sizce bu elektrikli cihazı alıp her gün kullansam daha faydalı olur mu?
merhaba, yürüdükçe değil egzersiz yaptıkça kaslarınız kuvvetlenir ve daha rahat basamak çıkabilirsiniz. yürüme sizi çabuk ayağa kaldırır ve günlük hayatınıza hemen adapte olursunuz. 2 hafta geçmiş yazıdan itibaren şu an çıkmanız mümkün gürünüyor.
egzersiz sonrası evde buz koymanız yeterli. gerisi sizin için teferruat olacaktır.@@mustafaahmetcem8545
Merhaba hocam ben bir ay önce kapalı menisküs ameliyatı oldum. bana ameliyat sonrasi dereceli diizlik taktılar ama ben dizimi kirmadim. Oysaki dizligin izin verdikçe kırmam gerekiyormus .dizligimi cikardilar kontrolde cok zorlandım dizimi kirmakta evde yapıyorum bu hareketleri gün icinde ne sıklıkla yapmam gerekir dizim egzersiz yaptikca gevşer mi
merhaba, her gün evde en az bir saat güçlendirme ve bükme açma yapın. bol bol çalışın. gevşer ve güçlenir. endişe etmeyin. güzel çalışın.
Hocam 22 temmuzda menisküs ameliyatı oldum yırtık vardı dikisle toparlandı fizik tedaviye ne zaman başlamalıyız bide dizlik var 0 15 ayarlı ameliyat yapan doktor 1 ay kalması lazım dedi sonra 45 derece alalım dedi yani dizimi sizin gösterdiğiniz gibi bükemiyorum ne yapmam lazım
İsmet Bey, dr. Nuzun söylediğini şekilde devam etmelisiniz. Ya da hareket yapmalı mıyım diye sormalısınız izin verirse başlayın. Geçmiş olsun.
Çok teşekkürler hocam
@@mduzmanfizyoterapi hocam öncelikle çok teşekkürler sizi izleyerek fizik tedaviye devam ettim şu an 120 dereceye çıkardım ama sabahları yapışma hissi oluyor ve adımlarda hafif aksama var nasıl geçirebiliriz
@@ismetulku9046 rica ederiz, bol bol güçlendirme ile akssama geçebilir. yapışma hissi normal her geçen gün azalacaktır.
Merhabalar hocam ben 46 yasindayim1ay önce miniskus ameliyat i oldum yavaş yavaş hareketleri yapıyordum fakat dizim bükülmüyor bugünde yürürken sanırım ters bir hareket yaptım ağrım var ayağımı hareket ettiremiyorum birsey olmuş mudur çok korkuyorum 😢
merhaba, travma yaşatmışsınızdır. buz uygulaması yapın. geçmiş olsun
Hocam 25 yaşındayım dizden ses gelmesi ağrı şişlik belirtileriyle hastanede gittim mr çekildi grade 1 dediler biraz egzersiz yap dediler ameliyat olmadım ama çok ağrı yapıyor ve dizimden sürekli ses geliyor bu egzersizlerle güçlendirsem geçme ihtimali var mıdır
Dizdeki ses geçmeyebilir belki azalır. Önemli olan ağrı ve şişliğin geçmesi. Sadece egzersiz yeterli değil. Fizik tedavi görmeniz gerek anti ödem ve analjezik tedaviler içeren fizik tedavi programı uygulanmalı. Egzersizler ile dizi kuvvetlendirip tedavinin etkisi kalıcı hale getirmek olacaktır. Geçmiş olsun.
Merhaba! Lar hocam 2 hafta önce ameliyat oldum menisküs ten dikişli hala da bükemiyorum bu normalmi sizce teşekkürler şimdiden
Merhaba Murat bey, normaldir, bol bol dizinizi bükmeyle uğraşın, fizik tedavi gerekli. geçmiş olsun.
merhabalar şuan durumunuz nasıl benimde 4 ay oldu ameliyat olalı
@@mehmetsever6402 kıra biliyormusunuz dizinizi bol bol egzersiz yapın aynı zamanda sağlikli beslenin elinizden geldiğince kemik suyu için
@@mehmetsever6402 şuan iyi çık şükür
Hocam bende sol iç diz de var menisküs çok ayakta çalışıyorum 10 saat gibi dize takılan ateli faydası olurmu
olabilir, diz kuvvetlendirme yapın o zaman ağrınız azalabilir.
Salam, menisküs əməliyyatı oldum, fizio edirəm 3 gündür, kilitlenme daha çox artır, normaldır bu?🥺🙏🏻 öncədən təşəkkürlər🙏🏻
Selam, normaldir. bol bol egzersizlere devam edin. endişe etmeyin.
Hocam 7 ay önce horizontal yırtık sonucu ameliyat oldum. Prp tedavisi gördüm sonrasında yavaş yavaş üstüne basarak tek deynekle devam ettim ve attım deynegimi. Ameliyattan 4 ay sonra dizimde şişlik ve kıtlama çıktı. Doktoruma gittim durumu anlattığımda egzersiz yapmadığımı soledim ve magnezyum cinko ilaç vererek diz egzersizi verdi. 2 ay sonra gel durumuna bakalım dedi. Ve 2 ay sonra gittim ve hala kıtlamam devam ediyor ağrım yok dizimin arkası sis tüm gün ayaktayım ondan olabilir mi bilmiyorum ama emar sonucumda yine yırtık olduğu yazıyordu. Doktorum direk görselde bakarak durumumun iyi olduğunu söyledi yıktığın kapanmaya başladığını söyledi. Bende bana verilen raporda yırtık olduğunu söylüyor diyince raporlamaya baktı ve ameliyattaki yirtigimin olduğunu tam anlamıyla kapanmadıgi için raporda görünenin yazıldığını söyledi. Ve gayet iyisin merdiven çıkabilirsin dedi. Hocam hala dizimde basınç var kıtlıyor dememin ardından muayene ederek dizinin arkasından geliyor diz egzersizlerine devam et dedi. 8 ay oldu hocam ve ben bu durumdayim normal mi?
Endişe etmeyin gayet normaldir. Hiç birşey eskisi gibi olmaz. Ses gelebilir, ağrı olmadığı sürece sıkıntı yok. Doktorunuz çok güzel ilgilenmiş. Geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi hocam ama 8 ay olmasına rağmen yirtigimin kapanmaması Bi sorun teşkil etmez mi ? Çünkü merdiven çıkarken yirtigimi büyütme gibi sorunum olmaz mı? Yürürken bile takılma hissi olup kıtlama oluyor. Ama sunuda söylemeliyim ki her fizik yapısımda dizimde basınç basınç oluyor dıpki ameliyattan sonraki gibi ama merdiven çıkmaya başladıkça dizimdeki basınç azalıyor. Fizikte tekrar aynı basınç oluyor bu döndü devam ediyor ne yapmam gerekli
@@ebruarslan1584 aynen bu şekilde devam edin. hemen iyileşmez. bol bol bacak kaslarını kuvvetlendirici egzersiz yapın. dizlik kullanabilirsiniz. hemen iyileşmez. iyi günler dileriz.
Hocam ben de 25 gün önce dış menisküs ve ön çapraz bağ ameliyatı oldum Dış menisküsümde raial yırtık vardı 2 dikiş atıldı. Ancak havlu ezme hareketini yaparken, açma kapama egzersizlerinde de menisküsümün dikildiği yerden sürekli ses geliyor. Dikişim tutmamışsa diye korkuyorum. Bu durum sizce normal mi? Cevaplarsanız çok mutlu olurum.
normal endişe etmeyin. ses kaslar güçlendikçe ve ödem azaldıkça geçer.
Hocam merhabalar 47 gün önce öçb ve 2 adet lateral bir adette kova sapı yırtığı toplamda 3 adet yırtık tamir edildi 2 günden beri değneksiz basıyorum ama dizde tekrardan ödem dizi bükerken gerginlik ve dizin arkasında ağrı oluyor gösterdiğiniz hareketleri yaptım şimdideye kadar ekstra bir şey yapmadım ve dizimi yaklaşık olarak 120 derece maksimum 135 dereceye kadar bükebiliyorum bu sorun teşkil eder mi ?
merhaba Ahmet bey, bol bol diz bükme ve diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam edin gerekirse fizik tedaviye devam etmelisiniz. ağrı gerginlik şişlik hareket sonrası olacak her geçen gün azalacaktır. endişe etmeyiniz. geçmiş olsun
Hocam bendede menisküs yırtığı var ama ameliyata gerek yok dediler fizik tedavi ile düzeltebilirsin dediler ama işe yaramadı benim ne yapmam lazım😢
Videoda ki egzersizleri gün içinde bol bol çalışarak diz çevresi kas,bağ dokularını kuvvetlendirmelisiniz. 45 dk çalışabilirsiniz. Zamanla farkı hissedeceksiniz.
Hocam merhabalar ben 21temmuz 2023 te üst çapraz bağ iç dış minisküs ameliyatı suan guzel hersey değneksiz yürüyorum merdivenleri rahat çıkabiliyorum ama dizim tam düz olmuyor suan birde bisiklete binmeme engel olurmu
merhaba, bisiklet için enken, dizi zorlamayalım. 3 ay sonra başlayın.
Hocam kolay gelsin ben 53 gün önce menisküs ameliyatı oldum meniskuslerim dikildi bir ay üzerine hiç basmadim şimdi üzerine basıyorum fizik tedavi hareketlerini yapıyorum ve bacağımı kalçama değdirebiliyorum ama fazla ayakta kaldığım zaman dizimi bukerken takılmalar oluyor hafif takılıp geciyor ne yapmam gerekir sizce lütfen cevap verin
selam, kaslar tam kuvvetli değil. bol bol güçlendirme yapın. bazı kaslar zayıf ise diz mekaniği senkronize çalışmaz, bazen takılma yapar. güçlendikçe geçebilir.
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ediyorum hocam 🙏🙏
rica ederim@@yalnzkurt5541
Hocam iyi günler 3 ay kadar önce menisküs ve kova sapı yırtığı tanısı ile ameliyat oldum menüsküs ve kova sapı yırtıkları yerine geri dikildi 1 ay hastanede fizik tedavi gördüm devaminda kendim evde egzersizlerimi yapıyorum merak ettiğim yüz üstü yattığımda ayağımda ağırlık ile topuğum kalçama çok yakın oluyor ama daha değmiyor el yardımı ile çok zorlamiyorum zarar vermemek için sizce tam değme süresi ne kadar ?
İyi günler , tam değmesi şart değil yaklaşması yeterli, 1 aya toparlar endişe etmeyin. dizdeki minimal ödem azalınca diz açısı artar. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ediyorum hocam kolay gelsin
@Hydrland eski yaşam temponuza dönmeniz ne kadar sürdü acaba?
Merhaba bende yeni kova sapı yırtığı ameliyatı oldum. Ameliyat sonrası bir iki gün içinde bu hareketleri kolay yapabiliyor musunuz ? Bu hareketler şuan benim için çok zor. Dizimdeki ödem geçmedi ve yardımsız bi şekilde bu hareketleri kesinlikle yapamıyorum
Mehmet bey merhabalar. 3 hafta önce kovasapı yırtığı şikayetiyle menisküs ameliyatı oldum. 3 dikiş attılar. Doktorun yanlış yönlendirmesi ile ilk hafta ayağımın üzerine bastım. Bu problem yaratmış olabilir mi? Bunun yanı sıra ayakta şişlik olduğu için verilen açı dizliği kullanmakta zorlanıyorum. Açıya kendim dikkat ederek, açı dizliği kullanmadığım taktirde problem yaratır mı? Açı dizliğin bu noktada ne gibi faydaları olmaktadır.? Yanıtlarsanız sevinirim. Sevgiler...
merhabalar, eğer uzun süre tam yükle basmaya devam etmediyseniz genelde sorun olmaz. açıyı diziniz rahat edecek şekilde ayarlayıp yürüyün, mümkün mertebe diziniz düz olsun yürüme fazında. yattığınız da egzersiz verildiyse dizliği gevşeterek veya tümüyle çıkararak yatak içinde egzersizler yapılabilir. bu şekilde sorun olmaz. dizliğin amacı dizin rotasyonunu engellemek veya diz eklemine yürürken farklı açılar da (anterior-lateral gibi)yüklenme olursa menisküs zedelenebilir. bu sebeple kilitli olması gerekir.
@@mduzmanfizyoterapi verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ederim. Ayrıca vakit ayırıp cevap verdiğiniz için de ayrıca teşekkür ederim.
ne demek rica ederim@@sabriklc2820
Hocam iyi günler egzersiz yaparken dizimi zorlama sonucu yirtik oluştuğunu solediler mr raporumda
Medial menisküs arka boynuzda tek kesitte alt eklem yüzüne açılımı izlenen vertikal yirttik hatti ve intrameniskal hafif duzey yuksek sinyal gozlenmistir diyor
Sizce bu kacinci derece yirtik oluyor
İyilesme imkani yokmu ve çömelme haraketjni hic yapmamam mi lazim oneriniz nedir
1. derece hafif , endişe etmeyin bol bol egzersiz ile güçlendirin. yoksa ilerler
Merhaba ben 1 hafta once meniskus on capraz bag ameliyati oldum fakat baldirim aşırı ağrıyor ayaga kalktigimda baldirim zonkluyo bütün kan sanki orda toplaniyo cok canim aciyo aglicak dereceye geliyorum ne onerirsiniz surekli buz koyuyorum napmam gerekir
Merhaba, doktorunuz önerdiği ağrı kesicileri kullanın, haricinde eğer doktorunuz bazı hareketlere izin verdiyse yatakta hafif hafif ayak bileği pompala hareketi yapın ve hafif diz bükme yapın. geçmiş olsun
Merhaba bu egzersizlere ameliyattan ne kadar süre sonra başlamamız gerekiyor?
Merhaba genelde ameliyattın hemen sonra bazı hareketler başlanır ama siz yine de doktoruna sorun, geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler 🙋🏻♂️
@@adigemreaydemir8241 rica ederiz
10 gün önce ameliyat oldum dizden ama dr fizik tedavi vermedi sadece 3 egzersiz gösterdi o kadar sizce fizik tedaviye gitmelimiyim ?
Gidebilirsiniz, uzman biri eşliğinde çalışmak iyileşme sürecini destekleyecektir
Hocam merhaba.Ben 4 ay önce menisküs ve diz kıkırdak ekimi ameliyatı oldum.Hala dizimi 90-100 derece büke biliyorum.Tam bükemiyorum.Çok endişeliyim bu durumdan.Acaba böyle kalma ihtimalı var mı? Ne yapmalıyım?
merhaba, düzelir endişe etmeyin. profesyonel destek alın. fizyoterapist ile çalışın. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi Teşekkür ederim hocam.Bir de merdiven inerken dizimden sesler geliyor.Sizce normal mi?
@@EminMammadovMusic ağrı yapmıyorsa ses normal, rica ederim
Hocam merbaha ben 29 yaşındayım sağ dizimde ön çapraz bağ yırtığı, menisküs yırtığı ve kıkırdak aşınması var. Doktor bebek kordonundan kök hücre yapalım dedi ve yaptırdık. Kaslarımı güçlendiriyorum şuanda ağrı yok normal yürürken ama dizimin üstüne yüklenince ve dizimi kırınca 90 dereceden sonra çok acıyor ve kitleniyor. Ne yapmam gerekiyor hocam ve düzelirmi? Çok sağ olun şimdiden, teşekkür ederim kolay gelsin.
merhaba, düzelir, güçlendirme devam edin, yavaş yavaş geçecektir, telaş etmeyin. ödem olabilir , iyileşmesi zaman alır. rica ederim
Merhaba hocam 10 gün önce menisküs yırtılması amelyat oldum 6 (altı) dikiş atıldı 1:00 dan sonra yapamıyorum zaten bunu hiç yapamıyorum normal mı şimdi 2:16
Bu saydığınız bütün egzersizleri amelyat olmadan önce bunu yapılmasını söylediler ameliyat olduktan sonra 1 ve 2 egzersizleri yapmak yeterli olacaktır dediler..
Merhaba normal, fizik tedaviye başlayın.
bende yapamıyorum şimdi nasıl yapabildinmi?
Merhaba hocam, 25 yaşındayım. 5 ay önce menisküs arka boynuzda grade 1 dejenerasyon izlendiği tespit edildi. Bir süredir sıkıntım yoktu ancak 3 gün önce aniden ince bir ağrı sızı tekrar başladı. Dizimde herhangi bir gözle görrülür şişlik yok, bükmede de sorun yaşamıyorum. Nasıl bir yol izlemem gerek? Ciddi bir sorun yaratırmı bu durum
Merhaba, grade 1 hafif bir yaralanma olduğu için erken dönemde kuvvetlendirme egzersizlerine başlamak gerekir. Bu süreçte ağrı sınırında üst bacak ve diz çevresi kasların güçlendirilmesine yönelik çalışabilirsiniz.
Ameliyatlı dize yaparken sağlam bacak için de yapmanin faydası varmi hocam,menüskus yaralanması varsa iyileşsin diye tabi ki
Hocam kova sapı yırtığı ve çapraz bağ zedelenmesi var haftaya ameliyat olacağım.Yırtıktan 20 gün sonra Yürürken baldırım çekti ve o günden beri baldırım arada kasılıp şiddetli şekilde ağrıyor.Bu normal midir çapraz bağ zedelenmesi baldıra vurur mu ya da yırtılmış olabilir mi?
Direkt baldıra vurmaz, onunla alakalı olmayabilir ancak basma fazından kaynaklı olabilir,yansıyan ağrı tarzında olabilir yada gerginlik sonucu bu şekilde bir ağrı olmuş olabilir
Hocam diz bükme egzersizinde dizim ağrıyor ama yapmaya devam etmeli miyim ne gibi yararları olur
eklem kontraktürü oluşmaz. yapmazsanız diziniz bükülmeyebilir.
Peki hocam ben ayak bileği için ağırlık kum torbasını kullanmak için ve bu ağırlığın kaç kilo olması lazım acaba iki kilo olan var bi kilo olan var hangisini alsam acaba kullanmak için
1 kg ile başlayın, 3 hafta sonra 2 kg ye yükseltin
Hocam selamlar sağ diz emarimda
Medial menisküs posterior hornda lateral serbest uza açılan oblik yırtık izlenmiştir.
Sol diz emarimda da grade 1 dejenarasyon var ve kickboks sporuyla uğraşıyorum ve düzenli koşmam gerekiyor antremanlarda da tekme atıyorum Kuvvet egzerleride yapiyorum fakat iki dizimdede sislik hissi oluyor hep zorlamasamda buz koymamama ragmen doktor spora devam et bişey olmaz dedi sizce ne yapılmalı
selam, diz kuvvetlendirmeye devam. vuruşları %50 temasla çalışalım. semi contact antrenmanlara devam edelim. roundkick(medium kick) ve low kick te çok yüklenmeyelim. diğerleri serbest çalışabiliriz. eğer pro değilseniz.
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim hocam yanıtınız için suanlik % 50 vuruşlar yapıyorum
rica ederim@@emirdurmaz3310
Hocam merhabalar, ben 16 yaşındayım menisküs yırtığı var ve ameliyat olmak istemiyorum şuan bacağımda ağrı yok. Okulumu asmak istemiyorum. Yürürken Bi zorlukda çekmiyorum. Genede ameliyat olmalımıyım
Ve bu olalı 80 gün oldu
merhabalar, gerek yok ,bacak kasları güçlendirelim gym gidebiliriz, leg extansion - leg curl - hip abd. makinalarında hafif yük ile sık tekrar yapalım 3 aya toparlarız ama egzersizleri bırakmayalım
anladım@@SalihArslanatas-fg7pc
Hocam merhaba kaçıncı gün başlamamız gerekiyor
merhaba, doktorunuzun önerisine göre başlayın. hemen başlanır normal de
Hocam merhaba 3 ay önce bir spor müsabakasında sol dizimin lateral tarafından ağrı hissettim üç aydır ağrımın şiddeti hiç eksilmedi korumama rağmen. Mr çektirdim spor hekimi menisküslerde hafif zedelenme var dedi güçlendirmemi önerdi güçlendiriyorum fakat sıçrarken ve yere düşerken ve namaz kılarken üstüne bindiğimde ağrı hissediyorum çok ağrım yok ama rahatsız ediyor voleybolcuyum ne yapsam geçer acaba? Teşekkür ederim.
Benımde buna benzer oldu dün maca gittim dizim esnedi. Muhtemelen yine ödem oldu, fizik tedaviye gitmek lazım
@@seydunaalamut908 benim halen aynı hocam, 2. Derece dejenerasyon varmış 3 prp yaptırdım fayda etmedi kaldık böyle
@@Furkanyildiz36 fizik tedavi gördünüz mü
Hocam merhabalar ben k1 kick boks la uğraşıyorum model yaparken bir arkadaşla sol iç low kick yedim idman boyunca bir ağrı hissetmedim idman bitiminde ise ağrı başladı yani dizim içeri büküldüğünü ve ağrı olduğunu hissettim dedimki bir günlük ağrıdır geçer bugün de dün kadar olmasada bir ağrı vardı sağ bacakda olmuştu aslında ama sol bacakda size göre bir yırtık oluşmuşmudur oluşmussa kaç zaman sonra eski formuna döner bacak cevab verirseniz memnun olurum
Hocam 2ay oldu ameliyat olalı ayağımda iki defa ayağımda kilitlenme oldu tıpkı ameliyat öncesi gibi.daha fizik tedavi görmediğim için mi
evet daha fizik tedavi görmediğiniz için olabilir. ama fizik tedavi gördükten sonra da olabilir, kasların kuvvetlenmesi ile geçer.
Hocam merhaba bende menisküs yırtığı yok menisküs hasarı olduğunu söyledi hocamız prp yaptırdım dün egzersiz verdi ama hastaneye gidemedim bu egzersizleri yapsam olur mu cevaplarsanız sevinirim teşekkürler
Merhaba tabi yapabilirsiniz. çok zorlamadan başlayın, yavaş yavaş yükü arttırabilirsiniz.
Selamünaleyküm hocam ve arkadaşlar ameliyat olalı 3 gün oldu dizi 90 derece bükme egzersizini yaparken sanki takılan çiviyi hissediyorum gibi bu normalmi sizce zamanla geçer mi?
ve aleyküm selam, normal değil, dizlik doğru pozisyonda ayarlı değildir.
Atroskopi ameliyat sonrası maksimum kaç gün sonra tam manasıyla bastonlardan kurtula biliriz
ameliyata bağlı değişir, tam yük vermeye izin verildiyse ağrınız yoksa bir kaç günde bastonu atarsınız. bazen 3 hafta da sürebiliyor. artroskopi ameliyatın girişim şeklidir. rapora bakmak gerek
Teşekkürler hocam. Birde bişey daha sormak istiyorum. Menisküs alındığında dikilmeye göre daha az sürede atlatıyor. Dikildiği için süreç biraz daha uzuyor. Yani buradaki sürecin uzaması menisküs dikildiği için mi? Yani benimki dikildi yürüyorum ama ayağımi bastığımda yine ağrı oluyor. 1 ayı geçti. Normal mi bu
@@ahmetsucuoglu4250 normal endişe etmeyin 6- 12 ayda anca sağlam diz gibi olur, iyileşme kolay değil. egzersizlere devam ediniz
Çok sağolun hocam teşekkür ederim iyi çalışmalar 🌹
@@ahmetsucuoglu4250 rica ederim
Hocam merhabalar öçb ve menisküs ameliyati oldu dış menisküs de 2 dikiş var 1 ay gecti ameliyat uzerinden diz bükme hareketini 120 dereceye kadar yapabiliyorum ama geceleri cok fazla agrim oluyor dizim büküldügü icin agrilar menisküs kaynakli mi yoksa öcb mi agriyi arkada hissediyorum bi de dizimi bukerken kirilacak diye korkuyorum ne tavsiye edersiniz iyi çalışmalar
gece ağrısı olabilir, düzenli egzersiz yapın. ve dr.nuzun verdiği ağrı kesici ilaçları almayı ihmal etmeyin
Hocam hayırlı günler Ben ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum. iç menisküsümün yüzde 85'i alındı. dış menisküsümün yırtık dikimi yapıldı.göstermiş olduğunuz hareketleri yapmam da fayda mı var zararı mı var. bilgi verirseniz sevinirim hayırlı günler
hayırlı günler, egzersizlere hafif hafif başlayın, ağrı yapmadığı sürece devam edin kas ağrısından bahsetmiyorum. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi peki hocam kalf bölgemde morarma ve ağrılar oluyor normal mi. Ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı olduğumu yorumda belirtmiştim haftada bir kontrole gidiyorum bu 3 haftan en son verilen hareket ayaklarımı koltukta aşağı Salık 90 derece açıya getirmek
@@Battalgazi4444 morarma ağrı normal. bol bol diz bükme hareketi yapın. gayet iyi
@@mduzmanfizyoterapihocam daha önce yazıştık sizinle.96 günümdeyim yürürken ve ön baldırimi leg exstastion hareketi yaparken kemik kıkırdama sesleri geliyor bu normalmi
hayırlı günler, faydalı olur. zararı yoktur. ağrı sınırlarında yapabilirsiniz. geçmiş olsun
Hocam sol dizimde menisküsüm kopmuş capraz bağlarda incelme varmış ve orasi bazen hic bir ağrı olmuyor ama bazende üzerine bastığımda bile acışıyor topallıyorumn doktor ameliyatlık dedi ne yapmalıyım
önce fizik tedaviyi deneyin. cevap alamazsanız ameliyat olursunuz. dediğim gibi bol bol güçlendirme yapın.
Merhaba hocam bende menisküs ve ön çapraz bağ ameliyatı oldum 3 gundur fizik tedavi ye gidiyorum topugumu kalcaya degdiriyorim ama ayagimi indirirken diz kapagimin altında ağrı oluyor neden acaba
merhaba, quadriceps güçlendirme yapın. diz kilitle yapın.
Merhaba hocam bn 4 yıl.önce ameliyat oldum bu zamana kadar bi sıkıntı olmadı simdi dizimi bükürken tık sesi geliyor ama dizimde arada bazen ağrı oluyor
merhaba, güçlendirme yapmanız gerekir. endişe etmeyin.
Merhaba hocam ben ayak bileği ağırlığı almak istiyorum benim bunu almam için bu ağırlığın kaç kilo olmasi lazım egzersiz yapmam için
1 kg ve 2 kg lık ağırlık alın birer tane. intrernetten alabilirsiniz.
@@mduzmanfizyoterapi sağolun hocam teşekkürler 🤗
rica ederim@@fatmacapar6244
Türkiyede egede yaşayanların Japon kökenli oldukları bilinmketedir. Hocam siz de Japon kökenlimi siniz? severiz de ondan sordum. iyi günler.
biz de tüm insanları severiz. teşekkür ederiz. köken: Uygur Türkü
Hocam merhaba ben menisküs ameliyatı oldum uzun bir süre geçti fakat dizimi sadece 125 derece kapatabiliyorum sizce ne yapmalıyım
merhaba, egzersizlere devam edin. diz açısı max. 140 derecedir, çok bir şey kalmamış. zamanla toparlar. geçmiş olsun
Hocam merhaba ; 1. evre menüsküs tanısı konuldu . Dizde hafif orta derece ağrı ve arada bir duyulan çıt sesi gelmekte . Yaklaşık bir 1.5 aydır kendimi dinlendiriyorum . Hafif bisiklet sürüşleri ve yüzmek kasların gelişimi ve diz için uygun bir egzersiz olur mu ? Düşünceme göre bisiklet ve yüzmede diğer sporlara göre eklemlere olan ağırlık basınç oranın daha düşük olması ve bisiklette ki dairesel yapılan hareketin diz ve kasların gelişime katkısı olacağı yönünde , sizin düşünceleriniz merak etmekteyim .
Merhaba, ilk olarak tıbbi egzersizlerle başlamanızı daha sonrasında hafif dirençli bisiklet kullanmanızı tavsiye ederim, bunun yanı sıra yüzme de yapabilirsiniz. Günlük yaşantınızda spor ayakkabı tercih edin. spor salonunda aletli makinaları tercih ediniz. kablolu barlı aletler kullanmayın, ayakta hareketleri ve leg press yapmayın bu süreçte, geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim sag olun
Hocam kolay gelsin ben 1.5 sene önce 14 yaşımda bi kaza geçirdim dizimin üstüne ters bi şekilde düştüm bacağımda ödem olunduğu için ne olduğu anlaşılmıyordu bacağım alçıya alındı 1 hafta boyunca farklı farklı doktorlara gittim ön çapraz bağ kısmi yırtık ve menisküs yırtığı var büyük ihtimalle iç menisküs hepsi ameliyatı önerdi ameliyat olmadım şuan 16 yaşımdayım hayatımda zaman zaman bacağım boşluğa düşü sağ dizim bir anda sola kayıp burkuluyormuş gibi oluyor buda menisküse zara veriyor ve ödem oluşuyor zaman zaman 2 3 kez yaşadım 1 gün içinde geçti bacak güçlendirmeleri yaptım fitnessla uğraşıyorum koşu yürüyüş bisiklet yaparken hiç bir sıkıntım olmuyordu dün tekrar kötü bi kaza geçirdim menisküs yırtığı oluştu galiba 180 derece yapamıyorum ve tam bükemiyorum ödemden dolayı 1. Günüm nasıl bir yol önerirsiniz (kusura bakmayın çok uzun anlattım)
Teşekkür ederim, öncesinde istirahat,buz uygulaması sonrası için ise size uygun egzersiz programı ile ödem tedavisi öneriyorum.
Hocam yürümede sıkıntı yok hatla koşmada bile bazrn yok ama ayğımı kapatmada sıkıntı yaşıyorum ne olabilir dizim dönmesi sonucu böyle.oldu
bol bol diz kapatmayı zorlayın ağrı sınırında. ayrıca egzersizlere başlamadan quadriceps germe yapın.
@@mduzmanfizyoterapi hocam hastaneye gidip tanı koymaya gerek varmı peki