Hocam öncelikle yazılan yüzlerce soruya tek tek cevap vermeniz beni şaşırttı ve memnun oldum genelde sorular cevaplanmıyor ama siz tek tek cevaplayarak emek vermişsiniz elinize sağlık teşekkür ederim..
ameliyat olalı yaklasık 2 ay oldu, pandemı dolayısıyla fızık tedavıye gıtmekten cekındık doktorumuzun tavsıyesıyle hareketlerı evde yapmaya calısıyorum, yavas bı ılerleme oluyor ama yuruyusum buyuk olcude duzeldı hala agrılarım devam edıyor ama dedıgım gbı ılerleme kaydettıgımı dusunuyorum. boyle bılgılendırıcı vıdeolar cektıgınız ıcın tesekkur edıyorum kendı adıma. bu rahatsızlıgı yasan herkeze gecmiş olsun.
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Mümkünse butik klinikleri tercihde edebilirsiniz veya evde fizik tedavi imkanlarından da yararlanabilirsiniz. Egzersizleriniz kolaylaştıkça kum torbası ile ağırlıklı çalışabilirsiniz ve bu şekilde iyileşme süreciniz hızla ilerleyebilir. Sağlıklı günler dileriz.
Arka çapraz bağ yırtılmalarıyla ilgili video eğzersiz yetersiz.arka çapraz bağla ilgili bir video yaparmısınız.3 yıl oldu yine ayağım şişti.eğzersiz videoları detaylı olursa çok teşekkür ederim.
@@avatarenchakan benimde yapışma yerinde parsiyel yırtık var kendi kendine iyileşme şansı yok mu? Sizin dizinizde boşalma oluyor mu nasıl bir yırtık sizin ki
Hocam merhabalar dizinde parsiyel yırtık var doktorumun verdiği ilaçları kullanmama rağmen bir türlü ödemim geçmiyor sülük be hacamat tarzı bir işlem yaptırsam sonuç alırmıyım bir zararı olurmu
Hocam emeğinize sağlık. Gerçekten çok başarılı bir anlatım olmuş. Egzersizlere yeni başlayacaklar için kum torbasının ağırlığı kaç kg dan başlanmalı ve en fazla kaç kg' a kadar çıkımalıyız?
Hocam merhaba; Erkek kardeşimin (17 yaşında) futbol oynarken ön çapraz bağı koptu. Büyüme çağında olduğu için bacağının kısa kalmaması adına doktor ameliyatı mantıklı bulmuyor. Düşünceme göre 24-25 yaşına kadar ameliyat olmayacak ama dizi çok ağrıyor dönüyor ve boşluğa düşme hissi oluyor. Fizik tedavi bu semptomları azaltabilir mi? Ağrısına acısına son verebilir mi? Cevap verirseniz çok sevinirim, teşekkürler.
Hocam gerçekten muhteşem anlatım ve uygulamalı olmuş doktorum bana 1 ay egzersiz önerdi sonrasında ameliyat kararı vericek şimdi bu hareketleri benim yapmam doğru olur mu acaba ?
Merhaba hocam, geçen sene meniskus yirtigi var dediler ameliyata gerek yok egzersiz yapin dendi. Bu sene spor yaparken dizimde agri olustu ve topallamaya basladim. Mr sonucu doktor ön çapraz bağda yırtık var ama ameliytalik değil dedi. 2 hafta sonra gel egzersiz verelim dendi. 2 hafta gec bir sure midir baslamali miyim? 25 yaşındayım ve spor yapmak istiyorum ameliyat olmam şart mi?
Hocam Merhaba, Ortopedi doktoru çaprazbağ zorlanması teşhisi koydu,herhangi bir yırtık felan yok sadece zorlanma var. Buna göre fizik tedavi hareketleri olarak hangi paylaşımınızdaki egzersizleri yapmalıyım. Birde tekrar futbol (Halısaha) oynayabilmek için ne kadar süre yapmam gerekiyor. Teşekkürler.
Merhaba, futbol oynamaya devam etmek istiyorsanız mutlaka spor fizyoterapisti ile çalışıp sonrasında fitness yapmalısınız. Bu süreçte belli fiziksel testler uygulanıyor ve sonrasında hazır olup olmadığınıza karar veriliyor, ortalama 6-9 ay içinde iyileşme olabiliyor. Videoda ki egzersizlerle başlayabilirsiniz ancak ileri ki evre için yeterli gelmez.
merhaba hocam yaklaşık 20 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum doktorum fizik tedavi önerdi burdan sizin hareketleri yaparak eski halime kavuşur muyum
Merhaba Ahmet Bey, bu egzersizler kısmen toparlar, ancak fizyoterapist eşliğinde başka egzersizlerde eklenebilir. Çünkü sizin durumunuz değişken olacaktır, daha kuvvetli hale geldiğinizde proprioseptif hareketlerde eklenebilir. Geçmiş olsun.
Hocam 13 yıldır bisiklet kullanıyorum şimdi öçb ameliyatı olacağım bisiklet kullandığım için bu söyledğiniz kaslara faydası oluşmuşmudur bisikletin faydasını görebilirmiyim
Merhabalar hocam benim sol ayak yan bağlarda esneme meydana geldi bu tedaviler onun içinde geçerli midir yoksa yan bağlar için farklı metodlar mi gerceklesiyor
Ameliyat durumu için günlük yaşamınız, kas yapınız, ağrı durumu ve egzersiz düzeyiniz hakkında bilgi sahibi olup, detaylı değerlendirme sağlayarak bilgi vermem gerekir. Ancak başlangıç için videoda ki egzersizlerle beraber menisküs için yayınladığımız videoda ki egzersizleri yapabilirsiniz.
Batuhan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Egzersizleri bol bol yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
3 месяца назад
Bu egzersizleri ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatından sonra yapabilir miyiz hocam. Ve en önemlisi yan bağlar da yırtık ama ameliyatta müdahale edilmedi yan bağlara.
Hocam öncelikle bilgilendirici videonuz için teşekkür ederim. ben dizimden sakatlık yaşadım ilk gün çok ağrılı geçti ancak dizde şişme morluk vs olmadı. sadece 2-3 gün yürümekte zorlandım. ortopediye gittiğimde dış bağda zorlanma vardır denildi ancak içim rahat etsin diye mr istedim. mr raporumda dış yan bağda zorlanmaya bağlı sıvı birikmesi ve kemik iç dokuda ödem tespit edildi. yine aynı raporda ön ve arka çapraz bağlar normal denilmiş ancak başka bir doktora gittiğimde ön çapraz bağların koptuğunu pat diye söyleyince pek inanamadım. mr raporu yeterince güvenilir mi değil. bir de sakatlık tarihinden 5 hafta sonra diz üzerinde dış yan tarafta şişlik oluştu. cevabınız için şimdiden teşekkürler.
Rica ederim, ÖÇB tam rüptür de ki semptomlar bellidir, MR ile beraber ayrıca tanı için de fiziksel muayene ve bazı testlemeler yapılıyor. Sonucuna göre bilgilendirme yapılabilir. Yalnızca zorlamaya bağlı bir travma olma ihtimali yüksek gibi ancak fiziksel değerlendirmenizi yapmadan net bilgi veremiyorum
Hocam hem capraz bag ameliyati oldum hemde dikis altildi menuskusume 2 tane. 7 hafta odu ameliyat olali.. 6 hafta hic ustune basmadim ayagmin. Haliyle ust ve diz kas grubum eridi. Bende bunlari yapabilirmiym. 2 kilo aldim agirlik.
Hocam merhaba. Video için teşekkürler. Benim de dizim de önçapraz bağda ikinci derece yırtık olduğunu ve istirahat etmemi söyledi doktor. Sizin öneriniz nedir? Koşu ve ya spor yapabilir miyim?
Furkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Doktorunuz önerisini uygulayın. Dr. Kontrolü sonrası koşu ve spor yapıp yapamayacağınızı sorun. Akut evre de olabilirsiniz. Sağlılı günler dileriz.
Merhabalar her iki dizim için ön çapraz bağlarda sprain tanısı koyuldu doktorum fizik tedaviye gitmene gerek yok spor yap kaslarını güçlendir dedi bu hareketleri yapmam uygun mudur
Merhaba, yapabilirsiniz. Ancak herhangi bir yaralanma olmaması adına ekstra olarak yine kuvvetlendirme, denge egzersizlerini de programınıza eklemelisiniz
Hocam merhabalar hocam doktora gittim ve on çapraz bagimd yarım yırtık var dendi yarım yırtiklari ameliyat etmiyoruz dedi egzersiz önerdi sizce ameliyat olmalımıyım
Hocam merhaba 35 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı ve dizime kök hücre yapıldı.35. Günümde fizyoterapiye başladım dizimin katlanma ölçüsü 90 derece ölçtü.Ama ilk gün çok zorlandım yüzüstü yatıp fizyoterapistim kalçama doğru katlamaya çalıştı bayılacaktım ağrıdan bunlar normal mi ?ve sonrasında aşırı ödem oluştu ayağımı hareket kısıtlılığı oluştu bunlar normal mi ? Lütfen cevap
Okan Bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Bacak kaslarınızı kuvvetlendirirseniz kolay kolay bir problem yaşamazsınız. Siz yine de ortopedist ile görüşün. Sağlıklı günler dileriz.
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Spor yapmayacaksanız. Bol bol egzersiz yaparak ve fizik tedavi ile normal yaşantınıza devam edebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Tam 1 hafta once dizimi antrenmanda kale direğine vurdum 5 gun ustune basamadım şuan 7. Gün yürüyebiliyorum ama az yuruyom ağrı yapiyor ayağımı açabiliyorum fazla zorlanmıyorum sizce internetten fizik tedavi yapıp 1 2 haftaya sahalara dönsem olurmu 1 buçuk aya ligler basliyor
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Çarpma sonrası travma olmuş ödem şişlik gibi durum söz konusu olabilir, bu sebeple fizik tedaviye başvurursanız 1 aydan bile daha kısa sürede iyileşme olabilir. İnternetten baktığınız hareketlerin hepsi size uygun olmayabilir ağrı ve şişlik artabilir. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi şişlik hiç olmadı ağrı sadece 2 3 gun oldu dun bu hareketleri yaptı kötü oldu bugün 8. Gun daha iyiyim 1 2 haftaya düz koşu yapabilirim sizce kav haftaya donerim
Hocam merhaba, ameliyatın 33. Günü fizik tedavinin ise 6. Günü oldu. Fizik tedaviye başlamadan önce ayahımı kilitleyip rahat şekilde kaldırıp indiriyordum. Şimdi ise ön dizimde aşırı şekilde ağrı var ve dizimi kilitleyip kaldıramıyorum. Hatta kırk şekilde bile kaldıramıyorum. Dayanamıyacağım ağrılar oluyor. Bağım kopacak gibi hissediyorum. Doktorum normal dedi. 3-4 gündür ameliyat günümde bile olmayan acılar hissediyorum. Bir açıklaması var mı hocam. Teşekkür ederim
hocam merhaba 6 hafta önce çapraz bağ ameliyatı oldum dizdeki boşluk hissi hala var bugün Spor hekimliği ne gittim dizimi kontrol etti bağın esnemiş dedi esnek bağ dizin dönmesine engeller mi
merhaba bağ yapının belli bir esneliğe ihtiyacı vardır önemli olan bütünlüğünü korumuş olması, endişe etmeyin düzenli egzersizlere devam edip kasları kuvvetlendirmelisiniz. dizin dönmesini engellemek için bağın bütünlüğü ve buna destek sağlayan güçlü kaslar olmalı.
@@siyarguzelbaba1570 Ben de de aynı şey var boşa düşüyor bazen 2 ay önce ameliyat oldum sorununuz geçti mi tekrar ameliyat oldunuz mu cevap verirseniz çok sevinirim
Hocam merhaba kalça protezi sonra yürüyüş yapıyorum agrilar başladı MR cektim acl grade 2 dejenerasyon on çapraz bağ yaralanması var proteze bir zararı olur mu
şişi inmesine fayda sağlar. ödeme yönelik fizik tedavi başlanır ayrıca diz rehabilitasyonu programına da alınabilir. bol bol egzersiz yapın ,buz uygulayın.
Merhabalar sağ dizimde ön çapraz bağda grade 1 zedelenme var, fizik tedavi doktoru güçlendirme egzersizi verdi. Aktif olarak dans ediyorum sizce bu durumda ameliyat gerekir mi? Bir de germe hareketleri streching çalışması yapmamda sakınca var mı?
Şule Zeynep, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol kuvvetlendirme egzersizi yaparsanız. Dansa devam edebilirsiniz. Ancak ani dönme eşliğinde yüklenmeli hareketler içeren stepler varsa zedelenme artabilir. Dansa ara vermeli ya da profesyonel iseniz fizyoterapist eşliğinde ilerlemelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam doktor zedelenme var dedi çapraz bağ da ağrı oluyordu zaten hızlı hareket edince ama boşa düşme vs olmuyor. Bu hareketleri sürekli yaparsam eski sağlığına kavuşur mu dizim tekrar futbol vs oynayabilir miyim
@mduzmanfizyoterapi şu anda başlangıç aşamasında bunları yapmak istiyorum dizimi gerçekten güçlendirmek için ne yapmalıyım ve eski haline döndürebilir miyim
@@mrakdaq Döndürebilirsiniz, bunun için bol çalışma gerekir.Egzersizleri gün içinde sık tekrar ediniz. Sonrasında ise kuvvetlendirme+denge egzersizleri şeklinde ilerleyebilirsiniz
Hocam mr mr sonucuna gore on çapraz bağ da intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.bu nedemek tir.. fizik tedavi ye basladik nasil surec izlemem gerek rapor da tm olarak ne sekilde iyilesme olur.
Hocam yaklaşık 3 hafta önce ön sağ çapraz bağımdan ameliyat oldum dikişlerim yeni alındı değneklerin yardımıyla hafif basarak yürümeye çalışıyorum dizimi belli açıdan sonra bükmekte zorluk yaşıyorum sizce ne yapmalıyım ?
Sabır ve bol çalışma isteyen bir süreç içindesiniz. Kuvvetlendirme, denge çalışmalarına başlayıp gün içinde sık sık tekrar etmelisiniz. Diğer ayağınızın yardımı ile diz bükme çalışması yapabilirsiniz
@@mduzmanfizyoterapi hocam doktor bidaha gelme dedi sadece fizik tedavi yap dedi kaslandir dizini dedi kaslandiktan sonra ne önerirsiniz ve elime ağırlık alıp diz çöküp kalkimmi
Hocam, Ameliyat tan kaç gün sonra yapmaya başlayalım, bu hareketleri Evde, Ayrı yeten fizik tedaviye de gidersek hastaneye devammı edelım, 2 gün sonra çapraz bağlardan Ameliyat olacam,
doktorunuza sorduktan sonra ameliyattan hemen sonra bu hareketlere başlayabilirsiniz . ameliyat önesi kesinlikle fizik tedavi görün bacaklarınızı kuvvetlendirin. Geçmiş olsun
Merhaba hocam sağ diz mr raporumda acl da hafif sinyal artışı izlendi (mukoid dejenerasyon starin ) yazıyor ne anlama geliyor yırtık var mı teşekkür ederim
gerilimine bağlı zorlanmış. hafif ödem gibi düşünün . zorlamadan yürüyün. ani hareketler koşma - zıplama yapmayın. güçlendirin. anti ödem tedavi gerekebilir. (FTR görsün)iyileşir.
Hocam öncelikle sağlıklı günler dilerim Hocam gecen hafta cuma günü halı sahada koşarken bir anda sol bacağımın diz kısmından dan şılak diye böyle lastik cekip bırakmış gibi bir ses geldi ve dizim boşluğa düştü doktora gittim hiç birşey söylemedi 10 gün rapor verdi ayağının üstüne basma buz yap dedi mr yönlendirdi mr için gün aldım sizce kopma varmıdır ne yapmam lazım bu egzersizleri yapmam uygunmudur hocam
Teşekkür ederim, size de sağlıklı günler. Diz çevresi bağlarda kopma,yaralanma söz konusu olabilir. Doktor önerilerini dikkate alınız, egzersizleri de yapabilirsiniz
Hocam bende öçb de kısmi yırtık var 3 aydır prp tedavisi uyguluyorum şuan eskiye oranla daha iyi dizimi güçlendirmek için bisiklete binebilirmiyim hafif tempo koşu yapabilirmiyim
Merhaba kolay gelsin Hocam ACL Primer ameliyatı oldum 40. gündeyim henüz üzerine tam basmama izin vermedi doktorum 45. günden sonra izin verecek 90 dereceye kadar büküyorum, ekstansiyonda bir problemim yok ayagimi mevcut durumu nasıl değerlendirirsiniz?Bundan sonraki süreçte nasıl bir yol izlememi önerirsiniz? Tavsiyeleriniz için cin şimdiden teşekkürler, iyi çalışmalar.
Merhaba, fiziksel olarak değerlendirmediğim için kesin bilgiler veremiyorum ancak kuvvetlendirme ve denge egzersizlerini beraber yürütmeli, sık sık çalışmalısınız. Rica ederim,geçmiş olsun
Hocam merhabalar cevaplarsanız çok sevinirim ben Acl+miniskus ameliyati olalı 25 gün oldu fizik tedaviyi evde yapıyorum ama dizimi bükemiyorum rahatlıkla ayağımı kaldırıyorum kitlemeyi yapabiliyorum ama %30 dan fazla bükemiyorum dizim şiş dikiş yerleri mor ayağı kalkinca ayağım morariyor acaba fizik tedavi merkezine gitmem gerekir mi ve parmaklarım kendi kendine hareket ediyor istemsiz şekilde rica etsem cevaplarsanız teşekkür ederim
Merhaba, mutlaka fizik tedavi görmenizi öneririm. Elbette evde de yapmanız gereken egzersizler ve öneriler olacak ancak cerrahi sonrası ödem +denge+kuvvetlendirme açısından bir rehabilitasyon programı ile ilerlenirse toparlamanız ve diz bükme açısı daha hızlı olur. Geçmiş olsun
Merhaba birsey sorucam ben hocam.haftaya ocb ameliyati olmayi dusunuyorum ama bacaktan alinan tendon kendini yeniliyormu yoksa orda eksik mi kaliyor? Ne gibi sorunlar olabilir
Hocam merhaba , bir kaç gündür bu videodakileri uygulamaya çalışıyorum.2015 yılında ön çapraz bağ ameliyatı geçirdim,sonrasında fizik tedavi eksikliğinden dolayı dizim hala randımanlı değil .Ara sıra top oynuuyorum ama sısme ve agrı oluyor.Yine de devam etmem gerekir mi acaba fizik tedaviye?
Hocam merhaba. Bende ön çapraz bağ yırtığı var ve menisküste zedelenme var. Spor salonunda koşu bandında hafif tempoda yürüyüş ve bisiklet yapmak zarar verirmi acaba. İyi çalışmalar
merhaba Yahya Bey, koşu bandı şu an erken. mümkünse sandalye destekli bisiklet çevirin kardiyo için. haricinde en düşük kg ile leg extansion makinasını ve leg curl makinasını 3 set 20-25 tekrarlı egzersiz yapın. sonrasında buz koun diz çevrisine ince bir havlu üzerinden yapmayı unutmayın. geçmiş olsun
Hocam doktorum dedi ameliyat gerekmiyor egzersiz verdi kontrole gel dedi. Capraz bag benimde fakat ön arka demedi. Sanırm bende bu egzersizleri yapabilirim degil mi? Ameliyatlık durumun yok senin egzersizle gecer dedi ödem var dedi. Hepsi bu. Zaten ağrım yok nadiren yanma oluyor uzun süreli ayak uzatınca vede hafiften sişme oluyor namazda oturuşlarda. Başkada ağrı veya dizin boşa dusmesi yok. Egzersizler banada uygun mudur? Guzel çalışmalarınız için teşekkürler Allahım okuyan herkese sifa versin. Amin.
Hocam 5 gün önce Ön çarpraz bağ ameliyatı oldum doktorum bana 2 gün koltuk değneği ile yürümeyi sonra bırakmamı söyledi ama denedim değneksiz yüreyemiyorum ve dizimi 90 dereceye kadar bukebiliyorum Normal mi ? Ve fizik tedaviye kaç gün sonra gitmeliyim?
Merhaba ben ön çapraz bağ ameliyetı olacağım ve kova sapı menisküs yırtığım var ve geç kaldığım için kireçlenme var dizimde ameliyat öncesi egresiz ile dizimi güçlendirmenin faydası varmı
merhaba, keinlikle faydası var. ağrıtmadan bol bol egzersiz ile güçlendirin. operasyon sonrası çabuk toparlarsınız ve daha az ağrınız olur. geçmiş olsun
Hocam halisaha macinda sag diz ön çapraz baglarim %90 oraninda koptu tamamen kopmadi.fizik tedaviye yonlerdirdi.En son ameliyat dedi fizik tedaviyle iyilesemezsem normal mi.
normal durum. belli bir süre koşma ve futbol gibi sporlardan uzak durun. bol bol güçlendirin. çok kuvvetli bir bacak kasana sahip olmanız gerek artık. yavaş yavaş toparlar.
Hocam ön çapraz yan bağımda ufak bi yırtık var doktor krem ve ilaç yazdı dinlen dedi geçmedi yere sert basmalarımda ayağımı boşa çıkartıyor bu egzersizlerle yırtık iyileşir mi teşekkür ederim .
Yasin Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu egzersizlerle diğer kas gruplarını güçlendirerek ayağınızda diz boşalması azalır ve tamamen geçebilir. Endişe etmeyiniz.Ayrıca fizik tedavi olmanızı öneririz. Sağlıklı günler dileriz.
hocam kısa bi sorum olacak doktorum dizin altına 2 yastık koy dedi yani kalp hizasından yukarı tut demişti ve sırtüstü yatmamı söylemişti, bugün sormayı unuttum yine aynı şekilde devam mı edeyim diye şu an normal yatsam sorun olur mu? Yani dizin altına yastık koymadan dinlensem?
@@mduzmanfizyoterapi hocam sağolun meniskusumde de yırtık var grade 1 doktorun dediği egzersinzleri yapıyorum sürekli takırdama oluyor dizimde özellikle uyandığımda kireçlenme gibi
Hocam merhaba yaklaşık 2.5 ay once on çapraz bağ ameliyatı oldum 30 seans fizik tedavi gördüm 37 yaşındayım diyabet ve 2. Derece trigliserid hastasıyım şu an dizimi düz kitlemede sorun yok fakat bükmede 90° ileri gidemedim fizik tedavide çok germe yapıldı fakat çok aşırı ağrı hissetim şu an hala aynı derece bukulebiliyor ve bukmeye çalışınca çok ağrıyor ne önerirsiniz teşekkürler
merhaba, kronik rahatsızlık belki biraz iyileşmeyi geciktirebilir ancak genç birey olduğunuz için toparlarsınız. zaten normal de de biraz zaman alan ve çok emek gerektiren bir durum. 6 ay- 1yıl gibi bir süreçte iyileşme oluyor. o açıdan endişe etmeyin, ağrı sınırında bol bol egzersiz yapın. bacak kaslarınızı güçlendirin. bükme - açmalara devam edin. egzersizler sonrası buz koyun. evde en az 1 saat her gün zaman ayırmanız gerek. geçmiş olsun
Hocam merhaba benim de on çapraz bağlarimda kopma ve yan iç bağlarda tam kat yırtık olduğu için ameliyat oldum.3 hafta üzerine basmama hafif bükme egzersizleri verildi fakat bacağımda inanılmaz bir incelme oldu ne yapmam gerek fizik tedavi ile tekrar aynı eski haline dondurebilir miyim?birde 3 haftadayim 45 derece bukebiliyorum daha fazla bükmede canim çok yanıyor ne yapmam gerek?teşekkür ederim
Tuğçe Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. kesinlik doktorunuzla görüşerek fizik tedaviye başlanızı öneririz. bacağınızdaki incelme toparlanır, endişe etmeyin. 45 derece bükme açısını en az 90 dereceye kadar arttırmak gereklidir. Fizik tedavi şart yaklaşık 3-6 ay arası istenilen duruma gelirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Merhabalar , benim dizimde ön çapraz bağ yırtığı ve menisküs yırtığı var. Evde kondisyon bisikletim var ağırlığını arttiryorum biraz günde 10 dk yapıyorum .bisiklet zarar verirmi dizime ?
Hocam benim dizim yaklaşık 2 buçuk yıldır capraz bağlarım kopuk ilk zamanlar sorun yaşamadım yürürken ama şimdi artık yavaştan ağrıyı hissetmeye başladım anlık boşluk hissi ve harkeet etmemekte zorlaniyorum
Hocam merhaba ben öcb ve menüsküs ameliyatı oldum bugun 30. Gün yeni 2 gündür fizik tedaviye başlayıp deynek yardımı ile yürümeye başladım hocam size sorum ise ne zaman şu ayağımı duz koyunca birazcik yukarda kaliyor tam duz olmuyor üzerine baskı uygulayınca düz oluyor bu ödemden dolayı mi 2. Sorum ise şu deyneksiz en erken kac günde yürüyebilirim
merhaba, 1. dizin düzleşmesi için diz ekstansiyon çalışmalısınız, diz bükme açma bol bol yapın. 6 hafta sürebilir. 2. diziniz güçlendikten sonra rahat rahat basabilirsiniz. ağrı azaldıkça yüklenebilirsiniz. 6-8 hafta sürer.
Merhaba hocam futbol sırasında bir sorun yaşadım Mr çektirdim ve ön çaprazda kısmi yırtık olduğu ve aynı zamanda ödem gibi durumların olduğu görüldü Doktor ile görüştüm ameliyat olma ve olmama konusunda kararsız kaldım sizce fizik tedavi ile çözülebilir mi tekrar spora devam edebilirmiyim
aynı sorunu bende yaşadım bende karateciyim ön çaprazbapımda yırtık ve ödem var aynı sekilde beni doktorum ilk olarak fizik tedaviye yönlendirdi fiziktedavi ile düzeleceğini söylemişti tabi sizinki ile bir değildir ve fizik tdavi doktorum spor yapamazsındeyip dizlik vermişti (biraz ikna edip yapıyoru gerçi)
Hocam ben 23 yaşındayım yaklaşık 1 sene önce spor yaparken ön çapraz bağlarımda parsiyel yırtık oluştu geçen hafta kontrole gittiğimde yırtığın iyileştiğini söyledi doktorum ama diz kapağımın üzerindeki yumurta gibi şişlik 1 yıldır hiç geçmedi ağrı olmuyor veya çok fazla bi hareket kısıtlılığım kalmadı ama bu şişlik bir türlü gitmiyor nedeni ne olabilir teşekkür ederim
Hocam dün futbol antrenmanında dizim döndü hastanede yerine koydular dizi tutan bağlar yırtılmış ama korkulacak bir şey yok dendi bacağımı bez ile sardılar 10 gün sonra kontrole gideceğim iyileşme süreci ne kadar sürer ve iyileşince eski haline döner mi dizim birde tekrardan çıkarmı cevaplarsanız sevinirim
İstirahat, öden kontrolü (buz uygulayabilirsiniz) ile kısa sürede toparlayabilirsiniz. Eğer yeterli kuvvetlendirme sağlanmaz ise tekrarlama olasılığı vardır
Hocam merhaba bende çapraz bağ ve menisküs ( dikildi ) ameliyatı oldum sonrasın da enfeksiyon oldu doktorum dizimi yıkadı şuanlık iyim ama dizimde donukluk oldu tendonel yapışma yerlerinde egzersiz yaparak açmaya çalışıyorum tens yapıyorum ne kadar bir sürede toparlar dizim acaba futbolcuyum bu arada dizimin üst tarafında sertlikler var sık bırak ve esnetme egzersizi yapıyorum ne zaman rahatlar acaba dizim
Emre bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.uzun sürebilir bunun için size zaman veremeyiz. artrofibrozis oluşmuş diziniz de bol bol diz bükme açma yapmalısınız profesyonel destek gerekebilir. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam 2 ay önce ön çapraz bağ yırtık şüphesiyle mr çektirdim. Mr da acl Liflerinde devamlılık kaybı izlenmektedir. Grade 3 yaralanma ile uyumlu olarak değerlendirilmiştir. Mcl de grade sprain 1 olarak izlenmektedir bu sonuca göre ön çapraz bağım tamamen koptu mu ameliyatsız geçer mi
Kolay gelsin bir 6 yıl önce bağlarım koptu ameliyat oldum 2024 Şubat ayında tekrar koptu ameliyat oldum yalnız tünel açılmış üst taraftanda kemik alındı bu ameliyata binaen 1 ameliyat daha olacağıım 4 ay sonra bu ameliyatta ilk ameliyat kadar sıkıntılı bir süreç mi oluyor acaba
Teşekkür ederim, ilk ameliyat sonrası nasıl sıkıntılı bir süreç yaşadınız bilmiyorum ancak her cerrahi işlem sonrası süreç zorlu olabiliyor. İşlem öncesi de sonrası da kasları sürece hazırlamak sağlıklı olacaktır
Çok güzel bı video olmuş. Emeğinize sağlık. Hocam ben halısahada düştüm ve sağ dizimde 2 dereceden ön çapraz bağ yırtığı var. İlk doktor ameliyat olman lazım dedi. Ben bı doktora daha sordum o doktorda aynı tanıyı koydu ön çapraz bağda 2 dereceden yırtık var. Ama ameliyat olman şart değil dedi yaşın daha küçük (yaşım 16) dedi.Eğer ameliyat olursan bı bacağımın kısa kalma durumu(1,5 2 cm) varmış 2,3 tane hareket verdi o hareketleri yapıyorum sizce ne yapmalıyım hocam yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim. ( Ve İzmir'de ön çapraz bağ için önerebileceğiniz bir doktor varmı özel devlet farketmez saygılar hocam)
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz ile bacak kaslarınızı kuvvetlendirin. Halı saha da top oynamak sakıncalı , ani dönmeli koşu yapmamaya özen gösterin. Ameliyatsız bu şekilde devam edebilirsiniz. 2. seçenek olarak ameliyat olursunuz ve aşağı yukarı ameliyattan 6 hafta sonra normal hale 3 ay boyunca spora dönüş için rehabilitasyon programı alırsınız. top oynama seviyesine gelebilirsiniz. İzmir'de referans göstereceğimiz bir yer yok. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba! Ben 5ay önce acl ameliyatı oldum arka adalede de işlem yapıldı ağrılarım geçmiyor rampa merdiven çıkamıyorum tam olarak bu şikayetler nezman geçer?
Merhaba hocam benim ön çapraz bağım koptu 19 gün oldu ameliyat olalı ve şuan açılı dizlik takıyorum doktorum dizimi 90 derece bükmen gerekiyor dedi ama tam bükemiyorum 110-120 derece bükebiliyorum ve her gün bükmek için uğraşıyorum 2 hafta sonra fizik tedavi için randevu aldık dşuan dizimi 90 derece bükemem büyük bir sorun mu her gün uğraşırsam yapabilir miyim ve hangi egsersizleri yapmalıyım
Merhaba, sanırım yazım hatası oldu. Başlangıçta ulaşmak istediğiniz açı 110-120 derece ise fizik tedaviye kadar videodaki egzersizlerle başlayabilirsiniz. Gün içinde sık sık çalışmalı, bol tekrar etmelisiniz. Zamanla hareket açıklığı artacaktır
Hocam selamlar 20 gün oldu sağ dizim de esneme oldu doktora gittim el muayenesi sonucu çağraz bağlarda sorun olabilir dedi(Mr çekemiyorum vücutta şarapnel parçaları var gaziyim) 20 gün oldu şiş inmedi bu aşamada fizik tedavi yapabilirmiyiz ödem gidermi, şimdiden teşekkür ederim
Hocam mr sonucunda acl de tip2 hasarlanma mevcutmuş fizik doktorum yırtık yok zedelenmiş dedi . Ne önerirsiniz? Bu zedelenme geçer mi acl kendini yenileyemiyormuş galiba?
Emir Han Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Fizik tedavi görmenizi tavsiye ederiz ve tedavi sonrasında diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam etmenizdir. Zamanla dizinizin durumunu daha iyi halde hissediceksiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam 25 gun oldu çapraz bağ ve menisküs ameliyatı olalı şişlik ve ayağa kalkınca bacağımda morarma oluyor neden acaba yardımcı olursanız çok sevinirim
bu süreçte normal bunlar, ameliyata bağlı ödem şişlik , enflamasyon olacaktır, ara ara buz uygulayın, dr nuz izin verdiği hareketleri yapıp dolaşımınızı arttırın. zamanla geçer endişe etmeyin.
Hocam merhabalar trafik kazasi geçirdim sol dizimde diz kapağı kaydı ön çapraz bağlar ve arka çapraz bağlar koptu yan bağlarda ise kopmamis ama yırtılma var olay gercekleseli 20 gün oldu doktorum 2 farkli alcida ve ayarlı dizlikte bekletiyor ve her gün dizimi 0-30 derece açıp kapatma mi soyledi ne ameliyatı olacağımı bilmiyorum tam olarak belki bu sorum saçma olacak ama bilgim bu kadar ne zaman ayağa kalkıp yürüyebileceğim
Abdullah Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Dizinizde ciddi travmalar oluşmuş doktorunuzun dediğini harfiyen uyun, ödem - şişlik, ısı artışı, ağrı gibi durum söz konusu olduğu için istirahatta fizyolojik iyileşme beklenmekte, bu sebeple endişe etmeyin, olması gereken bir durum. Aşamalı bir şekilde ameliyatınız yapılır. Doktorunuzun önerisine göre ameliyattan hemen sonra bile basmadan kalkabilirsiniz. Sağlıklı günler dizleriz.
Emre Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Barfisksin herhangi bir sakıncası yok ancak ameliyattan sonra erken dönem de iseniz zıplama hoplama tarzında hareketlerden kaçının. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam bende şimdi 2. Derece yırtık var çapraz bağlarda ben size sordum siz leg extension önerdiniz ben onu yaptıktan sonra futbol oynayabilirmiyim ayağım şuanda oynasam döner
Hocam ortalama 20 yıldır futbol oynuyorum 18/04/2025 perşembe günü çapraz bağlarımın kopması nedeni ile ameliyat Doktorum alınan dokunun çok kaliteli olduğunu söyledi 2 gün oldu sizin videolardan tedavi uygulamaya çalışıyorum ama şuan çok zorlanıyorum ameliyat olduktan sonra kaç gün içerisinde fizik tedaviye başlamamız uygun olur.. Teşekkür ederim.
cerrahınız karar verir. biz genelde ilk günden başlatıyoruz. hafif hafif basit hareketleri yapın. diz bükme açma hareketlerinizi hekimize sorun. bacak kaldırma da ve yana açmada sorun olmaz (diz bükülü olmadığı sürece!)
Hocam merhaba.benimde ön çapraz bağda kopma ve menisküs yırtığı vardı.ön çapraz yapıldı ve menisküs dikildi 15 gün oldu.fizik tedaviye ne zaman başlarım.
merhaba doktorunuz ne zaman önerdiyse o zaman başlamalısınız. bazen 21. gün sonra bazen hemen başlanır yapılan cerrahiye göre değişir, hekiminiz ile görüşün. geçmiş olsun
Yunus Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. İyileşme durumunuzu ve ameliyat bilgilerine ihtiyacımız vardır size yardımcı olabilmemiz için, Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapisağ ayağından ön capraz bag ile birlikte menüsküs ameliyatı oldum 15.11.2021 tarihinde şuan fizyo terapist verdiği hareketleri yapıyorum kalkmadan doktor net birşey söylemedi yürüyüp yürümemem konusunda ben hafif hafif kendimi deniyorum ağrı olmadan aksayarak yürüye biliyorum koltuk deyneklerini birakmalimiyim
@@yunuskaraca7794 dizinize yüklendiğinizde eklem veya menisküste tekrar travma yaşatmamak için basmadan yürümeniz gerekir. İyileşme sağlandığı zaman belli sürede bacağınıza basarak yürüyebilirsiniz.
@@mustafaerduman3516 hocam yaklaşık ameliyattan 4 hafta sonra yürümeye başladım 40 gün sonra kol değneklerini bıraktım şuan iyiyim kendi başına yürüye biliyorum
Hocam merhaba MR sonuçları temiz çıktı fakat doktor bey monitörden bakınca ufak yırtık ve zedelenme olduğunu söyledi prp tedavisi söyledi bende beden eğitimi bölümünü okuduğum için prp yaptırirsam uygulama yapamam dedim bu egzersizlerle tamamen düzelir mi dizim ?
Özay Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Prp yapabilirsiniz iki istirahat önerilir genelde. Endişe edecek bir yok. Egzersizlerle tamamem geçmeyebilir, fizyoterapist ile görüşün.Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhabalar ben öçb ge menüsküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum bugun 43. Gün ama ayağım yere duz bir şekilde yere deymiyor ve ayağa kalkınca da biraz önde duruyor ne yapmalıyım?
Hocam öncelikle yazılan yüzlerce soruya tek tek cevap vermeniz beni şaşırttı ve memnun oldum genelde sorular cevaplanmıyor ama siz tek tek cevaplayarak emek vermişsiniz elinize sağlık teşekkür ederim..
rica ederim.
ameliyat olalı yaklasık 2 ay oldu, pandemı dolayısıyla fızık tedavıye gıtmekten cekındık doktorumuzun tavsıyesıyle hareketlerı evde yapmaya calısıyorum, yavas bı ılerleme oluyor ama yuruyusum buyuk olcude duzeldı hala agrılarım devam edıyor ama dedıgım gbı ılerleme kaydettıgımı dusunuyorum. boyle bılgılendırıcı vıdeolar cektıgınız ıcın tesekkur edıyorum kendı adıma. bu rahatsızlıgı yasan herkeze gecmiş olsun.
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Mümkünse butik klinikleri tercihde edebilirsiniz veya evde fizik tedavi imkanlarından da yararlanabilirsiniz. Egzersizleriniz kolaylaştıkça kum torbası ile ağırlıklı çalışabilirsiniz ve bu şekilde iyileşme süreciniz hızla ilerleyebilir. Sağlıklı günler dileriz.
nasılsınız şimdi
Hocam ALLAH razı olsun 🤲🏻
Kadriye Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz.
5 Ekim de Ameliyat oldum ve fizik tedavi yi buradan izleyip uyguluyor um çok teşekkür ederim güzel anlatımınız için ✋💚
Azat bey, yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Umarım faydalı olmuştur. Sağlıklı günler dileriz.
nasılsınız şimdi
@@emirtahaozer2326 iyim hocam ağrım var hala ve kırt diye ses geliyor 10 adım da Bir
@@azatkaya5206 geçmiş olsun
@@azatkaya5206 ben ikinci günümdeyim ağrıdan uyuyamıyorum
Arka çapraz bağ yırtılmalarıyla ilgili video eğzersiz yetersiz.arka çapraz bağla ilgili bir video yaparmısınız.3 yıl oldu yine ayağım şişti.eğzersiz videoları detaylı olursa çok teşekkür ederim.
Mehmet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Konu dikkate alınmıştır. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba iyileştiniz mi? Benimde arka çapraz bağ yırtığı var
@@avatarenchakan benimde yapışma yerinde parsiyel yırtık var kendi kendine iyileşme şansı yok mu? Sizin dizinizde boşalma oluyor mu nasıl bir yırtık sizin ki
Hocam merhabalar dizinde parsiyel yırtık var doktorumun verdiği ilaçları kullanmama rağmen bir türlü ödemim geçmiyor sülük be hacamat tarzı bir işlem yaptırsam sonuç alırmıyım bir zararı olurmu
Merhabalar, egzersiz ve egzersiz sonrası buz uygulaması ile ilerlemenizi öneririm
Hocam emeğinize sağlık. Gerçekten çok başarılı bir anlatım olmuş. Egzersizlere yeni başlayacaklar için kum torbasının ağırlığı kaç kg dan başlanmalı ve en fazla kaç kg' a kadar çıkımalıyız?
Özcan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 1 kg ağırlık ile başlayabilirsiniz. 1 hafta sonra 1 er kg arttırınız. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam ameliyat olmayanlar için değilmi bu egzersizler
ameliyat öncesi veya sonrasında da yapılabilir.@@halilturk6919
Hocam merhaba; Erkek kardeşimin (17 yaşında) futbol oynarken ön çapraz bağı koptu. Büyüme çağında olduğu için bacağının kısa kalmaması adına doktor ameliyatı mantıklı bulmuyor. Düşünceme göre 24-25 yaşına kadar ameliyat olmayacak ama dizi çok ağrıyor dönüyor ve boşluğa düşme hissi oluyor. Fizik tedavi bu semptomları azaltabilir mi? Ağrısına acısına son verebilir mi? Cevap verirseniz çok sevinirim, teşekkürler.
Hocam gerçekten muhteşem anlatım ve uygulamalı olmuş doktorum bana 1 ay egzersiz önerdi sonrasında ameliyat kararı vericek şimdi bu hareketleri benim yapmam doğru olur mu acaba ?
teşekkür ederiz. hafif hafif yapabilirsiniz. ameliyat sonrası doktorunuz önerisine göre bu egzersizleri yapabilirsiniz. Geçmiş olsun.
Video için teşekkürler hocam,
Bende öçb ile birlikte menisküs de yapıldı, bu aynı hareketleri yapmamda sorun olur mu ?
Çok teşekkürler güzel anlatımınız için
rica ederim
Merhaba hocam, geçen sene meniskus yirtigi var dediler ameliyata gerek yok egzersiz yapin dendi. Bu sene spor yaparken dizimde agri olustu ve topallamaya basladim. Mr sonucu doktor ön çapraz bağda yırtık var ama ameliytalik değil dedi. 2 hafta sonra gel egzersiz verelim dendi. 2 hafta gec bir sure midir baslamali miyim? 25 yaşındayım ve spor yapmak istiyorum ameliyat olmam şart mi?
Merhaba hocam Acl yarım yırtık mevcut her iki dizimdede fizik tedavi görüyorum ameliyat olmadım. bu hareketleri yapabilirmiyim.
Yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu hareketleri yapabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam 🙂
@@tuvanacelik7458ne oldu ağrılarn
Hocam Merhaba,
Ortopedi doktoru çaprazbağ zorlanması teşhisi koydu,herhangi bir yırtık felan yok sadece zorlanma var. Buna göre fizik tedavi hareketleri olarak hangi paylaşımınızdaki egzersizleri yapmalıyım. Birde tekrar futbol (Halısaha) oynayabilmek için ne kadar süre yapmam gerekiyor.
Teşekkürler.
Merhaba, futbol oynamaya devam etmek istiyorsanız mutlaka spor fizyoterapisti ile çalışıp sonrasında fitness yapmalısınız. Bu süreçte belli fiziksel testler uygulanıyor ve sonrasında hazır olup olmadığınıza karar veriliyor, ortalama 6-9 ay içinde iyileşme olabiliyor. Videoda ki egzersizlerle başlayabilirsiniz ancak ileri ki evre için yeterli gelmez.
merhaba hocam yaklaşık 20 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum doktorum fizik tedavi önerdi burdan sizin hareketleri yaparak eski halime kavuşur muyum
Merhaba Ahmet Bey, bu egzersizler kısmen toparlar, ancak fizyoterapist eşliğinde başka egzersizlerde eklenebilir. Çünkü sizin durumunuz değişken olacaktır, daha kuvvetli hale geldiğinizde proprioseptif hareketlerde eklenebilir. Geçmiş olsun.
Hocam 13 yıldır bisiklet kullanıyorum şimdi öçb ameliyatı olacağım bisiklet kullandığım için bu söyledğiniz kaslara faydası oluşmuşmudur bisikletin faydasını görebilirmiyim
Merhabalar hocam benim sol ayak yan bağlarda esneme meydana geldi bu tedaviler onun içinde geçerli midir yoksa yan bağlar için farklı metodlar mi gerceklesiyor
Ali Bey Merhaba, genel olarak bunları çalışabilirsiniz. Ayrıca fizyoterapist ile çalışmanızı öneririz.
Hocam merhaba iki dizimdede ön capraz bag kopmasi var fizik tedaviyle gecermi ameliyatsiz
merhaba, tam yırtık ise geçmez. cerrahi gerekir. kısmi yırtık ise fizik tedavi ile kuvvetlendirme yapılarak denenebilir. geçmiş olsun
Hocam mr sonucu acl 2 sprain?
Menuskus 2 dejenerasyon var.kireclenme 1.derece.
bu egzersizleri yapabilir miyim.ameliyatlik mıdır tecrubenize göre
Ameliyat durumu için günlük yaşamınız, kas yapınız, ağrı durumu ve egzersiz düzeyiniz hakkında bilgi sahibi olup, detaylı değerlendirme sağlayarak bilgi vermem gerekir. Ancak başlangıç için videoda ki egzersizlerle beraber menisküs için yayınladığımız videoda ki egzersizleri yapabilirsiniz.
Tesekkurler sensei
Dōitashimashite serkançan
Hocam Ön çapraz bağ bütünlüğü mevcut ancak parsiyel yaralanma var bazı durumlarda ağrıyor fizik tedavi düzeltirmi zamanla acaba Teşekkürler
Hocam merhaba, önereceğiniz bir ilaç var mıdır
merhaba, herhangi bir ilaç öneremem, dr. nuzla görüşün. bol bol egzersiz en güzel ilaçtır. doğru ve dikkat ederek yapın.
Hocam sol diz ön çapraz bağlarımda kısmi yırtık var. Vermiş olduğunuz egzersizleri uygulamalımıyım?
Batuhan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Egzersizleri bol bol yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Bu egzersizleri ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatından sonra yapabilir miyiz hocam. Ve en önemlisi yan bağlar da yırtık ama ameliyatta müdahale edilmedi yan bağlara.
Kontrollü ve ağrı sınırında yapabilirsiniz
Hocam öncelikle bilgilendirici videonuz için teşekkür ederim. ben dizimden sakatlık yaşadım ilk gün çok ağrılı geçti ancak dizde şişme morluk vs olmadı. sadece 2-3 gün yürümekte zorlandım. ortopediye gittiğimde dış bağda zorlanma vardır denildi ancak içim rahat etsin diye mr istedim. mr raporumda dış yan bağda zorlanmaya bağlı sıvı birikmesi ve kemik iç dokuda ödem tespit edildi. yine aynı raporda ön ve arka çapraz bağlar normal denilmiş ancak başka bir doktora gittiğimde ön çapraz bağların koptuğunu pat diye söyleyince pek inanamadım. mr raporu yeterince güvenilir mi değil. bir de sakatlık tarihinden 5 hafta sonra diz üzerinde dış yan tarafta şişlik oluştu. cevabınız için şimdiden teşekkürler.
Rica ederim, ÖÇB tam rüptür de ki semptomlar bellidir, MR ile beraber ayrıca tanı için de fiziksel muayene ve bazı testlemeler yapılıyor. Sonucuna göre bilgilendirme yapılabilir. Yalnızca zorlamaya bağlı bir travma olma ihtimali yüksek gibi ancak fiziksel değerlendirmenizi yapmadan net bilgi veremiyorum
Hocam hem capraz bag ameliyati oldum hemde dikis altildi menuskusume 2 tane. 7 hafta odu ameliyat olali.. 6 hafta hic ustune basmadim ayagmin. Haliyle ust ve diz kas grubum eridi. Bende bunlari yapabilirmiym. 2 kilo aldim agirlik.
tabi ki yapabilirsiniz. ağrı sınırında yapmaya dikkat edin.
Bunlara ameliyattan kaçıncı günden sonra başlanmalı. On capraz ve meniskus olan biri için?
ağrı sınırında tüm hareketleri yapabilirsiniz. Fzt den destek alınız. Geçmiş olsun
Hocam merhaba. Video için teşekkürler. Benim de dizim de önçapraz bağda ikinci derece yırtık olduğunu ve istirahat etmemi söyledi doktor. Sizin öneriniz nedir? Koşu ve ya spor yapabilir miyim?
Furkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Doktorunuz önerisini uygulayın. Dr. Kontrolü sonrası koşu ve spor yapıp yapamayacağınızı sorun. Akut evre de olabilirsiniz. Sağlılı günler dileriz.
Geçmiş olsun sağlık durumunuz nasıl acaba benimde ön çapraz bağ zedelenmesi var iyileşme süreci nekadar sürdü
@@muratyldz6896sizde ne kdr sürdü
Merhabalar her iki dizim için ön çapraz bağlarda sprain tanısı koyuldu doktorum fizik tedaviye gitmene gerek yok spor yap kaslarını güçlendir dedi bu hareketleri yapmam uygun mudur
Merhaba, yapabilirsiniz. Ancak herhangi bir yaralanma olmaması adına ekstra olarak yine kuvvetlendirme, denge egzersizlerini de programınıza eklemelisiniz
@@mduzmanfizyoterapi teşekkür ederim iyi çalışmalar dilerim
@@eceylmazatilla1324 Rica ederim, sağolun
Hocam birde çapraz bağ Ameliyatı olduktan sonra, nezaman PRP yaptıralım faydası olur mu
bu konuyu ortopedistinize sorarsanız daha bilgilendirici olur.
Hocam merhabalar hocam doktora gittim ve on çapraz bagimd yarım yırtık var dendi yarım yırtiklari ameliyat etmiyoruz dedi egzersiz önerdi sizce ameliyat olmalımıyım
Mustafa Bey, ameliyata gerek yok. Bol bol egzersiz yapın. ve dizinizi koruyun.ç Geçmiş olsun.
Hocam merhaba 35 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı ve dizime kök hücre yapıldı.35. Günümde fizyoterapiye başladım dizimin katlanma ölçüsü 90 derece ölçtü.Ama ilk gün çok zorlandım yüzüstü yatıp fizyoterapistim kalçama doğru katlamaya çalıştı bayılacaktım ağrıdan bunlar normal mi ?ve sonrasında aşırı ödem oluştu ayağımı hareket kısıtlılığı oluştu bunlar normal mi ? Lütfen cevap
Hocam bende ön çapraz bağ kısmi yırtık stabilete kaybı yok acaba menisküs veya kikirdaga zararverirmi hocam saygılar
Okan Bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Bacak kaslarınızı kuvvetlendirirseniz kolay kolay bir problem yaşamazsınız. Siz yine de ortopedist ile görüşün. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi teşekürler hocam
Hocam bir hafta önce çapraz bağım yırtıldı aktif bir spor hayatım yok yaşım da 22 ameliyat olmam şart mı yada ameliyatsız da iyileşir mi zamanla
Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Spor yapmayacaksanız. Bol bol egzersiz yaparak ve fizik tedavi ile normal yaşantınıza devam edebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Tam 1 hafta once dizimi antrenmanda kale direğine vurdum 5 gun ustune basamadım şuan 7. Gün yürüyebiliyorum ama az yuruyom ağrı yapiyor ayağımı açabiliyorum fazla zorlanmıyorum sizce internetten fizik tedavi yapıp 1 2 haftaya sahalara dönsem olurmu 1 buçuk aya ligler basliyor
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Çarpma sonrası travma olmuş ödem şişlik gibi durum söz konusu olabilir, bu sebeple fizik tedaviye başvurursanız 1 aydan bile daha kısa sürede iyileşme olabilir. İnternetten baktığınız hareketlerin hepsi size uygun olmayabilir ağrı ve şişlik artabilir. Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapi şişlik hiç olmadı ağrı sadece 2 3 gun oldu dun bu hareketleri yaptı kötü oldu bugün 8. Gun daha iyiyim 1 2 haftaya düz koşu yapabilirim sizce kav haftaya donerim
@@Fener-eb3qh fizik tedavi ile ortalama 4 hafta da toparlarsınız tahmini. Ancak bu söylediklerimiz objektif veri değildir.
Hocam merhaba, ameliyatın 33. Günü fizik tedavinin ise 6. Günü oldu. Fizik tedaviye başlamadan önce ayahımı kilitleyip rahat şekilde kaldırıp indiriyordum. Şimdi ise ön dizimde aşırı şekilde ağrı var ve dizimi kilitleyip kaldıramıyorum. Hatta kırk şekilde bile kaldıramıyorum. Dayanamıyacağım ağrılar oluyor. Bağım kopacak gibi hissediyorum. Doktorum normal dedi. 3-4 gündür ameliyat günümde bile olmayan acılar hissediyorum. Bir açıklaması var mı hocam. Teşekkür ederim
Femoral bağlanma yüzeyine yakın yerleşimli 2x3 mm boyutunda mmlik fokal yirtik izlenmektedir hocam dizimden mr cekildim mr ds boyle yazıyor doktorum ameliyatlık birşey yok dedi fizik verdi fizikle gecermi bu sorun cevab verirseniz sevinirim hocma 😊
hocam merhaba 6 hafta önce çapraz bağ ameliyatı oldum dizdeki boşluk hissi hala var bugün Spor hekimliği ne gittim dizimi kontrol etti bağın esnemiş dedi esnek bağ dizin dönmesine engeller mi
merhaba bağ yapının belli bir esneliğe ihtiyacı vardır önemli olan bütünlüğünü korumuş olması, endişe etmeyin düzenli egzersizlere devam edip kasları kuvvetlendirmelisiniz. dizin dönmesini engellemek için bağın bütünlüğü ve buna destek sağlayan güçlü kaslar olmalı.
@@mduzmanfizyoterapi HOCAM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM EGZERSİZ LERİME DEVAM EDİYORUM MESAJINIZI ALDIKTAN SONRA ÇOK RAHATLADIM☺️
@@siyarguzelbaba1570 kaö gğn sonra normal yğrğmeye basladn
@@siyarguzelbaba1570 Ben de de aynı şey var boşa düşüyor bazen 2 ay önce ameliyat oldum sorununuz geçti mi tekrar ameliyat oldunuz mu cevap verirseniz çok sevinirim
Hocam mr sonucumda Lateral menisküste horizontal yırtık var kireclenme yapar mı 3 ay oldu ağrı olması normal mi hareketsizlikten
normal. fizik tedavi görmeniz gerekir. geçmiş olsun
Hocam sağ dizimde capraz bağda zedelenmesi var bu egzersizleri yapabilirmiyim
Yorumunuz için teşekkür ederiz.Tabi ki yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhaba kalça protezi sonra yürüyüş yapıyorum agrilar başladı MR cektim acl grade 2 dejenerasyon on çapraz bağ yaralanması var proteze bir zararı olur mu
Rezan Bey , herhangi bir zararı yok. Geçmiş olsun
Hocam merhaba 5 ay önce ameliyat oldum şu an ameliyat oldugum dizim daha önde sizce bu durum normal mi.
Merhaba Ali bey, doktorunuza baktırın. belki bir öneride bulunabilir
Hocam selamlar ben ameliyat olmadım 21 gün geçti şiş inmedi hala bu hareketleri yapmam şişin inmesinde fayda sağlarmı
şişi inmesine fayda sağlar. ödeme yönelik fizik tedavi başlanır ayrıca diz rehabilitasyonu programına da alınabilir. bol bol egzersiz yapın ,buz uygulayın.
@@mduzmanfizyoterapi bu videodaki egzersizler yeterlimidir hocam, ayrıca cevaplar için çok teşşekür ederim
durumunuza göre size özel egzersizler verilebilir. değerlendirme gerekir. rica ederim.@@muhammeddursun1475
Merhabalar sağ dizimde ön çapraz bağda grade 1 zedelenme var, fizik tedavi doktoru güçlendirme egzersizi verdi. Aktif olarak dans ediyorum sizce bu durumda ameliyat gerekir mi? Bir de germe hareketleri streching çalışması yapmamda sakınca var mı?
Şule Zeynep, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol kuvvetlendirme egzersizi yaparsanız. Dansa devam edebilirsiniz. Ancak ani dönme eşliğinde yüklenmeli hareketler içeren stepler varsa zedelenme artabilir. Dansa ara vermeli ya da profesyonel iseniz fizyoterapist eşliğinde ilerlemelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Ablacım bendede grade1 zedelenme var durumunuz nasıl acaba iyilestinizmi
Hocam doktor zedelenme var dedi çapraz bağ da ağrı oluyordu zaten hızlı hareket edince ama boşa düşme vs olmuyor. Bu hareketleri sürekli yaparsam eski sağlığına kavuşur mu dizim tekrar futbol vs oynayabilir miyim
Eğer futbol oynuyorsanız bu egzersizler yeterli gelmeyebilir. Yine de başlangıç aşamasında yapabilirsimiz
@mduzmanfizyoterapi şu anda başlangıç aşamasında bunları yapmak istiyorum dizimi gerçekten güçlendirmek için ne yapmalıyım ve eski haline döndürebilir miyim
@@mrakdaq Döndürebilirsiniz, bunun için bol çalışma gerekir.Egzersizleri gün içinde sık tekrar ediniz. Sonrasında ise kuvvetlendirme+denge egzersizleri şeklinde ilerleyebilirsiniz
Hocam mr mr sonucuna gore on çapraz bağ da intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.bu nedemek tir.. fizik tedavi ye basladik nasil surec izlemem gerek rapor da tm olarak ne sekilde iyilesme olur.
Hocam yaklaşık 3 hafta önce ön sağ çapraz bağımdan ameliyat oldum dikişlerim yeni alındı değneklerin yardımıyla hafif basarak yürümeye çalışıyorum dizimi belli açıdan sonra bükmekte zorluk yaşıyorum sizce ne yapmalıyım ?
Sabır ve bol çalışma isteyen bir süreç içindesiniz. Kuvvetlendirme, denge çalışmalarına başlayıp gün içinde sık sık tekrar etmelisiniz. Diğer ayağınızın yardımı ile diz bükme çalışması yapabilirsiniz
Hocam bunları kaç ay yapmamız lazım
1 ay yapmalısınız. muayene sonrasında egzersiz şiddeti değiştirilir veya farklı egzersizlere geçilir.
@@mduzmanfizyoterapi hocam doktor bidaha gelme dedi sadece fizik tedavi yap dedi kaslandir dizini dedi kaslandiktan sonra ne önerirsiniz ve elime ağırlık alıp diz çöküp kalkimmi
@@cumakorkmaz3418 çök kalk yapmayın. spor salonundaki leg extansion aletinde hafif ağırlık ile çalışmaya başlayın.
Hocam, Ameliyat tan kaç gün sonra yapmaya başlayalım, bu hareketleri Evde, Ayrı yeten fizik tedaviye de gidersek hastaneye devammı edelım, 2 gün sonra çapraz bağlardan Ameliyat olacam,
doktorunuza sorduktan sonra ameliyattan hemen sonra bu hareketlere başlayabilirsiniz . ameliyat önesi kesinlikle fizik tedavi görün bacaklarınızı kuvvetlendirin. Geçmiş olsun
Merhaba ameliyatınızı oldunuz mu nasılsınız
Merhaba hocam sağ diz mr raporumda acl da hafif sinyal artışı izlendi (mukoid dejenerasyon starin ) yazıyor ne anlama geliyor yırtık var mı teşekkür ederim
gerilimine bağlı zorlanmış. hafif ödem gibi düşünün . zorlamadan yürüyün. ani hareketler koşma - zıplama yapmayın. güçlendirin. anti ödem tedavi gerekebilir. (FTR görsün)iyileşir.
Hocam öncelikle sağlıklı günler dilerim
Hocam gecen hafta cuma günü halı sahada koşarken bir anda sol bacağımın diz kısmından dan şılak diye böyle lastik cekip bırakmış gibi bir ses geldi ve dizim boşluğa düştü doktora gittim hiç birşey söylemedi 10 gün rapor verdi ayağının üstüne basma buz yap dedi mr yönlendirdi mr için gün aldım sizce kopma varmıdır ne yapmam lazım bu egzersizleri yapmam uygunmudur hocam
Teşekkür ederim, size de sağlıklı günler. Diz çevresi bağlarda kopma,yaralanma söz konusu olabilir. Doktor önerilerini dikkate alınız, egzersizleri de yapabilirsiniz
Hocam bende öçb de kısmi yırtık var 3 aydır prp tedavisi uyguluyorum şuan eskiye oranla daha iyi dizimi güçlendirmek için bisiklete binebilirmiyim hafif tempo koşu yapabilirmiyim
bisiklet yasak tam dizler güçlensin sonra başlayın. yüksek tempo yürüyüş olur. ama koşma hafif tempo da olmaz. zıplama da yasak.
Merhaba kolay gelsin
Hocam ACL Primer ameliyatı oldum 40. gündeyim henüz üzerine tam basmama izin vermedi doktorum 45. günden sonra izin verecek
90 dereceye kadar büküyorum, ekstansiyonda bir problemim yok ayagimi mevcut durumu nasıl değerlendirirsiniz?Bundan sonraki süreçte nasıl bir yol izlememi önerirsiniz?
Tavsiyeleriniz için cin şimdiden teşekkürler, iyi çalışmalar.
Merhaba, fiziksel olarak değerlendirmediğim için kesin bilgiler veremiyorum ancak kuvvetlendirme ve denge egzersizlerini beraber yürütmeli, sık sık çalışmalısınız. Rica ederim,geçmiş olsun
Hocam merhabalar cevaplarsanız çok sevinirim ben Acl+miniskus ameliyati olalı 25 gün oldu fizik tedaviyi evde yapıyorum ama dizimi bükemiyorum rahatlıkla ayağımı kaldırıyorum kitlemeyi yapabiliyorum ama %30 dan fazla bükemiyorum dizim şiş dikiş yerleri mor ayağı kalkinca ayağım morariyor acaba fizik tedavi merkezine gitmem gerekir mi ve parmaklarım kendi kendine hareket ediyor istemsiz şekilde rica etsem cevaplarsanız teşekkür ederim
Merhaba, mutlaka fizik tedavi görmenizi öneririm. Elbette evde de yapmanız gereken egzersizler ve öneriler olacak ancak cerrahi sonrası ödem +denge+kuvvetlendirme açısından bir rehabilitasyon programı ile ilerlenirse toparlamanız ve diz bükme açısı daha hızlı olur. Geçmiş olsun
@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim 28 inde başlıyorum
@@OyunLa.G Rica ederim
Merhaba birsey sorucam ben hocam.haftaya ocb ameliyati olmayi dusunuyorum ama bacaktan alinan tendon kendini yeniliyormu yoksa orda eksik mi kaliyor?
Ne gibi sorunlar olabilir
tendon yenilenmez. eksik kalır. herhangi bir sorun oluşturmaz ortopedi doktoru ile daha detaylı konuşabilirsiniz.
Hocam merhaba , bir kaç gündür bu videodakileri uygulamaya çalışıyorum.2015 yılında ön çapraz bağ ameliyatı geçirdim,sonrasında fizik tedavi eksikliğinden dolayı dizim hala randımanlı değil .Ara sıra top oynuuyorum ama sısme ve agrı oluyor.Yine de devam etmem gerekir mi acaba fizik tedaviye?
Merhaba, devam etmenizde fayda var. Eksilik ancak kuvvetlendirme+denge ve tedavi edici egzersizlerle kapanır
@@mduzmanfizyoterapi Teşekkür ederim cevap için hocam. 1 haftada bile etkisini sankı gormeye basladım,
@@Fenardi Rica ederim, harikasınız
Hocam merhaba. Bende ön çapraz bağ yırtığı var ve menisküste zedelenme var. Spor salonunda koşu bandında hafif tempoda yürüyüş ve bisiklet yapmak zarar verirmi acaba. İyi çalışmalar
merhaba Yahya Bey, koşu bandı şu an erken. mümkünse sandalye destekli bisiklet çevirin kardiyo için. haricinde en düşük kg ile leg extansion makinasını ve leg curl makinasını 3 set 20-25 tekrarlı egzersiz yapın. sonrasında buz koun diz çevrisine ince bir havlu üzerinden yapmayı unutmayın. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi ilginize çok teşekkür ederim hocam. Allah razı olsun sizden
Hey yırtık oluştgndan kaç gün sonra yurumeye basladn
Hocam, 8 ay önce ön çapraz bağlarım kopdu. Ameliyat yaptırmadım. Şimdi normal geziyorum. Sorum şu ki, çok zorlamadan bisiklet kullana bilirmiyim?
kullanabilirsiniz. ağrı olarsa zorlamayın
Hocam kum torbası kaç kg olmalı
sizi zorlamadan 10 tekrar yaptıracak şekilde ağırlık takın. denemeniz gerek.
Hocam doktorum dedi ameliyat gerekmiyor egzersiz verdi kontrole gel dedi. Capraz bag benimde fakat ön arka demedi. Sanırm bende bu egzersizleri yapabilirim degil mi? Ameliyatlık durumun yok senin egzersizle gecer dedi ödem var dedi. Hepsi bu. Zaten ağrım yok nadiren yanma oluyor uzun süreli ayak uzatınca vede hafiften sişme oluyor namazda oturuşlarda. Başkada ağrı veya dizin boşa dusmesi yok. Egzersizler banada uygun mudur? Guzel çalışmalarınız için teşekkürler Allahım okuyan herkese sifa versin. Amin.
Egzersizleri yapabilirsiniz, ancak ödem var ise fizik tedavi görmeniz daha sağlıklı olur. Rica ederim, amin
Hocam 5 gün önce Ön çarpraz bağ ameliyatı oldum doktorum bana 2 gün koltuk değneği ile yürümeyi sonra bırakmamı söyledi ama denedim değneksiz yüreyemiyorum ve dizimi 90 dereceye kadar bukebiliyorum Normal mi ? Ve fizik tedaviye kaç gün sonra gitmeliyim?
Mevlüt Bey, fizik tedaviye hemen başlayın. Durumunuz normal. ağrılarınız azaldığı zaman dr.nuzla görüşerek değneği bırakırsınız. Geçmiş olsun.
Merhabalar hocam doktor ameliyat olmm gerektiğini söyledi sizce ameliyat olmadan da egzersizle iylesebilir miyim teşekkürler
merhabalar, tam kopuksa ameliyat olabilirsiniz.ameliyat olmayan kişilerde var ama koşu yapamazlar. tam kopuk değilse güçlendirme ile idare edersiniz.
@@mduzmanfizyoterapi yani hocam tam kopuksa da ameliyatsiz hayatıma devam edebilir miyim teşekkürler
@@Nazlixxxc devam edebilirsiniz, koşma zıplama olmamalı.
Merhaba ben ön çapraz bağ ameliyetı olacağım ve kova sapı menisküs yırtığım var ve geç kaldığım için kireçlenme var dizimde ameliyat öncesi egresiz ile dizimi güçlendirmenin faydası varmı
merhaba, keinlikle faydası var. ağrıtmadan bol bol egzersiz ile güçlendirin. operasyon sonrası çabuk toparlarsınız ve daha az ağrınız olur. geçmiş olsun
Hocam halisaha macinda sag diz ön çapraz baglarim %90 oraninda koptu tamamen kopmadi.fizik tedaviye yonlerdirdi.En son ameliyat dedi fizik tedaviyle iyilesemezsem normal mi.
normal durum. belli bir süre koşma ve futbol gibi sporlardan uzak durun. bol bol güçlendirin. çok kuvvetli bir bacak kasana sahip olmanız gerek artık. yavaş yavaş toparlar.
Hocam ön çapraz yan bağımda ufak bi yırtık var doktor krem ve ilaç yazdı dinlen dedi geçmedi yere sert basmalarımda ayağımı boşa çıkartıyor bu egzersizlerle yırtık iyileşir mi teşekkür ederim .
Yasin Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu egzersizlerle diğer kas gruplarını güçlendirerek ayağınızda diz boşalması azalır ve tamamen geçebilir. Endişe etmeyiniz.Ayrıca fizik tedavi olmanızı öneririz. Sağlıklı günler dileriz.
hocam kısa bi sorum olacak doktorum dizin altına 2 yastık koy dedi yani kalp hizasından yukarı tut demişti ve sırtüstü yatmamı söylemişti, bugün sormayı unuttum yine aynı şekilde devam mı edeyim diye şu an normal yatsam sorun olur mu? Yani dizin altına yastık koymadan dinlensem?
gerek yok yastık koymaya. geçmiş olsun
@@mduzmanfizyoterapi hocam sağolun meniskusumde de yırtık var grade 1 doktorun dediği egzersinzleri yapıyorum sürekli takırdama oluyor dizimde özellikle uyandığımda kireçlenme gibi
@@NeaLTuqe sesten bir şey olmaz kas kuvvetlenir geçer.
@@NeaLTuqe rica ederim
Hocam merhaba yaklaşık 2.5 ay once on çapraz bağ ameliyatı oldum 30 seans fizik tedavi gördüm 37 yaşındayım diyabet ve 2. Derece trigliserid hastasıyım şu an dizimi düz kitlemede sorun yok fakat bükmede 90° ileri gidemedim fizik tedavide çok germe yapıldı fakat çok aşırı ağrı hissetim şu an hala aynı derece bukulebiliyor ve bukmeye çalışınca çok ağrıyor ne önerirsiniz teşekkürler
merhaba, kronik rahatsızlık belki biraz iyileşmeyi geciktirebilir ancak genç birey olduğunuz için toparlarsınız. zaten normal de de biraz zaman alan ve çok emek gerektiren bir durum. 6 ay- 1yıl gibi bir süreçte iyileşme oluyor. o açıdan endişe etmeyin, ağrı sınırında bol bol egzersiz yapın. bacak kaslarınızı güçlendirin. bükme - açmalara devam edin. egzersizler sonrası buz koyun. evde en az 1 saat her gün zaman ayırmanız gerek. geçmiş olsun
Hocam merhaba benim de on çapraz bağlarimda kopma ve yan iç bağlarda tam kat yırtık olduğu için ameliyat oldum.3 hafta üzerine basmama hafif bükme egzersizleri verildi fakat bacağımda inanılmaz bir incelme oldu ne yapmam gerek fizik tedavi ile tekrar aynı eski haline dondurebilir miyim?birde 3 haftadayim 45 derece bukebiliyorum daha fazla bükmede canim çok yanıyor ne yapmam gerek?teşekkür ederim
Tuğçe Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. kesinlik doktorunuzla görüşerek fizik tedaviye başlanızı öneririz. bacağınızdaki incelme toparlanır, endişe etmeyin. 45 derece bükme açısını en az 90 dereceye kadar arttırmak gereklidir. Fizik tedavi şart yaklaşık 3-6 ay arası istenilen duruma gelirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Merhabalar , benim dizimde ön çapraz bağ yırtığı ve menisküs yırtığı var. Evde kondisyon bisikletim var ağırlığını arttiryorum biraz günde 10 dk yapıyorum .bisiklet zarar verirmi dizime ?
Özlem hanım Merhaba, aşırı zorlanmadan yapabilirsiniz. dizinizde ağrının artmamasına dikkat edin. Geçmiş olsun.
Hocam 6 ay oldu ameliyat olali on capraz bag egzersiz yapiyorum ama diz acip kapandiginda citirdi ses geliyor agri var oneriniz nedir tesekkur ederim
Ses+ağrı var ise kontrol etmemiz gerekir, muayene edilmeden bu tür durumlarda net bilgiler vermek doğru olmuyor
Hocam daha once ameliyat oldum 2 yil once bir daha koptu aşırı şişme ve agri var ameliyat öncesi bu hareketler ise yararmi
yarar ancak fizik tedavi alın öncesinde
Hocam benim dizim yaklaşık 2 buçuk yıldır capraz bağlarım kopuk ilk zamanlar sorun yaşamadım yürürken ama şimdi artık yavaştan ağrıyı hissetmeye başladım anlık boşluk hissi ve harkeet etmemekte zorlaniyorum
Ameliyat ol biran önce
Yorumunuz için teşekkür ederiz.Ortopedi hekimi ile görüşmenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz.
Tamamen mi kopuk
Hocam merhaba ben öcb ve menüsküs ameliyatı oldum bugun 30. Gün yeni 2 gündür fizik tedaviye başlayıp deynek yardımı ile yürümeye başladım hocam size sorum ise ne zaman şu ayağımı duz koyunca birazcik yukarda kaliyor tam duz olmuyor üzerine baskı uygulayınca düz oluyor bu ödemden dolayı mi 2. Sorum ise şu deyneksiz en erken kac günde yürüyebilirim
merhaba,
1. dizin düzleşmesi için diz ekstansiyon çalışmalısınız, diz bükme açma bol bol yapın. 6 hafta sürebilir.
2. diziniz güçlendikten sonra rahat rahat basabilirsiniz. ağrı azaldıkça yüklenebilirsiniz. 6-8 hafta sürer.
Hocam ameliyat olmayanlar içinmi bu egzersizler
ameliyat olan da olmayan da yapabilir.
Ön çapraz bağ parsiyel zedelenme veya mukoid dejenerasyon vardır diyor. Yırtık var mı bende yardımcı olur musunuz
yırtıktan bahsetmemiş. bağınızda kısmı zedelenme ve yapısal bozulmalardan bahsetmiş.
Merhaba hocam futbol sırasında bir sorun yaşadım Mr çektirdim ve ön çaprazda kısmi yırtık olduğu ve aynı zamanda ödem gibi durumların olduğu görüldü
Doktor ile görüştüm ameliyat olma ve olmama konusunda kararsız kaldım sizce fizik tedavi ile çözülebilir mi tekrar spora devam edebilirmiyim
aynı sorunu bende yaşadım bende karateciyim ön çaprazbapımda yırtık ve ödem var aynı sekilde beni doktorum ilk olarak fizik tedaviye yönlendirdi fiziktedavi ile düzeleceğini söylemişti tabi sizinki ile bir değildir ve fizik tdavi doktorum spor yapamazsındeyip dizlik vermişti (biraz ikna edip yapıyoru gerçi)
merhaba, her zaman öncelikli konservatif tedaviyi seçmek daha mantıklıdır. çözülmezse ameliyat olunur.
@@ŞeydaYıldız-o7l öçb tam yırtık değilse fizik tedavi toparlar ama çok ciddi spor rehabilitasyonu almalısınız
Merhaba hocam, ön çapraz bağımda kısmi yırtık var. Bu egzersizler sadece ameliyat için mi yoksa kısmi yırtıklar için de geçerli mi?
Ne zamn oldu bendede var
@@NeseGormus-wv1ls 1 yıl
merhaba, kısmi yırtık için de yapabilirsiniz. geçmiş olsun
Merhaba hocam, benim sol bacağımda ön çapraz bağ zayıflaması ve diz kapağında buna bağlı kireçlenme var. Bu egzersizleri ben de yapabilir miyim?
Merhaba, tabi ki yapabilirsiniz.
Hocam ben 23 yaşındayım yaklaşık 1 sene önce spor yaparken ön çapraz bağlarımda parsiyel yırtık oluştu geçen hafta kontrole gittiğimde yırtığın iyileştiğini söyledi doktorum ama diz kapağımın üzerindeki yumurta gibi şişlik 1 yıldır hiç geçmedi ağrı olmuyor veya çok fazla bi hareket kısıtlılığım kalmadı ama bu şişlik bir türlü gitmiyor nedeni ne olabilir teşekkür ederim
Spora devam edebiliyormusunuz bendede parsiyel yırtık oldu bu perşembe günü doktorum spora devam edebilmem için ameliyat olmam gerektiğini söyledi
Dizime yük bindirmeyen pilates tarzı yapıyorum iyi geliyor squat lunge vb hareketlerde gerçekten çok acıyor ve daha çok şişiyor
@@ruveydaunlu7832 teşekkür ederim tekrardan çok geçmiş olsun
@@ruveydaunlu7832yırtıktan kaç gün sonra normal yaşantına döndün yürüdün
Parsiyel yırtık iyileşebiliyor mu
Hocam dün futbol antrenmanında dizim döndü hastanede yerine koydular dizi tutan bağlar yırtılmış ama korkulacak bir şey yok dendi bacağımı bez ile sardılar 10 gün sonra kontrole gideceğim iyileşme süreci ne kadar sürer ve iyileşince eski haline döner mi dizim birde tekrardan çıkarmı cevaplarsanız sevinirim
İstirahat, öden kontrolü (buz uygulayabilirsiniz) ile kısa sürede toparlayabilirsiniz. Eğer yeterli kuvvetlendirme sağlanmaz ise tekrarlama olasılığı vardır
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkürler hocam
@@mduzmanfizyoterapi hocam dün ağrımıyordu şuan çok sızlıyor ağrı var normal mi
@@Baran58638 Rica ederim, normal olmayan bir ağrı yada semptom olur ise önce hekiminizle görüşmeniz gerekir
Hocam merhaba bende çapraz bağ ve menisküs ( dikildi ) ameliyatı oldum sonrasın da enfeksiyon oldu doktorum dizimi yıkadı şuanlık iyim ama dizimde donukluk oldu tendonel yapışma yerlerinde egzersiz yaparak açmaya çalışıyorum tens yapıyorum ne kadar bir sürede toparlar dizim acaba futbolcuyum bu arada dizimin üst tarafında sertlikler var sık bırak ve esnetme egzersizi yapıyorum ne zaman rahatlar acaba dizim
Emre bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.uzun sürebilir bunun için size zaman veremeyiz. artrofibrozis oluşmuş diziniz de bol bol diz bükme açma yapmalısınız profesyonel destek gerekebilir. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba hocam 2 ay önce ön çapraz bağ yırtık şüphesiyle mr çektirdim. Mr da acl Liflerinde devamlılık kaybı izlenmektedir. Grade 3 yaralanma ile uyumlu olarak değerlendirilmiştir. Mcl de grade sprain 1 olarak izlenmektedir bu sonuca göre ön çapraz bağım tamamen koptu mu ameliyatsız geçer mi
merhaba, net açıklanmamış, ama tam yırtık gibi söylenmiş, muayene ile anlaşılır, dr nuzla görüştünüz mü? tam yırtıksa genelde ameliyattır.
Kolay gelsin bir 6 yıl önce bağlarım koptu ameliyat oldum 2024 Şubat ayında tekrar koptu ameliyat oldum yalnız tünel açılmış üst taraftanda kemik alındı bu ameliyata binaen 1 ameliyat daha olacağıım 4 ay sonra bu ameliyatta ilk ameliyat kadar sıkıntılı bir süreç mi oluyor acaba
Teşekkür ederim, ilk ameliyat sonrası nasıl sıkıntılı bir süreç yaşadınız bilmiyorum ancak her cerrahi işlem sonrası süreç zorlu olabiliyor. İşlem öncesi de sonrası da kasları sürece hazırlamak sağlıklı olacaktır
Çok güzel bı video olmuş. Emeğinize sağlık. Hocam ben halısahada düştüm ve sağ dizimde 2 dereceden ön çapraz bağ yırtığı var. İlk doktor ameliyat olman lazım dedi. Ben bı doktora daha sordum o doktorda aynı tanıyı koydu ön çapraz bağda 2 dereceden yırtık var. Ama ameliyat olman şart değil dedi yaşın daha küçük (yaşım 16) dedi.Eğer ameliyat olursan bı bacağımın kısa kalma durumu(1,5 2 cm) varmış 2,3 tane hareket verdi o hareketleri yapıyorum sizce ne yapmalıyım hocam yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim. ( Ve İzmir'de ön çapraz bağ için önerebileceğiniz bir doktor varmı özel devlet farketmez saygılar hocam)
Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz ile bacak kaslarınızı kuvvetlendirin. Halı saha da top oynamak sakıncalı , ani dönmeli koşu yapmamaya özen gösterin. Ameliyatsız bu şekilde devam edebilirsiniz. 2. seçenek olarak ameliyat olursunuz ve aşağı yukarı ameliyattan 6 hafta sonra normal hale 3 ay boyunca spora dönüş için rehabilitasyon programı alırsınız. top oynama seviyesine gelebilirsiniz. İzmir'de referans göstereceğimiz bir yer yok. Sağlıklı günler dileriz.
Merhaba! Ben 5ay önce acl ameliyatı oldum arka adalede de işlem yapıldı ağrılarım geçmiyor rampa merdiven çıkamıyorum tam olarak bu şikayetler nezman geçer?
merhaba! 3 ay fizik tedavi ve evde 1 saat min. egzersizleri yapın ve buz uygulayın.
Merhaba hocam benim ön çapraz bağım koptu 19 gün oldu ameliyat olalı ve şuan açılı dizlik takıyorum doktorum dizimi 90 derece bükmen gerekiyor dedi ama tam bükemiyorum 110-120 derece bükebiliyorum ve her gün bükmek için uğraşıyorum 2 hafta sonra fizik tedavi için randevu aldık dşuan dizimi 90 derece bükemem büyük bir sorun mu her gün uğraşırsam yapabilir miyim ve hangi egsersizleri yapmalıyım
Merhaba, sanırım yazım hatası oldu. Başlangıçta ulaşmak istediğiniz açı 110-120 derece ise fizik tedaviye kadar videodaki egzersizlerle başlayabilirsiniz. Gün içinde sık sık çalışmalı, bol tekrar etmelisiniz. Zamanla hareket açıklığı artacaktır
@@mduzmanfizyoterapi ulaşmak istediğim açı 90 derece 110-120 derece yapabiliyorum nasıl 90 derece yapabilirim
Hocam selamlar 20 gün oldu sağ dizim de esneme oldu doktora gittim el muayenesi sonucu çağraz bağlarda sorun olabilir dedi(Mr çekemiyorum vücutta şarapnel parçaları var gaziyim) 20 gün oldu şiş inmedi bu aşamada fizik tedavi yapabilirmiyiz ödem gidermi, şimdiden teşekkür ederim
selamlar, bt çektirin, ödeme yönelik fizik tedavi başlanır ayrıca diz rehabilitasyonu programına da alınabilir. bol bol egzersiz yapın ,buz uygulayın.
@@mduzmanfizyoterapi 3 ayrı ortopedi doktoruna Bt çekelim dedim bi işe yaramaz göstermez dedi çekime göndermediler hocam
direkt fizik tedavi birime başvurun yardımcı olurlar@@muhammeddursun1475
Hocam mr sonucunda acl de tip2 hasarlanma mevcutmuş fizik doktorum yırtık yok zedelenmiş dedi . Ne önerirsiniz? Bu zedelenme geçer mi acl kendini yenileyemiyormuş galiba?
Emir Han Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Fizik tedavi görmenizi tavsiye ederiz ve tedavi sonrasında diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam etmenizdir. Zamanla dizinizin durumunu daha iyi halde hissediceksiniz. Sağlıklı günler dileriz.
Hocam 25 gun oldu çapraz bağ ve menisküs ameliyatı olalı şişlik ve ayağa kalkınca bacağımda morarma oluyor neden acaba yardımcı olursanız çok sevinirim
Aynı sorunlar bende de var
bu süreçte normal bunlar, ameliyata bağlı ödem şişlik , enflamasyon olacaktır, ara ara buz uygulayın, dr nuz izin verdiği hareketleri yapıp dolaşımınızı arttırın. zamanla geçer endişe etmeyin.
Hocam merhabalar trafik kazasi geçirdim sol dizimde diz kapağı kaydı ön çapraz bağlar ve arka çapraz bağlar koptu yan bağlarda ise kopmamis ama yırtılma var olay gercekleseli 20 gün oldu doktorum 2 farkli alcida ve ayarlı dizlikte bekletiyor ve her gün dizimi 0-30 derece açıp kapatma mi soyledi ne ameliyatı olacağımı bilmiyorum tam olarak belki bu sorum saçma olacak ama bilgim bu kadar ne zaman ayağa kalkıp yürüyebileceğim
Abdullah Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Dizinizde ciddi travmalar oluşmuş doktorunuzun dediğini harfiyen uyun, ödem - şişlik, ısı artışı, ağrı gibi durum söz konusu olduğu için istirahatta fizyolojik iyileşme beklenmekte, bu sebeple endişe etmeyin, olması gereken bir durum. Aşamalı bir şekilde ameliyatınız yapılır. Doktorunuzun önerisine göre ameliyattan hemen sonra bile basmadan kalkabilirsiniz. Sağlıklı günler dizleriz.
@@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim 🙏🏽
Hocam çapraz bağ yırtığı varken diğer vücut egzersizleri barfiks vb.egzersiz yapmanının sakıncası var mı
Emre Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Barfisksin herhangi bir sakıncası yok ancak ameliyattan sonra erken dönem de iseniz zıplama hoplama tarzında hareketlerden kaçının. Sağlıklı günler dileriz.
Henüz ameliyat olmadım hocam
@@emreklnc3500 yaralanma olsa da geçerli
Çapraz bağ ameliyat ı oldum hocam dün fizik tedaviye ne zaman başlamalıyım 17 yaşındayım
Bacağımı fazla hissetmiyorum
Ünsal Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.hemen başlayın, tecrübeli bir fizyoterapist ile başlamanızı tavsiye ederiz. Hissizlik normaldir , endişe etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.
Yan capraz bağlarında zedelenme var bu hareket bende yapsam olurmu ama cok agrim var 😢
Yapabilirsiniz, dış yan bağ kuvvetlendirme için ayrıca video izleyebilirsiniz.
Merhaba hocam bende şimdi 2. Derece yırtık var çapraz bağlarda ben size sordum siz leg extension önerdiniz ben onu yaptıktan sonra futbol oynayabilirmiyim ayağım şuanda oynasam döner
merhaba doktora göründükten sonra izin verirse başlayın
Hocam ortalama 20 yıldır futbol oynuyorum 18/04/2025 perşembe günü çapraz bağlarımın kopması nedeni ile ameliyat Doktorum alınan dokunun çok kaliteli olduğunu söyledi 2 gün oldu sizin videolardan tedavi uygulamaya çalışıyorum ama şuan çok zorlanıyorum ameliyat olduktan sonra kaç gün içerisinde fizik tedaviye başlamamız uygun olur.. Teşekkür ederim.
cerrahınız karar verir. biz genelde ilk günden başlatıyoruz. hafif hafif basit hareketleri yapın. diz bükme açma hareketlerinizi hekimize sorun. bacak kaldırma da ve yana açmada sorun olmaz (diz bükülü olmadığı sürece!)
İlgi ve alakanız için teşekkür ederim hocam..
@@aliyiler2970 rica ederim
Hocam merhaba.benimde ön çapraz bağda kopma ve menisküs yırtığı vardı.ön çapraz yapıldı ve menisküs dikildi 15 gün oldu.fizik tedaviye ne zaman başlarım.
merhaba doktorunuz ne zaman önerdiyse o zaman başlamalısınız. bazen 21. gün sonra bazen hemen başlanır yapılan cerrahiye göre değişir, hekiminiz ile görüşün. geçmiş olsun
Hocam yaklaşık 24 gün önce sağ ön capraz bag sag diz menüsküs ameliyatı oldum nezaman ayağımın üzerine basarak yürüye bilirim
Yunus Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. İyileşme durumunuzu ve ameliyat bilgilerine ihtiyacımız vardır size yardımcı olabilmemiz için, Sağlıklı günler dileriz.
@@mduzmanfizyoterapisağ ayağından ön capraz bag ile birlikte menüsküs ameliyatı oldum 15.11.2021 tarihinde şuan fizyo terapist verdiği hareketleri yapıyorum kalkmadan doktor net birşey söylemedi yürüyüp yürümemem konusunda ben hafif hafif kendimi deniyorum ağrı olmadan aksayarak yürüye biliyorum koltuk deyneklerini birakmalimiyim
@@yunuskaraca7794 dizinize yüklendiğinizde eklem veya menisküste tekrar travma yaşatmamak için basmadan yürümeniz gerekir. İyileşme sağlandığı zaman belli sürede bacağınıza basarak yürüyebilirsiniz.
@@yunuskaraca7794 hocam şu an nasıl oldun ne zaman basmaya basladin
@@mustafaerduman3516 hocam yaklaşık ameliyattan 4 hafta sonra yürümeye başladım 40 gün sonra kol değneklerini bıraktım şuan iyiyim kendi başına yürüye biliyorum
Hocam merhaba MR sonuçları temiz çıktı fakat doktor bey monitörden bakınca ufak yırtık ve zedelenme olduğunu söyledi prp tedavisi söyledi bende beden eğitimi bölümünü okuduğum için prp yaptırirsam uygulama yapamam dedim bu egzersizlerle tamamen düzelir mi dizim ?
Özay Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Prp yapabilirsiniz iki istirahat önerilir genelde. Endişe edecek bir yok. Egzersizlerle tamamem geçmeyebilir, fizyoterapist ile görüşün.Sağlıklı günler dileriz.
Hocam merhabalar ben öçb ge menüsküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum bugun 43. Gün ama ayağım yere duz bir şekilde yere deymiyor ve ayağa kalkınca da biraz önde duruyor ne yapmalıyım?
Abi aynı ameliyatı bende oldum bı kaç sorum olacakti Instagram hesabın falan varmı abi yardımcı olursan çok sevinirim 🙏
S.A Hocam ön çapraz bağ ve menisküs yırtığı tamiri ameliyatı oldum 45 gün oldu dizimi ip yardımı ile ancak 120 derece bükebiyorum normal mi
a.s. 120 derece normal, zamanla açılır.