ВКУСНОТИЩАААА!!!! готовила строго по рецепту... только увеличила порцию свежей зелени ( посыпала сверху вот прям "от души"))) ... съела ВСЁ!!!!! ну оооочень вкусно)))) правда без хлеба....ну не оказалось в доме цельнозернового ))))
Очень вкусно и сытно)любимое блюдо,правда готовила с меньшим количеством овощей,в основном было много помидор,)но сейчас блюдо заиграло красками!Спасибо!
Только что отзавтракала по рецепту. Это ооооочень вкусно 🤩. Я добавляла раньше в яичницу немного помидор и лука, но прям немного, а что можно положить столько почему то не думала) Рецепт конечно модифицировала под себя слегка: что было и что люблю. В качестве зелени были зелёный лук, листья салата и чуть чуть свежепророщенной микрозелени - подсолнечник. И перец взяла не болгарский, но тоже красный и сладкий. Укроп был в сухом виде. Немного переборщила со специями получилась остренькая. Но это ни чуть не повредило. Ну и довела яица на сковороде до полной готовности, люблю когда они такие. Забираю рецепт на частое приготовление) Большое спасибо, что так подробно объясняете и показываете, разделение на мужскую и женскую порцию тоже очень помогло.
Мариночка, добрый вечер! А есть у Вас рецепты для набора веса? Оооочень нужно. 1м.68см. 45кг. 65лет. Кроме мяса ем всё. А вес не набираю. Я на Вашем канале недавно. Делаю упражнения на дыхание. Это только начало. Буду следовать всем Вашим рекомендациям. Я очень рада что попала на Ваш канал. Спасибо Вам.
Марина, это чудесно! Порция огромная) даже муж еле съел)) очень доходчиво объясняете! Сочетание специй замечательное. Но главное пропорции! Истина ведь была совсем рядом, яичницу с овощами 25 лет жарила))) Вкус догонялся за счет масла и сыра🤪. Т.е. сплошной жир. Спасибо Вам!!!!!🤗🤗🤗
Марина, доброе утро. Я немного запуталась. Ищу канал отдельный с Вашими рецептами , где его можно найти? Или рецепта привязаны отдельно к основному каналу
На самом деле зависит от ваших задач (что вы на нем будете готовить). Но польза оливкового масла очень переоценена, это скорее маркетинг. Но мы этот вопрос в о Делоном эфире разберём здесь
Диетологи уже давно используют для жарки масло ГХИ, только учитывают его калораж. Это масло для жарки не вредно. Так что как вариант, можно добавлять. Спасибо за рецепт.
@@ProPitanie Если учитывать калорийность пожаренного блюда, то жарить можно спокойно. Ничего в этом ужасного нет. И вообще, очень мало людей смогут всю жизнь есть не жаренную пищу, хочется чего-то такого. Чем больше запретов, тем больше хочется. У меня полно меню от диетолога и это очень разные меню, вкусно приготовленные и на них худеешь. Другое дело, что это выходит дорого. Хотя тот завтрак что Вы показываете я могу есть постоянно. Что-то приблизительное готовлю постоянно.
@@istoriya_otechestva дело не в калорийности, а в соотношении в рационе насыщенного и ненасыщенного жира. Чаще всего у людей перекос идет в сторону насыщенного, гхи этого перекоса добавляет. Поэтому объективно Риверо плохого в этом масле нет. Но в контексте современных людей, предпочтение отдавать надо иному. Хоть и повторюсь, категоричности нет, так как масло ГХИ - обычное масло
@@ProPitanie Ну хорошо, я написала про калорийность, но конечно любой хороший диетолог учитывает всё и БЖУ и количество растительных и не растительных масел. Даже для замены чего либо в правилах прописано, что животные жиры меняем на животные, а растительные на растительные. Всё это я к тому, что жарка это не что-то страшное. Главное учитывать его составляющие.
Добрый день. Подскажите пожалуйста, можно ли делить на половину, чувствую что столько не съем, и пучок зелени, пучки разные бывают, смотреть на свой вкус?
Зелень по вкусу. А сколько вы раз в день едите? Между приёмами еды есть перекусы? Прям возьмите и запишите всю еду в день. Если заметите перекусы (в том числе чай с печеньками), то вместо уменьшения порции убирайте все, что у вас между приёмами еды.
Да, так как целлюлит это тот же жир. Просто нужно подготовиться, что нужно будет сформировать новую привычку к питанию и не ждать результат за 2 недели.
Она не критиковала сочетание яйца и помидора! Она обогащала внимание на отсутствие в порции углеводов, т.е. несбалансированность порции, и недостаточный объем клетчатки. В данном случае все условия сбалансированной порции соблюдены
✅ Если идея создания канала Вам нравится, поддержите меня пальцем вверх и подпиской 🤗👍
Мариночка, добрый вечер! Огромное спасибо за ответ. А что касается подписки, то я подписана на оба Ваших канала. Вы большая молодец.
Прям сейчас готовлю шакшуку по этому рецепту на всю семью. Только вместо сковороды взяла противень, поскольку едоков у нас много😂
Блюдо - светофор! Здоровая и вкусная еда. Спасибо🌹🌹🌹
Спасибо за Ваши рецепты!🔥🔥🔥❣️👍
Как потрясательно, спасибо 🙏 жду следующий ролик с нетерпением
Большое спасибо
Спасибо большое!
Ооо🙌😋 Благодарю! Вкусно💯
Очень красиво и аппетитно выглядит. Супер👍
Спасибо 🙏
Очень понравилось
Здорово! Это целый обед, очень вкусно и красиво!
очень вкусно получилось🤗
В основном так и кушаю по утрам,иногда посыпаю тёртым сыром.
ВКУСНОТИЩАААА!!!! готовила строго по рецепту... только увеличила порцию свежей зелени ( посыпала сверху вот прям "от души"))) ... съела ВСЁ!!!!! ну оооочень вкусно)))) правда без хлеба....ну не оказалось в доме цельнозернового ))))
Приятного аппетита! Единственное, что не добавляла я чеснок, томат и воду, сделаю так
Шикарный рецепт! Огромное спасибо!!!
Рада, что полезно 🙌
Я в это блюдо люблю добавлять кавказскую аджику. И у меня не получается съесть всё это блюдо целиком, только половину😊. Спасибо ,Марина!❤
Делаю такое, только на сале и с сыром сверху. Буду знать как правильно называется 🤓
Спасибо! Получилась вкусная и сытная шакшука.
🔥🔥🙌
Попробовал рецепт. Действительно вкусное и лёгкое блюдо.
Очень рады🙌
Вкууусно! Готовила уже несколько раз по этой технологии.
Супер!
Ой, блюдо детства!
Конечно без граммовки и оливкового масла😄
Очень вкусно и сытно)любимое блюдо,правда готовила с меньшим количеством овощей,в основном было много помидор,)но сейчас блюдо заиграло красками!Спасибо!
Да, важно не уменьшать количество овощей
😍😍😍😍
Готовила шакшуку немного в другом варианте. С фасолью. Этот вариант тоже нравится 😊👍
Да, уверена, что фасоль точно не испортит это блюдо. Тогда можно и без хлеба есть
Только что отзавтракала по рецепту. Это ооооочень вкусно 🤩. Я добавляла раньше в яичницу немного помидор и лука, но прям немного, а что можно положить столько почему то не думала)
Рецепт конечно модифицировала под себя слегка: что было и что люблю. В качестве зелени были зелёный лук, листья салата и чуть чуть свежепророщенной микрозелени - подсолнечник. И перец взяла не болгарский, но тоже красный и сладкий. Укроп был в сухом виде. Немного переборщила со специями получилась остренькая. Но это ни чуть не повредило.
Ну и довела яица на сковороде до полной готовности, люблю когда они такие.
Забираю рецепт на частое приготовление)
Большое спасибо, что так подробно объясняете и показываете, разделение на мужскую и женскую порцию тоже очень помогло.
Супер👍 рада, что полезно!
Отлично!Именно так и готовим,но на сливочном масле))
Вот поменяйте на растительное и уменьшите количество масла 😉
@@ProPitanie Попробую,думаю и разницу не почувствую)
🤗❤️
У Вас на канале чудесные рецепты, спасибо Вам большое! Но для меня большие порции, так как я невысокая) Поэтому буду просто порции меньше делать)
Смотрите, главное сильно не уменьшайте )
Мариночка, добрый вечер! А есть у Вас рецепты для набора веса? Оооочень нужно. 1м.68см. 45кг. 65лет. Кроме мяса ем всё. А вес не набираю. Я на Вашем канале недавно. Делаю упражнения на дыхание. Это только начало. Буду следовать всем Вашим рекомендациям. Я очень рада что попала на Ваш канал. Спасибо Вам.
Все рецепты можно использовать и на набор массы тела. Вопрос количества
Марина, это чудесно! Порция огромная) даже муж еле съел)) очень доходчиво объясняете! Сочетание специй замечательное. Но главное пропорции! Истина ведь была совсем рядом, яичницу с овощами 25 лет жарила))) Вкус догонялся за счет масла и сыра🤪. Т.е. сплошной жир. Спасибо Вам!!!!!🤗🤗🤗
🤗🤗🤗 на здоровье!
Марина, доброе утро. Я немного запуталась. Ищу канал отдельный с Вашими рецептами , где его можно найти? Или рецепта привязаны отдельно к основному каналу
Вот это он и есть. Я вам в личном кабинете отправила ссылку
Мариночка, ещё раз здравствуйте! Посмотрела видео где говорится про саркопению. Может у меня саркопения? Я не знаю что и думать.
По сообщению это не определить )
Скажите, пожалуйста, какое оливковое масло порекомендуете взять в магазине?
На самом деле зависит от ваших задач (что вы на нем будете готовить). Но польза оливкового масла очень переоценена, это скорее маркетинг. Но мы этот вопрос в о Делоном эфире разберём здесь
Диетологи уже давно используют для жарки масло ГХИ, только учитывают его калораж. Это масло для жарки не вредно. Так что как вариант, можно добавлять. Спасибо за рецепт.
Для жарки не вредно, хорошо. На этом заканчивается влияние насыщенного масла на организм?
@@ProPitanie Если учитывать калорийность пожаренного блюда, то жарить можно спокойно. Ничего в этом ужасного нет. И вообще, очень мало людей смогут всю жизнь есть не жаренную пищу, хочется чего-то такого. Чем больше запретов, тем больше хочется. У меня полно меню от диетолога и это очень разные меню, вкусно приготовленные и на них худеешь. Другое дело, что это выходит дорого. Хотя тот завтрак что Вы показываете я могу есть постоянно. Что-то приблизительное готовлю постоянно.
@@istoriya_otechestva дело не в калорийности, а в соотношении в рационе насыщенного и ненасыщенного жира. Чаще всего у людей перекос идет в сторону насыщенного, гхи этого перекоса добавляет.
Поэтому объективно Риверо плохого в этом масле нет. Но в контексте современных людей, предпочтение отдавать надо иному.
Хоть и повторюсь, категоричности нет, так как масло ГХИ - обычное масло
@@ProPitanie Ну хорошо, я написала про калорийность, но конечно любой хороший диетолог учитывает всё и БЖУ и количество растительных и не растительных масел. Даже для замены чего либо в правилах прописано, что животные жиры меняем на животные, а растительные на растительные. Всё это я к тому, что жарка это не что-то страшное. Главное учитывать его составляющие.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста можно использовать замороженный перец и помидор?
Да, конечно, без проблем.
Марина, а Вы чай когда пьете? Сразу после завтрака?
На самом деле, не важно, когда вы его пьёте. Важно, чтобы вы его пили без сахара.
Я - когда как. Но время чаепития ни на что не влияет.
А кокосовое масло можно использовать рафинированное для жарки вместо растительного?
Лучше растительное
А если воспользоваться прессом для чеснока!? 😉
Воспользуйтесь. Какая разница😊 мне проще нарезать, чем пресс мыть потом от него. Это на суть не влияет.
Добрый день. Подскажите пожалуйста, можно ли делить на половину, чувствую что столько не съем, и пучок зелени, пучки разные бывают, смотреть на свой вкус?
Зелень по вкусу. А сколько вы раз в день едите? Между приёмами еды есть перекусы? Прям возьмите и запишите всю еду в день. Если заметите перекусы (в том числе чай с печеньками), то вместо уменьшения порции убирайте все, что у вас между приёмами еды.
Это питание сможет помочь уменьшить целлюлит? Или для него нужны радикальные ограничения?
Да, так как целлюлит это тот же жир. Просто нужно подготовиться, что нужно будет сформировать новую привычку к питанию и не ждать результат за 2 недели.
@@MarinaKostrova замотивировали:) С огромным нетерпением жду новых роликов!!!
Это рецепт для приёма пищи номер 1? Вы говорили, что они будут пронумерованы
PS - дошло! Номер на заставке
Ага👌
А я ,например, очень не люблю вкус болгарского перца. Если без него делать, суть ведь не меняется?
Суть не изменится, добавьте больше томата, нужно сохранить граммовки овощей, а из состав можно менять
А я очень не люблю специю Зира,жесть какая противная))))))))))))
Я столько с утра не съем!!)))
Вот в этом и суть)
Маинеза не хватает)
Ну, майонеза вы и так достаточно едите, а мы здесь пытаемся ответить на вопрос, что съесть, чтобы похудеть 😅
Кадырлеева в своих сторис критиковала употребление яичницы с помидорами на завтрак, типа это путь к сладкому после неё
Она не критиковала сочетание яйца и помидора! Она обогащала внимание на отсутствие в порции углеводов, т.е. несбалансированность порции, и недостаточный объем клетчатки. В данном случае все условия сбалансированной порции соблюдены
И кто такая эта кадырлеева?
Сказала бы еще Ольга Павлова, я б прислушалась.
А вы волосы на кухне не собираете? Они же могут в еду попасть.
Я же для себя готовлю, а не в ресторане 😅