【たったの９分】痩せすぎ注意！−10kgした時のお風呂ダイエットルーティーン！

[@mina-yt3vc]

2週間で緊急に痩せないといけなくて昨日からこれ始めました！どなたかいいねで呼んでくれると嬉しいです！

[@Hiragana3yo]

やってる？笑

[@空の上にいます]

結果どう？

[@ゲーム全般エンジョイ勢]

明日で1週間だね笑

[@夜-v9x]

痩せれた？

[@あい-g3i1l]

2週間だよ

[@犬派-s8z]

自分用 お湯42〜43℃
2:42 お塩入れると発汗up
6:37 首まで浸かる
6:42 事前にコップ1杯お水飲んでね
8:30 POP sockets の話
8:59 1回目
9:29 マッサージ の話 首と脇
10:36 2回目
10:48 筋トレの話 呼吸法
12:25 3回目

[@さにまる-r2n]

ななこちゃんが、折角やる時は気をつけてねって言ってくれてたのに、寝不足と空腹でやったら脱衣所で失神したから、やる人は本当に元気な時にやった方がいいと思います！！笑笑

[@kikuo7361]

ななこちゃん、、見る度常にかわいくなる、、、、限界を知らない、、、、

[@Sugainin]

永遠にやったら結構痩せました。ありがとうございます。神です

[@kiyu7041]

これやるとマジで汗かいて痩せるけど、やり過ぎると地獄見るから気をつけてね
一回のぼせてその場に立っていられないくらい気持ち悪くなって、全身から冷や汗止まらないし生命の危機感じた
動画内でも注意喚起してるけど、本当に自分の体調と相談して、もし元気だったとしてももうちょっと頑張る！とか思わないで上がった方がいいよ

[@ひまり._.0523]

ありがとうございます😊きおつけます

[@なーなった]

私もなりました…😭
皆さんも気をつけてください😭

[@あり-i3n]

これ＋お菓子食べなかったら最強じゃん？！？！
可愛いくなれる方法をみんなになんの躊躇いもなく教えてくれるななこちゃん好きすぎる🥹💞

[@tg.5094]

お風呂入る前にこれ見れて良かった！

[@かひ-w2h]

オープニングの服なつかしい〜！！！
常に進化し続けてるのにちゃんと昔のものも大事にしてるななこちゃん本当にすき、、、🤦🏼‍♀️

[@user-zc1dt3cb6c]

まじでこれしたら、めっちゃビジュ良くなる笑 メイクも楽しくなるしほんとに感謝です！

[@nekosuuuhaaa]

家お金無くて雪国なのに月に1回くらいしか湯船浸かれなくてかなり辛いんだけど、もうすぐ一人暮らしするから毎日とは言わなくてもできるだけ湯船浸かれるように仕事がんばる...
ダイエットもしたいし冬は肩こるのに入れないの本当に辛いけどこの動画モチベーションにしてあと数ヶ月乗り切るわ...

[@ちま-e8k]

4日で2キロ近く痩せました！
食事制限は全くしてません！
運動の量も急激に増やしたりなどしてません！毎日500グラムは確実に痩せました！これからも続けてみます！

[@tkdbfl_02]

待ってました…🥺💞実はゼミでこの人、気になる…この人の彼女になりたいって思う子がいて振り向かせたいのでちょっと今日から頑張ろうと思います~ !!

[@るるる-p2q6y]

私ずっと左目が重ため二重、右目が一重だったんですけど、これやったら翌日からなんと両目二重になりました、！！
本気で嬉しいありがとうななこちゃん！！

[@chopi_choki]

お風呂出たり入ったりするのすごいいいよね！！
私も3分ずつではないけど、出たり入ったりを小一時間続けてたら1回で顔の浮腫やばいほど取れて、今までにないくらいすごい目が大きくなって盛れたから、お風呂出て証明写真撮りに行った🤳💓
追記:ななこちゃんの動画見る前にやったから333守ってないしアレンジしてた🥶
ちゃんと水分補給はしてたし、お風呂のドア全開にしたりのぼせないようにやってたけど、皆さんは守ってください、、、

[@JK-lt4ue]

私もです！！めちゃくちゃ目パッチリする！次の日も目が大きいままだったからマイナンバーカードの写真撮りました笑

[@すいーとふぃっしゅ]

早速やってみたらお風呂上がってから30分くらい経ってるのにまだ身体がポカポカしてるすごい、、！！

[@ぼくどらえんも]

10分以内にできるの嬉しい！
夏だし痩せなきゃって思ってたからななこちゃんありがとう〜☺️

[@さくらんぼ̌-k3c]

本当それ！夏服薄いから二の腕とか見え見えで恥ずかしいんだよね笑

[@なな-g5u2o]

2月に1ヶ月ダイエットして5キロ減らしたのに毎日過食止まんなくてどんどんリバウンドしてしまっているので過食から抜け出したダイエット方法の動画楽しみにしてます！！
泣きながら過食してしまっている今の生活から抜け出したいです

[@ななな-j7h3c]

途中でやってた呼吸のやつ、部活（吹奏楽）で楽器吹くとき意識してるんだけど、気づいたら腹筋割れるくらい効果あったのでめっちゃいいです！

[@うみ-c5j]

周りの子達がさらに可愛く、オシャレになって、それ見て痩せて綺麗になりたい！と思ってたので頑張りたいです💪

[@松本彩希-d3d]

お風呂の中でできるダイエットちょうど知りたかったから嬉しい!!

[@かのん-d4w]

病的に痩せて病的に太って、まだ食べ物の束縛から抜け出せてない…
これ見て感動🥺そろそろリセットするぞ！

[@佐藤彪牙]

なんかマックファストフードとかいうモスより味が自然じゃなくてまずくて色んなの漬けられてて体に悪いようなもんに依存してるお前の気持ちなんか微塵も分からないんですが、一回そこらへんの草食べてからほうれん草とかかぼちゃ(ｸｿまずいやつ)とかレモンとか納豆食ったら抜け出せますよ👍
なおハンバーガーはモスか自家製の奴を食うこと。(ラーメンも炒飯もダメーー‼wwwれ！れ！)

[@えい-q9n]

1日では無かったのですが、2日連続でしてみたら2キロ落ちました！！！すごいむくみがあって悩んでたんですけど、この方法で入ったらすごくスッキリして、疲れも取れ、体が軽くなったなあという感じです。母にも、痩せたね？！っていわれました！
浮腫んだり疲れたりしてるなって時にはこの方法で入ろうと思います！入る前に水分絶対取った方がいいです！

[@oyasumiiiii]

マイナス10キロすごい😵‍💫3キロ痩せただけでダイエットずっとサボってたから、今からバスタブ掃除して汗かくマグネシウム入れてお風呂入ってくるー！！！！

[@n._.n4346]

私本当に自分の体重に悩んでたんだけど，この動画がおすすめに出てきて実践してみたら体重が落ちててめちゃ嬉しかった❕
筋トレとかは続かないけどこの方法なら続けられそう❕
ななこちゃん本当にありがとう😭💗

[@ソーダメロン-r6n]

早速やったらめちゃくちゃ汗かきましたー❗️身体測定前日じゃ遅いかなと思ったけど少しでも減ったからほんとに感謝😭😭❤️

[@うが-s2w]

ダイエット一日と続かなくて昨日いよいよ彼氏に努力する子が好きって別れる前に最後通告されちゃって本気でダイエット始めようとしてるタイミングの凄さ！！！、
維持になってでもこれ見て絶対痩せたる！見返したいのでダイエットシリーズ待ってます！！！！！

[@ReiAmagase]

頑張って！！
（❌維持⭕️意地だと思います！）

[@user-mr9df2gi5u]

痩せました？

[@うが-s2w]

こんなにいいねついててびっくりしました💦毎日できなかったりしたけどなんとか続けて見た目がちょっぴり痩せてきました😭お別れ回避した彼氏に好かれるためにも、これからもななこちゃんの動画待ってます✨✨

[@るな-f3f6p]

7:56 ここのななこちゃんの早口大好きすぎる
ちょっと口が悪いとこがすき（）

[@hirot.2999]

私も全くおんなじ方法で、コロナ太りで＋5kgから MAX9kg痩せました！私の場合は×5セット＋筋トレで周りからものすごく痩せたと言われました！食事制限は特にしてたわけでもないので、個人的にもおすすめです〜！皆さんも一緒に頑張りましょう！

[@なにぬねこ-i6h]

どのくらいの期間かかりましたか？🥲

[@hirot.2999]

返信遅くなってごめんなさい🙇‍♀️
2ヶ月程度で6キロ痩せて、そこから徐々に痩せていきました😊

[@hirot.2999]

ごめんなさい、私の説明、大分わかりづらくなってしまいました😭
3分の後1分休憩×5です！
参考までに、153㎝の体重Max 52㎏ありました、、、今は42~44を行き来しています。まじで、私３日坊主なんです。日記とか見返しても大体２日で終わってるし、ダイエット決意しても続けられて4日とか、、、きつい事するから続かないって気づいたので、筋トレは、1日各所20回までしかやらなくていいって決めて、この入浴法を1週間に2、3回のペースでやってたら、徐々に痩せていきました。継続は力なりを実感しました🥹お風呂も死ぬほど大っ嫌いだし、何やっても３日で終わる私ですが、この入浴法をやると何故だか、意識が高くなるんです。すると自然と食もセーブできました。あと、夕方くらいから帰ったら絶対やろうって決めるのもおすすめです！幼き頃に好き勝手言いやがったクソ野郎どもを今なら見返せる気がするだけですが、見返せる気がします。1人でも多くの方に自信を持っていただきたくて、僭越ながら長ったらしくコメントしてしまいました🙇‍♀️🙏

[@__saki1937]

お風呂の危なさ伝えてるななこちゃんめっちゃ熱弁でほんとに好き😂😽

[@おもも-h6e]

寒い地域に住んでて、いつもお風呂上がるとすぐ湯冷めしてたけどこの入浴方法やったらずっと身体ポカポカしてて凄い…！
浮腫取れてる気がするし続けてみます🥰

[@Lyyyyyraaaaa]

私も汗を流すことを意識して風呂に入ったら代謝が上がったし寝付きも良くなったしで健康になったから、体調さえ気を付けていればすぐに実践できますね🥰

[@senon1080]

ななこっち見てると努力してる女の子って本当に、本当に素敵だなって思う。

[@kyomo.y]

待ってました！！！夏だからダイエット始めたかったからありがたい！ありがとうございます!!!!

[@ナナミ-f9t]

あの、今夏ですけど、
この333入浴法をした後
部屋の温度は何度にしていたとかありますか？急に暑いところから寒くなるとダメかなと思いまして！教えてくれるとありがたいです！

[@kyomo.y]

@@ナナミ-f9t
私はお水を飲むことを意識して、室温とかは全然考えてなかったです😅暑すぎてクーラーの部屋に行っちゃいます、、

[@to_yuivy405]

全身浴からいきなり立つと脳血圧が激下がりしてめまいとか起こるから、立つときはゆっくりと！！です！！

[@Meeee393]

これは物凄い効果です！！
ななこちゃんが紹介してたいちご鼻スキンケアをしながらこの方法で入浴したら、体重がー0.3kg、体脂肪率がー1.7%でした！
しかも、5年間何をしても効果がなかったいちご鼻がめちゃくちゃ改善されて…
本当にありがとうございます😭

[@ling_0321]

昨日からこの入浴法を試し、今日で2回だったのですが、お風呂から出ると同時にめまいや吐き気に襲われました。15分ほど気持ち悪く、吐いたら少し良くなりましたが本当に辛かったです。
決してななこちゃんを責めるつもりはありませんが、そういう事もあるのだとご理解の上でこの方法を試して欲しいと思いました。
入浴時に少しでも体調がおかしいと思ったら、すぐにお風呂をあがってください!
健康にダイエットがんばりましょう❤️‍🔥

[@Reichan_0203]

どれだけ長くなってもいいからななこちゃんのマジの一日がみたい、、、

[@noah-maru]

休憩時間何すればいいんだろう？って思ってたけど、ちゃんとこういうことしてるよ〜って例え出してくれててありがたい🥺✨

[@たらたらしてんじゃねーよ-u5s]

ちょうど今ダイエット中でお風呂でできることないかなって思ってたからジャストタイミングで嬉しい🥰🥰
ななこちゃんっていっつもタイミングピッタリだよね😆

[@あじゅたろう]

今日ちょうど３３３入浴法やったの！
リニューアル(？)嬉しい💕
泣きながら食べちゃってたのすーごく心配……
不健康にならなければふくよかでもスレンダーでもななこちゃんは魅力的だからあまり無理しないでね😢
大好きだよ❤️♥️♥️

[@user-wAkAmArO_AJSTJ0506]

今日やってみました！！(入浴剤なし)
これすごい汗かくしお風呂後体重計乗ったら体脂肪率めちゃくちゃ減ってた！！
体脂肪率なかなか減らなくて困ってたから嬉しい✨ありがとうななこちゃん！！！！！

[@4qfll_]

塩も入れましたか！？！

[@daisukeise4651]

@@4qfll_ （入浴剤なし）って書いているから入れてないよ

[@user-di2jv4yd9f]

@@4qfll_ 入浴剤なしって書いてるやん。
目ん玉ついてまs…(ｳﾙｾェ

[@小林真由美-p8q]

頑張ってやって見ます😸👌
ありがとうです😌❤️

[@rjuj1356]

家庭用のガバガバ計測器＋水分が抜けただけだからあんまり気にしなくて大丈夫！お風呂で落とせる程脂肪は甘くないからあくまで補助として気楽にやるがおすすめ！

[@わらびもち-d6f]

本当にお願いします…
彼氏の誕生日までに痩せたいので、毎日いいねつけて欲しいです…！
あと2週間くらいしかないけど、少しでも可愛くなりたい…
がんばります…

[@ぴーちゃん-f1h]

脂を捨ててやる🐷
彼に私のことを、もっと見てくれ〜と思って頑張るぞ🎉

[@じゅ-t3v]

ななこちゃんの顔から体型から全て理想過ぎるから 真似できるように動画にしてくれるの有難い🥺💓💓

[@ayane-sato25]

確かに特に最近のななこちゃんフェイスラインすっっっきりっっしてて綺麗だよね！！

[@ゆうりす-i5l]

推しのワンマン行けることになって、さぁダイエットするぞ！！！！って思ってた時にこの動画は神すぎ！！！😇
ななこちゃんありがとうダイエットがんばります🔥💪

[@さなぴ-h4y]

7月の舞台で、大好きな推しの舞台が初めて当たって、初めて会えるので頑張って痩せれるように頑張ります…😭😭💕

[@meronpan_12223]

1日目はめっちゃ頭がクラクラしてやばかったけどしっかり何日も続けたら体重めっちゃ減ったし友達に痩せすぎっていわれた！笑笑これからも代謝あげるためにがんばる！🔥これからもナナコちゃんのこと尊敬して頑張って垢抜けます！
あ！！中学生、高校生が出来るはじめてメイク動画お願いしたいです！あと一重なので二重になりやすくなる方法とかあったら🙏

[@雪の結晶-t2w]

どのくらいで効果出ましたか？

[@竹田もも-p7p]

凄い❗
私も一重で悩んでいます。
一緒に頑張りましょう‼(*≧∀≦)人(≧∀≦*)♪

[@mumu_2021]

バイト終わりにななこちゃん見れるの幸せ😺
夏までに痩せたい！がんばる！💞

[@yuu_stprs2]

ななこちゃんの動画って本当に教科書って言葉があってる🥺
やってみます！！！

[@日下智栄]

ありがたい事にお風呂入る前に見て今日から塩入れ無いでさっそくやってみたら汗かきましたので痩せるまで毎日がんばってやりますので応援して下さい😊

[@にま-b4g]

まっじでななこちゃん見る度に可愛さ増しとるんやけどびっくりした💖

[@user-kt7xj2gk5o]

ななこちゃん本当説明分かりやすい！大好き！！

[@umi7220]

今絶賛ダイエット中で前のななこちゃんの入浴法の動画見返してたからほんとに嬉しい！！

[@lmnxz]

ちょうど今からお風呂だから見れて嬉しい！！！！💞

[@la._renne]

タイムリーすぎる！！参考になる！！すき！！

[@m.m6860]

最近体重が増加しててやばく感じて飛んできました！早速やったけど汗止まらない！
続けてみます！

[@mikan3426]

いい意味でめっちゃこわいよおー!!どんだけ欲しいのわかるの!?毎回そういう動画だよ!!最高すぎ‼️

[@---gq5ly]

333入浴法のリニューアル出してくれるの嬉しい🥺💞
毎度のことほんとにかわいくて岐阜県民の誇り💫🫰🏻

[@mp6375]

むくみでずっと悩んでたからこの動画見て試したら次の日目で見てわかるくらい足が細くなってた！！嬉しい！！

[@スヌーピー-j1d]

老廃物が流れて次の日顔がスッキリしてます！
体もお風呂入りながらマッサージしたら明らかに細くなりました！
特にふくらはぎと太もも！
体のマッサージ飽きたらななこちゃんの顔のマッサージしてたから顔もシュッとして目もパッチリの鼻もシュッとしてもうびっくり笑
顔もツルツルなるし最高！
この動画出た時から塩分とりすぎて浮腫みそうな時とか遊ぶ前日してたけどおさらいの為に見にきて感謝を伝えにきました💗
ありがとうございます✨
けど注意事項は本当に注意して下さい！
みんな可愛いよ〜💗

[@スヌーピー-j1d]

私ソルトないので使ってないです🙏🏻
動画見返して気づきました

[@ちょ-n3g]

早く見れた〜🤍
今日PLAZA行ってななこちゃんのサイン見てきた🌟
アイシャドウパレットも買ってきたよ〜！！
今から使うの楽しみ🥰
絶賛ダイエット中だからもううち得動画すぎて神！！タイミングよすぎです🥹

[@すぃばちゃん]

ななこちゃん久々に見たけどめっちゃ痩せてるビジュ良すぎほんとに可愛い…🥹🥹🥹

[@せあwaaaaiiiii]

今日のななこちゃん口斜めに開いてる笑
めっちゃ可愛い🥰

[@user-hjiikmbd]

ボトックス失敗してることの煽りかと思った

[@なつき-d3k]

お風呂上がりに見てます笑
本気でダイエットしなきゃと思ってたけど、辛いこと本当に無理だから明日から絶対にやる

[@おれち-w4i]

ちょうど今からお風呂入ろうと思ってたときにこの動画見つけれて嬉しい😌💗

[@sayori-z4l]

不定期だけどやってみた感想残しておきます！
大体一回で平均0.2〜0.4ほど落ちます！
二日目はもう少し落ちます。
連続し続けるとだんだん減りが遅くなってくる感覚です
最高は三日やって−1.8です
ダイエットというよりかは水が抜けるという感じなのですぐに体重は戻ります。
でも浮腫みにはほんっとにききます！
継続的な体重減少は難しい気がしますがスッキリするしおススメです！
以上個人的な感想でした！参考になったら嬉しいです😊

[@haiohamo]

食べ続けちゃうのありますよね！私はプロテイン飲んだら何故か楽になります。塩風呂教えてくれてありがとう！

[@なつ-z5n1m]

お風呂入るのだるいーって思って後回しにしてたらこれ上がってさすがに運命感じたし、入る気になりました！行ってきマース

[@おにぎり-n5v]

塾から帰ってきて今から風呂！！！！天才ですか！！！！🥺🥺💕

[@ocha2935]

終業後の楽しみが増えた。。。♡

[@ねね-l7k3t]

お風呂入る前に見たので実践してきたよ♨🔥
浴室にスマホ持ち込みたくない主義なので3分間歌いまくってセルフメドレーした🤭笑
続けられるようにがんばるね〜！
今後のダイエット動画も楽しみ！🥰

[@yuki-lf8ns]

お風呂で痩せれるのは嬉しすぎる🥺
今日からやってみます！！

[@user-uh2pz7ew7t]

ななこちゃんがTwitterで唇左右非対称なのは口内噛んじゃって調子悪くて治ってないから動画でもそっとしておいてくれると嬉しいって言ってるので、矯正かな？とか思っている人達に伝われ〜！！！

[@naru9143]

今度健康診断あるから助かる..!!!!
ななこちゃん久しぶりに見たけど前よりもっと可愛くなってる😍😍

[@hokkuuunlovuuu]

さっそく今からお風呂入ってやってくる！
ななこちゃんみたいに可愛く痩せるように頑張る🫶

[@モンジャ-c7j]

めちゃくちゃ勉強になるんだが、、ななこ先生さすがすぎる

[@モモスピ]

ななこちゃん下唇が少し斜めになってる…？？？
お風呂ルーティンみれてよかった！参考にする！

[@iluvyou__u_u]

ななこちゃんどんどん可愛くなってる🥺💗
女の子の鏡すぎる、、❕

[@シユウ-h6s]

風呂釜によっては塩分がNGなので注意ですね…！我が家は塩分が駄目な種類だったので、エプソムソルトっていうマグネシウムを使ってます🙌🏻
いつもぬるめのお湯で半身浴だったので、333入浴法試してみます！

[@リンスインシャンプー]

赤髪ななこちゃん可愛い🥺🥺
なんか昔を思い出す泣いた

[@なな-n8u2f]

ちょうどダイエット始めようと思ってたから嬉しい！前のダイエットの動画の時も真似してたの思い出した笑　またがんばるぞー！

[@lvfl_03]

私も今常に何か食べてないと落ち着かなく本当に毎日後悔しかない日々を送っています。ななこちゃんが嫌でなければそのときのお話を動画で話してくれたら嬉しいです…

[@かなで-v7u]

333入浴法めちゃめちゃ効果あったからうれしすぎる、、、
またやってみる！！

[@dreamsmile854]

私毎日30分入ってます！RUclips見ながらとかだったら速攻で終わるしサウナ入った感覚でめっちゃ身体軽くなるよォ！

[@maichoco__75]

夏に向けて絶対痩せたいからななこちゃんと、ななっ子ちゃん達と一緒に頑張る🥲🥺

[@kanon_-rq1tq]

お風呂入っててまつ毛下がらないの最強すぎる！！！！

[@ひまり-p7b]

まつパじゃないですか！？

[@ちばす]

お風呂前に見れた！嬉しい！！！めちゃくちゃ参考にします🥺💖

[@藤-y5s]

ありがとう〜　
ななこちゃん！！

[@Marie-ez1hl]

これがちすごい...！
最近受験勉強のストレスで爆食してめちゃくちゃ体重増加&むくみすごかったんだけどやってみたら1回で体脂肪率30.8→28.0なりました！！(それでもデブなのは気にしないでください)

[@まぅむ]

自分用
8:59 1回目の3分入浴！
9:55 1回目の3分休憩！
10:39 2回目の3分入浴！

[@__saki1937]

一生私のモチベのお供はななこちゃんだよ、、日常でできるのまじで嬉しい〜！ありがとう！！！\♥︎︎/\♥︎︎/

[@あら-o1j]

前 インスタで5 3 入浴法って言うのを見て試したりしよったけど5分は長すぎて大変なことなるからこっち試してみる！！！ありがとう ななこちゃん

[@rin-y9f]

ありがとうございます！中々、痩せなくて困ってたんです。しかも続かないし…頑張ってみます！

[@mtoshi423]

めちゃ早く観れた！！

[@774luv]

ドンキに売ってるキティちゃんのパケの
汗かきエステ気分 マグマバースト＋
っていうバスソルトおすすめです🥳

[@kochan8739]

ちょうどダイエット始めたてでお風呂入る前だったので神タイミングで見れて嬉しいです🥰泡パックのやつ、この前ドラスト行ったら売り場にななこちゃんの動画流れてて思わず買っちゃいました🙌

[@user-th7vj2dz4r]

代謝が悪かったのが悩みだったんですが試してみたら代謝が上がって少し歩いただけで汗💦をかくようになりました😭😭
動画、ありがとうございます♪♪応援してます！

[@hi___o6]

1回でめちゃめちゃ効果あった！
体重がわかりやすく減った😂
教えてくれてありがとう💖💖