ЕШЬТЕ ЭТО, Чтобы Похудеть Навсегда! [Научно доказано]
HTML-код
- Опубликовано: 11 июл 2024
- ⬇️ Запись на онлайн-консультацию ⬇️
dietologmelekhina.com
Хотите похудеть навсегда? В этом видео я расскажу о продуктах и стратегиях, которые научно доказано способствуют стойкому снижению веса. Узнайте, какие продукты добавить в свой рацион, чтобы не только похудеть, но и поддерживать здоровый вес на долгие годы. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые полезные видео!
Я - Врач-диетолог, терапевт и руководитель Центра Диетологии Анны Мелехиной
17 лет помогаю людям снижать вес и сохранять полученный результат
Работаю с причинами лишнего веса на базе доказательной медицины и поведенческой терапии
Непрерывно обучаюсь в крупнейших международных ВУЗах (Кембридж, Стенфорд и др.)
Со мной вы сможете жить в комфортном весе и есть с удовольствием!
⬇️ Подписывайтесь на мои соцсети, в которых я публикую контент, не подходящий под формат RUclips ⬇️
Инстаграм: / dietolog_melekhina
Телеграм-канал: t.me/dietologmelekhina
Запишитесь на диагностическую онлайн-консультацию и начните свой путь к счастливой жизни, без стрессов и бесконечных диет!
dietologmelekhina.com
❤😅
А мне очень понравилось это видео: коротко, конкретно , всё чётко, ни одного лишнего слова ни но сказано обо всём, что необходимо знать, чтобы худеть или не набирать лишнего.. Спасибо огромное за такой хороший урок. А то многие ту же информацию подают по часу, по два, целые вебинары устраивают, а итог: именно эти слова, которые мы сейчас услышали в этом видео.❤
Я проверила на себе -молочка дает мне бурление в жкт,отеки. Как поняла что отеки? А все просто-стройнела на кефире,твороге,ну и йогурты. И никак не могла убрать 5 кг последних и ненавистных,а как только убрала всё из молочки,и хоп минус 6 ,за месяц
Жила жила себе и вдруг решила поесть сметанки,и получила бур бур ,понос. В общем так, несколько раз я убирала молочку на пару месяцев,жила легко и без отекшей талии,а потом возвращала и получала не приятные моменты
Теперь фрукты-от них меня распирает на лишние кг просто молниеносно
Ем теперь только ягоды малины,голубики и клубники.
Овощи употребляю,но не тазиками,умеренно
Белка в рационе много,жиры через масла
Много бадов,и для женского здоровья и для организма в целом
Что экономлю на не подходящих для меня продуктах,то трачу на витамины
Ну и физ.активность-с ней я дружу дозированно,ходьба,много ходьбы и коврик дома под домашние трени с ютуба
Воду пью
Осторожно с голубикой)) в ней много сахара. Попробуйте ещё добавить чернику. Отличный рацион👍 . Успехов вам и здоровья))
Все разложено по полочкам. Молодец! Кратко, четко, понятно! Благодарю!
Благодарю за информацию❤❤❤
Нужно есть то,что требует организм,но в умеренных количествах.
" Близнец" , привет !
❤Благодарю! Без воды, с примерами 👍 Всё понятно.
Кстати, про вопрос какие продукты я исключила: сегодня 6 день голода, проще сказать что оставила😅 чай и вода с лимоном, по утрам кофе со сливками, подсластить фитпарад10. Чувства голода нет, но есть желание чего-нибудь вкусненького😊
Всем здоровья, красоты и стройности!❤
Шестой день вы лишаете свой организм необходимых ему нутриентов. А потом, постарше будете- будете удивляться не почему это у меня то заболело, почему это вдруг воспалилось. А это накопились ваши дефициты, и организм уже не может с ними справляться, и чаще всего это уже необратимо, к сожалению! Не будьте так беспечны сами с собой! Поплатитесь обязательно!
@@user-cq8yi4mr8u , так токсично звучит 🤢 оставьте себе своё мнение
Благодарю за знания!
Спасибо.
Ещё одна решила погреться на теме похудения,правильного питания.Повыбирала из уже много раз сказанного и выдает за свое выстраданное😅
Похоже на рекламу.
Ой как ужас просто надо есть по меньше и всё
А откуда столько хейтеров набежало? Простые советы и никаких секретов типа "достаточно выпивать натощак ведро уксуса" или "исключите белки, жиры и углеводы и начните принимать эту чудо-таблетку" не устраивают?
Как много советчиков еще с такой жестикуляцией, противно и смотреть и. Лашать
Уберите молочку и кофе ☕️ особенно с возрастом !
По утрам всегда творог с сухофруктами и семена чиа.
Щекастой тётя вещает как похудеть 🤣🤣🤣пусть еще эта бабушка расскажет, как помолодеть 😜
Зато фигура у нее худощавая.А щёки в таком возрасте скорей плюс,чем минус.😊
Точно на маскарад! Привет косметологам и не только!!