스위치온 다이어트 1일~3일차 단백질 쉐이크만 먹은 생생 후기& -10kg빼고 시작하는 다이어트 (80kg 에서부터 시작) Day 14~16
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요! 이번에는 지방대사를 활발하게 해준다는 박용우 의사쌤의 스위치온 다이어트에 도전하고 있습니다. 1일부터 3일차 까지는 단백질 쉐이크만 먹을 수 있는데요 진짜..힘들었어요. 다시 이걸 반복했다는게 더 웃기지만 ㅎ 지금도 계속 스위치온 중인데 편집할 기운이 없어서 업로드를 빨리 못했어요 ㅎ.... 항상 감사합니다. 건강하세요!
![[#동상이몽, 괜찮아 괜찮아] 떡볶이는 에피타이저, 치킨 두마리는 기본!🍗 우리 딸의 폭식을 멈춰주세요💨 | 32화](http://i.ytimg.com/vi/8J_-hZOZ_lM/mqdefault.jpg)
![[#동상이몽, 괜찮아 괜찮아] 떡볶이는 에피타이저, 치킨 두마리는 기본!🍗 우리 딸의 폭식을 멈춰주세요💨 | 32화](/img/tr.png)
저도 8일차인데 쉐이크만 먹을때 진짜 암울했던거 같아요 같이 화이팅해요 ~
진짜 ㅋㅋㅋ이때가 정말 젤 힘든 시기같아요 전 또 두번이나 반복해버려서 ㅠㅠㅋㅋㅋ 꾹 참을걸!!!!!! 후회가 됩니다
귀여워요 ㅎㅎ
재밌게 잘 봤어용
이런!!!!! 절 귀엽게 봐주시다니ㅠㅠ ㅋㅋㅋ감사합니다 부족한 영상 재밌게 봐주셔서 정말 감사드리고 기쁩니다!!!! ♥️
전 오늘 3일차에요!
너무 배고프거나 힘들면 허용식품이 있어요! 저는 요런것들오 샐러드, 두부스테이크 같은거 해서 먹어서 힘들지 않았어요!
이게 이상한게 처음부터 과당, 밀가루, 설탕 끊어라 하면 힘들던데 하루정도 단백질 셰이크만 먹다가 둘쨋날 샐러드라도 먹으니 존맛탱구리.. 행복쓰.. 그래서 할만하더라구요..ㅋ 저는 두 아이 육아하면서 해도 할만해서 운동도 가고 했습니다!
아 두부스테이크 왼전 너무 맛있게 들려요 ㅠㅠㅠ 그냥 플레인 요거트만 계속 먹어서 더 힘들었나봐요 흑흑 좋은 정보 정말 감사드립니당 글구 진짜 쉐이크만 먹다가 먹으니 뭐든 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 맛있죠!!!
탄수화물 중독인사람은 두통이 온다고 하더니, 전 두통은 없는데 짠거 먹고싶음
생각해보니 저도 진짜 탄수화물 중독이었었나봐요... 짠거랑 좀 기름진것도 땡기지 않나요!!!!!??? ㅋㅋㅋㅋ 두통 사라지니 치즈버거가 그렇게 땡기더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ후아
중간에 저렇게 탄수 드셨으면 다시 1일차부터 하셔야 돼요…
3일 쉐이크 다시 시작…
네 그래서 다시 시작했어요^^ ㅠㅠㅠ
말투 매력있네요 ㅋㅋ❤
앗 감사합니다 ㅋㅋ 너무 힘들어서 넘 아무말한거같아서 걱정이었어요 ㅠㅠ ㅋㅋ
전 4일차입니다 남자고 88.7시작 3일차 끝나니까 84.7 4키로 빠짐요 머리 지끈거리는 정도임 평소 헬스를 꾸준히 해서 그런지 큰 고통은 없었음 근육량이 있다보니 지방이 바로 빠지는거 같네요
와 정말 부러워요 4키로라니ㅜㅠㅠ 저는 평소 운동량이 부족해서 더 그런가봐요 그래서 지금 운동 열심히 하고 있어요!!! 날씨 더운데 건강 조심하시고 항상 행복하세요!!
와 대단하시네요
전 3일동안 한끼는 두부 샐러드 추가해서 먹음요
ㅎㅎㅎ
남자가 잘빠지더라구요
아메리카노 안되나요? 왜 안되나요ㅠ
이유를 알고싶어요.
커피는 2주차부터 허용인데 인터넷 찾아보니 커피 제한 이유가 숙면에 방해가 될까봐 라고 합니다! 디카페인정도는 괜찮지 않을까 생각됩니다~!!
@@IntelliHana 감사해요. 그어디에도 물은 되도 커피된다는 말이 없어서 이해가 안됐거든요. 근데 이거 하루 하다가 성격이 난폭해지고 있는데ㅠㅠ살빼려다 주변사람 빠져나갈거같...
@@Kevin.K7 도움이 되셨다니 정말 기쁩니다!!! 아 그리고 ㅋㅋㅋ저도... 예밈해지고 그래서 진짜로 휴일이나 휴가때 해야한다는 생각이 엄청 들었어요 ㅋㅋㅋㅋ 인성도 같이 빠져나가는 기분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!!!!
10키로는 어떻게 얼마동안 빼신거에요?
약 1년에서 1년반동안 운동도 하고 일반식 먹으면서 뺐어요 몸무게가 올라갔다 내려갔다 많이했고 요요도 한두번 왔었어요 ㅠㅠ 다시 빼고 그러면서 유지했어요!!
믹스커피 한잔은 필수였는데 안되는군요
저도 식당가면 믹스커피 자판기 꼭 마셨눈데.... 스위치온은 당분 안되서 슬프네요....🥲
진짜 맛있던 술이 뭘까요?
아 제가 프랑크푸르트 가서 찍은 영상에서 먹은건데요!
lillet blanc 이랑 토닉워터랑 언 과일(베리류) 넣어서 드시면 엄청 맛있어여!!!!!! ㅠㅠㅠ
비율이 약간 인터넷 찾아보니까
100 ml Fever-Tree Indian Tonic Water
50 ml Lillet blanc
이런식이었어요!!!