Ön Çapraz Bağ Egzersizleri

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024
  • ХоббиХобби

Комментарии • 605

  • @aliyiler2970
    @aliyiler2970 7 месяцев назад

    Hocam öncelikle yazılan yüzlerce soruya tek tek cevap vermeniz beni şaşırttı ve memnun oldum genelde sorular cevaplanmıyor ama siz tek tek cevaplayarak emek vermişsiniz elinize sağlık teşekkür ederim..

  • @kadriyeuygur6798
    @kadriyeuygur6798 3 года назад +3

    Hocam ALLAH razı olsun 🤲🏻

  • @Erenyazar
    @Erenyazar 3 года назад +1

    ameliyat olalı yaklasık 2 ay oldu, pandemı dolayısıyla fızık tedavıye gıtmekten cekındık doktorumuzun tavsıyesıyle hareketlerı evde yapmaya calısıyorum, yavas bı ılerleme oluyor ama yuruyusum buyuk olcude duzeldı hala agrılarım devam edıyor ama dedıgım gbı ılerleme kaydettıgımı dusunuyorum. boyle bılgılendırıcı vıdeolar cektıgınız ıcın tesekkur edıyorum kendı adıma. bu rahatsızlıgı yasan herkeze gecmiş olsun.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +2

      Yorumunuz için teşekkür ederiz. Mümkünse butik klinikleri tercihde edebilirsiniz veya evde fizik tedavi imkanlarından da yararlanabilirsiniz. Egzersizleriniz kolaylaştıkça kum torbası ile ağırlıklı çalışabilirsiniz ve bu şekilde iyileşme süreciniz hızla ilerleyebilir. Sağlıklı günler dileriz.

    • @emirtahaozer2326
      @emirtahaozer2326 3 года назад

      nasılsınız şimdi

  • @mervek.8305
    @mervek.8305 7 месяцев назад +1

    Merhaba hocam, geçen sene meniskus yirtigi var dediler ameliyata gerek yok egzersiz yapin dendi. Bu sene spor yaparken dizimde agri olustu ve topallamaya basladim. Mr sonucu doktor ön çapraz bağda yırtık var ama ameliytalik değil dedi. 2 hafta sonra gel egzersiz verelim dendi. 2 hafta gec bir sure midir baslamali miyim? 25 yaşındayım ve spor yapmak istiyorum ameliyat olmam şart mi?

  • @arif_esrky
    @arif_esrky 7 месяцев назад

    Video için teşekkürler hocam,
    Bende öçb ile birlikte menisküs de yapıldı, bu aynı hareketleri yapmamda sorun olur mu ?

  • @ozcandagtekin_79
    @ozcandagtekin_79 3 года назад +3

    Hocam emeğinize sağlık. Gerçekten çok başarılı bir anlatım olmuş. Egzersizlere yeni başlayacaklar için kum torbasının ağırlığı kaç kg dan başlanmalı ve en fazla kaç kg' a kadar çıkımalıyız?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +2

      Özcan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. 1 kg ağırlık ile başlayabilirsiniz. 1 hafta sonra 1 er kg arttırınız. Sağlıklı günler dileriz.

    • @halilturk6919
      @halilturk6919 Год назад

      Hocam ameliyat olmayanlar için değilmi bu egzersizler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      ameliyat öncesi veya sonrasında da yapılabilir.@@halilturk6919

  • @fatihcolak6161
    @fatihcolak6161 Год назад +1

    Hocam hem capraz bag ameliyati oldum hemde dikis altildi menuskusume 2 tane. 7 hafta odu ameliyat olali.. 6 hafta hic ustune basmadim ayagmin. Haliyle ust ve diz kas grubum eridi. Bende bunlari yapabilirmiym. 2 kilo aldim agirlik.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      tabi ki yapabilirsiniz. ağrı sınırında yapmaya dikkat edin.

  • @ezsum7745
    @ezsum7745 Год назад +1

    Hocam merhaba iki dizimdede ön capraz bag kopmasi var fizik tedaviyle gecermi ameliyatsiz

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      merhaba, tam yırtık ise geçmez. cerrahi gerekir. kısmi yırtık ise fizik tedavi ile kuvvetlendirme yapılarak denenebilir. geçmiş olsun

  • @NeşetTufan
    @NeşetTufan 7 месяцев назад +1

    Hocam merhaba 35 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı ve dizime kök hücre yapıldı.35. Günümde fizyoterapiye başladım dizimin katlanma ölçüsü 90 derece ölçtü.Ama ilk gün çok zorlandım yüzüstü yatıp fizyoterapistim kalçama doğru katlamaya çalıştı bayılacaktım ağrıdan bunlar normal mi ?ve sonrasında aşırı ödem oluştu ayağımı hareket kısıtlılığı oluştu bunlar normal mi ? Lütfen cevap

  • @Veyll23
    @Veyll23 Год назад +1

    Hocam gerçekten muhteşem anlatım ve uygulamalı olmuş doktorum bana 1 ay egzersiz önerdi sonrasında ameliyat kararı vericek şimdi bu hareketleri benim yapmam doğru olur mu acaba ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +2

      teşekkür ederiz. hafif hafif yapabilirsiniz. ameliyat sonrası doktorunuz önerisine göre bu egzersizleri yapabilirsiniz. Geçmiş olsun.

  • @batuhanbarut578
    @batuhanbarut578 2 года назад +1

    Hocam sol diz ön çapraz bağlarımda kısmi yırtık var. Vermiş olduğunuz egzersizleri uygulamalımıyım?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      Batuhan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Egzersizleri bol bol yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

  • @alipamukluk4383
    @alipamukluk4383 2 года назад +1

    Merhabalar hocam benim sol ayak yan bağlarda esneme meydana geldi bu tedaviler onun içinde geçerli midir yoksa yan bağlar için farklı metodlar mi gerceklesiyor

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Ali Bey Merhaba, genel olarak bunları çalışabilirsiniz. Ayrıca fizyoterapist ile çalışmanızı öneririz.

  • @azizulucbas7918
    @azizulucbas7918 2 года назад +1

    Hocam birde çapraz bağ Ameliyatı olduktan sonra, nezaman PRP yaptıralım faydası olur mu

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      bu konuyu ortopedistinize sorarsanız daha bilgilendirici olur.

  • @avatarenchakan
    @avatarenchakan 2 года назад +1

    Arka çapraz bağ yırtılmalarıyla ilgili video eğzersiz yetersiz.arka çapraz bağla ilgili bir video yaparmısınız.3 yıl oldu yine ayağım şişti.eğzersiz videoları detaylı olursa çok teşekkür ederim.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Mehmet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Konu dikkate alınmıştır. Sağlıklı günler dileriz.

    • @selmaaa285
      @selmaaa285 Год назад

      Merhaba iyileştiniz mi? Benimde arka çapraz bağ yırtığı var

    • @selmaaa285
      @selmaaa285 Год назад

      @@avatarenchakan benimde yapışma yerinde parsiyel yırtık var kendi kendine iyileşme şansı yok mu? Sizin dizinizde boşalma oluyor mu nasıl bir yırtık sizin ki

  • @asenabozer3208
    @asenabozer3208 8 дней назад

    Hocam merhaba; Erkek kardeşimin (17 yaşında) futbol oynarken ön çapraz bağı koptu. Büyüme çağında olduğu için bacağının kısa kalmaması adına doktor ameliyatı mantıklı bulmuyor. Düşünceme göre 24-25 yaşına kadar ameliyat olmayacak ama dizi çok ağrıyor dönüyor ve boşluğa düşme hissi oluyor. Fizik tedavi bu semptomları azaltabilir mi? Ağrısına acısına son verebilir mi? Cevap verirseniz çok sevinirim, teşekkürler.

  • @yldz4962
    @yldz4962 2 года назад +1

    Hocam sağ dizimde capraz bağda zedelenmesi var bu egzersizleri yapabilirmiyim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Yorumunuz için teşekkür ederiz.Tabi ki yapabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

  • @tuvanacelik7458
    @tuvanacelik7458 2 года назад +1

    Merhaba hocam Acl yarım yırtık mevcut her iki dizimdede fizik tedavi görüyorum ameliyat olmadım. bu hareketleri yapabilirmiyim.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu hareketleri yapabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.

    • @tuvanacelik7458
      @tuvanacelik7458 2 года назад

      @@mduzmanfizyoterapi teşekkürler hocam 🙂

    • @NeseGormus-wv1ls
      @NeseGormus-wv1ls Год назад

      ​@@tuvanacelik7458ne oldu ağrılarn

  • @NFK-tn5mj
    @NFK-tn5mj 5 месяцев назад

    Hocam 13 yıldır bisiklet kullanıyorum şimdi öçb ameliyatı olacağım bisiklet kullandığım için bu söyledğiniz kaslara faydası oluşmuşmudur bisikletin faydasını görebilirmiyim

  • @mustafacomert2655
    @mustafacomert2655 2 года назад +1

    Hocam merhabalar hocam doktora gittim ve on çapraz bagimd yarım yırtık var dendi yarım yırtiklari ameliyat etmiyoruz dedi egzersiz önerdi sizce ameliyat olmalımıyım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Mustafa Bey, ameliyata gerek yok. Bol bol egzersiz yapın. ve dizinizi koruyun.ç Geçmiş olsun.

  • @Fener-eb3qh
    @Fener-eb3qh 3 года назад +2

    Tam 1 hafta once dizimi antrenmanda kale direğine vurdum 5 gun ustune basamadım şuan 7. Gün yürüyebiliyorum ama az yuruyom ağrı yapiyor ayağımı açabiliyorum fazla zorlanmıyorum sizce internetten fizik tedavi yapıp 1 2 haftaya sahalara dönsem olurmu 1 buçuk aya ligler basliyor

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Yorumunuz için teşekkür ederiz. Çarpma sonrası travma olmuş ödem şişlik gibi durum söz konusu olabilir, bu sebeple fizik tedaviye başvurursanız 1 aydan bile daha kısa sürede iyileşme olabilir. İnternetten baktığınız hareketlerin hepsi size uygun olmayabilir ağrı ve şişlik artabilir. Sağlıklı günler dileriz.

    • @Fener-eb3qh
      @Fener-eb3qh 3 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi şişlik hiç olmadı ağrı sadece 2 3 gun oldu dun bu hareketleri yaptı kötü oldu bugün 8. Gun daha iyiyim 1 2 haftaya düz koşu yapabilirim sizce kav haftaya donerim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      @@Fener-eb3qh fizik tedavi ile ortalama 4 hafta da toparlarsınız tahmini. Ancak bu söylediklerimiz objektif veri değildir.

  • @ahmetsayn5940
    @ahmetsayn5940 2 года назад +1

    merhaba hocam yaklaşık 20 gün önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum doktorum fizik tedavi önerdi burdan sizin hareketleri yaparak eski halime kavuşur muyum

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Merhaba Ahmet Bey, bu egzersizler kısmen toparlar, ancak fizyoterapist eşliğinde başka egzersizlerde eklenebilir. Çünkü sizin durumunuz değişken olacaktır, daha kuvvetli hale geldiğinizde proprioseptif hareketlerde eklenebilir. Geçmiş olsun.

  • @sulezeynepalton3271
    @sulezeynepalton3271 3 года назад +2

    Merhabalar sağ dizimde ön çapraz bağda grade 1 zedelenme var, fizik tedavi doktoru güçlendirme egzersizi verdi. Aktif olarak dans ediyorum sizce bu durumda ameliyat gerekir mi? Bir de germe hareketleri streching çalışması yapmamda sakınca var mı?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Şule Zeynep, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol kuvvetlendirme egzersizi yaparsanız. Dansa devam edebilirsiniz. Ancak ani dönme eşliğinde yüklenmeli hareketler içeren stepler varsa zedelenme artabilir. Dansa ara vermeli ya da profesyonel iseniz fizyoterapist eşliğinde ilerlemelisiniz. Sağlıklı günler dileriz.

    • @muratyldz6896
      @muratyldz6896 2 года назад

      Ablacım bendede grade1 zedelenme var durumunuz nasıl acaba iyilestinizmi

  • @bilaldeveci6731
    @bilaldeveci6731 5 месяцев назад

    Hocam Ön çapraz bağ bütünlüğü mevcut ancak parsiyel yaralanma var bazı durumlarda ağrıyor fizik tedavi düzeltirmi zamanla acaba Teşekkürler

  • @furkang9615
    @furkang9615 3 года назад +2

    Hocam merhaba. Video için teşekkürler. Benim de dizim de önçapraz bağda ikinci derece yırtık olduğunu ve istirahat etmemi söyledi doktor. Sizin öneriniz nedir? Koşu ve ya spor yapabilir miyim?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Furkan Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Doktorunuz önerisini uygulayın. Dr. Kontrolü sonrası koşu ve spor yapıp yapamayacağınızı sorun. Akut evre de olabilirsiniz. Sağlılı günler dileriz.

    • @muratyldz6896
      @muratyldz6896 2 года назад

      Geçmiş olsun sağlık durumunuz nasıl acaba benimde ön çapraz bağ zedelenmesi var iyileşme süreci nekadar sürdü

    • @NeseGormus-wv1ls
      @NeseGormus-wv1ls Год назад

      ​@@muratyldz6896sizde ne kdr sürdü

  • @alidemir5713
    @alidemir5713 2 года назад +1

    Hocam merhaba 5 ay önce ameliyat oldum şu an ameliyat oldugum dizim daha önde sizce bu durum normal mi.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Merhaba Ali bey, doktorunuza baktırın. belki bir öneride bulunabilir

  • @jayjay-vw2ec
    @jayjay-vw2ec 2 года назад +1

    Bunlara ameliyattan kaçıncı günden sonra başlanmalı. On capraz ve meniskus olan biri için?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      ağrı sınırında tüm hareketleri yapabilirsiniz. Fzt den destek alınız. Geçmiş olsun

  • @okanicin3407
    @okanicin3407 3 года назад +1

    Hocam bende ön çapraz bağ kısmi yırtık stabilete kaybı yok acaba menisküs veya kikirdaga zararverirmi hocam saygılar

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Okan Bey , yorumunuz için teşekkür ederiz. Bacak kaslarınızı kuvvetlendirirseniz kolay kolay bir problem yaşamazsınız. Siz yine de ortopedist ile görüşün. Sağlıklı günler dileriz.

    • @okanicin3407
      @okanicin3407 3 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi teşekürler hocam

  • @rezanyldz6694
    @rezanyldz6694 2 года назад +1

    Hocam merhaba kalça protezi sonra yürüyüş yapıyorum agrilar başladı MR cektim acl grade 2 dejenerasyon on çapraz bağ yaralanması var proteze bir zararı olur mu

  • @ozlemcesur4066
    @ozlemcesur4066 2 года назад +1

    Merhabalar , benim dizimde ön çapraz bağ yırtığı ve menisküs yırtığı var. Evde kondisyon bisikletim var ağırlığını arttiryorum biraz günde 10 dk yapıyorum .bisiklet zarar verirmi dizime ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      Özlem hanım Merhaba, aşırı zorlanmadan yapabilirsiniz. dizinizde ağrının artmamasına dikkat edin. Geçmiş olsun.

  • @muhammed7284
    @muhammed7284 3 года назад +1

    Hocam bir hafta önce çapraz bağım yırtıldı aktif bir spor hayatım yok yaşım da 22 ameliyat olmam şart mı yada ameliyatsız da iyileşir mi zamanla

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Muhammet Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Spor yapmayacaksanız. Bol bol egzersiz yaparak ve fizik tedavi ile normal yaşantınıza devam edebilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

  • @gonulaydn6390
    @gonulaydn6390 2 дня назад

    Hocam merhabalar dizinde parsiyel yırtık var doktorumun verdiği ilaçları kullanmama rağmen bir türlü ödemim geçmiyor sülük be hacamat tarzı bir işlem yaptırsam sonuç alırmıyım bir zararı olurmu

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 дня назад +1

      Merhabalar, egzersiz ve egzersiz sonrası buz uygulaması ile ilerlemenizi öneririm

  • @eyyuptahtal357
    @eyyuptahtal357 3 года назад +2

    Merhaba hocam 10 ay önce ön çapraz bağ ameliyatı oldum ve uzun bir süre egzersizlere ara verdim bunun için ağrılarım halen devam ediyor 1 saat gibi bir süre koltukta oturduktan sonra kalktığım zaman ilk 1-2 dk ayağımı düzeltemiyorum yardımcı olurmusunu?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Merhaba Eyüp Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersizlere devam etmelisiniz. Diz bükme ve diz açma hareketini son noktaya kadar zorlamalısınız. Sağlıklı Günler Dileriz.

  • @hakanss2549
    @hakanss2549 9 месяцев назад +1

    Hocam 25 gun oldu çapraz bağ ve menisküs ameliyatı olalı şişlik ve ayağa kalkınca bacağımda morarma oluyor neden acaba yardımcı olursanız çok sevinirim

    • @ummuhanbulut1030
      @ummuhanbulut1030 9 месяцев назад

      Aynı sorunlar bende de var

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      bu süreçte normal bunlar, ameliyata bağlı ödem şişlik , enflamasyon olacaktır, ara ara buz uygulayın, dr nuz izin verdiği hareketleri yapıp dolaşımınızı arttırın. zamanla geçer endişe etmeyin.

  • @selmaoflaz8172
    @selmaoflaz8172 6 месяцев назад

    Hocam mr mr sonucuna gore on çapraz bağ da intersisyel dejenerasyon mevcut tur yaziyor.bu nedemek tir.. fizik tedavi ye basladik nasil surec izlemem gerek rapor da tm olarak ne sekilde iyilesme olur.

  • @emirhanozdamar4055
    @emirhanozdamar4055 3 года назад +1

    Hocam mr sonucunda acl de tip2 hasarlanma mevcutmuş fizik doktorum yırtık yok zedelenmiş dedi . Ne önerirsiniz? Bu zedelenme geçer mi acl kendini yenileyemiyormuş galiba?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +2

      Emir Han Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Fizik tedavi görmenizi tavsiye ederiz ve tedavi sonrasında diz kuvvetlendirme egzersizlerine devam etmenizdir. Zamanla dizinizin durumunu daha iyi halde hissediceksiniz. Sağlıklı günler dileriz.

  • @berkanaltunal
    @berkanaltunal 6 месяцев назад

    Hocam merhaba, ameliyatın 33. Günü fizik tedavinin ise 6. Günü oldu. Fizik tedaviye başlamadan önce ayahımı kilitleyip rahat şekilde kaldırıp indiriyordum. Şimdi ise ön dizimde aşırı şekilde ağrı var ve dizimi kilitleyip kaldıramıyorum. Hatta kırk şekilde bile kaldıramıyorum. Dayanamıyacağım ağrılar oluyor. Bağım kopacak gibi hissediyorum. Doktorum normal dedi. 3-4 gündür ameliyat günümde bile olmayan acılar hissediyorum. Bir açıklaması var mı hocam. Teşekkür ederim

  • @zekkozturk9233
    @zekkozturk9233 9 часов назад

    Hocam Merhaba,
    Ortopedi doktoru çaprazbağ zorlanması teşhisi koydu,herhangi bir yırtık felan yok sadece zorlanma var. Buna göre fizik tedavi hareketleri olarak hangi paylaşımınızdaki egzersizleri yapmalıyım. Birde tekrar futbol (Halısaha) oynayabilmek için ne kadar süre yapmam gerekiyor.
    Teşekkürler.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 часов назад +1

      Merhaba, futbol oynamaya devam etmek istiyorsanız mutlaka spor fizyoterapisti ile çalışıp sonrasında fitness yapmalısınız. Bu süreçte belli fiziksel testler uygulanıyor ve sonrasında hazır olup olmadığınıza karar veriliyor, ortalama 6-9 ay içinde iyileşme olabiliyor. Videoda ki egzersizlerle başlayabilirsiniz ancak ileri ki evre için yeterli gelmez.

  • @abdullahlkglu3300
    @abdullahlkglu3300 9 месяцев назад

    Hocam merhaba, önereceğiniz bir ilaç var mıdır

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      merhaba, herhangi bir ilaç öneremem, dr. nuzla görüşün. bol bol egzersiz en güzel ilaçtır. doğru ve dikkat ederek yapın.

  • @cumakorkmaz3418
    @cumakorkmaz3418 2 года назад +2

    Hocam bunları kaç ay yapmamız lazım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      1 ay yapmalısınız. muayene sonrasında egzersiz şiddeti değiştirilir veya farklı egzersizlere geçilir.

    • @cumakorkmaz3418
      @cumakorkmaz3418 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi hocam doktor bidaha gelme dedi sadece fizik tedavi yap dedi kaslandir dizini dedi kaslandiktan sonra ne önerirsiniz ve elime ağırlık alıp diz çöküp kalkimmi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      ​@@cumakorkmaz3418 çök kalk yapmayın. spor salonundaki leg extansion aletinde hafif ağırlık ile çalışmaya başlayın.

  • @yasinefe7618
    @yasinefe7618 2 года назад +1

    Hocam ön çapraz yan bağımda ufak bi yırtık var doktor krem ve ilaç yazdı dinlen dedi geçmedi yere sert basmalarımda ayağımı boşa çıkartıyor bu egzersizlerle yırtık iyileşir mi teşekkür ederim .

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Yasin Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.Bu egzersizlerle diğer kas gruplarını güçlendirerek ayağınızda diz boşalması azalır ve tamamen geçebilir. Endişe etmeyiniz.Ayrıca fizik tedavi olmanızı öneririz. Sağlıklı günler dileriz.

  • @kevserdamar3968
    @kevserdamar3968 2 года назад +1

    Hocam bana çok küçük bir yırtık var dediler emar çekiminde iğne vurup güçlendirelim dedi bende pahalı olduğu için iğne yapmadım 1.5 ay sonra koşulara başlamam lazım onun için ne yapmalıyım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Kevser hanım bol bol egzersiz yapmalısınız. Geçmiş olsun.

  • @NeaLTuqe
    @NeaLTuqe Год назад +1

    hocam kısa bi sorum olacak doktorum dizin altına 2 yastık koy dedi yani kalp hizasından yukarı tut demişti ve sırtüstü yatmamı söylemişti, bugün sormayı unuttum yine aynı şekilde devam mı edeyim diye şu an normal yatsam sorun olur mu? Yani dizin altına yastık koymadan dinlensem?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      gerek yok yastık koymaya. geçmiş olsun

    • @NeaLTuqe
      @NeaLTuqe Год назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi hocam sağolun meniskusumde de yırtık var grade 1 doktorun dediği egzersinzleri yapıyorum sürekli takırdama oluyor dizimde özellikle uyandığımda kireçlenme gibi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      @@NeaLTuqe sesten bir şey olmaz kas kuvvetlenir geçer.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      @@NeaLTuqe rica ederim

  • @sultangunay4975
    @sultangunay4975 2 года назад +1

    Hocam deniyorum hareketleri fakat dizimde ağrı oluyor normalmı

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Sultan hanım, çok zorlamayın ağrınız varsa doktor ile görüşün. geçmiş olsun.

  • @yahyagunen5275
    @yahyagunen5275 2 года назад +1

    Hocam merhaba. Bende ön çapraz bağ yırtığı var ve menisküste zedelenme var. Spor salonunda koşu bandında hafif tempoda yürüyüş ve bisiklet yapmak zarar verirmi acaba. İyi çalışmalar

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      merhaba Yahya Bey, koşu bandı şu an erken. mümkünse sandalye destekli bisiklet çevirin kardiyo için. haricinde en düşük kg ile leg extansion makinasını ve leg curl makinasını 3 set 20-25 tekrarlı egzersiz yapın. sonrasında buz koun diz çevrisine ince bir havlu üzerinden yapmayı unutmayın. geçmiş olsun

    • @yahyagunen5275
      @yahyagunen5275 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi ilginize çok teşekkür ederim hocam. Allah razı olsun sizden

    • @NeseGormus-wv1ls
      @NeseGormus-wv1ls Год назад

      Hey yırtık oluştgndan kaç gün sonra yurumeye basladn

  • @tamertamers2819
    @tamertamers2819 Год назад

    Merhaba birsey sorucam ben hocam.haftaya ocb ameliyati olmayi dusunuyorum ama bacaktan alinan tendon kendini yeniliyormu yoksa orda eksik mi kaliyor?
    Ne gibi sorunlar olabilir

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      tendon yenilenmez. eksik kalır. herhangi bir sorun oluşturmaz ortopedi doktoru ile daha detaylı konuşabilirsiniz.

  • @huseyinnamal6641
    @huseyinnamal6641 Год назад +1

    Hocam kum torbası kaç kg olmalı

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      sizi zorlamadan 10 tekrar yaptıracak şekilde ağırlık takın. denemeniz gerek.

  • @ozgurcetin100
    @ozgurcetin100 15 дней назад

    Hocam mr sonucu acl 2 sprain?
    Menuskus 2 dejenerasyon var.kireclenme 1.derece.
    bu egzersizleri yapabilir miyim.ameliyatlik mıdır tecrubenize göre

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  14 дней назад

      Ameliyat durumu için günlük yaşamınız, kas yapınız, ağrı durumu ve egzersiz düzeyiniz hakkında bilgi sahibi olup, detaylı değerlendirme sağlayarak bilgi vermem gerekir. Ancak başlangıç için videoda ki egzersizlerle beraber menisküs için yayınladığımız videoda ki egzersizleri yapabilirsiniz.

  • @tugcekartal3626
    @tugcekartal3626 2 года назад +1

    Hocam merhaba benim de on çapraz bağlarimda kopma ve yan iç bağlarda tam kat yırtık olduğu için ameliyat oldum.3 hafta üzerine basmama hafif bükme egzersizleri verildi fakat bacağımda inanılmaz bir incelme oldu ne yapmam gerek fizik tedavi ile tekrar aynı eski haline dondurebilir miyim?birde 3 haftadayim 45 derece bukebiliyorum daha fazla bükmede canim çok yanıyor ne yapmam gerek?teşekkür ederim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Tuğçe Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. kesinlik doktorunuzla görüşerek fizik tedaviye başlanızı öneririz. bacağınızdaki incelme toparlanır, endişe etmeyin. 45 derece bükme açısını en az 90 dereceye kadar arttırmak gereklidir. Fizik tedavi şart yaklaşık 3-6 ay arası istenilen duruma gelirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.

  • @azizulucbas7918
    @azizulucbas7918 2 года назад +1

    Hocam, Ameliyat tan kaç gün sonra yapmaya başlayalım, bu hareketleri Evde, Ayrı yeten fizik tedaviye de gidersek hastaneye devammı edelım, 2 gün sonra çapraz bağlardan Ameliyat olacam,

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      doktorunuza sorduktan sonra ameliyattan hemen sonra bu hareketlere başlayabilirsiniz . ameliyat önesi kesinlikle fizik tedavi görün bacaklarınızı kuvvetlendirin. Geçmiş olsun

    • @HayrunnisaKara-j6h
      @HayrunnisaKara-j6h Месяц назад

      Merhaba ameliyatınızı oldunuz mu nasılsınız

  • @selmaaa285
    @selmaaa285 Год назад

    Hocam mr sonucumda Lateral menisküste horizontal yırtık var kireclenme yapar mı 3 ay oldu ağrı olması normal mi hareketsizlikten

  • @ozaykahvecioglu6015
    @ozaykahvecioglu6015 2 года назад +1

    Hocam merhaba MR sonuçları temiz çıktı fakat doktor bey monitörden bakınca ufak yırtık ve zedelenme olduğunu söyledi prp tedavisi söyledi bende beden eğitimi bölümünü okuduğum için prp yaptırirsam uygulama yapamam dedim bu egzersizlerle tamamen düzelir mi dizim ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Özay Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Prp yapabilirsiniz iki istirahat önerilir genelde. Endişe edecek bir yok. Egzersizlerle tamamem geçmeyebilir, fizyoterapist ile görüşün.Sağlıklı günler dileriz.

  • @zekeriyaayci1542
    @zekeriyaayci1542 2 года назад +1

    Hocam merhaba fizik tedavi egzersizlerine çapraz bağ kopmasından ne zaman sonra başlayalım bu arada daha ameliyat olmadım 1 ay sonra olacağım

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Zekeriya Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Ameliyat öncesi başlayın. sonrasında doktorunuzla görüşüp hemen başlayabilirsiniz.Sağlıklı günler dileriz.

  • @azatkaya5206
    @azatkaya5206 3 года назад +2

    5 Ekim de Ameliyat oldum ve fizik tedavi yi buradan izleyip uyguluyor um çok teşekkür ederim güzel anlatımınız için ✋💚

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +2

      Azat bey, yorumunuz için çok teşekkür ederiz. Umarım faydalı olmuştur. Sağlıklı günler dileriz.

    • @emirtahaozer2326
      @emirtahaozer2326 3 года назад +1

      nasılsınız şimdi

    • @azatkaya5206
      @azatkaya5206 3 года назад +1

      @@emirtahaozer2326 iyim hocam ağrım var hala ve kırt diye ses geliyor 10 adım da Bir

    • @emirtahaozer2326
      @emirtahaozer2326 3 года назад +1

      @@azatkaya5206 geçmiş olsun

    • @emirtahaozer2326
      @emirtahaozer2326 3 года назад

      @@azatkaya5206 ben ikinci günümdeyim ağrıdan uyuyamıyorum

  • @ruveydaunlu7832
    @ruveydaunlu7832 Год назад +1

    Hocam ben 23 yaşındayım yaklaşık 1 sene önce spor yaparken ön çapraz bağlarımda parsiyel yırtık oluştu geçen hafta kontrole gittiğimde yırtığın iyileştiğini söyledi doktorum ama diz kapağımın üzerindeki yumurta gibi şişlik 1 yıldır hiç geçmedi ağrı olmuyor veya çok fazla bi hareket kısıtlılığım kalmadı ama bu şişlik bir türlü gitmiyor nedeni ne olabilir teşekkür ederim

    • @muratyavuz50
      @muratyavuz50 Год назад +1

      Spora devam edebiliyormusunuz bendede parsiyel yırtık oldu bu perşembe günü doktorum spora devam edebilmem için ameliyat olmam gerektiğini söyledi

    • @ruveydaunlu7832
      @ruveydaunlu7832 Год назад

      Dizime yük bindirmeyen pilates tarzı yapıyorum iyi geliyor squat lunge vb hareketlerde gerçekten çok acıyor ve daha çok şişiyor

    • @muratyavuz50
      @muratyavuz50 Год назад

      @@ruveydaunlu7832 teşekkür ederim tekrardan çok geçmiş olsun

    • @NeseGormus-wv1ls
      @NeseGormus-wv1ls Год назад

      ​@@ruveydaunlu7832yırtıktan kaç gün sonra normal yaşantına döndün yürüdün

    • @aysayss
      @aysayss Год назад

      Parsiyel yırtık iyileşebiliyor mu

  • @emreklnc3500
    @emreklnc3500 3 года назад +1

    Hocam çapraz bağ yırtığı varken diğer vücut egzersizleri barfiks vb.egzersiz yapmanının sakıncası var mı

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Emre Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Barfisksin herhangi bir sakıncası yok ancak ameliyattan sonra erken dönem de iseniz zıplama hoplama tarzında hareketlerden kaçının. Sağlıklı günler dileriz.

    • @emreklnc3500
      @emreklnc3500 3 года назад +1

      Henüz ameliyat olmadım hocam

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      @@emreklnc3500 yaralanma olsa da geçerli

  • @hakanaydemir8923
    @hakanaydemir8923 Год назад

    Hocam bende öçb de kısmi yırtık var 3 aydır prp tedavisi uyguluyorum şuan eskiye oranla daha iyi dizimi güçlendirmek için bisiklete binebilirmiyim hafif tempo koşu yapabilirmiyim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      bisiklet yasak tam dizler güçlensin sonra başlayın. yüksek tempo yürüyüş olur. ama koşma hafif tempo da olmaz. zıplama da yasak.

  • @emrekaba7964
    @emrekaba7964 2 года назад +1

    Hocam merhaba bende çapraz bağ ve menisküs ( dikildi ) ameliyatı oldum sonrasın da enfeksiyon oldu doktorum dizimi yıkadı şuanlık iyim ama dizimde donukluk oldu tendonel yapışma yerlerinde egzersiz yaparak açmaya çalışıyorum tens yapıyorum ne kadar bir sürede toparlar dizim acaba futbolcuyum bu arada dizimin üst tarafında sertlikler var sık bırak ve esnetme egzersizi yapıyorum ne zaman rahatlar acaba dizim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Emre bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.uzun sürebilir bunun için size zaman veremeyiz. artrofibrozis oluşmuş diziniz de bol bol diz bükme açma yapmalısınız profesyonel destek gerekebilir. Sağlıklı günler dileriz.

  • @muhammettube3097
    @muhammettube3097 2 года назад +1

    Hocam bu hareketlerde sorun yok da arka bacak kası egzersizleri yaparken eklemin altındaki civiye benzer cisim sanki kemiğimi kırmış gibi batıyor ve kopacak gibi his veriyor buna bir çözüm varmı arka bacak kasları gelismeyecekmi şimdi benim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      ağrı sınırında yapabildiğiniz kadar yapın. fazla zorlamayın. Geçmiş olsun. Fizyoterapist ile çalışmanızı öneririm.

  • @sehmusugur8862
    @sehmusugur8862 2 года назад +1

    Hocam 3 sorum var egzersiz ve ev içinde degneklerle yürüdükten sonra bacakta titreme karıncalanma kasların çalıştığını mi gösterir.2nci sorum bukerken topuk kaydırma yaparak bukuyorum diz kapağı çok sertleşiyor üstüne gidelim 9 günüm acı 60 derece

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      1. bacaktaki titreme: kasların zayıflığından ve yorgunluğundandır normaldir.
      2. diz kapağı sertleşmesi normal aynen devam. 9 gün 60 derece iyi bir durum. Geçmiş olsun.

  • @siyarguzelbaba1570
    @siyarguzelbaba1570 2 года назад +1

    hocam merhaba 6 hafta önce çapraz bağ ameliyatı oldum dizdeki boşluk hissi hala var bugün Spor hekimliği ne gittim dizimi kontrol etti bağın esnemiş dedi esnek bağ dizin dönmesine engeller mi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      merhaba bağ yapının belli bir esneliğe ihtiyacı vardır önemli olan bütünlüğünü korumuş olması, endişe etmeyin düzenli egzersizlere devam edip kasları kuvvetlendirmelisiniz. dizin dönmesini engellemek için bağın bütünlüğü ve buna destek sağlayan güçlü kaslar olmalı.

    • @siyarguzelbaba1570
      @siyarguzelbaba1570 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi HOCAM ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM EGZERSİZ LERİME DEVAM EDİYORUM MESAJINIZI ALDIKTAN SONRA ÇOK RAHATLADIM☺️

    • @NeseGormus-wv1ls
      @NeseGormus-wv1ls Год назад

      ​@@siyarguzelbaba1570 kaö gğn sonra normal yğrğmeye basladn

    • @muratbasak1961
      @muratbasak1961 19 дней назад

      @@siyarguzelbaba1570 Ben de de aynı şey var boşa düşüyor bazen 2 ay önce ameliyat oldum sorununuz geçti mi tekrar ameliyat oldunuz mu cevap verirseniz çok sevinirim

  • @canan435
    @canan435 Год назад

    Hocam merhaba 8 ay ön acl ameliyatı oldum. Dizimde hala ödem var ve leg extension hareketi yaparken kıtırdamalar meydana geliuor ne yapmalıyım?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад +1

      merhaba, çok yüklenmeden devam edelim. anti ödem tedavisi gerekir.

  • @ki-xh8wz
    @ki-xh8wz 3 месяца назад

    Merhaba hocam sağ diz mr raporumda acl da hafif sinyal artışı izlendi (mukoid dejenerasyon starin ) yazıyor ne anlama geliyor yırtık var mı teşekkür ederim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад

      gerilimine bağlı zorlanmış. hafif ödem gibi düşünün . zorlamadan yürüyün. ani hareketler koşma - zıplama yapmayın. güçlendirin. anti ödem tedavi gerekebilir. (FTR görsün)iyileşir.

  • @catarapatara6511
    @catarapatara6511 3 года назад +2

    Hocam merhaba ön çapraz baglarda burkulma ve medial menisküs posterior hornda bir yirtigim var dizimde stabilizasyon bozuklugu var fizik tedaviye basladim doktor 2-3 ay içerisinde toparlarsin dedi geçenlerde jet skiye bindim ertesi gün şişti dizim fizik tedavi bittikten sonra boyle küçük etkisi olan sporlarda dahi şişmeler devam ediyor mu sürekli ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +2

      Yorumunuz İçin teşekkür ederiz. Fizik tedaviniz bitene kadar herhangi bir sporla uğraşmamanız gerekiyor. Doktorunuz veya fizyoterapistniz tarafından izin verildiği zaman başlayabilirsiniz. Çok fazla oturmak çok fazla ayakta durmak dizinizi çok fazla zorladığınız zaman şişme yapabilir. Eğer çabuk iyileşmesini istiyorsanız fizik tedavi sonrası egzersizlerinizi düzenli yaparak ve yeterli dinlenerek toparlayabilirsiniz. Şu anki durumunuz çok normal şişmeler olabilir bu süreç içerisinde hemen bir buz uygulaması yapmalısınız ve buzu ince bir havluyu sararak dizinizin üzerine koyarak yaklaşık 15 dakika uygulayabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz

    • @catarapatara6511
      @catarapatara6511 3 года назад

      @@mduzmanfizyoterapi Cok teşekkür ederim günlük ideal yürüyüş süresi icin bir tavsiyeniz olur mu ?

  • @mevlutsuluk7652
    @mevlutsuluk7652 2 года назад +1

    Hocam 5 gün önce Ön çarpraz bağ ameliyatı oldum doktorum bana 2 gün koltuk değneği ile yürümeyi sonra bırakmamı söyledi ama denedim değneksiz yüreyemiyorum ve dizimi 90 dereceye kadar bukebiliyorum Normal mi ? Ve fizik tedaviye kaç gün sonra gitmeliyim?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Mevlüt Bey, fizik tedaviye hemen başlayın. Durumunuz normal. ağrılarınız azaldığı zaman dr.nuzla görüşerek değneği bırakırsınız. Geçmiş olsun.

  • @unsalkaret5498
    @unsalkaret5498 2 года назад +1

    Çapraz bağ ameliyat ı oldum hocam dün fizik tedaviye ne zaman başlamalıyım 17 yaşındayım

    • @unsalkaret5498
      @unsalkaret5498 2 года назад +1

      Bacağımı fazla hissetmiyorum

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +2

      Ünsal Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz.hemen başlayın, tecrübeli bir fizyoterapist ile başlamanızı tavsiye ederiz. Hissizlik normaldir , endişe etmeyin. Sağlıklı günler dileriz.

  • @turkoyuncular6275
    @turkoyuncular6275 3 года назад +3

    Çok güzel bı video olmuş. Emeğinize sağlık. Hocam ben halısahada düştüm ve sağ dizimde 2 dereceden ön çapraz bağ yırtığı var. İlk doktor ameliyat olman lazım dedi. Ben bı doktora daha sordum o doktorda aynı tanıyı koydu ön çapraz bağda 2 dereceden yırtık var. Ama ameliyat olman şart değil dedi yaşın daha küçük (yaşım 16) dedi.Eğer ameliyat olursan bı bacağımın kısa kalma durumu(1,5 2 cm) varmış 2,3 tane hareket verdi o hareketleri yapıyorum sizce ne yapmalıyım hocam yardımcı olursanız çok ama çok sevinirim. ( Ve İzmir'de ön çapraz bağ için önerebileceğiniz bir doktor varmı özel devlet farketmez saygılar hocam)

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersiz ile bacak kaslarınızı kuvvetlendirin. Halı saha da top oynamak sakıncalı , ani dönmeli koşu yapmamaya özen gösterin. Ameliyatsız bu şekilde devam edebilirsiniz. 2. seçenek olarak ameliyat olursunuz ve aşağı yukarı ameliyattan 6 hafta sonra normal hale 3 ay boyunca spora dönüş için rehabilitasyon programı alırsınız. top oynama seviyesine gelebilirsiniz. İzmir'de referans göstereceğimiz bir yer yok. Sağlıklı günler dileriz.

  • @yunuskaraca7794
    @yunuskaraca7794 3 года назад +1

    Hocam yaklaşık 24 gün önce sağ ön capraz bag sag diz menüsküs ameliyatı oldum nezaman ayağımın üzerine basarak yürüye bilirim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Yunus Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. İyileşme durumunuzu ve ameliyat bilgilerine ihtiyacımız vardır size yardımcı olabilmemiz için, Sağlıklı günler dileriz.

    • @yunuskaraca7794
      @yunuskaraca7794 3 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapisağ ayağından ön capraz bag ile birlikte menüsküs ameliyatı oldum 15.11.2021 tarihinde şuan fizyo terapist verdiği hareketleri yapıyorum kalkmadan doktor net birşey söylemedi yürüyüp yürümemem konusunda ben hafif hafif kendimi deniyorum ağrı olmadan aksayarak yürüye biliyorum koltuk deyneklerini birakmalimiyim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      @@yunuskaraca7794 dizinize yüklendiğinizde eklem veya menisküste tekrar travma yaşatmamak için basmadan yürümeniz gerekir. İyileşme sağlandığı zaman belli sürede bacağınıza basarak yürüyebilirsiniz.

    • @mustafaerduman3516
      @mustafaerduman3516 2 года назад

      @@yunuskaraca7794 hocam şu an nasıl oldun ne zaman basmaya basladin

    • @yunuskaraca7794
      @yunuskaraca7794 2 года назад

      @@mustafaerduman3516 hocam yaklaşık ameliyattan 4 hafta sonra yürümeye başladım 40 gün sonra kol değneklerini bıraktım şuan iyiyim kendi başına yürüye biliyorum

  • @mustafatosun1932
    @mustafatosun1932 2 года назад +2

    Merhabalar. İki hafta önce halısahada dizim boşluğa gelir gibi oldu ve kendimi yere attım. İlk andaki bir bağırma dışında dizimde çok ağrı olmadı. İkinci gün dizim şişti. Ayağımda herhangi ağrı yoktu ama düz bir şekilde yere basmadim. Doktora gittim şişlik ve ödem atmak için ilaç verdi. Şuan yavaş yavaş inmeye başladı. 1 Nisan'da MR çektirdim. Doktor dizi düz tutamadigim için dizlik verdi. Şuan dizlik ile düz tutuyorum. MR sonucuna baktığımızda ön çapraz bağın birbirini karşılamadığı söyledi. Arada bir parmağa yakın mesafe vardı. Yürürken hiç ağrı hissetmiyordum ama dizlikten sonra incinme olur gibi ağrı hissediyorum. Hocam spor hareketlerine ne zaman başlamalıyım?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Mustafa Bey, sizi takip eden doktorunuzla bu konuyu görüşürseniz çok daha faydalı olur. Genel olarak ufak egzersizler yaparak dizi kuvvetlendirin daha sonra spora dönüş için rehabilitasyon programına girerseniz çok etkili olacaktır. Geçmiş olsun

    • @muhammederen5225
      @muhammederen5225 Год назад

      Mustafa bey sizin yaşadığınız olayın aynısı tıpkısı bende yeni oldu egzersizler yapıyorum doktorumun tavsiyesiyle

    • @ismailinan4071
      @ismailinan4071 Год назад

      ödemi atmak için hangi ilacı verdi

  • @ismailay3783
    @ismailay3783 Месяц назад

    Hocam 6 ay oldu ameliyat olali on capraz bag egzersiz yapiyorum ama diz acip kapandiginda citirdi ses geliyor agri var oneriniz nedir tesekkur ederim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Месяц назад

      Ses+ağrı var ise kontrol etmemiz gerekir, muayene edilmeden bu tür durumlarda net bilgiler vermek doğru olmuyor

  • @mehmetdemircan9140
    @mehmetdemircan9140 4 дня назад

    Hocam öncelikle bilgilendirici videonuz için teşekkür ederim. ben dizimden sakatlık yaşadım ilk gün çok ağrılı geçti ancak dizde şişme morluk vs olmadı. sadece 2-3 gün yürümekte zorlandım. ortopediye gittiğimde dış bağda zorlanma vardır denildi ancak içim rahat etsin diye mr istedim. mr raporumda dış yan bağda zorlanmaya bağlı sıvı birikmesi ve kemik iç dokuda ödem tespit edildi. yine aynı raporda ön ve arka çapraz bağlar normal denilmiş ancak başka bir doktora gittiğimde ön çapraz bağların koptuğunu pat diye söyleyince pek inanamadım. mr raporu yeterince güvenilir mi değil. bir de sakatlık tarihinden 5 hafta sonra diz üzerinde dış yan tarafta şişlik oluştu. cevabınız için şimdiden teşekkürler.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 дня назад +1

      Rica ederim, ÖÇB tam rüptür de ki semptomlar bellidir, MR ile beraber ayrıca tanı için de fiziksel muayene ve bazı testlemeler yapılıyor. Sonucuna göre bilgilendirme yapılabilir. Yalnızca zorlamaya bağlı bir travma olma ihtimali yüksek gibi ancak fiziksel değerlendirmenizi yapmadan net bilgi veremiyorum

  • @abdulkadiratli8889
    @abdulkadiratli8889 2 года назад

    Hocam daha once ameliyat oldum 2 yil once bir daha koptu aşırı şişme ve agri var ameliyat öncesi bu hareketler ise yararmi

  • @abdullahfrat7303
    @abdullahfrat7303 3 года назад +1

    Hocam merhabalar trafik kazasi geçirdim sol dizimde diz kapağı kaydı ön çapraz bağlar ve arka çapraz bağlar koptu yan bağlarda ise kopmamis ama yırtılma var olay gercekleseli 20 gün oldu doktorum 2 farkli alcida ve ayarlı dizlikte bekletiyor ve her gün dizimi 0-30 derece açıp kapatma mi soyledi ne ameliyatı olacağımı bilmiyorum tam olarak belki bu sorum saçma olacak ama bilgim bu kadar ne zaman ayağa kalkıp yürüyebileceğim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +2

      Abdullah Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. Dizinizde ciddi travmalar oluşmuş doktorunuzun dediğini harfiyen uyun, ödem - şişlik, ısı artışı, ağrı gibi durum söz konusu olduğu için istirahatta fizyolojik iyileşme beklenmekte, bu sebeple endişe etmeyin, olması gereken bir durum. Aşamalı bir şekilde ameliyatınız yapılır. Doktorunuzun önerisine göre ameliyattan hemen sonra bile basmadan kalkabilirsiniz. Sağlıklı günler dizleriz.

    • @abdullahfrat7303
      @abdullahfrat7303 3 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim 🙏🏽

  • @Fenardi
    @Fenardi Месяц назад

    Hocam merhaba , bir kaç gündür bu videodakileri uygulamaya çalışıyorum.2015 yılında ön çapraz bağ ameliyatı geçirdim,sonrasında fizik tedavi eksikliğinden dolayı dizim hala randımanlı değil .Ara sıra top oynuuyorum ama sısme ve agrı oluyor.Yine de devam etmem gerekir mi acaba fizik tedaviye?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Месяц назад +1

      Merhaba, devam etmenizde fayda var. Eksilik ancak kuvvetlendirme+denge ve tedavi edici egzersizlerle kapanır

    • @Fenardi
      @Fenardi Месяц назад

      @@mduzmanfizyoterapi Teşekkür ederim cevap için hocam. 1 haftada bile etkisini sankı gormeye basladım,

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Месяц назад

      @@Fenardi Rica ederim, harikasınız

  • @aysenurmertsoy1376
    @aysenurmertsoy1376 Месяц назад

    Hocam yaklaşık 3 hafta önce ön sağ çapraz bağımdan ameliyat oldum dikişlerim yeni alındı değneklerin yardımıyla hafif basarak yürümeye çalışıyorum dizimi belli açıdan sonra bükmekte zorluk yaşıyorum sizce ne yapmalıyım ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Месяц назад

      Sabır ve bol çalışma isteyen bir süreç içindesiniz. Kuvvetlendirme, denge çalışmalarına başlayıp gün içinde sık sık tekrar etmelisiniz. Diğer ayağınızın yardımı ile diz bükme çalışması yapabilirsiniz

  • @mesutyilmaz4278
    @mesutyilmaz4278 2 года назад

    Merhaba ben ön çapraz bağ ameliyetı olacağım ve kova sapı menisküs yırtığım var ve geç kaldığım için kireçlenme var dizimde ameliyat öncesi egresiz ile dizimi güçlendirmenin faydası varmı

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад

      merhaba, keinlikle faydası var. ağrıtmadan bol bol egzersiz ile güçlendirin. operasyon sonrası çabuk toparlarsınız ve daha az ağrınız olur. geçmiş olsun

  • @muhammedalibektas577
    @muhammedalibektas577 3 года назад +1

    Hocam bugün 2.gün sonu sanırım ön çapraz bağım koptu o sesi duydum dizimi büküp açamıyorum ödem ve şişlik var. 1 hafta sonra mr a gitcem ama öncesinde ne zaman üzerine basayim ve bu hareketleri önerirmisiniz önerirseniz ne zaman başlayım?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Muhammet Ali Bey, yorumunuz için teşekkür ederiz. genelde 21 gün istirahat önerilir bu gibi durumlarda, doktorunuz vaziyetinize bakarak ilaç, fizik tedavi veya ameliyat önerebilir. Herhangi bir egzersiz şu süreçte yapmayınız. Sağlıklı günler dileriz.

  • @Mehmet_jacob
    @Mehmet_jacob 10 месяцев назад

    Hocam halisaha macinda sag diz ön çapraz baglarim %90 oraninda koptu tamamen kopmadi.fizik tedaviye yonlerdirdi.En son ameliyat dedi fizik tedaviyle iyilesemezsem normal mi.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  10 месяцев назад

      normal durum. belli bir süre koşma ve futbol gibi sporlardan uzak durun. bol bol güçlendirin. çok kuvvetli bir bacak kasana sahip olmanız gerek artık. yavaş yavaş toparlar.

  • @cumakorkmaz3418
    @cumakorkmaz3418 2 года назад

    Merhaba hocam bende şimdi 2. Derece yırtık var çapraz bağlarda ben size sordum siz leg extension önerdiniz ben onu yaptıktan sonra futbol oynayabilirmiyim ayağım şuanda oynasam döner

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      merhaba doktora göründükten sonra izin verirse başlayın

  • @Umut5701
    @Umut5701 8 месяцев назад

    Hocam merhaba ben öcb ve menüsküs ameliyatı oldum bugun 30. Gün yeni 2 gündür fizik tedaviye başlayıp deynek yardımı ile yürümeye başladım hocam size sorum ise ne zaman şu ayağımı duz koyunca birazcik yukarda kaliyor tam duz olmuyor üzerine baskı uygulayınca düz oluyor bu ödemden dolayı mi 2. Sorum ise şu deyneksiz en erken kac günde yürüyebilirim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  8 месяцев назад

      merhaba,
      1. dizin düzleşmesi için diz ekstansiyon çalışmalısınız, diz bükme açma bol bol yapın. 6 hafta sürebilir.
      2. diziniz güçlendikten sonra rahat rahat basabilirsiniz. ağrı azaldıkça yüklenebilirsiniz. 6-8 hafta sürer.

  • @Jonsnow50707
    @Jonsnow50707 8 месяцев назад

    Hocam merhabalar ben öçb ge menüsküs kova sapı yırtığı ameliyatı oldum bugun 43. Gün ama ayağım yere duz bir şekilde yere deymiyor ve ayağa kalkınca da biraz önde duruyor ne yapmalıyım?

    • @manureus9619
      @manureus9619 6 месяцев назад

      Abi aynı ameliyatı bende oldum bı kaç sorum olacakti Instagram hesabın falan varmı abi yardımcı olursan çok sevinirim 🙏

  • @SerhatDemirkaya-f2w
    @SerhatDemirkaya-f2w 3 месяца назад

    Merhaba! Ben 5ay önce acl ameliyatı oldum arka adalede de işlem yapıldı ağrılarım geçmiyor rampa merdiven çıkamıyorum tam olarak bu şikayetler nezman geçer?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 месяца назад

      merhaba! 3 ay fizik tedavi ve evde 1 saat min. egzersizleri yapın ve buz uygulayın.

  • @Nazlixxxc
    @Nazlixxxc 8 месяцев назад

    Merhabalar hocam doktor ameliyat olmm gerektiğini söyledi sizce ameliyat olmadan da egzersizle iylesebilir miyim teşekkürler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  8 месяцев назад

      merhabalar, tam kopuksa ameliyat olabilirsiniz.ameliyat olmayan kişilerde var ama koşu yapamazlar. tam kopuk değilse güçlendirme ile idare edersiniz.

    • @Nazlixxxc
      @Nazlixxxc 8 месяцев назад

      @@mduzmanfizyoterapi yani hocam tam kopuksa da ameliyatsiz hayatıma devam edebilir miyim teşekkürler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  7 месяцев назад

      @@Nazlixxxc devam edebilirsiniz, koşma zıplama olmamalı.

  • @aysayss
    @aysayss Год назад

    Ön çapraz bağ parsiyel zedelenme veya mukoid dejenerasyon vardır diyor. Yırtık var mı bende yardımcı olur musunuz

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      yırtıktan bahsetmemiş. bağınızda kısmı zedelenme ve yapısal bozulmalardan bahsetmiş.

  • @MuhammedDurak-qs3ul
    @MuhammedDurak-qs3ul 7 месяцев назад

    Femoral bağlanma yüzeyine yakın yerleşimli 2x3 mm boyutunda mmlik fokal yirtik izlenmektedir hocam dizimden mr cekildim mr ds boyle yazıyor doktorum ameliyatlık birşey yok dedi fizik verdi fizikle gecermi bu sorun cevab verirseniz sevinirim hocma 😊

  • @emireltutan
    @emireltutan 9 месяцев назад

    Merhaba hocam 2 ay önce ön çapraz bağ yırtık şüphesiyle mr çektirdim. Mr da acl Liflerinde devamlılık kaybı izlenmektedir. Grade 3 yaralanma ile uyumlu olarak değerlendirilmiştir. Mcl de grade sprain 1 olarak izlenmektedir bu sonuca göre ön çapraz bağım tamamen koptu mu ameliyatsız geçer mi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад

      merhaba, net açıklanmamış, ama tam yırtık gibi söylenmiş, muayene ile anlaşılır, dr nuzla görüştünüz mü? tam yırtıksa genelde ameliyattır.

  •  3 месяца назад

    Bu egzersizleri ön çapraz bağ ve menisküs ameliyatından sonra yapabilir miyiz hocam. Ve en önemlisi yan bağlar da yırtık ama ameliyatta müdahale edilmedi yan bağlara.

  • @thismotivationn
    @thismotivationn Месяц назад

    Hocam menisküs ve çapraz bağ ameliyatı oldum . Düz diz kaldırma hareketini yapamıyorum dikiş yerlerinin ordan ağrı saplanıyor. 90 derece katlama yapabiliyorum. Ama diz kaldırma yapamıyorum

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Месяц назад

      Cerrahi ne zaman oldu, sonrasında yada öncesinde rehabilitasyon aldınız mı, ödem durumu nasıl? bunların hepsi şikayetlerinizi etkiler

  • @ardaakaratas
    @ardaakaratas 2 года назад +1

    Merhaba hocam mr sonucum bu çıktı hastane randevum icin 5 gün var yardımcı olabilirmisiniz?
    Hastanıza yapılan Sol Diz MRG incelemesinde;
    Diz eklemini oluşturan kemik yapılar ve artiküler kıkırdak yüzeyler Medial menisküs ön ve arka boynuzu normaldir.
    Lateral menisküste kova sapı yırtığı ile uyumlu görünüm mevcuttur. Bu düzeyde menisküste hafif kistik genişleme izlenmektedir.
    Ön çapraz bağda ödem mevcuttur.
    Medial ve lateral kollateral ligamentler normaldir. Patello-femoral eklem ilişkisi ve patellar kartilaj normaldir. Diz eklem içi sıvısı fizyolojik sınırlardadır. Popliteal fossa normaldir.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Год назад

      merhaba, fizik tedavi önerilecektir. siz bol bol diz ve bacak kaslarını kuvvetlendirme hareketleri yapmalısınız. geçmiş olsun

  • @nurcankavcakar77
    @nurcankavcakar77 3 года назад +1

    Merhaba benim dizimde acl mukoid dejenerasyon supratellar bursada efüzyon hoffa yağ yastıkçığı infrapatellar yumuşak doku ödemi gibi mr bulguları var ilk mr da menüsküs 2.grade dejenerasyon da vardı 3 kere prp yapıldı menüsküs iyileşme göstermiş. Fakat ağrım devam ediyor dizi kırınca tam orta yeri çık acıyor acl mukoid dejenerasyon mu yapıyor güvensiz basıyorum yere ve biraz ayakta kalınca ağrı başlıyor bugün 14. seans fizik tedavi gördüm hiç faydası yok sanki daha çok ağrıyor eskiye göre yardımcı olursanız sevinirim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +2

      Nurcan Hanım, yorumunuz için teşekkür ederiz. Diz için öncelikle ağrıyı azaltıcı, ödem-şişliği azaltıcı ve bacak kaslarınızı kuvvetlendirici tedavi protokolü yapılmalı. En önemlisi bacaklarınızdaki kaslarını kuvvetlendirmelisiniz. Böylece diz eklemine binen yükü azaltarak tekrarlı yapılan hareketlerde de ağrıyı azaltmaktır. Size tavsiyemiz bol egzersiz içeren ve fizyoterapist eşliğinde size özel olarak yapılan tedavi planına uymaktır. Sağlıklı günleri dileriz.

    • @nurcankavcakar77
      @nurcankavcakar77 3 года назад +1

      Dönüşünüz için teşekkür ederim. Önçapraz bağımın kopma ihtimali var mı mukoid dejenerasyon tehlikeli mi teşekkür ederim

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +2

      @@nurcankavcakar77 dejenerasyon tehlike bir durum değil , ancak eskisi kadar normal olmaz. Ortopedi hekiminden destek alabilirsiniz. Egzersiz yaparak durumunuzu koruyabilirsiniz

    • @nurcankavcakar77
      @nurcankavcakar77 3 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi çok teşekkür ederim.

    • @aysayss
      @aysayss Год назад

      Durumunuz nasıl acaba ben de de mukoid yazıyor

  • @yasaristman652
    @yasaristman652 2 года назад

    Hocam merhaba.benimde ön çapraz bağda kopma ve menisküs yırtığı vardı.ön çapraz yapıldı ve menisküs dikildi 15 gün oldu.fizik tedaviye ne zaman başlarım.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад

      merhaba doktorunuz ne zaman önerdiyse o zaman başlamalısınız. bazen 21. gün sonra bazen hemen başlanır yapılan cerrahiye göre değişir, hekiminiz ile görüşün. geçmiş olsun

  • @kadirak7772
    @kadirak7772 9 месяцев назад

    Hocam merhaba yaklaşık 2.5 ay once on çapraz bağ ameliyatı oldum 30 seans fizik tedavi gördüm 37 yaşındayım diyabet ve 2. Derece trigliserid hastasıyım şu an dizimi düz kitlemede sorun yok fakat bükmede 90° ileri gidemedim fizik tedavide çok germe yapıldı fakat çok aşırı ağrı hissetim şu an hala aynı derece bukulebiliyor ve bukmeye çalışınca çok ağrıyor ne önerirsiniz teşekkürler

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад +1

      merhaba, kronik rahatsızlık belki biraz iyileşmeyi geciktirebilir ancak genç birey olduğunuz için toparlarsınız. zaten normal de de biraz zaman alan ve çok emek gerektiren bir durum. 6 ay- 1yıl gibi bir süreçte iyileşme oluyor. o açıdan endişe etmeyin, ağrı sınırında bol bol egzersiz yapın. bacak kaslarınızı güçlendirin. bükme - açmalara devam edin. egzersizler sonrası buz koyun. evde en az 1 saat her gün zaman ayırmanız gerek. geçmiş olsun

  • @elifozata8419
    @elifozata8419 2 года назад +1

    Hocam ben motordan düştüm 2 tane yırtık var dediler 21 gündür yatıyorum dün alcıyı çıkardık ayağım arkaya hiç bükülmüyor çok canım yanıyor normal mi

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Elif hanım, bükülmemesi normal endişe etmeyin bol bol bükmeye çalışın ağrı sınırında bacak kuvvetlendirme hareketlerini yapın, en sonunda diz çevresine buz uygulaması yapın 15 dk. Geçmiş olsun

  • @ensaralbayrak54
    @ensaralbayrak54 9 месяцев назад

    hocam aktif spor yapıyorum gece yatarken durduk yere dizimde çok şiddetli olmayan bir ağrı oldu herhangi bir şişme falan olmadan 3-4 gün içinde geçti fakat yine de mr çektirmek istedim mr sonucunda da şunlar yazıyor
    Retropatellar eklem aralığında minimal sıvı artışı mevcuttur.
    Prepatellar cilt altı yağlı dokuda ödem vardır.
    ACL de sprain görülmektedir.
    Medial menisküs arka boynuzda serbest eklem yüzeyine uzanan horizontal yırtık görülmektedir.
    3 yıl önce çekilmişti ve hala spor hayatıma devam ediyorum engel olmuyor. öçb yırtık mı yoksa zedenlenmiş mi yani ameliyat olmama gerek bir durum var mı ?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  9 месяцев назад +1

      3 yıl önceki mrg göre ameliyatsız. acl zedelenme olmuş.yırtık yok. fizyoterapi ve rehabilitasyon gerekebilir. bol bol diz güçlendirme egzersizleri ile koruyabilirsiniz dizinizi.

  • @kazimdemirel6937
    @kazimdemirel6937 8 месяцев назад

    Hocam 1 hafta oldu ameliyat olalı bu hareketleri yaomamda sakinca varmı

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  8 месяцев назад

      cerrahınızla görüşün izin verirse başlayın. bazı durumlarda egzersizleri daha geç başlatabiliyorlar. uygunsanız hafif hafif başlayabilirsiniz

  • @ikizkardeslernarcicek784
    @ikizkardeslernarcicek784 3 года назад +1

    Hocam Merabalar Ameliyatı Olalı 1 Yıl oldu ama hala ağrılar futbola geri Dönücem pandemi bitsin dizimden ses geliyor rehabilitasyon um iyi geçmedi hala güçlendirmek mümkün mü hocam lütfen

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Yorumunuz için teşekkür ederiz. Bol bol egzersizler yapmalısınız. Spora dönüş için düzenli bir şekilde fizyoterapist eşliğinde en az 8.-12. Hafta fizik tedavi gerekir. Sağlıklı günler dileriz.

  • @AbdurrahmanKURT-b4p
    @AbdurrahmanKURT-b4p 2 месяца назад

    Merhaba kolay gelsin
    Hocam ACL Primer ameliyatı oldum 40. gündeyim henüz üzerine tam basmama izin vermedi doktorum 45. günden sonra izin verecek
    90 dereceye kadar büküyorum, ekstansiyonda bir problemim yok ayagimi mevcut durumu nasıl değerlendirirsiniz?Bundan sonraki süreçte nasıl bir yol izlememi önerirsiniz?
    Tavsiyeleriniz için cin şimdiden teşekkürler, iyi çalışmalar.

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 месяца назад

      Merhaba, fiziksel olarak değerlendirmediğim için kesin bilgiler veremiyorum ancak kuvvetlendirme ve denge egzersizlerini beraber yürütmeli, sık sık çalışmalısınız. Rica ederim,geçmiş olsun

  • @cahitkaralar3833
    @cahitkaralar3833 2 года назад +1

    Hocam merhaba.Ön çarpraz bağ ameliyatı olalı 24 gün oldu.Dizimde ödem ve şişlik var 5-6 gün önce başladı.Egzersiz sonrası buz koyuyorum 3-4 gündür buna ne kadar devam etmeliyim?Ödem ve şişlik ne kadar sürer?Bir de kaçıncı günden itibaren normal aksamadan yürümemiz gerekiyor?

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  2 года назад +1

      Cahit bey, dizinize fiziksel ajanlarla anti ödem tedavisi başlanmalı, 1 ay tedavi sürebilir ortalama 10 seans olur, daha kısa veya daha uzun süre de iyileşebilirsiniz. bol bol istirahat edin. Geçmiş olsun.

    • @cahitkaralar3833
      @cahitkaralar3833 2 года назад +1

      @@mduzmanfizyoterapi Hocam verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim.

  • @cekmelisintv4159
    @cekmelisintv4159 3 года назад +1

    Hocam benim dizim yaklaşık 2 buçuk yıldır capraz bağlarım kopuk ilk zamanlar sorun yaşamadım yürürken ama şimdi artık yavaştan ağrıyı hissetmeye başladım anlık boşluk hissi ve harkeet etmemekte zorlaniyorum

    • @sezeryldz7072
      @sezeryldz7072 3 года назад +1

      Ameliyat ol biran önce

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  3 года назад +1

      Yorumunuz için teşekkür ederiz.Ortopedi hekimi ile görüşmenizi tavsiye ederiz. Sağlıklı günler dileriz.

    • @mehmetsever8848
      @mehmetsever8848 2 года назад

      Tamamen mi kopuk

  • @halilturk6919
    @halilturk6919 Год назад

    Hocam ameliyat olmayanlar içinmi bu egzersizler

  • @neslihanaltun6994
    @neslihanaltun6994 Месяц назад

    Hocam doktor ön çarpraz baglarda esneme ve biraz ödem var dedi ne yspmamam iyleşmemi hızlandrr

    • @mduzmanfizyoterapi
      @mduzmanfizyoterapi  Месяц назад

      Ödem için soğuk uygulama yapabilirsiniz, ACL için ise kuvvetlendirme çalışmaları yapılmalı