To jeden z najwazniejszych jak dla mnie treningow( duzo schudlam) To jak Alicja potrafi przekazać wiedzę to wielki szacunek dla Niej,ze dzieli się tym z nami.Korzystajmy z tego! Twoje filmy instruktażowe powinno się propagować w szkołach ❤
Dziękuję bardzo Grażyno za Twój komentarz, cieszę się, że podoba Ci się mój styl prowadzenia zajęć i doceniasz moje instrukcje, jak sama wiesz, są one bardzo ważne ❤
Witaj Lucyno, tak to ważna uwaga, dlatego o tym przypominam, w innym wypadku może dochodzić do nieświadomiego pogłębiania wady w czasie ćwiczeń - które robimy przeciez po to, aby być zdrowszym. Cieszę się, że ćwiczysz świadomie i z uwagą. To podstawa do bezpiecznego i skutecznego treningu. Pozdrawiam serdecznie! ❤❤❤
haha! to prawda! Teraz przy tym wyzwaniu to się dopiero rozgadałam, ale to dlatego, że dołączają osoby które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, więc moje gadanie jest mega potrzebne👍
Witaj Bogumiło, dołącz ćwiczenia przed i po pracach w ogrodzie/działce: OGRÓD I FORMA - ruclips.net/video/Zzh7jlkrKMs/видео.html UKOJENIE DLA MIĘŚNI - ruclips.net/video/wAVCPVhB3zI/видео.html pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Fantastyczne ćwiczenia, wykonane z dużym zaangażowanie i uśmiechem na twarzy. Dzisiaj jako uzupełnienie wyzwania 30x30. Proszę o więcej ćwiczeń z ciężarkami...może taka seria-na brzuch, nogi i ramiona??? Pozdrawiam:)
Dziękuję za miłe słowa i ogromne zaangażowanie! Cieszę się, że ćwiczenia sprawiają radość. Pomysł na serię z ciężarkami brzmi świetnie - Taka seria już się rozpoczęła na moim kanale. Są playlisty z ćwiczeniami na brzuch, nogi i ramiona. Zajrzyj proszę do tych playlist: NA BRZUCH - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk6Ny1XIJnwnMyGnyeFsBBvD Z CIĘŻARKAMI - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk7wtkNbvQ9Qd6c4c82LCCKv NA NOGI - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk7hd33ZTfKti1R-RTPUEnSP NA STEPIE - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk64gckw-4DQ4wEVhIKyyNmV Z PRZYSIADAMI - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk6u3ZAr2lsU-o7N2QHiBomC Seria na trzy części ciała jest ciekawym pomysłem. Dziękuję za inspirację i pozdrawiam serdecznie! 😊💪
Dziękuję za ćwiczenia - potrzebuję ich i za to, że wszystko Pani tak dokładnie tłumaczy😊 A czy można je wykonywać na siedząco, albo w klęku z pośladkami na piętach?
Dziękuję za komentarz! 😊 Ćwiczenia na 'pelikany' mogą pomóc w poprawie elastyczności i ujędrnieniu skóry pod pachami, ale efekty mogą być różne w zależności od indywidualnych cech organizmu i regularności treningów. Ważne jest, aby połączyć ćwiczenia z odpowiednią dietą i nawadnianiem. Regularna praktyka przynosi najlepsze rezultaty! Jeśli masz dodatkowe pytania lub potrzebujesz wskazówek, chętnie pomogę! 💪✨
To jeden z najwazniejszych jak dla mnie treningow( duzo schudlam) To jak Alicja potrafi przekazać wiedzę to wielki szacunek dla Niej,ze dzieli się tym z nami.Korzystajmy z tego!
Twoje filmy instruktażowe powinno się propagować w szkołach ❤
Dziękuję bardzo Grażyno za Twój komentarz, cieszę się, że podoba Ci się mój styl prowadzenia zajęć i doceniasz moje instrukcje, jak sama wiesz, są one bardzo ważne ❤
Ćwiczenia wykonane, pozdrawiam. 💪🖐❤
Pięknie dziękuję za pomoc seniorom ❤ 😘
Pani bardzo dokładnie pokazuje i tłumaczy
wykonanie każdego ćwiczenia.
Serdecznie Panią pozdrawiam
🌹🌹🌹
❤❤❤ bardzo się cieszę, dziękuję za Twój komentarz Danuto ❤
Dziękujemy ❤
❤
Witam,ćwiczenia wykonane pozdrawiam.🖐🙃
Bardzo się cieszę, pozdrawiam ❤❤❤
Dziękuje bardzo za przypominanie jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia żeby nie obciążać lędźwi❤❤. Super.
Witaj Lucyno, tak to ważna uwaga, dlatego o tym przypominam, w innym wypadku może dochodzić do nieświadomiego pogłębiania wady w czasie ćwiczeń - które robimy przeciez po to, aby być zdrowszym. Cieszę się, że ćwiczysz świadomie i z uwagą. To podstawa do bezpiecznego i skutecznego treningu. Pozdrawiam serdecznie! ❤❤❤
Dziękuję ❤
❤
Pieknie wyjasnione .. super
bardzo się cieszę
Pani Alicji kocham to pani gadanie dzień bez niego jest dniem dla mnie straconym ❤🏋️🧘🧎🌹
haha! to prawda! Teraz przy tym wyzwaniu to się dopiero rozgadałam, ale to dlatego, że dołączają osoby które nigdy wcześniej nie ćwiczyły, więc moje gadanie jest mega potrzebne👍
Dziękuję bardzo. Jestem w świetnym humorze po tych ćwiczeniach.
Cieszę się, że ćwiczenia poprawiły Twój humor! Dziękuję za miłe słowa! ❤️😊
Lubię z Panią ćwiczyć bardzo ładnie pani tłumaczy pozdrawiam.
Dziękuję Doroto i cieszę się, żę podoba Ci się mój styl prowadzenia ćwiczeń ❤
Dziękuję pięknie, radosnego dzionka🤩🥰
❤ pozdrawiam serdecznie
Super ćwiczenia, proszę o więcej.❤😊🖐
Cieszę się bardzo, oczywiście będą kolejne ❤❤❤
@@AktywnySeniorsuper cwiczenia
Proszę.o więcej bo lubię z Panią cwiczyc
Dziękuję
super 2 kg 😀
Brawo!!!
Świetnie wytłumaczone😊
Dziekuje 🏋♀️😊💜💜💜
❤❤❤ bardzo się cieszę
Bez zbędnego gadania krótko i na temat serdeczne podziękowania pozdrawiam🙂
❤
Cwiczenia Super. Bardzoooo lubię ćwiczyć razem z Panią. Prenumeruje i zawsze mogę do tego wrócić ❤
❤❤❤
Aktywna Seniorka ćwiczyła z frajdą i dziękuje.
Bardzo się cieszę, pozdrawiam Cię serdecznie Budryska ❤❤❤
❤Dziekuje🎉❤
❤❤❤ pozdrawiam serdecznie
Witam super❤
❤
Dziękuję, moje pelikany mają się w strachu😀
To dobrze! Niech się boją ;)
P.Alicjo wrocilam po 3miesiacach dzialka nie bylo czasu na ćwiczenia ale teraz nadrobię wszystko❤❤❤❤
Witaj Bogumiło, dołącz ćwiczenia przed i po pracach w ogrodzie/działce:
OGRÓD I FORMA - ruclips.net/video/Zzh7jlkrKMs/видео.html
UKOJENIE DLA MIĘŚNI - ruclips.net/video/wAVCPVhB3zI/видео.html
pozdrawiam serdecznie ❤❤❤
Bardzo dziękuję - pozdrawiam serdecznie ❤
❤❤❤
Dziekuję ❤ pozdrawiam!!!❤
❤
Wirtualna piątka przybita! Cięcie 😂😂😂😂😂 ćwiczę różne zestawy które Alicjo polecasz i jest coraz lepiej ❤ buziaczki dla wszystich
Bardzo się cieszę Agnieszko, piątka! i do zobaczenia na macie! ❤
Witam super vwiczymy❤
❤❤❤
Ćwiczenia wykonane, kolej na następny filmik 💪💪👍❤️
👍❤️ Super bardzo się cieszę, czy dołączyłaś do naszego wyzwania?
@AktywnySenior Dołączyłam do wyzwania 15/15 ❤️
Super!
Wow !pod koniec całe górna część drży.
koniecznie jutro porozciągaj mięśnie: ruclips.net/video/-0GvOBdMsF8/видео.html
Bardzo dziękuję,za kolejne ćwiczenia ❤
Miłej niedzieli 🙂
❤❤❤
Komentarz dla zasięgu❤🖐
❤❤❤
Dziękuję 😊 Wróciłam 😊
pozdrawiam serdecznie
Fantastyczne ćwiczenia, wykonane z dużym zaangażowanie i uśmiechem na twarzy. Dzisiaj jako uzupełnienie wyzwania 30x30. Proszę o więcej ćwiczeń z ciężarkami...może taka seria-na brzuch, nogi i ramiona??? Pozdrawiam:)
Dziękuję za miłe słowa i ogromne zaangażowanie! Cieszę się, że ćwiczenia sprawiają radość. Pomysł na serię z ciężarkami brzmi świetnie - Taka seria już się rozpoczęła na moim kanale. Są playlisty z ćwiczeniami na brzuch, nogi i ramiona. Zajrzyj proszę do tych playlist:
NA BRZUCH - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk6Ny1XIJnwnMyGnyeFsBBvD
Z CIĘŻARKAMI - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk7wtkNbvQ9Qd6c4c82LCCKv
NA NOGI - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk7hd33ZTfKti1R-RTPUEnSP
NA STEPIE - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk64gckw-4DQ4wEVhIKyyNmV
Z PRZYSIADAMI - ruclips.net/p/PLUvJ0U-zVAk6u3ZAr2lsU-o7N2QHiBomC
Seria na trzy części ciała jest ciekawym pomysłem. Dziękuję za inspirację i pozdrawiam serdecznie! 😊💪
@AktywnySenior Dziękuję bardzo za miłe słowa I linki do playlisty. 😀😀😀😀
Super👍
pozdrawiam serdecznie
🤗🤗🤗
❤❤❤
Komenrarz dla zasięgu.❤😊🖐
❤❤❤
Czy przy przepuklinie L5 S1 mogę wykonywać te ćwiczenia 😊
Dziękuję za ćwiczenia - potrzebuję ich i za to, że wszystko Pani tak dokładnie tłumaczy😊
A czy można je wykonywać na siedząco, albo w klęku z pośladkami na piętach?
Witaj Urszulo, tak oczywiście, można wykonywać te ćwiczenia na siedząco lub w klęku, ważne aby pozycja pleców (szczególnie lędźwie) była odpowiednia ❤
😊😊😊
❤
❤
pelikany, nie znałam określenia, ale trafne 😂
❤
Dałam kciuka a nadal jest zero😮🤔
Czasami (z jakiegoś nieznanego powodu) na początku po premierze w niektórych filmach nie zaliczają się kciuki w górę. Mimo wszyskto dziękuję ❤❤❤
Ale pod ramionami od pachy w dół skóra byle jaka. Czy po tych cwiczeniach się zmieni pod pachą?
Bo na ramionach to jest ok, gorzej pod nimi.
Dziękuję za komentarz! 😊 Ćwiczenia na 'pelikany' mogą pomóc w poprawie elastyczności i ujędrnieniu skóry pod pachami, ale efekty mogą być różne w zależności od indywidualnych cech organizmu i regularności treningów. Ważne jest, aby połączyć ćwiczenia z odpowiednią dietą i nawadnianiem. Regularna praktyka przynosi najlepsze rezultaty! Jeśli masz dodatkowe pytania lub potrzebujesz wskazówek, chętnie pomogę! 💪✨
Dziękuję ❤
❤❤❤