"Homo sum et humani nihil a me alienum puto" - Terencjusz Bardzo dziękuję za ważne, jak sądzę, nie tylko dla mnie ćwiczenia. Temat dotyczy nie tylko ludzi starszych, którzy często mają podobny problem, ale także osób w dowolnym wieku - chorych na różne dolegliwości. Ćwiczenia przez Ciebie zaproponowane są bardzo dobrze przemyślane, zaprojektowane i uważam, że po systematycznych treningach z pewnością będą skuteczne. Poza tym są one proste i łatwe do wykonania przez każdego. Nie wymagają też specjalnego przygotowania ani akcesoriów, co tym bardziej czyni je cennymi. Dziękuję za wszystkie Twoje uwagi, rady i sugestie, które wspomagają nasze zdrowie, a także leczą z przykrych niekiedy dolegliwości. Jesteśmy wdzięczni, Alicjo za Twoją ofiarną dla nas pracę :) 🏃🏻 👍🏻🤩💛
Tak, nagrałam ten odcinek bo było zapytanie o takie ćwiczenia, ale tak jak piszesz, może dotyczyć każdego (po operacjach, lub z powodu przebytej choroby).
Tak, zdaję sobie sprawę, że dla osób które mają mięśnie odbytu osłabione nie będzie to łatwe. Skupianie się na mięśniach i sama próba ich uaktywnienia kieruje pracę układu nerwowego we właściwe miejsce. Nawet jeśli narazie nic nie odczuwasz - nadal próbuj, z czasem gdy mięśnie się wzmocnią poczujesz to. Tak jak wspomniał Lucius - regularny trening i cierpliwość.
Dla Was wszystko. ;) To bardzo ważne mięśnie i z wiekiem (tak jak wszystkie inne pozostałe) osłabiają się. Regularne trenowanie przywróci kontrolę. Pozdrawiam!
Pani jest cudowna ❤ A co w przypadku hemoroidów odbytu, ale tych wewnątrz? Gdy nie można samoistnie się wypróżnić, bo te guzy dosłownie wypadają na zewnątrz, a kał ma formę twardy małych kuleczek? 😢 Odbytnica ma średnicę słomki i najlepiej wypróżniać się pod ciśnieniem po zastosowanej gruszce do zaparć? Czy takie ćwiczenia również będą pomocne?
Hemoroidy to powiększone żyły w okolicy odbytu i dolnej części odbytnicy, ich najczęstszą przyczyną są: 1. Zaparcia: Napięcie podczas wypróżnień może prowadzić do powiększenia żył. 2. Długotrwałe siedzenie: Spędzanie długich godzin w jednej pozycji, zwłaszcza siedząc, zwiększa ciśnienie w okolicy odbytu. 3. Nadwaga: Wyższa masa ciała zwiększa ciśnienie na żyły w miednicy. 4. Dieta uboga w błonnik: Brak błonnika w diecie może prowadzić do zaparć, co zwiększa ryzyko hemoroidów. 5. Podnoszenie ciężarów: Regularne podnoszenie ciężkich przedmiotów może zwiększać ciśnienie w żyłach. 6.Genetyka: Niektóre osoby mogą być genetycznie predysponowane do rozwoju hemoroidów. Warto dbać o zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną (spacer i jog) i unikać długotrwałego siedzenia, aby zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Jeśli masz problemy z hemoroidami, warto skonsultować się z lekarzem. Polecam spokojne spacery i jogę, poniżej link do playlisty: ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk556RImerHwGU29CsTaDCbV
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn bólu odbytu w tym: hemoroidy, szczeliny odbytu, zapalenie spowodowane zapalną chorobą jelit, infekcja lub uraz. Rak jest również potencjalną przyczyną, ale występuje znacznie rzadziej. Ból odbytnicy często można łatwo zdiagnozować i opanować. Leczenie w domu może wystarczyć, ale pamiętaj, aby skontaktować się najpierw z lekarzem, celem ustalenia przyczyny bólu.
Trzeba opanować technikę, bo dół brzucha chce współpracować. Tak, jak wracam do ćwiczeń dna miednicy, tak włączę tę sesję do moich ćwiczeń.Świadomość pełnej kontroli jednych i drugich mięśni działa na psychikę bardziej odmładzająco niż botoks.😉😄
Czy mozna prosic o jakies cwiczenia na rozluznienie miesni miednicy, prostaty, cos uroginekologicznego. Cierpie na bole miednicy, prostaty po erekcji. Wszystkie badania mam dobre
Dzień dobry, dzisiaj po raz pierwszy zaczęłam ćwiczyć mieśnie na nietrzymanie stolca i moczu, wynikami podzielę się w przyszłości😊
W takim razie czekamy na kolejne komentarze, czy jest poprawa 😊😊😊
Ważny problem , dobrze przedstawione ćwiczenia , szacunek ❤
❤❤❤
"Homo sum et humani nihil a me alienum puto" - Terencjusz
Bardzo dziękuję za ważne, jak sądzę, nie tylko dla mnie ćwiczenia. Temat dotyczy nie tylko ludzi starszych, którzy często mają podobny problem, ale także osób w dowolnym wieku - chorych na różne dolegliwości.
Ćwiczenia przez Ciebie zaproponowane są bardzo dobrze przemyślane, zaprojektowane i uważam, że po systematycznych treningach z pewnością będą skuteczne. Poza tym są one proste i łatwe do wykonania przez każdego. Nie wymagają też specjalnego przygotowania ani akcesoriów, co tym bardziej czyni je cennymi.
Dziękuję za wszystkie Twoje uwagi, rady i sugestie, które wspomagają nasze zdrowie, a także leczą z przykrych niekiedy dolegliwości. Jesteśmy wdzięczni, Alicjo za Twoją ofiarną dla nas pracę :) 🏃🏻 👍🏻🤩💛
Tak, nagrałam ten odcinek bo było zapytanie o takie ćwiczenia, ale tak jak piszesz, może dotyczyć każdego (po operacjach, lub z powodu przebytej choroby).
Tak, nic co ludzkie nie jest mi obe - zgadza się ;) wielkie pozdrowenia dla Ciebie Lucius ❤
@@AktywnySenior 😍
@@AktywnySenior ❤❤❤
Super ćwiczenia. Takich potrzebowałam, jestem zadowolona. Pozdrawiam
bardzo się cieszę ❤
Bardzo ciekawe ćwiczenia choć niełatwe ❤
@jolantasekutowska7564 Po pewnym treningu i zrozumieniu tych ćwiczeń przestaną być - mam nadzieję - niełatwe, Jolanto 🙂
Tak, zdaję sobie sprawę, że dla osób które mają mięśnie odbytu osłabione nie będzie to łatwe. Skupianie się na mięśniach i sama próba ich uaktywnienia kieruje pracę układu nerwowego we właściwe miejsce. Nawet jeśli narazie nic nie odczuwasz - nadal próbuj, z czasem gdy mięśnie się wzmocnią poczujesz to. Tak jak wspomniał Lucius - regularny trening i cierpliwość.
Dzieki za odcinek🍑👍
@agnieszkazbrodziewska7405 Przyłączam się do Twoich podziękowań, Agnieszko 👍
Pozdrawiam, super ikona ;)
Dziekuje za pomoc
Dziękuję za Twój komentarz Bogdanie, pozdrawiam serdecznie
Szukałem czegoś w tym temacie! Dzięki!
Dla Was wszystko. ;) To bardzo ważne mięśnie i z wiekiem (tak jak wszystkie inne pozostałe) osłabiają się. Regularne trenowanie przywróci kontrolę. Pozdrawiam!
@MultiSalkin To potwierdzenie, że "szukajcie a znajdziecie" jest prawdą :)
😊 😊 😊
Pani jest cudowna ❤
A co w przypadku hemoroidów odbytu, ale tych wewnątrz? Gdy nie można samoistnie się wypróżnić, bo te guzy dosłownie wypadają na zewnątrz, a kał ma formę twardy małych kuleczek? 😢 Odbytnica ma średnicę słomki i najlepiej wypróżniać się pod ciśnieniem po zastosowanej gruszce do zaparć?
Czy takie ćwiczenia również będą pomocne?
Hemoroidy to powiększone żyły w okolicy odbytu i dolnej części odbytnicy, ich najczęstszą przyczyną są:
1. Zaparcia: Napięcie podczas wypróżnień może prowadzić do powiększenia żył.
2. Długotrwałe siedzenie: Spędzanie długich godzin w jednej pozycji, zwłaszcza siedząc, zwiększa ciśnienie w okolicy odbytu.
3. Nadwaga: Wyższa masa ciała zwiększa ciśnienie na żyły w miednicy.
4. Dieta uboga w błonnik: Brak błonnika w diecie może prowadzić do zaparć, co zwiększa ryzyko hemoroidów.
5. Podnoszenie ciężarów: Regularne podnoszenie ciężkich przedmiotów może zwiększać ciśnienie w żyłach.
6.Genetyka: Niektóre osoby mogą być genetycznie predysponowane do rozwoju hemoroidów.
Warto dbać o zdrową dietę, regularną aktywność fizyczną (spacer i jog) i unikać długotrwałego siedzenia, aby zmniejszyć ryzyko ich wystąpienia. Jeśli masz problemy z hemoroidami, warto skonsultować się z lekarzem.
Polecam spokojne spacery i jogę, poniżej link do playlisty: ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk556RImerHwGU29CsTaDCbV
Bardzo ciekawe ćwiczenia choć niełatwe
Wszystko kwestia regularnych ćwiczeń
Witam,czy bol odbytu po jednej stronie moze byc od kregoslupa?
Istnieje wiele potencjalnych przyczyn bólu odbytu w tym: hemoroidy, szczeliny odbytu, zapalenie spowodowane
zapalną chorobą jelit, infekcja lub uraz. Rak jest również potencjalną przyczyną, ale występuje znacznie rzadziej.
Ból odbytnicy często można łatwo zdiagnozować i opanować. Leczenie w domu może wystarczyć, ale pamiętaj, aby skontaktować się najpierw z lekarzem, celem ustalenia przyczyny bólu.
Trzeba opanować technikę, bo dół brzucha chce współpracować. Tak, jak wracam do ćwiczeń dna miednicy, tak włączę tę sesję do moich ćwiczeń.Świadomość pełnej kontroli jednych i drugich mięśni działa na psychikę bardziej odmładzająco niż botoks.😉😄
@budryskaw1484 Masz 100 procent racji 👍
❤
❤
@@AktywnySenior 💐🌸🌹🌺🌻🌼🌷🍀☀ 🌞 🌻 ☘
😊 😊 😊
Czy mozna prosic o jakies cwiczenia na rozluznienie miesni miednicy, prostaty, cos uroginekologicznego. Cierpie na bole miednicy, prostaty po erekcji. Wszystkie badania mam dobre
tutaj link do ćwiczeń: ruclips.net/video/TQnrWpzfFbo/видео.html czekam na Twój komentarz