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体重をみるのではなく人生の健康をみるという点を伝えていらっしゃり素晴らしいと思ってます✨体が引き締まる=筋肉がつく、体内の水分量があがる、骨量が増える、こうなると当然体重は増えます。ですが良い体重の増え方ですよね。脂肪はとても軽いので実はそんなに体重にはすぐでてきません。ですので、体重が減っても、なぜかぽっちゃりしてみえる方がいらっしゃるなぁと思います。体重計、体脂肪率も変動をみるものであって一般に売られてるものでは確かな値じゃないですしね。あと、制限ダイエットをして上半身痩せると当然下半身は相対的に太ってみえるので結局バランスよく痩せなければいつまでもたっても満足いかないと思います。人生かけての健康法なので自分に合う食事量とバランスを気長－に探して欲しいですよね。(米2合食べることが目標じゃない)医療系の勉強している身としては胃腸能力をおとしたり、水分、筋肉落とすことは寝たきりの高齢者と同じだよと言いたいです。きっと柏原先生もこんな風に伝えてくださる方がいらっしゃってとても嬉しい上、助かっていると思います;-)
コメントありがとうございます💕その通りだと思います👏以前は私も体重さえ落ちればいいと思っていて食事制限ばかりしていたのでいつも胸から痩せて貧相な体に...しっかり食べても引き締めることが可能なんだとゆきよ先生の本に出会って気づく事ができました☺️目先の数字に振り回されるのは本当に良くないですね😰しっかり骨や筋肉の詰まった身体になりたいです☘人生をかけての健康法..! まさにそれですね👏🥰もうひとつのカロリーについてのコメントもとても勉強になりました😊✨カロリーはあてになりませんね!!ありがとうございます☺️✨
3年前の動画にコメントすみません。お米を沢山食べることに加えて、脂質を少なめにすると相乗効果で目に見えて痩せますし調子良くなります。
糖質制限でマイナス2キロ→ストレスで過食してリバウンドプラス4キロになってしまい、痩せなきゃという焦りから最近はメンタルもかなり不安定でした。ダイエット動画を見漁っていて、偶然1週間前にお米ちゃんの動画に出会いました。そして思い切って3食お米を食べるようになりました。1週間で身体はスッキリしてきたし、便秘治ったし、甘いものなどへの過食衝動もぱったりなくなりました。最初にお茶碗1杯のお米を食べたとき、お米食べていいんだって思ったらポロポロ涙が出てきて、糖質制限が自分にとってすごくストレスになってたことを自覚しました。お米ちゃんに出会えなかったらきっと糖質制限と過食を繰り返してもっとボロボロになってたと思います。本当に感謝してます。
コメントありがとうございます💕そうだったんですね🥲 きっと凄くストイックに頑張っていらしたんですね☘普通に食べれるってしあわせですよね🥰✨１週間で良い変化凄いです!!🌾💕 お米に愛されていますね☘これからもお米生活楽しみながらお互い頑張りましょう☺️✊こちらこそ見つけてくれてありがとうございます😊✨
3食お米食べるんですけど、腹八分目と間食しないが一番自分に合ったダイエット方法なんだなと思ってます。
毎日5回は起きてたのが、夜中にまったく起きなくなりました。お米すごいです。
コメントありがとうございます💕安眠効果すごいですね🌾☺️👍
自分も夜に五回以上目が覚めます。朝スッキリ起きられる事なんて殆ど無いです。それが改善されるのは凄いです。真似しよう。
神です。食費も調理の手間も軽減され尚且つおこめがたべられる…お米大好きなので本当に嬉しです😭😭😭頑張ります😭😭😭
ダイエット目的ではなく、健康的に太りたい人にも有効な食事方法だと思います。
音声で、丁寧にわかりやすく解説して下さりとても助かりました
コメントありがとうございます💕励みになります🥰ありがとうございます☘
お米ちゃんきっかけでお米を食べるダイエットはじめました！私も白米大好きなので合っています。お酒も好きだし、明太子やお刺身やお揚げさんなどお米ちゃんが食べているものが美味しそうで真似っこしてます！味覚が似てるかなー？とっても参考になってます。私の一番のメリットはずばり「快便」！便秘で一週間に1回とかでぽっこりお腹やガス溜りで苦しかったのが改善されて、1日に2回お通じがあることも。デメリットは6:4が職場の食堂では難しく、おかずを残してしまうのがもったいなく感じること。今は寒いので温かいお味噌汁が美味しいけれど、夏は暑いのかな？
コメントありがとうございます💕わぁ食の趣味も似ているようで嬉しいです☺️👏便秘改善嬉しいですね🥰つるんと出るとちょっと痩せた気にもなるし気持ちいいですよね☘mozさんのデメリットも凄く分かります!!👏真夏のお味噌汁!!!私は真夏から始めたんですが夏のお味噌汁は暑すぎてちょっときつかったですね😂 でもそのおかげで夏バテせずにすんだのでやっぱり暑い中ものんでて良かったなと思いました🥰これからもお互いに楽しんでお米ダイエット頑張りましょう☺️✊
甘いものへの依存で苦しんでいます。お米大好きなので今日からお米ダイエットに挑戦します。いい結果になるよう頑張ります！
コメントありがとうございます💕そうなんですね!!!きっと改善されると思います☺️✨一緒に頑張りましょう🌾✊
お米ダイエットを始めたばかりの者です。失敗談、ぜひ聞きたいです！
コメントありがとうございます💕了解です!! もう少しお待ちください🤲☺️
メリットもデメリットも本当によくわかります☺️私的にはメリットばっかりですが！❤️笑食材をあまり買わなくていい分、調味料とかおかずとか質のいいものが食べられて嬉しい💕あと過食がほんとに減る！！たまに食べちゃうこともあるけど、自分でちゃんとストッパーかけられるのが嬉し過ぎて😭🙌いかに自分の身体がエネルギー不足だったのかがよくわかります...本当に体力は有り余ってて、いつも1時間ぐらい走ってるのですが、前はフラフラで走り続けることも出来なくて歩いていたのですが、今はずっと走り続けられるし「まだ全然走れるな〜もう一周しよ！」という感覚なのがほんとに凄いなって思います😳あと以前はサプリとかプロテインとかめっちゃ飲んでました😰今は必要性感じないのでほとんど飲んでないです💊私もお米ダイエットは実は3回目で、以前した時は全く6:4では無かったです(笑)それに痩せたかったので、増えるのが怖くてすぐに辞めちゃって…😣お米ちゃんの動画の食事内容は本当にわかりやすくて参考になります✨失敗動画需要しかないです！ぜひぜひ(✧ω✧ )おかずで満たすより、ご飯でお腹を満たして、自分が心地いいという程度まで食べるという感覚が1番掴みやすいでしょうか🤔1日2合はあくまで目安ですよね🥰最近お米ダイエットが増えている気がします！そしてやっぱりこういうお米の動画にたどり着くということは、皆さんお米食べたいんだろうなぁって思っちゃいます😣ご自身の身体のためにも、お米農家さんのためにも、お米ダイエットもっと流行って欲しいなぁ😢お米ダイエットという名前だけど、健康で簡単で正しい食事というだけなのでは？とつくづく思います💦糖質制限みたいにおかずたくさん作ったり、PFC考えたりする必要もないから本当に楽なのになぁ😭💦なんか語りたいことあり過ぎてすっごく長文になってしまいました💦長々と本当に申し訳ないです🙇♀️💦
まっつんさんいつもありがとうございます💕まっつんさんのメリットも凄く共感するものばかりです😆✨というか、お米ダイエット3度目なんですね!!! 私も含めやっぱり最初に6:4でつまづく人多いんですかね😥💦でも諦めずに再挑戦して良かったと自信を持って言える食事法ですよね🥰🌾そうですね...このままだとお米農家さんも少なくなってしまうのではないかなと心配です😢もっと広めたいですね✊☺️
私はお米生活初めて、まだ1週間くらいです。前はお米少なくして、バランス考えてタンパク質増やして〜ってしてましたが、色々食べるよりも、お米とお味噌汁三食食べるほうが全体的なバランスが良くなりました。
お米ちゃんの声かわゆくて優しいので癒し💕💕お米ダイエットの運動アドバイス助かりました！朝トレに時短筋トレ、エアロビ少し、ヨガなどして少し空腹にしておにぎり食べてます。朝昼晩の毎日ごはんは7年ぶり！😭今は一ヶ月め、夫もいて野菜タンパク質多めかも💦💦変なお菓子やチーズは減り9ヶ月ぶりに無月経治りました！！😆✨低血糖も。ぬか漬けとメカブとオリゴ糖で手作りケフィアヨーグルト少し(嗜好品ですが)で腸活しながらやってます。糖尿家系で怖いけど昼多め、トータル350でやってます。まとめ動画ホントにありがとうございます♡♡♡
コメントありがとうございます💕そうなんですね✨無月経が治ったとは凄いですね☺️👏こちらこそ見て頂きありがとうございます😊☘
何十年も米味噌汁生活で高血糖メタボ。短期間の糖質制限で全てクリアになりました。
失敗談も、みんなの参考になると思います。もし自分が失敗??となった時の励みや参考になりますし、私は見たいです!
失敗談の動画は需要あるに決まってますよ！！
健康増進法という法律で、±20％までの誤差なら許容範囲、と定められているので2000カロリーで計算してたつもりでも実際は1600～2400kcalになってる可能性がある。なんと😧20％下と20％上では８００カロリーも違います。食べ物のカロリーというのは実験用の容器の中で食べ物を燃やしてその時発生した熱で、水の温度が何度上昇するかという実験から割りだされた数値です。勉強すると分かるのですが、人間の体はそんな単純じゃないです。酵素やら未消化のものもあるので、簡単にいうと人間の体の中で炎は燃えてないよねって話です。(私が読んでいるカウンセラーの方のお話を拝借致しました)なんて書きたいこと書いてすみません。これからも食事を楽しんで下さい😃
外からすみません！すごい面白いお話で目から鱗でした👀😍！！スクショして共有させてもらってもいいですか？！
@@ぽんぬ-b1o 助けになるのでしたらどうぞ😃食事でカロリーに惑わされる人が減ると良いですね。(栄養のないお菓子をばくばく食べてしまうのとはまた別の話💦)(出来れば、「ステップあや」という方のブログから拝借したことを記載していただけると嬉しいです。)
一生できるダイエット！ありがとうございます。チャンネル登録しました！
コメント、チャンネル登録ありがとうございます☺️👏一生ものの食事法だと思います💕🌾
目先の体重減より将来の健康が大切ですよね☺️お米生活はいわゆる減量ではなく、人生を楽しく過ごすためのものだと思ってます😊失敗談もぜひ聞かせてください❕
いつもコメントありがとうございます💕そうですね✨何より健康が一番大事ですし、食が豊かになると人生も豊かになりますね☺️☘
1ヶ月程前から柏原ゆきよさんの推奨するお米生活を始めてました。6::4のイメージがつかめないと思っている時に、お米ちゃんの動画を知り、大変参考にさせていただいています。アボカド入り味噌汁やグラタン風？は我が家でも大人気です💖以前上手くいかなかった時の写真なども参考になると思うので動画にあげていただけたら嬉しいです。次はまだかなぁ〜と楽しみにしながらこれまであげてくださっている動画を繰り返し見ながら続けたいと思います。
外食した日の他のご飯とか次の日のご飯を教えて欲しいです！
失敗例見たい！と思ったらまた上げてくれるみたいで楽しみです〜
コメントありがとうございます💕はい!もう少しお待ちください☺️👏
私はお米が怖くて、なかなか定着しません。そう、今年4月にお米を食べ始めたら体重は増えました。それ以後、やはり無理だと思い辞めてしまって。私は過食症でも悩んでいるので、どうしても食べ過ぎてしまいます。お米って日本人に馴染み深いし、きっと体にもあってるだろうけど。また再チャレンジができますように。
おはようございます😃とっても励みになります❣️私は長い間 朝食がバナナだけてした。最初は良かったのですが、段々冷え性が酷くなり、生姜紅茶を飲んでみたり、色々しましたが今ひとつでした。でも、このお米生活に切り替えてから、朝全然寒くないし、むしろ暑くなるくらいポカポカしてきて、それだけでも大感激でした‼️体重が少しくらい増えても、体調が良い事のがどんなに大切か教えてもらいましたし、このお米ちゃんの動画を見て、さらに続けてみようと意欲が湧いてきました❣️これからも、動画楽しみにしてます❗️
サマンサさんコメントありがとうございます💕そうだったんですね🍌 冬は特に寒いとですよね😰お米食べるとぽかぽかで冬は良いですよね☺️👍私も体重より健康第一に気付かされました✨ はい☘これからもお米生活楽しんでいきましょう🥰
お米ちゃんの動画でお米ダイエットを知りました。昨年春からダイエットして、糖質制限でかなり痩せました。しかし、維持するための食事管理がしんどくなり、食事を楽しめなくなっていました。お米を食べるようにしたら、心も安定し、食事の楽しみが戻ってきました。ありがとうございます😊私はパンが大好きなんですが、お米食べるようにしたら以前ほどパン食べたい！と思わなくなりました。なので、パン大好きな方もとりあえずやってみるとイケるかもしれません。小麦の中毒性の高さを実感しています。💦
コメントありがとうございます💕そうだったんですね...💦食事が楽しくなるだけで全然違いますよね🥰ほかのパン好きの方も仰ってましたがパン好きの方でも大丈夫そうですね☺️👍ありがとうございます👏😊
失敗談、お聞きしたいに一票！柔らかなお声、優しい聞き取りやすい話し方にまったりと最後まで聞かせていただきました。ありがとうございます。これからお米生活をはじめる！初心者さん向けや、改めて初心に！(私です)な方向けに、お米ちゃんのお米のおいしい炊き方から、取り方、オススメ運動や、ゆるりとご褒美みたいな日の3食の例や前後のリセットの仕方などを、ひとつに入門編みたいにまとめてもらったものがあると、嬉しいです。あと、ごはんのおとも！オススメをぜひとも。リクエストしすぎですね。メリット、デメリット、とてもわかりやすかったです。これからもお米ちゃんのチャンネル、応援しております。
コメントありがとうございます💕リクエストとても助かります!!☺️✊少し時間がかかるかもしれませんが作って見ようと思います😊ありがとうございます🥰💕
このダイエット、食べてはいけない物が無い。。。最高ですね？ お米ちゃんのダイエット、美味しそうですね？82歳
ありがとうございます💕はい🎶ノンストレスです🥰👏
お米ちゃんの声、安心して聞けますね✨長い間🍚は1食150g未満、朝と昼、もしくは昼のみで過ごしてました。お米は好きで食べてましたが、それ以上に甘いものが大好きです🍦🍫🍬
最近お米生活を始めた者です。お米生活を始めて1週間以上経ち、今日久しぶりにアイスクリームを食べましたが、あまり美味しく感じなかったです。ちょっと前まではアイスやお菓子を頻繁に食べてたので驚きました。。！ご飯やお味噌汁を中心とした食事の方が圧倒的に美味しくて、味覚が正常に戻ったのかな？って感じてます✨お米生活を始めてからまだ体重は測ってないですが、ズボンを履いた時、お腹周りに少し余裕が出てきたので良い兆候だと思ってます、あと精神面も安定しました☺️👍これからも続けて行きたいと思います！
お米ちゃんの動画をみてお米ダイエットを始めて１週間経ちました！自分は食べ疲れよりも咀嚼疲れがつらいです；；いままでどんだけ早食いしてきたのだろうと気づかされましたが、時間もかけて食べないといけないので噛むの飽きたー！ってなっちゃいます；；
コメントありがとうございます❣️すごくわかります!!!!食べるのがめんどくさくなっちゃうんですよね😰 でもそれも慣れたら苦じゃなくなると思います☺️ ﾌｧｲﾄです✊◡̈*.。
お米ちゃんの動画を見て2月に入ってから始めました❣️前に糖質オフ生活で1年2ヶ月くらいお米を一粒も食べないダイエットをしたことがあるので、お米を食べるダイエットは夢のようなダイエットです💕お米を2合も食べてるのに増えることがないのが信じられないです！これからもお米ちゃんの動画を見ながら頑張っていこうと思っています😘💕
コメントありがとうございます💕そうだったんですね!! お米をしっかり食べても太らないのは本当にびっくりですよね☺️👏これからも一緒に頑張りましょう🥰✊
@@okomediet わぁ💕返信ありがとうございます❣️毎日、お米ちゃんの動画を見ながらモチベ上げてます💗これからもよろしくお願いします😘💕
お米ダイエット１週間目です☺️最初白米食べてましたが、３日目位から十五穀米混ぜて食べてます(家族の分は白米炊いてます)意志が弱い私が１週間続いています🤗体重は今のところ余り変わってないですが噛む回数が増えたからか顔回りが前より締まって来たような気がします☺️後お便りが改善されつつ有ります👍柏原ゆきよさんの本も買って読みました😃これからもゆるーくですが続けて行きたいと思います☺️
コメントありがとうございます💕お米生活1週間達成おめでとうございます🎉☺️ フェイスラインが引き締まる、嬉しいですよね🥺✨これからも素敵なお米生活となりますようにお互い楽しんでいきましょう☺️☘🌾
今ダイエット中で、まだ学生(春休み)の私は朝はプロテインシェーク、昼はちょっとだけ抑え気味で夜は母の作った食事、といったダイエットをしていました。ただ最近人間関係でメンタルがやられていて、それにプラスして食べること大好きなのに食べられないダイエットのストレスも相まってしんどくて。メンタルが改善されるってみて、すごいこのダイエット方法を実践したいのですが、うちの家庭はおかずの量が半端ないくらい(1人分が普通の家庭の倍出る)なので、お米はダイエット前から70〜80ｇくらいしか食べてなかったのですが、増やしたら太っちゃいそうで怖くて出来なくて辛いです😢😢一人暮らししてから試すしかないかなあ……
コメントありがとうございます💕そうなんですね😢大丈夫ですか? 学生は特に人間関係が大変な時ですよね..あまり無理せず自分らしさを忘れないでくださいね☺️精神安定ならお米おすすめです🌾💕太るのが心配ならおかずは半分は朝に回すのはどうですか？おかずを少なくすれば太りませんよ🥰
こんにちは！私も全く同じ悩みを抱えています💦朝プロテインシェーク 昼お弁当(ごはんは100g) 夜納豆キムチ だったのですが、やっぱりお腹が空いて間食をしてしまっていました、、、（；＿；）小学生ぶりに朝にお粥(ご飯はまだレベルが高くて、、💦)を食べ始めたのですが、満足度が高くて間食しなくなりましたし、ストレスも減りました！便秘気味なのですが、前より少し良くなったと思います！！まだ私もお米ダイエットほどの量を食べることはできていませんが、運動量をもう少し増やして頑張ってみようと思います！一緒に頑張りましょう😆✨
@@sejeon238 思わずコメントしてしまいました！！私は朝と夜プロテインお昼 糖質抜きお弁当こんな日々を2か月。全く変化もなく しかも痩せない 笑今は幸せにお米生活しています(^^)
16時間断食ダイエットしつつ、超特盛の肉野菜炒めと白飯を毎日腹一杯食べてます。１日200g痩せてく上に食費が激減しました。
お便通もいいですか！？
コメントありがとうございます💕素晴らしいですね😊👍
@@user-ch7ev2gp4l腹ペコ状態から 胃袋パンパンになるまで食べるので食後は出ますよ～💩炭水化物を摂取しないと、普段より小便が近くなるので職業によっては向かない人がいるかも知れません。
１日何食たべてますか？
毎回すごくためになります！失敗談聞かせていただけると参考になります( ¨̮ )始めたばかりなので失敗するか、成功するか分からないですがとりあえず3ヶ月は続けようと思います。
コメントありがとうございます💕失敗談動画作るのでお待ちください👏☺️一緒にお米生活楽しんでいきましょう🥰🌾
いいなぁ～お米食べて間食したくないっていう時点で羨ましい別腹でなんぼでも食べられる…ご飯の量が少ないとかではないですよ白米200gとか食べてからのお菓子…😩
コメントありがとうございます💕私も最初の頃はアイスとかチョコ食べていました😹徐々になくても平気になったという感じです☺️✨
失敗談の動画見たいです‼︎今お米ダイエットで6：4の難しさにハマってるので、、、
コメントありがとうございます💕そうなんですね!!!!!最初は本当に難しいですよね😭動画作るので少々お待ちください😊👏
今朝、このダイエット方法の動画に たどりつきました。さっそく、朝の食事から始めています。お米が好きなので、続けられそうです。また、正直な感想も、のべられているので、参考になりました。これからも、動画を見させていただきます。
とても解り安く｝素晴らしいです。理屈であれこれ聞くと、途中で嫌になってしまいますが、要点だけをとらえてお話し頂くと、これもメリットですね。続けます。確かに。。。今まで好きな時（お腹が空いたら）少し食べる。。。を続けていましたので、キチンと食べると直ぐ体重が増えました、お腹もぼっこりが大きくなっていますが、これを通り過ぎれば大丈だと思って楽しんで食べて居ます。ご飯も麺類も大好きですが、特にご飯が美味しい！高齢者
えいちゃんさんコメントありがとうございます💕そうなんですね☘ 最初は増えるかもしれませんがそのうち落ち着いてくるはずです☺️👍 ごはん美味しいですよね💕私も相変わらずもりもり食べています🥰🌾
説明が分かりやすいです 声がかわいーですね 体によさそうな食生活になりそうですね 食べることって大事だなあと思います
コメントありがとうございます💕食べることは凄く大事ですよね☺️✨健康第一です☘🥰
声と喋り方が可愛いくて好きです。癒される～！
コメントありがとうございます💕自分の声苦手なので嬉しいです!ありがとうございます(＞＜)👏
はじめの動画観て五日間やりましたが見た目大分かわります。筋トレ好きで減量もしますがやはりお米の力は偉大ですね。お味噌汁特集なんかあると嬉しいです。
コメントありがとうございます👏見た目、変わりますよね😊✨お味噌汁動画、ちょうど今作成中です!!☺️リクエストありがとうございます💕
この動画を見て、お米ダイエット始めました。食べたその日から甘いものを欲しなくなりました！あと、冬はリップが必須だったのですが、リップが要らなくなりました！様子を見ながら続けて行きたいと思います☺️
とってもわかりやすかったです!最近の動画再生回数すごいですね!応援しています☺️！
コメントありがとうございます💕応援もいつもありがとうございます☺️👏
おこめちゃんこんにちは🎵また和を感じる軽快なBGMで食べたごはんの紹介してくださいBGM大好きでつい口ずさんでご機嫌よく日常を過ごしてます😀
よっちゃんさんありがとうございます💕了解しました!!リクエストありがとうございます🥰👏また私の食生活もどんどん動画にする予定です!! スローペースですがその時はまた見てくださると嬉しいです☘☺️
動画待ってました❕🥺🥺お米ちゃんは声が可愛いいい、！！参考になります🙆♀️🙆♀️🤍
いつもありがとうございます!!💕自分の声は嫌いですがそう言って頂けると励みになります😭👏ありがとうございます☺️
お米抜いてタンパク質と野菜中心でしてたけど、結局変な時間にフラフラしたり、甘いもの欲しくなって少し食べる。前は落ちたけど、落ちなくなった。むしろ、外食したとき浮腫んで浮腫が2日、3日消えない。この動画に出会い食事を変えてみようと思います。
糖質制限ダイエットを主に今までやっていたのですが、お米が大好きなので正直とてもしんどかったです😭(長続きしませんでした…)でも、最近このチャンネルでお米ダイエットを見つけ、これだ！！と思いました。まずは、始めてみないことには分からないと思うので、参考にさせて頂きながら始めてみようと思っています☺️
コメントありがとうございます💕そうなんですね!! お米好きなら向いていると思います🥰🙌楽しみながらお互いお米生活頑張りましょう🌾😊
初めまして、参考にさせていただいています。失敗な食事内容が気になります、動画楽しみにしております😄
コメントありがとうございます💕初めまして☺️了解しました!!少し時間かかるかもしれませんが作ります☺️✊
参考になりました。自分は糖質制限と運動で20キロ痩せました。維持したいのでお米ダイエットならぬお米維持をしていにたいと思います！
全ての動画を拝見しました！近いうちにお米ダイエット始めたいと思います☺️ ちなみに、お米ちゃんさんはTwitterしていますか？
コメントありがとうございます❣️前はTwitterしていたのですが今はしていないです💦ぜひお米ダイエットしてみてください🥰✨
はじめまして。お米ダイエットを始めてみようかと迷ってるところです。お米は大好きなので問題はないのですが、夜勤の仕事をしてるので3食というのが難しいのと、食べたあとそんなにしないで寝てしまう事が多いのとです。普通のサイクルの生活してる人よりはやっぱり難しいですか？
お米ちゃんの動画を見てダイエットをしたいという気持ちよりもお米たくさん食べたいという気持ちで溢れて最近炭水化物を控えるようにしていたのですが辞めました！お米を朝昼晩しっかり食べることとウォーキングをするようにしました。もう少しで23歳になりますが初めて食べてもいいダイエットをしています、そのお陰でとても気持ちが楽です。お米ちゃんの声とか料理を作る雰囲気とか穏やかな感じとても好きです応援しています！動画の配信楽しみにしています😋🌻
コメントありがとうございます💕若いのに健康意識が高くて素晴らしいです☺️👏食べても良いダイエット、精神的に楽ですよね🥰 共感します☘ありがとうございます🥺凄く嬉しいです!!💕また見て頂けるように頑張ります✊😊
まさにデメリットが当てはまっている。でも間食はしなくなりました。まだ過渡期なのかな、ゆっく自分に合う方法を見つけます。
糖質制限をして、体重も落ちたのですが元々油が得意では無いのもあって吐いたりお腹の調子を崩したりを繰り返していました…お米は大大大好きなので一度このダイエットを試してみます！
そうそう、シッカリ３食お米を食べると間食しなくなる。そこを知らない断糖や糖質制限は、食べたいストレスが溜まる。そのうち爆発。私は、リバウンドを繰り返し、最後は、お米に行きついた。朝’は、しっかりいっぱい食べる、昼は、朝より少し少な目。夜は、朝の半分。夜は、帰りが遅いのでしっかり食べると胸焼けし中々眠れなくなるので。。。これで減量は、体重の５％似内少し時間は、かかるけど、リバウンドは、しない。ちなみにうちは、胚芽米食べてます。
私は普段から運動量が少ないです。テレワークでほとんど動きません😣米230ｇは多いですかね？いつも120ｇなんです。
はじめまして🌼お米ちゃんの動画いつも参考にさせていただいております😊「身体が潤う」って表現すきです✨私は始めて1ヶ月ですが思っていた以上のメリットを感じてます！・食費が1万円下がった・仕事帰りのコンビニや外食に行きたい欲が一気に減った・以前より精神的に安定している・以前よりお便りの頻度が増えた・甘いものはまだやめられないけど、量が減った・1番恐れていた体重の増加がない などデメリットは始めた2週間くらいは糖質制限脳から起こる不安が絶えないことですね😭質問なのですが、食事の時間になってもお腹が空いていないときはありますか？そういうときがあれば、食べないこともありますか？
はじめまして☺️コメントありがとうございます💕lucaさんのメリットデメリットもとても参考になります☺️ 共感ポイントが沢山です💕最初は不安ですよね。私もでした💦んー私の場合は最後の食事から4-5時間たっていたらお腹が空いていない関係なく食べます😊!!ただ、滅多にないですが生理痛で食欲がない時は無理して食べないです💦(というか食べれない)
質問です。よくタンパク質は一日体重×1g、運動してる人は×2g摂った方がいいと言われますが、そんなに摂らなくても体に影響ないですか？最近動画を見てお米ダイエットしようと思ったばかりなので、前にそういう動画出してたらごめんなさい🙇♀️昨日一日お米生活にしてみたのですが、糖質制限してた時より明らかにお腹がペタンコなんです。胃も全然張った感じがないので、これで体脂肪減るなら続けてみようと思ってます。
コメントありがとうございます💕ごはんとお味噌にもタンパク質は含まれています🌾その足りない分を少量のおかずでカバーするという考え方です😊🤟🏻これ見るのおすすめです🌾👍ruclips.net/p/PLJsXGc1_s3rXiZ-_ECelyyL8bq08meUZ6
丁寧に答えていただいて、ありがとうございます😊今日からお米ちゃんを見習って、頑張ります‼️
かっわいい声ですねぇ…(*´∀｀*)💕私はもう40代なので、見た目より健康のためにご飯と味噌汁中心の食生活を始めました😊（あわよくばきつくなってきたズボンに余裕ができれば嬉しいです😅）私はパンが大好きで、何年もご飯はほとんど食べていなかったのですが、ご飯（雑穀ご飯）を食べ始めると本当に美味しくて、いくらでも食べたくなってしまいます💦元々大食いなので１日２合は少なく感じてしまうのですが、しばらくこの量で続けてみようと思っています😊
今回も素晴らしい👏👏👏✨✨めちゃ勉強になる〜お米ちゃんの伝え方好きだわ💕メリットもデメリットもめちゃ頷いた失敗ごはんちょっと覗いてみたいなぁ〜🤤そうそう、私もまだ完結はしてないけどnoteに書き始めた。よかったらみて😆
ぴろさんฅ•ω•ฅ note拝見しました☺️増えないからと調子に乗っちゃう気持ち、共感しかないです😚私も12月まさにそれでしたwユーモアもあり読んでいて凄く楽しかったです☘😆
食べ疲れとはどういうことなのか教えてほしいです。 インターネットで検索してみると食欲不信？と出てきたのですが、食べ疲れの意味がよくわからなくて…💦 空腹だけど食欲がわかない。ということでしょうか❓
コメントありがとうございます💕食欲不振とは全然違って、良く噛んで食べなきゃいけないので食べるのが面倒臭いみたいな感じです💦 😥
お米ちゃんの動画に出会って、糖質制限ダイエットしていてだんだん体重が減らなくなってきていた私は、一気にお米ダイエット始めました(笑)お米をこんなに食べれるって、すごい嬉しい。間食もちょっとはしますが、食べすぎてしまうことなく続けられています。って、まだ3日くらいですが。家族にも勧めて、食費も抑えられていけばいいなあと思っています(笑)
コメントありがとうございます💕お米生活始められたんですね🌾!!沢山食べれるのは本当に嬉しいですよね🥰👏家族一緒にしてくれると良いですね☺️👍
こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝２児(長女が今年4歳、次女が2歳)の母親です。私は糖尿病を患っていて血糖値を管理しながらの食事をしなければならず、産後もあって食べるのが怖いと思ったり｢食べたら血糖値が上がる＝太る・食べれない｣などと言った思考に囚われてなかなか痩せられず、本当に困っていました。産後のくせで便秘も治らずそのまま糖質制限や炭水化物などを抜いたりしていましたが改善せず、体重も停滞したままで気持ちは下がっていく一方でした(´・ω・｀)かといって｢食べる事が好きだから｣ってのが頭にあって悶々…。お米も好きだから我慢出来ないし、っと動画を見ていたらお米ちゃんにたどり着きましたwとりあえず私が参考にしたのは｢3食食べて毎回できるだけ味噌汁を摂る｣という所でした。まだ1週間ではありますが1週間便通が無かったのが当たり前な私が、必ず1日1回は便が出る様になりました。私の中ではココが1番嬉しかったです…。血糖値はというものの、実は3食きちんと米まで摂っている方が私には合っていたみたいでかなり安定するどころか、医師の指定した単位からインスリン量を下げても問題なくなりました。今まで辛かった分、私には便通・血糖値の2点がとても有難いし、続けたいなとも思っています！♡ちなみに私は1回の食事で大体お茶碗一杯と半分は毎回食べております…。オカズは大体ではありますが、大さじ2杯(山盛り)にして味噌汁は具沢山にしたりです(*´ω｀*)
とおっっても参考になりました、モチベ上がりました。始めたてで食べ疲れ真っ最中です身体の調子見つつ頑張りたいと思います。
コメントありがとうございます💕最初は食べ疲れしちゃうと思いますがそのうち胃腸も強くなってくると思います☺️✊ 無理せず頑張って下さい🥰🌾
お米ちゃんこんにちは👋😃わたしはお米ちゃんの食事を参考に6:4をやってます🙌あとパンが大好き😍ですが週末のお昼はパン🍞を焼いて(自分で作ります)食べてもいいルールにしているのでいまのとこあまりストレスないかな🤔あと質問‼️少し便秘ぎみになりました！雑穀なども混ぜてるんですがお米ちゃんも初めは便秘ぎみになりましたか？
よったんさんこんばんは☺️コメントありがとうございます💕ストレスなくやっていくのが一番ですね🥰👍 (手作りパン美味しそうです☘)私は最初から快便でした！脂質を意識してとる、咀嚼をいつもより増やす、8:2にしてみると改善する事でがあるかもしれません☺️👏
はじめまして。いつも動画参考にさせて頂いてます🍚💓わたしもお米ダイエットはじめたのですが、始めた途端体重がかなり増えてしまいお米を食べることがこわくなってしまいました💦でもお米ちゃんさんの動画を見て体が潤ったとおっしゃっていて、考え方を変えてみよう！と思いました😳❣️お米を食べるとやっぱり満足感違いますし、お米を抜いたら抜いたで間食しちゃうのでわたしにはやっぱりお米ダイエット合ってる気がします♩︎今回の動画すごくためになりました！ありがとうございました🍚💓わたしも最後のダイエットになるようにがんばります（＾_＾）❤️
初めまして☘コメントありがとうございます💕そうですよ!!今は体の内側から美しくなっている最中だと思います🥰👍お互い、最後ダイエットになるよう🌾楽しみながら頑張っていきましょう☺️✊
お米ダイエット始めたばかりです。やはり6：4は難しいので、動画を参考にさせて頂いてます。元々、朝食が食べられず、ご飯の量も少ないのに激太りしてしまい、三食必要なのかな…と感じて始めたのですが。食後は身体がかなり暖まる感じです。効果あるのかな？
コメントありがとうございます💕お米生活始められたんですね🌾!!最初は難しいですよね😰💦朝、お腹が空かない、食べれないのは胃腸を少しずつ動かしてあげるしかないかなぁと思います😔食後のポカポカ良いですね👍☺️まだ始めたばかりなので焦らず変化を楽しんでいくといいかもしれません🥰
いつも美味しそうなお食事風景とっても癒やされます〜！どうしても一日の摂取カロリーが分からないと不安になってしまうのでカロリー計算と合わせてと合わせてお米ちゃんの動画を参考に6:4の食事法を実践してみたところ体質的にあっていたのか一週間で2kg落ちてました✨失敗するのが怖い方は始めのうちはカロリー計算も合わせて行うと安心かもしれません！
コメントありがとうございます💕1週間で2キロ減!!すごいです☺️👏そうですね!!怖かったらその手もありですね✊ありがとうございます🥰
今日で始めてからまだ2日ですが お米の量を増やしてから圧倒的にお菓子の誘惑が減りました！家族が毎日お菓子を買って来て食べたらダメだ。と念じれば念じる程食べたくなったり、なんか物足りないから冷蔵庫を開けて食べる事が無くなりました。ニキビも顔に出来ていたのですが小さくなっていました！ 恥ずかしながら20分以上30回、時間をかけてよく噛む事で二重アゴが少し減った気がします！(前はよく噛み時間をかけて食べていませんでした) ウエストもいつもより凹んだ気がします！私はストレスでお菓子などを食べてストレス＆ストレスニキビが出来ていました....お米を食べることによりお菓子食べたけどい我慢！でストレスの無限ループでしたがお米ダイエットたった2日目で実感する事が出来ました！ストレスも生まれずとても良いダイエット法をお米ちゃんのお陰です！このチャンネルに出会えたことを感謝しています☺️追記約2ヶ月来ていなかった生理が今日来ました👏🏻✨
コメントありがとうございます💕食べちゃダメだと思えば思うほど食べたくなるお気持ち凄く分かります!!!🥲😭お米をしっかりたべると自然とお菓子食べたい欲も減りますよね👏☺️たった2日で良い変化ばかり☘この調子でニキビもストレスも消えるといいですね☘一緒に頑張っていきましょう🌾☺️✊
動画待っていましたっ！👏🏻私もお米ちゃんさんの動画を見て少し前からお米ダイエットを始めました🌼ですが、動画内のデメリットでもあったように私もおかずとご飯の割合が難しく感じることがあるのでお米ちゃんさんの失敗談の動画是非参考にさせてほしいです😹これからも動画たのしみにしてます〜！♡
コメントありがとうございます💕お米仲間嬉しいです🥰最初は難しいですよね🥲💦失敗談動画作るのでお待ちください👏☺️
おばちゃんですが、お米生活はじめました。私も体質改善したくて、元々大好きなご飯生活、二、三日まえからはじめました。誤差のはんいでの体重が減り、さまざまな効果を感じています。 きっかけは貴女の動画です。そして柏原さんの動画も見ました。チャンネル登録もしました✌️失敗談たのしみです。後現在の食生活も引き続き見たいです🥰宜しくお願いします。応援しています。
コメントありがとうございます💕そしてチャンネル登録もありがとうございます☺️👏お米生活始められたんですね🌾💕早速の良い効果も嬉しいですね☺️すごいです✨また私の食事も発信していきます!!😊素敵なお米生活になりますように☘
運動はどのような物を行なっていますか？有酸素運動のお話出ていましたが、どのくらい行なっていますか？
コメントありがとうございます💕1時間程度歩いたり走ったり、ヨガをしています☺️✨
今日からお米ダイエットスタートしました。今までは家ではお米食べないダイエットをしてましたが効果は…お米を炊いたのが久しぶりだったのですが、二合ってかなりの量でびっくりしました。とりあえず一食150グラムからスタートさせてみようと思います。お米はやっぱり美味しいですね^_^
その後、体調や効果はいかがでしたでしょうか？？？
こんばんは😊私にとってのお米生活はメリットしかないです。去年の9月の終わり頃から始めて一番変わったのはメンタルです。もちろん見た目の変化もありますが何より食に振り回されなくなりました。長い間の呪縛から解き放たれた感じです。大袈裟ではなく。きっかけはSNSで拝見していたお米ちゃんと芋女さんの投稿でした。本当に出会えて良かったです☺️ありがとうございます！
柚子さんありがとうございます💕9月からやってらっしゃるんですね🌾☺️私も柚子さんと一緒でメンタルが一番変わったと思います☘呪縛からの解放、共感します🥺Twitterきっかけだったんですね!!!!芋ちゃんの山盛りごはんが懐かしいです🥰🙌
カロリー計算とかしてますか？おかずの脂質とか気にしてますか？
いつも参考にさせて頂いてます！ぜひ失敗談の動画アップして下さい！お米ダイエットを始めたばかりなのですが、やはり体重が増えてきてるので…改善点を見つけたいと思います。
コメントありがとうございます💕了解です!! 週末にはアップできるように頑張ります✊😊
1食の食べる割合が6:4なのはわかりますが、1日の割合とすればどうなりますか？理想的な割合を知りたいです
1日のトータルで6:4で考えたら良いと思いますよ✨確かゆきよ先生も動画で仰っていたはずです😊 ゆきよ先生の本や動画を見ると良いですよ☘
ありがとうございますゆきよ先生の動画も合わせて勉強させてもらいます❤
お米ちゃん。こんばんは🙂私も、お米ダイエットは2回目です。最初は、失敗してしまいました。食べない方がやっぱり痩せるんじゃないかって理由で失敗しました。でも体重や数値にこだわるのは、やめて今は、柏原先生の本や動画、お米ちゃんの動画をみて、読んで学んでいます。お米ちゃんの動画はとてもわかりやすいです。これからも楽しみにしてますね。
和来さんこんばんは☺️コメントありがとうございます💕和来さんも2回目なんですね!!!体重や数字よりも大切なものに気付かされますよね☺️☘ありがとうございます🥰これからもお米生活楽しんでいきましょう🌾💕
主さんの声、可愛い(´Д｀)✨妖精さんみたい( ´∀｀ )サムネの写真、どれも好きです。失敗談の動画こそ、見てみたいです！貴重です。
まってました！お米ちゃん！今回もわかりやすくて良かったです(∗•ω•∗)✨お米ちゃんのお話需要あるので聞かせてください！また次も見に来ますね♪ありがとうございます♥
女酒さんコメントありがとうございます💕話すのがあまり得意ではないのでそう言って頂けると励みになります☺️ありがとうございます🥰
初めまして(^^)少し前から意識して、ご飯と咀嚼を意識して食べています。私も糖質制限をやってました(苦笑)お米ちゃんのRUclipsは最近見ましたが、私もご飯をちゃんと食べようって思いました😆お酒も大好きですが、お味噌汁とご飯のセットでお酒の量が減ってきましたし、夜に寝れる様になりました😊
こんばんは。いつも楽しく拝見させて頂いています。お米ちゃんさんのRUclipsがキッカケでお米ダイエットを始めたアラフィフです。解りやすいご説明ありがとうございます❗とても参考になりました。元がすごい体型だった為かまだ大きな変化は感じられませんが続けたいです。でも子供に付き合ってマクドナルドを一回、トーストを一回食べたのですがどちらもあまり美味しく思わなくなり残してしまいました。お米が恋しくなりました。すごいお米パワーを感じました。
私は家族のごはんも作るので、ついついオカズが多くなってしまいますね
コメントありがとうございます💕家族がいるとおかず多くなっちゃいますよね💦私も実家だとついついおかずを多く食べちゃいます😭
実際にやってみたことがあるのですが、、、、お米も大好きだけどパンも大好きで朝はパンを食べたい！体重より見た目とはいえ、体重を落としたい！おかずが少なくなるため家族とのバランス(今はひとり暮らしですが)が難しいなぁと感じ続きませんでしたただご飯炊いてお味噌汁作る程度なので楽なのは助かります、、、、あと安眠できるのは大きかったです😪💭体重が目標くらいになったらまたやってみようかな、、、、(毎朝のパン我慢できるかな、、、、)
コメントありがとうございます💕そうなんですね☘パン美味しいですもんね☺️👏お米は安眠効果◎ですね🌾💕また是非やってみて下さい☺️✊
声かわいい〜
すごく参考になりました！ありがとうございますm(__)m♡
素朴な疑問なんですが…🤔脂質を控えると痩せる人と、糖質を控えると痩せる人って遺伝子で体質決まってるみたいなんですけど…糖質を控えると痩せる人(脂質より糖質の吸収率が高い人)がこのお米ダイエットをしても痩せるのかな…？
コメントありがとうございます💕それ私も凄く気になっています!!!科学的根拠はないけど血液型ダイエットによるとA型が一番穀物類と相性が良いらしいのです👏🧐体質によって合う合わないあるかもしれないですね😹
@@okomediet 返信ありがとうございます(*´ω｀*)まさに私が、その類いの人でして…主食の炭水化物(お米、パン、麺)だけ抜いて、その代わりに揚げ物とかお肉とか脂質を気にせず食べまくってめちゃくちゃ痩せたので、わたしでも大丈夫なのかなー？と🤔お米大好きなので、1日で2合とか食べるの夢です〜😂そのうち勇気が出たらやってみます！( 笑 )
人の体質にもよるしな
私は中学２年生です。朝 おにぎり一個とおかずお昼 給食普通の量夜ご飯 ３杯とおかずおかわり間食 日によるけど食べるジュースとアイスは食べない太りますよね過食しちゃってた時期があって拒食してた時期もあって今は食べたいだけ食べようと思って頑張っています。筋トレや有酸素運動、ストレッチ、ピラティスなどやっています。すごく痩せたいです。改善法があれば教えてください156cm49kgです
お米ダイエット5日目のアラフォー主婦です。いきなり体脂肪率が2%減りました✌️たくさん食べるのに痩せていくとは、夢のようなダイエット法ですね〜✨頑張って続けてみます💪でも、お米の消費量が増えたので食費がアップしたのが厳し〜_(:3」z)_財布も痩せそう（笑）
コメントありがとうございます💕はじめて5日でそれはすごいですね☺️✊この調子ですね!!🌾1人だと節約になるけどご家族がいるとお米代も高くなってしまうかもですね💦😰財布は太ってて欲しいですよね😂
質問失礼します！お腹以外の部分(顔、脚等)も痩せた実感はありますか？また、ご飯をチャーハンや炊き込みご飯にするのはありでしょうか？
コメントありがとうございます💕顔はお腹と同じくらい早くに痩せる気がします☺️ 脚も徐々にズボンが緩くなってきていますよ😊👍チャーハンや炊き込みご飯は、良く噛めるのなら良いのではないでしょうか☘
外食はしますか？
チャンネル登録させて頂きました(^^) これからも楽しみにしています😃
コメント＆チャンネル登録ありがとうございます☺️✨これからもよろしくお願いします🥰
唐揚げとか食べたりしますか？
コメントありがとうございます💕恥ずかしながら揚げ物をつくった事がないので食べないですね💦でもたまにKfC食べますよ☺️👏
はじめまして^_^毎朝ヨーグルトを食べたり、豆乳を飲むのが習慣になっているのですが、お米ちゃんはどうですか？チャンネル登録させていただきました😀 私も頑張ります❣️
初めまして☺️コメントありがとうございます💕私はヨーグル、豆乳はお米生活初めてからは食べていないですね💦朝にヨーグルは寒くて😹お米生活一緒に頑張りましょう☺️🌾
甘いものは食べなくなりませんか？私は控える＝禁止みたいに勝手に脳が捉えちゃって、いつでも食べれる！と思っていてもお米ダイエットでおやつを控えた場合に、少し経つと甘いものを食べすぎてしまいます、、、
コメントありがとうございます💕そうなんですね😭自然と要らなくなるが理想ですよね..✨私の場合は、なるべく空腹にしてごはんをどう美味しく食べるかしか考えてなくて、、笑 高級なチョコを毎日1粒ずつ食べるとかどうでしょう?🥰
お米毎日美味しく食べてます🍚🍙失敗の事例も参考に聞いてみたいです❀.(*´◡`*)❀.やっている中で間違っていることがないか確認したいです…！🌸
コメントありがとうございます💕失敗談動画作ります✊お待ちください🥰👏
チャンネル登録したよ。
ありがとうございます☺️👏
お米ダイエットで此方の動画拝見させて頂きました。今日の朝からお腹が空いたのでお味噌汁を作って食べました。今までの食べていないせいで胃腸がビックリしたようでお通がよくなり過ぎに…明日からよく考えて食べていきたいと思っています。
コメントありがとうございます💕嬉しいです☺️✨胃腸がびっくりしちゃったんですね💦無理せず、ゆっくりお米生活楽しんでいきましょう☺️🌾
お返事ありがとうございます。昨日3食食べて今日800gも体重が減りビックリしています。母にもちゃんと食べないといけないよと注意されました😅
![KSI - Thick Of It (feat. Trippie Redd) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/At8v_Yc044Y/mqdefault.jpg)
体重をみるのではなく人生の健康をみるという点を伝えていらっしゃり素晴らしいと思ってます✨
体が引き締まる=筋肉がつく、体内の水分量があがる、骨量が増える、こうなると当然体重は増えます。ですが良い体重の増え方ですよね。脂肪はとても軽いので実はそんなに体重にはすぐでてきません。ですので、体重が減っても、なぜかぽっちゃりしてみえる方がいらっしゃるなぁと思います。体重計、体脂肪率も変動をみるものであって一般に売られてるものでは確かな値じゃないですしね。あと、制限ダイエットをして上半身痩せると当然下半身は相対的に太ってみえるので結局バランスよく痩せなければいつまでもたっても満足いかないと思います。人生かけての健康法なので自分に合う食事量とバランスを気長－に探して欲しいですよね。(米2合食べることが目標じゃない)
医療系の勉強している身としては胃腸能力をおとしたり、水分、筋肉落とすことは寝たきりの高齢者と同じだよと言いたいです。
きっと柏原先生もこんな風に伝えてくださる方がいらっしゃってとても嬉しい上、助かっていると思います;-)
コメントありがとうございます💕
その通りだと思います👏
以前は私も体重さえ落ちればいいと思っていて食事制限ばかりしていたのでいつも胸から痩せて貧相な体に...
しっかり食べても引き締めることが可能なんだとゆきよ先生の本に出会って気づく事ができました☺️
目先の数字に振り回されるのは本当に良くないですね😰
しっかり骨や筋肉の詰まった身体になりたいです☘
人生をかけての健康法..! まさにそれですね👏🥰
もうひとつのカロリーについてのコメントもとても勉強になりました😊✨
カロリーはあてになりませんね!!
ありがとうございます☺️✨
3年前の動画にコメントすみません。お米を沢山食べることに加えて、脂質を少なめにすると相乗効果で目に見えて痩せますし調子良くなります。
糖質制限でマイナス2キロ→ストレスで過食してリバウンドプラス4キロになってしまい、痩せなきゃという焦りから最近はメンタルもかなり不安定でした。
ダイエット動画を見漁っていて、偶然1週間前にお米ちゃんの動画に出会いました。そして思い切って3食お米を食べるようになりました。1週間で身体はスッキリしてきたし、便秘治ったし、甘いものなどへの過食衝動もぱったりなくなりました。
最初にお茶碗1杯のお米を食べたとき、お米食べていいんだって思ったらポロポロ涙が出てきて、糖質制限が自分にとってすごくストレスになってたことを自覚しました。
お米ちゃんに出会えなかったらきっと糖質制限と過食を繰り返してもっとボロボロになってたと思います。
本当に感謝してます。
コメントありがとうございます💕
そうだったんですね🥲 きっと凄くストイックに頑張っていらしたんですね☘
普通に食べれるってしあわせですよね🥰✨
１週間で良い変化凄いです!!🌾💕
お米に愛されていますね☘
これからもお米生活楽しみながらお互い頑張りましょう☺️✊
こちらこそ見つけてくれてありがとうございます😊✨
3食お米食べるんですけど、腹八分目と間食しないが一番自分に合ったダイエット方法なんだなと思ってます。
毎日5回は起きてたのが、夜中にまったく起きなくなりました。お米すごいです。
コメントありがとうございます💕
安眠効果すごいですね🌾☺️👍
自分も夜に五回以上目が覚めます。
朝スッキリ起きられる事なんて殆ど無いです。それが改善されるのは凄いです。真似しよう。
神です。食費も調理の手間も軽減され尚且つおこめがたべられる…お米大好きなので本当に嬉しです😭😭😭頑張ります😭😭😭
ダイエット目的ではなく、健康的に太りたい人にも有効な食事方法だと思います。
音声で、丁寧にわかりやすく解説して下さりとても助かりました
コメントありがとうございます💕
励みになります🥰ありがとうございます☘
お米ちゃんきっかけでお米を食べるダイエットはじめました！
私も白米大好きなので合っています。お酒も好きだし、明太子やお刺身やお揚げさんなどお米ちゃんが食べているものが美味しそうで真似っこしてます！味覚が似てるかなー？とっても参考になってます。
私の一番のメリットはずばり「快便」！便秘で一週間に1回とかでぽっこりお腹やガス溜りで苦しかったのが改善されて、1日に2回お通じがあることも。
デメリットは6:4が職場の食堂では難しく、おかずを残してしまうのがもったいなく感じること。
今は寒いので温かいお味噌汁が美味しいけれど、夏は暑いのかな？
コメントありがとうございます💕
わぁ食の趣味も似ているようで嬉しいです☺️👏
便秘改善嬉しいですね🥰
つるんと出るとちょっと痩せた気にもなるし気持ちいいですよね☘
mozさんのデメリットも凄く分かります!!👏
真夏のお味噌汁!!!
私は真夏から始めたんですが夏のお味噌汁は暑すぎてちょっときつかったですね😂 でもそのおかげで夏バテせずにすんだのでやっぱり暑い中ものんでて良かったなと思いました🥰
これからもお互いに楽しんでお米ダイエット頑張りましょう☺️✊
甘いものへの依存で苦しんでいます。お米大好きなので今日からお米ダイエットに挑戦します。いい結果になるよう頑張ります！
コメントありがとうございます💕
そうなんですね!!!きっと改善されると思います☺️✨
一緒に頑張りましょう🌾✊
お米ダイエットを始めたばかりの者です。失敗談、ぜひ聞きたいです！
コメントありがとうございます💕
了解です!! もう少しお待ちください🤲☺️
メリットもデメリットも本当によくわかります☺️私的にはメリットばっかりですが！❤️笑
食材をあまり買わなくていい分、調味料とかおかずとか質のいいものが食べられて嬉しい💕
あと過食がほんとに減る！！たまに食べちゃうこともあるけど、自分でちゃんとストッパーかけられるのが嬉し過ぎて😭🙌いかに自分の身体がエネルギー不足だったのかがよくわかります...
本当に体力は有り余ってて、いつも1時間ぐらい走ってるのですが、前はフラフラで走り続けることも出来なくて歩いていたのですが、今はずっと走り続けられるし「まだ全然走れるな〜もう一周しよ！」という感覚なのがほんとに凄いなって思います😳
あと以前はサプリとかプロテインとかめっちゃ飲んでました😰今は必要性感じないのでほとんど飲んでないです💊
私もお米ダイエットは実は3回目で、以前した時は全く6:4では無かったです(笑)それに痩せたかったので、増えるのが怖くてすぐに辞めちゃって…😣
お米ちゃんの動画の食事内容は本当にわかりやすくて参考になります✨
失敗動画需要しかないです！ぜひぜひ(✧ω✧ )
おかずで満たすより、ご飯でお腹を満たして、自分が心地いいという程度まで食べるという感覚が1番掴みやすいでしょうか🤔1日2合はあくまで目安ですよね🥰
最近お米ダイエットが増えている気がします！そしてやっぱりこういうお米の動画にたどり着くということは、皆さんお米食べたいんだろうなぁって思っちゃいます😣
ご自身の身体のためにも、お米農家さんのためにも、お米ダイエットもっと流行って欲しいなぁ😢
お米ダイエットという名前だけど、健康で簡単で正しい食事というだけなのでは？とつくづく思います💦
糖質制限みたいにおかずたくさん作ったり、PFC考えたりする必要もないから本当に楽なのになぁ😭💦
なんか語りたいことあり過ぎてすっごく長文になってしまいました💦長々と本当に申し訳ないです🙇♀️💦
まっつんさんいつもありがとうございます💕
まっつんさんのメリットも凄く共感するものばかりです😆✨
というか、お米ダイエット3度目なんですね!!!
私も含めやっぱり最初に6:4でつまづく人多いんですかね😥💦
でも諦めずに再挑戦して良かったと自信を持って言える食事法ですよね🥰🌾
そうですね...このままだとお米農家さんも少なくなってしまうのではないかなと心配です😢
もっと広めたいですね✊☺️
私はお米生活初めて、まだ1週間くらいです。
前はお米少なくして、バランス考えてタンパク質増やして〜ってしてましたが、色々食べるよりも、お米とお味噌汁三食食べるほうが全体的なバランスが良くなりました。
お米ちゃんの声かわゆくて優しいので癒し💕💕お米ダイエットの運動アドバイス助かりました！
朝トレに時短筋トレ、エアロビ少し、ヨガなどして少し空腹にしておにぎり食べてます。
朝昼晩の毎日ごはんは7年ぶり！😭今は一ヶ月め、夫もいて野菜タンパク質多めかも💦💦変なお菓子やチーズは減り9ヶ月ぶりに無月経治りました！！😆✨
低血糖も。ぬか漬けとメカブとオリゴ糖で手作りケフィアヨーグルト少し(嗜好品ですが)で腸活しながらやってます。
糖尿家系で怖いけど昼多め、トータル350でやってます。まとめ動画ホントにありがとうございます♡♡♡
コメントありがとうございます💕
そうなんですね✨
無月経が治ったとは凄いですね☺️👏
こちらこそ見て頂きありがとうございます😊☘
何十年も米味噌汁生活で高血糖メタボ。短期間の糖質制限で全てクリアになりました。
失敗談も、みんなの参考になると思います。もし自分が失敗??となった時の励みや参考になりますし、
私は見たいです!
失敗談の動画は需要あるに決まってますよ！！
健康増進法という法律で、±20％までの誤差なら許容範囲、と定められているので2000カロリーで計算してたつもりでも実際は1600～2400kcalになってる可能性がある。なんと😧20％下と20％上では８００カロリーも違います。
食べ物のカロリーというのは実験用の容器の中で食べ物を燃やしてその時発生した熱で、水の温度が何度上昇するかという実験から割りだされた数値です。勉強すると分かるのですが、人間の体はそんな単純じゃないです。酵素やら未消化のものもあるので、簡単にいうと人間の体の中で炎は燃えてないよねって話です。(私が読んでいるカウンセラーの方のお話を拝借致しました)
なんて書きたいこと書いてすみません。
これからも食事を楽しんで下さい😃
外からすみません！すごい面白いお話で目から鱗でした👀😍！！
スクショして共有させてもらってもいいですか？！
@@ぽんぬ-b1o
助けになるのでしたらどうぞ😃
食事でカロリーに惑わされる人が減ると良いですね。(栄養のないお菓子をばくばく食べてしまうのとはまた別の話💦)
(出来れば、「ステップあや」という方のブログから拝借したことを記載していただけると嬉しいです。)
一生できるダイエット！ありがとうございます。チャンネル登録しました！
コメント、チャンネル登録ありがとうございます☺️👏
一生ものの食事法だと思います💕🌾
目先の体重減より将来の健康が大切ですよね☺️
お米生活はいわゆる減量ではなく、人生を楽しく過ごすためのものだと思ってます😊
失敗談もぜひ聞かせてください❕
いつもコメントありがとうございます💕
そうですね✨何より健康が一番大事ですし、食が豊かになると人生も豊かになりますね☺️☘
1ヶ月程前から柏原ゆきよさんの推奨するお米生活を始めてました。
6::4のイメージがつかめないと思っている時に、お米ちゃんの動画を知り、大変参考にさせていただいています。
アボカド入り味噌汁やグラタン風？
は我が家でも大人気です💖
以前上手くいかなかった時の写真なども参考になると思うので動画にあげていただけたら嬉しいです。
次はまだかなぁ〜と楽しみにしながらこれまであげてくださっている動画を繰り返し見ながら続けたいと思います。
外食した日の他のご飯とか次の日のご飯を教えて欲しいです！
失敗例見たい！と思ったらまた上げてくれるみたいで楽しみです〜
コメントありがとうございます💕
はい!もう少しお待ちください☺️👏
私はお米が怖くて、なかなか定着しません。そう、今年4月にお米を食べ始めたら体重は増えました。それ以後、やはり無理だと思い辞めてしまって。私は過食症でも悩んでいるので、どうしても食べ過ぎてしまいます。お米って日本人に馴染み深いし、きっと体にもあってるだろうけど。また再チャレンジができますように。
おはようございます😃とっても励みになります❣️私は長い間 朝食がバナナだけてした。最初は良かったのですが、段々冷え性が酷くなり、生姜紅茶を飲んでみたり、色々しましたが今ひとつでした。でも、このお米生活に切り替えてから、朝全然寒くないし、むしろ暑くなるくらいポカポカしてきて、それだけでも大感激でした‼️体重が少しくらい増えても、体調が良い事のがどんなに大切か教えてもらいましたし、このお米ちゃんの動画を見て、さらに続けてみようと意欲が湧いてきました❣️これからも、動画楽しみにしてます❗️
サマンサさんコメントありがとうございます💕
そうだったんですね🍌 冬は特に寒いとですよね😰
お米食べるとぽかぽかで冬は良いですよね☺️👍
私も体重より健康第一に気付かされました✨
はい☘これからもお米生活楽しんでいきましょう🥰
お米ちゃんの動画でお米ダイエットを知りました。
昨年春からダイエットして、糖質制限でかなり痩せました。
しかし、維持するための食事管理がしんどくなり、食事を楽しめなくなっていました。
お米を食べるようにしたら、心も安定し、食事の楽しみが戻ってきました。
ありがとうございます😊
私はパンが大好きなんですが、お米食べるようにしたら以前ほどパン食べたい！と思わなくなりました。
なので、パン大好きな方もとりあえずやってみるとイケるかもしれません。
小麦の中毒性の高さを実感しています。💦
コメントありがとうございます💕
そうだったんですね...💦
食事が楽しくなるだけで全然違いますよね🥰
ほかのパン好きの方も仰ってましたがパン好きの方でも大丈夫そうですね☺️👍
ありがとうございます👏😊
失敗談、お聞きしたいに一票！
柔らかなお声、優しい聞き取りやすい話し方にまったりと最後まで聞かせていただきました。ありがとうございます。
これからお米生活をはじめる！初心者さん向けや、改めて初心に！(私です)な方向けに、
お米ちゃんのお米のおいしい炊き方から、取り方、オススメ運動や、ゆるりとご褒美みたいな日の3食の例や前後のリセットの仕方などを、ひとつに入門編みたいにまとめてもらったものがあると、嬉しいです。
あと、ごはんのおとも！オススメをぜひとも。
リクエストしすぎですね。
メリット、デメリット、とてもわかりやすかったです。
これからもお米ちゃんのチャンネル、応援しております。
コメントありがとうございます💕
リクエストとても助かります!!☺️✊
少し時間がかかるかもしれませんが作って見ようと思います😊
ありがとうございます🥰💕
このダイエット、食べてはいけない物が無い。。。最高ですね？ お米ちゃんのダイエット、美味しそうですね？82歳
ありがとうございます💕
はい🎶ノンストレスです🥰👏
お米ちゃんの声、安心して聞けますね✨長い間🍚は1食150g未満、朝と昼、もしくは昼のみで過ごしてました。お米は好きで食べてましたが、それ以上に甘いものが大好きです🍦🍫🍬
最近お米生活を始めた者です。
お米生活を始めて1週間以上経ち、今日久しぶりにアイスクリームを食べましたが、あまり美味しく感じなかったです。
ちょっと前まではアイスやお菓子を頻繁に食べてたので驚きました。。！
ご飯やお味噌汁を中心とした食事の方が圧倒的に美味しくて、味覚が正常に戻ったのかな？って感じてます✨
お米生活を始めてからまだ体重は測ってないですが、ズボンを履いた時、お腹周りに少し余裕が出てきたので良い兆候だと思ってます、あと精神面も安定しました☺️👍
これからも続けて行きたいと思います！
お米ちゃんの動画をみてお米ダイエットを始めて１週間経ちました！
自分は食べ疲れよりも咀嚼疲れがつらいです；；
いままでどんだけ早食いしてきたのだろうと気づかされましたが、時間もかけて食べないといけないので噛むの飽きたー！ってなっちゃいます；；
コメントありがとうございます❣️
すごくわかります!!!!
食べるのがめんどくさくなっちゃうんですよね😰
でもそれも慣れたら苦じゃなくなると思います☺️ ﾌｧｲﾄです✊◡̈*.。
お米ちゃんの動画を見て2月に入ってから始めました❣️
前に糖質オフ生活で1年2ヶ月くらいお米を一粒も食べないダイエットをしたことがあるので、お米を食べるダイエットは夢のようなダイエットです💕
お米を2合も食べてるのに増えることがないのが信じられないです！
これからもお米ちゃんの動画を見ながら頑張っていこうと思っています😘💕
コメントありがとうございます💕
そうだったんですね!! お米をしっかり食べても太らないのは本当にびっくりですよね☺️👏
これからも一緒に頑張りましょう🥰✊
@@okomediet
わぁ💕返信ありがとうございます❣️
毎日、お米ちゃんの動画を見ながらモチベ上げてます💗
これからもよろしくお願いします😘💕
お米ダイエット１週間目です☺️最初白米食べてましたが、３日目位から十五穀米混ぜて食べてます(家族の分は白米炊いてます)意志が弱い私が１週間続いています🤗
体重は今のところ余り変わってないですが噛む回数が増えたからか顔回りが前より締まって来たような気がします☺️後お便りが改善されつつ有ります👍柏原ゆきよさんの本も買って読みました😃これからもゆるーくですが続けて行きたいと思います☺️
コメントありがとうございます💕
お米生活1週間達成おめでとうございます🎉☺️
フェイスラインが引き締まる、嬉しいですよね🥺✨
これからも素敵なお米生活となりますようにお互い楽しんでいきましょう☺️☘🌾
今ダイエット中で、まだ学生(春休み)の私は朝はプロテインシェーク、昼はちょっとだけ抑え気味で夜は母の作った食事、といったダイエットをしていました。
ただ最近人間関係でメンタルがやられていて、それにプラスして食べること大好きなのに食べられないダイエットのストレスも相まってしんどくて。
メンタルが改善されるってみて、すごいこのダイエット方法を実践したいのですが、うちの家庭はおかずの量が半端ないくらい(1人分が普通の家庭の倍出る)なので、お米はダイエット前から70〜80ｇくらいしか食べてなかったのですが、増やしたら太っちゃいそうで怖くて出来なくて辛いです😢😢一人暮らししてから試すしかないかなあ……
コメントありがとうございます💕
そうなんですね😢
大丈夫ですか? 学生は特に人間関係が大変な時ですよね..あまり無理せず自分らしさを忘れないでくださいね☺️
精神安定ならお米おすすめです🌾💕
太るのが心配ならおかずは半分は朝に回すのはどうですか？
おかずを少なくすれば太りませんよ🥰
こんにちは！私も全く同じ悩みを抱えています💦朝プロテインシェーク 昼お弁当(ごはんは100g) 夜納豆キムチ だったのですが、やっぱりお腹が空いて間食をしてしまっていました、、、（；＿；）
小学生ぶりに朝にお粥(ご飯はまだレベルが高くて、、💦)を食べ始めたのですが、満足度が高くて間食しなくなりましたし、ストレスも減りました！便秘気味なのですが、前より少し良くなったと思います！！
まだ私もお米ダイエットほどの量を食べることはできていませんが、運動量をもう少し増やして頑張ってみようと思います！
一緒に頑張りましょう😆✨
@@sejeon238
思わずコメントしてしまいました！！
私は朝と夜プロテイン
お昼 糖質抜きお弁当
こんな日々を2か月。
全く変化もなく しかも痩せない 笑
今は幸せにお米生活しています(^^)
16時間断食ダイエットしつつ、超特盛の肉野菜炒めと白飯を毎日腹一杯食べてます。１日200g痩せてく上に食費が激減しました。
お便通もいいですか！？
コメントありがとうございます💕
素晴らしいですね😊👍
@@user-ch7ev2gp4l腹ペコ状態から 胃袋パンパンになるまで食べるので食後は出ますよ～💩
炭水化物を摂取しないと、普段より小便が近くなるので職業によっては向かない人がいるかも知れません。
１日何食たべてますか？
毎回すごくためになります！
失敗談聞かせていただけると参考になります( ¨̮ )
始めたばかりなので失敗するか、成功するか分からないですがとりあえず3ヶ月は続けようと思います。
コメントありがとうございます💕
失敗談動画作るのでお待ちください👏☺️
一緒にお米生活楽しんでいきましょう🥰🌾
いいなぁ～お米食べて間食したくないっていう時点で羨ましい別腹でなんぼでも食べられる…
ご飯の量が少ないとかではないですよ白米200gとか食べてからのお菓子…😩
コメントありがとうございます💕
私も最初の頃はアイスとかチョコ食べていました😹徐々になくても平気になったという感じです☺️✨
失敗談の動画見たいです‼︎今お米ダイエットで6：4の難しさにハマってるので、、、
コメントありがとうございます💕
そうなんですね!!!!!
最初は本当に難しいですよね😭
動画作るので少々お待ちください😊👏
今朝、このダイエット方法の動画に たどりつきました。さっそく、朝の食事から始めています。お米が好きなので、続けられそうです。また、正直な感想も、のべられているので、参考になりました。これからも、動画を見させていただきます。
とても解り安く｝素晴らしいです。理屈であれこれ聞くと、途中で嫌になってしまいますが、要点だけをとらえてお話し頂くと、これもメリットですね。続けます。確かに。。。今まで好きな時（お腹が空いたら）少し食べる。。。を続けていましたので、キチンと食べると直ぐ体重が増えました、お腹もぼっこりが大きくなっていますが、これを通り過ぎれば大丈だと思って楽しんで食べて居ます。ご飯も麺類も大好きですが、特にご飯が美味しい！高齢者
えいちゃんさんコメントありがとうございます💕
そうなんですね☘ 最初は増えるかもしれませんがそのうち落ち着いてくるはずです☺️👍 ごはん美味しいですよね💕
私も相変わらずもりもり食べています🥰🌾
説明が分かりやすいです 声がかわいーですね 体によさそうな食生活になりそうですね 食べることって大事だなあと思います
コメントありがとうございます💕
食べることは凄く大事ですよね☺️✨
健康第一です☘🥰
声と喋り方が可愛いくて好きです。
癒される～！
コメントありがとうございます💕
自分の声苦手なので嬉しいです!ありがとうございます(＞＜)👏
はじめの動画観て五日間やりましたが見た目大分かわります。筋トレ好きで減量もしますがやはりお米の力は偉大ですね。お味噌汁特集なんかあると嬉しいです。
コメントありがとうございます👏
見た目、変わりますよね😊✨
お味噌汁動画、ちょうど今作成中です!!☺️
リクエストありがとうございます💕
この動画を見て、お米ダイエット始めました。
食べたその日から甘いものを欲しなくなりました！あと、冬はリップが必須だったのですが、リップが要らなくなりました！様子を見ながら続けて行きたいと思います☺️
とってもわかりやすかったです!
最近の動画再生回数すごいですね!応援しています☺️！
コメントありがとうございます💕
応援もいつもありがとうございます☺️👏
おこめちゃんこんにちは🎵
また和を感じる軽快なBGMで食べたごはんの紹介してください
BGM大好きでつい口ずさんでご機嫌よく日常を過ごしてます😀
よっちゃんさんありがとうございます💕
了解しました!!リクエストありがとうございます🥰👏
また私の食生活もどんどん動画にする予定です!! スローペースですがその時はまた見てくださると嬉しいです☘☺️
動画待ってました❕🥺🥺
お米ちゃんは声が可愛いいい、！！
参考になります🙆♀️🙆♀️🤍
いつもありがとうございます!!💕
自分の声は嫌いですがそう言って頂けると励みになります😭👏
ありがとうございます☺️
お米抜いてタンパク質と野菜中心でしてたけど、結局変な時間にフラフラしたり、甘いもの欲しくなって少し食べる。前は落ちたけど、落ちなくなった。むしろ、外食したとき浮腫んで浮腫が2日、3日消えない。
この動画に出会い食事を変えてみようと思います。
糖質制限ダイエットを主に今までやっていたのですが、お米が大好きなので正直とてもしんどかったです😭(長続きしませんでした…)でも、最近このチャンネルでお米ダイエットを見つけ、これだ！！と思いました。
まずは、始めてみないことには分からないと思うので、参考にさせて頂きながら始めてみようと思っています☺️
コメントありがとうございます💕
そうなんですね!! お米好きなら向いていると思います🥰🙌
楽しみながらお互いお米生活頑張りましょう🌾😊
初めまして、参考にさせていただいています。
失敗な食事内容が気になります、動画楽しみにしております😄
コメントありがとうございます💕
初めまして☺️
了解しました!!少し時間かかるかもしれませんが作ります☺️✊
参考になりました。自分は糖質制限と運動で20キロ痩せました。維持したいのでお米ダイエットならぬお米維持をしていにたいと思います！
全ての動画を拝見しました！近いうちにお米ダイエット始めたいと思います☺️ ちなみに、お米ちゃんさんはTwitterしていますか？
コメントありがとうございます❣️
前はTwitterしていたのですが
今はしていないです💦
ぜひお米ダイエットしてみてください🥰✨
はじめまして。お米ダイエットを始めてみようかと迷ってるところです。
お米は大好きなので問題はないのですが、夜勤の仕事をしてるので3食というのが難しいのと、食べたあとそんなにしないで寝てしまう事が多いのとです。
普通のサイクルの生活してる人よりはやっぱり難しいですか？
お米ちゃんの動画を見てダイエットをしたいという気持ちよりもお米たくさん食べたいという気持ちで溢れて最近炭水化物を控えるようにしていたのですが辞めました！
お米を朝昼晩しっかり食べることとウ
ォーキングをするようにしました。
もう少しで23歳になりますが初めて食べてもいいダイエットをしています、そのお陰でとても気持ちが楽です。
お米ちゃんの声とか料理を作る雰囲気とか穏やかな感じとても好きです応援しています！
動画の配信楽しみにしています😋🌻
コメントありがとうございます💕
若いのに健康意識が高くて素晴らしいです☺️👏
食べても良いダイエット、精神的に楽ですよね🥰 共感します☘
ありがとうございます🥺
凄く嬉しいです!!💕
また見て頂けるように頑張ります✊😊
まさにデメリットが当てはまっている。
でも間食はしなくなりました。
まだ過渡期なのかな、ゆっく自分に合う方法を見つけます。
糖質制限をして、体重も落ちたのですが
元々油が得意では無いのもあって吐いたりお腹の調子を崩したりを繰り返していました…
お米は大大大好きなので一度このダイエットを試してみます！
そうそう、シッカリ３食お米を食べると間食しなくなる。
そこを知らない断糖や糖質制限は、食べたいストレスが溜まる。
そのうち爆発。私は、リバウンドを繰り返し、最後は、お米に行きついた。
朝’は、しっかりいっぱい食べる、昼は、朝より少し少な目。
夜は、朝の半分。夜は、帰りが遅いのでしっかり食べると胸焼けし
中々眠れなくなるので。。。これで減量は、体重の５％似内
少し時間は、かかるけど、リバウンドは、しない。
ちなみにうちは、胚芽米食べてます。
私は普段から運動量が少ないです。テレワークでほとんど動きません😣米230ｇは多いですかね？いつも120ｇなんです。
はじめまして🌼お米ちゃんの動画いつも参考にさせていただいております😊
「身体が潤う」って表現すきです✨
私は始めて1ヶ月ですが思っていた以上のメリットを感じてます！
・食費が1万円下がった
・仕事帰りのコンビニや外食に行きたい欲が一気に減った
・以前より精神的に安定している
・以前よりお便りの頻度が増えた
・甘いものはまだやめられないけど、量が減った
・1番恐れていた体重の増加がない など
デメリットは始めた2週間くらいは糖質制限脳から起こる不安が絶えないことですね😭
質問なのですが、食事の時間になってもお腹が空いていないときはありますか？そういうときがあれば、食べないこともありますか？
はじめまして☺️コメントありがとうございます💕
lucaさんのメリットデメリットもとても参考になります☺️ 共感ポイントが沢山です💕
最初は不安ですよね。私もでした💦
んー私の場合は最後の食事から4-5時間たっていたらお腹が空いていない関係なく食べます😊!!
ただ、滅多にないですが生理痛で食欲がない時は無理して食べないです💦(というか食べれない)
質問です。よくタンパク質は一日体重×1g、運動してる人は×2g摂った方がいいと言われますが、そんなに摂らなくても体に影響ないですか？最近動画を見てお米ダイエットしようと思ったばかりなので、前にそういう動画出してたらごめんなさい🙇♀️
昨日一日お米生活にしてみたのですが、糖質制限してた時より明らかにお腹がペタンコなんです。胃も全然張った感じがないので、これで体脂肪減るなら続けてみようと思ってます。
コメントありがとうございます💕
ごはんとお味噌にもタンパク質は含まれています🌾
その足りない分を少量のおかずでカバーするという考え方です😊🤟🏻
これ見るのおすすめです🌾👍
ruclips.net/p/PLJsXGc1_s3rXiZ-_ECelyyL8bq08meUZ6
丁寧に答えていただいて、ありがとうございます😊今日からお米ちゃんを見習って、頑張ります‼️
かっわいい声ですねぇ…(*´∀｀*)💕
私はもう40代なので、見た目より健康のためにご飯と味噌汁中心の食生活を始めました😊（あわよくばきつくなってきたズボンに余裕ができれば嬉しいです😅）
私はパンが大好きで、何年もご飯はほとんど食べていなかったのですが、ご飯（雑穀ご飯）を食べ始めると本当に美味しくて、いくらでも食べたくなってしまいます💦
元々大食いなので１日２合は少なく感じてしまうのですが、しばらくこの量で続けてみようと思っています😊
今回も素晴らしい👏👏👏✨✨
めちゃ勉強になる〜
お米ちゃんの伝え方好きだわ💕
メリットもデメリットもめちゃ頷いた
失敗ごはんちょっと覗いてみたいなぁ〜🤤
そうそう、私もまだ完結はしてないけどnoteに書き始めた。よかったらみて😆
ぴろさんฅ•ω•ฅ note拝見しました☺️
増えないからと調子に乗っちゃう気持ち
、共感しかないです😚
私も12月まさにそれでしたw
ユーモアもあり読んでいて凄く楽しかったです☘😆
食べ疲れとはどういうことなのか教えてほしいです。 インターネットで検索してみると食欲不信？と出てきたのですが、食べ疲れの意味がよくわからなくて…💦 空腹だけど食欲がわかない。ということでしょうか❓
コメントありがとうございます💕
食欲不振とは全然違って、
良く噛んで食べなきゃいけないので
食べるのが面倒臭いみたいな感じです💦 😥
お米ちゃんの動画に出会って、糖質制限ダイエットしていてだんだん体重が減らなくなってきていた私は、一気にお米ダイエット始めました(笑)
お米をこんなに食べれるって、すごい嬉しい。間食もちょっとはしますが、食べすぎてしまうことなく続けられています。って、まだ3日くらいですが。
家族にも勧めて、食費も抑えられていけばいいなあと思っています(笑)
コメントありがとうございます💕
お米生活始められたんですね🌾!!
沢山食べれるのは本当に嬉しいですよね🥰👏
家族一緒にしてくれると良いですね☺️👍
こんにちは⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝
２児(長女が今年4歳、次女が2歳)の母親です。
私は糖尿病を患っていて血糖値を管理しながらの食事をしなければならず、産後もあって食べるのが怖いと思ったり｢食べたら血糖値が上がる＝太る・食べれない｣などと言った思考に囚われてなかなか痩せられず、本当に困っていました。
産後のくせで便秘も治らずそのまま糖質制限や炭水化物などを抜いたりしていましたが改善せず、体重も停滞したままで気持ちは下がっていく一方でした(´・ω・｀)
かといって｢食べる事が好きだから｣ってのが頭にあって悶々…。
お米も好きだから我慢出来ないし、っと動画を見ていたらお米ちゃんにたどり着きましたw
とりあえず私が参考にしたのは｢3食食べて毎回できるだけ味噌汁を摂る｣という所でした。
まだ1週間ではありますが1週間便通が無かったのが当たり前な私が、必ず1日1回は便が出る様になりました。
私の中ではココが1番嬉しかったです…。
血糖値はというものの、実は3食きちんと米まで摂っている方が私には合っていたみたいでかなり安定するどころか、医師の指定した単位からインスリン量を下げても問題なくなりました。
今まで辛かった分、私には便通・血糖値の2点がとても有難いし、続けたいなとも思っています！♡
ちなみに私は1回の食事で大体
お茶碗一杯と半分は毎回食べております…。
オカズは大体ではありますが、大さじ2杯(山盛り)にして味噌汁は具沢山にしたりです(*´ω｀*)
とおっっても参考になりました、
モチベ上がりました。
始めたてで食べ疲れ真っ最中です
身体の調子見つつ頑張りたいと思います。
コメントありがとうございます💕
最初は食べ疲れしちゃうと思いますがそのうち胃腸も強くなってくると思います☺️✊ 無理せず頑張って下さい🥰🌾
お米ちゃんこんにちは👋😃
わたしはお米ちゃんの食事を参考に6:4をやってます🙌あとパンが大好き😍ですが週末のお昼はパン🍞を焼いて(自分で作ります)食べてもいいルールにしているのでいまのとこあまりストレスないかな🤔
あと質問‼️少し便秘ぎみになりました！雑穀なども混ぜてるんですがお米ちゃんも初めは便秘ぎみになりましたか？
よったんさんこんばんは☺️コメントありがとうございます💕
ストレスなくやっていくのが一番ですね🥰👍 (手作りパン美味しそうです☘)
私は最初から快便でした！
脂質を意識してとる、咀嚼をいつもより増やす、8:2にしてみると改善する事でがあるかもしれません☺️👏
はじめまして。いつも動画参考にさせて頂いてます🍚💓
わたしもお米ダイエットはじめたのですが、
始めた途端体重がかなり増えてしまい
お米を食べることがこわくなってしまいました💦
でもお米ちゃんさんの動画を見て体が潤ったと
おっしゃっていて、考え方を変えてみよう！と思いました😳❣️
お米を食べるとやっぱり満足感違いますし、
お米を抜いたら抜いたで間食しちゃうので
わたしにはやっぱりお米ダイエット合ってる気がします♩︎
今回の動画すごくためになりました！ありがとうございました🍚💓
わたしも最後のダイエットになるようにがんばります（＾_＾）❤️
初めまして☘コメントありがとうございます💕
そうですよ!!今は体の内側から美しくなっている最中だと思います🥰👍
お互い、最後ダイエットになるよう🌾楽しみながら頑張っていきましょう☺️✊
お米ダイエット始めたばかりです。やはり6：4は難しいので、動画を参考にさせて頂いてます。元々、朝食が食べられず、ご飯の量も少ないのに激太りしてしまい、三食必要なのかな…と感じて始めたのですが。
食後は身体がかなり暖まる感じです。効果あるのかな？
コメントありがとうございます💕
お米生活始められたんですね🌾!!
最初は難しいですよね😰💦
朝、お腹が空かない、食べれないのは胃腸を少しずつ動かしてあげるしかないかなぁと思います😔
食後のポカポカ良いですね👍☺️
まだ始めたばかりなので焦らず変化を楽しんでいくといいかもしれません🥰
いつも美味しそうなお食事風景とっても癒やされます〜！
どうしても一日の摂取カロリーが分からないと不安になってしまうのでカロリー計算と合わせてと合わせてお米ちゃんの動画を参考に6:4の食事法を実践してみたところ体質的にあっていたのか一週間で2kg落ちてました✨
失敗するのが怖い方は始めのうちはカロリー計算も合わせて行うと安心かもしれません！
コメントありがとうございます💕
1週間で2キロ減!!すごいです☺️👏
そうですね!!怖かったらその手もありですね✊ありがとうございます🥰
今日で始めてからまだ2日ですが
お米の量を増やしてから圧倒的にお菓子の誘惑が減りました！
家族が毎日お菓子を買って来て食べたらダメだ。と念じれば念じる程食べたくなったり、なんか物足りないから冷蔵庫を開けて食べる事が無くなりました。
ニキビも顔に出来ていたのですが小さくなっていました！
恥ずかしながら20分以上30回、時間をかけてよく噛む事で二重アゴが少し減った気がします！
(前はよく噛み時間をかけて食べていませんでした)
ウエストもいつもより凹んだ気がします！
私はストレスでお菓子などを食べてストレス＆ストレスニキビが出来ていました....
お米を食べることによりお菓子食べたけどい我慢！でストレスの無限ループでしたが
お米ダイエットたった2日目で実感する事が出来ました！
ストレスも生まれずとても良いダイエット法をお米ちゃんのお陰です！このチャンネルに出会えたことを感謝しています☺️
追記約2ヶ月来ていなかった生理が今日来ました👏🏻✨
コメントありがとうございます💕
食べちゃダメだと思えば思うほど食べたくなるお気持ち凄く分かります!!!🥲😭
お米をしっかりたべると自然とお菓子食べたい欲も減りますよね👏☺️
たった2日で良い変化ばかり☘この調子でニキビもストレスも消えるといいですね☘
一緒に頑張っていきましょう🌾☺️✊
動画待っていましたっ！👏🏻
私もお米ちゃんさんの動画を見て少し前からお米ダイエットを始めました🌼
ですが、動画内のデメリットでもあったように私もおかずとご飯の割合が難しく感じることがあるのでお米ちゃんさんの失敗談の動画是非参考にさせてほしいです😹
これからも動画たのしみにしてます〜！♡
コメントありがとうございます💕
お米仲間嬉しいです🥰
最初は難しいですよね🥲💦
失敗談動画作るのでお待ちください👏☺️
おばちゃんですが、お米生活はじめました。私も体質改善したくて、元々大好きなご飯生活、二、三日まえからはじめました。誤差のはんいでの体重が減り、さまざまな効果を感じています。 きっかけは貴女の動画です。そして柏原さんの動画も見ました。チャンネル登録もしました✌️失敗談たのしみです。後現在の食生活も引き続き見たいです🥰宜しくお願いします。応援しています。
コメントありがとうございます💕
そしてチャンネル登録もありがとうございます☺️👏
お米生活始められたんですね🌾💕
早速の良い効果も嬉しいですね☺️すごいです✨
また私の食事も発信していきます!!😊
素敵なお米生活になりますように☘
運動はどのような物を行なっていますか？有酸素運動のお話出ていましたが、どのくらい行なっていますか？
コメントありがとうございます💕
1時間程度歩いたり走ったり、ヨガを
しています☺️✨
今日からお米ダイエットスタートしました。今までは家ではお米食べないダイエットをしてましたが効果は…
お米を炊いたのが久しぶりだったのですが、二合ってかなりの量でびっくりしました。とりあえず一食150グラムからスタートさせてみようと思います。お米はやっぱり美味しいですね^_^
その後、体調や効果はいかがでしたでしょうか？？？
こんばんは😊
私にとってのお米生活はメリットしかないです。
去年の9月の終わり頃から始めて一番変わったのはメンタルです。もちろん見た目の変化もありますが何より食に振り回されなくなりました。
長い間の呪縛から解き放たれた感じです。大袈裟ではなく。きっかけはSNSで拝見していたお米ちゃんと芋女さんの投稿でした。本当に出会えて良かったです☺️
ありがとうございます！
柚子さんありがとうございます💕
9月からやってらっしゃるんですね🌾☺️
私も柚子さんと一緒でメンタルが一番変わったと思います☘
呪縛からの解放、共感します🥺
Twitterきっかけだったんですね!!!!
芋ちゃんの山盛りごはんが懐かしいです🥰🙌
カロリー計算とかしてますか？おかずの脂質とか気にしてますか？
いつも参考にさせて頂いてます！
ぜひ失敗談の動画アップして下さい！
お米ダイエットを始めたばかりなのですが、やはり体重が増えてきてるので…改善点を見つけたいと思います。
コメントありがとうございます💕
了解です!! 週末にはアップできるように頑張ります✊😊
1食の食べる割合が6:4なのはわかりますが、1日の割合とすればどうなりますか？理想的な割合を知りたいです
1日のトータルで6:4で考えたら良いと思いますよ✨
確かゆきよ先生も動画で仰っていたはずです😊
ゆきよ先生の本や動画を見ると良いですよ☘
ありがとうございます
ゆきよ先生の動画も合わせて勉強させてもらいます❤
お米ちゃん。こんばんは🙂
私も、お米ダイエットは2回目です。
最初は、失敗してしまいました。
食べない方がやっぱり痩せるんじゃないかって理由で失敗しました。
でも体重や数値にこだわるのは、やめて
今は、柏原先生の本や動画、お米ちゃんの動画を
みて、読んで学んでいます。
お米ちゃんの動画はとてもわかりやすいです。
これからも楽しみにしてますね。
和来さんこんばんは☺️コメントありがとうございます💕
和来さんも2回目なんですね!!!
体重や数字よりも大切なものに気付かされますよね☺️☘
ありがとうございます🥰
これからもお米生活楽しんでいきましょう🌾💕
主さんの声、可愛い(´Д｀)✨
妖精さんみたい( ´∀｀ )
サムネの写真、どれも好きです。
失敗談の動画こそ、見てみたいです！貴重です。
まってました！お米ちゃん！
今回もわかりやすくて良かったです(∗•ω•∗)✨
お米ちゃんのお話需要あるので聞かせてください！
また次も見に来ますね♪ありがとうございます♥
女酒さんコメントありがとうございます💕
話すのがあまり得意ではないのでそう言って頂けると励みになります☺️ありがとうございます🥰
初めまして(^^)
少し前から意識して、ご飯と咀嚼を意識して食べています。
私も糖質制限をやってました(苦笑)
お米ちゃんのRUclipsは最近見ましたが、私もご飯をちゃんと食べようって思いました😆
お酒も大好きですが、お味噌汁とご飯のセットでお酒の量が減ってきましたし、夜に寝れる様になりました😊
こんばんは。いつも楽しく拝見させて頂いています。お米ちゃんさんのRUclipsがキッカケでお米ダイエットを始めたアラフィフです。解りやすいご説明ありがとうございます❗とても参考になりました。元がすごい体型だった為かまだ大きな変化は感じられませんが続けたいです。でも子供に付き合ってマクドナルドを一回、トーストを一回食べたのですがどちらもあまり美味しく思わなくなり残してしまいました。お米が恋しくなりました。すごいお米パワーを感じました。
私は家族のごはんも作るので、ついついオカズが多くなってしまいますね
コメントありがとうございます💕
家族がいるとおかず多くなっちゃいますよね💦
私も実家だとついついおかずを多く食べちゃいます😭
実際にやってみたことがあるのですが、、、、
お米も大好きだけどパンも大好きで朝はパンを食べたい！
体重より見た目とはいえ、体重を落としたい！
おかずが少なくなるため家族とのバランス(今はひとり暮らしですが)が難しいなぁと感じ続きませんでした
ただご飯炊いてお味噌汁作る程度なので楽なのは助かります、、、、
あと安眠できるのは大きかったです😪💭
体重が目標くらいになったらまたやってみようかな、、、、(毎朝のパン我慢できるかな、、、、)
コメントありがとうございます💕
そうなんですね☘パン美味しいですもんね☺️👏
お米は安眠効果◎ですね🌾💕
また是非やってみて下さい☺️✊
声かわいい〜
すごく参考になりました！ありがとうございますm(__)m♡
素朴な疑問なんですが…🤔
脂質を控えると痩せる人と、糖質を控えると痩せる人って遺伝子で体質決まってるみたいなんですけど…
糖質を控えると痩せる人(脂質より糖質の吸収率が高い人)がこのお米ダイエットをしても痩せるのかな…？
コメントありがとうございます💕
それ私も凄く気になっています!!!
科学的根拠はないけど血液型ダイエットによるとA型が一番穀物類と相性が良いらしいのです👏🧐
体質によって合う合わないあるかもしれないですね😹
@@okomediet
返信ありがとうございます(*´ω｀*)
まさに私が、その類いの人でして…
主食の炭水化物(お米、パン、麺)だけ抜いて、その代わりに揚げ物とかお肉とか脂質を気にせず食べまくってめちゃくちゃ痩せたので、わたしでも大丈夫なのかなー？と🤔
お米大好きなので、1日で2合とか食べるの夢です〜😂
そのうち勇気が出たらやってみます！( 笑 )
人の体質にもよるしな
私は中学２年生です。
朝 おにぎり一個とおかず
お昼 給食普通の量
夜ご飯 ３杯とおかずおかわり
間食 日によるけど食べる
ジュースとアイスは食べない
太りますよね
過食しちゃってた時期があって拒食してた時期もあって今は食べたいだけ食べようと思って頑張っています。筋トレや有酸素運動、ストレッチ、ピラティスなどやっています。
すごく痩せたいです。
改善法があれば教えてください
156cm
49kgです
お米ダイエット5日目のアラフォー主婦です。いきなり体脂肪率が2%減りました✌️たくさん食べるのに痩せていくとは、夢のようなダイエット法ですね〜✨頑張って続けてみます💪でも、お米の消費量が増えたので食費がアップしたのが厳し〜_(:3」z)_財布も痩せそう（笑）
コメントありがとうございます💕
はじめて5日でそれはすごいですね☺️✊
この調子ですね!!🌾
1人だと節約になるけどご家族がいるとお米代も高くなってしまうかもですね💦😰財布は太ってて欲しいですよね😂
質問失礼します！お腹以外の部分(顔、脚等)も痩せた実感はありますか？また、ご飯をチャーハンや炊き込みご飯にするのはありでしょうか？
コメントありがとうございます💕
顔はお腹と同じくらい早くに痩せる気がします☺️
脚も徐々にズボンが緩くなってきていますよ😊👍
チャーハンや炊き込みご飯は、
良く噛めるのなら良いのではないでしょうか☘
外食はしますか？
チャンネル登録させて頂きました(^^) これからも楽しみにしています😃
コメント＆チャンネル登録ありがとうございます☺️✨
これからもよろしくお願いします🥰
唐揚げとか食べたりしますか？
コメントありがとうございます💕
恥ずかしながら揚げ物をつくった事がないので食べないですね💦
でもたまにKfC食べますよ☺️👏
はじめまして^_^
毎朝ヨーグルトを食べたり、豆乳を飲むのが習慣になっているのですが、お米ちゃんはどうですか？
チャンネル登録させていただきました😀 私も頑張ります❣️
初めまして☺️コメントありがとうございます💕
私はヨーグル、豆乳はお米生活初めてからは食べていないですね💦
朝にヨーグルは寒くて😹
お米生活一緒に頑張りましょう☺️🌾
甘いものは食べなくなりませんか？
私は控える＝禁止みたいに勝手に脳が捉えちゃって、いつでも食べれる！と思っていてもお米ダイエットでおやつを控えた場合に、少し経つと甘いものを食べすぎてしまいます、、、
コメントありがとうございます💕
そうなんですね😭
自然と要らなくなるが理想ですよね..✨
私の場合は、なるべく空腹にしてごはんをどう美味しく食べるかしか考えてなくて、、笑
高級なチョコを毎日1粒ずつ食べるとかどうでしょう?🥰
お米毎日美味しく食べてます🍚🍙
失敗の事例も参考に聞いてみたいです❀.(*´◡`*)❀.
やっている中で間違っていることがないか確認したいです…！🌸
コメントありがとうございます💕
失敗談動画作ります✊
お待ちください🥰👏
チャンネル登録したよ。
ありがとうございます☺️👏
お米ダイエットで此方の動画拝見させて頂きました。今日の朝からお腹が空いたのでお味噌汁を作って食べました。今までの食べていないせいで胃腸がビックリしたようでお通がよくなり過ぎに…明日からよく考えて食べていきたいと思っています。
コメントありがとうございます💕
嬉しいです☺️✨
胃腸がびっくりしちゃったんですね💦無理せず、ゆっくりお米生活楽しんでいきましょう☺️🌾
お返事ありがとうございます。昨日3食食べて今日800gも体重が減りビックリしています。母にもちゃんと食べないといけないよと注意されました😅