【背中の筋トレが苦手な方向け】肩甲骨をうまく動かす3つのコツ

[@kuru2wave3]

SQの担ぎやBPの肩の安定性を狙うためにフェイスプルなどゴムチューブで肩甲骨を動かすトレーニング をしていましたが、どんどん負荷を上げていって何の目的のトレーニングなのか分からなくてなっていたところでした。握り方を工夫する事で運動連鎖で肩甲骨を動かしやすくなる解説はとても勉強になりました。

[@user-eg3ew9jj3o]

めちゃわかりやすい✨
肩が上がっちゃうのが嫌でたどり着きました。

[@user-sy7ps4gl7x]

難しい!マスター出来れば、😮　少し動くように!

[@植草繁]

背中は意識しずらいです。でもね、背中を観れば、人生が、わかるよね‼️

[@user-eb4zz2zf6v]

こんにちは！
肩甲骨の内転では菱形筋は使わないのですか？