hola Elena tengo como 4 mese de hacer esta rutina y no notaba cambios pero hace como quince días me medí un short y he notado ya diferencia tengo mas pompas y las piernas están mas tonificadas mi consejo para las chicas es no se rindan ábeses duramos un poco mas en bajar peso pero es todo cuestión de tiempo y esfuerzo y a ti muchísimas gracias y digo siempre maquinas no se rinden y cumplo mi rutina
dia numero 2 superado !!!! me ardian los abdominales igual que tu y ya al final no daba mas !!! transpire muchisimo pero quedo felizzz gracias por combinarlo con cardio ese detalles me encanta y estoy con full tus recetas saludabkes para ver resultados en un corto-mediano plazo.
Aló Malova! Que gusto poder tener mi entrenadora personal. Decidí ser FELIZ y cuidar mi máquina perfecta que es mi cuerpo. La estoy cambiando, estoy cambiando mi cuerpo y ahora estoy mas delgada, se esta marcando mi abdomen. Sobretodo estoy viendo resultados en mis medidas y peso. Te mando un fuerte abrazo desde la Cd. de México. Chao. Chao!!!
Hola Elena oye admiro mucho tu disposponibilidad para hacer cada día los ejercicios me encanta tu sentido del humor es algo que contagia. Sabés? Tengo 40 años y traigo un desgaste de cadera el especialista dice que debo bajar de peso sólo hago alguna de tus rutinas y como media hora de bici me gustaría mucho bajar de peso pero aveces se me hace muy pesado y doloroso por el problema que traigo pero poco a poco gracias por compartir tus videos Dios te bendiga y te conserve para seguir con los ejercicios de está maquina mayor.
Hola hola!!!! 2 día LISTO!! La primera vez en que hice este reto había hecho la rutina de abs básico y ahora que estoy en la segunda vuelta pensé "debería hacer esta, que es más intensa y fuerte para ir de verdad avanzando" Yyy me encantó!!! La hice!!! Lo único que me costó fue hacer la bicicleta subiendo las piernas así que las hice sencillas!! Muchas gracias Elena!!!!
En febrero empezé con la rutina principiantes menos intensa que subiste. Hoy 1 de junio me sentí lista para seguir con esta y fue fabuloso. Realmente como quemaron mis abdominales ! Me siento demasiado contesta! Gracias por tus videos, dan mejor resultado que cualquier gimnasio! Sigue así, y que Dios te bendiga abundantemente. Saludos
Gracias por las rutinas Elena, me ayudan muchísimo para marcarme objetivos porque mi problema es la inconstancia y la fuerza de voluntad. Tengo 46 años, muchos hijos, y siempre con sobrepeso, pero desde hace 4 años ya exagerado y me esta costando un mundo bajar, pues aunque estoy haciendo diariamente las rutinas desde hace 3 semanas no consigo controlar del todo la ansiedad y tengo muy malos habitos de alimentación.La rutina de hoy bien, pero yo siento que hago mal todas las de abdominales pues tengo muy poca fuerza en ellos y acabo con dolor de cuello y cabeza. Intento seguir las pautas para hacerlos correctamente pero no lo consigo...
Uffff yo con El en a e bajado 7 kilos es muy fueetebal principio todos los ejercicios no los podía hacer o los hacia mal pero ya poco a poco los he mejorado y me a funcionado mucho gracias
Gracias Elena. Ahora voy por la 2da. vuelta de las rutinas y realmente siento menos esfuerzo al hacerlas. Estoy sorprendida de ver mi cintura reducida. Sigo adelante
Hola Elena! Hoy he hecho esta rutina y algunos ejercicios los veo muy complicados para principiantes y a veces peligrosos para la columna. Sobre todo esos laterales en los que haces giro de cuerpo y levanta pierna o brazo. Pero he hecho casi todos, y los que me han parecido muy difíciles para principiantes los he cambiado por otros que habías hecho al principio y me parecieron más seguros para mi columna. Un saludo!!!!
HOY HICE ESTA RUTINA Y LA VERDAD PARA SER PRINCIPIANTE ES INTENSA, HAY COSAS Q NO LAS PUDE HACER A LA VELOCIDAD NI LEVANTANDO EL TORSO, ASI QUE ESPERO EN ALGUNAS SEMANAS PODER HACERLA ASI COMO LA MARCAS HOY HICE LO QUE PUDE. GRACIAS. GRACIAS, GRACIAS!!!!
En esta rutina sentí que trabajaban los abdominales, me quemaban! Me costó el último ejercicio, pero aunque un poco más lento que tú... lo acabé!!! La otra rutina de abdominales me pareció demasiado fácil... Muchas gracias Elena por tu esfuerzo! Besos! Patricia.
Hola Elena! Hace más o menos un mes que empece a practicar tus rutinas. Me encantan, estoy super enganchada, hasta me sorprendo haciendo alguna de yoga que nunca pensé que me interesaría . Muchas gracias por tus clases!! Un beso grande desde Argentina
Para mi Elena esta rutina es intermedia, pero estoy muy contenta porque pude hacer casi todos los ejercicios igual que tu y a tu ritmo, gracias, gracias, gracias 😘
Me encanta seguir tus rutinas, mi nutrióloga y tú son las únicas personas que han logrado que yo haga ejercicio diario durante más de 7 meses (eres mi compañera de pandemia). Espero lograr la disciplina necesaria para continuar de manera indefinida. gracias.
buenos dias elenita dsde que encontre tus videos me gustaron pero no abia podido ,aser las rutinas asta,hasta ahora y me estoy esforsando yo casi no sudo y con estos ejercisios ,desecho las toxinas ,muchas gracias por publicar tus videos para todos nosotros, que Dios tebendiga .
El abdomen no duele... quema, quema 🔥🔥🔥 jeje me encantó la rutina 🥰 me recuerda que esto lo hago por mi, por mi salud y por mi cuerpo. #maquinasnoserinden 😬
Lo hice, Elenita, rutina 2 terminada. Recién voy terminando y para ser sincera, sufriiii pero no tanto como pensé, a pesar de haber dejado de entrenar, todavía tengo condición (claro que algunos ejercicios los modifiqué, sobre todo los saltos). Ahora me siento super, super bien. 😄💪😄
Hace tiempo hice una serie de rutinas para principiantes, otra distinta que también tenía ejercicios realizados al aire libre. Esa incluso la repetí en varias ocasiones. En AQUELLA serie, la rutina número 2 estaba realmente pesada, tanto que pensé: Si así está la 2, no podré con las siguientes. Cuando llegué a recomendar esa rutina, hasta les decía a quienes les recomendaba "Haz todas, pero bríncate la 2 y esa la haces después!" No será esa la rutina 2 a la que se referían, Elena? La dos actual sí está pesada, pero es realizable. Lo bueno es que ya hay opciones para todos. Muchas gracias Elena.
Elena, te agradezco tanto estas rutinas, las otras son casi imposibles, todavia no tengo tanta condición para esas. Muero de cansancio y dolor, pero estoy muy motivada para terminar este reto.
Hice la rutina 1 antier, porque ayer estaba muy cansada y me quedé dormida... pensé que sería ideal hacer esta rutina (no la opcional), pero creo que comienzo a tener mejor condición física, porque aunque sudé y me cansé, nada me costó tanto trabajo que tuviera que pausar y repetir... solo el ejercicio de levantar las caderas... que pesado fue!!! jajaja. Gracias, Elena... depende como me sienta mañana, le doy un ojito al opcional, porque esta rutina no me pareció tan dura como me pareció la rutina 1. Chicas y chicos, no se desanimen, si persisten en el ejercicio y se concentran en hacerlo bien, más que en avanzar de niveles, los resultados se comienzan a notar. Yo no he bajado gran cosa estas dos semanas (ya tengo un poco más de un mes siguiendo a Elena), pero hoy me puse un pantalón que apenas me cerraba y me quedaba flojo de la cintura!!!! y más holgado de las piernas, así que... está funcionando!!!
Primera rutina que no termino :( me mareé mucho y aún no me salen bien las abdominales. Ni modo, haré la suave porque ésta fue mi primera opción. Tú me motivas, Elena.
Justo lo que necesitava!!!! hoy he empezado, voy a hacer esta rutina todos los dias, hasta que consiga reforzar el vientre, despues de tener a las gemelas me quede totalmente sin abdominales, muchas gracias!!!
Hola Elena maravillosa rutina si que me dolio el abdomen ¡vamos con todo! si se puede gracias por tus rutinas y por hacerlas con nosotros y no editarlas pues tu te cansas con nosotros eres ¡Genial! saludos desdeTecamac,estado de méxico.
Mi entrenadora personal hermosa .terminé sudando por todos lados el abdomen más adolorido no puede estar .gracias hermosa a la espera del próximo .vamos por más si se puede .porque MÁQUINAS NO SE RINDEN JAMÁS 😘😘😍
Tengo dos años sin ejercitar, debido a cambios muy difíciles y dolorosos en mi vida.. No e encontrado la motivación suficiente, pero ahora tu me estás ayudando muchísimo.. Te agradezco infinitamente.. Hoy no sólo me duele el abdomen y las piernas, me duele hasta el ego de pensar lo fácil que para mi era hacer estos ejercicios 😂.. Te quiero Elena!!!
Hola Elena, me gustan tus vídeos muy bien elaborados cuidando cada detalle. Muchas gracias por darte el tiempo para compartirlos, yo los hago y me funcionan muy bien. Bendiciones. :-)
es increíble cuando uno tiene tendencia a acumular grasa en el centro del abdomen lo que cuesta mantenerse bien. Haciendo tabata intenso lo logré, me cansé y empeze con esta rutina y ya esta mi fiel rollito conmigo
que sufridora rutina,pero que rico se siente el dolor en el abdomen…y la satisfacción de haber logrado un dia mas de entrenamiento! Gracias por tus videos Elena.
Esta rutina de principiantes estuvo muy intensa... justo lo que necesito ahora que vuelvo a hacer ejercicio después de haber dejado casi 2 años y haber subido 8 kg. Muchas gracias Elena, eres genial
Imposible seguirte el ritmo. Muy avanzado! Venía bien pero esta rutina fue mortal. Te mando mi cariño desde argentina. Tus videos transformaron mi vida
Hola Elena. Creo que te sale bien hacerlo tú, pero que me ha costado mucho hacerlo. Primero eso de poner recta la pierna no me daba, pero como pude lo realicé. Espero llevar el entrenamiento durante este mes. Besos bendiciones.
Wow pensé que por ser de principiante no me iba a cansar los abdominales, la hice como bono después de otra de tus rutinas y quede MUERTAAAAA!!!, mis abdominales están que echan humo... Gracias Elenita, I love U
Aaaay Elenaaa quede muerta!! se complicaron algunos ejercicios pero traté de hacerlos lo mejor que pude. creó que punto débil son los abdominales!!! Granjas otra veeez!!
Día 2 terminado, si que estas con todo Malova !este dolor seguirá asta mañana!.... por cierto espero que en las siguientes rutinas trabajes la espalda (tanto baja, como alta) por favor te lo agradecería mucho
hola Elena tengo como 4 mese de hacer esta rutina y no notaba cambios pero hace como quince días me medí un short y he notado ya diferencia tengo mas pompas y las piernas están mas tonificadas mi consejo para las chicas es no se rindan ábeses duramos un poco mas en bajar peso pero es todo cuestión de tiempo y esfuerzo y a ti muchísimas gracias y digo siempre maquinas no se rinden y cumplo mi rutina
dia numero 2 superado !!!! me ardian los abdominales igual que tu y ya al final no daba mas !!! transpire muchisimo pero quedo felizzz gracias por combinarlo con cardio ese detalles me encanta y estoy con full tus recetas saludabkes para ver resultados en un corto-mediano plazo.
Hice esta rutina 3 meses sin mucha fe y ahora estoy sumamente agradecida, mil gracias Elena eres seca!!
Rutina para principiantes??😂😂😂q barbara Elena !!no quiero ver cómo son las rutinas para intermedio o avanzado , quede agotada 👍👍👍
¡Eso mismo pensé yo! 🤣🤣
Me lo pregunte varias veces durante la práctica: esto es para principiantes? 😂😂😅😅
Aló Malova! Que gusto poder tener mi entrenadora personal. Decidí ser FELIZ y cuidar mi máquina perfecta que es mi cuerpo. La estoy cambiando, estoy cambiando mi cuerpo y ahora estoy mas delgada, se esta marcando mi abdomen. Sobretodo estoy viendo resultados en mis medidas y peso. Te mando un fuerte abrazo desde la Cd. de México. Chao. Chao!!!
Hola Elena oye admiro mucho tu disposponibilidad para hacer cada día los ejercicios me encanta tu sentido del humor es algo que contagia. Sabés? Tengo 40 años y traigo un desgaste de cadera el especialista dice que debo bajar de peso sólo hago alguna de tus rutinas y como media hora de bici me gustaría mucho bajar de peso pero aveces se me hace muy pesado y doloroso por el problema que traigo pero poco a poco gracias por compartir tus videos Dios te bendiga y te conserve para seguir con los ejercicios de está maquina mayor.
Muchas gracias Elena por tus rutinas! Por su variedad , efectividad y por tu simpatía,❤
Finalice por segunda vez la rutina, pero evitaba esta, me anime y me sorprendi! Costo, pero lo logre! Gracias por animarnos
Hola hola!!!! 2 día LISTO!! La primera vez en que hice este reto había hecho la rutina de abs básico y ahora que estoy en la segunda vuelta pensé "debería hacer esta, que es más intensa y fuerte para ir de verdad avanzando" Yyy me encantó!!! La hice!!! Lo único que me costó fue hacer la bicicleta subiendo las piernas así que las hice sencillas!!
Muchas gracias Elena!!!!
duro!!!! me dolió, creo que no lo puedo hacer muy bien, pero bueno seguiré entrenado, algún día lo lograré. Muchas gracias Elena.
Buenos días desde España, poco a poco y gracias a tí mi cuerpo está moldeándose, ya consigo cosas que ni soñaba. Mil gracias Elena.
En febrero empezé con la rutina principiantes menos intensa que subiste. Hoy 1 de junio me sentí lista para seguir con esta y fue fabuloso. Realmente como quemaron mis abdominales ! Me siento demasiado contesta! Gracias por tus videos, dan mejor resultado que cualquier gimnasio! Sigue así, y que Dios te bendiga abundantemente. Saludos
Gracias por las rutinas Elena, me ayudan muchísimo para marcarme objetivos porque mi problema es la inconstancia y la fuerza de voluntad. Tengo 46 años, muchos hijos, y siempre con sobrepeso, pero desde hace 4 años ya exagerado y me esta costando un mundo bajar, pues aunque estoy haciendo diariamente las rutinas desde hace 3 semanas no consigo controlar del todo la ansiedad y tengo muy malos habitos de alimentación.La rutina de hoy bien, pero yo siento que hago mal todas las de abdominales pues tengo muy poca fuerza en ellos y acabo con dolor de cuello y cabeza. Intento seguir las pautas para hacerlos correctamente pero no lo consigo...
Uffff yo con El en a e bajado 7 kilos es muy fueetebal principio todos los ejercicios no los podía hacer o los hacia mal pero ya poco a poco los he mejorado y me a funcionado mucho gracias
Maravillosa rutina, gracias como siempre Elena, me encanta hacer ejercicio contigo, gracias gracias gracias 🙏
Mil gracias Elena .tus ejercicios son muy buenos. Te felicito. En pandemia han sido de gran ayuda.
es muy buena la rutina!!! gracias eres una guerrera por sostenernos y por el amor que tienes en compartirnos sanamente estos ejercicios
Johana
Gracias Elena. Ahora voy por la 2da. vuelta de las rutinas y realmente siento menos esfuerzo al hacerlas. Estoy sorprendida de ver mi cintura reducida. Sigo adelante
que genial, vamos a seguir!!!!
Gracias Elena, por tus clases son fantásticas!!!!
No he conseguido hacerlo todo,pero me he esforzado,te lo prometo.UFFFF !!!!!.Pero muy bien,estoy contenta.Gracias Elena.NAMASTE.
Hola Elena! Hoy he hecho esta rutina y algunos ejercicios los veo muy complicados para principiantes y a veces peligrosos para la columna. Sobre todo esos laterales en los que haces giro de cuerpo y levanta pierna o brazo. Pero he hecho casi todos, y los que me han parecido muy difíciles para principiantes los he cambiado por otros que habías hecho al principio y me parecieron más seguros para mi columna. Un saludo!!!!
Lo voy a lograr Malova,bajaré éstos 7 kg q me dejó el embarazo,muchas gracias.
hola Elena... me dolió, Casi me rindo... pero me anima tu esfuerzo y entusiasmo... muchas gracias Elena
Ayer empecé este programa. Como siempre, me encantan tus rutinas. Gracias Elena 💟 30.11.2021
Cada día me supero un poquito. Gracias Elena, eres muy gentil.
HOY HICE ESTA RUTINA Y LA VERDAD PARA SER PRINCIPIANTE ES INTENSA, HAY COSAS Q NO LAS PUDE HACER A LA VELOCIDAD NI LEVANTANDO EL TORSO, ASI QUE ESPERO EN ALGUNAS SEMANAS PODER HACERLA ASI COMO LA MARCAS HOY HICE LO QUE PUDE. GRACIAS. GRACIAS, GRACIAS!!!!
En esta rutina sentí que trabajaban los abdominales, me quemaban! Me costó el último ejercicio, pero aunque un poco más lento que tú... lo acabé!!!
La otra rutina de abdominales me pareció demasiado fácil...
Muchas gracias Elena por tu esfuerzo!
Besos!
Patricia.
Hola Elena! Hace más o menos un mes que empece a practicar tus rutinas. Me encantan, estoy super enganchada, hasta me sorprendo haciendo alguna de yoga que nunca pensé que me interesaría . Muchas gracias por tus clases!! Un beso grande desde Argentina
Para mi Elena esta rutina es intermedia, pero estoy muy contenta porque pude hacer casi todos los ejercicios igual que tu y a tu ritmo, gracias, gracias, gracias 😘
Me encanta seguir tus rutinas, mi nutrióloga y tú son las únicas personas que han logrado que yo haga ejercicio diario durante más de 7 meses (eres mi compañera de pandemia). Espero lograr la disciplina necesaria para continuar de manera indefinida. gracias.
buenos dias elenita dsde que encontre tus videos me gustaron pero no abia podido ,aser las rutinas asta,hasta ahora y me estoy esforsando yo casi no sudo y con estos ejercisios ,desecho las toxinas ,muchas gracias por publicar tus videos para todos nosotros, que Dios tebendiga .
El abdomen no duele... quema, quema 🔥🔥🔥 jeje me encantó la rutina 🥰 me recuerda que esto lo hago por mi, por mi salud y por mi cuerpo. #maquinasnoserinden 😬
Lo hice, Elenita, rutina 2 terminada. Recién voy terminando y para ser sincera, sufriiii pero no tanto como pensé, a pesar de haber dejado de entrenar, todavía tengo condición (claro que algunos ejercicios los modifiqué, sobre todo los saltos).
Ahora me siento super, super bien. 😄💪😄
+Silvita D.V. que buenoooo, me alegro!!!!
muy bueNAS CLASES ELENA... YO HACE TRES AÑOS QUE NO HAGO NADA NI CAMINAR Y AHORA ME PROPUSE HACRE ESTA RUTINAOJALA PUEDA TERMINARLA. GRACIAS ELENA
Ahhhhh me morí jajajaja. Me canso y algunos me salen muy muy mal jajaja. Seguiré intentando a toda MÁQUINA! Gracias Elena!
Elena una Argentina que te sigue desde Suiza. Cansada pero animada. Llevo unos 15 dias haciendo ejercicio y yoga contigo.... Eres genial un beso
Elena buenas tardes! Te felicito eres la mejor instructora youtuber! Te admiró! Bendiciones
Gracias Elena, al ser rápida un poco mas difícil de seguir el ritmo al cambiar de ejercicio pero ahi le vamos, intentando no me rindo!
Hace tiempo hice una serie de rutinas para principiantes, otra distinta que también tenía ejercicios realizados al aire libre. Esa incluso la repetí en varias ocasiones. En AQUELLA serie, la rutina número 2 estaba realmente pesada, tanto que pensé: Si así está la 2, no podré con las siguientes. Cuando llegué a recomendar esa rutina, hasta les decía a quienes les recomendaba "Haz todas, pero bríncate la 2 y esa la haces después!" No será esa la rutina 2 a la que se referían, Elena? La dos actual sí está pesada, pero es realizable. Lo bueno es que ya hay opciones para todos. Muchas gracias Elena.
Me encantó esta rutina de ejercicios, es fácil y muy completa. Siento que me ayudará mucho. Gracias.
hola saludos lena y estado practicando y me e sentido muy bien gracias por compartir
Elena, te agradezco tanto estas rutinas, las otras son casi imposibles, todavia no tengo tanta condición para esas. Muero de cansancio y dolor, pero estoy muy motivada para terminar este reto.
+Cherry Lestrange que ricoooooo gracias :)
Ame esta rutina!! Gracias infinitas!!
Hice la rutina 1 antier, porque ayer estaba muy cansada y me quedé dormida... pensé que sería ideal hacer esta rutina (no la opcional), pero creo que comienzo a tener mejor condición física, porque aunque sudé y me cansé, nada me costó tanto trabajo que tuviera que pausar y repetir... solo el ejercicio de levantar las caderas... que pesado fue!!! jajaja.
Gracias, Elena... depende como me sienta mañana, le doy un ojito al opcional, porque esta rutina no me pareció tan dura como me pareció la rutina 1.
Chicas y chicos, no se desanimen, si persisten en el ejercicio y se concentran en hacerlo bien, más que en avanzar de niveles, los resultados se comienzan a notar.
Yo no he bajado gran cosa estas dos semanas (ya tengo un poco más de un mes siguiendo a Elena), pero hoy me puse un pantalón que apenas me cerraba y me quedaba flojo de la cintura!!!! y más holgado de las piernas, así que... está funcionando!!!
Puse el comentario equivocado, iba en la rutina más sencilla... :)
Después de dos años y me vulves a salvar.
Porque no es solo para el físico, libera mucho mentalmente. Eres lo mejor
Леночка, muchas gracias, остаюсь на твоем канале. Убеждаюсь ещё раз, что с нашими работать легче! Un abrazo y до следующей тренировки!
Primera rutina que no termino :( me mareé mucho y aún no me salen bien las abdominales. Ni modo, haré la suave porque ésta fue mi primera opción. Tú me motivas, Elena.
Simplemente gracias amo tus rutinas de ejercicios 😘
¡Estuvo increíble! Dolió, pero es la mejor sensación de la vida, estoy haciendo tu rutina al pie de la letra y ya bajé 2 tallas!!
Esas son justas la palabras "sufrí contigo" aunque en unas me quedaba pero terminé la rutina. Gracias, Elena. 😘
Elena está fue una clase super exigente me encantó ❤
Elena, gracias, súper buena esta rutina, intensa pero rica!!!
Gracias, gracias Elena, eres maravillosa!!
+Zelina C. graciasssss
Elena, siempre empiezo tu rutina feliz e inspirada, terminando grito: te odio!! Pero finalizo agradecida por haberte encontrado.
segundo día superado!! !yuhuuu a por el siguiente día gracias Elena y si que duele pero hay que sufrir un poco si queremos resultados besoss
Si se siente el trabajo intenso y rico en el abdomen, gracias Elena, Namaste
muy buena rutina . Gracias Elena.
Justo lo que necesitava!!!! hoy he empezado, voy a hacer esta rutina todos los dias, hasta que consiga reforzar el vientre, despues de tener a las gemelas me quede totalmente sin abdominales, muchas gracias!!!
Muy bueno Elena!!! hice la versión liviana el sábado y esta hoy...demás. Graciassss
Hola Elena maravillosa rutina si que me dolio el abdomen ¡vamos con todo! si se puede gracias por tus rutinas y por hacerlas con nosotros y no editarlas pues tu te cansas con nosotros eres ¡Genial! saludos desdeTecamac,estado de méxico.
muy bueno Elena, algunos me costó hacerlos enteros pero mas despacito los hice, son intensos!! gracias!!
He hecho todos tus ejercicios en 2 meses he bajado 17 kilos Pesaba 80 muchas gracias a ti desde chile 🇨🇱
Mi entrenadora personal hermosa .terminé sudando por todos lados el abdomen más adolorido no puede estar .gracias hermosa a la espera del próximo .vamos por más si se puede .porque MÁQUINAS NO SE RINDEN JAMÁS 😘😘😍
Nivel principiante no lo considero :), estuvo genial de todas formas. Muchas gracias Elena por todo lo que haces. Eres única y me encantas.
Tengo dos años sin ejercitar, debido a cambios muy difíciles y dolorosos en mi vida.. No e encontrado la motivación suficiente, pero ahora tu me estás ayudando muchísimo.. Te agradezco infinitamente.. Hoy no sólo me duele el abdomen y las piernas, me duele hasta el ego de pensar lo fácil que para mi era hacer estos ejercicios 😂.. Te quiero Elena!!!
Hola Elena, me gustan tus vídeos muy bien elaborados cuidando cada detalle. Muchas gracias por darte el tiempo para compartirlos, yo los hago y me funcionan muy bien. Bendiciones. :-)
Gracias Elena eres genial, me he quedado en los de prinsipiantes he tratado con los otros y seme hacen muy difícil. espero este bien gracias:)
Duele mucho el abdomen perose siente rico...ayer hice rutina de abs 21 dias ...descansare mañana o sugiereme una rutina ...gracias Elena :)
Elena mi Profe preferida 🤗 todas sus rutinas son muy buenas 👆👏 .! La mejor ✌️😘
es increíble cuando uno tiene tendencia a acumular grasa en el centro del abdomen lo que cuesta mantenerse bien. Haciendo tabata intenso lo logré, me cansé y empeze con esta rutina y ya esta mi fiel rollito conmigo
eres la mejor !! gracias por tu trabajo !!
que sufridora rutina,pero que rico se siente el dolor en el abdomen…y la satisfacción de haber logrado un dia mas de entrenamiento! Gracias por tus videos Elena.
Perfecto!! Sudé mucho, gracias Elena, de verdad gracias!!
Esta rutina de principiantes estuvo muy intensa... justo lo que necesito ahora que vuelvo a hacer ejercicio después de haber dejado casi 2 años y haber subido 8 kg. Muchas gracias Elena, eres genial
Imposible seguirte el ritmo. Muy avanzado! Venía bien pero esta rutina fue mortal. Te mando mi cariño desde argentina. Tus videos transformaron mi vida
Me morí yo que pensé que si podía seguirla, me ganaba uyy tengo que hacer esta rutina más seguido hasta lograrla al 100 pero me encantó
Hola Elena. Creo que te sale bien hacerlo tú, pero que me ha costado mucho hacerlo. Primero eso de poner recta la pierna no me daba, pero como pude lo realicé. Espero llevar el entrenamiento durante este mes. Besos bendiciones.
gracias elena sus rutinas geniales bendiciones un abrazo
Wow pensé que por ser de principiante no me iba a cansar los abdominales, la hice como bono después de otra de tus rutinas y quede MUERTAAAAA!!!, mis abdominales están que echan humo... Gracias Elenita, I love U
Te amo Elena Malova. Maestra absoluta!
Aaaay Elenaaa quede muerta!! se complicaron algunos ejercicios pero traté de hacerlos lo mejor que pude. creó que punto débil son los abdominales!!! Granjas otra veeez!!
Excelente rutina, sudeeeee tremenda mente gracias gracias gracias ❤
Super bien!!!! muchas gracias!!! 😊 🙏
Muchas gracias, muy agradable 💪👏👏😘🌻
gracias por esta hermosa clase
Excelentes rutinas, encontré hace poco. Tu canal y he estado aplicando, abdomen y GAP, wow, q manera de sudar!!!!
Esta rutina es mejor que la alterna! Voy a repetir día 2 con esta rutina! 🙂
¡¡¡Qué bárbara!!! estuvo fuertísimo el maratón de abdominales, parecía que no terminaría, pero lo logré, muy intenso, muchas gracias!!!
Casi mueroooo. La bicicleta no logré hacerla completa. Estuvo intenso, pero me gustó mucho. Gracias Elena.
la pase super , gracias exelente rutina .
Intenté hacerla 💪🏼 no salieron perfectos los ejercicios pero hice lo mejor posible aunque no sudé mucho .
Excelente 👍🏻👍🏻👍🏻 Día uno y dos completados. Adolorida pero con gusto. Gracias Elenita
+fatima herrera orozco que buenoooooooo gracias :)
Muy buena rutina 💜💜 gracias Elena!!
Excelente rutina muchas gracias tuve que dejar de hacer ejercicio 15 dias y retome con este de principiantes, super! Desde colombia un abrazo.
Elena excelente rutina....sufrí pero al final fue super reconfortante. .... Gracias Miles.....
Postdata: me encanta tu forma de hablar .
¡¡¡¡fantástica rutina!!!!! gracias ElenA
Día 2 terminado, si que estas con todo Malova !este dolor seguirá asta mañana!.... por cierto espero que en las siguientes rutinas trabajes la espalda (tanto baja, como alta) por favor te lo agradecería mucho
me encanta!! lo he repetido en varias oportunidades porque es muy bueno
Ok muchas gracias Elena
eres una maquina... lo disfrute y sufri.... gracias