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Intelli Hana
Южная Корея
Добавлен 16 мар 2021
I start this Channel when I suddenly hate myself and want to rest my life.
I am going to change everything in my life except my name and record it for everyone, of course for me too.
These videos are for people who hate their life and wanna change a life.
Every day is a new chance for everyone.
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유학생 한국먹방&운동.Zip｜빕스본점,메리킹,쿠우쿠우,애슐리 등/80kg에서 -10kg 빼고 시작하는 다이어트
안녕하세요 드디어 한국에서 먹고 운동한 기록을 편집해서 올립니다 스위치온 다이어트 후에 너무 잘 먹어서 그런지 몸무게는 올라갔어요. 하지만 운동을 열심히 하니까 근육이 올라가고 몸선은 예쁘게 빠지는 걸 알 수 있었어요. 특히 회는 아무리 배터지게 먹어도 살이 너무 빠져서 신기했습니다. 한국은 여기저기 운동 할 수 있는 곳이 다양해서 너무 즐거웠습니다.! 영상봐주셔서 항상 감사합니다. 건강하세요!
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아시아나 독일 프랑크푸르트 인천 OZ 542 탑승기l 비빔밥 기내식,스낵종류,아침기내식 등 Day 36-38
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안녕하세요! 프랑크푸르트 인천 아시아나 항공을 타고 한국에 왔습니다. 기내식이 비빔밥도 나오고, 아침식사로 오믈렛 나왔는데 맛있었어요. 그리고 스낵으로 주시는 허니버터시즈닝 프레젤도 진짜 맛있었어요!! 한국에오니까 너무좋고,, 정말 비행기 타기전부터 온 춤추고 빵빠레 울리며 타고싶었는데 조용히 속으로만 환호성을 질렀습니다... ㅋㅋ...항상 감사합니다. 건강하세요!!
스위치온 다이어트 그 후, 요요 얼마나 빨리올까?식욕&몸무게변화, -10kg 빼고 시작하는 다이어트(80kg에서부터 시작) Day 31-35
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여러분 안녕하세요! 박용우 의사쌤의 스위치온 다이어트 끝내고 냉장고 털이를 했습니다. 탄수화물이 정말 무서운 놈입니다. 요요가 오더라구요 ㅋㅋ.. 먹기도 먹었지만 운동도 나름 열심히 했는데 너무 많이 먹었나봅니다 ㅎㅎ 적당히 먹었어야 했는데 말이죠 그리고 4주를 안채워서 그런가봅니다. 다 제탓입니다..냉장고털이 다음엔 절대로 이렇게 안할거에요..흑흑 이젠 식재료 안쌓아놓으려구요..(진짜?) 다짐... 탄수를 줄이십시요..정말 탄수가 무서운놈입니다 (반복 천번) 한국엔 지금 추석이 시작이네요! 여러분 항상 제 부족한 영상 봐주셔서 정말정말 감사하고 건강하시고 풍성하고 즐거운 한가위 되세요!
스위치온 다이어트 2주차|11~14일 생생후기,눈바디,식욕&몸무게변화(-10kg 빼고 시작하는 다이어트 80kg에서부터) Day 27-30
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안녕하세요, 스위치온 다이어트가 2주차 마무리 기록입니다. 박용우 의사샘의 스위치온 다이어트 2주차에는 단백질 쉐이크먹고 하루 두끼 단백질 종류를 먹을 수 있어요. 저는 하다가 입이 터져서 만두,젤리,케밥 등을 먹었고 몸무게가 올라갔어요. 그리고 복구를 위해 다시 40시간 단식과 운동 등을 병행 했습니다. 확실히 몸무게변화가 없으니 멘탈이 흔들려서 입이 터지네요.. 흑흑 실패해도 성공해도 꾸준히 올려갈게요. 스위치온 마무리하면서 기념 눈바디를 했는데 입이 터져서 실망하고 있었지만 편집할때 영상을 보니 그래도 30일동안 꽤 좋은 결과가 나와서 흐뭇합니다. 항상 부족한 영상 봐주셔서 감사드립니다. 건강하시고 행복하세요!! #박용우다이어트 #스위치온다이어트 #스위치온다이어트식단
스위치온 다이어트| 2주차 8일~10일 하루두끼&단백질쉐이크먹는 생생후기|식욕,몸무게변화|-10kg 빼고 시작하는 다이어트(80kg에서부터 시작) Day 24-26
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안녕하세요, 스위치온 다이어트가 2주차에 접어들었습니다. 박용우 의사샘의 스위치온 다이어트 2주차에는 단백질 쉐이크먹고 하루 두끼 단백질 종류를 먹을 수 있어요. 이번에는 키토김밥, 훈제연어포케 샐러드, 스크램블에그 등을 만들어 먹었습니다. 운동도 했어요. 정말 속상한건 이때는 이제몸무게가 정체기가 온다는 것입니다..휴 그리고 가끔씩 야금야금 증량을 하기도 했네요. 그래서 점점 의욕이 상실되고 동기부여가 적어졌어요.. 항상 부족한 영상 봐주셔서 감사드립니다. 건강하시고 행복하세요!! #박용우다이어트 #스위치온다이어트 #스위치온다이어트식단
스위치온 다이어트|4일~7일차 하루한끼&단백질쉐이크먹는 생생후기|1주차 식욕,몸무게변화|-10kg 빼고 시작하는 다이어트(80kg에서부터 시작) Day 20-23
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안녕하세요, 이번에는 박용우 의사샘의 스위치온 다이어트 단백질 쉐이크먹고 하루 한끼 점심만 먹는 1주차 4일~7일차 다이어트를 했습니다. 다행히 소고기와 같은 단백질 종류는 먹을 수 있고 탄수화물만 제한하는 식이라 덜 힘들었어요. 항상 부족한 영상 봐주셔서 감사드립니다. 건강하시고 행복하세요!! #박용우다이어트 #스위치온다이어트
스위치온 다이어트 1일~3일차 단백질 쉐이크만 먹기 재도전 생생후기& -10kg 빼고 시작하는다이어트 (80kg에서부터 시작) Day 17-19
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여러분 안녕하세요. 제가 요즘 핫한 박용우 의사샘의 스위치온 다이어트를 시도해서 저번에 단백질 쉐이크만 먹는 이 마의 구간을 하다가 실패했잖아요! 이번에 다시 재도전을 했습니다. 결과는 다행히 성공적이었구요. 잘참았다.. 꽤 큰 감량을 해서 기뻤습니다. 다이어트 한지 17일째~19일째 생생한 솔직 후기 기록이구요. 솔직하게 다 보여드릴려고 최선을 다했어요 ㅋㅋ 최대한..여러분께도 단기간 정체기 몸무게에 뭔가 충격을 주고싶으신 분들은 해보시는걸 추천드립니다. 지방대사가 활발해지는 느낌이 들어요. 다이어트는 총 3주 진행되고 2주하시는 분도 있더라구요. 부족한 영상 항상 봐주셔서 정말 감사드립니다. 항상 건강하세요.
스위치온 다이어트 1일~3일차 단백질 쉐이크만 먹은 생생 후기& -10kg빼고 시작하는 다이어트 (80kg 에서부터 시작) Day 14~16
Просмотров 15 тыс.4 месяца назад
안녕하세요! 이번에는 지방대사를 활발하게 해준다는 박용우 의사쌤의 스위치온 다이어트에 도전하고 있습니다. 1일부터 3일차 까지는 단백질 쉐이크만 먹을 수 있는데요 진짜..힘들었어요. 다시 이걸 반복했다는게 더 웃기지만 ㅎ 지금도 계속 스위치온 중인데 편집할 기운이 없어서 업로드를 빨리 못했어요 ㅎ.... 항상 감사합니다. 건강하세요!
What I Eat in 3 Days in Frankfurt Germany l Dubai Chocolate Icecream, Gimbap,rose Tteokbokki, Burger
Просмотров 3195 месяцев назад
안녕하세요!! 제가 방학을 맞이해 프랑크푸르트 근교 친구네를 여행 다녀왔습니다. 2박 3일 일정으로 참치,치즈김밥 무한 만들어서 먹고 엄청 맛있는 칵테일 레시피를 배워왔고, 유명한 두바이초콜렛 아이스크림 가게에 가서 두바이초콜릿 아이스크림도 먹었어요. 꾸덕 로제떡볶이랑 프랑크푸르트에서 요즘 MZ세대에게 엄청 핫해보이는 햄버거도 오랫동안 줄을 서서 먹어봤습니다. 일본 빵집으로 유명한 이모리에 가서 카레 고로케를 먹었습니다, 정말 즐거운 시간을 보내고 왔어요. 이번엔 웃기고 재밌는 영상입니다. 부족하지만 즐겁게봐주세요 항상 건강하시고 감사합니다.
Day 07-10/ How could I Only Pay $9 for three days' MEALS? - Life Reset Story Blog
Просмотров 3525 месяцев назад
안녕하세요 독일 유학생 인텔리 하나 다이어트 7일~10일차 까지 왔습니다. 아직까지 폭식이나 치팅없이 일반식으로 잘 다이어트 했고, 이번엔 본의 아니게 3일 연식으로 노드제 Nord sea 생선 샌드위치 종류만 먹게 되었네요! 독일에 오시면 한번 쯤 드셔보셔도 좋을 것 같아요. 다음 주는 프랑크푸르트 친구네 가서 2박 3일 치팅데이 겸 유명맛집 뿌시러 먹으러 가는 좀 웃긴 먹는 브이로그가 올라올 예정입니다.그 다음은 극한의 스위치온 다이어트 입니다. 항상 부족한 영상 봐주셔서 감사합니다 항상 건강하시고 행복한 날들 되시길!
Day 04-06 Korean-style Kimchi Mandu and Korean BBQ meat dumplings from a German supermarket?
Просмотров 965 месяцев назад
안녕하세요, 이번에는 전에 독일 슈퍼에서 사둔 코리안 스타일 김치만두와 코리안스타일 비비큐 고기 만두를 리뷰해보았고, 치킨마요, 샌드위치, 정어리캔과 두부, 밀카 초코 크림치즈 등을 먹어보았어요. 다이어트 브이로그 이지만 먹을건 먹는? 자취생 냉장고 털이중이라 일반식으로 다이어트 하고 있어요. 항상 감사드리고 건강하시고 행복하시길 바랄게요. 댓글 꾸준히 달아주시는 분들도 정말 정말 감사드립니다. 열심히 편집해서 최대한 재밌는 영상 만들어보도록 노력하겠습니다.
Starting Diet Again Day 1-3
Просмотров 1,1 тыс.5 месяцев назад
안녕하세요 다이어트 다시 시작하는 독일유학생 인생리셋러 돌아왔습니다.. ㅋㅋ.. 시작 몸무게는 69kg이구요 드디어 1일~3일 다이어트 식단 기록을 올립니다. 다이어트 식단, 다이어트 음식 등 요리하는 영상을 담아봤어요. 현재는 냉털을 하는 자취생이라 아직 샐러드 같은 다이어트 클린식은 없지만 재미있게 봐주셨으면 좋겠어요. 항상 영상을 시청해주시고 구독해주셔서 감사해요. 아무리 우울하고 무기력해도 포기하지 말아요 우리! 여러분 항상 건강하시고 행복하세요.
Starting my diet again after losing 10 kg.
Просмотров 9785 месяцев назад
안녕하세요, 다이어트 진짜 최종 브이로그 시작했어요. 원래 80kg에서부터 시작해서 지금은 69kg입니다. 요요올까봐 엄청 올라갔다 내려갔다 했는데 이제 다시 다이어트 시작하려구요. 인쇼에서 옷 샀는데 정말 예뻐서 샀는데 이거 꼭 예쁘게 입어보고 싶었어요. 영상 봐주시는 분들 정말 항상 감사드립니다. 여러분 진짜 언제나 건강하시고 행복하세요. 아무리 우울하고 무기력하고 힘들어도 포기하지말아요 우리.
Life Reset? A Story Three Years Later
Просмотров 1,5 тыс.5 месяцев назад
여러분 정말 오랜만입니다. 영상편집하며 3년동안 꽤 많은 것들이 바뀌었단 것을 알았네요. 앞으로도 인생리셋, 인생 다시 살기 좀 더 집중해서 살아보려합니다. 항상 건강하시고 행복하세요.
Why I changed blonde and how much I lost weight so far..!(Blog in Korea & Germany)
Просмотров 1,5 тыс.3 года назад
여러분 잘 계셨지요? 넘 오랜만에 인사드리네요 기다려주셔서 정말감사드립니다. 방학동안 한국에 가서 충전하고 운동을 빡세게 했답니다. 그리고 머리 탈색을 했어요! 부록영상에 담아보았고 혹시 식단기록을 원하시는 분이라면 제 네이버 블로그에 자세히 기록해 놓았습니다! 링크는 댓으로 달아드릴게요! 처음 하는 금발, 탈색이라 많이 어색하고 금발을 하려고 한게 아니어서 좀 낯설지만 한번 쯤 해보고 싶었던 머리이기에 좋은 경험이 되었어요! 헤어스타일이 바뀌니까 뭔가 새로운 느낌도 나고 힘이 더 나고 이번학기에 꼭 합격해야하는 과목이 있어서 부담감이 큰데 그래도 이겨내보려고 합니다. 느려도 차근차근 한발자국 앞으로 나가는 사람이 될게요. 여러분들도 한발자국씩 힘내서 앞으로 나아갑시다. 항상 건강하시고 부족한 영상 봐...
독일유학생의 도미노 한국 BBQ 피자 먹고 리뷰 및 화이자 백신1,2차 접종 후기 브이로그
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독일유학생의 도미노 한국 BBQ 피자 먹고 리뷰 및 화이자 백신1,2차 접종 후기 브이로그
80kg 고도비만다이어트 식단기록 Day 78-87 | 입 안터지고 요요복구 성공 , 단거 땡길때 입 안터지게 하는 굿템 추천.
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80kg 고도비만다이어트 식단기록 Day 60-77| 피자,KFC 치킨먹고 요요온거 복구하기, 급찐급빠? 아보카도, 샐러드파스타, 바게트 샌드위치
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80kg 고도비만다이어트 식단기록 Day47-59| 공부 다이어트 병행하다 치팅데이같았던 하루하루, 먹는거 이외에 즐거움? 독일 도미노피자, 피시스틱,치즈케이크,버거킹..
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K Diet Blog in Germany | Day 41-46 | My Room Decoration makeover, Muckbang, cheatday
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80kg K Diet blog in Germany | Day 38-40 | What happened, when you had suddenly cat,
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80kg 고도비만다이어트 식단기록 Day 33-37 | 고양이가 왔어요, 독일 아시아마트 탐방, 부라타 치즈 샐러드, 샌드위치, 걷기운동,
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80kg K Diet Blog in Germany | Day 30-32 | Avocado salad, Mushroom rice meal prep, Sandwich
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80kg K Diet blog in Germany day 25-29 | I ate junk food because of Uni-studying's stress
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I tried KPOP DIET, Jun Hyo Seong's Diet 전효성 | 80kg DIET Blog | day 22-24
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K diet blog 80kg, Day 21 | When feels like life is too hard how to get over it| Tuna sandwich
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K Diet blog | Day 17-20 | Weetabix, mushroom rice meal prep
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80kg K Diet blog/Day 15-16/Korean student in Germany/Spicy Beef Stew Diet Meal Prep
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80kg K Diet blog | Day 12-14 | The day for checking weight after 2 weeks Diet
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K Diet blog/Day 09~11/Korean student in Germany/Steak and pasta salad
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ㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 같은몸무게로 오늘자 시작합니다~~ 같이 화이팅 해봐요~~~^^
@@__hillnotting8819 화이팅입니다!!!!!!!! 원하는 몸무게까지 쭉 응원합니다!!!❤️
알러지 오면 바로 병원이나 약국이라도 가셔야 되요. 아나필락시스 오면 생명이 위험할수 있어요
@@itsbonakim 네!! 안그래도 ㅋㅋ가려했는데 숨 잘쉬어지면 다행히 아나필락시스 아니라고 해서 안갔어요😂 감사합니다!! 담엔 꼭 가볼게요
저도 오늘 3일차 완료했습니다. 쉐이크 4가지맛이라 물리지 않고 잘했어요. 기운이 없지는 않고 걍 배가 넘넘 고파서 당근 양배추 두부까지 먹어도 배고픔ㅠㅠ 저는 소고기도 먹고 쌈장도 먹고 암튼 맛있고 배부르게 할 예정입니다😅
@@jyy9882 3일차 까지 완료하셨다니!!! 특급칭찬드립니다!!! 진짜 힘든데 잘하셨어요!!! 고기드시면 이제 좀 힘이 날겁니다!! 화이팅!!! 쉐이크는 무조건 다양한 맛으로..... 사야하나봐요 흑흑
진짜 저도 냉장고 꽉꽉 채워놓는 스탈인데 그것 때문에 매번 다이어트 실패했어요. 지금은 냉장고 다 비웠더니 라면 쟁여놓은 게 또 눈에 걸리네요. 아니 근데 알러지 넘 심한데 병원을..
진짜... 쟁여두는거... 공감이에요 그리고 특히 독일은 슈퍼마켓이 또 일요일이나 휴일에 닫으니까 더더 쟁여두게 되어요.. 갑자기ㅜ휴일에 뭐가 먹고싶으면 어카지!! 이래서 ㅠㅠ 알러지 심했는데 하루 지나니까 쏙 들어갔어요!! 걱정해주셔서 정말정말 감사해용❤️❤️
하나님! 근력운동 해야대요!! 유지기에 몸무게 늘면 근력운동 꾸준히 하라하셨어요😂
으앗 진짜 몰랐어요 요즘 운동 완전 열심히 하고있는데 저때는 근력운동 1도 안했거든요 진쨔 조언 주서서 감사합니돠!!!!!!!!!!! 🥰❤️즐거운 추석 보내세요!!!!!
@@IntelliHana한국에 얼마나 계세요? 저도 스위치온 끝내구 오늘 한국 와서 2주 후에 가는데 입터짐 조심해야 겠어요..
@@이플럼 전 한국에 약 한달동안 있어요!!!! 저도 약 2주 후면 돌아갑니다 한국에 맛있는게 너무 많아요ㅠㅠㅠㅠ 대신 운동 밤에 할수있어서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ !!!! 한국에서 가족들과 즐거운 시간 보내세요❤️❤️
뱃살있어도 이쁘신데 빠지니 더이쁘시네요 ㅎㅎ 구독할께요
이런..황송합니다. 정말 감사드립니다. 제가 이쁘지는 않지만 열심히 빼보겠습니다!! 그리고 하트를 한 천개 달아드리고 싶은데 유투브는 하트 1개밖에 안되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@IntelliHana이미 제가 딴영상들 다 좋아요 눌렀어요 ㅎㅎ 근데 과거에는 뱃살 마니있었는데 지금에 비하면 대단하세요😮
@@Furious3467 앗 좋아요 정말 감사드립니다!!!!!!! 저 과거에 ㅋㅋㅋㅋ진짜ㅜ배가 남산같았죠??? ㅋㅋㅋㅋ 휴 진짜 심각했답니다!! 오늘부터 추석 연휴네요 풍성하고 즐거운 추석 되시길 바랍니다~~~~~!!!!!!! 🥰
아메리카노 안되나요? 왜 안되나요ㅠ 이유를 알고싶어요.
커피는 2주차부터 허용인데 인터넷 찾아보니 커피 제한 이유가 숙면에 방해가 될까봐 라고 합니다! 디카페인정도는 괜찮지 않을까 생각됩니다~!!
@@IntelliHana 감사해요. 그어디에도 물은 되도 커피된다는 말이 없어서 이해가 안됐거든요. 근데 이거 하루 하다가 성격이 난폭해지고 있는데ㅠㅠ살빼려다 주변사람 빠져나갈거같...
@@Kevin.K7 도움이 되셨다니 정말 기쁩니다!!! 아 그리고 ㅋㅋㅋ저도... 예밈해지고 그래서 진짜로 휴일이나 휴가때 해야한다는 생각이 엄청 들었어요 ㅋㅋㅋㅋ 인성도 같이 빠져나가는 기분ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!!!!
영상 넘 재밌으셔서 쭉 봤어요 고생하셨고 앞으로도 파이팅입니다 ㅎㅎ
앗 이런 부족한 영상을 재밌게 봐주셨다니!! 정말 정말 감사드립니다!!!! 저두 님두 앞으로도 파이팅입니다!!!! ❤️❤️
운동량보다 단백질 프로틴 너무 때려먹음 통풍걸릴수도 있슴
정말 그럴수 있겠어요 ㅠㅠ 신장도 무리하면 큰일난다고 하더라구요!!! 항상 조심해야겠습니다 감사합니다!😀
단백질 먹는거 자체로 통풍이 오지는 않습니다 내과의사입니다. 맥주랑 치킨이랑 냅다먹으면 통풍발작 가능성 커지긴 합니다. 요산수치는 식이조절해도 조절 잘 안되긴합니다. 게다가 요산수치 올라가는 자체로 통풍이 생기는것이 아니고 요산농도의 급격한변화가 있을때 결절화가 생기며 크리스탈이 발을 찔러서 통증이 생깁니다.
통풍을 피하려면 정확히 말하면 저단백이 아닌 저퓨린식이를 해야하며, 퓨린이 많이 함유된것은 붉은고기, 내장, 어패류 같은게 있고 일부 야채도 퓨린이 높은것이 있습니다. 하지만 현재 통풍환자가 아니므로 단백질 섭취원을 골고루 하여 달걀, 두부, 유제품 등 저퓨린을 섞어먹고 고퓨린식만 계속 먹는게 아니라면 큰 문제 없을것으로 생각되며 술은 안드시겠지만 절대 드시지 마십시요. 통풍은 이름값에 비해 아직 연구가 적은편에 속하긴 합니다 변할수도 있습니다
@@DofoNa-o4z 오옷!!! 의사샘!!! 정확한 지식댓글 정말 감사드립니다!!!! 술은 원래 잘 마시지는 않지만 더 마시질 말아야겠다는 생각이드네여:) 감사드립니다!!!😀
제일 공감가는 스위치온 후기 영상이에요.. 단식을 그리 오래 참으실 수 있는 비법이 뭔가요? 저도 진행중인데 전 20시간이 최대네요😂 고생하셨어요!
@@이플럼 그 전날 너무 잘 먹어서 ㅋㅋㅋㅋㅋ단식이 아주 쉬웠어요ㅋㅋ 아마 몸에 저장(?)된게 많았나봐요! ㅋㅋㅋ 단식 원랜 진짜 잘 못합니다ㅠㅠㅠ
저도 3주차인데 진짜 살이 쭉쭉빠져요~ 운동은 일이 너무 힘들어서 안했는데 그래도 잘빠지더라고요~😊
저는 3주차를 못하고 입이 터져버려서 넘넘 아쉬워용 ㅠㅠㅠ!!!!!!! 와... 3주차 까지 하셨다니 진짜 리스펙입니다❤️
@@IntelliHana 저도 한입씩은 먹었어요~ 막 치킨흡입 이런건 아니였구요(정신줄놓을뻔..) 햄버거 한입 이런식은 저도 못참아서 ㅎ 이게 완벽하게는 못하겠더라구요; 좀 과식(?)한날은 다음날 금식하니 효과가 있드라구요 배도안고프구요~ 무튼 한국오시면 가족도보시고 즐겁게 노는 영상으로 보고싶어요^-^
@@김으녕-l8p 헤헤헤❤️ 감사합니다 한국에서는 영상을 많이 찍지는 못했지만 식단기록은 열심히 하고있습니다!! 근데... 맛있는게 왜이렇게... 많나요........... 정말 천국입니다 ㅠㅠ 흑흑흑
우와 허리가 쏙 신기
ㅋㅋㅋㅋ저도 찍을 땐 몰랐는데 편집할때 헉!! 했답니다 역시 카메라 눈바디가 정말 확실해요!!!!!!!
시작하실 때보다 얼굴이 확실히 작아졌어요~~ 이뻐지셨어요~~ 다이어트만 하면 안 먹던 것도 먹고 싶으니 참.... 재미있게 잘 봤어요😊
앗 정말로 감사드립니다!!!! 꾸준히 잘 하고 싶었는데 몸무게가 넘 정체되어서 멘탈이 무너졌나봐요 ㅠㅠ 따뜻한 댓글 정말 감사드립니다!!!!!! 항상 건강하세요❤️
저는 2주 하고 쉬었다가 다시 시작하고 있는데 저는 2주간 편하게 먹으면서 군것질도 하고 한끼씩 쉐이크 먹었는데 증량 0.5kg정도 했는데 다시시작하고 빠지는거보니 쉰다고 엄청 증량하진 않을 것 같아요~! 너무 걱정마시고 편한 마음으로 다이어트 하시면 좋을 것 같아요. 같이 힘내욤!
따뜻한 댓글 정말정말 감사드려요ㅠㅠㅠ 감덩.. 실은.. 고백하자면 제 몸시키는 정말 어마어마한 것이라 아마도 증량을 할것같았고 그러던 차에 입이터졌고(영상이 낼 올라가겠지만) ㅋㅋ 증량이 되었답니다 흑흑 멘탈잡고 다시 열심히 할게요!! 댓글 정말 감사드립니다 힘이납니다!!!
전날에 탄수? 가득먹고나면 단식하기가 or 단백질쉐이크만 먹기가 더 힘들어요 ㅋㅋㅋㅋ
진짜로 탄수가득한 음식 먹으면 단식할때 나중에 배도 더 고프고 힘들고 그러더라구요!! ㅋㅋ 흑흑 ㅠㅠ
믹스커피 한잔은 필수였는데 안되는군요
저도 식당가면 믹스커피 자판기 꼭 마셨눈데.... 스위치온은 당분 안되서 슬프네요....🥲
이렇게 평생 유지가 가능할까....하다 안하면 요요옵니다.
그럴거 같아요!!! 진짜 평생유지 못해요 저는 ㅋㅋㅋ멘탈 나갔어요 ㅠㅠ😂
2주차엔 다들 이런건가ㅠㅠ저도 오히려 다시 야금야금 찌고있네요ㅠㅠ
헐!!! 저두여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜... 영상 2주차 나머지 올라가겠지만 진짜.... ㅠㅠㅠㅠ 저두그래여!!!!!!
귀여워요 ㅎㅎ 재밌게 잘 봤어용
이런!!!!! 절 귀엽게 봐주시다니ㅠㅠ ㅋㅋㅋ감사합니다 부족한 영상 재밌게 봐주셔서 정말 감사드리고 기쁩니다!!!! ♥️
너무 안쓰러워요..한국은 맛있는 프로틴이 진짜 많거든요😢.. 에구
그니까요😂 한국은 종류별로 소분된 것도 많고 맛있는 맛도 많았었는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 정말 슬펐어요 ㅠㅠㅠㅠ
머리스타일이 꼭 작가같음 ㅋㅋㅋ 다이어트 스타일이 저랑 같네여 안되는거 알지만 그냥 먹음 ㅋㅋㅋ 그래도 딴거 열심히하면 살은 빠져요 화이팅 박용우선생님 다이어트 효과 정말 좋아여 제가 만든메뉴하나있는데 나중에 해보세여 오징어골뱅이 무침 한식으로하고 거기에 두부 아보카도 썰어올리고 밑에 토마토깔고 올리브 돌려뿌리면 한중해식 식사되요 존맛탱임 ㅋㅋㅋ 거기에 달갈반갈라서 올려서 먹으면 내가 만든 다이어트식이에여 한번만들어보세여 ㅋㅋㅋ 아주 든든합니다.
와!!!!! 진짜 감사합니다 다욧 레시피라니♥️♥️ 골뱅이가 비싸서 바로 만들기는 그렇지만 꼭 만들어먹어보겠습니다!!!!! ♥️♥️ 감사해요 ㅋㅋㅋㅋ머리스타일 ㅋㅋ탈색해서 부스스해서리 ㅋㅋㅋㅋ 히히 ♥️
같이 다이어트 해보자구요!! 응원합니다!!!!!
진짜 감사합니다!!!!! 다이어트 우리 완전 화이팅이에요!!!!!!!!!!!
67.8->65.2
흐흐 정리 감사드립니다😍
저는 12일차 오전까지 몸무게가 3일쨰 정차네요... 확실히 눈바디는 엄청 빠졌는데... 흐음.
저도 밥먹기 시작하면서 몸무게가 멈추기 시작했어여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 다른블로그 등을 봐도 다 그러니 걱정하지마세여 몸무게는 잘 안바뀌어도 체질을 바꿔준대요
안녕하세요 ~! 영상에 댓글을 지인짜 안남기는데 스위치온 다이어트 2일차에 너무 힘들어서 영상 찾아 보다가 우연히 인텔리하나님 영상 보고 3년전 영상부터 보게되었습니다 . 3년 전 영상과 비교해서 지금 영상에서 목소리에 힘이 들어있고 몸도 마음도 긍정적으로 변화되는 모습이 보여서 너무 보기 좋습니다 . 그리고 쌍수는 정말 추천드려요 ! 인텔리하나님 항상 응원하고 있겠습니다 !
엄머머머머 ㅠㅠ 안뇽하세요 이런 감동적인 댓글이라뇨 ㅠㅠㅠ 흑흑 정말 감사드립니다 제가 긍정적으로 많이 변한것 같음을 저도 느끼고 있어요!!! 앞으로도 영상에 이런저런 좋은 변화 잘 담아내고 싶은 마음이에요 😍 쌍수 진짜 해봐야겠어요오오오 헤헤헷😍🥹 우선 살을 빼고 견적을 봐봐야겠어요 ㅋㅋㅋ 다이어트 화이팅입니다!!! 항상 건강하시고 행복하세요! 댓글도 정말 감사드립니당🥰
스위치온 해보고싶은데 4끼먹는게 시간이 안맞아서 미루고있어요ㅠ대리만족으로 봅니다. 재밌어요!!
앗 ㅋㅋ대리만족이시라니 기쁩니다 꼬옥 시간 나실때 하세요 성격이 ㅋㅋㅋㅋㅋ나빠집니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 재미있게 봤어요~~ 😊 저도 해 볼 계획이라 더 집중해서 봤어요. 자주 올려주세요~~~
보잘것 없는 영상인데 ㅠㅠ 재밌게 봐주셔서 정말 정말 감사합니다!! 최대한 열심히 편집하고 있는데 손이 느려서 ㅋㅋㅋ 최대한 열심히 올려볼게요!!! 항상 건강하시고 행복하세요!
저는 4일차.. 밥먹을수 있다ㅠㅅㅠ 저랑 빠지는것도 비슷하고.. 기간도 비슷해서.. 의지(?)하면서 봤어요. 응원합니다^^
응원 정말 감사드립니다!!!! 진짜 그 구간 너무 힘들져 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그래도 4일차시라니 힘든기간 많이 끝났네요 화이팅입니다 항상 건강하시고 행복하세요~!^^
전 장염끼가 있었는데 반대로 변비가왔다는..😢 피부는 엄청 좋아졌어요 오븐앞에서 일해서 그러는것같기도..?땀을 엄청 흘리거든요😊
아 장염끼가 변비로도 변할수 있군요!! 전 진짜 자꾸 장염끼가 있어서 힘들었답니다 그리고 확실히 땀 많이 흘리면 안좋은 것들이 배출이 되어서 피부도 좋아지고 컨디션도 좋아지는 것 같아요! ☺️
고기 먹방 축하드려요🎉🎉🎉 이거 보고 영업당해서 저도 스위치온다이어트 시작했어요 오늘 2일차 😂 화이팅입니다!😊
ㅋㅋㅋㅋ스위치온 당장 시작하십쇼!!!!! 쫌만 힘들어도 효과는 엄청납니닷!!! 행운을 빕니다!!!!! 화이팅!!!!!
전 4일차입니다 남자고 88.7시작 3일차 끝나니까 84.7 4키로 빠짐요 머리 지끈거리는 정도임 평소 헬스를 꾸준히 해서 그런지 큰 고통은 없었음 근육량이 있다보니 지방이 바로 빠지는거 같네요
와 정말 부러워요 4키로라니ㅜㅠㅠ 저는 평소 운동량이 부족해서 더 그런가봐요 그래서 지금 운동 열심히 하고 있어요!!! 날씨 더운데 건강 조심하시고 항상 행복하세요!!
와 대단하시네요 전 3일동안 한끼는 두부 샐러드 추가해서 먹음요 ㅎㅎㅎ
남자가 잘빠지더라구요
고기먹방 기대되네요ㅋㅋㅋ 화이팅!!!
응원 감사드립니다 ㅠㅠㅋㅋ 열심히 편집해서 올려볼게요❤️ 날 더운데 건강 조심하시고 항상 행복하세요
저도 4일차 저녁에 생선회에 맥주 한캔먹었는데 블로그 보니 1일차로 다시 돌아가래서 다시 돌아가서 3일차에요... 이제 안돌아가고 싶네요ㅠㅠ 같이 힘내용
아 진짜 화이팅입니다 알죠 진짜 힘든거.... ㅠㅠㅠ 화이팅입니다!!!!!
스위치온은 식습관 바꾸는거라고 생각하시면 돼요 끝나고 원래데로 하면 돌아와요 당과 정제탄수하물 줄이자는 취지인것 같아요 그리고 첫3일동안 두부 샐러드 두부면 국수 같은거 먹어도 된다고 박용우 샘 레시피 유튭에 올라왔더라구요 담에 또 하신다면 참고하세요 그리고 저는 쉐이크 무가당두유나 아몬드브리즈 언스위트에 타먹습니다 쉐이크도 종류별로 먹구요 스위치온 끝나도 쉐이크는 운동 후나 아침,저녁대용으로 먹으면 되니까요
감사합니다 식습관 바꾸는거가 진짜 힘드네요 ㅋㅋㅋ얼마나 몸에 안좋은걸 많이 먹고 살아왔는지 ㅠㅠㅠ 탄수가 정말 그리고 제일 살찌는거같아요!!
국수는 안된다고 들었어요
배고플때 두부 야채 플레인요거트 맘껏드세요^^
감사합니다 ㅋㅋㅋ플레인 요거트 많이 먹었는데 진짜 물려요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이렇게 빼면 몸상해요
제가 단백질 먹고 그러니까 이게 영양소도 괜찮아보여서 시작했는데 확실히 정석다이어트에 비하면 건강에 ㅋㅋ특히 정신 건강에 해로웠어요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ
전 오늘 3일차에요! 너무 배고프거나 힘들면 허용식품이 있어요! 저는 요런것들오 샐러드, 두부스테이크 같은거 해서 먹어서 힘들지 않았어요! 이게 이상한게 처음부터 과당, 밀가루, 설탕 끊어라 하면 힘들던데 하루정도 단백질 셰이크만 먹다가 둘쨋날 샐러드라도 먹으니 존맛탱구리.. 행복쓰.. 그래서 할만하더라구요..ㅋ 저는 두 아이 육아하면서 해도 할만해서 운동도 가고 했습니다!
아 두부스테이크 왼전 너무 맛있게 들려요 ㅠㅠㅠ 그냥 플레인 요거트만 계속 먹어서 더 힘들었나봐요 흑흑 좋은 정보 정말 감사드립니당 글구 진짜 쉐이크만 먹다가 먹으니 뭐든 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 엄청 맛있죠!!!
저 스위치온 6일 했는데 살은 진짜 잘빠졌거든요. 근데 머리털이 뭉탱이로 빠져서 그만둠요.
이런.... 머리털.. 너무 귀중한데 ㅠㅠㅠ 저도 왠지 겁이나네요 저 한때 절식해서 머리빠질때 있었는데 비오틴 영양제 먹고 빠진데 새로 났어요 한번 드셔보세여!!!
@@IntelliHana 네 그 뒤에 영양제 매일 챙겨먹고 있는데 아직은 빠지고 있어서요. 미리 영양제 잘 챙겨드세요. 저도 머리털만 아니면 다시 해보고 싶네요.
@@geniejin2873 휴 진짜 머리털... 단백질 저렇게 먹는데도.. 항상 생각하지만 몸은 왜이리 약한걸까요 살이나좀 빨리 빠지지 ㅠㅠㅠㅠ 머리 회복빨리 하시길 바랄게요
ㅋㅋㅋ저 1-3일차 만 지금 무한반복이네요ㅜㅜ 힘을 주세욧
@@하이드라-p9i 와 ㅋㅋㅋ거기 개미지옥 구간입니다....... 진짜 ㅋㅋㅋ 빠져나오기 너무 힘들어여 온 기를 다해서 화이팅 드릴게여!!!!!!!!❤️
쉐이크 저는 맛있는거로 해서 저는 즐거웠어요ㅎㅎ독일이라서 선택의 폭이 좁겠네요.
각각 너무 용량이 커서 한국처럼 여러가지맛 소포장 된거 있었으면 좋았을거같아요!!! ㅋㅋㅋ 🥰ㅠㅠ
왜이렇게 징징대ㅡ
지송해요 ㅋㅋㅋㅋ 넘 힘들었어서 그랬나봐요
우와 빠졌네요 ㅎㅎ
진짜 스위치온 신기해요!!! 엄청 힘들긴 하지만 ㅠㅠ
10키로는 어떻게 얼마동안 빼신거에요?
약 1년에서 1년반동안 운동도 하고 일반식 먹으면서 뺐어요 몸무게가 올라갔다 내려갔다 많이했고 요요도 한두번 왔었어요 ㅠㅠ 다시 빼고 그러면서 유지했어요!!
탄수화물 중독인사람은 두통이 온다고 하더니, 전 두통은 없는데 짠거 먹고싶음
생각해보니 저도 진짜 탄수화물 중독이었었나봐요... 짠거랑 좀 기름진것도 땡기지 않나요!!!!!??? ㅋㅋㅋㅋ 두통 사라지니 치즈버거가 그렇게 땡기더라구요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ후아
저도 8일차인데 쉐이크만 먹을때 진짜 암울했던거 같아요 같이 화이팅해요 ~
진짜 ㅋㅋㅋ이때가 정말 젤 힘든 시기같아요 전 또 두번이나 반복해버려서 ㅠㅠㅋㅋㅋ 꾹 참을걸!!!!!! 후회가 됩니다
진짜 맛있던 술이 뭘까요?
아 제가 프랑크푸르트 가서 찍은 영상에서 먹은건데요! lillet blanc 이랑 토닉워터랑 언 과일(베리류) 넣어서 드시면 엄청 맛있어여!!!!!! ㅠㅠㅠ 비율이 약간 인터넷 찾아보니까 100 ml Fever-Tree Indian Tonic Water 50 ml Lillet blanc 이런식이었어요!!!
말투 매력있네요 ㅋㅋ❤
앗 감사합니다 ㅋㅋ 너무 힘들어서 넘 아무말한거같아서 걱정이었어요 ㅠㅠ ㅋㅋ
중간에 저렇게 탄수 드셨으면 다시 1일차부터 하셔야 돼요… 3일 쉐이크 다시 시작…
네 그래서 다시 시작했어요^^ ㅠㅠㅠ
인생 길어요 많이 힘드셨군요 지금은 뒤쳐진거 같아도 우직하게 가다보면 분명 결실이 있을거예요 응원할게요❤ 제가 보기엔 그런 도전들 충분히 멋지십니다
따뜻한 댓글 정말 감사드립니다!! ㅠㅠ
안경 벗으셨을 때 잠깐 배우 김고은이 보였어요!
앗 댓이 왜 가려졌었죠!!?지금 풀었어요 뭔가가 필터링이 되었었나봐여 ㅠㅠㅋㅋ 앗.. 심지어 연예인이 보이셨다니 정말 감사드립니다 ㅋㅋㅋ