Hocam iyi günler öncelikle bu faydalı bilgiler için Allah razı olsun. Benim şöyle bir problemim var iki ay önce ameliyat oldum çapraz bağ ve menisküs yırtığı, şuan fizik tedaviye gidiyorum ancak bacağımı uzattığımda veya yürüdüğümde bi karış bükülü durumda tam diz kısmında bunun için ne yapabilirim bu normal mi.?
Hocam videonu çok yararlı kolay gelsin 39 gün önce ön çapraz bag amaliyat oldum bacagım inceldi kaç gün sonra fizik tedaviye başlamalıyım sizce başlamam uygun olurmu amaliyat ta vida takılmadı ondan dolayı bir sorun yaşar mıyım
Selamın aleyküm hocam 2 ay önce öçb ve menisküs ameliyatı oldum ayağımı 1,5 ay alçıda tuttular 2 haftadır alçıdan çıktı ayağım sopa gibi 35-40 derece bükebiliyorum yürümemde sıkıntı yok üstüne güç verebiliyorum ne yapmam lazım nasıl yol izlemeliyim lütfen yardımcı olun psikolojim bozuluyor sakat kaldım diye korkuyorum
Aleyküm selam, korkmayın elbette ki doğru bir tedavi programı ile daha sağlıklı halinize dönmek mümkün. Bu süreçte kuvvetlendirme, eklem hareket açıklığı ( diz bükme, açma,düz bacak kaldırma gibi) egzersizleri ile başlanarak,ilerleyen zamanlarda denge egzersizleri de dahil edilerek hızlı bir ilerleme sağlanabilir ancak uzman eşliğinde çalışmak daha faydalı olacaktır.
Hocam merhaba iyi günler çapraz bağ ameliyatı oldum ama bacağımda güç yok ve ani hareketlerde ya da güç uyguladığımda dönme ya da dizimin içinde kütürt diye bi ses oluyo ve 1 hafta basamıyorum nerdeyse sebebi nedir acaba çok teşekkür ediyorum
Hocam 13 gün oldu ameliyat olalı şu an değneksiz yürüyorum tabi sekerek bazı egzersizler yapıyorum dikişleri ay sonu alacaklar ondan sonra fizik tedavi ye baslamaliyim mi
Yusuf Bey yorumunuz için teşekkür ederiz. Ağrı normal değil. Quadriceps kasında kısalık olabilir. Doktora görünün. Fizik tedavi şart. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam ben bir ay once ameliyat oldum kaslarim gercekten zayif hala deynekleri atamiyorum sagdece bir deynek kullaniyorum cunku basarken tendon alindigi yerde cok ağri yapiyor bide soracağim şu ben cuma gunu rontgen cektirdim vidalar duruyor doktor dediki senin bu vurma gibi ses dizden geliyor kaslardan dir boşluk gibi klak klak kaslardan olabilirmi hocam?
Erdal Bey yorumunuz için teşekkür ederiz. Bacak kaslarınızı kuvvetlendirici egzersizleri 4 hafta yapın, daha sonra tekrar kontrol ettirin eğer ses devam ediyorsa dizden gelir ve bir zararı yoktur. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba ön çapraz bağım koptu ama doktorum ameliyat olmadan 8 ay gibi bir süreyle fizik tedavi ve saglam bir sporla ayağımı güçlendirirsem tekrar eski haline dönebileceğini söyledi Bu hareketler yeterlimi acaba
@@mduzmanfizyoterapihocam bugün 51.güm dizi kitleme tam bacağı neredeyse kalçaya da degdiriyorum egzersize ve ftr ye devam ediyorum lakin alt bacak ile üst bacak arasında bir koordinesizlik var boşa çıkma değilde sanki alt bacak içe kayıyor gibi tam tarif edemediğim bir his normalmi bu zamanla kendi geçermi yoksa özel bir çalışma yapmak gerekir mi
rica ederim. o egzersizleri koymadım. biraz riskli hareketler herkese uygun değil.fizyoterapist eşliğinde başlarsanız daha iyi verim alırsınız. öğrendikten sonra kendiniz yaparsızı.@@erdemakgus4339
Hocam merhaba dört hafta önce iç yan bağ ameliyatı oldum fizik tedaviye başlayalı 9 gün oldu şuan henüz 80-85 derece kadar bükebiliyorum acaba ne zamana kadar 180 derece bükebilirim
merhaba Merve hanım, 1-2 ay içinde toparlarsınız endişe etmeyin. geçmiş olsun. dizin bükülme sınırı 140-145 derecedir. daha fazla gitmez. çok zorlamayınız :)
Elifnur Hanım, elektroterapi den değildir. Bazen uyuşukluk olabilir, ameliyat sonrası ödem şişlik effüzyon içeri de kısmen devam edebilir sinirin olduğu bölgelerde bundan dolayı da olabilir. Biraz daha takip edin. Endişe etmeyin. Geçmiş olsun
Hocam kolay gelsin öçb ameliytai olduktan kaç gün sonra fizik tedaviye başlanmalıdır. Diğer bir sorum ameliyat olali 12 gün oldu ayağım tam açılmıyor ayağa kalktigimda dizin biraz bükük vaziyette duruyor
Teşekkür ederim, cerrahi sonrası yatak içi egzersizlerle fizik tedaviye başlanıyor. Henüz başlangıç aşamasındasınız ama ekstansiyon egzersizlerine önem vermelisiniz
Hocam öncelikle videolarınız için çok teşekkür ederim. Ameliyatımın 5. Haftasındayım evde yaptığım öçb videonuzla egzersizlerle fizik tedaviye devam ediyorum. Diz kitleme sorunum yok dizimi kalçaya doğru çektiğimde bir karış var bu normal mi daha fazla çektiğimde ağrı yapıyor ağrıyan yerde duruyorum zorlamam gerekir mi ? Ayrıca sormak istediğim pilates bandları ile güçlendirme için erken mi cevaplarsanız çok sevinirim saygılar
rica ederim., 5. hafta için gayet iyi görünüyor. çok zorlamayın ağrı olsun dayanabildiğiniz kadar 3-5 sn. son noktada tutun. lastik bandlarla çalışabilirsiniz, yine sorlamadan başlayalım. saygılar
Merhaba hocam ameliyat olalı 38 gün oldu benim dizimi tam kapatmaya 2 parmak kaldı ama tam kapatırken bi sertlik var ödem herhalde bugünde fizik tedaviye başladım tahminen ne zman koşmaya bide spor yapmaya başlayabilirim ayağımı güçlendirmek için
Ahmet Furkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 6 hafta en az daha spora dönüş için fizyoterapist eşliğinde devam etmelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Yılmaz bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. bol bol kuvvetlendirme egzersizleri ve diz bükme hareketi yapmalısınız. Sağlıklı günler dileriz. aşağıdaki linkten kuvvetlendirme egzersizlerini görebilirsiniz. ruclips.net/video/ojuXG0_6uaY/видео.html
Merhaba Hocam 3 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum. Dizimde ve aşağısında şişlik vardı günde iki kez buz uyguladım , iyi geldi. Lakin ameliyat henüz erken olduğu için dizime aşırı yüklenmiyorum. Germe işlemleri yaparak kasları açıyorum. Uzanırken bacağımı havaya kaldırmaya denediğimde aşırı gerilme oluyor. Ameliyat ağrılarım geçti denilecek kadar az. Koltuk değnekleri ile ameliyat olmuş ayağıma çok fazla yüklenmiyorum, vücudumun ağırlığının %30 veriyorum. Diğer fizik hareketlerine vakit kaybetmeden yarın başlamayı düşünüyorum, 10 gün sonra ilk fizik tedavi randevum var. Bilgileriniz için teşekkür ederim. Saygılarımla.
Enes bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat sonrası dizinize aşırı yüklenmeyin ağrıyı ve şişliği arttırabilir. Fizyolojik iyileşme içinde zaman tanımalısınız yeterli istirahat ve düzenli egzarsiz bu süreçte çok önemli, bacağınızı kaldırırken ağrıyı azaltmak için ayak bileğinizi kendinize çekerek, dizinizi kilitleyip, popoyu sıkarak bacağınızı sopa gibi dümdüz yapmalı ve bu şekilde kaldırmayı denemelisiniz. 10 gün için egzersiz önerimiz bacak kuvvetlendirme hareketleri olacaktır dikkat etmeniz gereken ağrı oluşmayacak şekilde ya da ağrıdan rahatsız etmeyecek şekilde zorlamalısınız. Videomuzun linkini bırakırıyoruz izlemenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz. m.ruclips.net/video/ojuXG0_6uaY/видео.html
Hocam bi 7 gun sonra ben de fizk tedaviye baslicam. Sen yazalı biraz zaman geçmiş . Ameliyat sonrası dönem çok agrı çektiğim için korkuyorum. Nasıl fizik tedavi agrılı oluyor mu
Hocam 1.5 yılda 2 kere ön çapraz bağ ameliyatı oldum dizim bükülüyor fakat ön tarafa doğru açılmıyor diz kapağımda fazla oynamıyor neden olabilir 200 güne yakın fizik tedavi gördüm hep bükmeye hareketi yaptırdılar çok fazla açma hareketleri yapmadįk
Sumeyra Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz.Seans fazla ancak içerik yetersiz demek istediniz sanırım. Bol bol pateller mobilizasyon yapın. Ayrıca karşılıklı sandalye koyup siz alçak sandalye de oturun ayak topuğunuzun altına havlu koyun ve dizinizi düzleştirmeye çalışın, Sağlıklı günler dileriz.
sevgiyle değil, disiplinle yapalım. bende spor yapmayı sevmiyorum ama her sabah sağlığım için ağlayarak spor salonuna gidiyorum. bu videoyu izleyebilirsiniz. kalça kasları için. ruclips.net/video/UMe8yUCo2Qc/видео.html
Hocam merhaba ben ÖÇB ameliyat olalı 3 aya yakın oldu fizik tedaviye hiç gitmedim bi topallamam yok merdiven çıkarkende bir zorlanma yok sadece ayağımı kalçama deydiremiyorum biraz ağrı yapıyor fizik tedaviye gitmeli miyim sizce
Mert Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Genel olarak gayet iyi durumunuz gidip gitmemek size kalmış, topuğunuzun kalçaya değmesi şart değildir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba Ön çapraz ve menisküs ameliyatı oldum bugün 4.günüm ameliyat olalı doktor bazı egzersizler verdi dizimi tam bükemiyorum çok canım yanıyo kitleniyo hocam bide 60 derece katlayabiliyorum yaptığım zaman dizimin altı kopacak gibi oluyo bu normalmidir hocam
Merhaba Burak Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 4. Gün çok erken ağrınızın olması normaldir. Endişe etmeyiniz. Diz bükme hareketlerini ağrı sınırında yapmaya çalışın ayrıca bacak kuvvetlendirme egzersizlerini yapın. Videomuzu izlemenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz. ruclips.net/video/ojuXG0_6uaY/видео.html
iyi günler hocam bi sorum olacak benim ön çapraz bağım kopmuş ayriyetten menisküste grade1 dejenerasyon var doktor birkaç egzersiz türü gösterdi ama çapraz bağ kopması egzersizle geçmez diyolar benim doktorum acaba neden böyle dediki (16yasindayim)
Merhaba, kopmuş bağ ancak ameliyat ile tamir olur. hariçinde fizik tedavi ve tıbbi egzersizlerle kasları kuvvetlendirip dizinizin normal kabiliyetine kavuşturabilirsiniz. Geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi hocam bi sorum daha var ben 16 yaşındayım birkaç tane doktora gittim bazıları ameliyat ol diyo bazıları da yaşın daha küçük biraz bekle sonra ameliyat ol diyolar sizce ne yapmalıyım
@@alirza7384 İyi bir fizik tedavi ile ameliyata gerek kalmaya bilir, aşırı dizi zorlamazsak futbol, basketbol veya dövüş sporlarını yapmazsak bişey olmaz kolay kolay. Sizin kararınız. Ameliyat sonrası spor yapabilirsiniz ancak uzun süre fizik tedavi görmelisiniz.
Hocam merhaba, ameliyat sonrası 14. günüm ödemim ve tıkır tıkır sesler gelmeye başladı. Şimdiden bir fizyoterapiste görünmeye başlayacağım acaba erken mi?
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Geç bile kaldınız, ameliyattan hemen sonra başlamak en iyi sonucu vermektedir. Ödem olması ve tıkırtı seslerinin gelmesi normal belli bir süre devam eder geçer, ancak fizyoterapi ile. Sağlıklı günler dileriz.
Güzel içerikli bir video olmuş elinize sağlık öncelikle Postop 15.gündeyim dikişlerim alındı doktor fizik tedaviye gidebilirsin dedi ama bükmede 90 dereceyi daha göremedim gidebilir miyim zorlama olursa bağa zarar verirmi ? teşekkür ederim
Teşekkür ederiz, fiizk tedavi faydalı olacaktır çünkü bütüncül yaklaşılacaktır. Egzersiz sırasında ağrı, zorlanma hissiyatı olabilir ancak kuvvetlenme arttıkça zamanla da bu semptomlar azalacaktır.
@@mduzmanfizyoterapiSelamünaleyküm hocam kusura bakmayın rahatsız ediyorum ön çapraz bağ ameliyatı sonrası ne zaman koşulabilir.menisküsünde yaklaşık yarısı alındı hocam
Hocam merhaba, yaklaşık 5 ay önce ön çapraz ve iç menisküs ameliyatı oldum. Açma kapama da sorun yok. 3. Ayda başımdan bir sorun geçti dizim hızlı şekilde büküldü, içeriden sanki lastik çekip bırakma sesi geldi. Mr da on çapraz bağı ile alakalı bir yorumda bulunulmadı. Şuan kosabiliyorum, ayağımda ameliyat öncesindeki boşluk ve güvensizlik yok. Ancak hala yürürken zaman zaman ayağımda diz kapağı altında sanki bir şey eziyormusum gibi "gırt gırt" ses geliyor. Zaman zaman da sanki hafif boşluk varmış hissi aliyorum. Quadriceps çok guclenmedi. Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim.
merhaba endişe etmeyin, uzun süreli çalışmalısınız egzersizleri bırakmayın yüklenmeyi arttırarak bol bol hareketlere devam edin 4 hafta düzenli olmalı. dizden gelen ses azabilir diğer şikayetlerde de azalma olacaktır. yetersiz gelirse fizik tedaviye devam edin.
hocam merhaba. arka menisküslerde kompleks yırtık ve çapraz bağlarda intertisyel yırtık mevcut. menisküs için ameliyat oldum ancak bağ için dikim mümkün değil dendi doktorum tarafından. bacağımı arkaya 90 dereceden fazla kıramıyorum. bu hareketleri özellikle ip bağlanan ve hasta tarafından çekilen hareket ameliyatıma veya zaten incelen bağlarıma kötü etki eder mi ?
Okan Bey, kısmen kaslardan olabilir kısalık varsa , kısmende eklem içindeki fibröz yapılardan da kaynaklı olabilir. Gece yatarken ve uzun oturma pozisyonundayken topunuzun hemen altında aşil tendonu üzerine kalında havlu koyup diziniz düz pozisyonda tutun. Gerilime bağlı biraz ağrılar hissedebilirsiniz. ancak bol bol bu pozisyonda kalmalı. geçmiş olsun
Ebubekir Bey, ödemin geçmesi için belli süre var ancak değişkenlik gösterir bunun net bir ifade söyleyemeyiz. Genel olarak 6 aya kadar ödem de azalma olur. Geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi öncelikle teşekkür ederim şuan 50 gün oldu hocam eksersizlere devam ediyorum. Dizimin ön tarafında ağrı yok diyebilirim ama arka kısımda baya var bu tür ağrılar normalmidir sizce
@@ebubekirozdemir883 normaldir. Endişe etmeyin. Zamanla geçer. Bol bol ayabileğinizi kendinize çekerek germe yapın. Diz altına ince havlu ile 13 dk buz koyun
Hocam merhaba bulgün ACL ve menisküs ameliyatımdan sonraki 22. günüm menisküslerimin bir kısmı dikildi bir kısmı alındı fleksiyon yaparken sınırım ne olmalı? Zira şu an ağrı hissettiğimde bırakıyorum ve ortalama 75-85 derece civarı. Ameliyatımı yapan doktor düz bacak kaldırma ve bacağa yük vermek için 4. haftayı doldurmam gerektiğini söyledi.
Hocam merhaba 1 sene önce çapraz bap ameliyatı oldum şuan durumum cok iyi fakat üstünden baya zaman geçmesine rağmen şimdi squat yaptığımda dizimde hafif bir sızı hissediyorum diz kapagımın hemen üstünde ameliyattan 7 8 ay sonra yaptıgımda olmuyordu böyle birşey şimdi neden olabilir acaba cevaplarsanız cok sevinirim hocam
Fırat bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.kas kuvvet kaybından olabilir. Squatı iki yapmayın, bu sürede diz için açık zincir egzersizler yapın Sağlıklı günler dileriz.
hocam merhaba 17 gun once amelyat oldum evde egzersizleri yapiyorum ama dizim biraz onde digerine gore bukmede zorlanma var sizce egzersizleri yapinca gecermi ne yapmamizi onersiniz işe gitmem lazim maddi durumdan dolayi
Ömer Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz yaparak dizinizi kuvvetlendirirseniz zorlanmalar ve güçsüzlük hissi hepsi geçer bu süreç biraz zaman alabilir sizin çalışmanıza bağlı olarak. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba öncelikle kolay gelsin yakın zamanda sağlık heyetine gireceğim ön çapraz bağlarım kopmuş ve çömelme hareketini yapamıyorum ameliyat olmadan fizik tedavi uygulasam dizimi kalçaya kadar kırabilirmiyim acıyor ama yapmam lazım cevaplarsanız çok sevinirim tesekkür ederim şimdiden
Selim Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. doktor ve fizyoterapist tarafından durumunuz değerlendirilerek fizik tedavi uygulamanızı uygulamanızı tavsiye deriz.Sağlıklı günler dileriz.
Ön çapraz bağ yokken bu konuda sınırları çok zorlamayın, eklemin stabilitesi eskisi gibi değil sonuçta , arka çapraza ve menüsküslere de zarar verebilirsiniz dikkat edin
Merhaba hocam ben vidyoyu yeni gördüm MaaşAllah ilgili bir doktorsunuz benim doktorum hareket yaptirmadi YTO ameliyatı oldum dizim katlanmiyo bir buçuk yıl oldu aciyla kıvranıyor um platini aldirmak istiyorum sizce aldirmalimiyim canim platinden aciyabilirmiş oyle dedi doktorum cevap yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler lutfen cevap
Dizimizi çapraz bağ ve menüsküs ameliyatindan sonra dizimizi ne kadar sure sonra 180 dereceye getirebiliriz? Cevaplarsanız çok guzel olur. Teşekkür ederim
Ahmet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Diz bükme açısı: 140-145 derece civarıdır. Diz düzleştirme 0 derecedir. düzleştirmekten bahsediyorsanız düzenli ve bol bol fizik tedavi alıyorsanız 40 günde toparlayabilir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam cok faydalı video olmuş emeğine sağlık, ameliyatimin 7. Gunundeyim cok zorlayinca 90 deeece ancak ulasabiliyorum on capraz bag kopmasi ve menisküs yırtığı ameliyati gecirdim
Hocam merhabalar; Benim çapraz bağlarımla beraber menisküsümde onarıldı doktorun verdiği bir takım haraketleri uyguluyorum fakat artık bu haraketler basit gelmeye başladı diğer haraketlere geçmem sizce her hangi bir zarar verir mi? İyi çalışmalar dilerim.
Ramazan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Hareketlerin çeşidini değiştirebilir ve şiddeti arttırabilirsiniz. Ancak Fizyoterapist eşliğinde en azından 4 seans fizyoterapi görmelisiniz yanlış egzersizler sizi sakatlayabilir. Sağlıklı günleri dileriz.
Hocam merhabalar nasilsiniz ben bundan tam 1 ay önce ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum bugün fizik tedaviye başladım fizyoterapi hocası bana 20 dakika elektrot dizime yapıyor sonra bacak sıkma topuk sıkma bide ayak kaldırma ve bacak kendine çekme hocam sizce bu hareketler yapmam normal mı
Mücahit Bey, teşekkür ederiz. Gayet normal , daha sonra güçlendirme için bol bol kum torbası ile veya fizyoterapist eşliğinde dirençli egzersizler yapabilirsiniz. Geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi hocam merhabalar ben 15 günlük fizik tedavi seanslerimi bitirdim doktor bey dedi senin ayağın iyidir senin fizik tedaviye gelmeme gerek yok dedi 3 aya kadar 5 kg kurşun ağırlık aldım dedi evde çalışmaya devam edecem ne düşünüyorsunuz
@@mucahitcicek9801 Bey Merhaba, bol bol egzersiz yapıp kuvvetlendirin. 2 ay sonra ortopedik vakalarda tecrübeli fizyoterapist bir seans tedavi değerlendirme alın, size bu konu da daha çok aydınlatabilir. Geçmiş olsun
Hocam ben Azərbaycandan atıyorum.12 Ağustos ameliyat oldum.sonra enfeksiyon oldu.18 Eylül'de təkrar ameliyat oldum.dizimi 90 dərəcə buluyorum.diyorlarki kontraktur olusub.dizimde de şiş var.25 gündü fizioterapiya gediyorum
Hocam selamlar. Öçb ile birlikte iç menisküsümde dikildi. Ameliyattan 12 gün sonra fizik tedaviye başladım. 27. Seanstayım yüzüstü dizi bükmede çok az bir şey kaldı yalnız bükme hareketlerinde bacağımın iç tarafında ayak bileğimden 1 karış yukarısına kadar yoğun bir acı yanma ve elektrik çarpması hissediyorum. Sebebi nedir bilgi verebilir misiniz teşekkürler.
Burak Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. çok zorladığınızda hala diziniz içeride ve etrafında iyileşmekte olan yapılar var, bu yapılarda ödem, efüzyon dediğimiz bir süreçte olabilir. dizinizin etrafından ayak bileğinize doğru giden sinirlerin geçici sıkışması olabilir. veya farklı birçok sebep olabilir. hareketlerinizi ağrı sınırında çok zorlamadan yapmanızı tavsiye ediyoruz. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam 16 yaşındayım futbol oynarken dizimde sakatlık oldu mr sonucumda ön çapraz bağ parsiyel rüptür olduğu yazıyor. Doktorum ameliyatlık bir durum olmadığını dizlik kullanıp dinlenmem gerektiğini söyledi. 3 haftalık süreçte ciddi anlamda kas kaybı ve bacağımda incelme yaşıyorum önerileriniz nelerdir
Muhammet Ali Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Tedavi esnasında çıkarabilirsiniz ancak çok dikkatli ve yavaş egzersizleri yapmalısınız ani hareketlerden kaçının Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam, ameliyat olalı bir ay oldu henüz 90 dereceye yeni yeni geliyor. Sonrasına gitmiyor biraz daha zorlarsam acı veriyor. öğrenmek istediğim acı olsa da zorlamalı mıyım? Acı olduğu halde zorlarsam zarar görürüm diye korkum, ne yapmalıyım
Musa Bey, Yorumunuz için teşekkür ederiz. Acı olsa dahi zorlayın ama çok fazla değil dayanabildiğiniz kadar 5 saniye son noktaya kadar tutun ve bırakın 10 tekrar yapın egzersizleriniz bitince ince havlu üzerine diz ekleminin çevresini saracak şekilde 13 dk. Buz uygulayın. Sağlıklı günler dileriz.
@@dksksksk5600 yorumunuz için teşekkür ederiz. bol bol diz bükme hareketlerini yapmalısınız ağrı sınırında son noktaya kadar zorlayın, bu hareket ciltteki gerginliği diz hareketinizdeki açıyı arttırmaya yardımcı olacaktır. kastaki sertlik ise bol bol kuvvetlendirme egzersizleri ve fizyolojik iyileşme ile zamanla geçer. Sağlıklı günler dileriz.
@@Fatma-ex3pv merhaba, fizik tedaviyi aksatmadan, sabah akşam uyguladım, benim açımdan dizimin tam olarak bükülmesi normalinden uzun sürdü açıkçası, ama iyileşme sürecinin(dizin bükülmesi ve dizin güçlenmesi anlamında) hızlanmasına ağırlıklarla fizik tedaviye devam etmem etkili oldu. 2 buçuk yıl ara vermeden devam ettim. Şu an dahi 2-3 günde bir fizik tedaviye devam ediyorum. Allah'a şükür şu an iyiyim, teşekkürler. Allah'tan sizin içinde şifa dilerim.
Hocam merhaba yaklaşık 1 yıldır dizlerimde ağrılar vardı doktora gittim ve dedi ki Ergenlik döneminde olduğun için boyun hızlı uzamış ve çapraz bağlar boy uzamasına yetişememiş zamanla geçer dedi. Mr çekildim birşey çıkmadı. Doktora gideli 2 ay oldu ama hala ağrılar hala devam ediyor ne yapmalıyım
Berat Berke Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Dizinizdeki ağrıyı gidermek için egzersiz ile zorlamayın, yapılacak ilk müdahale sadece fiziksel ajanlarla (ultrason, ağrı kesici akım ve buz uygulaması v.b.) tedavi olmalısınız. Önerimiz fizik tedaviyi denemeniz.
Video için teşekkürler. Ameliyatta ne kadar süre sonra kalçaya değecek kadar tam bükme sağlanmalı? İp desteğiyle olacak şekilde soruyorum Hocam. 7 hafta ònce ameliyat oldum, menisküs tamiri de söz konusu. İlk 3 hafta ayağa basamamıştım menisküs tamiri nedeniyle. Şuan 130 derece kadar bükebiliyorum fakat tek seferde değil. Bükebilmek için bir miktar ısınmam, yavaş yavaş o seviyeye gelmem gerekiyor. Tavsiyenizi rica ederim.
şuan ki açınız gayet iyi zaten diz max. açısı 145 derece. ameliyattan 2 ay sonra toparlar. biraz daha sabredin. gerekirse fizik tedavi alın. geçmiş olsun
Ben de sadece ön çapraz bağ ameliyatı oldum , Şuan 23. Gün 130 dereceye zorlayarak ve ısınarak gelebiliyorum ancak dizi kıvırırken diz yerinden çıkıp giriyor gibi oluyor hafif düzeyde böyle bi durum var mı sizde de
Bugün ameliyat olalı tam 1 ay olucak fizik tedaviye başlıcam ama inanılmaz derecede korku var fizik tedavi sürecini atlatan biri moralimi düzeltebilir mi
Celal Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Endişe etmeyin fizik tedavi aşırı ağrılı olmamalı sabırlı ve dikkatli yapılmalı. Başka yorumlar sizi olumlu olumsuz etkileyebilir kişilere göre süreç değişir. İyi bir fizyoterapist ile çalışın. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba. 20 gün önce Öçb ameliyatı oldum. Dizimin üst tarafında hala şişlik var düzenli buz uyguluyorum. Sorunum şu ki dizimi kırmadan ayağımı kendime çekerek bacağımı kaldıramiyorum. Hem gücü hissedemiyorum hem de dizim otomatik olarak kırılıyor
Fuat Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz yaparcanız kas gücünüz geri gelecektir, endişe etmeyin. Linkte göstermiş olduğum egzersizleri yapın. Sağlıklı günler dileriz. ruclips.net/video/ojuXG0_6uaY/видео.html
Teşekkür ederim hocam. Bir de ben hala dizimi 90 dereceden biraz daha fazla kirabiliyorum 25 gün olmasına rağmen. Ödemden kaynaklaniyor olabilir mi ? Her gün egzersiz yapiyorum bazen zorlanma da hissediyorum. Düzenli buz da uyguluyorum ama şişlik inmiyor
Şuan durumunuz nasıl acaba kaldırabiliyor musunuz bacağınızı düz bir şekilde ? Ben 1 ay önce arka çapraz bağ ameliyatı oldum ve bende şuan dizimi kaldıramıyorum endişeliyim , sizin ki kalktı mı bi süre sonra cevaplarsanız çok sevinirim 🙏🏻😌
Hocam merhabalar ben 15 yaşındayım ön diz bağlarım koptu ve diz kapağım kaydı fizik tedavide 26. Günüm henüz 90 derece büküyorum ama nerdeyse baktığım videolarda çoğu kişi bu kdr süre kalmadan iyileşiyor benim diz kapağım kaydığı için mi uzun sürüyor?
Rümeysa Hanım Merhaba, yorumunuz için teşekkür ederiz. 90 dereceye herkesin aynı anda gelmez kiminin erken kiminin geç olabilir. Endişe edecek bir durum değil. bol bol diz bükme hareketi ve kas kuvvetlendirme egzersizlerine devam edeceksiniz. 26. gün bizim için kriter değildir. 1 ay daha devam edebilir. Sabretmenizi tavsiye deriz. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba ön çapraz bağ ameliyatı sonrası egzersiz mi ön planda yoksa cihaz tedavisi mi ben bir süredir tedavi alıyorum ama ne derece faydalı hiçbir fikrim yok birde dizin extansionundan sorumlu kas grubu hangisidir
Merhabalar hocam kolay gelsin, ben 3 gün önce hem menisküs hem de çapraz bağ ameliyatı oldum. Dizimde şuan bildiğiniz gibi dikişler var bir de ayaktan dize kadar elastik bandaj ile sarılı. Benim sorum şu normal egzersiz hareketlere dikişler varken mi yapayım yoksa dikişler alındıktan sonra mı yapayım.Elastik bandaj ile ezersiz yapsam sıkıntı olur mu? Çünkü elastik bandaj varken bacağımi çok ağır hissediyorum ve doğru düzgün kaldıramıyorum
Hocam 8 gün önce öçb ameliyatı oldum. Dizimi tam sıfır düzleyemiyorum. Çok ağrım oluyor. Bunları normal karşılıyorum ama ayağa kalkınca değnekle aşağı doğru aşırı zonklama oluyor. Ameliyat olduğum bacağım diğer bacağıma göre sıcak. Enfeksiyondan korkuyorum. Bu zonklamanın sebebi ne olabilir? Ve ne zaman fizik tedaviye başlamalıyım sizce ?
Devrim Deniz Bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat bölgesinde şişlik ve ısı artışı normaldir . yavaş yavaş şişlik azalır ağrı da buna paralel ilerler. Zonklama tarzında ağrı şişliğe ve ameliyattaki travmaya bağlı olur endişe etmeyiniz. Fizyolojik iyileşmeyi bekleyin. Egzersizden sonra 13 dk. buz uygulayın. ısı artışı fazla olduğu zaman buz uygulayın. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam emeğinize sağlık size bir sorum olacak benim çarpraz bağ kopalı 2.5 yıl oldu işim masa başı sayılır bazı nedenlerden dolayı ameliyat olamadım şimdi ameliyat olmak istiyorum acaba ameliyaytan nekadar sonra iş hayatına dönüş yapabilirim ameliyat olmakta gecikmiş olabilir miyim sizce
Hocam merhaba. Öncelikle bu yararlı video için teşekkür ederim. Amaliyat olalı 5 hafta oldu fizik tedaviyede başlayalı 2 hafta oldu ama yürürken özellikle adım atarken boşluğa düşer gibi oluyor ve egzersizleri yapınca sanki kemikler biribirinin üzerinden kayıyor öyle bir ses geliyor bu normal midir?
Hocam 3 hafta once sol diz Öçb ameliyati oldum. Ödem ve siskinlik var doktorumun soyledigi hareketleri 2 saatte bir tekrar ediyorum. Fizik tedaviyi ne kadar sure oneriyorsunuz. ?
@@mduzmanfizyoterapihocam kolay gelsin rahatsız ediyorum dizleri açıp bükerken gıcırdama sürtünme sesi gibi ses geliyor kıkırdaklar ilemi alakalı bu acaba tehlikeli bir sesmi
@@mduzmanfizyoterapi Hocam teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun her sorumuza dönüş yapıyorsunuz. Allah sizi ve ailenizi her türlü tehlikeden kötülük den korusun amin 🤲
Hocam merhaba videonuzu gördüm çok beğendim bende 4hafta önce amelyat oldun ön çağraz bide dış menisküs ama hala dizimi tam kapatamıyorum ne yapmalıyım
Merhaba Hocam bende 5 ay önce capraz bağlarda ve menisküs yırtığında amaliyat oldum..2 ay oldu fizik tedaviye gidiyorum ayağım 90 derece kendiliğinden kapanır geri kalan zorla 2-3 parmak kapatmaya çalışıyor daha kalçama değmiyor kalçaya değmesi için fikriniz nedir
Mahsum Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Kalçaya değmesi için zorlamanıza gerek yok. Zaten fonksiyonel açıyı rahatlıkla yapıyorsunuz. Durumunuz gayet iyi. Zamanla kalçaya yaklaşır endişe etmeyiniz, sabrediniz. Sağlıklı günler dileriz.
Bundan 6-7 ay önce futbol oynarken hocam dizimi dışa doğru burktum fakat dizim koşar adım vaziyette idi sabah kalktığımda Ağrı ve çok şiş vardı üstüne basamadım buz koydum zaman zaman agrısı geçti dizimin önünde vardı meriden inip çıkarken agrı vardı oda geçti fakat koşuyorum depar atamıyorum burkulan dizimde yükesge zıplayamıyorum ip atlıyorum ama skıntı yok ve dizimde güvensizlik var pompalama hareketi yaparken diz kapağım ve dizimin dışı arkadaş ağrıyor hocam ama koşarken skıntı olmuyor depar atamıyorum pek fazla korkucak bir durum varmıdır size gelsek kaç sürede iyileşir hocam
Merhaba hocam bende 2 hafta önce amaliyat oldum çapraz bağlardan doktorum bana sadece 4 hareket verdi ve dedi 1 ay sonra gel dedi sizce verdiği hareketler yetermi
Meraba hocam 16 yaşındayım 49 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum önüme gelmiyor doktorum dizini güçlendir fizik tedaviye gerek yok diyor bacağımda da hala şişlik ve ağrı var ne yapmalıyım
Aslan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Fizik tedaviye başvurabilirsiniz. Uzman eşliğinde kuvvetlendirme yapılır. Diz rehabilitasyon programına sizi alırlar çabuk toparlanma söz konusudur. Sağlıklı günler dileriz.
Anterior krusiat ligamant konturları düzensiz olup, femoral yapışma seviyesinde T2A da fokal sinyal artımı dikkati çekmiştir.görünüm parsiyel yırtık yönünden anlamlıdır. Medial menisküs posterior hornunda grade 1 dejenerasyon ile uyumlu hiperintens sinyal değişikliği izlenmiştir. Hocam mr raporum bu doktor fizik tedavi verdi ama futbol oynayan birsiyim ameliyatsiz eski haline dönermi
Hocam bnde 23 gün önce çapraz bağ ameliyati oldum henüz fizik tedaviye başlamadım egzersiz yapıyorum topallayrk yürüyrm ve 90 dereceden biraz fazla bükeblyrm cokmu geridym lütfen cevap verrmsn
Emine Hanım geçmiş olsun, bol bol diz bükme hareketi yapın önemli olan önce diz açısını arttırmak daha sonra diz ve kalça kaslarını kuvvetlendirmek gerek. geri de değilsiniz ama istenilen seviye de değilsiniz. hemen ortopedi de tecrübeli fzt ile başlayın.
Merhabalr menisküsumde 3. Derece yırtık ve on çapraz bağ yırtığı var bazı doktorlar 2.derece dedi şikayetlerim çok uzun süreli yol yürümede ağrı 6 7 km dik rampa yürümede ağrı onun harici merdiven çıkmada kosmada hafif tempo futbol oynamada sorunum yok Bazı doktor ve fizyoterapistler kesin ameliyat diyor bazıları fizik tedavi siz ne dersiniz acaba? MRA Göndersem yardımcı olur musunuz acaba
Evren Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Önce iyi bir fizik tedavi almanızı öneririz. Ancak koşmak ve spor yapmak istiyorsanız ameliyat şart Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi peki iyi bir fizik tedavi ile spora dönebilir miyim şu an az da olsa spor yapabiliyorum kosmada falan sorunum yok örneğin geçenlerde dizlik yardımı ile hali şaha ve kumda futbol bile oynadım
@@evrenulasarslan599 Ameliyatsız spora dönebilirsiniz eğer durumunuz bu şekilde ise, ancak şunu unutmayınız, bacak kaslarınız çok kuvvetli olmalı. Kesinlikle tıbbı destek gerekli. Spor salonu değil.
@@evrenulasarslan599 sorularınız çok güzel ama yeterli olup olmadığını biz karar veremeyiz. Yanlızca şunu söyleyebiliriz, ortopedik rehabilitasyon konusunda uzman tecrübeli bir fizyoterapist sizi yönlendirebilir.
Hocam merhaba uyluk kemiği ameliyatı gecirdim 28 gun oldu ama dizimi cok az bükebiliyorum deynekle yarım basarak yürüyorum fizik tedaviye başlasam sorun olurmu
merhaba, kemiğin kaynamasına göre yük verilir. rasgele burdan konuşursam, kemik tekrar yüklenmeye bağlı kırılabilir , dikkat edin . hekimizle konuşun izin verirse yük verin.
Ameliyat olalı beş ay oldu. Hafif tempolu koşabiliyorum. Biraz zorlasa da bisiklete binebiliyorum. Ama diz bükme hareketlerini yaparken diz kapağımın sol alt kısmında şiddetli bir ağrı oluyor. Ameliyatın ilk ayında dahi görmediğim türde bir ağrı. Dizimi bükmeye çalıştığımda oluyor özellikle. Dizimi henüz kalçama değdiremiyorum. Normal midir bilemedim.
Detaylı bilgi için elbette fiziksel muayene gerekir ancak henüz diz hareket açıklığının normal sınırlara ulaşmamış olması, yeterli kas kuvvetinin sağlanmamış olması bu tür sorunlara yol açabiliyor
Merhabalar Ameliyatımın 5.günündeyim ilk 3 güne göre ağrılarım azaldi hareketlerim kısıtlı fizik tedaviye nezman baslamaliyim ve dizimin arkasinda morluk var bilgilendirirseniz sevinirim
merhaba, normal effüzyon devam ediyor olabilir. bol bol egzersiz yapın. günde en az 1 saat zaman ayırın. güçlendirme yapın. egzersiz videolarımızı izleyin.
Ben de çapraz bağ ameliyatı ve dizde kilitlenme var diye menisküsten kopan eklem arasına giren parça çıkartılıp yerine dikildi ve bir kaç işlem daha yapıldı. Oturduğum yerde hareketler yapıyorum ama ne zaman hareket edebilirim
Bu tür yaralanmalarda tam iyileşme 1 sene kadar sürebiliyor. Süreye bakılmaksızın yapmanız gereken; egzersizlerinizi gün içinde bol bol tekrar etmek, kontrollü şekilde yürüme çalışmalarına başlamak
Hocam merhabalar Acl ameliyatı sonrası dizdeki gevşeklik hissiyatı ve boşluk hissi ortalama ne kadarlık bir sürede kaybolmaya başlıyor.Ve topallama tam anlamıyla kaçıncı haftadan sonra geçiyor.Son olarakta topuğu kalçaya 8 hafta olmasına rağmen degdiremiyorum 120 pasif 90 aktif bu normal mi düzelir mi?
bu durum normaldir, topuğa değmesi iyileşme referansımız değildir. 4 hafta daha bol bol egzersiz kuvvetlendirmelere devam edin topallanma geçer. geçmiş olsun.
Hocam merhabalar ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum çeşitli sağlık sorunlarından dolayı(pıhtı atması,hemotam gibi) fizik tedavi de yavaş ilerliyorum Yürüyebiliyorum rahat şekilde şu an fakat bükemiyorum 40 dreceden 95 dereceye çıkmıştım ama hematom nedeniyle ara verdik şu an 95 derecedeyim ve 3 ay geçti ameliyatın üstünden bu süreden sonra iyi bir fizik tedavi ve fizyoterapist eşliğinde dereceyi arttırmak mümkün mü şimdiden teşekkür ederim Hocam
Doğukan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 95 dereceden sonra 4 hafta boyunca diz rehabilitasyon tedavisi ile normal eklem hareket açıklığına ulaşırsınız. Sağlıklı günler dileriz.
Selamumaleykum hocam 10 gun once on sol diz on çapraz bag ve ic menuskus amaeliyati oldum yaklasik 2 saat surdu ameliyat suan odemlerim halen var hocam egzersizleri yapiyorum ama 90 derece ye kadar fazlasi olmuyor hicam bide arka adele ameliyat dizimin arkasi asagi kasiliyor inanilmaz bu normal mi napmam gerekitor hocam
ve aleyküm selam, diz arkası ağrı normal egzersizler sonrası yürüyüş sonrası buz uygulayın. daha erken 90 dereceyi zamanla geçersiniz bol bol egzersizlere devam. iyi gidiyor gibi.
Hocam öncelikle video için teşekkür ederim , ben ön çapraz bağ ameliyatı oldum 60 gün oldu dizimin üstüne otur dedi doktorum çok zor da olsa dizin üstüne oturuyorum ve belli bi süre kalmaya çalışıyorum dizi alıştırmaya çalışıyorum ancak aradan 20 dakka geçiyor diz gene kemik gibi kalıyo gene zorlamam gerekiyor bükmekte çok zorlanıyorum dizi acaba bu süreç normal mi videodaki arkadaş kaçıncı gününde ameliyatın çok rahat büküyor dizi biraz bilgi verir misiniz hocam
Hocam kolay gelsin..çok faydalı bir video olmuş.. benim menüsküs yırtığı dikildi..bide ön çapraz ameliyati oldum.. şuan ameliyatin 25.gunundym..dizimi 120 den fazla bukebilyrm..17 cm kalms topuğun kalçaya degmesine..ama Hocam bacağın gözümün önünde erimesine bir türlü engel olamym 😔..doktorum bana 40 gün olmadan fizik tedaviye yönlendiremem dedi.. sizce ne yapmalıyım 😔? Şuan ne durumdaym..bide çift degnek kullanmaya devam ediyorum ? Değnek birakmalym? Lütfen yAzarsanz çok mutlu olurum..
Sinan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Hekiminiz neden yönlendirmediğini bilemiyoruz tıbbi durumunuzu bildirirseniz ameliyat raporu gibi yardımcı olabiliriz. İzometrik egzersizler yapabilirsiniz kas kuvvetinizi korur ve kasınızın hacmini normale yakın seviyeye ulaştırmaya çalışır. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi hocam bn teşekkür ederim 🙏 bnm fizik tedaviye baslamam sizce doğru olur mu ? Ameliyatın 26.gunundeyim..sizce baslasam yanlış olmaz demi ? Bide hala değnek kullanıyorum ama yere basabiliyorum.. sadece korktuğum için basmak istemym..doktoru beklemek istyrm
@@sinankaman9154 gerçekten bu konu hakkında sizi yanlış yönlendirmek istemeyiz. Amelayetınız da yapılan işlem farklı egzersiz yüklenmelerine karşı hassas ise tekrar sakatlık geçirebilirsiniz.
Hocam merhabalar bilgilendirmeleriniz için çok teşekkürler. 15 gün önce motosiklette ters bir hareket yaptım ve dizimin üzerine düştüm. filmde sorun görünmedi lakin sonrasında mr çekildi ve ön arka çapraz bağlarda ve menisküste yırtılmalar olduğu söylendi. Lakin aradığım cevapları bulamadım şuan iş hayatım sıkıntıya girdi sizce ameliyata gerek kalır mı? İstirahat ediyorum şuan lakin üzerine basabiliyorum yavaşyavaş dizimi de kırmaya başladım 2. haftada. egzersize başlamak için doğru zaman ne zamandır merak ediyorum. Son olarak Mr raporumu size aktarıyorum. Diz eklemini oluşturan kemik yapıların konfigürasyonları, kortikal ve medüller sinyal kayıtları doğaldır. Patella, patellar tendon ve retinakulumlar normaldir. Medial ve lateral kollateral ligamentler normal görünümdedir. ***Ön çapraz bağda grade ll yırtık bulguları izlenmiştir. ***Arka çapraz bağda totale yakın yırtık bulguları ve ondülan görünüm izlenmektedir. Eklem kapsülü ve popliteal fossa normal görünümdedir. Lateral menisküsün konfigürasyonu ve sinyali doğaldır. Yırtık ve dejenerasyon saptanmamıştır. Medial menisküs arka boynuzda dejenerasyon izlenmektedir. Synovial effüzyon mevcuttur. Suprapateller plika izlenmiştir. Lateral gastroknemius kasında silik sınırlı grade l strain bulguları izlendi. Diz eklem çevresinde cilt altı ödem izlenmektedir.
merhaba rica ederiz. 21 gün zorlamayın basmadan yürüyün. değnek kullanın, düzenli buz uygulaması yapın , anti ödem tedavisi yapılabilir fizik tedavi açısından. hafif hafif egzersizler başlanabilir. arka çapraz kopmaya yakın, ön çapraz bağda yarıya yakın yırtılmış ,fizyoterapist görsün.
Hocam merhaba öçb ameliyatı olalı 5 ay oldu ameliyat sonrası 1 buçuk ay sonra 15 gün devlet hastanesinde fizik tedavi gördüm daha sonra kontrol sonrası doktorum güçlendirme yapmamı önerdi ama 4. Aydan sonra yaptığım spor salonunda çalıştım 20 gun ama ödem oluştu ve ağrıda oluyor diz kapağı da dahil ara ara bütün bölgede sizde ricam yanlış mı yada eksik mi yaptım salonda çalışmakla videolarınız cok eğitici bu çalısmalara devam edeyimmi ödem olması ciddi bir sorun olduğunamı işaret şimdiden teşekkürler kolay gelsin (bu arada 5 ayın içerisindeyim hareketlerim hala kısıtlı ağrılarımda var)
merhaba, normal değil. ani zorlamalar yapmışsınız, ödem artmış, anti ödem tedavisi alıp. yavaş yavaş yüklenmeyi arttırın. ağırlık az, tekrar sayısı fazla olsun. egzersiz sonrası her zaman buz koyun.
Hocam ön çapraz bağ ameliyatının 5. Günü dizimi110 dereceye ama yürümekte zorluk çekiyorum açılı destek dizlik kullanmadım fizik tedavi için dikişlerin çıkmasını beklemeli miyim yoksa zorlamadan yapabilir miyim cevap verirseniz sevinirim saygılarımla
Merhabalar hocam patella çıkığı ameliyatı oldum yani mpfl+tto yapıldı 2 adet kk teli ve 4 adet vida atildi 13 gun oldu ameliyatin üstüne suan en fazla 15 derece acabiliyorum 30 xereceye geldigim zaman çıkacak hissi oluşuyor diz kapağımda ayni zamanda asiri ağrılarım oluyor dikisler bugun alindi ne yapmam gerekiyor 😊
merhabalar, k- telini de çıkardılar mı ? diz ile alakalı videolarımızı izleyin, bükme açma ve kuvvetlendirme hareketlerini evde en az 2 saat zaman ayırarak yapın. toparlayacaktır.
Hocam iyi günler ben 6 hafta önce ön çapraz ve menisküs ameliyatı oldum 3 gündür fizik tedaviye başladım dizde şişlik arttı ve yürürken boşluk hissediyorum yürüme şeklim daha bozuldu bu normal mi.?
Çok egzersiz izledim. Sizin gibi sıralama, zamanlama ve anlatım çok faydalandım sağolunuz teşekürler.
yorumunuz için teşekkürler.
Merhaba. Ameliyatımın 5. Haftasındayım. Dizimde 3.haftadan oluşan ödem mevcut. Ağrılarım yok doktorum fiziktedavi ile geçeceğini söylüyor. Olasılığı nedir?
Çok Faydalı bilgiler. Allah razı olsun
Diz bükme seviyesini normal dereceye ne zaman getiririm. Fizik tedaviye gitmiyorum. Yanıtınızi bekliyorum. Allah razı olsun
Geçmiş olsun ne kadar sürede bükebildin dizini
Buna en kesin tanı koyma yöntemi nedir acaba?Benim de yıllardır dizlerimden ve belden sorunlarım var.Gittiğim doktorlar bir çare olmadılar.
Serdar Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Ortopedi hekimi ile görüşün, tanı için Diz MR çekilir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam iyi günler öncelikle bu faydalı bilgiler için Allah razı olsun. Benim şöyle bir problemim var iki ay önce ameliyat oldum çapraz bağ ve menisküs yırtığı, şuan fizik tedaviye gidiyorum ancak bacağımı uzattığımda veya yürüdüğümde bi karış bükülü durumda tam diz kısmında bunun için ne yapabilirim bu normal mi.?
Şuan nasıl oldunuz bende öyleyim 1 ay oldu ameliyat olalı dümdüz yapamıyorum çok canım acıyor
7. Gün ağrım var halen yüz üstü uzandım diz bükme hareketi yapıyorum sık sık 90 derece zorlayınca oluyor
Hocam videonu çok yararlı kolay gelsin 39 gün önce ön çapraz bag amaliyat oldum bacagım inceldi kaç gün sonra fizik tedaviye başlamalıyım sizce başlamam uygun olurmu amaliyat ta vida takılmadı ondan dolayı bir sorun yaşar mıyım
Sinan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Hemen fizik tedaviye başlamalısınız. Herhangi bir sorun yaşamazsınız. Sağlıklı günler dileriz.
Selamın aleyküm hocam 2 ay önce öçb ve menisküs ameliyatı oldum ayağımı 1,5 ay alçıda tuttular 2 haftadır alçıdan çıktı ayağım sopa gibi 35-40 derece bükebiliyorum yürümemde sıkıntı yok üstüne güç verebiliyorum ne yapmam lazım nasıl yol izlemeliyim lütfen yardımcı olun psikolojim bozuluyor sakat kaldım diye korkuyorum
Aleyküm selam, korkmayın elbette ki doğru bir tedavi programı ile daha sağlıklı halinize dönmek mümkün. Bu süreçte kuvvetlendirme, eklem hareket açıklığı ( diz bükme, açma,düz bacak kaldırma gibi) egzersizleri ile başlanarak,ilerleyen zamanlarda denge egzersizleri de dahil edilerek hızlı bir ilerleme sağlanabilir ancak uzman eşliğinde çalışmak daha faydalı olacaktır.
Öcb ameliyatı için istanbulda kimi önerirsiniz?
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Op. Dr. Halil Dilek Bey i öneririz. Sağlıklı günler dileriz.
İyi günler. Çok faydalı bir paylaşım olmuş teşekkürler. Sizin fizyoterapi merkeziniz nerde acaba? Hangi ilde merkeziniz?
İyi günler, teşekkür ederiz. İstanbul/Etiler
Hocam ameliyatsız tedavide fizyoterapist eşliğinde diz güçlenirse bi sorun çıkar mı
Emirhan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Herhangi bir sorun çıkmaz. Teşhisinize uygun tedavi yapıldığı sürece. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba iyi günler çapraz bağ ameliyatı oldum ama bacağımda güç yok ve ani hareketlerde ya da güç uyguladığımda dönme ya da dizimin içinde kütürt diye bi ses oluyo ve 1 hafta basamıyorum nerdeyse sebebi nedir acaba çok teşekkür ediyorum
Hocam 13 gün oldu ameliyat olalı şu an değneksiz yürüyorum tabi sekerek bazı egzersizler yapıyorum dikişleri ay sonu alacaklar ondan sonra fizik tedavi ye baslamaliyim mi
merhaba hocam ameliyattan 60 gün oldu kapanmasına 1karış var 10gündür gidiyorum fizik tedaviye artık gitmeyeceğim sonradan sonradan kapanır mı
Enes Bey, kapanabilir tabi bol bol bükme hareketi yapmalısınız. Geçmiş olsun
Kolay gelsin çapraz bağ ameliyat olalı 15 ay oldu dizi bukunce ses geliyor zorlayınca hafif ağrı nomalmi
Yusuf Bey yorumunuz için teşekkür ederiz. Ağrı normal değil. Quadriceps kasında kısalık olabilir. Doktora görünün. Fizik tedavi şart. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam ben bir ay once ameliyat oldum kaslarim gercekten zayif hala deynekleri atamiyorum sagdece bir deynek kullaniyorum cunku basarken tendon alindigi yerde cok ağri yapiyor bide soracağim şu ben cuma gunu rontgen cektirdim vidalar duruyor doktor dediki senin bu vurma gibi ses dizden geliyor kaslardan dir boşluk gibi klak klak kaslardan olabilirmi hocam?
Erdal Bey yorumunuz için teşekkür ederiz. Bacak kaslarınızı kuvvetlendirici egzersizleri 4 hafta yapın, daha sonra tekrar kontrol ettirin eğer ses devam ediyorsa dizden gelir ve bir zararı yoktur. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba ön çapraz bağım koptu ama doktorum ameliyat olmadan 8 ay gibi bir süreyle fizik tedavi ve saglam bir sporla ayağımı güçlendirirsem tekrar eski haline dönebileceğini söyledi
Bu hareketler yeterlimi acaba
Bu sakatligi yaşıyorum su an yüz üstü yatarken bacak kaldirmayi yapiyorum sanki 2 ton agirlik var dizim kalkmiyor çok güçsüz kaslarim ama aşacağım
Soner Bey,
yorumunuz için teşekkür ederiz.Sağlıklı günler dileriz.
Çok faydalı bir video paylaşmışsınız sizi can gönülde tebrik ederim.
Özgür Bey, yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapihocam bugün 51.güm dizi kitleme tam bacağı neredeyse kalçaya da degdiriyorum egzersize ve ftr ye devam ediyorum lakin alt bacak ile üst bacak arasında bir koordinesizlik var boşa çıkma değilde sanki alt bacak içe kayıyor gibi tam tarif edemediğim bir his normalmi bu zamanla kendi geçermi yoksa özel bir çalışma yapmak gerekir mi
güçlendikçe geçer. özel olarak proprioseptif egzersizler yapılmalı.@@erdemakgus4339
@@mduzmanfizyoterapi sağ olun hocam bu dediğiniz egzersizler varmı kanalınızdw
rica ederim. o egzersizleri koymadım. biraz riskli hareketler herkese uygun değil.fizyoterapist eşliğinde başlarsanız daha iyi verim alırsınız. öğrendikten sonra kendiniz yaparsızı.@@erdemakgus4339
Hocam merhaba dört hafta önce iç yan bağ ameliyatı oldum fizik tedaviye başlayalı 9 gün oldu şuan henüz 80-85 derece kadar bükebiliyorum acaba ne zamana kadar 180 derece bükebilirim
merhaba Merve hanım, 1-2 ay içinde toparlarsınız endişe etmeyin. geçmiş olsun. dizin bükülme sınırı 140-145 derecedir. daha fazla gitmez. çok zorlamayınız :)
@@mduzmanfizyoterapi Çok teşekkür ederim sağolun
@@mervedikmen258 rica ederiz.
Ameliyat olalı 45 gün faln oldu ayagimda uyuşukluk var aldığım elektrikten olabilir mi
Elifnur Hanım, elektroterapi den değildir. Bazen uyuşukluk olabilir, ameliyat sonrası ödem şişlik effüzyon içeri de kısmen devam edebilir sinirin olduğu bölgelerde bundan dolayı da olabilir. Biraz daha takip edin. Endişe etmeyin. Geçmiş olsun
Hocam kolay gelsin öçb ameliytai olduktan kaç gün sonra fizik tedaviye başlanmalıdır. Diğer bir sorum ameliyat olali 12 gün oldu ayağım tam açılmıyor ayağa kalktigimda dizin biraz bükük vaziyette duruyor
Teşekkür ederim, cerrahi sonrası yatak içi egzersizlerle fizik tedaviye başlanıyor. Henüz başlangıç aşamasındasınız ama ekstansiyon egzersizlerine önem vermelisiniz
Hocam merhaba ben ön capraz ve menisküs ameliyatı oldum ben Aralık 15 gibi askeri eğitime katılacağım sağlam duruma gelirmiyim o zamana kadar
Mert Bey Merhaba, toparlarsınız, endişe etmeyiniz. geçmiş olsun.
Hocam öncelikle videolarınız için çok teşekkür ederim. Ameliyatımın 5. Haftasındayım evde yaptığım öçb videonuzla egzersizlerle fizik tedaviye devam ediyorum. Diz kitleme sorunum yok dizimi kalçaya doğru çektiğimde bir karış var bu normal mi daha fazla çektiğimde ağrı yapıyor ağrıyan yerde duruyorum zorlamam gerekir mi ? Ayrıca sormak istediğim pilates bandları ile güçlendirme için erken mi cevaplarsanız çok sevinirim saygılar
Ağırlık olarakta 1.5 lt su dolu pet şişe kullanıyorum
rica ederim.,
5. hafta için gayet iyi görünüyor. çok zorlamayın ağrı olsun dayanabildiğiniz kadar 3-5 sn. son noktada tutun. lastik bandlarla çalışabilirsiniz, yine sorlamadan başlayalım. saygılar
Hocam, ön çapraz bağ ameliyatı sonrası 2.5 ay sonra cinsel aktivite yapabilirmiyiz?
Nurullah Bey, ÖÇB ameliyatı sonrası cinsel münasebet için engel değildir.
Merhaba hocam ameliyat olalı 38 gün oldu benim dizimi tam kapatmaya 2 parmak kaldı ama tam kapatırken bi sertlik var ödem herhalde bugünde fizik tedaviye başladım tahminen ne zman koşmaya bide spor yapmaya başlayabilirim ayağımı güçlendirmek için
Ahmet Furkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 6 hafta en az daha spora dönüş için fizyoterapist eşliğinde devam etmelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.
hocam ben 11 haziran 2021 ameliyat oldum dizimi tam bükemiyorum fizik tedavi gittim ödem sökücü ilaçlar kullandım ne yapmam lazım
Yılmaz bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. bol bol kuvvetlendirme egzersizleri ve diz bükme hareketi yapmalısınız. Sağlıklı günler dileriz. aşağıdaki linkten kuvvetlendirme egzersizlerini görebilirsiniz.
ruclips.net/video/ojuXG0_6uaY/видео.html
Merhaba Hocam 3 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum. Dizimde ve aşağısında şişlik vardı günde iki kez buz uyguladım , iyi geldi. Lakin ameliyat henüz erken olduğu için dizime aşırı yüklenmiyorum. Germe işlemleri yaparak kasları açıyorum. Uzanırken bacağımı havaya kaldırmaya denediğimde aşırı gerilme oluyor. Ameliyat ağrılarım geçti denilecek kadar az. Koltuk değnekleri ile ameliyat olmuş ayağıma çok fazla yüklenmiyorum, vücudumun ağırlığının %30 veriyorum. Diğer fizik hareketlerine vakit kaybetmeden yarın başlamayı düşünüyorum, 10 gün sonra ilk fizik tedavi randevum var. Bilgileriniz için teşekkür ederim. Saygılarımla.
Enes bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat sonrası dizinize aşırı yüklenmeyin ağrıyı ve şişliği arttırabilir. Fizyolojik iyileşme içinde zaman tanımalısınız yeterli istirahat ve düzenli egzarsiz bu süreçte çok önemli, bacağınızı kaldırırken ağrıyı azaltmak için ayak bileğinizi kendinize çekerek, dizinizi kilitleyip, popoyu sıkarak bacağınızı sopa gibi dümdüz yapmalı ve bu şekilde kaldırmayı denemelisiniz. 10 gün için egzersiz önerimiz bacak kuvvetlendirme hareketleri olacaktır dikkat etmeniz gereken ağrı oluşmayacak şekilde ya da ağrıdan rahatsız etmeyecek şekilde zorlamalısınız. Videomuzun linkini bırakırıyoruz izlemenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz.
m.ruclips.net/video/ojuXG0_6uaY/видео.html
Hocam bi 7 gun sonra ben de fizk tedaviye baslicam. Sen yazalı biraz zaman geçmiş . Ameliyat sonrası dönem çok agrı çektiğim için korkuyorum. Nasıl fizik tedavi agrılı oluyor mu
Hocam 1.5 yılda 2 kere ön çapraz bağ ameliyatı oldum dizim bükülüyor fakat ön tarafa doğru açılmıyor diz kapağımda fazla oynamıyor neden olabilir 200 güne yakın fizik tedavi gördüm hep bükmeye hareketi yaptırdılar çok fazla açma hareketleri yapmadįk
Sumeyra Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz.Seans fazla ancak içerik yetersiz demek istediniz sanırım. Bol bol pateller mobilizasyon yapın. Ayrıca karşılıklı sandalye koyup siz alçak sandalye de oturun ayak topuğunuzun altına havlu koyun ve dizinizi düzleştirmeye çalışın, Sağlıklı günler dileriz.
İki diziminde, kalçamında güçlendirme ihtiyacı var Hangi videolarınızı önersiniz? (Havlu bastırma hareketinde çok zorlanıyorum, sevmiyorum:( )
sevgiyle değil, disiplinle yapalım. bende spor yapmayı sevmiyorum ama her sabah sağlığım için ağlayarak spor salonuna gidiyorum.
bu videoyu izleyebilirsiniz. kalça kasları için.
ruclips.net/video/UMe8yUCo2Qc/видео.html
Hocam merhaba ben ÖÇB ameliyat olalı 3 aya yakın oldu fizik tedaviye hiç gitmedim bi topallamam yok merdiven çıkarkende bir zorlanma yok sadece ayağımı kalçama deydiremiyorum biraz ağrı yapıyor fizik tedaviye gitmeli miyim sizce
Mert Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Genel olarak gayet iyi durumunuz gidip gitmemek size kalmış, topuğunuzun kalçaya değmesi şart değildir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba Ön çapraz ve menisküs ameliyatı oldum bugün 4.günüm ameliyat olalı doktor bazı egzersizler verdi dizimi tam bükemiyorum çok canım yanıyo kitleniyo hocam bide 60 derece katlayabiliyorum yaptığım zaman dizimin altı kopacak gibi oluyo bu normalmidir hocam
Merhaba Burak Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 4. Gün çok erken ağrınızın olması normaldir. Endişe etmeyiniz. Diz bükme hareketlerini ağrı sınırında yapmaya çalışın ayrıca bacak kuvvetlendirme egzersizlerini yapın. Videomuzu izlemenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz.
ruclips.net/video/ojuXG0_6uaY/видео.html
@@mduzmanfizyoterapi tamam hocam çok teşekkür ederim
iyi günler hocam bi sorum olacak benim ön çapraz bağım kopmuş ayriyetten menisküste grade1 dejenerasyon var doktor birkaç egzersiz türü gösterdi ama çapraz bağ kopması egzersizle geçmez diyolar benim doktorum acaba neden böyle dediki (16yasindayim)
Merhaba, kopmuş bağ ancak ameliyat ile tamir olur. hariçinde fizik tedavi ve tıbbi egzersizlerle kasları kuvvetlendirip dizinizin normal kabiliyetine kavuşturabilirsiniz. Geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi hocam bi sorum daha var ben 16 yaşındayım birkaç tane doktora gittim bazıları ameliyat ol diyo bazıları da yaşın daha küçük biraz bekle sonra ameliyat ol diyolar sizce ne yapmalıyım
@@alirza7384 İyi bir fizik tedavi ile ameliyata gerek kalmaya bilir, aşırı dizi zorlamazsak futbol, basketbol veya dövüş sporlarını yapmazsak bişey olmaz kolay kolay. Sizin kararınız. Ameliyat sonrası spor yapabilirsiniz ancak uzun süre fizik tedavi görmelisiniz.
@@mduzmanfizyoterapi çok sağolun ilgilendiğiniz için
Hocam merhaba, ameliyat sonrası 14. günüm ödemim ve tıkır tıkır sesler gelmeye başladı. Şimdiden bir fizyoterapiste görünmeye başlayacağım acaba erken mi?
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Geç bile kaldınız, ameliyattan hemen sonra başlamak en iyi sonucu vermektedir. Ödem olması ve tıkırtı seslerinin gelmesi normal belli bir süre devam eder geçer, ancak fizyoterapi ile. Sağlıklı günler dileriz.
Güzel içerikli bir video olmuş elinize sağlık öncelikle Postop 15.gündeyim dikişlerim alındı doktor fizik tedaviye gidebilirsin dedi ama bükmede 90 dereceyi daha göremedim gidebilir miyim zorlama olursa bağa zarar verirmi ? teşekkür ederim
Teşekkür ederiz, fiizk tedavi faydalı olacaktır çünkü bütüncül yaklaşılacaktır. Egzersiz sırasında ağrı, zorlanma hissiyatı olabilir ancak kuvvetlenme arttıkça zamanla da bu semptomlar azalacaktır.
Selmalar arka capraz mı nasıl oldunuz
@@Betitokids hayır ön çapraz bağ
Böyle faydalı bilgilerinizi canı gönülden izliyorum. Selamlar
teşekkürler
@@mduzmanfizyoterapiSelamünaleyküm hocam kusura bakmayın rahatsız ediyorum ön çapraz bağ ameliyatı sonrası ne zaman koşulabilir.menisküsünde yaklaşık yarısı alındı hocam
ve aleyküm selam, 6 ay sonra, ama spora dönüş rehabilitasyon programı aldıysanız. dizlik takarak koşun, yumuşak koşu parkurunda.@@erdemakgus4339
@@mduzmanfizyoterapi sağ olasın hocam teşekkür ederim hürmetler 🙏
rica ederim@@erdemakgus4339
Hocam merhaba, yaklaşık 5 ay önce ön çapraz ve iç menisküs ameliyatı oldum. Açma kapama da sorun yok. 3. Ayda başımdan bir sorun geçti dizim hızlı şekilde büküldü, içeriden sanki lastik çekip bırakma sesi geldi. Mr da on çapraz bağı ile alakalı bir yorumda bulunulmadı. Şuan kosabiliyorum, ayağımda ameliyat öncesindeki boşluk ve güvensizlik yok. Ancak hala yürürken zaman zaman ayağımda diz kapağı altında sanki bir şey eziyormusum gibi "gırt gırt" ses geliyor. Zaman zaman da sanki hafif boşluk varmış hissi aliyorum. Quadriceps çok guclenmedi. Cevaplarınız için şimdiden teşekkür ederim.
merhaba endişe etmeyin, uzun süreli çalışmalısınız egzersizleri bırakmayın yüklenmeyi arttırarak bol bol hareketlere devam edin 4 hafta düzenli olmalı. dizden gelen ses azabilir diğer şikayetlerde de azalma olacaktır. yetersiz gelirse fizik tedaviye devam edin.
@@mduzmanfizyoterapi Teşekkür ederim hocam. İşinizde başarınızın devamlılığını diliyorum ☺️
Merhaba bende 9 gün önce oldum aynı ameliyatı şuan 50 derecedeyim ağrım neredeyse hiç yok siz ne zaman basmaya başladınız , yükünüzü verdiniz?
@@SerhatKarakoc-fc6iu Merhaba, geçmiş olsun. Ben de menisküs onarımı da oldu. 41-42 gün de basmaya başladım.
hocam merhaba. arka menisküslerde kompleks yırtık ve çapraz bağlarda intertisyel yırtık mevcut. menisküs için ameliyat oldum ancak bağ için dikim mümkün değil dendi doktorum tarafından. bacağımı arkaya 90 dereceden fazla kıramıyorum. bu hareketleri özellikle ip bağlanan ve hasta tarafından çekilen hareket ameliyatıma veya zaten incelen bağlarıma kötü etki eder mi ?
Merhaba, herhangi bir kötü etkisi olmayacaktır ancak ağrı sınırında kontrollü bir şekilde yapılmalıdır
merhaba hocam 3 aydayim dizim tam extansiyon olmuyor bunun sebebi sizce neden ve kaslardanmi kaynaklı bilgi verirseniz sevinirim
Okan Bey, kısmen kaslardan olabilir kısalık varsa , kısmende eklem içindeki fibröz yapılardan da kaynaklı olabilir. Gece yatarken ve uzun oturma pozisyonundayken topunuzun hemen altında aşil tendonu üzerine kalında havlu koyup diziniz düz pozisyonda tutun. Gerilime bağlı biraz ağrılar hissedebilirsiniz. ancak bol bol bu pozisyonda kalmalı. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ediyorum hocam sagolun
Hocam iyi günler bende ameliyat oldum dizimdeki ödemin bitmesi için genel bir süre varmı
Ne kadar oldu ameliyat olalı. Benim 35. Günüm hareketlerden sonra ödem oluyor geçiremiyorum
Ebubekir Bey, ödemin geçmesi için belli süre var ancak değişkenlik gösterir bunun net bir ifade söyleyemeyiz. Genel olarak 6 aya kadar ödem de azalma olur. Geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi öncelikle teşekkür ederim şuan 50 gün oldu hocam eksersizlere devam ediyorum. Dizimin ön tarafında ağrı yok diyebilirim ama arka kısımda baya var bu tür ağrılar normalmidir sizce
@@ebubekirozdemir883 normaldir. Endişe etmeyin. Zamanla geçer. Bol bol ayabileğinizi kendinize çekerek germe yapın. Diz altına ince havlu ile 13 dk buz koyun
@@harunulug3418 bnm şuan 50 gün oldu ödem halen var devam dahada sürecek dediler
Hocam merhaba bulgün ACL ve menisküs ameliyatımdan sonraki 22. günüm menisküslerimin bir kısmı dikildi bir kısmı alındı fleksiyon yaparken sınırım ne olmalı? Zira şu an ağrı hissettiğimde bırakıyorum ve ortalama 75-85 derece civarı. Ameliyatımı yapan doktor düz bacak kaldırma ve bacağa yük vermek için 4. haftayı doldurmam gerektiğini söyledi.
Emir Bey, bol bol düz bükme ve diz düşleştirmeye devam edin. 75-85 derece süreç için normaldir. doktorunuzun önerilerini takip ediniz.
@@mduzmanfizyoterapi ayagimda brace takılı değilken yanlislikle 95 100 derece arası büktüm umarım zararı yoktur
@@Emirizmm Aniden yapmadığınız sürece herhangi bir zararı yoktur.
Hocam merhaba 1 sene önce çapraz bap ameliyatı oldum şuan durumum cok iyi fakat üstünden baya zaman geçmesine rağmen şimdi squat yaptığımda dizimde hafif bir sızı hissediyorum diz kapagımın hemen üstünde ameliyattan 7 8 ay sonra yaptıgımda olmuyordu böyle birşey şimdi neden olabilir acaba cevaplarsanız cok sevinirim hocam
Fırat bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.kas kuvvet kaybından olabilir. Squatı iki yapmayın, bu sürede diz için açık zincir egzersizler yapın Sağlıklı günler dileriz.
hocam merhaba 17 gun once amelyat oldum evde egzersizleri yapiyorum ama dizim biraz onde digerine gore bukmede zorlanma var sizce egzersizleri yapinca gecermi ne yapmamizi onersiniz işe gitmem lazim maddi durumdan dolayi
Ömer Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz yaparak dizinizi kuvvetlendirirseniz zorlanmalar ve güçsüzlük hissi hepsi geçer bu süreç biraz zaman alabilir sizin çalışmanıza bağlı olarak. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba öncelikle kolay gelsin yakın zamanda sağlık heyetine gireceğim ön çapraz bağlarım kopmuş ve çömelme hareketini yapamıyorum ameliyat olmadan fizik tedavi uygulasam dizimi kalçaya kadar kırabilirmiyim acıyor ama yapmam lazım cevaplarsanız çok sevinirim tesekkür ederim şimdiden
Selim Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. doktor ve fizyoterapist tarafından durumunuz değerlendirilerek fizik tedavi uygulamanızı uygulamanızı tavsiye deriz.Sağlıklı günler dileriz.
Ön çapraz bağ yokken bu konuda sınırları çok zorlamayın, eklemin stabilitesi eskisi gibi değil sonuçta , arka çapraza ve menüsküslere de zarar verebilirsiniz dikkat edin
Merhaba hocam ben vidyoyu yeni gördüm MaaşAllah ilgili bir doktorsunuz benim doktorum hareket yaptirmadi YTO ameliyatı oldum dizim katlanmiyo bir buçuk yıl oldu aciyla kıvranıyor um platini aldirmak istiyorum sizce aldirmalimiyim canim platinden aciyabilirmiş oyle dedi doktorum cevap yazarsanız sevinirim şimdiden teşekkürler lutfen cevap
Merhaba, 1,5 yıl olmuş ameliyat olalı ve hala acı hissediyorsanız. platini aldırabilirsiniz. bu sizin için daha iyi olur.
Ankarada devlet hastanesinde hanbi doktoru onerirsiniz acaba öçb icin
Bu konuda bilgim bulunmuyor
Dizimizi çapraz bağ ve menüsküs ameliyatindan sonra dizimizi ne kadar sure sonra 180 dereceye getirebiliriz? Cevaplarsanız çok guzel olur. Teşekkür ederim
Ahmet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Diz bükme açısı: 140-145 derece civarıdır. Diz düzleştirme 0 derecedir. düzleştirmekten bahsediyorsanız düzenli ve bol bol fizik tedavi alıyorsanız 40 günde toparlayabilir. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam cok faydalı video olmuş emeğine sağlık, ameliyatimin 7. Gunundeyim cok zorlayinca 90 deeece ancak ulasabiliyorum on capraz bag kopmasi ve menisküs yırtığı ameliyati gecirdim
Hocam merhabalar;
Benim çapraz bağlarımla beraber menisküsümde onarıldı doktorun verdiği bir takım haraketleri uyguluyorum fakat artık bu haraketler basit gelmeye başladı diğer haraketlere geçmem sizce her hangi bir zarar verir mi?
İyi çalışmalar dilerim.
Ramazan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Hareketlerin çeşidini değiştirebilir ve şiddeti arttırabilirsiniz. Ancak Fizyoterapist eşliğinde en azından 4 seans fizyoterapi görmelisiniz yanlış egzersizler sizi sakatlayabilir. Sağlıklı günleri dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi hocam 2.on cPraz bag ameliyati 1 sene oldu.konttole gittim.doktora hala.hizli kosamiyorum dedim zayif dedi.salonda guckendircem.biraz zayif ama.sadece fitness hareketleri yeterli degil fonksiyonelde yapin dendi.ne.onerirsinz
@@yamanleon5068 Spora dönüş rehabilitasyon programına girmelisiniz, fizik tedavi ile olmalı. Geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi bize cvp yok sanirm
@@mduzmanfizyoterapi reformer plates onerirmisnz
Hocam merhabalar nasilsiniz ben bundan tam 1 ay önce ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum bugün fizik tedaviye başladım fizyoterapi hocası bana 20 dakika elektrot dizime yapıyor sonra bacak sıkma topuk sıkma bide ayak kaldırma ve bacak kendine çekme hocam sizce bu hareketler yapmam normal mı
Mücahit Bey, teşekkür ederiz. Gayet normal , daha sonra güçlendirme için bol bol kum torbası ile veya fizyoterapist eşliğinde dirençli egzersizler yapabilirsiniz. Geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi hocam merhabalar ben 15 günlük fizik tedavi seanslerimi bitirdim doktor bey dedi senin ayağın iyidir senin fizik tedaviye gelmeme gerek yok dedi 3 aya kadar 5 kg kurşun ağırlık aldım dedi evde çalışmaya devam edecem ne düşünüyorsunuz
@@mucahitcicek9801 Bey Merhaba, bol bol egzersiz yapıp kuvvetlendirin. 2 ay sonra ortopedik vakalarda tecrübeli fizyoterapist bir seans tedavi değerlendirme alın, size bu konu da daha çok aydınlatabilir. Geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi ne yapmam gerekiyor hocam egzersiz dediğiniz nedir biraz aydınlatır mısınız
Hocam ben Azərbaycandan atıyorum.12 Ağustos ameliyat oldum.sonra enfeksiyon oldu.18 Eylül'de təkrar ameliyat oldum.dizimi 90 dərəcə buluyorum.diyorlarki kontraktur olusub.dizimde de şiş var.25 gündü fizioterapiya gediyorum
Yorumunuz için teşekkür ederiz, bol bol egzersiz yapın ve sonrasında 13 dk. ince havlu üzerinden diz çevresine buz uygulayın. sağlıklı günler dileriz.
Hocam hastanın ameliyat sonrası kaçıncı günü bu leri yapıyor
Nilgün Hanım yorumunuz için teşekkür ederiz, değerli hastamız bize ameliyattan sonra ki 4. hafta da başvurdu. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam selamlar. Öçb ile birlikte iç menisküsümde dikildi. Ameliyattan 12 gün sonra fizik tedaviye başladım. 27. Seanstayım yüzüstü dizi bükmede çok az bir şey kaldı yalnız bükme hareketlerinde bacağımın iç tarafında ayak bileğimden 1 karış yukarısına kadar yoğun bir acı yanma ve elektrik çarpması hissediyorum. Sebebi nedir bilgi verebilir misiniz teşekkürler.
Burak Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. çok zorladığınızda hala diziniz içeride ve etrafında iyileşmekte olan yapılar var, bu yapılarda ödem, efüzyon dediğimiz bir süreçte olabilir. dizinizin etrafından ayak bileğinize doğru giden sinirlerin geçici sıkışması olabilir. veya farklı birçok sebep olabilir. hareketlerinizi ağrı sınırında çok zorlamadan yapmanızı tavsiye ediyoruz. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim hocam çok sağ olun
Merhaba hocam 16 yaşındayım futbol oynarken dizimde sakatlık oldu mr sonucumda ön çapraz bağ parsiyel rüptür olduğu yazıyor. Doktorum ameliyatlık bir durum olmadığını dizlik kullanıp dinlenmem gerektiğini söyledi. 3 haftalık süreçte ciddi anlamda kas kaybı ve bacağımda incelme yaşıyorum önerileriniz nelerdir
Kubilay Bey, kesinlikle alanında uzman bir fizyoterapist ile fizik tedaviye başlamalısınız. Bol bol egzersiz yapmalısınız. Sağlıklı günler dileriz
Hocam yernersi
Hocam ameliyattan önce dizlik ve fizik tedavi önerildi. Fizik tedavi sırasında dizliği çıkarsam olur mu ?
Muhammet Ali Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Tedavi esnasında çıkarabilirsiniz ancak çok dikkatli ve yavaş egzersizleri yapmalısınız ani hareketlerden kaçının Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam, ameliyat olalı bir ay oldu henüz 90 dereceye yeni yeni geliyor. Sonrasına gitmiyor biraz daha zorlarsam acı veriyor. öğrenmek istediğim acı olsa da zorlamalı mıyım? Acı olduğu halde zorlarsam zarar görürüm diye korkum, ne yapmalıyım
Musa Bey,
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Acı olsa dahi zorlayın ama çok fazla değil dayanabildiğiniz kadar 5 saniye son noktaya kadar tutun ve bırakın 10 tekrar yapın egzersizleriniz bitince ince havlu üzerine diz ekleminin çevresini saracak şekilde 13 dk. Buz uygulayın. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi Değerli bilgilendirmeleriniz için ben teşekkür ederim hocam. Sağolun
@@dksksksk5600 yorumunuz için teşekkür ederiz. bol bol diz bükme hareketlerini yapmalısınız ağrı sınırında son noktaya kadar zorlayın, bu hareket ciltteki gerginliği diz hareketinizdeki açıyı arttırmaya yardımcı olacaktır. kastaki sertlik ise bol bol kuvvetlendirme egzersizleri ve fizyolojik iyileşme ile zamanla geçer. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba son durumunuz ne acaba ?
@@Fatma-ex3pv merhaba, fizik tedaviyi aksatmadan, sabah akşam uyguladım, benim açımdan dizimin tam olarak bükülmesi normalinden uzun sürdü açıkçası, ama iyileşme sürecinin(dizin bükülmesi ve dizin güçlenmesi anlamında) hızlanmasına ağırlıklarla fizik tedaviye devam etmem etkili oldu. 2 buçuk yıl ara vermeden devam ettim. Şu an dahi 2-3 günde bir fizik tedaviye devam ediyorum. Allah'a şükür şu an iyiyim, teşekkürler. Allah'tan sizin içinde şifa dilerim.
Hocam merhaba yaklaşık 1 yıldır dizlerimde ağrılar vardı doktora gittim ve dedi ki Ergenlik döneminde olduğun için boyun hızlı uzamış ve çapraz bağlar boy uzamasına yetişememiş zamanla geçer dedi. Mr çekildim birşey çıkmadı. Doktora gideli 2 ay oldu ama hala ağrılar hala devam ediyor ne yapmalıyım
Berat Berke Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Dizinizdeki ağrıyı gidermek için egzersiz ile zorlamayın, yapılacak ilk müdahale sadece fiziksel ajanlarla (ultrason, ağrı kesici akım ve buz uygulaması v.b.) tedavi olmalısınız. Önerimiz fizik tedaviyi denemeniz.
Video için teşekkürler. Ameliyatta ne kadar süre sonra kalçaya değecek kadar tam bükme sağlanmalı? İp desteğiyle olacak şekilde soruyorum Hocam.
7 hafta ònce ameliyat oldum, menisküs tamiri de söz konusu.
İlk 3 hafta ayağa basamamıştım menisküs tamiri nedeniyle. Şuan 130 derece kadar bükebiliyorum fakat tek seferde değil. Bükebilmek için bir miktar ısınmam, yavaş yavaş o seviyeye gelmem gerekiyor.
Tavsiyenizi rica ederim.
şuan ki açınız gayet iyi zaten diz max. açısı 145 derece. ameliyattan 2 ay sonra toparlar. biraz daha sabredin. gerekirse fizik tedavi alın. geçmiş olsun
Ben de sadece ön çapraz bağ ameliyatı oldum , Şuan 23. Gün 130 dereceye zorlayarak ve ısınarak gelebiliyorum ancak dizi kıvırırken diz yerinden çıkıp giriyor gibi oluyor hafif düzeyde böyle bi durum var mı sizde de
Meraba hocam fizik tedavi sonrası dizde ağrılarım çok fazla bu normal mi..?
Bugün ameliyat olalı tam 1 ay olucak fizik tedaviye başlıcam ama inanılmaz derecede korku var fizik tedavi sürecini atlatan biri moralimi düzeltebilir mi
Celal Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Endişe etmeyin fizik tedavi aşırı ağrılı olmamalı sabırlı ve dikkatli yapılmalı. Başka yorumlar sizi olumlu olumsuz etkileyebilir kişilere göre süreç değişir. İyi bir fizyoterapist ile çalışın. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba. 20 gün önce Öçb ameliyatı oldum. Dizimin üst tarafında hala şişlik var düzenli buz uyguluyorum. Sorunum şu ki dizimi kırmadan ayağımı kendime çekerek bacağımı kaldıramiyorum. Hem gücü hissedemiyorum hem de dizim otomatik olarak kırılıyor
Fuat Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz yaparcanız kas gücünüz geri gelecektir, endişe etmeyin. Linkte göstermiş olduğum egzersizleri yapın. Sağlıklı günler dileriz.
ruclips.net/video/ojuXG0_6uaY/видео.html
Teşekkür ederim hocam. Bir de ben hala dizimi 90 dereceden biraz daha fazla kirabiliyorum 25 gün olmasına rağmen. Ödemden kaynaklaniyor olabilir mi ? Her gün egzersiz yapiyorum bazen zorlanma da hissediyorum. Düzenli buz da uyguluyorum ama şişlik inmiyor
@@fuatcevik8856 Egzersiz sonrası havlu üzerinden diz çevresine 15 dk. buz koyun .
Şuan durumunuz nasıl acaba kaldırabiliyor musunuz bacağınızı düz bir şekilde ? Ben 1 ay önce arka çapraz bağ ameliyatı oldum ve bende şuan dizimi kaldıramıyorum endişeliyim , sizin ki kalktı mı bi süre sonra cevaplarsanız çok sevinirim 🙏🏻😌
Benim ön çapraz bağla beraber iç menisküste ameliyat edildi. Bu hareketler menisküse zarar verirmi
burdaki hareketleri yapmaya çalışmayın
diğer öçb ve menisküs videomuzu izleyebilirsiniz egzersiz videomuzu izleyebilirsiniz
Hocam merhabalar ben 15 yaşındayım ön diz bağlarım koptu ve diz kapağım kaydı fizik tedavide 26. Günüm henüz 90 derece büküyorum ama nerdeyse baktığım videolarda çoğu kişi bu kdr süre kalmadan iyileşiyor benim diz kapağım kaydığı için mi uzun sürüyor?
Rümeysa Hanım Merhaba, yorumunuz için teşekkür ederiz. 90 dereceye herkesin aynı anda gelmez kiminin erken kiminin geç olabilir. Endişe edecek bir durum değil. bol bol diz bükme hareketi ve kas kuvvetlendirme egzersizlerine devam edeceksiniz. 26. gün bizim için kriter değildir. 1 ay daha devam edebilir. Sabretmenizi tavsiye deriz. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba ön çapraz bağ ameliyatı sonrası egzersiz mi ön planda yoksa cihaz tedavisi mi ben bir süredir tedavi alıyorum ama ne derece faydalı hiçbir fikrim yok birde dizin extansionundan sorumlu kas grubu hangisidir
merhaba, egzersiz ön planda. nasıl tedavi alıyorsunuz içeriğini bilemiyorum. quadriceps femoris
Hocam merhaba. Ameliyattan sonra 5. aydayım ama dizim hala biraz önde diğer dizimle aynı değil bu durum sıkıntılı mi ?
Merhaba Ali bey, doktorunuza baktırın. belki bir öneride bulunabilir
Benimde aynı şekilde kardeşim ne yaptın sonuç olarak
@@furkanklnc4959 boyle kaldı kardeşim dizimi büküp oturamıyorum .
Hocam capraz bag ameliyati sonrasi ne zman fizik tedaviye baslamaliyiz
normalde biz hemen sonra başlıyoruz. siz dr. nuzla görüşün başlayın.
Merhabalar hocam kolay gelsin, ben 3 gün önce hem menisküs hem de çapraz bağ ameliyatı oldum. Dizimde şuan bildiğiniz gibi dikişler var bir de ayaktan dize kadar elastik bandaj ile sarılı. Benim sorum şu normal egzersiz hareketlere dikişler varken mi yapayım yoksa dikişler alındıktan sonra mı yapayım.Elastik bandaj ile ezersiz yapsam sıkıntı olur mu? Çünkü elastik bandaj varken bacağımi çok ağır hissediyorum ve doğru düzgün kaldıramıyorum
Merhaba, bandajla yapabildiğiniz kadar egzersizleri ağrı sınırında zorlayın ve yapmaya çalışın.
@@mduzmanfizyoterapi tmmdir hocam teşekkürler sağolun
Hocam 8 gün önce öçb ameliyatı oldum. Dizimi tam sıfır düzleyemiyorum. Çok ağrım oluyor. Bunları normal karşılıyorum ama ayağa kalkınca değnekle aşağı doğru aşırı zonklama oluyor. Ameliyat olduğum bacağım diğer bacağıma göre sıcak. Enfeksiyondan korkuyorum. Bu zonklamanın sebebi ne olabilir? Ve ne zaman fizik tedaviye başlamalıyım sizce ?
Devrim Deniz Bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat bölgesinde şişlik ve ısı artışı normaldir . yavaş yavaş şişlik azalır ağrı da buna paralel ilerler. Zonklama tarzında ağrı şişliğe ve ameliyattaki travmaya bağlı olur endişe etmeyiniz. Fizyolojik iyileşmeyi bekleyin. Egzersizden sonra 13 dk. buz uygulayın. ısı artışı fazla olduğu zaman buz uygulayın. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam emeğinize sağlık size bir sorum olacak benim çarpraz bağ kopalı 2.5 yıl oldu işim masa başı sayılır bazı nedenlerden dolayı ameliyat olamadım şimdi ameliyat olmak istiyorum acaba ameliyaytan nekadar sonra iş hayatına dönüş yapabilirim ameliyat olmakta gecikmiş olabilir miyim sizce
Geçmiş olsun 2.5 ay oldu yeni başlıyorum masa başı işime
10 gün oldum ameliyat 2 ay heyet raporu aldım dikişleri aldıracagim ay sonu sonrasında fizik tedavi ye gitcem
Sadi konuk eğitim ve araştırma hastanesi bakırköy alkan bayrak doktoru tavsiye edebilirim
Hocam merhaba. Öncelikle bu yararlı video için teşekkür ederim. Amaliyat olalı 5 hafta oldu fizik tedaviyede başlayalı 2 hafta oldu ama yürürken özellikle adım atarken boşluğa düşer gibi oluyor ve egzersizleri yapınca sanki kemikler biribirinin üzerinden kayıyor öyle bir ses geliyor bu normal midir?
merhaba, normaldir. diz kasları kuvvetlenince hepsi geçer. endişe etmeyin
Tsk ederim.
rica ederim@@Evindaaaaar
Hocam 3 hafta once sol diz Öçb ameliyati oldum. Ödem ve siskinlik var doktorumun soyledigi hareketleri 2 saatte bir tekrar ediyorum. Fizik tedaviyi ne kadar sure oneriyorsunuz. ?
Kağan Bey, fizik tedaviniz en az 15 seans sürmeli daha sonra doktorunuzla görüşüp devam edip etmeyeceğinize karar vermelisiniz. Geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapihocam kolay gelsin rahatsız ediyorum dizleri açıp bükerken gıcırdama sürtünme sesi gibi ses geliyor kıkırdaklar ilemi alakalı bu acaba tehlikeli bir sesmi
tehlike yok. endişe olamasın. güçsüzlüktür. güçlendirin.@@erdemakgus4339
@@mduzmanfizyoterapi Hocam teşekkür ediyorum Allah sizden razı olsun her sorumuza dönüş yapıyorsunuz. Allah sizi ve ailenizi her türlü tehlikeden kötülük den korusun amin 🤲
rica ederim. amin.
@@erdemakgus4339
Menuskus tamiri ameliyati oldum 3.hafta bükerken hafif ağrı var ne yapmalıyım
ağrı sınırında bol bol egzersizlere devam edin . sonrasında 13 dk. buz uygulayın.
Hocam merhaba videonuzu gördüm çok beğendim bende 4hafta önce amelyat oldun ön çağraz bide dış menisküs ama hala dizimi tam kapatamıyorum ne yapmalıyım
Bende 10 gün önce oldum 90 derece bukebiliyorum ama yanma oluyor bacakta değnekle ayağı kalkınca ayagım hafif morarıyor bu normal mi
@@Berkan-lf8txgeçmiş olaun selamlar şuan nasilsiniz
hocam burada hastanız ameliyat sonrası kaçıncı gününde
farklı seanslar da çekildi, bilemiyorum
Merhaba Hocam bende 5 ay önce capraz bağlarda ve menisküs yırtığında amaliyat oldum..2 ay oldu fizik tedaviye gidiyorum ayağım 90 derece kendiliğinden kapanır geri kalan zorla 2-3 parmak kapatmaya çalışıyor daha kalçama değmiyor kalçaya değmesi için fikriniz nedir
Mahsum Bey,
yorumunuz için teşekkür ederiz. Kalçaya değmesi için zorlamanıza gerek yok. Zaten fonksiyonel açıyı rahatlıkla yapıyorsunuz. Durumunuz gayet iyi. Zamanla kalçaya yaklaşır endişe etmeyiniz, sabrediniz. Sağlıklı günler dileriz.
Bundan 6-7 ay önce futbol oynarken hocam dizimi dışa doğru burktum fakat dizim koşar adım vaziyette idi sabah kalktığımda Ağrı ve çok şiş vardı üstüne basamadım buz koydum zaman zaman agrısı geçti dizimin önünde vardı meriden inip çıkarken agrı vardı oda geçti fakat koşuyorum depar atamıyorum burkulan dizimde yükesge zıplayamıyorum ip atlıyorum ama skıntı yok ve dizimde güvensizlik var pompalama hareketi yaparken diz kapağım ve dizimin dışı arkadaş ağrıyor hocam ama koşarken skıntı olmuyor depar atamıyorum pek fazla korkucak bir durum varmıdır size gelsek kaç sürede iyileşir hocam
Merhaba hocam bende 2 hafta önce amaliyat oldum çapraz bağlardan doktorum bana sadece 4 hareket verdi ve dedi 1 ay sonra gel dedi sizce verdiği hareketler yetermi
merhaba, şimdilik yeter , daha sonrasında çeşitlendirilmelidir. geçmiş olsun
Meraba hocam 16 yaşındayım 49 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum önüme gelmiyor doktorum dizini güçlendir fizik tedaviye gerek yok diyor bacağımda da hala şişlik ve ağrı var ne yapmalıyım
Aslan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Fizik tedaviye başvurabilirsiniz. Uzman eşliğinde kuvvetlendirme yapılır. Diz rehabilitasyon programına sizi alırlar çabuk toparlanma söz konusudur. Sağlıklı günler dileriz.
Fizik tedaviden sonra öne gelirmi ayağım eskisi gibi olacak mı ayağım
Fizik tedaviden sonra öne gelirmi ayağım eskisi gibi olacak mı ayağım
Öçb Rüptürü dikilip kasta kuvvetlenirse diz öne gelmez. Endişe etmeyiniz.
Anterior krusiat ligamant konturları düzensiz olup, femoral yapışma seviyesinde T2A da fokal sinyal artımı dikkati çekmiştir.görünüm parsiyel yırtık yönünden anlamlıdır. Medial menisküs posterior hornunda grade 1 dejenerasyon ile uyumlu hiperintens sinyal değişikliği izlenmiştir. Hocam mr raporum bu doktor fizik tedavi verdi ama futbol oynayan birsiyim ameliyatsiz eski haline dönermi
toparlarsınız. bol bol diz rehabilitasyonu yapın.
Hocam bnde 23 gün önce çapraz bağ ameliyati oldum henüz fizik tedaviye başlamadım egzersiz yapıyorum topallayrk yürüyrm ve 90 dereceden biraz fazla bükeblyrm cokmu geridym lütfen cevap verrmsn
Emine Hanım geçmiş olsun, bol bol diz bükme hareketi yapın önemli olan önce diz açısını arttırmak daha sonra diz ve kalça kaslarını kuvvetlendirmek gerek. geri de değilsiniz ama istenilen seviye de değilsiniz. hemen ortopedi de tecrübeli fzt ile başlayın.
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim hocam cevap verdignz icin
Merhabalr menisküsumde 3. Derece yırtık ve on çapraz bağ yırtığı var bazı doktorlar 2.derece dedi şikayetlerim çok uzun süreli yol yürümede ağrı 6 7 km dik rampa yürümede ağrı onun harici merdiven çıkmada kosmada hafif tempo futbol oynamada sorunum yok Bazı doktor ve fizyoterapistler kesin ameliyat diyor bazıları fizik tedavi siz ne dersiniz acaba? MRA Göndersem yardımcı olur musunuz acaba
Evren Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Önce iyi bir fizik tedavi almanızı öneririz. Ancak koşmak ve spor yapmak istiyorsanız ameliyat şart Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi peki iyi bir fizik tedavi ile spora dönebilir miyim şu an az da olsa spor yapabiliyorum kosmada falan sorunum yok örneğin geçenlerde dizlik yardımı ile hali şaha ve kumda futbol bile oynadım
@@evrenulasarslan599 Ameliyatsız spora dönebilirsiniz eğer durumunuz bu şekilde ise, ancak şunu unutmayınız, bacak kaslarınız çok kuvvetli olmalı. Kesinlikle tıbbı destek gerekli. Spor salonu değil.
@@mduzmanfizyoterapi şu an bir fizyoterapi merkezinde osteopat ile çalışyorum bu yeterli miidr
@@evrenulasarslan599 sorularınız çok güzel ama yeterli olup olmadığını biz karar veremeyiz. Yanlızca şunu söyleyebiliriz, ortopedik rehabilitasyon konusunda uzman tecrübeli bir fizyoterapist sizi yönlendirebilir.
Hocam merhaba ö.ç.b ve meniskus ameliyati gecirdim 45 gun oldu dizimin ustundeki sislik hala devam ediyor normal mi sizce
merhaba, normaldir. tam iyileşme devam ediyor. üç ay daha bekleyin. endişe etmeyin.
Hocam merhaba uyluk kemiği ameliyatı gecirdim 28 gun oldu ama dizimi cok az bükebiliyorum deynekle yarım basarak yürüyorum fizik tedaviye başlasam sorun olurmu
merhaba, kemiğin kaynamasına göre yük verilir. rasgele burdan konuşursam, kemik tekrar yüklenmeye bağlı kırılabilir , dikkat edin . hekimizle konuşun izin verirse yük verin.
Ameliyat olalı beş ay oldu. Hafif tempolu koşabiliyorum. Biraz zorlasa da bisiklete binebiliyorum. Ama diz bükme hareketlerini yaparken diz kapağımın sol alt kısmında şiddetli bir ağrı oluyor. Ameliyatın ilk ayında dahi görmediğim türde bir ağrı. Dizimi bükmeye çalıştığımda oluyor özellikle. Dizimi henüz kalçama değdiremiyorum. Normal midir bilemedim.
Detaylı bilgi için elbette fiziksel muayene gerekir ancak henüz diz hareket açıklığının normal sınırlara ulaşmamış olması, yeterli kas kuvvetinin sağlanmamış olması bu tür sorunlara yol açabiliyor
Merhabalar Ameliyatımın 5.günündeyim ilk 3 güne göre ağrılarım azaldi hareketlerim kısıtlı fizik tedaviye nezman baslamaliyim ve dizimin arkasinda morluk var bilgilendirirseniz sevinirim
merhaba, diz arkası morluk olabilir, geçer. fizik tedaviye dr.nuz onay verirse hemen başlayabilirsiniz.
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim ilginiz için.
rica ederim@@doganonay2685
Hocam öçb ameliyatı oldum 1 ay önce ikinci gün degekle yürüdüm 1 hafta sonra yürümeye başladım hiçbir ağrı sızı yok lakin bükme işini yapamıyorum
Sık tekrarlı olacak şekilde gün için diz bükme egzersizlerini yapmalısınız
Hocam merhaba çapraz bag menisküs ameliyatı olalı dizim baya kapanmıyor içinde sanki bişey batıyor gibi normalmi daha lütfen cevap verirmsiniz😢
merhaba, normal effüzyon devam ediyor olabilir. bol bol egzersiz yapın. günde en az 1 saat zaman ayırın. güçlendirme yapın. egzersiz videolarımızı izleyin.
Ben de çapraz bağ ameliyatı ve dizde kilitlenme var diye menisküsten kopan eklem arasına giren parça çıkartılıp yerine dikildi ve bir kaç işlem daha yapıldı. Oturduğum yerde hareketler yapıyorum ama ne zaman hareket edebilirim
Bu tür yaralanmalarda tam iyileşme 1 sene kadar sürebiliyor. Süreye bakılmaksızın yapmanız gereken; egzersizlerinizi gün içinde bol bol tekrar etmek, kontrollü şekilde yürüme çalışmalarına başlamak
Hocam merhabalar Acl ameliyatı sonrası dizdeki gevşeklik hissiyatı ve boşluk hissi ortalama ne kadarlık bir sürede kaybolmaya başlıyor.Ve topallama tam anlamıyla kaçıncı haftadan sonra geçiyor.Son olarakta topuğu kalçaya 8 hafta olmasına rağmen degdiremiyorum 120 pasif 90 aktif bu normal mi düzelir mi?
bu durum normaldir, topuğa değmesi iyileşme referansımız değildir. 4 hafta daha bol bol egzersiz kuvvetlendirmelere devam edin topallanma geçer. geçmiş olsun.
@@mduzmanfizyoterapi Değerli bilgilendirme için teşekkürlerimi sunarım.
@@erdembey7166 rica ederiz.
Merhaba son durumunuz ne acaba?
Hocam merhabalar ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatı oldum çeşitli sağlık sorunlarından dolayı(pıhtı atması,hemotam gibi) fizik tedavi de yavaş ilerliyorum Yürüyebiliyorum rahat şekilde şu an fakat bükemiyorum 40 dreceden 95 dereceye çıkmıştım ama hematom nedeniyle ara verdik şu an 95 derecedeyim ve 3 ay geçti ameliyatın üstünden bu süreden sonra iyi bir fizik tedavi ve fizyoterapist eşliğinde dereceyi arttırmak mümkün mü şimdiden teşekkür ederim Hocam
Doğukan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 95 dereceden sonra 4 hafta boyunca diz rehabilitasyon tedavisi ile normal eklem hareket açıklığına ulaşırsınız. Sağlıklı günler dileriz.
Selamumaleykum hocam 10 gun once on sol diz on çapraz bag ve ic menuskus amaeliyati oldum yaklasik 2 saat surdu ameliyat suan odemlerim halen var hocam egzersizleri yapiyorum ama 90 derece ye kadar fazlasi olmuyor hicam bide arka adele ameliyat dizimin arkasi asagi kasiliyor inanilmaz bu normal mi napmam gerekitor hocam
ve aleyküm selam, diz arkası ağrı normal egzersizler sonrası yürüyüş sonrası buz uygulayın. daha erken 90 dereceyi zamanla geçersiniz bol bol egzersizlere devam. iyi gidiyor gibi.
Nasil yapiyor ben kaldiramiyom bacami
Zeynep Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. F izyoterapist eşliğinde Bol bol egzersiz yaparak başarabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam iyi günler ben 15 gün önce ÖÇB ameliyatı oldum bugün dikişlerim alındı. Yapmam gereken hareketlerde kendimi ne kadar zorlamamı önerebilirsiniz.
Ebubekir Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Ağrı sınırında zorlayın aşırı dayanılmaz ağrı oluşmasın.Sağlıklı günler dileriz.
Hocam öncelikle video için teşekkür ederim , ben ön çapraz bağ ameliyatı oldum 60 gün oldu dizimin üstüne otur dedi doktorum çok zor da olsa dizin üstüne oturuyorum ve belli bi süre kalmaya çalışıyorum dizi alıştırmaya çalışıyorum ancak aradan 20 dakka geçiyor diz gene kemik gibi kalıyo gene zorlamam gerekiyor bükmekte çok zorlanıyorum dizi acaba bu süreç normal mi videodaki arkadaş kaçıncı gününde ameliyatın çok rahat büküyor dizi biraz bilgi verir misiniz hocam
tam iyileşme vücutta 1 yılı bulabiliyor. bol bol egzersizlere devam edin. yavaş yavaş açı normal hale gelecektir. hiç endişe etmeyin.
Hocam nasıl iletişim kurablilirz
Efe Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. İletişim bilgilerimiz aşağıdadır. Sağlıklı günler dileriz.
Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8
info@mduzmanfizyoterapi.com
(212) 257 0 257
(552) 717 0 257
Hocam kolay gelsin..çok faydalı bir video olmuş.. benim menüsküs yırtığı dikildi..bide ön çapraz ameliyati oldum.. şuan ameliyatin 25.gunundym..dizimi 120 den fazla bukebilyrm..17 cm kalms topuğun kalçaya degmesine..ama Hocam bacağın gözümün önünde erimesine bir türlü engel olamym 😔..doktorum bana 40 gün olmadan fizik tedaviye yönlendiremem dedi.. sizce ne yapmalıyım 😔? Şuan ne durumdaym..bide çift degnek kullanmaya devam ediyorum ? Değnek birakmalym? Lütfen yAzarsanz çok mutlu olurum..
Sinan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Hekiminiz neden yönlendirmediğini bilemiyoruz tıbbi durumunuzu bildirirseniz ameliyat raporu gibi yardımcı olabiliriz. İzometrik egzersizler yapabilirsiniz kas kuvvetinizi korur ve kasınızın hacmini normale yakın seviyeye ulaştırmaya çalışır. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi hocam bn teşekkür ederim 🙏 bnm fizik tedaviye baslamam sizce doğru olur mu ? Ameliyatın 26.gunundeyim..sizce baslasam yanlış olmaz demi ? Bide hala değnek kullanıyorum ama yere basabiliyorum.. sadece korktuğum için basmak istemym..doktoru beklemek istyrm
@@sinankaman9154 gerçekten bu konu hakkında sizi yanlış yönlendirmek istemeyiz. Amelayetınız da yapılan işlem farklı egzersiz yüklenmelerine karşı hassas ise tekrar sakatlık geçirebilirsiniz.
@@mduzmanfizyoterapi tamam hocam çok teşekkür ❤️🙏 kanalıniza aboneym..cidden çok yararlı videolar paylaşıyorsunuz.. 🙏❤️
Capraz bagim koptu ama gunde 16000 adim atip merdiven inip cikabiliyorum hocam guclendirme icin nw oneririsiniz
düşük yük sık tekrar 5 x 20 spor salonunda yapabilirsiniz.
leg extansion
leg curl
hip abductor
Hocam merhabalar bilgilendirmeleriniz için çok teşekkürler. 15 gün önce motosiklette ters bir hareket yaptım ve dizimin üzerine düştüm. filmde sorun görünmedi lakin sonrasında mr çekildi ve ön arka çapraz bağlarda ve menisküste yırtılmalar olduğu söylendi. Lakin aradığım cevapları bulamadım şuan iş hayatım sıkıntıya girdi sizce ameliyata gerek kalır mı? İstirahat ediyorum şuan lakin üzerine basabiliyorum yavaşyavaş dizimi de kırmaya başladım 2. haftada. egzersize başlamak için doğru zaman ne zamandır merak ediyorum. Son olarak Mr raporumu size aktarıyorum.
Diz eklemini oluşturan kemik yapıların konfigürasyonları, kortikal ve medüller sinyal kayıtları doğaldır. Patella, patellar tendon ve retinakulumlar normaldir.
Medial ve lateral kollateral ligamentler normal görünümdedir.
***Ön çapraz bağda grade ll yırtık bulguları izlenmiştir.
***Arka çapraz bağda totale yakın yırtık bulguları ve ondülan görünüm izlenmektedir.
Eklem kapsülü ve popliteal fossa normal görünümdedir.
Lateral menisküsün konfigürasyonu ve sinyali doğaldır. Yırtık ve dejenerasyon saptanmamıştır.
Medial menisküs arka boynuzda dejenerasyon izlenmektedir.
Synovial effüzyon mevcuttur.
Suprapateller plika izlenmiştir.
Lateral gastroknemius kasında silik sınırlı grade l strain bulguları izlendi.
Diz eklem çevresinde cilt altı ödem izlenmektedir.
merhaba rica ederiz. 21 gün zorlamayın basmadan yürüyün. değnek kullanın, düzenli buz uygulaması yapın , anti ödem tedavisi yapılabilir fizik tedavi açısından. hafif hafif egzersizler başlanabilir. arka çapraz kopmaya yakın, ön çapraz bağda yarıya yakın yırtılmış ,fizyoterapist görsün.
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim hocam
Ameliyat olalı 16 gün oldu bu hareketleri yapmamız sakıncalımı
Ağrı sınırında kontrollü bir şekilde yapabilirsiniz.
Hocam merhaba öçb ameliyatı olalı 5 ay oldu ameliyat sonrası 1 buçuk ay sonra 15 gün devlet hastanesinde fizik tedavi gördüm daha sonra kontrol sonrası doktorum güçlendirme yapmamı önerdi ama 4. Aydan sonra yaptığım spor salonunda çalıştım 20 gun ama ödem oluştu ve ağrıda oluyor diz kapağı da dahil ara ara bütün bölgede sizde ricam yanlış mı yada eksik mi yaptım salonda çalışmakla videolarınız cok eğitici bu çalısmalara devam edeyimmi ödem olması ciddi bir sorun olduğunamı işaret şimdiden teşekkürler kolay gelsin (bu arada 5 ayın içerisindeyim hareketlerim hala kısıtlı ağrılarımda var)
merhaba, normal değil. ani zorlamalar yapmışsınız, ödem artmış, anti ödem tedavisi alıp. yavaş yavaş yüklenmeyi arttırın. ağırlık az, tekrar sayısı fazla olsun. egzersiz sonrası her zaman buz koyun.
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam tavsiyeleriniz için iyi çalışmalar
rica ederim@@halilozturk756
Hocam ön çapraz bağ ameliyatının 5. Günü dizimi110 dereceye ama yürümekte zorluk çekiyorum açılı destek dizlik kullanmadım fizik tedavi için dikişlerin çıkmasını beklemeli miyim yoksa zorlamadan yapabilir miyim cevap verirseniz sevinirim saygılarımla
zorlamadan devam edin. bol bol güçlendirme yapın. @@necmettinagun7647
Merhabalar hocam patella çıkığı ameliyatı oldum yani mpfl+tto yapıldı 2 adet kk teli ve 4 adet vida atildi 13 gun oldu ameliyatin üstüne suan en fazla 15 derece acabiliyorum 30 xereceye geldigim zaman çıkacak hissi oluşuyor diz kapağımda ayni zamanda asiri ağrılarım oluyor dikisler bugun alindi ne yapmam gerekiyor 😊
merhabalar, k- telini de çıkardılar mı ?
diz ile alakalı videolarımızı izleyin, bükme açma ve kuvvetlendirme hareketlerini evde en az 2 saat zaman ayırarak yapın. toparlayacaktır.
@@mduzmanfizyoterapi k teli çıkartılmadi sanırsam cikartilmicak mış
diz egzersizlerini öneririm, güçlendirme yapın.@@eraycoban2014
Hocam iyi günler ben 6 hafta önce ön çapraz ve menisküs ameliyatı oldum 3 gündür fizik tedaviye başladım dizde şişlik arttı ve yürürken boşluk hissediyorum yürüme şeklim daha bozuldu bu normal mi.?
iyi günler. normal, egzersizler ve işlemler sonrası buz koyun. sıcak uygulama yapmayın diz üzerine.
@mehmetyesilyaprak582
Kardeşim durumun nasıl geçmiş olsun bende ikince kez ön çapraz bağ ameliyatı olucam