살빠지는 일주일 다이어트 식단 ep.46 | 3일 에그패스팅 결과는? | 계란단식 | 키토제닉 | 저탄고지 | 간헐적단식 | 미국일상 | 브이로그
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- Опубликовано: 19 сен 2024
- 건강한 식단과 라이프스타일을 재정비하기 위해
키토인생 처음으로 에그패스팅을 해보았어요!
과연 비포&애프터는??!!
(케톤측정 스트립 배송이 늦어져서 케톤수치는 측정못한게 너무 아쉬워요ㅠㅠ)
🥚더 다양하게 먹을 수 있는 스더네 달걀레시피🍳
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☑️ 저는 저탄고지 식단을 지향합니다! 막연히 지방을 많이 먹는 것이 아닌, 건강한 지방들로 식단을 채워주고있어요.
☑️ 저는 키토프렌들리한 오일을 사용합니다! 아보카도오일, 엑스트라버진 올리브오일, 코코넛오일, 유크림100%버터, 기버터 등을 주로 사용해요!
!["몸 속 온갖 염증 싹 사라집니다" 20년차 미국 의사가 공개한 키토 다이어트 팁 7가지[저탄고지, 키토제닉]](http://i.ytimg.com/vi/bcIf6wcrtms/mqdefault.jpg)
우리집 쪼마난데 귀여운 사람이 칩 만드는 영상에 스더님 손만 보곤 얼굴보고파해서 왔어요 출쳌✋
스더님! 에그패스팅 후기 기다렸는데 이렇게 딱 올라왔네요✨ 3일 간 그래도 감량도 꽤 많이 되신 것 같고 할만하다고 하시니 저도 뭔가 도전해보고 싶어져요ㅋㅋㅋㅋ 괜히 막 욕심내서 5일 해보고 싶고.. 그치만 연어회가 제일 맛있어 보이긴 하네요...😗
연어만만세!!ㅋㅋㅋ제가 3일햇으면 다른분들는 5일 충분히 하실거같아요…ㅎㅎ
운동은 보통 몇시간 하세윰? 나중에 두분이 라방 해주세요!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
근력은 쉬엄쉬엄 20분ㅎㅎ 유산소는 50분해요~ 보통 운동하고 나오면 한시간 반 지나있더라구요
아흨ㅋ제가 말주변도 별로 없어서 라방이라니 생각만해도 부끄럽네요ㅎㅎㅎ
이야👍
급진급빠엔 에그패스팅만한게 없네요!
남편분께서는 몇키로 빠지셧을까요?😁
키토카페에서도 남성분들의 경험담을 못 봐서 궁금해요~~
남편은 거의 2kg빠졌다고하네요~ 아마 에그패스팅 당시 저만 운동을 갓엇는데 그 차이지 않을까 싶어요ㅎㅎ
아 답변 감사해요!!!
역시 운동&식이 콜라보가 최고같아여!!!
에그패스팅 하고 일반식 돌아와도 다시 안찌나요? 탄수사랑..
야채도 먹으면 안되나요??
조각버터는 어떤버터에요?
기버터는 어떤제품 드신건지 궁금해요!
Trader Joe's 기버터입니당!
0:29 영상이 멈춰요!!ㅠ
달걀 그렇게 많이 먹으면 심혈관 질환 발생해요. 달걀은 논란이많은 음식.